Star

Snažna meditacija za pokretanje energije. Energetske meditacije

Da biste došli do svjetla, morate obrisati kordone. Kordonov ne spava. Cordoni je iluzija. Naše znanje se zasniva na pretpostavkama koje će naše jedinstvo izvući iz nas. Dokazi stvaraju, razumijevanje, rekonstrukciju, principe i koncepte, koji kao rezultat stvaraju kordone između pojedinca i vanjskog svijeta, između pojedinca i granice, između “ja” i onih koji pored mene. Ko zna uzrok problema, depresije, zbog koje ljudi pate. Brisanje kordona, dopuna energije, dodatna pomoć - osovina na koju se poziva meditacija. I ne gubite takvu priliku da, možda, pogrešno podmetnete iluzije.

Meditacija za kretanje energije - brisanje kordona

Otkriveni svijet ima mnogo iluzija i pojava. Himere preispituju ljude i mnoge koji traće sudbinu svojih života kako bi otkrili šta je istina, a šta zlo. Ali život ide dalje, a mnogo je onih koji ne stižu da zarade one zbog kojih su zvali zbog kojih su prošli cijeli život. Oh zašto je za bogate put samsarija beskrajan. Snažna meditacija je čudo koje vam omogućava da artikulišete disjunkcije svetlosti, daje novu energiju vašem životu, omogućava vam da shvatite da u svetu nema odraza, i da nema čak i istih kordona, fragmenti su svi isto.

Gledajući druge ljude, stavljate svoje fizičko tijelo ispred nas. Tela masakra, i shvatite da vino nije vino, druga esencija, nije vino. Očigledno. Koji je nivo granica? Šta još postoji na istoj energiji kada naporno radite na meditaciji? Koja je razlika između vašeg uma i uma druge osobe? Niste li ikada gubili vrijeme na situaciju ako biste mogli pročitati nečije misli? Želite li pročitati svoje? Ili ste odjednom uhvatili istu frazu sa svojim spivrozmovnikom? Pa, između većih jednakih, jednakih razuma, manje su očigledni. I držanje uma, njegovo istinito i njegovo zlo, nema kordona u mraku, nema disonance, nema raskida. Stoga je od pomoći meditacija o brisanju kordona, korištenjem vanjske energije za dovođenje prakse do postizanja jedinstva.

Online meditacija ispunjena energijom

Broj dana izražavanja i aktivnosti je isti kao jedinstvo. Nema nemira, nema tjeskobe i patnje, nema nervoze i prosvjetljenja. Ogromno blaženstvo. To je svrha stvaranja intenzivne meditacije na površinsku energiju. Svi ljudi mogu ući u položaje svih vrsta praksi. Za većinu ljudi brisanje kordona je izuzetno važno zbog velikog broja transfera, podjela, ideologija itd. Ale, probaj ipak Varto. &1

Najbolji način da naučite kako poboljšati svoj energetski sistem je kroz praksu.

Ova jednostavna meditacija o obnovljenoj energiji i snazi može se odbaciti kao bilo koja vrsta bolesti. Bilo fizički ili duhovni nemir. Ova meditativna energetska praksa ima za cilj ažuriranje i čišćenje vaše suptilne strukture. Vaughn pomaže ohrabriti arogantne i aluvijalne i pretvoriti se u prirodni kamp.

A. Pripremite se tako što ćete zauzeti položaj ruku u kojem se možete opustiti. Idi duboko; Noge stoje zajedno na takav način. Usmjerite pažnju na udisanje, shvatajući kako možete lagano ući u svoje tijelo sa svakim udisajem. Pokušajte da osjetite svjetlost koja peče vaše grudi, otvara vas i čisti.

B. Udahom iz kože lagano se sruši dalje u dubinu vašeg tijela, stvarajući prvo cirkulaciju u vratu, ramenima, a zatim prodire u vaše ruke. Lagano je da prolazi kroz vaše ruke, noseći sve energije koje ste spremni da probudite.

Svjetlost nastavlja da se širi uzbrdo, u glavu, lagano polažući staze do vrha glave, a zatim izlazi na vrhu. Ovdje je također lako unijeti sve energije koje vam više neće biti potrebne, čišćenje i razjašnjavanje za sebe, svoj unutrašnji rezervoar, svoju moć istine i svjetlosti.

Art. Dalje, lagano pulsira, koji čisti i otvara se, počinje da se ruši, prodire u vaše pospane tračeve, živi i viri dalje u područje stegona. Ovdje je vena podijeljena u dva snopa i prolazi kroz noge do stopala, ispod kojih se spaja. Nastavlja da se urušava prema dolje, stvarajući cestu ili kanal blizu tla. Tamo, ispod, poznajete dio sebe koji pazi na vas - vaš energetski centar, otvoren ovoj svjetlosnoj energiji. Lagano je proći kroz ovaj energetski centar, noseći sa sobom sve supstance koje vam više nisu potrebne i šaljući ih na Zemlju na transformaciju.

Nastavićete da poštujete ovaj vaš deo ispod zemlje i otkrićete da počinje da umire istom učestalošću kao i vaše legende. Udahnite - onda vidite. Udahnite - onda vidite. Primjećujete da udisaji - i iznad i ispod - oduzimaju svu energiju, emocije, misli, boje, doživljaje koji vas više ne zadovoljavaju. Vaši gornji i donji pokreti teku u istom ritmu.

