кісточка 

Перелом щиколотки реабілітація в домашніх умовах. Як розробити ногу після перелому гомілкостопа. Фізичні далеко після зняття гіпсу

Для того щоб гомілковостопний суглоб  зберігав свою функцію, дуже важливо не тільки виконання лікувальних заходів, але і реабілітація після перелому кісточки. Після того як лікування пройдено і гіпсова пов'язка знята, завжди виникають ускладнення через те, що нога довгий час перебувала в нерухомому стані:

  • стає важко ворушити голеностопом;
  • м'які тканини в місці травми набрякають;
  • виникає кульгавість;
  • нога не приймає фізичних навантажень;
  • з'являється слабкість в м'язах.

Для того щоб попередити ускладнення і відновити рухову активність стопи, дуже важливо відновлення після перелому кісточки. Після закінчення лікування доктор розповість, як розробити ногу після перелому і дасть докладні рекомендації для відновлення колишнього способу життя.

Зламана кісточка може бути такою ж простою, як невелика тріщина або складна, як кілька зламаних шматків кістки, які пронизують шкіру. Переломи кісточки викликані скручуванням або перевертанням щиколотки, зривом або падінням ніяково або травмою. Лікування перелому кісточки може варіюватися від відпочинку і лікування до операції, заявляє Клініка Майо. Як тільки пошкоджена кісточка може знову набрати вагу, існують спеціальні вправи, які можуть бути виконані для сприяння одужанню.

Яке взуття носити після перелому кісточки

Поступове збільшення кількості пройдених кроків сприятиме здоровому одужання після перелому кісточки. Оскільки кісточка і стопа були нерухомі протягом деякого часу, необхідне посилення м'язів, що підтримують щиколотку, і ослаблення щільних зв'язок та м'язів. Ходьба з милицями - це перший крок до реабілітації. Реабілітуючий пацієнт повинен нести таку ж вагу на щиколотці, яка терпима, оскільки стільки кроків, скільки дозволить його біль. Кількість кроків, що йдуть кожен день, має поступово збільшуватися.

симптоми травми

При отриманні перелому виникає різкий біль  в області голеностопа, кісточка опухає і деформується. Через пошкодження судин, на місці травми виникає синець. Якщо травма носить відкритий характер, то в області зламаної кістки порушується цілісність шкірних покривів, З утвореної рани може бути видна пошкоджена кістка. Під час пальпації доктор відзначає патологічну рухливість суглоба, чує звук тертя один об одного кісткових уламків. Біль при цьому стає сильнішою.

Він повинен зупинитися, якщо його біль стане серйозною або якщо він помітить, що його кісточка набухає. Після кожної спроби ходити, він повинен підняти кісточку і нанести лід, якщо це необхідно. Лікарі та спеціальні рекомендації по догляду за фізіотерапевтами повинні завжди дотримуватися.

Для правильного відновлення потрібно також збільшення діапазону руху щиколотки. Під час нерухомості зв'язки, які тримають кістки вашої щиколотки разом, можуть затягнутися і утруднити ходьбу. Букви алфавіту можуть значно поліпшити діапазон руху, якщо зробити його на постійній основі.

типи травми

Для спрощення постановки діагнозу і призначення лікування, доктора розрізняють кілька видів перелому кісточки:

  1. Пошкодження зовнішньої кісточки;
  2. Травма внутрішньої кісточки;
  3. Перелом задньої частини великогомілкової кістки;
  4. Двухлодижечний перелом;
  5. Трехлодижечний перелом.

Також може бути перелом щиколотки зі зміщенням кісткових уламків або без нього. Під час травми можуть пошкоджуватися зв'язки. При стабільному переломі ушкоджується одна кісточка, нестабільним вважається перелом, при якому відбувається пошкодження обох гомілок або є розрив зв'язкового апарату.

Щоб виконати, реабілітуючий пацієнт повинен прикидатися, що великий палець  - це олівець. Вона повинна писати алфавіт в повітрі. Ця вправа має виконуватися два-три рази за сеанс. Вона повинна виконувати цю вправу щодня, поки вона регулярно ходить без милиць.

Підвищення теляти - це вправа, яка збільшить силу м'язів, що підтримують щиколотку. Ця вправа спеціально збільшує силу м'язів теляти і м'язів переднього тібіаліса, який є м'язом вздовж передньої частини гомілки. Збільшення сили м'язів навколо щиколотки зменшить ризик майбутнього перелому.

