Nigti

Sirniki iz dijetalnog sirupa. Dijetalni sirniki sa sirom bez borošne u rerni.

Sirniki je soj, ko ko zna ko je veselo dete i dobra majka, toliko ljudi. Virostayuchi, donki već pripremaju sirnike za svoje mališane, s ljubavlju unoseći u njihova tijela neophodne, ali često ne više od ljubavi gospodina. Među imućnim ljudima, sirniki su zatrpani kobasicama od glave, razvlačeći brkove života, a smrad tiho izvlači nezatraženo "mlijeko" iz bluesa. Međutim, neki od ovih amatera su opterećeni situacijom: želite da se dobro provedete, ali ste na gornjoj prihvatljivoj ravni. Ne želim riskirati da skinem zayví kilograme. Ove ljude možete potaknuti da pripremaju dijetalne slane ukuse u vanjskom svijetu, ali ne rastu u struku.

Kako smanjiti sredstva za život?

Vratimo se na najjednostavniji način: uzimamo sve iz recepta što nije neophodno. Gospodin je previše prisutan - bez njega ne kuvate sirnikiv, bolje je da uzmete varijacije na temu palačinki. Međutim, morate svoj izbor dodati malomasnom, a češće tražimo uvredljiv sastojak - to je borosno. Ona će ubiti još trave, ali možete sami i bez toga, zamjenjujući malu količinu griza (koji također nije neophodan u ishrani) ili kredom plastike (baš one koje su neophodne!)

Zakoračite, što možete snehtuvati - obsmazhuvannya. Namjerava se ubiti kintseve jelo sa masnoćom i raspjevanim svijetom punim kancerogena. Za pripremu dijeta, za pečenje u rerni. Lijepo je to vidjeti, moguće je dodati sodi chi rozpushuvacha, ali nije strašno.

Još jedan "neprijatelj" figure je tsukor. Novu vikoristicu možete zamijeniti zukrozaminnikom, a možete ga koristiti i sa sladom u tijestu - dijetalnim sirnicima sa sirupom kada se poslužuju sa bobičastim voćem, a to će biti sladić. Inače, kao opciju, u tijesto možete dodati naribanu bananu. Todí vono viyde u pjevački svijet sladića.

Dijeta sirniki: Mayzhe uživanje u djetinjstvu

Za njih uzmite pakovanje nemasnog sira od 250 g, kokošje jaje i par kašika suvih kajsija. Ako prvi put trebate potopiti u hladnu vodu u hladnoj vodi - kajsije će omekšati, a neki od konzervansa, poput smrada, će eksplodirati. Suve kajsije se začine, sir se namaže sa tim jajetom i stavi "za noć" u frižider, da bude sladak i gust. Na zv'yazku z tim, scho ne dobijaju borosno, niti druge grickalice, dijetetski sirniki s syru lipit tradicionalno ne vide. Tijesto se jednostavno pokupi žlicom i uredno položi na pergament, kao list za vypikannya. Buvay, da je otac previše mokar, i da tiho riče. Zatim morate uzeti kalupe i sipati ih iz njih. Dijetski skuvano oko 30 khvilina na 180 stepeni, sat vremena za ležanje prema karakteristikama šporeta, pa se fokusirajte na boju. Ako je gotov, možete preliti sirnike jogurtom, pijuckati svježe bobice - šmut, da bude manje zukru u blizini zaljeva.

Sirniki sa šargarepom i jabukama

Krema je hrskava, kao sir, daju im više vitamina, moćno povrće i voće. Sve za isto pakovanje syraha uzima se velika šargarepa i dvije jabuke. Smrad utrlja na terce, zadnuyutsya íz sumpornu masu i tri kašike griza, začiniti sa pola vrećice vanilije zucru i tri cimeta. Svejedno, jaje se zabija u masu, zbog čega trohije rijetko izlaze. Ponovo tiho sakupljajući kašikom, polaže se u formu; ako je silikon, onda ne treba praštati, na druge načine se okrećete pergamentu. Za rahunok jabuke i šargarepe i dijetalni sirniki u rerni pripremaju se brže - za četvrt godine morate početi da pokazujete više gutljaja.

Sirniki sa Vivsyankom

Oni zamjenjuju plastiku od krede s velikom pažnjom. Potrebno vam je više jaja - 2 na 200 g sirupa. Zukor se može dodati (2 velike kašike), ili gotov proizvod preliti medom - ne možete konzumirati istu cukru. Sir se maže jajima i plastikom, od opranog tijesta se prave kolači koji se uvaljaju u borošnice ili u istu plastiku i namažu maslinovim uljem. Da bi se sirniki skuvali sa dijetalnim sirom, recept za obsmazhuvannya se provodi na velikoj vatri i pod krovom. Ovi "mlinti" ne uzimaju previše ulja od sebe.

