Чи можна з одним оком працювати електриком. Зір і бодібілдинг. Як впливають підвищені навантаження на очі? Зір і бодібілдинг: чого варто побоюватися при тяганіе залозок
Вітаю, пані та панове!
Цією заміткою ми відкриваємо новий цикл статей на проекті, пов'язаних зі здоров'ям, а точніше - заняття фітнесом / бодібілдингом при різного роду захворюваннях і проблемах з найціннішим активом людини. З них ми будемо дізнаватися все про згубний вплив важких ваг на організм, як можна знизити цей вплив і чи можна займатися в залі, якщо ти особливий, тобто є ті чи інші проблеми зі здоров'ям. І відкриває наш цикл стаття під назвою "Зір і бодібілдинг".
Список відомих людей з одним оком оцінюється славою і популярністю. Багато відомих людей зазнали великий успіх, маючи одне око. Деякі знаменитості вважають за краще носити окуляр, а інші використовують скляне око. Хто найвідоміший людина з одним оком? Йорк народився з одним оком, замкненим, і лікарі вважали, що очей постійно паралізований. У Йорка було кілька операцій, щоб виправити очей, залишивши його трохи лякає, але він став одним з його найвідоміших товарних знаків.
Одна з операцій залишила музиканта частково сліпим в цьому оці. Саммі Девіс-молодший також досить відомий тим, що має тільки одне око, як згадував Адам Сендлер у своїй «Пісні подяки». Девіс втратив око в автомобільній катастрофі, яка залишила його близькою до смерті. Інцидент потряс співака до його ядра, підбурюючи його до інтересів іудаїзму.
Отже, займайте свої місця, займемося просвітницькою діяльністю.
Зір і бодібілдинг: чого варто побоюватися при тяганіе залозок?
Думаю, початківцям, і не тільки, атлетам корисно буде знати, що у бодібілдингу / фітнесу є дві сторони медалі. Перша позитивна - всім нам добре відома, і тому немає сенсу її в черговий раз обмусолівать, а ось про другу - негативну, на порядок менше інформації, і, можна навіть сказати, вона замовчується. Ми ж не будемо мовчати і постараємося об'єктивно, з теоретико-практичним підходом до питання розібратися в ньому. І сьогодні ми почнемо копати в бік теми зору і бодібілдингу.
Що ви думаєте про всі знаменитих людей, у яких є одне око? Протягом шести місяців він носив очних пластир, а потім скляне око. Місце народження: Гарлем, Нью-Йорк, Нью-Йорк, Сполучені Штати Америки. Професія: телевізійний продюсер, музикант, продюсер фільмів, актор, співак, ще.
Професія: Поет, романіст, автор, письменник. Ми зібрали невеликий колаж нашої науки, який зробив прості очі вище, щоб зробити деякі досить химерні особи. Але ви коли-небудь переставали думати, чому у нас є два ока? Фактично, наявність двох з будь-якого органу зазвичай дуже корисно для поліпшення сприйняття світу. Наш мозок використовує наші очі, щоб насправді зробити деякі розумні обчислення, щоб розібратися в відстані об'єкта перед нами. Це не означає, що два очі необхідні для спостереження - люди, які сліпі в одному оці всі ще чудово справляються.
Примітка:
Для більш кращого засвоєння матеріалу все подальше оповідання буде розбито на подглави.
Око людини: основи будови та функціонування
Зрозуміло, почнемо ми з теорії, а саме з вивчення структури очі, тобто його будови. Око - складна оптична система, схожа з системою фотоапарата, яка дозволяє людині сприймати до 85% інформації з навколишнього світу.
Однак ви можете не знати, що наші очі зазвичай ростуть, щоб стати різними сильними сторонами, і, як і люди, праві чи ліві, вони часто також праві або ліві очі! Зробіть коло великим і першим пальцем. Розплющивши очі, подивіться на об'єкт на стіні або на відстані і центрують його всередині кола. Тепер закрийте одне око, а потім інший.
Коли ви закрили лівий або правий очей, ви повинні були виявити, що об'єкт стрибає за межі кола. Якщо об'єкт, здавалося, рухався, коли ви закривали ліве око, то ви залишили чільне домінування. Якщо об'єкт переміщувався більше, коли праве око був закритий, тоді ваш праве око є домінуючим.
