ऊर्जा को स्थानांतरित करने के लिए सशक्त ध्यान। ऊर्जा ध्यान

प्रकाश तक पहुँचने के लिए, आपको घेरा मिटाना होगा। कोर्डोनोव को नींद नहीं आ रही है. कॉर्डोनी एक भ्रम है. हमारा ज्ञान किसी भी अनुमान पर आधारित है कि हमारी एकता हमसे प्राप्त होगी। साक्ष्य, समझ, पुनर्निर्माण, सिद्धांतों और अवधारणाओं का निर्माण करता है, जिसके परिणामस्वरूप व्यक्ति और बाहरी दुनिया के बीच, व्यक्ति और सीमा के बीच, "मैं" और जो मेरे साथ हैं, उनके बीच घेरा बनता है। कौन जानता है समस्याओं का कारण, अवसाद, जिसके कारण लोग परेशान हैं। घेरे मिटाना, ऊर्जा पुनः भरना, अतिरिक्त सहायता - वह धुरी जिस पर ध्यान की आवश्यकता है। और शायद गलत तरीके से भ्रम पैदा करने का ऐसा मौका बर्बाद न करें।

चलती ऊर्जा के लिए ध्यान - घेरे मिटाना

प्रकट संसार में बहुत सारे भ्रम और दिखावे हैं। चिमेरस लोगों की फिर से जांच करते हैं, और कई लोग जो यह पता लगाने के लिए अपने जीवन का भाग्य बर्बाद कर देते हैं कि क्या सच है और क्या बुरा है। लेकिन जीवन चलता रहता है, और कई लोग ऐसे भी होते हैं जो वह कमाई नहीं कर पाते जिसके लिए उन्होंने आह्वान किया था और जिसके लिए उन्होंने यह सारा जीवन गुजारा। ओह क्यों अमीर लोगों के लिए संसारी का मार्ग अंतहीन है। मजबूत ध्यान एक चमत्कार है जो आपको प्रकाश के विच्छेदन को स्पष्ट करने की अनुमति देता है, यह आपके जीवन को नई ऊर्जा देता है, यह आपको यह समझने की अनुमति देता है कि दुनिया में कोई प्रतिबिंब नहीं है, और यहां तक कि एक ही घेरा नहीं है, टुकड़े सभी हैं जो उसी।

दूसरे लोगों को देखकर आप अपना भौतिक शरीर हमारे सामने रख रहे हैं। नरसंहार के शव, और आप समझते हैं कि शराब शराब नहीं है, एक और सार है, शराब नहीं है। ज़ाहिर तौर से। सीमाओं का स्तर क्या है? जब आप ध्यान करने के लिए कड़ी मेहनत करते हैं तो उसी ऊर्जा में और क्या होता है? आपके मन और दूसरे व्यक्ति के मन में क्या अंतर है? यदि आप किसी के विचारों को पढ़ सकते हैं तो क्या आपने कभी उस स्थिति पर समय बर्बाद नहीं किया है? क्या आप अपना पढ़ना चाहेंगे? या क्या आपने अचानक अपने स्पिवरोज़मोवनिक के साथ वही वाक्यांश पकड़ लिया? खैर, बड़े बराबरों के बीच, कारण के बराबर, कम स्पष्ट हैं। और मन की मुद्रा, उसकी सच्चाई और उसकी बुराई, अंधेरे में कोई घेरा नहीं है, कोई असंगति नहीं है, कोई टूटन नहीं है। इसलिए, एकता की उपलब्धि के लिए अभ्यास लाने के लिए बाहरी ऊर्जा का उपयोग करके, घेरे को मिटाने पर ध्यान सहायक होता है।

ऑनलाइन ध्यान ऊर्जा से भरपूर

अभिव्यक्ति और गतिविधियों के दिनों की संख्या एकता के समान है। वहां कोई बेचैनी नहीं है, कोई चिंता और पीड़ा नहीं है, और कोई घबराहट और आत्मज्ञान नहीं है। अनदेखा आनंद. सतही ऊर्जा पर गहन ध्यान उत्पन्न करने का यही उद्देश्य है। सभी लोग सभी प्रकार की प्रथाओं की मुद्रा में प्रवेश कर सकते हैं। अधिकांश लोगों के लिए, बड़ी संख्या में तबादलों, विभाजनों, विचारधाराओं आदि के कारण घेरे मिटाना बेहद महत्वपूर्ण है। अले, आख़िरकार वार्टो आज़माएँ। &1

अपनी ऊर्जा प्रणाली को बेहतर बनाने का तरीका सीखने का सबसे अच्छा तरीका अभ्यास है।

नवीनीकृत ऊर्जा और शक्ति पर इस सरल ध्यान को किसी भी प्रकार की बीमारी के रूप में खारिज किया जा सकता है। या तो शारीरिक या आध्यात्मिक बेचैनी. इस ध्यानपूर्ण ऊर्जावान अभ्यास का उद्देश्य आपकी सूक्ष्म संरचना को अद्यतन और शुद्ध करना है। वॉन अभिमानी और जलोढ़ को प्रोत्साहित करने और एक प्राकृतिक शिविर में बदलने में मदद करता है।

एक।हाथ की स्थिति लेकर तैयार हो जाएं, जिसमें आप आराम कर सकें। दूर जाओ; इस प्रकार पैर एक साथ खड़े रहते हैं। अपना ध्यान साँस लेने पर केंद्रित करें, यह महसूस करते हुए कि आप प्रत्येक साँस के साथ हल्के से अपने शरीर में कैसे प्रवेश कर सकते हैं। उस प्रकाश को महसूस करने का प्रयास करें जो आपके स्तनों को जलाता है, खोलता है और आपको साफ़ करता है।

बी।त्वचा से साँस लेने के साथ, यह हल्के से आपके शरीर की गहराई में समा जाता है, पहले आपकी गर्दन, कंधों में परिसंचरण बनाता है, फिर आपके हाथों में प्रवेश करता है। यह आपके हाथों से गुजरने वाला प्रकाश है, जिसमें वह सभी ऊर्जाएं हैं जिन्हें आप जगाने के लिए तैयार हैं।

प्रकाश ऊपर की ओर फैलता रहता है, सिर में, धीरे-धीरे सिर के शीर्ष तक पथ बनाता है, और फिर शीर्ष पर बाहर निकल जाता है। यहां उन सभी ऊर्जाओं को लाना भी आसान है जिनकी अब आपको आवश्यकता नहीं होगी, अपने लिए, अपने आंतरिक टैंक, सत्य और प्रकाश की शक्ति को साफ करना और स्पष्ट करना।