Різновиди реабілітаційних заходів

В період реабілітації пацієнтові призначається проходження:

  • масажу;
  • фізіотерапевтичних процедур - електромагнітної терапії, прогрівання, електрофорезу, УВЧ;
  • гідротерапії;

Терміни відновлення залежать від того, наскільки складний перелом і як організм пацієнта реагує на лікування. В середньому це займає від одного до трьох тижнів.

Щоб виконати, пацієнт повинен стояти на сходинці або книзі, при цьому п'яти звисають з заднього краю. Тримаючись за стіну або сходову марку для підтримки балансу, він повинен повільно встати якомога вище на пальці. Цю позицію слід тримати протягом 3 секунд. Тепер він повинен зайняти 3 секунди, щоб повернутися в початкове положення. Повинно виконуватися від 10 до 15 повторень цієї вправи в двох-трьох сетах або у вигляді терпимості.

Крім того, нестероидное, протизапальну лікарський засіб  або аспірин можуть бути корисні для негайного полегшення болю, а також для зменшення набрякання. При використанні болезаспокійливих засобів завжди дотримуйтесь вказівок на етикетці продукту, слухайте свого лікаря і не забувайте питати перед використанням, якщо у вас є які-небудь інші медичні умови або приймаєте інші ліки або добавки.

Масаж після лікування перелому


Масаж після перелому кісточки краще робити у фахівця, так як, роблячи розминки самому собі, можна завдати шкоди незміцнілим м'язам. Масаж добре допомагає при появі набряків на місці травми. Крім того, масажні дії повертають пошкодженим тканинам колишню чутливість.

Як тільки ви приїдете в відділення невідкладної допомоги або в кабінет свого лікаря, вони займуться короткої медичної історією, послухайте ваші симптоми і запитайте, як сталася травма. Наступним кроком буде ретельне вивчення вашої щиколотки, стопи і нижньої ноги, щоб визначити, де може бути травма. Оскільки переломи кісточки і розтягування гомілковостопного суглоба можуть імітувати один одного при фізичному обстеженні, вони, швидше за все, замовлять більше тестів, якщо підозрюється розтягнення щиколотки або перелом.

Нижче наведено список та короткий опис кожного з них. Рентгенівські промені є найбільш часто використовуваним методом візуалізації і забезпечують високу ступінь успіху при діагностиці переломів щиколотки. Рентген може визначити, чи є перелом щиколотки, або якщо суглоб зміщений. Рентген також буде визначати тяжкість перелому кісточки, а також якщо є додаткові переломи в нозі або нозі. Це робить його дуже корисним при діагностиці переломів щиколоток, що не з'являються на рентгенівських променях, а також при розтягненнях на щиколотках і дислокаціях кісточок.

Масаж включає в себе погладжування, розтирання і розминання травмованого місця. Під час проведення процедури використовуються ароматичні масла, що сприяють відтоку лімфи. На перших сеансах масажу пацієнт може відчувати певний дискомфорт, однак, це явище тимчасове. Якщо пацієнт під час сеансу відчуває біль, то процедуру варто скасувати на деякий час.

Що ламають можливості лікування щиколотки?

Після того, як ваш перелом або перелом буде повністю діагностований, ви отримаєте план лікування. План лікування травми щиколотки буде залежати від типу і тяжкості травми, і через це час відновлення щиколотки може варіюватися від 6 тижнів до 12 тижнів і довше. Ваш лікар порекомендує вам найкраще лікування  і ваш тип перелому кісточки, тому обов'язково дотримуйтесь їх порад і рекомендацій. У вас також може бути рентгенівське випромінювання вашої щиколотки, в той час як перелом щиколотки зцілює, щоб переконатися, що він правильно заживає.

Фізіотерапевтичні процедури в період відновлення

Фізіотерапія призначається пацієнтові ще в період лікування. Електричне поле, УВЧ, магнітотерапія, лазеротерапія та ультрафіолетове опромінення добре проходить через висохлий гіпс. Терапія за допомогою лазера може проводитися в червоному спектрі, для цього в гіпсовій пов'язці вирізається невеликий отвір, або ж в інфрачервоному діапазоні через гіпс.

Якщо у вас є велика втрата, ваша зламана кісточка може бути оброблена тільки хірургічним втручанням. Деякі операції потрібно буде зробити відразу, щоб переконатися, що кістки відремонтовані швидко, але в інших випадках хірург може помістити вас в шину і почекати кілька днів, поки пухлина не впаде, перш ніж вони зроблять операцію.

