Nigti

Sirniki de xarope dietético. Dieta syrniki com syrah sem boroshna no forno.

Sirniki é uma estirpe, como uma pele sabe, que é uma criança feliz e uma boa mãe, tanta gente. Virostayuchi, donki preparam syrniki já para seus pequeninos, introduzindo carinhosamente em seus corpos o necessário, mas muitas vezes não mais do que os amores do senhor. Entre as pessoas ricas, os sirniki estão sobrecarregados com salsichas de cabeça, esticando um bigode de vida, e o fedor está silenciosamente puxando o "leite" não reclamado do blues. No entanto, alguns desses amadores estão sobrecarregados com a situação: você quer se divertir, mas está no plano superior aceitável. Eu não quero arriscar tirar os quilos zayvі. Essas pessoas podem ser encorajadas a preparar sabores saborosos dietéticos no mundo exterior, mas não crescem na cintura.

Como reduzir o sustento?

Vamos retomar da maneira mais simples: pegamos tudo da receita que não é necessário. O senhor está muito presente - sem ele, você não cozinha sirnikiv, é melhor fazer variações no tema das panquecas. No entanto, você precisa adicionar sua escolha ao baixo teor de gordura e, com mais frequência, pedimos um ingrediente ofensivo - é borosno. Ela vai matar mais grama, mas você pode ficar sem isso sozinho, substituindo uma pequena quantidade de sêmola (que também não é necessária na dieta) ou raspando os plásticos (os mesmos que são necessários!)

Passo em frente, o que você pode snehtuvati - obsmazhuvannya. Ele está fora para matar o prato kіntseve com gordura e cantando mundo cheio de agentes cancerígenos. Preparar dietas, fazê-las assadas no forno. É bom ver isso, é possível adicionar sodi chi rozpushuvacha, mas não é assustador.

Outro “inimigo” da figura é tsukor. Você pode substituir um novo vicorista por zukrozaminnik, ou pode usá-lo com malte na massa - syrniki dietético com calda quando servido com frutas, e será alcaçuz. Caso contrário, como opção, você pode adicionar uma banana ralada à massa. Todі vono viyde ao mundo do canto do alcaçuz.

Diet sirniki: Mayzhe sabor de infantilidade

Para eles, tome um pacote de syrah com baixo teor de gordura em 250 g, ovo de galinha e algumas colheres de damascos secos. Se você precisar mergulhar em água fria pela primeira vez em água fria - os damascos ficarão macios e alguns dos conservantes, como um fedor, soprarão. Damascos secos são temperados, o queijo é espalhado com esse ovo e colocado “para a noite” na geladeira, para que fique doce e grosso. No zv'yazku z tim, scho não recebe borosno, nem outros lanches, sirniki dietético s syru lipit tradicionalmente não vide. A massa é simplesmente pega com uma colher e cuidadosamente colocada no pergaminho, como uma folha para vypikannya. Buvay, que o pai está muito molhado, e está rugindo baixinho. Então você precisa pegar moldes e despejá-los deles. Preparado dieticamente cerca de 30 khvilin a 180 graus, uma hora para se deitar de acordo com as características do fogão, portanto, concentre-se na cor. Se estiver pronto, você pode derramar sirniki com iogurte, saborear frutas frescas - fuligem, para que haja menos zucru perto da baía.

Sirniki com cenouras e maçãs

O creme é crocante, como um senhor, eles recebem mais vitaminas, vegetais e frutas poderosos. Tudo para o mesmo pacote de syrah, uma cenoura grande e duas maçãs são tomadas. O fedor esfrega no tertzi, zadnuyutsya іz masa sulfúrico e três colheres de sêmola, tempere com meio saco de zucru de baunilha e três de canela. Mesmo assim, o ovo é empurrado para a massa, como resultado, os trochs raramente saem. Silenciosamente pegando novamente com uma colher, é colocado na forma; se for silicone, então você não precisa perdoar, de outras formas você vira pergaminho. Para rahunok, maçãs e cenouras e syrniki dietéticos no forno são preparados mais rapidamente - em um quarto de ano, você precisa começar a mostrar mais goles.

Sirniki com Vivsyanka

Eles substituem os plásticos calcários com muito cuidado. Você precisa de mais ovos - 2 por 200 g de calda. Zukor pode ser adicionado (2 colheres grandes), ou você pode derramar mel sobre o produto acabado - você não pode consumir o mesmo tsukra. O queijo é espalhado com ovos e plásticos, bolos são formados a partir da massa lavada, que são enroladas em boroshni ou nos mesmos plásticos e untadas em azeite. Para que o sirniki fosse cozido com syru diety, a receita por causa de obsmazhuvannya é realizada no grande fogo e sob o teto. Esses "mlints" não tomam muito olії de si mesmos.