R. Sada ste kažnjeni. Možete se vidjeti od glave do pete. U nevolji ste. Svoju jasnu svijest možete usmjeriti na bilo koje mjesto, na primjer, u centar vašeg energetskog sistema. Samo dozvolite sebi da upoznate svoj centar, onaj dio sebe u kojem se osjećate kao kod kuće. Piling sat vremena. Osjetite toplinu, farbi, osjetite i znajte o sebi kako ovdje štedite. Unesite malo svjetla u ovaj aspekt svog Jastva. Dozvolite mu da se proširi, dozvolite sebi da budete s njim.

D. Kako postajete sve mirniji u sebi, počinjete da shvatate auru - energetske pojaseve oko sebe. Pokušajte da pogledate ovo polje sa strane i zapitajte se da primijetite bilo kakve šare boja, šare boja, bilo kakve znakove ili sjene koje bi ukazivale na prisutnost staza ili blokova. Ako vas ovo zanima, tražite odgovarajuću boju ili boju kako biste mogli pomoći u ispravljanju oštećenja u vašoj auri.

Također možete zamoliti sebe ili svog mentora da vam pokaže koji dio vaše aure treba poštovati. Ako je to slučaj, zamolite ispravljenu osobu za pomoć. Takođe možete sebi dozvoliti da jednostavno proširite svoju energiju prema van, u svoju auru, donoseći iz nje odjednom svetlost koju ste prošli kroz svoje telo.

Molimo vas da lagano popunite sve praznine i rupe. Oslobodite se svih nepotrebnih energija i suština. Pusti ga da igra i da te ukrade. Ako se osjećate beznadežno, vratite svoje poštovanje u centar.

e. Nakon ponovne provjere centralizacije, naći ćete električnu pumpu - centralnu upravljačku pumpu za vaše energetske centre. Squelch yogo. Na taj način ćete koristiti svoju intuitivnu sposobnost učenja, samo da biste znali šta vam je potrebno. Sada, kao zaštićeni i sigurni, možete uskratiti pristup informacijama koje su vam potrebne.

I. Sada se fokusirajte isključivo na svoj centar. Negujte svoje unutrašnje ja, gde ste odgovorni da budete svesni, tako da možete biti usredsređeni u svoj svakodnevni život. Dajte sebi sat vremena da naučite, osjetite, čujete i čujete dokaze. Nađite sat vremena za odjavu, ako želite ukloniti kutije.

Došlo je vrijeme da se sakrijemo

Postat ćete lišeni uzemljenja i centriranja tokom procesa i nakon što dođete do nove svijesti.

Okrenite svoju auru ponovo. Koje vrste rupa, blokova ili problema trenutno vidite sa kojima biste se željeli nositi? Ispravite sve što vam može promijeniti život i omogućiti vam aktivan život.

Još jednom zapazite svoj centralni prekidač za svjetlo, i ovaj put malo razmislite o izgledu reostata koji regulira intenzitet osvjetljenja. Gurnite ga gore ili dolje, birajući intenzitet koji vam je potreban i u kojem se osjećate ugodno.

Okrenite se prije daha, osjećajući kako se vaši udisaji i nišani nastavljaju pomicati u sredini i držati tijelo. Osjetite svoje ruke, stopala, glavu, srce i dopustite svom duhu da vas vrati do jasne svijesti o sebi. Kada budete spremni, poravnajte oči.

Postoji veliki broj stresnih faktora koji danas utiču na ljude, a posebno stres starijih stanovnika gradskih bučnih i prašnjavih gradova, stalna jurnjava i gužva ljudi, koji ne izazivaju silu.

Meditativne prakse se dugo koriste da pomognu ljudima da pređu u stanje smirenosti, tako da je meditacija na obnovljenu energiju dobar i efikasan način za borbu protiv beskrajnog umora.

Početi meditirati na način da zaista pomaže nije tako teško kao što se čini na prvi pogled, to je glavobolja - samo usavršite tehniku, slijedite korake i naučite vjerovati svom tijelu.

Postavljanje meditacije je važno!

Dakle, odlučili ste se baviti meditacijom, ali ćete odmah imati obilje hrane. Početi sa čime? Zaista, dobro sam raspoložen. Sa ovim mislima nastavite sa svojom praksom sa velikim poštovanjem. Ako se zamislite da je meditacija bezvrijedna i apsolutno neprikladna za vas, ništa dobro od toga neće biti.

Početnici, koji su tek počeli da vežbaju, suočavaju se sa brojnim problemima koji utiču ne samo na koncentraciju, već i na veštinu. Ako niste zdravi, vaše noge mogu utrnuti ili vas bole leđa, svi fizički faktori koji otežavaju gubitak poštovanja na glavnom nivou. Ne možete ni razmišljati o obnovljenoj energiji. Vrlo je lako probiti takve kodove; sve što trebate učiniti je mudro upravljati svojim vremenom. Počnite s malim, 5-10 hvilina dnevno će biti dovoljno.

Vježbe usmjerene niže, možete vježbati u bilo kojem položaju koji vam odgovara, bilo sjedeći na potiljku ili ležeći na krevetu. Jedini način da se nosite u svakoj situaciji je da imate ravna leđa.

Nemojte se sramiti, jer će za početak biti teško držati um podalje od svojih misli na 5 minuta, ali za malo vremena će se vaš početnik raspetljati.

Tehničar, uz čiju pomoć se može meditirati na obnavljanje energije, je bezličan. Metode se mogu mijenjati ili kombinirati, isprobajte ih, što god će vam više približiti dušu, a samim tim i olakšati vam rad.

Meditacija o apsolutnom opuštanju i obnavljanju snage „Unutarnji tok“

Dobra stvar ove tehnike je da ne zahtijeva posebno vrijeme i mjesto za pravilnu implementaciju. Obnovite snagu i opustite se na poslu, kod kuće i u javnosti.