Recept za multivarku

Ako je uređaj dobar, onda cijenimo da je način podmazivanja manje shkidlivy, niže na osnovnoj peći - strah ne izlazi previše debeo. A da bi endian trava bila dijetnija, možete je zamijeniti sa nekoliko sirnika i viklasti masu (kao u prvom receptu, na primjer) sa vrućom kuglom, premazati posudu uljem. Potrebno je proširiti i povećati režim vipíchki za 20 pera. Ako dijetalni sirniki u multivarku postanu smeđi, režu se na porcije, pijuckaju sa svežim bobicama i služe sa medom. Moguće je, naravno, i zalijevanje napitaka, ali i kalorijski sadržaj mitteva raste.

Sirnica prema Dukanu

Dukanivska dijeta je postala toliko popularna u samom svijetu zbog najšireg spektra slanih "posnih" namirnica. Među njima su i dijetalni sirniki. Recept je kažnjen zmíshati pivkilo syru s jajetom, vrećicom puha i pet tableta zukrozaminnika, podríbnenimi prahom. Masa se stavlja na pergament ili sa jednim "mlijekom", ili na primarni oblik palačinki, i stavlja se u pitch. Ispada ukusno, ali ne i visokokalorično.

Od syraha možete pripremiti i dijetalne sirnike po Dukanovoj narudžbi. Dve banane se umute mikserom sa dva pakovanja nemasnog sirupa, pet belanaca i dve kašike ovsenih pahuljica. Od tog vremena, torbe se kreću, i opet se zapíkayutsya. Shvidko, malozhivilno to ukusno!

Koristim više od jednog recepta za pripremu dijetalnih sirnika, a da ne skupljam sirnike, jaja i boroso ili vicorist popodne. Tsya trava je čudesan izlaz za one koji su mršaviji, čak i ako se dobro snalaze bez slada. Ispostaviće se manje kalorija, ali će sačuvati vaš divan užitak.

Chi možete jesti sirniki uz gubitak težine

U vrijeme dijete je dozvoljeno živjeti, tačnije, ako ćete biti malomasni, ili ako želite da budete nemasni. Svaki put kada vam ovaj proizvod pruži čist izgled, onda ga pobijedite za sirnichki. Samo ih pripremite kako treba pjevati, čak i ako ih ne uključite u prehranu klasične verzije. Sirniki u slučaju mršavljenja mogu se koristiti samo za najniskokaloričniji izgled.

Šta su dijetalni sirniki

Sadržaj masti u bilo kojoj sezoni treba da bude deponovan u smislu kalorijskog sadržaja i skladištenja, kao i načina pripreme. Sirniki iz yakísnogo domaćeg syraha izlaze još življi. Í̈hnya kalorija da postane blizu 300 kcal na 100 grama proizvoda. Sama trava je već otrcana, ali za vitkost nismo prikladni. Vihíd ê - promijenite energetsku vrijednost soja, tako da je lakše boriti se. Dijetalni sirniki su nižekalorična opcija za tako ukusne kobasice.

Chi korisní syrniki z siru

Navít u trenucima nemasni proizvod syrniki sa syrahom nije samo ukusan, već čak i smeđi za tijelo. Pravilnom obradom čuvaju anonimne vitamine. Osim toga, plavi proizvod je zamjena za kalcij, smeđi za koštano tkivo. Ulijte vino i na proces zamjene - uklonite višak masnoće i višak masnoće koji se nakupio. Redovno živite gospodine, možete vidjeti svoje srce i zaštititi ga od masne jetre. Golovny injekcija ovog fermentiranog mliječnog proizvoda trebala bi biti usmjerena na crijeva, poboljšavajući njegovu mikrofloru.

Kako skuvati sirnike sa sirom?

Da biste smanjili život soja, možete ga piti na najjednostavniji način - uzmite pogrešne sastojke s visokim sadržajem kalorija iz recepta. Obov'yazkovo je potrebno riješiti više od siroka, čak i ako je osnova stravy. Ovaj proizvod uzimajte samo varto s niskim ili više niskim udjelom masti. Napred - borosno, kao da otimaju travu plavetnilu. Bez toga je lako pripremiti dijetalne sirnike sa syrahom, vikorist grizom, a aloe krupice se ne smatraju niskokaloričnim. U ovom trenutku, bolje je uzeti bijele plastike ili zavjese.

Dijetalni sirniki na rerni

Energetska vrijednost dijetalnih sirnika u pećnici je blizu 170 kcal na 100 g proizvoda. Možete ih naručiti na drugačiji način - samo gledajući male kolače na palubi ili u silikonskim oblicima. Preostala varijanta je posebno često pobjednička, kao da je gospodin toliko mokar da se diže. Cijeli proces je zapeo u sredini kredita je blizu prve godine. Preporučena temperatura je 180 stepeni.

Sirniki kod parobroda

Lagani, niži, slani sirniki izlaze u pari. Dizajn ostatka lako se zamjenjuje velikom šerpom s vodom i drushlyakom. Uz takav tretman, hrana je maksimalno otrcana, pa nije samo za dijetetski, već i za dječji obrok. Tri sastojka za recept, često syrah, jaja i borosna, samo gusto izmiksajte, kao da stavljate u posebne kalupe za mafine ili kolače. Dalje zagotovlí zalishaêtsya zapekti na donjem nivou pare. Dijetalni sirniki se kuhaju na pari za oko 20-30 pera.