Receita para multicozinha

Se o dispositivo for bom, agradecemos que o modo de lubrificação seja menos shkidlivy, mais baixo no fogão primário - o medo não sai muito gordo. E para tornar a erva endian mais dietética, você pode substituí-la por alguns sirniki e viklasti masu (como na primeira receita, por exemplo) com uma bola quente, untando a tigela com óleo. É necessário expandir e aumentar o modo vipіchki em 20 penas. Se o sirniki dietético no multicooker ficar marrom, eles são cortados em porções, bebam com frutas frescas e sirvam com mel. É possível, é claro, e regar a bebida, mas também o teor calórico do mittevo aumenta.

Sirnica de acordo com Dukan

A dieta Dukanivska tornou-se tão popular entre o próprio mundo pela maior variedade de alimentos “magros” saborosos. Entre eles estão os sirniki dietéticos. A receita é punida com zmіshati pivkilo syru com um ovo, um saco de penugem e cinco comprimidos de zukrozaminnik, pó de podrіbnenimi. A massa é colocada em pergaminho com um “leite”, ou na forma primária de panquecas, e é colocada em um pich. Sai delicioso, mas não altamente calórico.

Você também pode preparar syrniki dietético de syrah de acordo com a ordem de Dukan. Duas bananas são batidas no liquidificador com dois pacotes de calda desnatada, cinco claras e duas colheres de aveia. A partir deste momento, os sacos estão se movendo e, novamente, são zapіkayutsya. Shvidko, malozhivilno tão saboroso!

Eu uso mais de uma receita para preparar syrniki diet sem pegar sirniki, ovos e boroso ou vicorista à tarde. O capim tsya é uma saída milagrosa para quem é mais magro, mesmo que administre bem sem malte. Sairá menos calorias, mas economize seu maravilhoso sabor.

Chi você pode comer sirniki com perda de peso

Na hora da dieta, é permitido viver, ou melhor, se você for com baixo teor de gordura, ou se quiser ser com baixo teor de gordura. Toda vez que este produto lhe der uma aparência limpa, vença-o pelo sirnichki. Basta prepará-los em uma ordem de canto adequada, mesmo que você não os inclua na dieta da versão clássica. Sirniki em caso de perda de peso pode ser usado apenas para a aparência mais baixa em calorias.

O que são sirniki dietético

O teor de gordura de qualquer época deve ser depositado em termos de teor calórico e armazenamento, bem como o método de preparação. Sirniki de yakіsnogo caseiro syrah sai ainda mais vivo. Їhnya caloria para se aproximar de 300 kcal por 100 gramas do produto. A grama em si já é brega, mas para esbeltez, não somos adequados. Vihіd є - altera o valor de energia da tensão, para que seja mais fácil lutar. Syrniki dietético é uma opção de baixa caloria para essas salsichas apetitosas.

Chi korisnі syrniki z siru

Navіt às vezes de syrniki produto com baixo teor de gordura com syrah não é apenas saboroso, mas até mesmo marrom para o corpo. Com o processamento correto, eles economizam vitaminas anônimas. Além disso, o produto azul é um substituto para o cálcio, o marrom para o tecido ósseo. Despeje no vinho e no processo de troca - remova o excesso de gordura e o excesso de gordura que se acumulou. Vivendo regularmente um senhor, você pode ver seu coração e protegê-lo de um fígado gorduroso. A injeção de Golovny deste produto lácteo fermentado deve ser direcionada para os intestinos, melhorando sua microflora.

Como cozinhar syrniki com sirah?

Para reduzir o sustento da tensão, você pode beber da maneira mais simples - pegue os ingredientes errados com alto teor calórico da receita. Obov'yazkovo é necessário se livrar de mais do que sirok, mesmo que seja a base do stravy. Só tome este produto varto com baixo teor de gordura ou mais baixo teor de gordura. Avanço - borosno, como se fosse roubar a grama do azul. Sem ele, é fácil preparar syrniki dietético com syrah, sêmola vicorista e grumos de aloe não são considerados de baixa caloria. Neste momento, é melhor levar plásticos brancos ou cortinas.

Sirniki dietético no forno

O valor energético do syrniki dietético no forno está próximo de 170 kcal por 100 g do produto. Você pode encomendá-los de uma maneira diferente - apenas olhando para os pequenos bolos no deck ou em formas de silicone. A variante restante é especialmente vitoriosa, como se o senhor estivesse tão molhado que se levantasse. Todo o processo está preso no meio do empréstimo está perto do primeiro ano. A temperatura recomendada é de 180 graus.

Sirniki no vapor

Sirniki leve, mais baixo e saboroso sai em um navio a vapor. O design do resto é facilmente substituído por uma panela grande com água e um drushlyak. Com esse tratamento, a comida fica o mais brega possível, então não é apenas para uma dieta, mas também para a refeição de uma criança. Três ingredientes para a receita, geralmente syrah, ovos e borosna, basta misturar bem, como se você colocasse em moldes especiais para muffins ou cupcakes. Mais longe zagotovlі zalishaєtsya zapekti no nível inferior do navio. Sirniki dietético são cozidos no vapor por cerca de 20-30 penas.