Kako raditi meditaciju

Pronađite okrepljenije mjesto, sjednite, zatvorite oči i opustite se.
Pokušajte primijetiti energetski tok koji prožima ćelije kože vašeg tijela. Joga se često naziva prana. Osnažite ovu energiju i uzmite je pod kontrolu kako biste lakše disali.
Da osjetite kako se sa svakim dahom vaše tijelo puni novom snagom, osjetite lakoću i osjećaj emocionalne opuštenosti.
Misli o distribuciji ove nove energije po tijelu nisu nužno uravnotežene. Dakle, ako ste umorni od mentalnih aktivnosti, onda je bolje da tok usmjerite na glavu, a ako je fizički - na ruke, noge i one mišiće, koji su bili dovoljno jaki da budu natprirodno važni.
Ako vam je važno da primijetite neki nevidljivi tok, onda se koncentrišite na svjetlosni tok. Lakše se pojaviti, sakriti i desiti se da je lakše uraditi nešto konkretno. Svjetlosni tok simbolizira energiju, što je jača, to je veći naboj, pa pokušajte vizualizirati sliku žarenja na suncu koji vas prekriva svakim dahom.

Svetlovske nijanse su odgovorne za to da „izvuku“ sav taj bes iz vas, napune vaše telo snagom i napune vas pozitivnom, „uspavanom“ energijom.

Meditacija na vatru za obnavljanje energije i snage

Još jedna dobra metoda koja možda neće zahtijevati dodatne radnje. Šteta što će se uskoro izgubiti u glavama doma.

Da biste vodili meditaciju na vatru na obnovljenu energiju, potrebna vam je sama vatra. U idealnom slučaju, radili biste meditativnu praksu ispred kamina ili kamina, ali nisu svi tako sposobni. Dobra metoda za to je voštana svijeća, koja se može naći u bilo kojoj državnoj prodavnici. Možete koristiti i crkvu i svijeće.

Kako raditi meditaciju

Nakon što dobijete novac od bilo koga, morate se skloniti s puta.

Preporučuje se izbjegavanje sjedeće prakse, kako biste imali stalan zdrav kontakt sa izvorom vaše energije – svijećom. Postavite ih u nivou vaših očiju, po mogućnosti na monolitnoj površini - zidovima ili vratima, kako se vaše poštovanje ne bi prenijelo na svakodnevne predmete.

Lagano i s poštovanjem zatvorite oči, bez brige, divite se polujeziku.
Saznajte kako svijeće gore zbog problema i drugih destruktivnih faktora.
Nakon otprilike sat vremena, vaše oči će se potpuno spljoštiti i spljoštiti, i ne zaboravite na to.

Definitivno ćete osjetiti trenutak kada sve sagorite, tijelom će se proširiti osjećaj smirenosti, a tijelo će se napuniti energijom i spremno za dalji rad.

Tehnika je, inače, slična prethodnoj. Međutim, izvor energije i snage nije vatra, već voda – još jedan element kojem se možemo diviti zauvijek.

Nije obavezno čačkati oko gruzijskog potoka, jer mlaz vode dolazi iz male poklon fontane, a teče iz česme. Preostala opcija ima najveću ekspanziju, zbog svoje jednostavnosti i pristupačnosti. Opet, lakše je raditi meditaciju u sjedećem položaju; Ne samo da se možete diviti vodi, već se njome i umivati. S prvom varijantom sve je postalo jasnije, sve je potpuno isto kao i kod vatre, a pogledajmo drugu os detaljnije.

Kako raditi meditaciju

Opustite se uz kupku tako da mlaz iz slavine ili duše teče direktno u kuhalo i teče niz vaše lice i tijelo.
Shvatanje kako voda sa sobom nosi sve informacije i emocionalne misli koje ste akumulirali tokom dana, oslobađa vas unutrašnjeg „legla“, uključujući i nervozu.
Vizualizirajte sve u svojim očima - testirajte vodu kroz blijedu, tamno sivu vodu do bistre, plave nijanse.
Osjetite kako boja elementa mijenja vaše tijelo, kako se površina tijela čisti sjajnim emocijama i energijom.

Meditacija za obnavljanje vaše moći "Pomoć prirode"

Prakse meditacije zasnivaju se na koncentraciji i koriste prirodne elemente kao objekte za negovanje poštovanja. Već smo govorili o vatri i vodi, a sada pređimo na živu prirodu: izrasline i drveće.

Pronađite svoj slatki botanički paketić. Mogu se pojaviti na mjestu u parku ili u separeu prepunom soba. Na kraju dana, postojaće jedan cvet koji raste u saksiji, tako da ga možete nabaviti u bilo kojoj cvećari.

Pogledajmo ipak idealnu situaciju: naišli ste na neko mesto, toplog, pospanog dana, u blizini šume, polja, jednom rečju - milost.

Kako raditi meditaciju

Za početak, napravite pauzu i hodajte bosi po zemlji i travi, mirno sjedite i slušajte zvukove prirode, ispružite se prema suncu i nebu, ispravite leđa i počnite meditirati.
Sjednite ili legnite ispod drveta, opustite se, udahnite duboko i divite se nebu.
Pokušajte da očistite svoj um od misli. Uz ovu tehnologiju ne morate ništa vizualizirati, sama priroda će vas napuniti energijom, samo otklonite zadovoljstvo.

Kada meditirate ovom metodom, poštovanje se može koncentrirati na nebo, na drveće i na dah. Birajte one koje vam lakše idu, od kojih vam je lakše pobjeći od svojih ludih misli, rezultat će biti očigledniji.