Якщо перелом кісточки не вивихнути, і ваш лікар вважатиме вашу щиколотку стабільною, вас можуть лікувати нехірургічна. Існує кілька способів лікування зламаної щиколотки без хірургічного втручання, щоб вона лікувалася правильно. Вони варіюються від фіксації гомілковостопного суглоба, воздухопровода, гусеничного черевика до лиття зі скловолокна і зазвичай включають замовлення на те, щоб не завдати якої-небудь вагу на пошкоджену щиколотку або бути невагомим, протягом шести тижнів або більше.

Кілька років тому УВЧ-терапія не проводилася, якщо в нозі пацієнта була присутня металева конструкція. На сьогоднішній день процедура проводиться за наявності металоконструкцій в місці травми, проте силові лінії прямують паралельно їм, що перешкоджає перегріву пластини або іншої конструкції. Якщо на нозі встановлений зовнішній фіксуючий апарат, то випромінювач поміщається між ним і шкірою.

Незалежно від того, чи буде ваш перелом в області щиколотки лікувати хірургічним або нехірургічним шляхом, ваш лікар визначить, особливо через операцію ламаної хірургії, коли ви знову можете ходити по нозі за допомогою милиць або невагомого пристрої, в залежності від того, наскільки добре ваші кістки є зціленням.

Ваше лікування і одужання можуть залежати від необхідності носити невагомість, якщо це так, вам доведеться уникати навантаження на кісточку, і ви не зможете ходити по ній. Часто буває необхідно використовувати милиці після операції на щиколотці. Це зажадає визначення кращих милиць для хірургії щиколотки. Ваш лікар скаже вам, як довго, але, як уже згадувалося, відновлення щиколотки щиколотки може варіюватися від декількох тижнів до декількох місяців, в залежності від вашого типу перелому кісточки.

застосування гідротерапії

В реабілітаційний період  добре допомагає відновитися водолікування. Домогтися хороших результатів можна за допомогою ванни, душа, обливань, укутувань, обтирання та інших заходів. Вода позитивно діє на кровотік і лімфоток, знімаючи набряклість і розслабляючи м'язи.

Лікувальна фізкультура після перелому кісточки


За цей час у вас буде кілька варіантів милиць після операції на щиколотці, щоб визначити ваші найкращі милиці для хірургії щиколотки, які можуть допомогти збільшити рухливість травм щиколотки, поки ви не вагою. Перелом - це переривання безперервності кістки, на цій сторінці обговорюються переломи кісточки і стопи і роль, яку фізіотерапевти грають в реабілітації таких травм. Переломи гомілковостопного суглоба поширені серед дорослих. Переломи стопи менш поширені.

Переломи кісточки найчастіше діагностуються за допомогою клінічних досліджень і рентгенівських променів. Оттавські правила надають клініцистам інструмент для визначення того, чи слід відображати суглоб чи ні. Існує кілька класифікацій і використовуються для визначення серйозності травм і управління.

ЛФК при переломі щиколотки є дуже важливою процедурою, так як під час травми і лікування порушується рухова активність ноги. Розробляти пошкоджену кінцівку необхідно поступово, особливо якщо був трёхлодижечний перелом. лікувальна гімнастика  після перелому кісточки повинна виконуватися з моменту накладення гіпсу, проте лікар повинен спостерігати за станом пацієнта. Після того як гіпс знято, хворому необхідно відвідувати групи при поліклініці, в яких проводиться лікувальна фізкультура.

Комплексом вправ для пацієнтів суглобів і фізіотерапія

Ускладнення включають зменшений діапазон руху на щиколотці і суглобі стопи в результаті періартикулярних і внутрішньосуглобових спайок або порушення суглобових поверхонь. Порушення суглобових поверхонь може привести до розвитку остеоартриту. Переломи без зміщення можуть бути оброблені лінією нижче коліна, яка може застосовуватися протягом 3-6 тижнів. При зміщенні хірург повинен зменшити фрагменти до нормального анатомічного положення суглоба. Якщо це не може бути досягнуто шляхом маніпуляції і гіпсу, то людині, можливо, доведеться пройти відкрите відновлення з внутрішньої фіксацією з наступною іммобілізацією в гіпсовій литві.