Sirniki dietético em uma frigideira

É necessário usá-lo e obsmazhuvannya em uma frigideira. Todo o processo consiste em matar a grama com gordura e preenchê-la com substâncias cancerígenas. Se syrniki sem lubrificação não parece tão saboroso para você, tente substituir a azeitona por azeitona. Neste momento, a cepa não gostaria de identificar os agentes cancerígenos. Sirniki dietético em panelas é permitido, mas os pratos são os culpados pelo revestimento antiaderente.

Sirniki dietético no multicooker

Não menos saborosos são os sirniki dietéticos no multicooker. É importante não tomar syrah “molhado” nesta temporada, caso contrário você simplesmente desmoronará. Para cozinhar, use o modo "Vipichka". Olії zadobovatsya zovsі não é rico. As preparações serão lubrificadas de forma semelhante ao método com frigideira antiaderente. O fedor está se preparando para cerca de 30-40 whilins. Mais sirniki dietético pode ser cozido no vapor no multicooker.

Receita para syrniki na dieta іz syru

Para controlar sua vagina, é importante escolher a receita correta de syrniki dietético. Um baralho de opções com instruções e uma foto são apresentados abaixo, além disso, o couro pode ter suas próprias peculiaridades. Se você tomar queijo com um teor de gordura abaixo de 5%, o teor calórico da erva mudará para 230 kcal. Você toma o mesmo significado de vez em quando zapіkannya no forno, e não manchado de azeite. No resto do ano, as calorias em sirniks de syrah se aproximam de 320 kcal. Quando zapikanni tsya o valor é reduzido para igual a 240 kcal.

Hora de cozimento: 15 minutos.
Número de porções: 4 indivíduos.
Calorias da palha: 127 kcal.
Cozinha: Russa.

Para uma receita clássica, você pode fazer syrniki de syrah com baixo teor de gordura. Para dar um sabor incomum, você pode adicionar diferentes especiarias - cardamomo, canela, baunilha. A sobremesa é fácil de preparar - o queijo é misturado com um ovo e uma pequena quantidade de boroshna. O resto pode ser substituído por cortinas. Para untar melhor levar um azeite.

Armazéns:

senhor com baixo teor de gordura - 500 gramas;
borosno - 100 g;
roslinna oliya - 30 ml;
ovo - 1 unid.

Método de cozimento:

Pegue uma tigela à mão, senhor kudi viklasti. Asse o produto com um garfo, para que de forma alguma você fique enrolando os peitos crocantes do alecrim.
Em seguida, bata o ovo no siri, misture até a consistência homogênea mais baixa.
Então você pode passo a passo adicionar farinha |
De otrimanoї sumishі formam pequenas bolsas. Enrole a pele em um javali e passe manteiga nas azeitonas de ambos os lados até obter uma ponta dourada.

Sirniki no forno sem boroshn

Hora de cozimento: 45 minutos.
Número de porções: 4 indivíduos.
Calorias da palha: 202 kcal.
Marcação: antes do chá / ao meio-dia / para o almoço.
Cozinha: Russa.
Capacidade de dobragem: média.

Outra receita real para doces dietéticos é syrniki no forno sem javali. Cozinhando-os periodicamente, você pode tirar rapidamente uma nova erva apetitosa. Para isso, basta alterar as proporções de sal, canela e cacau em pó. Para facilitar, você pode adicionar um pouco de refrigerante, pois é necessário apagá-lo à sua frente com otstom. Bastante para esta receita, experimente o troch, então é melhor formar vicory para assar. Neste momento, o saque vence, pois haverá, por exemplo, trigêmeos.

Armazéns:

ovo - 1 peça;
tsukrozaminnik - para saborear;
vanilina - 1 pitada;
sêmola - 3,5 colheres de sopa.
canela - para saborear;
rozpushuvach - 1 colher de chá topless;
senhor - 300 g;
cacau - 1 colher de sobremesa.

Método de cozimento:

Ligue o forno imediatamente, para que aqueça até 180 graus.
Esfregue o senhor grumoso por uma peneira ou amasse com um garfo.
Dali adiciona ao novo todos os outros componentes, deixando apenas o cacau e a canela.
Divida a massa em duas partes iguais. Até um adicionar canela e cacau, misture.
Pegue moldes para muffins. Como o fedor de metal e cerâmica. Isso é bom para Olієyu.
Lembre a forma da pele com um dos tipos de massa, zapkati lasoshchi perto de pivgodini.

Quantidade de porções: 5 unidades.
Calorias da palha: 163 kcal.
Marcação: antes do chá / ao meio-dia / para o almoço.
Cozinha: Russa.
Capacidade de dobragem: média.