Якщо не заглиблюватися в деталі (Все-таки ресурс у нас не медичний) і розглядати очей в ключі порівняння його з фотоапаратом, то його оптична система являє собою:
- сітківку - тонка плівка (Световоспрінімающая матриця);
- зіницю в центрі райдужки (діафрагма);
- кришталик - об'єктив;
- склера - оболонка очного яблука (корпус).
Також до зорового апарату ставляться провідні шляхи і зорова кора головного мозку. Саме дві останні системи відповідальні за проведення / аналіз надходять з ока нервових імпульсів. Розглядаючи будову ока, не можна не згадати про придаткових апарат - очне яблуко, з цілою системою допоміжних структур, таких як окорухові м'язи, повіки, слизова оболонка (коньюктива) і слізний апарат.
Ваш мозок створює образ навколишнього вас світу, використовуючи дещо різні види з вашого правого або лівого ока. Більшість людей, як правило, мають домінуючий очей, так що навіть коли обидва ока відкриті, один дає пріоритетну інформацію. Об'єкт, який ви вибрали, був вирівняний, щоб бути в колі, використовуючи інформацію з вашого домінуючого очі. Коли ви закриєте це, ви побачите, що об'єкт не був вирівняний для вашого іншого очі.
Близько 80% населення мають правооких вид, і дуже невеликий відсоток, схоже, взагалі не має очного домінування. Якщо ви берете участь в будь-якому виді спорту, який передбачає стрілянину по цілі, то знаючи, що ваше домінування очей дуже корисно. Люди з лівим оком повинні стріляти лівою рукою і правити очима правою рукою, Щоб поліпшити свою мету.
З анатомічної точки зору в оці нас більше цікавлять м'язи, яких налічується по 6 в кожному очному яблуці - 4 прямі і дві косі. Цей м'язовий апарат забезпечує поворот очі у всіх напрямках, а також фіксацію погляду обох очей в певній точці.
Щоб було зрозуміліше, про що йде мова, уважно вивчіть наступне зображення (клікабельно).
Зір і бодібілдинг: чого варто побоюватися при тяганіе залозок?
Підпишіться на нашу розсилку для всіх новин про те, де ми працюємо, про наших нових шоу, про кращому з нашого блогу, цікавих заходах і наших останніх спеціальні пропозиції. Ці робочі листи містять забавні демонстрації, факти та поради з таких тем, як тиск, поверхневий натяг і економія води. Просто введіть дані нижче, і листи будуть відправлені прямо у вашу поштову скриньку.
Ми є наукою простий, соціальною організацією, яка просуває науку, математику і техніку в школах і в суспільстві. Амбліопія - це дефект візуального розвитку, який вражає 2% дітей. Амбліопія призводить до зменшення гостроти зору одного з очей і поганого баченню рельєфу. Якщо ця візуальна проблема не буде своєчасно усунуто, це може привести до втрати зору очі. Які причини амбліопії?
Ну ось, тепер Ви в загальних рисах знаєте, з чого складається наше дзеркало душі, і можна переходити до практичної інформації.
Чи впливають великі фізичні навантаження і робота з вагами на очі?
При виконанні вправ з обтяженнями, особливо базових та многосуставних, збільшується тиск в очах, що може привести до глаукоми. Остання виникає, коли рідина в оці не випливає належним чином. Зазвичай це відбувається при постійному тиску через мережу дрібних "дренажних труб" (Трабекулярної мережі). У разі виникнення глаукоми (Постійне / періодичне підвищення тиску) ці труби засмічуються і трофіка (харчування) очі порушується. Рідина накопичується, чинячи тиск на зоровий нерв, викликаючи відмирання нервових волокон всередині, що в кінцевому підсумку призводить до втрати зору. Цей процес протікає безсимптомно, і немає ніякого поверхневого способу його виявлення, крім як проведення глибокого обстеження на спеціальному обладнанні у офтальмолога.