Jedna od najefikasnijih metoda obnavljanja energije je izvođenje meditativnih praksi uz pomoć dodatnih mantri. Velika prednost ove tehnike je što se može kombinovati sa prethodnim. Naravno, vizuelne meditacije rade same od sebe, ali mantre se mogu dopuniti i postati efikasnije.

Meditativne prakse su prvenstveno religiozne - široko su priznate u budizmu, hinduizmu i kršćanstvu. Stoga su mantre nekada bile nevidljivi dio čišćenja informacija, povećavajući ih na duhovno i “svjetlo”. Takva brutalnost je odavno pomogla ljudima da održe energiju i snagu u svojim tijelima, i nije uzalud da su se ljudi od tada marljivo molili i nastavljaju da se mole u satima intenzivnog posta i danima gladi.

Mantri za recitaciju i njegovo značenje

Hare Krishna

Nedavno je Rusija postala vrlo raširena u odbacivanju krišnaizma, a sada je često moguće okupiti sljedbenike ove religije kod kuće. Oni pjevaju, plešu, zabavljaju se i često svoje aktivnosti prate snažnom mantrom:

Hare Krišna, Hare Krišna,

Krišna - Krišna, Hare - Hare,

Hare Rama, Hare Rama,

Rama - Rama, Hare - Hare.

Da ne biste nepromišljeno i bezuspješno čitali tekst, objasnimo šta znače riječi u prijevodu. Krišna je bog prosperiteta, „sve važan“, Rama je bog radosti, bukvalno „sve zadovoljavajući“, Hare je zvijer do tačke energije, koja dobija radost i prosperitet iz svog života.

Osim pomoći takve mantre, dobro je provoditi meditaciju na apsolutno opuštanje i podmlađivanje snage.

Gayatri mantra

Ovo je siguran način da očistite svoju energiju i unesete radost i mir u svoj život. Gayatri je glavna mantra, svojevrsni „korak“ vedske kulture, čista zvjernost prema Bogu, bez ikakvog vezivanja za određenu masku.

Mantra poziva na “iscjeljenje” uma i davanje mudrosti. Tekst Gayatri je sljedeći:

Bhur Bhuvah Svahah

Tat Savitur Varinnyam

Bhargo Devasiya Dhimahi

Dhiyo Yonah Prachodayat

Opet, radi jasnoće i najjasnijeg obnavljanja snage i energije, dozvolite mi da objasnim značenje riječi koje su uključene:

Mantra se sastoji od 10 nabora, prvih 9 – opisuje našu stvarnost, tako da Om simbolizira temelje kreacije, Bhur – Zemlju, Bhuvah – atmosferu. Interes za osnivanje skladišta Tat i Savitur. Prvo znači materiju iza atmosfere, koja se ne vidi, a druga znači energiju snova.

Očigledno, koncentriranje na tako snažnu mantru, sticanje snage kroz dodatnu meditaciju ne predstavlja posebne poteškoće. Ako se vaše riječi direktno transformišu u “veću” energiju, možete bez vizualizacije, pogotovo jer je važno njeno bogatstvo.

Bolje je čitati Gayatra mantru ujutro; Mnogi ljudi praktikuju čitanje 3 puta dnevno u kratkim periodima. Važno je da se nakon direktne meditacije na vikorstane Gajatra mantre ljudi „ponovo nasele” i postanu čisti i razumni.

Mantra besmrtnosti

Klim Krišna, Govindaya,

Gopijana Vallabhaya, Matchmaker.

Mantra su riječi koje označavaju prirodne elemente: Klim - zemlja, Krišna - voda, Govinadaya - vatra, Gopijana Valabhaya - vjetar, i, po svemu sudeći, Svaha - etar.

Već smo opširno pisali o koncentraciji na “vječna” skladišta, ali ponavljamo zašto se sam smrad koristi za meditativne prakse koje imaju za cilj obnavljanje energije, ali hajde da razjasnimo kako pravilno meditirati u blizini tih skladišta.

Kada meditirate sa mantrom besmrtnosti, bolje je slijediti tehniku pjevanja.

Zauzmite položaj lotosa na tvrdoj površini, po mogućnosti na donjoj strani.
Ispravite leđa dok duboko udišete i vidite kroz dijafragmu.
Koncentrišite se na disanje, prvo možete pokušati da se fokusirate na broj udisaja i prizora, a zatim možete prekinuti sve unutrašnje monologe.
Samo ako shvatite da vaše znanje i misli nisu stalno turbulentni, svoje poštovanje možete prebaciti sa disanja na zvukove mantre.
Sada morate ubrzati čitanje i razbiti trans. Preporučuje se da na početku svog života radite na isti način kao što ste praktikovali ulazak u meditaciju, kroz duhovnu praksu.

Na osnovu drugih mantri, ovdje su one najmoćnije ponovo osmišljene, stvorene da obnavljaju energiju i iscjeljuju tijelo. Ispravnost čitanja od početka se mora kontrolisati, sigurno ćete pasti u stanje transa.

Prakse meditacije uz recitovanje mantri najbolje je provoditi u prirodi, ili u područjima sa prigušenim stimulativnim faktorima: prisustvo električnog svjetla, buka, dinamična muzika. Ne pokušavajte da utišate svoje misli, pročitajte upute, koncentrirajte se na disanje - i sve će vam uspjeti. Obnovljena energija i nalet vitalnosti pojavit će se odmah nakon prve aktivnosti, koja neće uspjeti - nije dobra ideja da se dosađujete, možda ste se prepustili manjim uživanjima, što je sasvim normalno za početnike.