Para uma dieta, é melhor cozinhar sirniki sem zucru. Em vez de um novo, muitas vezes é necessário vicorate zukrozaminnik ou frutose. Virobi sem alcaçuz pode ser servido com mel, frutas frescas e bagas. É permitido derramá-los com iogurte, creme de leite, molho de limão. Golovna umova, soluçar no posto de gasolina havia menos zucru, caso contrário o teor calórico da cepa aumentaria e para a dieta não seria mais possível.

Armazéns:

sêmola - 1 colher de sopa;
azeite - trochs para lubrificação;
senhor - 600 g;
sil - 1 pitada;
ovo - 2 unid.;
borosno - 4 colheres de sopa. para embrulho.

Método de cozimento:

Sir vіdtsіditi vіd zayvoї rіdini, depois de quem zmіshat com ovos até o mesmo se tornar.
Sêmola Dali vsipati, sal. Nesta fase, você pode adicionar sementes de papoula, rodzinki, chocolate quente para o pão.
Tire da massa pequenos sacos de um alecrim, enrole a pele em um bairro.
Frite Oliya em uma frigideira, escove os espaços em branco de um lado para uma picareta avermelhada, depois vire, cozinhe já sob a tampa.
Viklasti em papel toalha, deixe-os enrolar e esfriar.

Sirniki com visivka zamist borosna

Hora de cozimento: 30 minutos.
Número de porções: 3 indivíduos.
Calorias da palha: 131 kcal.
Marcação: antes do chá / ao meio-dia / para o almoço.
Cozinha: Russa.
Capacidade de dobragem: média.

Vidomy nutricionista Dyukan tendo desenvolvido seu sistema de alimentação, você pode facilmente perder peso. A primeira etapa da dieta é chamada de ataque, se for necessário ingerir muitos produtos proteicos. Sirnica com visivkami zamіst borosna é uma das receitas adequadas para a fase. Armazém stravi não prevê dificuldades. Boroshno apenas mude o visivki no vіvsyan, e a nova receita está pronta. Para servir, é melhor vicorar um senhor cremoso, que substituirá o molho.

Armazéns:

ovo - 1 peça;
tsukrozaminnik - para saborear;
queijo com baixo teor de gordura - 250 g;
vanilina - 0,5 colher de chá;
invsyan visivki - 1 colher de sopa.

Método de cozimento:

Usі іngredenti para a mistura de listas entre si.
Coloque o otrimana masu para formas pequenas.
Coloque no forno, asse a 180 graus por cerca de 15-20 minutos.

Sirniki sem borosna e semolina no forno

Hora de cozimento: 35 minutos.
Número de porções: 4 indivíduos.
Calorias da palha: 112 kcal.
Marcação: antes do chá / ao meio-dia / para o almoço.
Cozinha: Russa.
Capacidade de dobragem: média.

Para preparar syrniki sem javali e semolina do forno, é necessário levar apenas syrniki seco. Em outra queda, os grãos vão desmoronar. As bananas são usadas nesta receita para engrossar a massa. Mais adicionar uma pitada de amido. Como resultado, é fácil sair mais do que você pode colocar ioga na panela com uma colher de sopa. Para que fique mais homogêneo, varto acelere com um liquidificador e uma batedeira.

Armazéns:

vanilina - para saborear;
ovo - 2 unid.;
sil - 1 pitada;
banana - 1 peça;
amido - 1 pitada;
senhor - 320

Método de cozimento:

Bata o queijo com a banana no liquidificador, adicione os outros ingredientes.
Pegue formas para cupcakes, unte-as com óleo e encha-as com massa.
Vip_kati para prontidão para 180 graus 25 hvilin.

Hora de cozimento: 35 minutos.
Número de porções: 4 indivíduos.
Calorias da palha: 112 kcal.
Marcação: antes do chá / ao meio-dia / para o almoço.
Cozinha: Russa.
Capacidade de dobragem: média.

Syrniki dietético com maçãs é uma variante de doces para os amantes de frutas. Sairá do alcaçuz do mundo, mas com ele se tornará de baixa caloria. Um gosto especial é dado ao pó de tsukrova. Os sirnichki estão sendo preparados no forno, para que pareçam magros e lubrificados em uma frigideira. Para servir, você pode misturar novamente com molho yogidny ou iogurte.

Armazéns:

maçã - 1 peça;
queijo sem gordura - 250 g;
borosno - 1,5 colheres de sopa;
pó de tsukrova - 2 colheres de chá;
ovo - 2 unid.

Método de cozimento:

Sir zmіshati com uma maçã ralada, adicione os esquilos do pó de tsukrovy lá.
Passo a passo, gole a farinha | borosno |
Em uma folha, forrada com pergaminho, com uma colher de sopa de shortbreads.
Zapikati a 180 graus está perto de 15 khvilin.