Dijetalni sirniki u tiganju

Potrebno ga je nositi i obsmazhuvannya u tiganju. Cijeli proces je da se trava ubije masnoćom i napuni je kancerogenima. Ako vam se sirniki bez podmazivanja ne čine tako ukusnim, pokušajte zamijeniti maslinu maslinom. U ovom trenutku, soj ne želi da pogrešno zamijeti karcinogene. Dijetalni sirniki u tavama su dozvoljeni, ali jelo je krivo za neljepljivi premaz.

Dijetalni sirniki na multivarku

Ništa manje ukusni nisu ni dijetalni sirniki u multivarku. Važno je da u ovoj sezoni ne uzimate "mokri" syrah, inače ćete se jednostavno raspasti. Za kuvanje koristite režim "Vipichka". Olíí̈ zadobovatsya zovsí nije bogat. Preparati će se podmazati na sličan način kao i sa nelepljivom tavicom. Smrad se sprema za oko 30-40 vila. Dijetalni sirniki se mogu kuhati na pari u multivarku.

Recept za syrnike u dijetetskom íz syru

Da biste kontrolisali svoj vag, važno je odabrati ispravan recept za dijetalne sirnike. U nastavku je predstavljen niz opcija s uputama i fotografijom, štoviše, koža može imati svoje posebnosti. Ako uzmete sir sa udjelom masti ispod 5%, tada će se kalorijski sadržaj biljke promijeniti na 230 kcal. Uzimate isto značenje s vremena na vrijeme zapíkannya u pećnici, a ne premazati maslinovim uljem. U ostatku godine, kalorije u sirnicima od syraha postaju blizu 320 kcal. Kada se zapikanni tsya vrijednost se smanjuje na jednaku 240 kcal.

Sat kuvanja: 15 minuta.
Broj porcija: 4 osobe.
Kalorije slame: 127 kcal.
Kuhinja: ruska.

Za klasičan recept možete napraviti sirnike od nemasnog sira. Da biste mu dali neobičan ukus, možete dodati različite začine - kardamom, cimet, vaniliju. Desert je jednostavan za pripremu - sir se pomiješa sa jednim jajetom i malom količinom borošne. Ostatak se može zamijeniti zavjesama. Za podmazivanje bolje uzeti maslinovo ulje.

skladišta:

nemasni sir - 500 grama;
borosno - 100 g;
roslinna oliya - 30 ml;
jaje - 1 kom.

Način kuhanja:

Uzmite zgodnu činiju, kudi viklasti gospodine. Proizvod ispecite viljuškom, kako vam nikako ne bi ostalo da namotate hrskava prsa ruzmarina.
Zatim umutite jaje u sirnu, miksajte do donje homogene konzistencije.
Zatim možete korak po korak dodati brašno | borosno |
Od otrimanoí̈ sumishí formirajte male vrećice. Uvaljajte kožu u vepar i maslac na maslinama sa obe strane u zlatnu trnu.

Sirniki u rerni bez borošna

Sat kuvanja: 45 minuta.
Broj porcija: 4 osobe.
Kalorije slame: 202 kcal.
Termin: prije čaja / u podne / za ručak.
Kuhinja: ruska.
Kapacitet sklapanja: srednji.

Još jedan pravi recept za dijetalna peciva su sirniki u rerni bez vepra. Povremeno ih kuhajući, brzo možete uzeti novu ukusnu biljku. Za to samo promijenite proporcije soli, cimeta i kakao praha. Za olakšanje možete dodati malo sode, jer je potrebno pred sobom ugasiti otstom. Sasvim za ovaj recept, probajte troch, pa je bolje da napravite victory za pečenje. U ovom trenutku pobjeđuje servis, jer će biti, na primjer, trojke.

skladišta:

jaje - 1 kom.;
tsukrozaminnik - za uživanje;
vanilin - 1 prstohvat;
griz - 3,5 kašike.
cimet - za užitak;
rozpushuvach - 1 kašičica u toplesu;
sir - 300 g;
kakao - 1 desertna kašika.

Način kuhanja:

Odmah uključite rernu, da se zagreje na 180 stepeni.
Protrljajte grudvasti sir kroz sito ili ga izgnječite viljuškom.
Dali dodaje u novi sve ostale komponente, ostavljajući samo kakao i cimet.
Testo podeliti na dva jednaka dela. Dok se ne dodaju cimet i kakao, miksajte.
Uzmite kalupe za muffine. Kao smrad metala i keramike. To je dobro za Olíêyu.
Podsjetite na koži oblik s jednom od vrsta tijesta, zapkati lasoshchi blizu pivgodini.

Broj porcija: 5 kom.
Kalorije slame: 163 kcal.
Termin: prije čaja / u podne / za ručak.
Kuhinja: ruska.
Kapacitet sklapanja: srednji.