Meditacija o obnovljenoj energiji pomoći će vam da prevladate stres i brige koje vas umrtvljuju za svakodnevni život. Birajte među najnaprednijim tehnikama i pokušajte iskreno zapamtiti sve postupke u toku mjesec dana, a zatim promijenite i rezultat neće biti pokvaren.

Ulazak u duboko meditativno stanje po prvi put je daleko od lakog. Nije strašno. Kao i uvijek, sve je u vježbi - što više sati posvetite takvim časovima, lakše ćete doći na pravo mjesto i izbjeći negativne rezultate.

Postoje brojna neugodna pravila koja osiguravaju da meditacija i obnova energije imaju dug put:

Zauzmite pozu koja vam je što bliže. Za svaku osobu je individualno, pa se početnicima preporučuje da daju prednost osnovnom položaju tijela, a ne sklapanju asana iz joga torbice. Možete ležati na sofi ili sjediti na fotelji okrenutim leđima kako bi bol u leđima bio što opušteniji.
Ljudi doživljavaju ovaj svijet kao pomoć nekoliko organa. Od velike važnosti u meditaciji je ono što ćete biti u ovom trenutku. Pronađite i pojačajte audio mp 3 uz zvuke prirode, mantre ili muziku za opuštanje.
Ritmičko i duboko disanje pomoći će vam da postignete stanje transa, slično hipnozi. Trebalo bi da budemo ravnopravni i mirni.
Pokušajte da opustite svoje tijelo što je više moguće. Usredsredite se na meso izlaganja, opuštanja. Zatim pređite na nožne prste i podignite se iza tela. Neću se još moći opustiti. Malo je vjerovatno da će osoba moći odmah opustiti sve bolove nepripremljenosti.
Usredsredite se na zvuk vašeg srca koje kuca i umire, i radite to 10-15 minuta.
Duboko udahnite i završite sesiju meditacije.

Ova jednostavna tehnika pomoći će da se obnovi energija i pruži veći pritisak na primaoce važnih informacija. Može biti uzrokovan nedavnim stresom. Dakle, kao prevencija, ako se stres nakupio u protekla tri sata.

Spontana meditacija za obnavljanje snage

Vizualizacija takođe igra veliku ulogu u meditativnim praksama. Slike koje ljudi predstavljaju su individualne, pa se „robotnici“ elemenata mogu razlikovati. Ovdje ćemo uvesti neke prakse rada sa elementima, koji pomažu koži da što brže obnovi energetski balans.

Vognyana meditacija

Jednostavna, ali efikasna metoda za čišćenje i dezinfekciju energetske ljuske. Uzmite svijeću i sjednite u položaj lotosa tako da vas stranci ne odvuku. Važno je sačekati 10-15 minuta, zatvoriti poklopce i ponoviti 6-8 puta. Kada su vam oči otvorene, primijetite da u polusvjetlu svijeće gore sve negativne okolnosti i teret emocija, koji vas trunu. Shvatite da vatra ispunjava vaše tijelo i dušu, čisti centar. Jedna od opcija kako možete meditirati s vatrom je izjava o onima koji sjede u stubu svjetlosti. Onaj koji leti sa nebesa i puni ćelije kože tela.

Meditacija o elementima Zemlje

Da biste se oslobodili stresnih misli i naboja zdravlja, pronađite ostrvo zemlje u parku, vrtu ili izvan mjesta. Uzbudite se i podignite ruke prema nebu. Pokazujući kako živa sila Zemlje prolazi kroz vas. Slobodno teče kroz vaša stopala, podižući se do vrha i vrhova prstiju, a zatim se okreće natrag, pokupivši svo smeće. Nakon nekoliko ponavljanja, možete polagati zemlju 10-15 puta. Imajte na umu da će se vaše mentalno i fizičko zdravlje značajno poboljšati. Ovo je način pristupa i praksa za žene da produže porođaj i liječe bolesti povezane s porođajem. Ovu praksu je bolje izvoditi po pospanom, toplom danu.

Meditirajte na element Vode

Rad sa elementom vode je na mnogo načina sličan praksi sa elementom vatre. Meditacija se provodi korištenjem prirodnog izvora vode, u glavama ljudi, koji teče potocima vode iz česme. Saznajte kako voda teče kroz vaše tijelo i izvlači energiju, tekuću svjetlost. Možete vidjeti da zlato ne samo da čisti, već vam donosi i novu energiju.

Meditacija za zadovoljstvo i pročišćenje se ne nalazi u granicama. Ovdje je od velike važnosti pažnja ljudi na vizualizaciju, njihov cilj je da se očiste od loših emocija i postepeno zaustave samorazvoj.

Destrukcija i nervoza, generisani ludim ritmom života 21. veka, oduzimaju mnogo snage ljudima, dobijaju energetski balans i dovode do pogoršanja fizičkog i moralnog stanja. Meditacija na obnovljenu energiju je praksa koja pomaže da se obnovi snaga, donese zdravo tijelo koje blista i poboljša samopouzdanje.

Meditativno raspoloženje

Odabravši meditaciju kao način da obnovite šakti energiju (životne snage), prilagodite se tako da praksa bude uspješna. Šta je za šta potrebno? Morate se opustiti: sjesti na stolicu, sofu ili samo na krevet, zatvoriti oči i vidjeti predivan, miran krajolik (na primjer, obala napuštenog ostrva, obasjana podnevnim suncem; zvuk surfanje i krikovi galebova).