Sirniki de baixa caloria - os segredos da culinária

Não é recomendado adicionar frutas secas à massa, embora em pequena quantidade você ainda possa, por exemplo, rodzinki ou damascos secos. A receita do sirniki dietético permite que você bata esses ingredientes. Se você matar o senhor com um liquidificador, ele ficará igual e macio. É mais saboroso do que o branco, por uma hora de bater adicione um pouco de iogurte natural sem refil. Estes são os segredos mais simples e eficazes de preparar sirniks de baixa caloria.

Vídeo: Dieta syrniki com sirniki sem boroshn

Se você quiser cozinhar sirniki dietético, ligue o forno e limpe a panela. Sob o sirniki acabou não sendo calórico, você precisa beber você mesmo, mas não unte com azeitonas.

Boroshno mi vikoristovuvati não. Em vez dela, pegue a videira, livre-se dela e permita que você apare o uniforme. Zukor pode ser substituído por uma colher de mel e, para malte suplementar, adicione um rodinka. Eu, é claro, tomo queijo com baixo teor de gordura - 1,8% e 3% de pide integral.

Eixo assim, pequenos truques zavdyaki para entrar na receita de sirniki dietético. O fedor do forno fede, para que possam ser preparados para uma refeição leve e fina.

armazém

- queijo magro - 300 g
- plástico branco - 150 g
- ovo de galinha - 2 unid.
- rodzinki - 50 g
- mel - 1-2 colheres de sopa. colheres
- vanilina - beliscar
- refrigerante - pitada

Receita de syrniki dietético de syru com rodzinki

Para preparar syrniki dietético saboroso no forno, para obter ovos. Nas costas da mão, os esquilos de zhovtkiv são regados. Zmіshuєmo zhovtki com mel, zbivaemo e adicione vіvsyanі plastіvtsі. Perca sua soma por aproximadamente 5 minutos|minutos|.

Adicionar|Adicionar| em uma soma de syrah com baixo teor de gordura, misture com uma colher. Você também pode acelerar a batata mole para deixar a massa com uma consistência uniforme.

Promiti rodzinki adiciona um espaço em branco à sirene. Nos espíritos, as passas crescem em rosas, tornam-se espremidas. Escolha rodzinka leve para a receita, malte vinho escuro. Drіbka vanіlі para colorir o aroma de stravia, para adicionar a você uma pluma mais baixa e um aroma duradouro. E se você adicionar uma pitada de refrigerante, o sirniki dietético com rodzinka ficará cada vez melhor.

Por favor, misture a massa e, se sair um pouco, pode adicionar mais alguns plásticos. Trigo borosno também pode ser adicionado, mas neste caso, sirniki é dietético, não é sua culpa estar no armazém.

Cubra a forma com pergaminho, pincele levemente com azeite. Do syrniki preparado com as mãos molhadas para formar aproximadamente 8-9 grandes syrniki. Viklasti їх no formulário para que fosse “livremente”.

Asse a uma temperatura de 220C por cerca de 20-25 minutos na grade do meio do forno. Não há necessidade de virar.

Servindo: para um visual quente, você pode adicionar iogurte desnatado, frutas frescas ou frutas. Com uma bebida de verduras e chá preto. E se você não comer, então eu não vou tomar uma xícara de caviar saboroso para beber.

Se você quiser cozinhar sirniki dietético, ligue o forno e limpe a panela. Sob o sirniki acabou por ser não calórico, você precisa beber você mesmo, mas não unte com azeite.
Boroshno mi vikoristovuvati não. Em vez dela, pegue a videira, livre-se dela e permita que você apare o uniforme. Zukor pode ser substituído por uma colher de mel e, para malte suplementar, adicione um rodinka. Eu, é claro, tomo queijo com baixo teor de gordura - 1,8% e 3% de pide integral.

Eixo assim, pequenos truques zavdyaki para entrar na receita de sirniki dietético. O cheiro fede no forno, então você pode cozinhá-los para uma refeição leve para quem não vai perder peso.

Os seguintes ingredientes estão incluídos no armazém de queijos dietéticos:

senhor com baixo teor de gordura - 300 g
plástico branco - 150 g
ovo de galinha - 2 unid.
rodzinki - 50 g
mel - 1-2 colheres de sopa. colheres
vanilina - pitada
refrigerante - pitada

Como preparar syrniki com syrah com rodzinki e sem borosna, uma receita pokrokovy com uma foto:

1. Para preparar syrniki dietético saboroso no forno, precisamos de ovos mexidos. Nas costas da mão, os esquilos de zhovtkiv são regados. Zmіshuєmo zhovtki com mel, zbivaemo e adicione vіvsyanі plastіvtsі. Perca sua soma por aproximadamente 5 minutos|minutos|.

2. Adicione o xarope com baixo teor de gordura à soma, misture com uma colher. Você também pode acelerar a batata mole para deixar a massa com uma consistência uniforme.