Za dijetu je bolje kuvati sirniki bez zukru. Umjesto novog, često je potrebno vikorirati zukrozaminnik ili fruktozu. Virobi bez sladića može se poslužiti sa medom, svježim voćem i bobičastim voćem. Dozvoljeno je preliti ih jogurtom, pavlakom, sosom od limuna. Golovna umova, jecaj na benzinskoj pumpi je bilo manje zucru, inače bi se kalorijski sadržaj soja povećao i za dijetu to više ne bi bilo moguće.

skladišta:

griz - 1 kašika;
maslinovo ulje - bočice za podmazivanje;
sir - 600 g;
sil - 1 prstohvat;
jaje - 2 kom.;
borosno - 4 kašike. za umotavanje.

Način kuhanja:

Gospodin vídtsíditi víd zayvoí̈ rídini, nakon čega zmíshat s jajima dok isti ne postanu.
Dali vsipati griz, so. U ovoj fazi možete dodati mak, rodzinki, toplu čokoladu za kruh.
Iz testa izbočiti kesice od jednog ruzmarina, uvaljati kožu u četvrt.
Ispecite Oliya u tiganju, premažite gotove komade s jedne strane do rumene boje, zatim okrenite, kuhajte već ispod poklopca.
Viklasti na papirnate ubruse, ostaviti da se umotaju i ohlade.

Sirniki sa visivka zamist borosna

Sat kuvanja: 30 minuta.
Broj porcija: 3 osobe.
Kalorije slame: 131 kcal.
Termin: prije čaja / u podne / za ručak.
Kuhinja: ruska.
Kapacitet sklapanja: srednji.

Vidomy nutricionista Dyukan, koji je razvio svoj sistem ishrane, lako možete smršati. Prva faza dijete naziva se napad, ako je potrebno unositi puno proteinskih proizvoda. Sirnica sa visivkami zamíst borosna je jedan od recepata koji je pogodan za fazu. Skladište stravi ne predviđa poteškoće. Boroshno samo promijeni visivki na vívsyan i novi recept je spreman. Za serviranje je bolje začiniti kremastim sirom, koji će zamijeniti sos.

skladišta:

jaje - 1 kom.;
tsukrozaminnik - za uživanje;
nemasni sir - 250 g;
vanilin - 0,5 kašičice;
invsyan visivki - 1 kašika.

Način kuhanja:

Upotrebite sastojke za listu miks između sebe.
Rasporedite otrimana masu za male forme.
Stavite u rernu, pecite na 180 stepeni oko 15-20 minuta.

Sirniki bez borosne i griza na rerni

Sat kuvanja: 35 minuta.
Broj porcija: 4 osobe.
Kalorije slame: 112 kcal.
Termin: prije čaja / u podne / za ručak.
Kuhinja: ruska.
Kapacitet sklapanja: srednji.

Za pripremu sirnika bez vepra i griza iz rerne potrebno je uzeti samo suve sirnike. U drugoj jeseni zrna će se raspasti. Banane se koriste u ovom receptu za zgušnjavanje tijesta. Još dodajte prstohvat škroba. Kao rezultat toga, lako je doći do zaključka da možete staviti jogu na tavu supenom kašikom. Da bude homogenije, ubrzajte blenderom i mikserom.

skladišta:

vanilin - za uživanje;
jaje - 2 kom.;
sil - 1 prstohvat;
banana - 1 kom.;
škrob - 1 prstohvat;
gospodine - 320

Način kuhanja:

Izmiksajte sir sa bananom u blenderu, dodajte ostale sastojke.
Uzmite forme za kolače, nauljite ih i punite tijestom.
Vip_kati do pripravnosti za 180 stepeni 25 hvilin.

Sat kuvanja: 35 minuta.
Broj porcija: 4 osobe.
Kalorije slame: 112 kcal.
Termin: prije čaja / u podne / za ručak.
Kuhinja: ruska.
Kapacitet sklapanja: srednji.

Dijetalni sirniki sa jabukama su varijanta slatkiša za ljubitelje voća. Izaći će iz svijeta sladić, ali će s njim postati niskokaloričan. Poseban užitak daje tsukrova prah. Sirnicki se spremaju u rerni, tako da izgledaju posni i podmazani u tiganju. Za serviranje možete ga ponovo pomiješati sa jogidnim sosom ili jogurtom.

skladišta:

jabuka - 1 kom.;
sir bez masti - 250 g;
borosno - 1,5 kašike;
tsukrova prah - 2 kašičice;
jaje - 2 kom.

Način kuhanja:

Sir zmíshati s naribanom jabukom, dodajte vjeverice iz tsukrovy praha tamo.
Korak po korak pijuckajte brašno | borosno |
Na pleh, obložen pergamentom, sa kašikom sitnih peciva.
Zapikati na 180 stepeni je blizu 15 khvilina.