Najčešće nije tako lako ostati fokusiran. Volite nametljive misli koje vam prolaze glavom, noge su vam utrnule, leđa vam se ukoče i bole. Meditacija se počinje osjećati više nego ispravno, a obnavljanje snage počinje prelaziti na drugu razinu.

Samo što je sve neshvatljivo, ali ne dovodi do blamaže i bacanja udesno bez početka. U nastavku će biti nekoliko preporuka, Kako ručno kreirati položaj za meditaciju, “isključi” svakodnevne misli i pusti svoje unutrašnje “ja”.

Dobra je ideja da ljudi rane dobi probaju meditaciju, sjedeći u udobnoj mekanoj stolici ili ležeći na sofi. Dakle, kičma, noge i mišići leđa neće biti pod stresom.
Možete pozvati dodatnu muziku za meditaciju ili bilo koju drugu prekrasnu melodiju koja vam je potrebna; Slijedit će i zvuci prirode.
Veoma je važno disati ravnomjerno, mirno i duboko. Najljepše - sa stomakom.

Meditacija za obnovu: osnovne tehnike

Da biste obnovili „riznicu“ snage, potrebno je smiriti se. Samo ću zakoračiti udesno, što pokreće energiju, možete završiti na poslu ili na bilo kojem velikom mjestu. I opet, prvo što treba da uradite je da se potpuno opustite, važno je da pokušate da unapredite svoj unutrašnji dijalog, kako biste izbacili sve svoje misli iz glave.

Dok udišete, primijetite kako zlatna rijeka prane ispunjava Nadiju – energetske kanale ljudskog tijela. Očigledno, tok se preraspoređuje: glavni dio energije usmjerava se voljom tamo gdje treba da “skoči” (u podnožje nakon dužeg trčanja, na misao nakon što je napisana vrlo važna riječ).

Druga opcija za meditaciju sa vizualizacijom obnavljanja žive energije je uočavanje snažnog protoka zlatne svjetlosti koja kroz pleksus prodire u tijelo i obavija mozak i srce. Nakon jasne vizualizacije, tijelo će se napuniti snagom, postati zdravije i energičnije. Kao što vidite, zlatni mlaz svjetlosti postaje tanji, pokrivajući kožu tijela, kožu ćelije.

Dakle, koja vrsta joge je prava za vas?

Odaberite svoju meta

[("naslov":"\u0432\u043c\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u43 0441\u043e\u043e\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u43 0441\u043a\u043a\u043a\u043a\u03d \u043e 4f \u0438 \u043a\u043e\u0432","points":"0"),("title":"u41 u043e\u0434u\u0439\u0434\u0443\u043f 3d\u0430\u043f\u0440" u0s" 2")]

[("naslov":"\u0432\u043c\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u43 0441\u043e\u043e\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u43 0441\u043a\u043a\u043a\u043a\u03d \u043e 4f \u0438 \u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"u41 u043e\u0434u\u0439\u0434\u0443\u043f 3d\u0430\u043f\u0420\u0440\u0440\u04b", bodova":"0")]

Nastavite živjeti >>

Kakva je tvoja fizička forma?

[("naslov":"\u0432\u043c\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u43 0441\u043e\u043e\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u43 0441\u043a\u043a\u043a\u043a\u03d \u043e 4f \u0438 \u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"u41 u043e\u0434u\u0439\u0434\u0443\u043f 3d\u0430\u043f\u0420\u0440\u0440\u04b", bodova":"0")]

Nastavite živjeti >>

Kojim tempom treba da idete?

[("naslov":"\u0432\u043c\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u43 0441\u043a\u043a\u043a\u0438 430"" \ u0412 4f \u0440\u0430\u0432\u0438\u043a\ u043e\u0432","points":"2"),("title":"u41 u043e\u0434u\u0439\u0434\u0434\u04 \u0440 u0432","points":"1") ]

Nastavite živjeti >>

Imate li problema sa mišićno-koštanim sistemom?

[("naslov":"\u0432\u043c\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u43 0441\u043a\u043a\u043a\u0438 430"" \ u0412 4f \u0440\u0430\u0432\u0438\u043a\ u043e\u0432","points":"1"),("title":"u41 u043e\u0434u\u0439\u0434\u0434\u04 \u0440 u0432","points":"2") ]

[("naslov":"\u0432\u043c\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u43 0441\u043e\u043e\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u43 0441\u043a\u043a\u043a\u043a\u03d \u043e 4f \u0438 \u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"u41 u043e\u0434u\u0439\u0434\u0443\u043f 3d\u0430\u043f\u0420\u0440\u0440\u04b", bodova":"0")]

Nastavite živjeti >>

Gdje biste trebali biti više zauzeti?

[("naslov":"\u0432\u043c\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u43 0441\u043e\u043e\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u43 0441\u043a\u043a\u043a\u043a\u03d \u043e 4f \u0438 \u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"u41 u043e\u0434u\u0439\u0434\u0443\u043f 3d\u0430\u043f\u0420\u0440\u0440\u04b", bodova":"0")]

[("naslov":"\u0432\u043c\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u43 0441\u043a\u043a\u043a\u0438 430"" \ u0412 4f \u0440\u0430\u0432\u0438\u043a\ u043e\u0432","points":"1"),("title":"u41 u043e\u0434u\u0439\u0434\u0434\u04 \u0440 u0432","points":"2") ]

Nastavite živjeti >>

Zašto biste trebali meditirati?