Амбліопія або ледачий очної синдром. Марина Карре д'Анкосс і Бенуа Тевенет пояснюють амбліопії. Око не відповідає за амбліопії, тому що все походить від мозку і, точніше, від нейронних зв'язків. Коли все йде добре, зображення квітки захоплюється одночасно кожним оком. Він проектується на сітківку, потім передається зоровим нервом. Кожне з двох зображень відправляється одночасно в мозок для аналізу в задній частині мозку на потиличній частці. Центр зору знаходиться в потиличній частці. Він отримує два зображення і робить синтез, щоб у нас було чітке бачення і полегшення.
Таким чином, будь-які заходи, які призводять до підвищення тиску всередині ока, збільшують ймовірність виникнення глаукоми. Звичайно, якщо говорити про фітнесі, то фітоняшкі в меншій мірі схильні до цього захворювання через іншого типу роботи з вагами. Бодібілдери, ліфтери і взагалі люди, тягати залізо, є цільовою аудиторією для отримання глаукоми.
Працівники хімічної промисловості
У разі амбліопії виникає проблема передачі інформації. Сполучні кабелі між одним з очей і центром аналізу якось несправні. Тому центр зору отримує неповну інформацію, бачення слабкіше для одного з двох очей, і оскільки мозок отримує тільки одне зображення або одне зображення, яке недостатньо ясно, тривимірне зір стає неможливим.
Амбліопія: отримати хороший огляд
Дитина погано сприймає контрасти або бачить розмите зображення або два накладених над ними нагляду. Все амбліопії не ідентичні, і пацієнти можуть бути більш-менш порушені. Амбліопія - це візуальний дефект, який зачіпає дітей і повинен бути швидко підтриманий для хорошого одужання.
Примітка:
В особливій зоні ризику знаходяться музиканти, що грають на духових інструментах, тому що постійне дуття в дуду :) викликає підвищення тиску в оці. Тому таким категоріям громадян, які відвідують тренажерний зал, потрібно бути особливо уважними і виключати "давленческіе" вправи.
Затримка дихання під час виконання вправ служить головним фактором підвищення внутрішньоочного тиску. А саме - така затримка має місце бути при виконанні базових вправ.
У дітей важливо якомога швидше діагностувати цю амбліопії, щоб скористатися їх мозкової пластичністю, відновити їх мозок. Для цього ми приховуємо очей, який добре бачить, щоб змусити працювати того, хто бачить зло. Це лікування амбліопії тривалий і обмежувальне, але воно ефективно. Вчасно піклуючись, діти відновлюють хороше бінокулярний зір.
Офтальмолог регулярно перевіряє, що вид очей, який добре працює на початку, не падає з допомогою затінення. Це причина, чому людина не приховує цей очей 24 години 24 або в будь-якому випадку тільки протягом короткого періоду часу. Іноді дитина може також скористатися ортопедичними сеансами для завершення своєї реабілітації, але це не є систематичним.
Дослідники інституту офтальмології спеціалізованої школи медицини Бразилії виміряли внутрішньоочний тиск у чоловіків при виконанні базових вправ. Були проведені два виміру - один в правому оці при виконанні жиму і затримці дихання, інший - в лівому оці при нормальному диханні. Експеримент показав, що тиск збільшився у 90% учасників на 4,3 мм.рт.ст, коли вони затримували дихання і у 62% на 2,2 мм рт.ст. які дихали нормально.
Амбліопія: коли потрібна операція
Увага, зображення хірургічного втручання. Установка кришки не завжди достатня, коли є, наприклад, анатомічна аномалія очі або візуальних шляхів. Це тоді функціональна амбліопія. У цьому випадку, крім кеша, це повинен також пройти операцію, тому що тільки оперативний жест дозволить обом очам добре працювати разом.
Важливо швидко діагностувати амбліопії у дитини і поважати лікування, тобто приховувати очей, який добре бачить. Після 6 років пластика мозку менше, і ніяке перевиховання і хірургічне втручання не матимуть ніякого ефекту. У разі косоокості дитина може навіть втратити користь свого ока. якщо щось не зроблено вчасно.
Изокинетические і аеробні вправи можуть значно знизити внутрішньоочний тиск в оці. Якщо Ви виконуєте вправи (кардіо-сесії), які збільшують ЧСС на 25% , Ви можете бути впевнені, що тиск в оці знижується.