Sirniki niskokalorični - tajne kuhanja

Ne preporučuje se dodavanje sušenog voća u tijesto, iako u maloj količini još uvijek možete, na primjer, rodzinki ili suhe kajsije. Recept za dijetalne sirnike omogućava vam da pobijedite takve sastojke. Ako ubijete gospodina blenderom, onda će izgledati isto i mekano. Slaniji je od bijelog, za sat vremena mućenja dodajte malo prirodnog jogurta bez dopuna. Ovo su najjednostavnije, najefikasnije tajne pripreme niskokaloričnih sirnika.

Video: Dijetalni sirniki sa sirniki bez borošna

Ako želite da kuvate dijetalne sirnike, uključite rernu i očistite tepsiju. Ispostavilo se da je sob sirniki nekaloričan, morate ga sami piti, ali nemojte ga mazati na maslinama.

Boroshno mi vikoristovuvati neće. Umjesto nje, uzmite lozu, riješite je se i dozvolite sebi da dotjerate uniformu. Zukor se može zameniti kašičicom meda, a za dopunski slad dodati rodinku. Ja, naravno, uzimam nemasni sir - 1,8% i 3% cijelog pidida.

Axis tako, zavdyaki mali trikovi za ulazak u recept za dijetalne sirnike. Smrad rerne smrdi, tako da se mogu pripremiti za lagani, retki obrok.

skladište

- nemasni sir - 300 g
- bijela plastika - 150 g
- pileće jaje - 2 kom.
- rodzinki - 50 g
- med - 1-2 kašike. kašike
- vanilin - prstohvat
- soda - prstohvat

Recept za dijetalne sirnike od sirua sa rodzinkijem

Za pripremu slanih dijetalnih sirnika u rerni, za dobijanje jaja. Na poleđini ruke zalijevaju se vjeverice iz zhovtkiva. Zmíshuêmo zhovtki s medom, zbivaemo i dodati vívsyaní plastívtsí. Izgubite svoju sumu za otprilike 5 minuta|minuta|.

Dodaj|Dodaj| u sumi nemasnog syraha, pomiješajte kašikom. Takođe možete ubrzati meki krompir kako bi masa dovela do ujednačene konzistencije.

Promiti rodzinki dodati prazno na sirenu. U duhovima, grožđice rastu u ružama, postaju sokovi. Za recept odaberite svijetlu rodzinku, tamni vinski slad. Dríbka vanílí da oboji aromu stravije, da vam doda nižu perjanicu i trajnu aromu. A ako dodate prstohvat sode, tada će dijetalni sirniki s rodzinkom izgledati sve bolje i bolje.

Dobro promiješajte masu, a ako malo izađete, možete dodati još koju plastiku. Može se dodati i pšenično borosno, ali u ovom slučaju sirniki su dijetalni, niste vi krivi što ste na magacinu.

Pokrijte formu pergamentom, lagano premažite maslinovim uljem. Od pripremljenih sirnika mokrim rukama formirati otprilike 8-9 velikih sirnika. Viklasti ih na formu tako da je bilo “slobodno”.

Peći na temperaturi od 220C oko 20-25 minuta na srednjoj rešetki rerne. Nema potrebe za okretanjem.

Posluživanje: za vrući izgled možete dodati nemasni jogurt, svježe bobičasto voće ili voće. Uz piće od zelenog i crnog čaja. A ako ne jedeš, onda neću uzeti šolju slanog kavijara da popijem.

Ako želite da kuvate dijetalne sirnike, uključite rernu i očistite tepsiju. Ispostavilo se da je sirniki nekaloričan, morate ga sami piti, ali nemojte ga mazati na maslinovom ulju.
Boroshno mi vikoristovuvati neće. Umjesto nje, uzmite lozu, riješite je se i dozvolite sebi da dotjerate uniformu. Zukor se može zameniti kašičicom meda, a za dopunski slad dodati rodinku. Ja, naravno, uzimam nemasni sir - 1,8% i 3% cijelog pidida.

Axis tako, zavdyaki mali trikovi za ulazak u recept za dijetalne sirnike. Smrad zaudara na pećnicu, pa ih možete skuhati za lagani obrok za one koji neće smršaviti.

Sljedeći sastojci su uključeni u skladište dijetalnih sireva:

nemasni sir - 300 g
bijela plastika - 150 g
kokošje jaje - 2 kom.
rodzinki - 50 g
med - 1-2 kašike. kašike
vanilin - prstohvat
soda - prstohvat

Kako pripremiti sirnike sa sirom sa rodzinki i bez borosne, pokrokovy recept sa fotografijom:

1. Za pripremu slanih dijetalnih sirnika u rerni potrebna su nam kajgana. Na poleđini ruke zalijevaju se vjeverice iz zhovtkiva. Zmíshuêmo zhovtki s medom, zbivaemo i dodati vívsyaní plastívtsí. Izgubite svoju sumu za otprilike 5 minuta|minuta|.

2. U sumu dodati nemasni sirup, mešati kašikom. Takođe možete ubrzati meki krompir kako bi masa dovela do ujednačene konzistencije.