कला।इसके अलावा, यह हल्के से स्पंदित होता है, जो साफ हो जाता है और खुल जाता है, नीचे गिरना शुरू हो जाता है, आपकी नींद भरी गपशप में प्रवेश करता है, जीवित रहता है और स्टेगॉन क्षेत्र में आगे बढ़ता है। यहां नस दो बंडलों में विभाजित हो जाती है और पैरों से होते हुए पैरों तक जाती है, जिसके नीचे यह फिर जुड़ जाती है। यह नीचे की ओर ढहता रहता है, जिससे जमीन के निकट एक सड़क या नाली बन जाती है। वहां, नीचे, आप अपने आप के एक हिस्से को जानते हैं जो आपकी निगरानी कर रहा है - आपका ऊर्जा केंद्र, इस प्रकाश ऊर्जा के लिए खुला है। इस ऊर्जावान केंद्र से गुजरना प्रकाश है, अपने साथ उन सभी पदार्थों को ले जाना जिनकी अब आपको आवश्यकता नहीं है, और उन्हें परिवर्तन के लिए पृथ्वी पर भेजना।

आप धरती के नीचे अपने इस हिस्से के प्रति अपना सम्मान बनाए रखना जारी रखेंगे और आप पाएंगे कि यह आपकी किंवदंतियों की तरह ही उसी आवृत्ति के साथ मरना शुरू कर देता है। श्वास लेना-फिर देखना। श्वास लेना-फिर देखना। आप देखते हैं कि साँस लेना - ऊपर और नीचे दोनों - सारी ऊर्जा, भावनाएँ, विचार, रंग, अनुभव छीन लेते हैं जो अब आपको संतुष्ट नहीं करते हैं। आपकी ऊपरी और निचली गतिविधियाँ एक ही लय में बहती हैं।

आर।अब आप जमींदोज हो गए हैं. आप सिर से पैर तक देख सकते हैं. आप मुश्किल में हैं। आप अपनी स्पष्ट जागरूकता को किसी भी स्थान पर निर्देशित कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, अपनी ऊर्जा प्रणाली के केंद्र पर। बस अपने आप को अपने केंद्र, अपने उस हिस्से को जानने की अनुमति दें जहां आप सबसे अधिक घर जैसा महसूस करते हैं। एक घंटे तक स्क्रब करें. गर्मी महसूस करें, फ़ारबी, महसूस करें और अपने बारे में जानें कि आप यहां कैसे बचत करते हैं। अपने स्वयं के इस पहलू में थोड़ा सा प्रकाश लाएँ। इसे विस्तारित होने दें, स्वयं को इसके साथ रहने दें।

डी।जैसे-जैसे आप अपने आप में अधिक से अधिक शांत होते जाते हैं, आप अपने चारों ओर एक आभा-ऊर्जा बेल्ट को समझना शुरू कर देते हैं। इस क्षेत्र को किनारे से देखने का प्रयास करें और अपने आप से किसी भी रंग पैटर्न, रंग पैटर्न, किसी भी संकेत या छाया पर ध्यान देने के लिए कहें जो पथ या ब्लॉक की उपस्थिति का संकेत देगा। यदि आप इसमें रुचि रखते हैं, तो एक उपयुक्त रंग या रंग के लिए पूछें ताकि आप अपनी आभा में हुई क्षति को ठीक करने में मदद कर सकें।

आप स्वयं से या अपने गुरु से यह बताने के लिए भी कह सकते हैं कि आपके आभामंडल के किस हिस्से को सम्मान की आवश्यकता है। यदि यह मामला है, तो मदद के लिए उसके सुधारित व्यक्ति से पूछें। आप अपने आप को अपनी ऊर्जा को बाहर की ओर, अपनी आभा में विस्तारित करने की अनुमति भी दे सकते हैं, जिससे तुरंत वह प्रकाश आ सके जिसे आपने अपने शरीर से होकर गुजारा है।

कृपया सभी अंतरालों और छेदों को हल्के से भरें। सभी अनावश्यक ऊर्जाओं और तत्वों को छोड़ दें। उसे खेलने दो और तुम्हें चुराने दो। यदि आप निराश महसूस करते हैं, तो अपना सम्मान वापस अपने केंद्र पर ले जाएँ।

इ।केंद्रीकरण की पुनः जाँच करने पर, आपको विद्युत पंप मिलेगा - आपके ऊर्जा केंद्रों के लिए केंद्रीय नियंत्रण पंप। योगो को निचोड़ो। इस तरह, आप सीखने की अपनी सहज क्षमता का उपयोग केवल यह जानने के लिए करेंगे कि आपको क्या चाहिए। अब, संरक्षित और सुरक्षित होने के कारण, आप अपनी आवश्यक जानकारी तक पहुंच से इनकार कर सकते हैं।

और।अब विशेष रूप से अपने केंद्र पर ध्यान केंद्रित करें। अपने आंतरिक स्व को पोषण दें, जहां आप जागरूक होने के लिए जिम्मेदार हैं, ताकि आप अपने रोजमर्रा के जीवन में केंद्रित हो सकें। सीखने, महसूस करने, सुनने और सबूत सुनने के लिए खुद को एक घंटा दें। प्रतीक चिन्ह हटाने के लिए एक घंटा निकालें।

छिपने का समय आ गया है

प्रक्रिया के दौरान और नई जागरूकता आने के बाद आप ग्राउंडिंग और सेंटरिंग से वंचित हो जाएंगे।

अपनी आभा को फिर से घुमाएँ। आप वर्तमान में किस प्रकार के छेद, ब्लॉक या समस्याएं देखते हैं जिनसे आप निपटना चाहेंगे? हर उस चीज़ को ठीक करें जो आपके जीवन को बदल सकती है और आपको एक सक्रिय जीवन दे सकती है।

एक बार फिर, अपने केंद्रीय प्रकाश स्विच पर ध्यान दें, और इस बार रिओस्टेट की उपस्थिति पर कुछ विचार करें जो प्रकाश की तीव्रता को नियंत्रित करता है। अपनी आवश्यक तीव्रता का चयन करते हुए इसे ऊपर या नीचे दबाएं और इसमें सहज महसूस करें।

अपनी सांस लेने से पहले चारों ओर घूमें, यह महसूस करें कि आपकी सांसें और दृष्टि आपके शरीर के साथ मध्य और मुद्रा में कैसे चलती रहती हैं। अपने हाथों, पैरों, सिर, हृदय को महसूस करें और अपनी आत्मा को अपने बारे में स्पष्ट जागरूकता की ओर वापस ले जाने दें। जब आप तैयार हों, तो अपनी आँखें चपटी कर लें।

आज लोगों को बड़ी संख्या में तनावपूर्ण कारक प्रभावित कर रहे हैं, विशेष रूप से शहर के शोर-शराबे और धूल भरे शहरों के बुजुर्ग निवासियों का तनाव, लोगों की निरंतर भीड़ और हलचल, जिसके कारण कोई बल नहीं लगता है।

लोगों को शांति की स्थिति में बदलने में मदद करने के लिए ध्यान संबंधी प्रथाओं का लंबे समय से उपयोग किया जाता रहा है, इसलिए नवीनीकृत ऊर्जा पर ध्यान अंतहीन थकान से लड़ने का एक अच्छा और प्रभावी तरीका है।

इस तरह से ध्यान करना शुरू करना कि यह वास्तव में मदद करता है, उतना मुश्किल नहीं है जितना पहली नज़र में लगता है, यह एक सिरदर्द है - बस तकनीक को सही करें, चरणों का पालन करें और अपने शरीर पर भरोसा करना सीखें।

ध्यान स्थापित करना महत्वपूर्ण है!