[("naslov":"\u0432\u043c\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u43 0441\u043a\u043a\u043a\u0438 430"" \ u0412 4f \u0440\u0430\u0432\u0438\u043a\ u043e\u0432","points":"0"),("title":"u41 u043e\u0434u\u0439\u0434\u0434\u04 \u0440 u0432","points":"2") ]

Nastavite živjeti >>

Koji razlog imate da se bavite jogom?

[("naslov":"\u0432\u043c\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u43 0441\u043a\u043a\u043a\u0438 430"" \ u0412 4f \u0440\u0430\u0432\u0438\u043a\ u043e\u0432","points":"1"),("title":"u41 u043e\u0434u\u0439\u0434\u0434\u04 \u0440 u0432","points":"2") ]

[("naslov":"\u0432\u043c\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u43 0441\u043e\u043e\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u43 0441\u043a\u043a\u043a\u043a\u03d \u043e 4f \u0438 \u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"u41 u043e\u0434u\u0439\u0434\u0443\u043f 3d\u0430\u043f\u0420\u0440\u0440\u04b", bodova":"0")]

Nastavite živjeti >>

Kakve probleme imate sa svojim zdravljem?

[("naslov":"\u0432\u043c\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u43 0441\u043e\u043e\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u43 0441\u043a\u043a\u043a\u043a\u03d \u043e 4f \u0438 \u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"u41 u043e\u0434u\u0439\u0434\u0443\u043f 3d\u0430\u043f\u0420\u0440\u0440\u04b", bodova":"0")]

[("naslov":"\u0432\u043c\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u43 0441\u043a\u043a\u043a\u0438 430"" \ u0412 4f \u0440\u0430\u0432\u0438\u043a\ u043e\u0432","points":"1"),("title":"u41 u043e\u0434u\u0439\u0434\u0434\u04 \u0440 u0432","points":"2") ]

[("naslov":"\u0432\u043c\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u43 0441\u043e\u043e\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u43 0441\u043a\u043a\u043a\u043a\u03d \u043e 4f \u0438 \u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"u41 u043e\u0434u\u0439\u0434\u0443\u043f 3d\u0430\u043f\u0420\u0440\u0440\u04b", bodova":"0")]

Nastavite živjeti >>

Klasični pokreti joge će vam odgovarati

Hatha yoga

Dozvolite mi da vam pomognem:

Trebao bi ići:

Ashtanga yoga

Yoga Iyengar

Probajte i ovo:

Kundalini yoga
Dozvolite mi da vam pomognem:
Trebao bi ići:

Yoga Nidra
Dozvolite mi da vam pomognem:

Bikram yoga

Aeroga

Facebook Twitter Google+ VK

Dakle, koja vrsta joge je prava za vas?

Trebat će vam tehnike za napredne prakse

Kundalini yoga- Direktna joga s naglaskom na duhovna prava i meditaciju. Lekcije pokrivaju statički i dinamički rad na tijelu, fizičke vježbe srednjeg intenziteta i razne meditativne prakse. Pripremite se za pedantan rad i redovnu praksu: većinu vježbi i meditacije morate raditi 40 dana u istom režimu. Takve aktivnosti će biti od velike koristi onima koji, nakon što su već stekli prve korake u jogi, vole meditirati.

Dozvolite mi da vam pomognem: ublažiti bolove u tijelu, opustiti se, razveseliti, osloboditi stresa, smršaviti.

Trebao bi ići: video lekcije kundalina joge sa Oleksijem Merkulovim, časovi kundalina joge sa Oleksijem Vladovskim.

Yoga Nidra- Vježbajte duboku relaksaciju, jogijski san. I izazovna meditacija u pozi leša pod vodstvom instruktora. Nema medicinskih kontraindikacija i pogodan je za početnike.
Dozvolite mi da vam pomognem: opustite se, oslobodite stresa, naučite jogu.

Bikram yoga- ovaj kompleks ima 28 prava, koja su upotpunjena studijama u prostoriji zagrijanoj na 38 stepeni. Kao rezultat stalnog porasta visoke temperature, znojenje će se povećati, toksini će se brže eliminirati iz tijela, a meso će postati žvakavo. Ovaj stil joge fokusira se samo na fitnes i uskraćuje stranu duhovne prakse.

Probajte i ovo:

Aeroga- Aerojoga ili, kako je još zovu, "joga na visećim mrežama", jedna je od najpopularnijih oblasti joge koja vam omogućava da izvodite asane na vjetru. Aeroga se održava u posebno opremljenoj sali, u kojoj su male viseće ležaljke okačene do plafona. U njima se formiraju same asane. Ova vrsta joge omogućava vam da savladate pokrete sklopivih asana, a uključuje i intenzivnu fizičku aktivnost, razvijanje fleksibilnosti i snage.

Hatha yoga- jedan od najraširenijih vidova prakse zasnovan je na mnogim originalnim stilovima joge; Pristupite i početnicima i naprednim praktičarima. Lekcije hatha joge pomažu vam da savladate osnovne asane i jednostavne meditacije. Ohrabrite svoj posao da se obavlja ležernim tempom i imajte na umu važnost statične pažnje.

Dozvolite mi da vam pomognem: naučite jogu, smršavite, steknite mišiće, oslobodite se stresa, inspirirajte se.

Trebao bi ići: Video lekcije hatha joge, par časova joge.

Ashtanga yoga- Ashtanga, što u prijevodu znači "šetnja od osam dijelova do krajnje oznake", jedan je od preklopnih stilova joge. Ovo se direktno uliva u različite prakse i predstavlja beskrajni tok, u kojem jedan ima pravo na nesmetani prelazak u drugi. Asana kože može se izgladiti tokom nekoliko ciklusa bez daha. Ashtanga joga se može pohvaliti snagom i živahnošću među svojim pristašama.