3. Promiti rodzinki dodati prazno na sirenu. U duhovima, grožđice rastu u ružama, postaju sokovi. Za recept odaberite svijetlu rodzinku, tamni vinski slad. Dríbka vanílí da oboji aromu stravije, da vam doda nižu perjanicu i trajnu aromu. A ako dodate prstohvat sode, tada će dijetalni sirniki s rodzinkom izgledati sve bolje i bolje.

4. Dobro promiješajte masu, a ako malo izađete, možete dodati još par plastike. Može se dodati i pšenično borosno, ali u ovom slučaju sirniki su dijetalni, niste vi krivi što ste na magacinu.

5. Pokrijte formu pergamentom, lagano premažite maslinovim uljem. Od pripremljenih sirnika mokrim rukama formirati otprilike 8-9 velikih sirnika. Viklasti ih na formu tako da je bilo “slobodno”.

6. Peći na temperaturi od 220°C oko 20-25 minuta na srednjoj rešetki rerne. Nema potrebe za okretanjem.

Posluživanje: za vrući izgled možete dodati nemasni jogurt, svježe bobičasto voće ili voće. Uz piće od zelenog i crnog čaja. A ako ne jedeš, onda neću uzeti šolju slanog kavijara da popijem.

Slano!

Sirna tepsija sa grizom u rerni - foto recept.
Sirniki sa jabukama i sirupom u tiganju - recept...
Ukusna šarlota sa jabukama u rerni - jednostavno...
Posuda sa kupusom na kvasnom testu u rerni.
Mousse torta Tri čokolade - naslovni recept sa fotografijama pod navodnicima.

Mabut, glavna žena iz sna - í̈sti a ne tovstíti. U potrazi za lijepom figurom, jedna od glavnih tačaka na polju pravilne i zdrave prehrane. Ale tse zovsím ne znači da se sada ne možete prepustiti svom omiljenom desertu. Idealna opcija za žene koje žele smršaviti, postati dijetalni sirniki sa sirupom, pripremljeni po posebnom receptu.

Kalorijski sadržaj biljke se taloži prema načinu obrade i sastojcima. Tradicionalno, sirniki se mažu u tiganju kod velike masline. Savjetujemo vam da koristite metodu zvuchny i skuhate travu za par ili je ispecite u pećnici. Nije bolje promijeniti sadržaj kalorija, jer štedi više smeđih mikronutrijenata.

Korozija za karoseriju

Dijetalni niskokalorični sirniki pripremaju se isključivo od prirodnog, svježeg proizvoda. Vykoristuyuchi takvu syrovinu, štedite bezlične mikroelemente i vitamine. Zašto inače imate gorčinu palačinki od borovnice?

Kalcij, koji se nalazi u Siriji, aktivno učestvuje u životu koštanog tkiva, oblikujući i omekšavajući m'yaziv.
Sirní syrniki igraju veliku ulogu u procesima razmjene, preuzimaju kontrolu rađanja matice iz tijela.
Strava je posebno otrcana za hipertenzivne bolesnike, oscalki zmítsnyuê srca m'yaz.
Ugradnja dijetalnih sirnika spasit će vašu jetru od gojaznosti.
Sirup se pozitivno ubrizgava u crijeva, normalizujući yogo mikrofloru.

Kremasti, niskokalorični sirniki mogu pohraniti lako nabavljene proteine u svojim skladištima, jer se potpuno razgrađuju u tijelu i ne stanu u centimetre u struku. Sa dobrim razlogom fahivci preporučuju Corisnu Stravu svima koji su na dijeti.

Priprema sirnikova je težak proces, da prava gospoda znaju neke kulinarske tajne koje olakšavaju kuvanje i ubijaju strah od budućnosti.

Kako ste probali da pripremite dijetalne sirnike u rerni, u tiganju, u sporom šporetu ili u mikro rerni, birajte samo sirnike sa malo masti. Ne patite od uživanja u desertu, a nećete dobiti ni nekoliko kilograma. Sadržaj kalorija na 100 g proizvoda na zalihama je 150 Kcal.
Kako bi vaši sirniki imali malo manje ukusa, prije kuhanja sameljite sirnike blenderom ili kroz sito. Dijetalni sirniki će biti ukusni ako u tijesto dodate par kašika prirodnog nezaslađenog jogurta.
Dijetolozi rado kuhaju kobasice bez obsmazhuvannya u olíí̈, zatim za par ili u pećnici. Ako vam se ne sviđa ukus takve strasti, pokušajte da stavite yogo u tavu s neljepljivim premazom.
Možete napraviti sirnike sa malom količinom kalorija tako što ćete pšenicu zamijeniti borosnom.

Glavna tajna dijetetskog herbalizma leži u prisustvu sonjašnjikova chi gornjeg sloja tla, jer dodaje zayvih kalorija. Inače, svoju kulinarsku fantaziju možete pokazati tako što ćete u gotove bobice, male komadiće voća, papaline meda. Razni aditivi daju svoju jedinstvenost desertu.

Sirniki iz rerne

Recept bez maslina i zucrua

Pečeni syrniki, kuvani bez maslina i zucru, postat će savršeni pomíchnik na putu do žilavosti.