तो, आपने ध्यान में संलग्न होने का निर्णय लिया है, लेकिन आपको तुरंत भरपूर भोजन मिलेगा। किससे शुरू करें? सचमुच, मैं सही मूड में हूं। इन विचारों के साथ बड़े आदर के साथ अभ्यास के लिए आगे बढ़ें। यदि आप अपने आप को इस मानसिकता में डाल लेते हैं कि ध्यान बेकार है और आपके लिए बिल्कुल उपयुक्त नहीं है, तो इससे कुछ भी अच्छा नहीं होगा।

शुरुआती, जिन्होंने अभी-अभी अभ्यास करना शुरू किया है, उन्हें कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है जो न केवल एकाग्रता, बल्कि कौशल को भी प्रभावित करती हैं। बच्चों की अनुपस्थिति में, आपके पैर सुन्न हो सकते हैं या आपकी पीठ में दर्द हो सकता है, ये सभी शारीरिक कारक हैं जो मुख्य स्तर पर सम्मान खोना मुश्किल बनाते हैं। आप नवीनीकृत ऊर्जा के बारे में सोच भी नहीं सकते। ऐसे कोड को तोड़ना बहुत आसान है; आपको बस अपना समय बुद्धिमानी से प्रबंधित करना है। छोटी शुरुआत करें, प्रति दिन 5-10 हविलिन पर्याप्त होंगे।

नीचे की ओर निर्देशित अभ्यास, आप अपने लिए सुविधाजनक किसी भी स्थिति में अभ्यास कर सकते हैं, या तो अपने सिर के पीछे बैठकर या अपने बिस्तर पर लेटकर। किसी भी स्थिति से निपटने का एकमात्र तरीका सीधी पीठ रखना है।

शर्मिंदा न हों, क्योंकि शुरुआत करने वालों के लिए 5 मिनट तक अपने दिमाग को अपने विचारों से दूर रखना मुश्किल होगा, लेकिन थोड़ी देर में आपकी शुरुआत सुलझ जाएगी।

तकनीशियन, जिसकी सहायता से कोई ऊर्जा के नवीनीकरण पर ध्यान कर सकता है, अवैयक्तिक है। विधियाँ विविध या संयुक्त हो सकती हैं, उन्हें आज़माएँ, जो भी आपको आपकी आत्मा में और अधिक लाएगा, और इसलिए आपके लिए इसके माध्यम से काम करना आसान बना देगा।

पूर्ण विश्राम और शक्ति के नवीनीकरण पर ध्यान "आंतरिक प्रवाह"

इस तकनीक के बारे में अच्छी बात यह है कि इसे उचित कार्यान्वयन के लिए किसी विशेष समय और स्थान की आवश्यकता नहीं होती है। अपनी ताकत को नवीनीकृत करें और काम पर, घर पर और सार्वजनिक स्थानों पर आराम करें।

मेडिटेशन कैसे करें

एक अधिक स्फूर्तिदायक जगह ढूंढें, बैठ जाएं, अपनी आंखें बंद करें और आराम करें।
आपके शरीर की त्वचा कोशिकाओं में व्याप्त ऊर्जा प्रवाह को नोटिस करने का प्रयास करें। योग को अक्सर प्राण कहा जाता है। इस ऊर्जा को सशक्त बनाएं और सांस लेने में मदद के लिए इसे नियंत्रण में लें।
यह महसूस करने के लिए कि कैसे, हर सांस के साथ, आपका शरीर नई ताकत से भर जाता है, आप हल्कापन और भावनात्मक विश्राम की भावना महसूस करते हैं।
इस नई ऊर्जा को पूरे शरीर में वितरित करने के विचार आवश्यक रूप से संतुलित नहीं हैं। इसलिए, यदि आप मानसिक गतिविधि से थक गए हैं, तो प्रवाह को सिर तक निर्देशित करना बेहतर है, और यदि यह शारीरिक है - बाहों, पैरों और उन मांसपेशियों तक, जो अलौकिक रूप से महत्वपूर्ण होने के लिए पर्याप्त मजबूत थीं।
यदि आपके लिए किसी अदृश्य प्रवाह पर ध्यान देना ज़रूरी है, तो प्रकाश धारा पर ध्यान केंद्रित करें। दिखाना, छिपाना और कुछ विशिष्ट करना आसान है। प्रकाश का प्रवाह ऊर्जा का प्रतीक है, यह जितना मजबूत होगा, चार्ज उतना ही अधिक होगा, इसलिए सूरज में जलन की छवि की कल्पना करने का प्रयास करें जो आपको हर सांस के साथ कवर करती है।

स्वेतलोव के रंग आपके सारे गुस्से को "बाहर निकालने", आपके शरीर को ताकत से भरने और आपको सकारात्मक, "नींद" ऊर्जा से भरने के लिए जिम्मेदार हैं।

ऊर्जा और शक्ति को नवीनीकृत करने के लिए अग्नि पर ध्यान करें

एक और अच्छी विधि जिसके लिए अतिरिक्त कार्रवाइयों की आवश्यकता नहीं हो सकती है। यह अफ़सोस की बात है कि वे जल्द ही घर के दिमाग से गायब हो जाएंगे।

नवीनीकृत ऊर्जा पर अग्नि ध्यान करने के लिए, आपको स्वयं अग्नि की आवश्यकता होती है। आदर्श रूप से, आप चिमनी या चिमनी के सामने ध्यान का अभ्यास करेंगे, लेकिन हर कोई इतना सक्षम नहीं है। इसके लिए एक अच्छा तरीका मोम मोमबत्ती है, जो किसी भी सरकारी स्टोर में मिल सकती है। आप चर्च और मोमबत्तियाँ दोनों का उपयोग कर सकते हैं।

मेडिटेशन कैसे करें

किसी से पैसा प्राप्त करने के बाद, आपको रास्ते से हट जाना होगा।

गतिहीन अभ्यास से बचने की सलाह दी जाती है, ताकि आपकी ऊर्जा के स्रोत - मोमबत्ती - के साथ आपका निरंतर स्वस्थ संपर्क बना रहे। उन्हें अपनी आंखों के स्तर पर रखें, अधिमानतः एक अखंड सतह - दीवारों या दरवाजों पर, ताकि आपका सम्मान रोजमर्रा की वस्तुओं पर स्थानांतरित न हो।

अपनी आँखें हल्के से और सम्मानपूर्वक बंद करें, बिना किसी चिंता के, आधी जीभ पर आश्चर्य करें।
पता लगाएँ कि समस्याओं और अन्य विनाशकारी कारकों के कारण मोमबत्तियाँ कैसे जल जाती हैं।
लगभग एक घंटे के बाद, आपकी आँखें पूरी तरह से चपटी और चपटी होने लगेंगी, और इसके बारे में मत भूलिए।

आप निश्चित रूप से उस क्षण को महसूस करेंगे जब आप सब कुछ जला देंगे, आपके पूरे शरीर में शांति की भावना फैल जाएगी, और आपका शरीर ऊर्जा से भर जाएगा और आगे के काम के लिए तैयार हो जाएगा।