3. Promiti rodzinki adicionar um branco à sirene. Nos espíritos, as passas crescem em rosas, tornam-se espremidas. Escolha rodzinka leve para a receita, malte vinho escuro. Drіbka vanіlі para colorir o aroma de stravia, para adicionar a você uma pluma mais baixa e um aroma duradouro. E se você adicionar uma pitada de refrigerante, o sirniki dietético com rodzinka ficará cada vez melhor.

4. Gentilmente misture a massa, e se sair um pouco, pode adicionar mais alguns plásticos. Trigo borosno também pode ser adicionado, mas neste caso, sirniki é dietético, não é sua culpa estar no armazém.

5. Cubra a forma com papel manteiga, pincele levemente com azeite. Do syrniki preparado com as mãos molhadas para formar aproximadamente 8-9 grandes syrniki. Viklasti їх no formulário para que fosse “livremente”.

6. Asse a uma temperatura de 220 ° C por cerca de 20-25 minutos na grade do meio do forno. Não há necessidade de virar.

Servindo: para um visual quente, você pode adicionar iogurte desnatado, frutas frescas ou frutas. Com uma bebida de verduras e chá preto. E se você não comer, então eu não vou tomar uma xícara de caviar saboroso para beber.

Salgado!

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Mabut, a mulher chefe do sonho - їsti e não tovstіti. Na busca de uma bela figura, um dos principais pontos no campo da alimentação correta e saudável. Ale tse zovsіm não significa que agora você não pode se deliciar com sua sobremesa favorita. Uma opção ideal para mulheres que querem perder peso, torne-se syrniki dietético com calda, preparado para uma receita especial.

O teor calórico da erva é depositado de acordo com o método de processamento e os ingredientes. Tradicionalmente, os sirniki são untados em uma frigideira perto da grande oliveira. Aconselhamos que você use o método zvuchny e cozinhe a grama para um casal ou asse no forno. Não é melhor alterar o teor calórico, que economiza mais micronutrientes marrons.

Corrosão para o corpo

Sirniki dietético de baixa caloria é preparado exclusivamente a partir de um produto natural e fresco. Vykoristuyuchi tal syrovina, você salva os microelementos impessoais e vitaminas. Por que mais você tem a amargura das panquecas de mirtilo?

O cálcio, encontrado na Síria, participa ativamente da vida do tecido ósseo, moldando e amolecendo o m'yaziv.
Sirnі syrniki desempenham um grande papel nos processos de troca, para tirar o controle de natalidade da pátria do corpo.
Strava é especialmente brega para pacientes hipertensos, oscalki zmіtsnyuє heart m'yaz.
A implantação do sirniki dietético salvará seu fígado da obesidade.
O xarope é injetado positivamente nos intestinos, normalizando a microflora do yogo.

Os syrniki cremosos e de baixa caloria podem armazenar proteínas facilmente adquiridas em seus armazéns, pois são completamente decompostas no corpo e não cabem em centímetros na cintura. Por uma boa razão, fahivtsi recomenda Corisna Strava para todos que estão de dieta.

A preparação do sirnikiv é um processo difícil, para os cavalheiros certos conhecer alguns segredos culinários que facilitam o cozimento e matam o medo do futuro.

Como você tentou preparar syrniki dietético no forno, em uma frigideira, em um fogão lento ou em um micro-forno, escolha apenas syrniki com baixo teor de gordura. Você não sofre o gosto da sobremesa e não vai ganhar alguns quilos. O teor calórico por 100 g do produto em estoque é de 150 Kcal.
Para que seu syrniki tenha um sabor um pouco menor, triture o sirniki com um liquidificador ou através de uma peneira antes de cozinhar. Sirniki dietético será saboroso, se você adicionar algumas colheres de sopa de iogurte natural sem açúcar à massa.
Os dietologistas ficam felizes em cozinhar salsichas sem obsmazhuvannya em olії, depois para um casal ou no forno. Se você não gosta do sabor de tal paixão, tente espalhar o yogo em uma panela com revestimento antiaderente.
Você pode fazer sirniki com uma pequena quantidade de calorias substituindo o trigo por borosno.

O principal segredo da fitoterapia dietética está na presença de sonyashnikova chi do solo superficial, pois adiciona calorias zayvih. Caso contrário, você pode mostrar sua fantasia culinária colocando bagas, pequenos pedaços de frutas, espadilhas de mel prontas. Vários aditivos trazem sua própria singularidade à sobremesa.

Sirniki do forno

Receita sem azeitonas e zucru

Syrniki assado, cozido sem azeitonas e zucru, se tornará pomіchniks perfeitos a caminho da fibrosidade.

Então, para preparar sirniki dietético para uma receita clássica, você precisa:

500 g de syrah com baixo teor de gordura (até 8%);
Zhovtki vіd 2 ovos;
1 colher de chá pó de baunilha.