Dakle, da biste pripremili dijetalne sirnike po klasičnom receptu, potrebno vam je:

500 g nemasnog sira (do 8%);
Zhovtki víd 2 jaja;
1 tsp vanilin prah.

Pokrokovljevo uputstvo:

Spremite se, gospodine, protrljajte Yoga kroz sito.
Pomiješajte sirn masu, žvakaću gumu u posudi, dobro promiješajte. Dodajte vanilin, ali ne više od propisane obaveze, inače će slatkiši biti gorki.
Masu jedite do ujednačenosti.
Uzmite ravnu travu i lagano zgnječite njen boroš, kao da bi ga tukli kao paniruvanje. Uzimamo našu pripremu tijesta i počinjemo oblikovati skutu. Da iščupam klip i preuzmem novu vreću. Zatim, lagano prskajući jogo sa obe strane, uvaljajte u borošni.
Nastavljamo sa dinstanjem sirnikova u rerni. Zagrijte šafu na temperaturu od 180 stepeni. Obložite deko papirom za pečenje, a na novi namažite pecivo.
Pijuckajte ukusno 25 udisaja|minuta|. O spremnosti za borbu, rečeno vam je zlatna boja.

Yagídny varijanta

Za pripremu dijetalnih sirnika u pećnici nije vam potrebno puno vremena i veliki set proizvoda. Imajte na umu da u receptu nema obilja tog griza da ubije niskokaloričnu travu. Recepti iz zapíkannya slanih i smeđih opcija bez aspekata. Želimo da vam predstavimo vaše sočne sirnike u rerni.

skladišta:

500 g nemasnog sira;
2 jaja;
4 žlice. l. krvava škripa;
3 art. l. pšenični borošn;
0,5 tsp vanila;
0,5 tsp rozpushuvacha;
troch sol;
150 yagid.

Pokrokove kuhanje:

Spremite se, gospodine, protrljajte Yoga kroz sito. U okremíy mistsi, položiti jaja sa zukr.
Jedite sir sa jajima, promiješajte. Dodajte snagu, vanilin u masu. Hajde da se dobro znojimo da rozpushuvach, z'ednayte ponovo u jednoličnu masu.
Bobice operite pod tekućom vodom i pažljivo umiješajte u tijesto.
Počnite oblikovati sirnike standardnom metodom. Deko obložite pergamentom, na novu stavite palačinke.
Zagrejte rernu na 180 stepeni i podesite virobi. Pekti desert mora biti blizu pívgodini do zlatnog doba.

Dijetalno jelo je spremno prije nego što živite!

Tradicionalni recept

Lako je pripremiti dijetalne sirnike sa boroshnoe. Pečeni losos sa pšeničnim borošem može biti dijetalni i niskokaloričan.

Za Sirnikov vam je potrebno:

500 g nemasnog sira;
2 tbsp. l. tsukru;
3 art. l. borosna;
3 jaja;
sil.

Pokrokovljevo uputstvo:

Vídokremte zhovtki víd blíkív í stavite ih u zdjelu. Proteini se ostavljaju u maloj količini, potrebno ih je kasnije uvesti.
Ajde gospodine sa zhovtki, sill, zukr i vanila zukr.
Dajte velikodušno masi. Umutiti sve sastojke dok ne dobijete homogenu masu.
Distaiemo vjeverice i zbivamo u pinu, dodaj gospodine.
Lagano, drvenom kašikom, protresite masu.
Pripremite posebne silikonske kalupe za kuhanje i lagano ih premažite maslinovim uljem. Stavite komade tijesta u kožnu posudu i stavite ih na 30 pera.
O spremnosti lasoshchiva možete procijeniti po zlatnom mirisnom komadu na šeširu.

Dijetalno bilje se koristi za sirnike sa sirom bez borosne. Međutim, možete naučiti recepte, koji se sastojak dodaje u maloj količini ili zamjenjuje veprovom. Pečeni vrući sirniki za radost čekanja za cijelu domovinu.

Strava sa tavama

Zagorele slamke, podmazane maslinovim uljem u tiganju, važno ih je nazvati dijetalnim. Međutim, možete kuhati sirnike sa kukuruznom svinjom, jer su niskokalorični.

skladišta:

200 g sira;
2 jaja;
3-5 art. l. kukuruzna svinja;
½ tsp fluffing.

Pokrokove priprema:

Sve sastojke sjediniti na magli, miješati dok se ne otopi gusta masa.
Stavite tiganj na šporet, ostavite da se zagreje. Možete osvojiti malu količinu maslinovog ulja.
Oblikujte sirnike i stavite ih u tepsiju, spljoštite trohove. Pokrijte poklopcem.
Premažite kožu sa 2 strane, po 3-4 pera.

Kukurudzyane je grad, koji se koristi za kuvanje, niskokaloričan, tako da može zamijeniti pšenicu. Ne preporučuje se kuhanje sirnika sa grizom u tiganju;

Ako koristite tiganj sa neprijanjajućim slojem, sirnike možete podmazati bez ulja.