Після виписки пацієнта додому, доктор розробляє індивідуальну програму вправ, під час яких хворий повинен поступово збільшувати амплітуду рухів. Фізкультура допомагає розробити голеностоп після пошкодження, зміцнює м'язи і зв'язки, сприяє повному відновленню рухової активності больного.Упражненіе з гіпсовою пов'язкою

Кісткова анатомія стопи означає, що існує безліч переломів. переломи п'яткової кістки  часто виникають в результаті падіння з висоти. Такі переломи можуть бути дуже болючими і можуть супроводжуватися переломами хребців. Фаланги і метатарзали зазвичай пошкоджуються важким предметом, падаючим на ногу. Ці переломи не вимагають зменшення або іммобілізації. Це викликано повторної травмою від прогулюється ходьби.

Руйнування стресу відбуваються в кістках, які піддаються механічній втоми. Вони є наслідком перевищення повторюваних субмаксимальних навантажень, що створює дисбаланс між резорбцією кістки і утворенням кістки. Переломи зазвичай починаються в місцях підвищеного стресу; це називається «ініціація тріщини». Якщо ця мікроскопічна тріщина не може вилікувати і піддається додатковому навантаженню, мікроразложеніе буде збільшуватися, а тріщина буде збільшуватися. Це збільшення шкоди може привести до руйнування кістки на макроскопічному рівні.

Через два тижні після того, як був накладений гіпс, доктором призначаються вправи, які хворий може виконувати спочатку в положенні лежачи, пізніше стоячи на милицях:

  1. Двадцять разів напружити і розслабити м'язи гомілки, поки в ній не відчується втому і приємне тепло. Зробити невелику перерву і повторити вправу.
  2. Рухати пальцями на хворій нозі по десять хвилин. Повторювати вправу щогодини.
  3. Сісти на ліжко, по черзі піднімати ноги на висоту, наскільки максимально виходить.
  4. Встати на здорову ногу, рукою спертися на що-небудь. Махати травмованої кінцівкою в різні боки по десять разів.
  5. У такому ж вихідному положенні підняти пошкоджену кінцівку і затримати її в повітрі від однієї до трьох хвилин. Потім відвести ногу в сторону і затримати її на такий же час.

Проводити вправи після перелому кісточки. Час проведення і кількість вправ повинно кожен день збільшуватися.

Гомілковостопний суглоб, також відомий як ліктьовий суглоб, Складається з трьох кісткових структур: дистальних кінців великогомілкової кістки і малогомілкової кістки і осипи. У великогомілкової кістки і малогомілкової кістки є певні частини, які становлять кісточку.

Медіальний лодиж - внутрішня частина гомілки Задня кісточка - задня частина великогомілкової кістки Бічна кісточка - кінець малогомілкової кістки. Біль і гомілки утворюють гомілковостопний суглоб зі структурою і стабільністю, що забезпечуються сполучними тканинами.

Нога після гіпсу: заходів робити після зняття варто і реабілітація

Міжхребцева мембрана Передня, задня і поперечна тібіофілярние зв'язки. . Супутні зв'язки стабілізують суглоб проти сил викрадення і аддукціі. У бічному напрямку - передня талькофібовідная зв'язка, п'яткова кістково-бічна зв'язка і задня тарнофібальная зв'язка, а також медіально широкий вентилятор дельтоподібного зв'язки і підошовної п'яткової костішечной зв'язки, медійна межа якої змішана з передньою частиною дельтоподібного зв'язки.

Фізкультура після зняття гіпсу

Після того як кістки людини повністю зрослися, доктор знімає гіпсову пов'язку. Це приблизно через три - шість тижнів після отримання травми. В період реабілітації вправи стають інтенсивнішими і різноманітніше. Для кожного пацієнта доктор становить індивідуальну програму занять. Ці вправи досить прості, але вони допомагають остаточно відновити ногу після перелому кісточки. Корисним буде виконання:

  • ходьби, повністю спираючись на травмовану кінцівку. Однак якщо з'являються хворобливі відчуття, то необхідно послабити опору;
  • махів ногою і затримування її на кілька хвилин в повітрі;
  • поступальних обертань стопою;
  • перехресних махів ногами, лежачи на підлозі (вправа «ножиці»);
  • поступового підняття на носок як двох ніг, так і однієї;
  • підйому ноги назад, не прогинаючись в спині;
  • підйому ноги в коліні з затримкою кінцівки в повітрі.