Висновок: не зациклюйтеся тільки на силовий роботі і вагах, в тиждень з 5 відвідувань залу проводите 2-3 силових і 2 аеробні тренування.
Комп'ютери та інші типи електронних пристроїв стають все більш невід'ємною частиною нашого повсякденного, як приватної, так і трудового життя: вони в даний час відіграють домінуючу роль практично в будь-якій професії і професії. Багато людей все ще не знають про стреси і напружених, які це являє для їх очей. Дізнайтеся, що робить ваші офісні та комп'ютерні окуляри особливими і як вони можуть допомогти зробити вашу роботу простіше.
Звідки ви знаєте, чи потрібні вам офісні та комп'ютерні окуляри?
Зазвичай перші симптоми візуальної втоми, викликані комп'ютерної роботою, - це не помутніння зору, а напруга очей, головний біль, біль в шиї або спині, або світлочутливість. Ваші очі також можуть бути сухими або почервонілими, і у вас може виникнути відчуття печіння або подразнення. Вони є наслідком діяльності, орієнтованої на комп'ютер, з наданням особливої уваги екрану протягом тривалих періодів часу, можливо, з неприродною позою. Ці проблеми ще більше посилюються необхідністю постійно переміщати свій погляд, чергуючись, наприклад, з фокусирующими документами на столі і проміжним відстанню, коли ви розмовляєте з колегами або клієнтами.
Як лікувати глаукому і не кидати заняття в залі при її діагностуванні?
Ходили Ви ходили, такий молодий і здоровий, в зал за здоров'ям, і тут несподівано у Вас почалися проблеми із зором і навіть діагностували початкову стадію глаукоми. Що робити в такому випадку: повністю забити на тренування або продовжувати?
При важких ситуаціях швидше за все доведеться відмовитися від силової роботи і перейти на легкі, підтримують м'язовий тонус, тренування. Також варіантом є хірургічне втручання. Якщо положення не настільки плачевний, то для його виправлення можна скористатися краплями, що містять бета-блокатори, аналоги простагландину, альфа-адренергічні агоністи і інгібітори карбоангідрази. Іншими словами, йдемо в аптеку і шукаємо краплі, з зазначеними активними речовинами в складі. Крім крапель необхідно знизити рівень надходження кофеїну в організм, бо доведено, що люди, регулярно п'ють каву / зелений чай, мають на 3 мм рт.ст. більший тиск в оці, ніж безкофеінщікі.
Синє світло на роботі: як ви можете захистити очі за допомогою двох офісних та комп'ютерних очок?
В даний час наслідки синього світла є предметом великих дискусій. Нам потрібен синє світло для здорового тіла і для нашого спільного добробуту, але світло-синє випромінювання також може бути небезпечним. Для деяких людей синє світло дратує або втомлює.
Які ключові елементи, які слід пам'ятати при покупці пари офісних та комп'ютерних очок?
Вони ідеально підходять для будь-якої діяльності, що проводиться на близькій відстані або на відстані від близького до проміжного. Для забезпечення оптимального перегляду при роботі на комп'ютері важливо два чинники: по-перше, важливо, щоб ваш оптик точно знав, де і для яких дій ви будете використовувати нові окуляри. Тому не дивуйтеся, якщо ви задасте питання, які спочатку можуть здатися вам особистими. По-друге, вивчення візуальної ефективності ваших очей, установка і подальше центрування об'єктива в рамі повинні виконуватися з максимальною точністю.
Яких вправ варто уникати в залі, якщо є проблеми з тиском і із зором?
Думаю, наступна інформація буде цікава широкому колу аудиторії, бо 100% здорових людей немає, а є недообследованние :). Припустимо, Ви вирішили підкачатися, прийшли в зал, але у Вас в медичній картці стоїть діагноз - підвищений тиск або відхилення по зору, наприклад, окуляри (Короткозорість / далекозорість). В такому випадку необхідно коректно, щоб уникнути подальшого свого уделиванія.
Найменша деталь може вплинути на якість зору, пропоноване вашими новими окулярами. Чим більше точність, з якою виконуються різні процеси, тим швидше ви зможете звикнути до нових очками. Переконайтеся, що ваш оптик присвячує вас весь час, яке вам потрібно, щоб піклуватися про ваших видіннях. Лінзи такого типу не слід розглядати як прості «побічні продукти» прогресивних лінз.