Yoga Iyengar- Ova joga je direktno nazvana po svom osnivaču, koji je stvorio čitav zdravstveni kompleks, finansirao studije bilo kojeg uzrasta i nivoa pripremljenosti. Sama Iyengar joga je prvo dozvolila upotrebu dodatnih sprava (roleja, pojaseva), što je početnicima olakšalo uvođenje raznih asana. Svrha ovog stila joge je poboljšanje zdravlja. Veliko se poštuje pravilnom prakticiranju asana, koje se smatraju osnovom za mentalni i fizički oporavak.

Yoga Nidra- Vježbajte duboku relaksaciju, jogijski san. I izazovna meditacija u pozi leša pod vodstvom instruktora. Nema medicinskih kontraindikacija i pogodan je za početnike.

Dozvolite mi da vam pomognem: opustite se, oslobodite stresa, naučite jogu.

Probajte i ovo:

Dozvolite mi da vam pomognem: ublažiti bolove u tijelu, opustiti se, razveseliti, osloboditi stresa, smršaviti.

Trebao bi ići: video lekcije kundalina joge sa Oleksijem Merkulovim, časovi kundalina joge sa Oleksijem Vladovskim.

Dozvolite mi da vam pomognem: naučite jogu, smršavite, steknite mišiće, oslobodite se stresa, inspirirajte se.

Trebao bi ići: Video lekcije hatha joge, par časova joge.

Facebook Twitter Google+ VK

IGRAJ PONOVO!

Živa energija uklanja nervozu, ljutnju, a samim tim i pokvarenost iz tijela i duše. Kako vrijeme prolazi, Vikonanna nema pravo zanemariti nametljive misli koje mogu biti uznemirene. Dovoljno ih je zamijeniti vizualizacijom tmurne ili zlatne plaže pod palmama.

Kako meditirati na svijeću

Da biste prakticirali ovaj pristup jednostavne i učinkovite meditacije za obnovu energije, potrebna vam je crkvena svijeća.

Potrebno je zapaliti svijeću i sjesti ispred nje u lotosovom položaju (za one koji ne znaju šta je ovo ili jednostavno ne mogu tako sjediti, poslužit će i jednostavan “turski” položaj). Svijeću je dobro postaviti uza zid i sjedište tako da vam cijeli prostor leži iza leđa – kako detalji ne bi postali prevelika meditacija.

Već mnogo sati potrebno je s poštovanjem diviti se polusvijesti, zatvorenih očiju. Kada se koncentrišete, možete zatvoriti ruke. Zatim otvorite oči, misli koje sve probleme i terete usmjeravaju na mjesto, i zatvorite, shvativši kako tamo gore smrdi. Ponovite nekoliko puta, sve dok duša ne postane lagana i ljubazna, a tijelo ne shvati da je akumulacija energije potpuna.

Vodena meditacija za povećanje energije

Ova opcija je malo slična prethodnoj, samo ovdje trebate koristiti vodu (rijeka, slavina ili otvorena slavina). Nakon što ste naučili pažljivije, morate shvatiti kako voda pere ćelije kože tijela, uklanjajući probleme i druge negativnosti. Dobro je vidjeti kako bistra, bistra voda ulazi u tijelo, a tamni, potamnjeli potok teče kroz tijelo. Voda može prolaziti i prolaziti kroz tijelo bez kraja. Korak po korak, "na izlasku", tok postaje sve čistiji, sve dok ne dođe trenutak kada voda koja ulazi i izlazi iz tijela promijeni boju. Sada je tijelo obnovljeno, energija je stigla do slatke vode. Dolazi do obnavljanja snage i snage.

Druga verzija meditacije. Potrebno je vizualizirati zlatno jezero, nabijeno svjetlošću, čistom energijom. Moć dobra je u tečnosti koja ključa sa žutim sijalicama. U sredini jezera, na samom dnu, leži veličanstveni planinski greben. Bijela svjetlost struji kroz vodu i penje se u nebesa. A sada treba da se bacite u jezero, do najdublje dubine - i dodirnete krst, osećajući njegovu ljubavnu snagu, energiju pritiska. Tada možete plivati uokolo, okruženi snagom i snagom nevjerovatnih voda. Kada se u vašem tijelu pojavi lakoća, više vas ne zanima negativnost, možete se okrenuti stvarnosti.

Meditacija sa energijom zemlje

Ova niža praksa može postati energična vježba za one koji rade u kancelariji cijeli dan. Da bi moć Majke Zemlje pomogla povratku tjelesne snage i duhovne revnosti, potrebno je neopravdano doći u dodir sa carstvom prirode. Obnavljanje možete prakticirati u bilo kojem parku ili trgu, ili najbolje, izaći na selo kako biste pobjegli od pritiska uočene aure mjesta - naježenosti. Morate odabrati topao, pospan dan. Oddahnite, prošetajte, trčite okolo po travi. Zatim se dižite i podignite svoje doline do neba. Vizualizirajte zlatno-braon energiju zemlje: pustite je da prođe kroz tijelo od vrhova nožnih prstiju do zakrivljenih ramena. Iz doline sila isparava, ponovo se bacajući na tlo. Pređe hiljade hiljada kilometara dok ne potroši džerel u svom klipu - jezgro u zemlji. Osjetite kako je tijelo zasićeno dugogodišnjom energijom planete. Osjetivši nalet snage, misli o izlasku iz ovog ciklusa. Lezite malo na travu u pozi anđela sa raširenim rukama i nogama. Ovo je da se tijelu da dodatni naboj otpora.