वैसे, तकनीक पिछले वाले के समान है। हालाँकि, ऊर्जा और शक्ति का स्रोत आग नहीं है, बल्कि पानी है - एक और तत्व जिसकी हमेशा प्रशंसा की जा सकती है।

जॉर्जियाई धारा के चारों ओर टटोलना अनिवार्य नहीं है, क्योंकि पानी की एक धारा एक छोटे से उपहार फव्वारे से आती है, और नल से बहती है। अपनी सरलता और पहुंच के कारण शेष विकल्प का सबसे अधिक विस्तार है। फिर, बैठकर ध्यान करना आसान है, आप इसे बाथटब या शॉवर स्टॉल के पास कर सकते हैं। आप न केवल पानी को देखकर आश्चर्यचकित हो सकते हैं, बल्कि इससे खुद को धो भी सकते हैं। पहले बदलाव के साथ सब कुछ स्पष्ट हो गया, सब कुछ बिल्कुल आग जैसा ही है, और आइए दूसरी धुरी को अधिक विस्तार से देखें।

मेडिटेशन कैसे करें

स्नान करके आराम करें ताकि नल या सोल से धारा सीधे सिमर में प्रवाहित हो और आपके चेहरे और शरीर से नीचे बहे।
यह महसूस करना कि पानी आपके द्वारा दिन भर में एकत्रित की गई सारी जानकारी और भावनात्मक विचारों को अपने साथ कैसे ले जाता है, आपको घबराहट सहित आंतरिक "संतान" से छुटकारा दिलाता है।
हर चीज को अपनी आंखों में देखें - हल्के, गहरे भूरे पानी से साफ, नीले रंग की छाया तक पानी का परीक्षण करें।
महसूस करें कि तत्व का रंग आपके शरीर को कैसे बदलता है, शरीर की सतह को उज्ज्वल भावनाओं और ऊर्जा से कैसे साफ किया जाता है।

अपनी शक्ति को नवीनीकृत करने के लिए ध्यान "प्रकृति की सहायता"

ध्यान अभ्यास एकाग्रता पर आधारित होते हैं और सम्मान पैदा करने के लिए प्राकृतिक तत्वों का उपयोग वस्तुओं के रूप में करते हैं। हम आग और पानी के बारे में पहले ही बात कर चुके हैं, अब सजीव प्रकृति की ओर बढ़ते हैं: झाड़ियाँ और पेड़।

अपना प्यारा वानस्पतिक छोटा बंडल ढूंढें। वे पार्क में किसी स्थान पर, या कमरों से भरे बूथ में दिखाई दे सकते हैं। दिन के अंत में, एक फूल होगा जो गमले में उगता है, इसलिए आप इसे किसी भी फूल की दुकान से प्राप्त कर सकते हैं।

आइए अभी भी आदर्श स्थिति को देखें: आप एक जगह पर, एक गर्म, नींद वाले दिन में, एक जंगल के पास, एक मैदान के पास, एक शब्द में - अनुग्रह से टकराते हुए पहुंचे।

मेडिटेशन कैसे करें

आरंभ करने के लिए, एक ब्रेक लें और जमीन और घास पर नंगे पैर चलें, चुपचाप बैठें और प्रकृति की आवाज़ सुनें, सूरज और आकाश की ओर झुकें, अपनी पीठ सीधी करें और ध्यान करना शुरू करें।
किसी पेड़ के नीचे बैठें या लेटें, आराम करें, गहरी सांस लें और आकाश को देखकर आश्चर्यचकित हो जाएं।
अपने दिमाग से विचारों को साफ़ करने का प्रयास करें। इस तकनीक से आपको कुछ भी कल्पना करने की जरूरत नहीं है, प्रकृति खुद ही आपको ऊर्जा से भर देगी, बस संतुष्टि को हटा दें।

इस विधि से ध्यान करते समय, सम्मान को आकाश पर, पेड़ों पर और सांस पर केंद्रित किया जा सकता है। उन्हें चुनें जो आपके लिए आसान हों, जो आपके लिए अपने पागल विचारों से बचना आसान हों, परिणाम अधिक स्पष्ट होगा।

ऊर्जा को नवीनीकृत करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक अतिरिक्त मंत्रों का उपयोग करके ध्यान अभ्यास करना है। इस तकनीक का बड़ा फायदा यह है कि इसे पिछले वाले के साथ जोड़ा जा सकता है। बेशक, दृश्य ध्यान अपने आप काम करता है, लेकिन मंत्रों को पूरक बनाया जा सकता है और अधिक प्रभावी बनाया जा सकता है।

ध्यान संबंधी प्रथाएं मुख्य रूप से धार्मिक हैं - इन्हें बौद्ध धर्म, हिंदू धर्म और ईसाई धर्म में व्यापक रूप से मान्यता प्राप्त है। इसलिए, मंत्र जानकारी की सफाई, उसे आध्यात्मिक और "प्रकाश" तक बढ़ाने का एक अदृश्य हिस्सा हुआ करते थे। इस तरह की क्रूरता ने बहुत पहले ही लोगों को अपने शरीर में ऊर्जा और ताकत बनाए रखने में मदद की है, और यह अकारण नहीं है कि लोग तब से लगन से प्रार्थना करते हैं और तीव्र उपवास और भूख के दिनों के दौरान प्रार्थना करना जारी रखते हैं।

मंत्र पाठ और उसके अर्थ के लिए

हरे कृष्णा

हाल ही में, रूस में कृष्णवाद की अस्वीकृति बहुत व्यापक हो गई है, और अब इस धर्म के अनुयायियों को घर पर इकट्ठा करना अक्सर संभव होता है। वे गाते हैं, नृत्य करते हैं, मौज-मस्ती करते हैं और अक्सर अपनी गतिविधियों में एक मजबूत मंत्र के साथ शामिल होते हैं:

हरे कृष्ण, हरे कृष्ण,

कृष्ण - कृष्ण, हरे - हरे,

हरे राम, हरे राम,

राम-राम, हरे-हरे।

ताकि आप पाठ को बिना सोचे-समझे न पढ़ें और कोई फायदा न हो, आइए हम बताएं कि अनुवाद में शब्दों का क्या अर्थ है। कृष्ण समृद्धि के देवता हैं, "सर्व-महत्वपूर्ण", राम आनंद के देवता हैं, वस्तुतः "सर्व-संतोषजनक", हरे ऊर्जा के बिंदु तक जानवर हैं, जो किसी के जीवन से खुशी और समृद्धि प्राप्त करते हैं।

ऐसे मंत्र की मदद के अलावा, पूर्ण विश्राम और शक्ति के कायाकल्प पर ध्यान करना अच्छा है।

गायत्री मंत्र

यह आपकी ऊर्जा को शुद्ध करने और आपके जीवन में आनंद और शांति लाने का एक निश्चित तरीका है। गायत्री मुख्य मंत्र है, वैदिक संस्कृति का एक प्रकार का "कदम", ईश्वर के प्रति शुद्ध पशुत्व, बिना किसी विशिष्ट मुखौटे के लगाव के।