Що гарантує максимальний комфорт для тих, хто носять офісні та комп'ютерні окуляри?
Це досить просто: чим краще дизайн ваших офісних лінз, тим точніше конфігурація ваших очок, тим швидше ви звикнете до нових очками. Це вимагає, з одного боку, досвіду та досвіду вашого оптика, з іншого боку, ноу-хау і досвіду виробника лінз. Ще один важливий фактор - спробувати носити окуляри регулярно з першого дня, щоб не тільки ваші очі, але і ваш мозок мали час звикнути до нього. Після цього ніщо не завадить вам насолоджуватися найкращим баченням як на роботі, так і вдома.
Останнє означає, що необхідно по можливості або зовсім виключити, або звести до мінімуму (1 раз на тиждень) виконання наступних вправ:
- жим штанги / гантелей під негативним кутом головою вниз;
- класична станова / сумо тяги;
- жим на горизонтальній лаві;
- присідання зі штангою на плечах (в т.ч. з поясом);
- тяга штанги в нахилі до поясу.
Найбільша давленческая навантаження створюється при виконанні вправ в положенні лежачи горизонтально і під кутом вниз. В результаті виконання таких вправ відбувається підвищення тиску крові в судинах і капілярах, а також приплив крові до головного мозку. Проведення робіт в такому ключі рано чи пізно призведе до погіршення здоров'я атлета, майте це на увазі при вибудовуванні тактики / стратегії своїх тренувань.
Чи справді тяжкості призводять до розвитку глаукоми? Думка автора.
Насправді, зараз глобальних досліджень в цьому напрямку не проводилося, і зі 100% ймовірністю можна сказати, що, хитаючись в залі, Ви наближаєте до себе глаукому. Вся справа в тому, що вправи в залі носять короткочасний характер, тобто ми зробили сет (Підвищили тиск), Потім відпочили (Понизили тиск). Таким чином тиск скаче туди-сюди. Розвиток же глаукоми має на увазі тривалий процес і постійне перебування в зоні підвищеного тиску. Звичайні тренування призводять до незначних злетів-падінь тиску, тобто носять тимчасовий характер, і тому навряд чи можуть сприяти розвитку глаукоми (За умови, що спочатку немає симптомів будь-яких очних захворювань).
Допоможи собі сам! Або як поліпшити зір при заняттях в тренажерному залі?
Одними з кращих способів поліпшення зору є споживання потрібних очам продуктів і прості рухові вправи. Продукти, багаті антиоксидантами, допомагають виявляти і знищувати вільні радикали в організмі, що благотворно впливає на гостроту зору (В т.ч. зняття помутніння кришталика і тп).
Вітаміни С і Е є важливими антиоксидантами, які мають ряд важливих переваг для здоров'я. Дослідження показали, що обидва ці вітаміну допомагають знизити ризик розвитку катаракти. Вітамін С підвищує циркуляцію крові і, отже, гарантує, що очі отримують постійний приплив поживних речовин. Вітамін С міститься у фруктах, таких як апельсини і ківі. Вітамін Е присутній в жирній рибі. Обидва вітаміни також доступні у вигляді харчових добавок. Ще одним важливим живильною речовиною для гарного здоров'я очей є цинк. Цей мінерал дозволяє сітківки функціонувати належним чином. Цинк міститься в червоному м'ясі, цільної пшениці, вівсі та устриці.
Вітаміни А і D разом з омега-3 жирними кислотами допомагають поліпшити зір і підвищити працездатність мозку. Всі ці поживні речовини присутні в лососі. Деякі люди відчувають проблеми із зором і інші проблеми зі здоров'ям через поганого кровообігу. Регулярне споживання часнику допомагає підвищити приплив крові, а також зміцнити імунну систему. Сірка, що міститься в часнику, допомагає розвинути силу і пружність очних лінз.
Темний шоколад відомий своїми антиоксидантними властивостями і флавоноїдами, які грають роль у здоров'ї серця. Флавоноїди також допомагають у захисті кровоносних судин очей, і це зберігає силу рогівки і кришталика ока. Споживайте темний шоколад в складі якого не менше 60% какао.