Sirtsí u niskofrekventnoj pećnici

Recepti sirnika na razne i razne načine, kao i načini njihove pripreme. Dietičan taj jednosatni ukusan pogled na niskofrekventnu pećnicu.

Opcija za Dukana

Za pripremu sirnika uzmite:

100 g nemasnog sira;
1 jaje;
2 tbsp. l. loza borošna ili visivok;
1 tsp zukrozaminnik;
1 tsp fluffing.

Pokrokovy recept:

Uzmite činiju i umutite u nju jedno jaje, umutivši ga u pinna.
Dodajte zukrozaminnik, rozpushuvach, borosno da gospodine. Umutiti sve komponente dok ne dobijete homogenu masu.
Pripremite silikonske kalupe, premažite ih maslinovim uljem.
Ispecite sirnike u rerni sa 5 pera.

Otzhe, dijetalni sirniki u mikro peći su spremni! Prije posluživanja na stolu, životinju možete sipati yagidnym pireom, medom. Strava z vívsyanki ne dodaje zayvih centimetara u struku.

Gotuemo bez borošna

Dijetolozi rado pripremaju sirnike u mikro peći bez vepra. Takav recept za obov'yazkovo pogodan je za sva domaćinstva i nemoguće je lišiti svoju figuru zayvih centimetara. skladišta:

200 g sira;
1 jaje;
1 st. l. mamci;
1 st. l. tsukru;
prstohvat vanile;
zhmenu izuma.

Niskokalorične sirnike možete napraviti ovako:

Tucite jaje u prstohvatu u okremíy miscí.
Hajde, gospodine, griz koji rozpushuvach. Snažno miješajte.
Nežno ubacite jaje u otriman masu, grabite ga drvenom kašikom. Dodajte prstohvat vanile.
Rozparte izum, idi preko joge. Iz testa uzeti sušeno voće.
Silikonski kalup napunite očišćenom masom i stavite u mikro-finu vrećicu za 5 perja.

recept za bananu

Da li ste znali da se sa bananom može pripremiti dijetalni desert? Čije je voće življe, fizički ga ne možete obilato jesti. Za pripremu nižeg, ale dijetalnog sirnika sa bananom, trebaće vam:

300 g nemasnog sira;
1 banana;
2 tbsp. l. vinograd borošn;
1 tsp med;
1 jaje;
sil.

Pokrokove kuhanje:

Isecite bananu na kaši uz pomoć blendera.
Zmíshayte u okremíy mistsi borosno, sire taj med. Komponente miješajte dok ne budu homogene.
Razbijte jaje u činiji i tucite dok se ne napijete. Pažljivo unesite Yogo u tijesto.
Dodajte bananu u masi.
U silikonskim kalupima postoje trohovi. Stavite buduću poslasticu na mikrohviljovu picu za 5 hvilina.

Pečeni sirno-banana sirniki će postati boja užine i dodati u riznicu vaših niskokaloričnih recepata. Rodinka soja se sama pogače uz dodatak banane, koja vam daje ukus ukusa i arome.

Desert iz parnog kotla

Dijetalni sirniki za par s pravom se smatraju jednom od najboljih dijetetskih namirnica. Za njihovu pripremu nema pobjedničke olije, što je već samo po sebi veliki plus. Bez sumnje, majstor kože ima multivarku, koja će vam pomoći u procesu kuhanja. Hajde da to popravimo!

200 g nemasnog sira;
2 tbsp. l. borosna;
1 jaje;
2 tbsp. l. tsukru.

Pokrokovljevo uputstvo:

Uzmite sir, zukri, jaja i miksajte dok ne postane glatka.
Dodaj|Dodaj| brašno|boroshno| i nazovi sve ponovo. Masa je gusta i ne lijepi se za ruke.
Oblikujte sirnike, uvaljajte ih u borošne.
Na pari ih rasporedite na par centimetara, jedan po jedan, kako se smrad ne bi zadržao u procesu kuhanja.
Strava je kriv za golotinju s dijelom pivgodini.

Dijetalni sirniki u multivartima izgledaju supra-niži; Desert sa sirom, pripremljen na takav način, treba uneti na listu vašeg šenog menija zbog prisustva smeđih autoriteta i vitamina.

Sirnike možete kuhati na pari za druge recepte. Na primjer, ako volite banane ili maline, zašto im onda ne date malo trave? Uríznomanítniti zvichayny recept je lako završiti. Prednosti ove metode kuhanja su to što vam dvostruki kotao omogućava da sačuvate sve vitamine i mikroelemente proizvoda.

Dijetalni sirniki s pravom zauzimaju priličnu količinu prostora u kuhinji dijetologije i kulinarstva. Donji, ponavljajući desert pomaže da se prati bočna figura bez posebnog zusila. Nije potrebno isprobati suvoro recept soja, možete maštati! Međutim, zapamtite da je osnova sirív sir, da je jaje obilno. Dijetolozi rado kuvaju sirnike bez dodavanja više, ali po pravilu je samo tiho, da smršaju, kao da pokušavaju da jedu suvoro êti.