A instrução de Pokrokov:

Prepare-se, senhor, esfregue Yogo em uma peneira.
Misture sirn masu, goma de mascar em uma tigela, misture bem. Adicione vanilina, mas não mais do que a obrigação indicada, caso contrário os doces ficarão amargos.
Coma a massa até ficar uniforme.
Pegue uma grama plana e esmague levemente o її borosh, como se fosse batido como um paniruvannya. Pegamos nossa preparação de massa e começamos a moldar nossa coalhada. Para arrancar a espiga e baixar o novo saco. Em seguida, salpicando levemente o yogo de ambos os lados, enrole o boroshni.
Prosseguimos para a fervura do sirnikov no forno. Aqueça o shafa a uma temperatura de 180 graus. Cubra o deco com papel manteiga e espalhe os biscoitos no novo.
Beba o sabor por 25 respirações|minutos|. Sobre a prontidão da luta, você é informado de uma cor dourada.

Variante Yagіdny

Para preparar sirniki dietético no forno, você não precisa de muito tempo e de um ótimo conjunto de produtos. Respeite que na receita não há recompensa daquela semolina para matar capim de baixa caloria. Receitas de opções salgadas e marrons zapіkannya sem facetas. Gostaríamos de apresentá-lo ao seu suculento sirniki no forno.

Armazéns:

500 g de syrah com baixo teor de gordura;
2 ovos;
4 colheres de sopa. eu. guincho sangrento;
3 arte. eu. trigo boroshn;
0,5 colher de chá baunilha;
0,5 colher de chá rozpushuvacha;
sal troch;
150 jagidas.

Cozinhar Pokrokove:

Prepare-se, senhor, esfregue Yogo em uma peneira. Em um okremіy mistsi, coloque ovos com zukr.
Coma queijo com ovos, misture. Adicione força, vanilina à massa. Vamos suar boroughly que rozpushuvach, z'ednayte novamente para uma massa uniforme.
Lave as frutas em água corrente e misture cuidadosamente na massa.
Comece a moldar o sirniki usando o método padrão. Forre o deco com pergaminho, coloque panquecas no novo.
Aqueça o forno a 180 graus e coloque o virobi. Sobremesa Pekti precisa estar perto de pіvgodini para a idade de ouro.

O prato dietético está pronto antes de você viver!

receita tradicional

É fácil preparar sirniki dietético com boroshnoe. Salmão assado com borosh de trigo pode ser dietético e de baixa caloria.

Para Sirnikov você precisa:

500 g de syrah com baixo teor de gordura;
2 colheres de sopa. eu. tsukru;
3 arte. eu. borosna;
3 ovos;
sil.

A instrução de Pokrokov:

Vіdokremte zhovtki vіd blіkіv і colocá-los em uma tigela. As proteínas são deixadas em pequena quantidade, elas precisam ser introduzidas posteriormente.
Vamos lá senhor com zhovtki, peitoril, zukr e baunilha zukr.
Dê generosamente à massa. Bata todos os ingredientes até obter um vag homogêneo.
Esquilos Distaiemo e zbivaemo em pina, adicione ao senhor.
Delicadamente, com uma colher de pau, agite a massa.
Prepare moldes de silicone especiais para a fabricação de cerveja e cubra-os levemente com azeite. Coloque os trochs da massa em um recipiente de couro e coloque-os em zaps para 30 quills.
Você pode julgar a prontidão do lassoshchiv pelo cisco perfumado dourado no chapéu.

Ervas dietéticas são usadas para syrniki com syrah sem borosna. No entanto, você pode aprender as receitas, cujo ingrediente é adicionado em pequena quantidade ou substituído por um javali. Assar syrniki quente pela alegria de esperar por toda a pátria.

Strava com frigideiras

Stravi inflamado, lubrificado em azeite em uma frigideira, é importante chamá-los de dietéticos. No entanto, você pode cozinhar syrniki com javali de milho, pois são de baixa caloria.

Armazéns:

200 g de sira;
2 ovos;
3-5 arte. eu. javali de milho;
½ colher de chá afofando.

Preparação do Pokrokove:

Combine todos os ingredientes na névoa, mexa até que uma massa grossa seja dissolvida.
Coloque uma frigideira antiaderente no fogão, deixe aquecer. Você pode ganhar uma pequena quantidade de azeite.
Modele os syrniki e coloque-os na panela, achatando os trochs. Cubra com uma tampa.
Cubra o couro de 2 lados, 3-4 penas cada.

Kukurudzyane é um bairro, que é usado para cozinhar, de baixa caloria, para que possa substituir o trigo. Não é recomendado cozinhar sirniki com sêmola em uma frigideira;

Se estiver usando uma frigideira antiaderente, você pode untar o syrniki sem óleo.

Sirtsі no forno de baixa frequência

Receitas de syrniki de várias maneiras, bem como métodos de preparação. Dietichny aquele olhar saboroso de uma hora no forno de baixa frequência.