Овочі, такі як шпинат, капуста і брокколі,; також забезпечують організм поживними речовинами, які необхідні для гарного здоров'я очей. Дослідження показали, що високі рівні антиоксидантів в шпинаті допомагають запобігти дегенерацію очей. Здорова дієта також повинна включати яйця. Перевага яєць в тому, що їх можна їсти в різних формах. Яєчний жовток багатий на такі поживні речовини, як білок, лютеїн, вітаміни, незамінні жирні кислоти і цинк. Інший їжею, яка запобігає втраті зору, є чорниця. Ці ягоди містять з'єднання, відоме як антоціанозіди, що підвищує гостроту зору.
У загальному і цілому збірна продуктовий кошик щодо поліпшення зору виглядає так.
Крім включення в свій раціон вишеозвученних продуктів, необхідно дати деяке навантаження на окорухові м'язи, зокрема, можна використовувати наступний гімнастичний комплекс для очей.
Саме такі заходи: харчування + зарядка + системність дадуть синергетичний ефект, і Ви підвищите гостроту свого зору.
Післямова
Сьогодні ми досконально вивчили питання зору і бодібілдіна. Швидше за все, подібного роду замітки увійдуть в нашу постійну практику, тому проявляємо соціальну активність, якщо ідея Вам подобається.
На сім все, до швидких зустрічей!
PS. а який зір у Вас?
PPS. Увага! На даний момент доступна можливість відправки анкет для і харчування. Буду радий нашій спільній роботі!
З повагою і вдячністю, Протасов Дмитро.
Привіт, Олексій Володимирович!
Порушення зору відноситься до основних видів порушень функцій організму (порушення сенсорних функцій). У зв'язку з цим при втраті функції зору людина може визнаватися інвалідом по зору. Однак, при існуючій зараз практиці, інвалідність з вас зняли, мабуть, виходячи з того, що другий залишився у вас очей функціонує добре і він, на думку багатьох, від кого залежить наше життя, повинен взяти на себе функції відсутнього очі, тобто, заповнити втрату ... Іноді це дійсно так, але часом відсутність очі викликає безліч цілком реальних, побутових та інших проблем у такої людини. Ви, звичайно, можете оскаржити рішення комісії про зняття з вас інвалідності або звернутися повторно на МСЕ, але, думаю, якщо друге око дійсно добре бачить, то вам знову відмовлять. На жаль, така практика на сьогоднішній день.
Тому, як би не було складно зараз, вам доведеться самостійно вирішувати проблеми забезпечення своєї життєдіяльності. Думаю, якщо у вас є комп'ютер і доступ в Інтернет - це вже шанс щось змінити в своєму житті на краще. Оскільки ви можете постійно подавати і відслідковувати оголошення про підходящої вам роботі в реальному житті, а також паралельно шукати роботу, яку можна виконувати, не виходячи з дому, наприклад, у тій же мережі Інтернет. Напевно, Ви могли б з успіхом спробувати влаштуватися на роботу сторожем, диспетчером на телефоні, поширювати будь-яку друковану інформацію, яку продукцію мережевого маркетингу. Думаю, що без освіти при бажанні все одно можна влаштуватися працювати і на робочу спеціальність. Головне просто намагатися і не опускати руки у разі перших же невдач. Багато людей зараз працюють і пристойно заробляють на своїх хобі та захоплення. В мережі Інтернет знову ж, є навіть спеціальні сайти, завдяки яким люди можуть продавати роботи, зроблені своїми руками. Подивіться, наприклад, сайт http://www.livemaster.ru/
Деякі непогано примудряються заробляти на електронних біржах. Але, я розумію, що для цього потрібні і знання і засоби ...
Визначення трьох груп інвалідності по зору грунтується на ступеня зниження зорових функцій і обмеження життєдіяльності конкретного хворого з необхідністю соціального захисту. Інформацію про критерії визначення груп інвалідності по зору ви можете почитати за наступним посиланням: http://www.invalidnost.com/publ/mediko_socialnaja_ehkspertiza_pri_nekotorykh_zabolevanijakh/mseh_i_invalidnost_pri_narushenijakh_zrenija/2-1-0-186
Бажаю вам терпіння і удачі!