मंत्र मन के "उपचार" और ज्ञान प्रदान करने का आह्वान करता है। गायत्री का पाठ इस प्रकार है:

भूर् भुवः स्वहाः

तत् सवितुर वरिन्न्यम्

भर्गो देवसिया धीमहि

धियो योनाः प्रचोदयात्

फिर से, स्पष्टता के लिए, और शक्ति और ऊर्जा के स्पष्ट नवीनीकरण के लिए, मैं इसमें शामिल शब्दों का अर्थ समझाऊंगा:

मंत्र में 10 तह हैं, पहले 9 - हमारी वास्तविकता का वर्णन करते हैं, इसलिए ओम सृष्टि की नींव का प्रतीक है, भूर - पृथ्वी, भुवः - वातावरण का। टैट आई सवितुर गोदामों की स्थापना में रुचि। पहला मतलब वायुमंडल के पीछे का पदार्थ, जिसे देखा नहीं जा सकता और दूसरा मतलब स्वप्न ऊर्जा।

जाहिर है, ऐसे मजबूत मंत्र पर ध्यान केंद्रित करने, अतिरिक्त ध्यान के माध्यम से ताकत हासिल करने से कोई विशेष कठिनाई नहीं होती है। यदि आपके शब्द सीधे "महान" ऊर्जा में परिवर्तित हो जाते हैं, तो आप विज़ुअलाइज़ेशन के बिना काम कर सकते हैं, खासकर जब से इसकी समृद्धि महत्वपूर्ण है।

प्रातःकाल गायत्र मन्त्र का पाठ करना उत्तम है, इसे प्रकृति में ध्यान के माध्यम से ग्रहण करना उत्तम रहेगा। बहुत से लोग छोटी अवधि के लिए दिन में 3 बार पढ़ने का अभ्यास करते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि गायत्र मंत्र के विकोरस्तनों पर सीधे ध्यान के बाद, लोग "फिर से आबाद" हों और शुद्ध और उचित बनें।

अमरता मंत्र

क्लिम कृष्णा, गोविंदाय,

गोपीजना वल्लभाया, दियासलाई बनाने वाली।

मंत्र ऐसे शब्द हैं जो प्राकृतिक तत्वों को दर्शाते हैं: क्लीं - पृथ्वी, कृष्ण - जल, गोविंदादय - अग्नि, गोपीजन वलाभय - वायु, और, जाहिर तौर पर, स्वाहा - आकाश।

हमने पहले ही "शाश्वत" गोदामों पर एकाग्रता के बारे में विस्तार से लिखा है, लेकिन हम दोहराते हैं कि ऊर्जा को नवीनीकृत करने के उद्देश्य से ध्यान प्रथाओं के लिए बदबू का उपयोग क्यों किया जाता है, लेकिन आइए स्पष्ट करें कि इन गोदामों के आसपास ठीक से ध्यान कैसे किया जाए।

अमरता के मंत्र के साथ ध्यान करते समय जप तकनीक का पालन करना बेहतर होता है।

किसी सख्त सतह पर, अधिमानतः नीचे की ओर, कमल की स्थिति लें।
गहरी सांस लेते हुए अपनी पीठ सीधी करें और एक बार फिर देखें, और डायाफ्राम के माध्यम से हवा खींचने का प्रयास करें।
सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करें, पहले आप सांसों की संख्या और दृश्यों पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास कर सकते हैं, और फिर आप किसी भी आंतरिक एकालाप को रोक सकते हैं।
केवल अगर आपको यह एहसास हो कि आपका ज्ञान और विचार लगातार अशांत नहीं हैं, तो आप अपने सम्मान को सांस लेने से लेकर मंत्र की ध्वनि पर स्विच कर सकते हैं।
अब आपको अपने पढ़ने की गति तेज करनी होगी और अपनी अचेतना को तोड़ना होगा। यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपने जीवन की शुरुआत में उसी तरह काम करें जैसे आपने आध्यात्मिक अभ्यास के माध्यम से ध्यान में प्रवेश करने का अभ्यास किया था।

अन्य मंत्रों के आधार पर, यहां सबसे शक्तिशाली मंत्रों का पुनरुद्धार किया जाता है, ऊर्जा को नवीनीकृत करने और शरीर को ठीक करने के लिए बनाया जाता है। शुरू से ही पढ़ने की शुद्धता को नियंत्रित किया जाना चाहिए, आप निश्चित रूप से समाधि की स्थिति में आ जायेंगे।

मंत्रों के उच्चारण के साथ ध्यान अभ्यास प्रकृति में या मंद उत्तेजक कारकों वाले क्षेत्रों में सबसे अच्छा किया जाता है: विद्युत प्रकाश, शोर, गतिशील संगीत की उपस्थिति। अपने विचारों को शांत करने की कोशिश न करें, निर्देश पढ़ें, सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करें - और सब कुछ आपके लिए काम करेगा। पहली गतिविधि के तुरंत बाद नवीनीकृत ऊर्जा और जीवन शक्ति का उछाल दिखाई देगा, जो काम नहीं करेगा - ऊब जाना अच्छा नहीं है, आप छोटे-मोटे भोगों में शामिल हो सकते हैं, जो शुरुआती लोगों के लिए बिल्कुल सामान्य है।

नवीनीकृत ऊर्जा पर ध्यान आपको तनाव और चिंताओं से उबरने में मदद करेगा जो आपको रोजमर्रा की जिंदगी में सुन्न कर देती हैं। सबसे उन्नत तकनीकों में से चुनें और एक महीने के दौरान सभी प्रक्रियाओं को ईमानदारी से याद रखने का प्रयास करें, फिर बदलाव करें और परिणाम खराब नहीं होगा।

पहली बार गहन ध्यान की स्थिति में जाना आसान नहीं है। यह डरावना नहीं है. हमेशा की तरह, यह सब अभ्यास के बारे में है - जितने अधिक घंटे आप ऐसे पाठों को समर्पित करेंगे, आपके लिए सही जगह पर पहुंचना और नकारात्मक परिणामों से बचना उतना ही आसान होगा।

यह सुनिश्चित करने के लिए कई अजीब नियम हैं कि ध्यान और ऊर्जा नवीकरण लंबे समय तक चलता है:

ऐसा पोज़ लें जो जितना संभव हो आपके करीब हो। यह प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग है, इसलिए शुरुआती लोगों को सलाह दी जाती है कि वे योग हैंडबैग से आसन मोड़ने के बजाय शरीर की मूल स्थिति को प्राथमिकता दें। आप सोफे पर लेट सकते हैं या अपनी पीठ की ओर करके एक कुर्सी पर बैठ सकते हैं ताकि आपकी पीठ के दर्द में यथासंभव आराम मिले।
लोग इस दुनिया को कई अंगों की मदद करने वाला मानते हैं। ध्यान में इस बात का बहुत महत्व है कि आप उस क्षण क्या होंगे। प्रकृति, मंत्रों या विश्राम संगीत की ध्वनियों के साथ ऑडियो एमपी 3 ढूंढें और चालू करें।
लयबद्ध और गहरी सांस लेने से आपको सम्मोहन के समान ट्रान्स की स्थिति प्राप्त करने में मदद मिलेगी। हमें समान और शांत रहना चाहिए।
जितना हो सके अपने शरीर को आराम देने की कोशिश करें। उजागर होने, आराम करने के माध्यम पर ध्यान केंद्रित करें। फिर अपने पैर की उंगलियों पर जाएं और अपने आप को अपने शरीर के पीछे ऊपर उठाएं। मैं अभी आराम नहीं कर पाऊंगा. यह संभावना नहीं है कि कोई व्यक्ति तैयारी की कमी के सभी दर्दों से तुरंत राहत पा सकेगा।
अपने दिल के धड़कने और मरने की आवाज़ पर ध्यान केंद्रित करें और ऐसा 10-15 मिनट तक करें।
गहरी सांस लें और ध्यान सत्र समाप्त करें।