Ходити можна як по рівній поверхні, так і по тренувальній доріжці. Корисно буде спускатися, і підніматися по сходах, однак після травми спуск буде трохи важче, ніж підйом. У момент відновлення бажано використовувати індивідуальні устілки, які розробляються для кожного пацієнта з урахуванням анатомічних особливостей саме його стопи. Така устілка є профілактикою плоскостопості, викривлення пальців і інших наслідків перелому кісточки.

Якщо перелом не обтяжувати зміщенням кісткових уламків, то втрачені функції повертаються приблизно через 1-1,5 місяці реабілітації. У разі перелому зі зміщенням відновний період може тривати від трьох місяців до півроку. У випадках, якщо реабілітація з якихось причин затягується, пацієнту слід звернутися до лікаря і пройти повне обстеження.

Багатьох пацієнтів цікавить питання: «Як відновити ногу після перелому гомілкостопа? Які потрібно робити вправи після перелому ноги? Що робити, якщо після зняття гіпсу нога болить і набрякає? »На ці та інші питання ми постараємося відповісти в нашій статті.

Гомілковостопний суглоб людини має дуже потужні зв'язки і м'язи, тому що в скелеті людини йому відведена дуже важлива роль. Саме голеностоп здатний утримати вагу всього тіла і при його допомоги людина має здатність до пересування.

Гомілковостопний суглоб формують таранная, малоберцовая і большеберцовая кістки, Які з'єднуються між собою за допомогою міцних зв'язок.

Перелом гомілки - це порушення анатомічної цілісності однієї або декількох кісток, які входять до складу гомілковостопного суглоба.

Причини перелому гомілкостопа

  1. Удар важким предметом по нижній частині ноги;
  2. Стрибок з великої висоти;
  3. Падіння з висоти власного зросту з подворачіваніе стопи;
  4. Падіння важкого предмета безпосередньо на стопу.

Ознаки перелому гомілкостопа

  1. Різкий біль в області голеностопа;
  2. Деякі пацієнти відзначають виражену болючість під щиколотками;
  3. Потерпілий не може встати на травмовану ногу;
  4. Потерпілий не може ходити;
  5. Спостерігається виражений набряк в області голеностопа і стопи;
  6. Крововиливи під шкіру в області голеностопа і стопи;
  7. Візуально помітна деформація гомілковостопного суглоба;
  8. Якщо у хворого стався відкритий перелом, То з рани можуть бути видні частини малогомілкової або великогомілкової кістки.

діагностика

Лікар - травматолог при постановці діагнозу не повинен грунтуватися тільки на даних анамнезу (наявність травми), скарг хворого та даних об'єктивного огляду. Необхідно провести диференціальну діагностику між забоєм, розтягуванням зв'язок і переломом гомілки. Остаточний діагноз можна поставити тільки при використанні методів променевої діагностики: рентгена, КТ, ЯМР.

Надання першої допомоги на догоспітальному етапі

Якщо у хворого сталася травма голеностопа, то йому не можна вставати на пошкоджену ногу, а тим більше ходити. Лікар або фельдшер швидкої допомоги повинні накласти іммобілізірующую пов'язку на голеносоп, яка може складатися з двох звичайних дерев'яних дощок. Фіксувати шину можна за допомогою бинтів. Дуже часто при отриманні травми потерпілий відчуває сильний біль в області щиколотки. У цьому випадку лікар швидкої допомоги повинен пацієнта внутрішньом'язовим введенням ненаркотичних анальгетиків або нестероїдних протизапальних препаратів.

Як розробити ногу після перелому гомілкостопа

Існує кілька вправ, які необхідно робити хворому, щоб розробити ногу після перелому гомілкостопа. У початковий період реабілітації вправи для розробки щиколотки повинні робитися під керівництвом досвідченого інструктора, який повинен коригувати правильність виконання комплексу лікувальної гімнастики.