Opção para Dukan

Para preparar syrniki, tome:

100 g de syrah com baixo teor de gordura;
1 ovo;
2 colheres de sopa. eu. videira boroshna ou visivok;
1 colher de chá zukrozaminnik;
1 colher de chá afofando.

receita de Pokrokovy:

Pegue uma tigela e bata um ovo nela, batendo-o em um pinna.
Adicione um zukrozaminnik, rozpushuvach, borosno que senhor. Bata todos os componentes até obter uma massa homogênea.
Prepare moldes de silicone, untando-os com azeite.
Asse sirniki no forno com um trecho de 5 espinhos.

Otzhe, os sirniki dietéticos no micro-forno estão prontos! Antes de servir na mesa, você pode derramar purê de yagidnym, mel no animal. Strava z vіvsyanki não adiciona zayvih centímetros à cintura.

Gotuemo sem boroshn

Os dietologistas ficam felizes em preparar sirniki em um micro-forno sem javali. Tal receita para obov'yazkovo é adequada para todas as famílias, e é impossível privar sua figura de centímetros zayvih. Armazéns:

200 g de sira;
1 ovo;
1º. eu. iscas;
1º. eu. tsukru;
uma pitada de baunilha;
zhmenu izuma.

Você pode fazer sirniki de baixa caloria assim:

Bata um ovo em uma pitada okremіy miscі.
Vamos, senhor, sêmola que rozpushuvach. Misture vigorosamente.
Insira delicadamente o ovo na massa de otriman, pegando-o com uma colher de pau. Adicione uma pitada de baunilha.
Rozparte izum, faça yoga. Pegue as frutas secas da massa.
Encha o molde de silicone com uma massa despojada e coloque-o em um saco microfino para 5 penas.

receita de banana

Você sabia que uma sobremesa dietética pode ser preparada com uma banana? Cujo fruto é mais vivo, você não pode comê-lo fisicamente ricamente. Para fazer sirniki diet ale mais baixo com banana, você precisará de:

300 g de syrah com baixo teor de gordura;
1 banana;
2 colheres de sopa. eu. vinha boroshn;
1 colher de chá querida;
1 ovo;
sil.

Cozinhar Pokrokove:

Corte uma banana no mingau para a ajuda de um liquidificador.
Zmіshayte em okremіy mistsi borosno, senhor que mel. Mexa os componentes até ficar homogêneo.
Quebre um ovo em uma tigela e bata até ficar bêbado. Insira Yogo cuidadosamente na massa.
Adicione a banana ao masi.
Em moldes de silicone, existem trochs. Coloque uma futura sobremesa no pich do micro-hvilyov por 5 hvilin.

Syrniki de syrno-banana assado se tornará a cor do lanche e adicionará ao baú do tesouro de suas receitas de baixa caloria. A própria variedade rodinka pogaє com a adição de uma banana, que lhe dá um sabor de sabor e aroma.

Sobremesa em banho-maria

Sirniki dietético para um casal é legitimamente considerado um dos melhores alimentos da dieta. Para sua preparação, não há oliya vitorioso, que já é uma grande vantagem por si só. Sem dúvida, o mestre da pele possui uma multicozinha, que ajudará no processo de cozimento. Vamos corrigi-lo!

200 g de syrah com baixo teor de gordura;
2 colheres de sopa. eu. borosna;
1 ovo;
2 colheres de sopa. eu. tsukru.

A instrução de Pokrokov:

Pegue o senhor, o zukri, os ovos e misture até ficar homogêneo.
Adicionar|Adicionar| farinha|boroshno| e chamar tudo de novo. A massa é grossa e não gruda nas mãos.
Molde o sirniki, enrole-o no boroshni.
No vaporizador, coloque-os em alguns centímetros, um por um, para que o mau cheiro não grude no processo de cozimento.
Strava é culpado de nudez com um trecho de pіvgodini.

Sirniki dietético em multivarts aparece supra-inferior; A sobremesa com queijo, preparada dessa maneira, deve ser trazida à lista do seu menu schennogo pela presença de autoridades marrons e vitaminas.

Você pode cozinhar sirniki no vapor para outras receitas. Por exemplo, se você gosta de banana ou framboesa, por que não dar um pouco de grama? A prescrição Urіznomanіtniti zvichayny é fácil de terminar. Até as vantagens deste método de cozimento são aquelas que o banho-maria permite que você economize todas as vitaminas e microelementos do produto.

Os sirniki dietéticos ocupam legitimamente uma boa quantidade de espaço na cozinha da dietologia e das artes culinárias. A sobremesa mais baixa e repetida ajuda a seguir a figura lateral sem zusil especial. Não é necessário experimentar a receita suvoro da cepa, você pode fantasiar! No entanto, lembre-se que a base de sirіv é senhor, esse ovo é abundante. Os dietologistas ficam felizes em cozinhar sirniki sem adicionar mais, mas como regra, é tranquilo perder peso, como se estivessem tentando comer suvoro єti.