यह सरल तकनीक ऊर्जा को नवीनीकृत करने और महत्वपूर्ण जानकारी प्राप्तकर्ताओं पर अधिक दबाव डालने में मदद करेगी। इसे हालिया तनाव के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। इसलिए रोकथाम के तौर पर, यदि पिछले तीन घंटों में तनाव जमा हो गया है।

नवीकृत शक्ति के लिए सहज ध्यान

ध्यान अभ्यास में विज़ुअलाइज़ेशन भी एक महान भूमिका निभाता है। लोग जिन छवियों का प्रतिनिधित्व करते हैं वे व्यक्तिगत हैं, इसलिए तत्वों के "रोबोटनिक" भिन्न हो सकते हैं। यहां हम तत्वों के साथ काम करने की कुछ प्रथाओं का परिचय देंगे, जो त्वचा को यथाशीघ्र ऊर्जा संतुलन बहाल करने में मदद करते हैं।

वोग्न्याना ध्यान

ऊर्जा आवरण की सफाई और स्वच्छता के लिए एक सरल लेकिन प्रभावी तरीका। एक मोमबत्ती लें और कमल की स्थिति में इस प्रकार बैठें कि अजनबी आपको खींच न सकें। 10-15 मिनट तक इंतजार करना, ढक्कन बंद करना और 6-8 बार दोहराना महत्वपूर्ण है। जब आपकी आंखें खुली हों तो ध्यान दें कि मोमबत्ती की आधी रोशनी में सारी नकारात्मक परिस्थितियां और भावनाओं का बोझ जल रहा है, जो आपको सड़ा रहा है। महसूस करें कि अग्नि आपके शरीर और आत्मा को भर देती है, केंद्र को शुद्ध कर देती है। आप अग्नि के साथ ध्यान कैसे कर सकते हैं इसके विकल्पों में से एक उन लोगों के बारे में एक बयान है जो प्रकाश के स्तंभ में बैठते हैं। जो स्वर्ग से उड़कर शरीर की त्वचा कोशिकाओं में भर जाता है।

पृथ्वी के तत्वों पर ध्यान

अपने आप को तनावपूर्ण विचारों से मुक्त करने और स्वास्थ्य के बोझ से छुटकारा पाने के लिए, किसी पार्क, बगीचे या जगह के बाहर पृथ्वी का एक द्वीप खोजें। उत्साहित हो जाएं और अपने हाथों को आसमान की ओर उठाएं। यह दर्शाता है कि पृथ्वी की जीवंत शक्ति आपके बीच से कैसे गुजरती है। यह आपके पैरों के माध्यम से स्वतंत्र रूप से बहता है, आपकी उंगलियों के शीर्ष और सुझावों तक बढ़ता है, और फिर वापस घूमता है, सारा कचरा उठाता है। कई दोहराव के बाद, आप 10-15 बार जमीन पर लेट सकते हैं। कृपया ध्यान दें कि आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य में उल्लेखनीय सुधार होगा। यह महिलाओं के लिए प्रसव को लम्बा करने और प्रसव से जुड़ी बीमारियों का इलाज करने का एक तरीका है और एक अभ्यास के रूप में है। इस अभ्यास को नींद वाले, गर्म दिन पर करना बेहतर है।

जल तत्व का ध्यान करें

जल तत्व के साथ कार्य करना कई मायनों में अग्नि तत्व के साथ अभ्यास के समान है। ध्यान पानी के प्राकृतिक स्रोत का उपयोग करके किया जाता है, पुरुषों के दिमाग में, नल से पानी की धाराएँ बहती हैं। पता लगाएं कि पानी आपके शरीर से कैसे बहता है और ऊर्जा, प्रकाश प्रवाहित करता है। आप देख सकते हैं कि सोना न केवल सफाई कर रहा है, बल्कि आपके लिए नई ऊर्जा भी ला रहा है।

संतुष्टि और शुद्धि के लिए ध्यान सीमाओं में नहीं पाया जा सकता। यहां विज़ुअलाइज़ेशन पर लोगों का ध्यान बहुत महत्वपूर्ण है, उनका लक्ष्य खुद को बुरी भावनाओं से साफ़ करना और धीरे-धीरे आत्म-विकास को रोकना है।

21वीं सदी के जीवन की उन्मत्त लय से उत्पन्न विनाश और घबराहट, लोगों से बहुत अधिक ताकत लेती है, ऊर्जा संतुलन हासिल करती है और शारीरिक और नैतिक स्थिति में गिरावट लाती है। नवीनीकृत ऊर्जा पर ध्यान एक ऐसा अभ्यास है जो ताकत को नवीनीकृत करने, चमकने वाला स्वस्थ शरीर लाने और आत्म-सम्मान में सुधार करने में मदद करता है।

ध्यानमग्न मनोदशा

शक्ति ऊर्जा (जीवन शक्तियों) को नवीनीकृत करने के तरीके के रूप में ध्यान को चुनने के बाद, इसे समायोजित करें ताकि अभ्यास सफल हो। किसलिए क्या चाहिए? आपको आराम करने की ज़रूरत है: एक कुर्सी, एक सोफे, या बस बिस्तर पर बैठें, अपनी आँखें बंद करें और एक सुंदर, शांतिपूर्ण परिदृश्य देखें (उदाहरण के लिए, एक निर्जन द्वीप का किनारा, दोपहर के सूरज से रोशन; की आवाज़) लहरें और सीगल की चीखें)।

अक्सर, ध्यान केंद्रित करना इतना आसान नहीं होता है। उन दखल देने वाले विचारों से प्यार करें जो आपके दिमाग में घूमते हैं, आपके पैर सुन्न हो जाते हैं, आपकी पीठ अकड़ जाती है और दर्द होता है। ध्यान सही से अधिक महसूस होने लगता है, और शक्ति का नवीनीकरण दूसरे स्तर पर होने लगता है।

यह सिर्फ इतना है कि सब कुछ समझ से बाहर है, लेकिन इससे शर्मिंदगी नहीं होती है और बिना शुरुआत किए दाईं ओर फेंकना नहीं पड़ता है। नीचे कई सिफ़ारिशें होंगी, अधिक मैन्युअल रूप से ध्यान के लिए आसन कैसे बनाएं, रोजमर्रा के विचारों को "बंद करें" और अपने भीतर के "मैं" को जाने दें।

कम उम्र के लोगों के लिए आरामदायक मुलायम कुर्सी पर बैठकर या सोफे पर लेटकर ध्यान करना एक अच्छा विचार है। जिससे रीढ़, पैर और पीठ की मांसपेशियों पर तनाव नहीं पड़ेगा।
आप ध्यान के लिए अतिरिक्त संगीत या किसी अन्य सुंदर धुन की मांग कर सकते हैं जिसकी आपको आवश्यकता है; प्रकृति की ध्वनियाँ भी अनुसरण करेंगी।
समान रूप से, शांति से और गहरी सांस लेना बहुत महत्वपूर्ण है। सबसे सुंदर - पेट के साथ.