  1. Присідання з м'ячем. Хворий стоїть біля стіни і притримує попереком великий тренувальний м'яч (фізіобол). У цьому положенні стопи пацієнта повинні бути розташовані трохи попереду колін, а тулуб трохи нахилений вперед. Він повинен акуратно виконувати глибокі присідання, але так, щоб не упустити м'яч на підлогу. При виконанні цієї вправи бажано не згинати ноги в колінному суглобі більш ніж на 90 градусів;
  2. Тренування балансу на платформі. хворий стоїть ушкодженою ногою  на хиткій платформі, але при цьому здорова нога трохи зігнута в колінному суглобі. Перший час хворий повинен навчитися тільки стояти на хиткій платформі і при цьому утримувати рівновагу. Через кілька днів в руки пацієнту можна дати невеликий гумовий м'ячик, щоб він його кидав об стіну і ловив. Ця вправа спрямована на тренування балансу і м'язів стабілізаторів.
  3. Тренування балансу на валику. Для виконання цієї вправи можна використовувати гімнастичні петлі «Трікс» або зробити самостійно петлю довжиною близько 1 м з еластичної стрічки. Її кріплять до стіни на висоті близько 15 см від підлоги. Пацієнт повинен стояти на відстані приблизно 70 см від стіни, саму петлю надіти на здорову ногу, а в цей час хвора нога знаходиться на валику. Щоб правильно виконувати цю вправу, хвора нога повинна бути трохи зігнута в колінному суглобі, а тулуб треба постійно утримувати прямо. Пацієнт робить невеликі махи здоровою ногою  назад і вбік, але при цьому зберігає баланс на хворій нозі;
  4. Стрибки на одній нозі. Для виконання цієї вправи лікар малює крейдою на підлозі довгу смугу або рису. Пацієнт повинен перестрибувати на одній нозі і кожен раз приземлятися по різні боки від лінії. Ця вправа тренує кілька функцій: координацію рухів, відчуття балансу, а також зміцнює м'язи стегна. Залежно від того, як пацієнт стрибає на нозі, можна судити про ефективність реабілітаційних заходів з розроблення ноги після перелому гомілкостопа;
  5. Тренування балансу за допомогою еластичної стрічки на здоровій нозі.

Ця вправа спрямована на тренування узгодженої роботи здорової і хворої ноги. Лікар бере вільні кінці двометрової еластичною стрічки і прив'язує їх за перекладину шведської стінки приблизно на 20 см вище підлоги, при цьому виходить петля довжиною близько 1 м. Хворий стає на відстані 70 см від стіни і одну з петель одягає на кісточку здорової ноги.

Коліна пацієнта знаходяться в напівзігнутому відстані, а корпус випрямлені, плечі розправлені. Він робить махи здоровою ногою (на якій знаходиться петля) в сторону, при цьому намагаючись утримати рівновагу. При виконанні махів тренуються м'язи двох ніг;

  1. Ходьба з опором. Пацієнт на рівні щиколоток обох ніг надягає еластичну стрічку і розставляє ноги на ширину плечей. При цьому стрічка трохи натягнута, ноги в колінних суглобах  знаходяться в стані неглибокого присідання. Пацієнт починає йти в сторону приставними кроками, при цьому стрічка повинна бути завжди натягнута. Необхідно зробити 20 кроків вправо, і 20 кроків вліво. Всього 5-6 повторень цієї вправи. Можна ускладнити вправу, якщо стрічку вдягнути не на щиколотки, а на стопи. В цьому випадку в процес будуть задіяні м'язи-стабілізатори стопи;
  2. Вправа, спрямоване на функцію подошвенного і тильного згинання стопи. Для виконання цієї вправи потрібно спеціальна Изокинетическая машина типу «Biodex». Пацієнт сидить в кріслі машини і виробляє тил і підошовне згинання стопи. На прикладі цієї вправи можна також оцінити ефективність реабілітаційних заходів по розробці голеностопа після перелому;
  3. Вправа на баланс. Для цього знадобиться спеціальне обладнання «Biodex Balance System». Пацієнт стоїть на платформі стабіллометра на одній нозі, лікар-реабілітолог змінює положення платформи. Основне завдання пацієнта - утримати рівновагу і не триматися за поручні;
  4. Пацієнт повинен дуже багато ходити і не боятися спиратися на пошкоджену ногу.

Дієта при переломі гомілковостопного суглоба

Всім відомо, що для нормального відновлення пошкоджених кісток, суглобів і м'язів в організм людини потрібне посилене надходження білка, кальцію, кремнію, вітамінів.

Для того щоб кальцій поступав в потрібній кількості, пацієнт повинен додати в свій щоденний раціон коров'яче молоко, сир, кефір, яйця. Крім цього, необхідно вживати в їжу морську рибу, зелень, шпинат, фрукти і овочі. Для формування гарної кісткової мозолі організму потрібно не тільки кальцій і кремній, але також велика кількість вітаміну С і Д.

Пацієнт повинен більше гуляти на свіжому повітрі, їсти полуницю, малину, чорну смородину, яблука, груші.

Деяким пацієнтам в літньому віці для поліпшення зрощення кісток призначаються таблетовані препарати кальцію, хондропротектори і полівітамінні комплекси.