नवीनीकरण के लिए ध्यान: बुनियादी तकनीकें

ताकत के "खजाने" को नवीनीकृत करने के लिए, शांत होना आवश्यक है। मैं बस दाईं ओर कदम रखूंगा, जो ऊर्जा को प्रेरित करता है, आप काम पर या किसी बड़े स्थान पर पहुंच सकते हैं। और फिर, पहली चीज़ जो आपको करने की ज़रूरत है वह पूरी तरह से आराम करना है, अपने आंतरिक संवाद को बेहतर बनाने का प्रयास करना महत्वपूर्ण है, ताकि आप अपने सभी विचारों को अपने दिमाग से बाहर निकाल सकें।

जैसे ही आप साँस लेते हैं, ध्यान दें कि प्राण की सुनहरी नदी नादिया - मानव शरीर के ऊर्जा चैनलों - को कैसे भरती है। जाहिरा तौर पर, प्रवाह को पुनर्वितरित किया जा रहा है: ऊर्जा का मुख्य हिस्सा इच्छाशक्ति द्वारा निर्देशित होता है जहां इसे "कूदना" माना जाता है (लंबे समय तक चलने के बाद पैर पर, एक बहुत ही महत्वपूर्ण शब्द लिखने के बाद विचार पर)।

जीवित ऊर्जा के नवीनीकरण की कल्पना के साथ ध्यान का एक अन्य विकल्प सुनहरे प्रकाश के मजबूत प्रवाह को नोटिस करना है जो विलेय जाल के माध्यम से शरीर में प्रवेश करता है और मस्तिष्क और हृदय को ढकता है। स्पष्ट दृश्य के बाद, शरीर शक्ति से भर जाएगा, अधिक स्वस्थ और ऊर्जावान बन जाएगा। जैसा कि आप देख सकते हैं, प्रकाश की सुनहरी धारा पतली हो जाती है, जो शरीर की त्वचा, कोशिका की त्वचा को ढक देती है।

तो, किस प्रकार का योग आपके लिए सही है?

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क्लासिक योग क्रियाएँ आपके लिए उपयुक्त होंगी

हठ योग

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अष्टांग योग

योग अयंगर

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कुंडलिनी योग
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योग निद्रा
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बिक्रम योग

एरोगा

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तो, किस प्रकार का योग आपके लिए सही है?

आपको उन्नत अभ्यास के लिए तकनीकों की आवश्यकता होगी

कुंडलिनी योग- आध्यात्मिक अधिकारों और ध्यान पर जोर देने वाला प्रत्यक्ष योग। पाठ में स्थिर और गतिशील शारीरिक कार्य, मध्यम-तीव्रता वाले शारीरिक व्यायाम और विभिन्न प्रकार की ध्यान संबंधी प्रथाओं को शामिल किया गया है। अपने आप को सावधानीपूर्वक कार्य और नियमित अभ्यास के लिए तैयार करें: अधिकांश व्यायाम और ध्यान को एक ही मोड में 40 दिनों तक पूरा किया जाना चाहिए। ऐसी गतिविधियाँ उन लोगों के लिए बहुत फायदेमंद होंगी, जो योग में अपना पहला कदम पहले ही अर्जित कर चुके हैं, ध्यान करना पसंद करते हैं।

मुझे अपनी मदद करने दें:शरीर का दर्द दूर करें, आराम करें, खुश रहें, तनाव दूर करें, वजन कम करें।

तुम्हे जाना चाहिए:ओलेक्सी मर्कुलोव के साथ कुंडलिना योग के वीडियो पाठ, ओलेक्सी व्लादोव्स्की के साथ कुंडलिना योग कक्षाएं।

योग निद्रा- गहन विश्राम, योग निद्रा का अभ्यास करें। और एक प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में शव की मुद्रा में एक चुनौतीपूर्ण ध्यान। इसमें कोई चिकित्सीय मतभेद नहीं हैं और यह शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त है।
मुझे अपनी मदद करने दें:आराम करें, तनाव दूर करें, योग सीखें।

बिक्रम योग- इस परिसर में 28 अधिकार हैं, जो 38 डिग्री तक गर्म कमरे में पढ़ाई के साथ संपन्न होते हैं। उच्च तापमान में लगातार वृद्धि के परिणामस्वरूप, पसीना बढ़ेगा, शरीर से विषाक्त पदार्थ तेजी से बाहर निकलेंगे और मांस चबाने योग्य हो जाएगा। योग की यह शैली केवल फिटनेस पर ध्यान केंद्रित करती है और आध्यात्मिक अभ्यास से वंचित करती है।

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एरोगा- एरोयोग, या, जैसा कि इसे "झूला पर योग" भी कहा जाता है, योग के सबसे लोकप्रिय क्षेत्रों में से एक है जो आपको हवा में आसन करने की अनुमति देता है। एरोगा एक विशेष रूप से सुसज्जित हॉल में आयोजित किया जाता है, जिसमें छत तक छोटे झूले लटकाए जाते हैं। उनमें आसन स्वयं निर्मित होते हैं। इस प्रकार का योग आपको मोड़ने वाले आसन की गतिविधियों में महारत हासिल करने की अनुमति देता है, और इसमें गहन शारीरिक गतिविधि, लचीलापन और ताकत विकसित करना भी शामिल है।

हठ योग- अभ्यास के सबसे व्यापक प्रकारों में से एक; योग की कई मूल शैलियाँ इस पर आधारित हैं। शुरुआती और उन्नत अभ्यासकर्ताओं दोनों से संपर्क करें। हठ योग पाठ आपको बुनियादी आसन और सरल ध्यान में महारत हासिल करने में मदद करते हैं। अपने काम को इत्मीनान से करने के लिए प्रोत्साहित करें और स्थिर ध्यान के महत्व को ध्यान में रखें।

मुझे अपनी मदद करने दें:योग सीखें, वजन कम करें, मांसपेशियां बढ़ाएं, तनाव दूर करें, प्रेरित हों।

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अष्टांग योग- अष्टांग, जिसका अनुवाद में अर्थ है "अंतिम निशान तक आठ भाग चलना", योग की तह शैलियों में से एक है। यह विभिन्न प्रथाओं में सीधे प्रवाहित होता है और एक अंतहीन प्रवाह का प्रतिनिधित्व करता है, जिसमें एक को दूसरे में आसानी से संक्रमण करने का अधिकार है। त्वचा आसन को कई सांस लेने वाले चक्रों में सुचारू किया जा सकता है। अष्टांग योग अपने अनुयायियों के बीच शक्ति और जीवंतता का दावा करता है।

योग अयंगर- इस योग का नाम सीधे तौर पर इसके संस्थापक के नाम पर रखा गया है, जिन्होंने एक संपूर्ण स्वास्थ्य परिसर बनाया, किसी भी उम्र और तैयारी के स्तर के अध्ययन को वित्त पोषित किया। अयंगर योग ने ही सबसे पहले अतिरिक्त उपकरणों (रोलर्स, बेल्ट) के उपयोग की अनुमति दी, जिससे शुरुआती लोगों के लिए विभिन्न प्रकार के आसन शुरू करना आसान हो गया। योग की इस शैली का उद्देश्य स्वास्थ्य में सुधार करना है। आसन के सही अभ्यास को बहुत सम्मान दिया जाता है, जिसे मानसिक और शारीरिक सुधार का आधार माना जाता है।

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फिर से चालू करें!

जीवित ऊर्जा शरीर और आत्मा से घबराहट, क्रोध और इसलिए भ्रष्टाचार को दूर करती है। जैसे-जैसे समय बीतता है, विकोन्ना को परेशान करने वाले दखल देने वाले विचारों को नजरअंदाज करने का कोई अधिकार नहीं है। उन्हें ताड़ के पेड़ों के नीचे एक उदास या सुनहरे समुद्र तट के दृश्य से बदलने के लिए पर्याप्त है।

मोमबत्ती पर ध्यान कैसे करें

सरल और प्रभावी ऊर्जा नवीकरण ध्यान के इस दृष्टिकोण का अभ्यास करने के लिए, आपको एक चर्च मोमबत्ती की आवश्यकता है।

आपको एक मोमबत्ती जलानी होगी और उसके सामने कमल की स्थिति में बैठना होगा (उन लोगों के लिए जो नहीं जानते कि यह क्या है या बस उस तरह नहीं बैठ सकते हैं, एक साधारण "तुर्की" स्थिति उपयुक्त होगी)। मोमबत्ती को दीवार और सीट के पास रखना अच्छा है ताकि कमरे का पूरा विस्तार आपकी पीठ के पीछे रहे - ताकि विवरण बहुत अधिक ध्यान न बन जाए।

अब कई घंटों तक, बंद आँखों से, अर्ध-चेतना पर सम्मानपूर्वक आश्चर्य करना आवश्यक है। एक बार ध्यान केंद्रित करने के बाद, आप बाहों को बंद कर सकते हैं। फिर अपनी आँखें खोलें, विचार जो सभी समस्याओं और बोझों को उस स्थान पर निर्देशित करते हैं, और बंद करें, यह महसूस करते हुए कि वहां कितनी बदबू जल रही है। कई बार दोहराएं, जब तक कि आत्मा हल्की और दयालु न हो जाए, और शरीर को यह एहसास न हो जाए कि ऊर्जा का संचय पूरा हो गया है।

ऊर्जा बढ़ाने के लिए जल ध्यान

यह विकल्प पिछले वाले के समान ही है, केवल यहां आपको पानी (नदी, नल या खुला नल) का उपयोग करने की आवश्यकता है। अधिक ध्यान से सीखने के बाद, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि पानी शरीर की त्वचा कोशिकाओं को कैसे धोता है, समस्याओं और अन्य नकारात्मकता को दूर करता है। यह देखना अच्छा है कि कैसे साफ, साफ पानी शरीर में प्रवेश करता है, और एक गहरी, अंधेरी धारा शरीर से होकर बहती है। पानी बिना खत्म हुए शरीर से गुजर सकता है और गुजर सकता है। कदम-दर-कदम, "बाहर निकलते समय", प्रवाह तेजी से शुद्ध होता जाता है, जब तक कि वह क्षण नहीं आता जब शरीर में प्रवेश करने और बाहर निकलने वाला पानी अपना रंग बदल लेता है। अब शरीर नवीनीकृत हो गया है, ऊर्जा ताजे पानी तक पहुंच गई है। शक्ति और स्फूर्ति का नवीनीकरण होता है।

ध्यान का दूसरा संस्करण. प्रकाश, स्वच्छ ऊर्जा से चार्ज एक सुनहरी झील की कल्पना करना आवश्यक है। अच्छे की शक्ति पीले बल्बों के साथ उबल रहे तरल में है। झील के बीच में, सबसे नीचे, एक राजसी पर्वत श्रृंखला है। एक सफ़ेद रोशनी पानी के माध्यम से बहती है और स्वर्ग तक जाती है। और अब आपको अपने आप को झील में, सबसे गहरी गहराई तक फेंकने की जरूरत है - और क्रॉस को छूने की जरूरत है, इसकी प्रेमपूर्ण ताकत, दबाव वाली ऊर्जा को महसूस करते हुए। फिर आप अद्भुत पानी की ताकत और ताकत से घिरे रहकर, चारों ओर तैर सकते हैं। जब आपके शरीर में हल्कापन दिखाई देता है, तो आपको नकारात्मकता में कोई दिलचस्पी नहीं रह जाती है, आप वास्तविकता की ओर मुड़ सकते हैं।

पृथ्वी की ऊर्जा से ध्यान

यह निचला अभ्यास उन लोगों के लिए एक ऊर्जावान व्यायाम बन सकता है जो पूरे दिन कार्यालय में काम करते हैं। शारीरिक शक्ति और आध्यात्मिक उत्साह को बहाल करने में मदद करने के लिए धरती माता की शक्ति के लिए, प्रकृति के साम्राज्य के संपर्क में आना आवश्यक है। आप किसी भी पार्क या चौराहे पर नवीकरण का अभ्यास कर सकते हैं, या सबसे अच्छी बात यह है कि, उस जगह की देखी गई आभा के दबाव से बचने के लिए ग्रामीण इलाकों में जा सकते हैं - रोंगटे खड़े हो जाना। आपको एक गर्म, नींद वाला दिन चुनने की ज़रूरत है। एक सांस लें, टहलें, घास में इधर-उधर दौड़ें। फिर उठो और अपनी घाटियों को आकाश की ओर उठाओ। पृथ्वी की सुनहरी-भूरी ऊर्जा की कल्पना करें: इसे शरीर के माध्यम से पैर की उंगलियों से धनुषाकार कंधों तक गुजरने दें। घाटी से बाहर बल वाष्पित हो जाता है और फिर से खुद को जमीन पर फेंक देता है। यह कई हज़ारों किलोमीटर की यात्रा करता है जब तक कि यह अपने भुट्टे में मौजूद डेज़ेरेल - पृथ्वी में गिरी गिरी को भस्म नहीं कर देता। महसूस करें कि शरीर ग्रह की दीर्घकालिक ऊर्जा से कैसे संतृप्त है। ताकत का उछाल महसूस करते हुए, इस चक्र से बाहर निकलने के विचार आने लगे। थोड़ी देर घास पर देवदूत की मुद्रा में लेट जाएं - हाथ और पैर फैलाकर। यह शरीर को प्रतिरोध का अतिरिक्त प्रभार देने के लिए है।