голеностоп 

ЛФК після перелому стопи. Як потрібно розробляти ногу після перелому гомілкостопа

Лікувати переломи кісточки часом буває непросто, їх реабілітація може затягнутися, а наслідки можу стати критичними. Багато що залежить від того, наскільки грамотними і своєчасними були лікування і реабілітація. Але і вони неможливі без надання першої допомоги. Її може надати кожен, і тому як він її зробить, залежить наявність ускладнень в майбутньому і успіх проведеного лікування. Неграмотно надана перша допомога може більш сприятливий закритий перелом  зробити відкритим. Давайте розглянемо всі ці аспекти докладніше.

У деяких випадках будуть накладені милиці підтримки. В інших місцях біль, яку пацієнт відчуває, буде коригувати терапію. Він також буде боротися з хворобливими явищами з анальгетиками, застосуванням льоду. У всякому разі, відновлення спорту відбувається тільки через мінімум 3 місяці після отримання кісткового зцілення, рентгенологічно задовільного, в той час як болі можуть зберігатися ще багато місяців.

Слід підкреслити, що відновлення спорту відбувається дуже поступове, протягом декількох тижнів, після корекції можливих факторів, що сприяють втомним переломів. У рідкісних випадках лікування цих переломів є хірургічним, через невеликої кількості спонтанних ущільнень.

Перша допомога

Почати все варто з того, що зафіксувати пошкоджену кінцівку, а після прикласти холод.

Саме це допоможе знизити біль, яка є основною причиною травматичного шоку. Також іммобілізація дозволить запобігти подальшому зсув, і пошкодження шкіри відсталими уламків. Холод, в свою чергу, зніме набряк і зменшить біль до приїзду медиків.

Тому переломи втоми є переломами внаслідок тимчасової недостатності кісткової тканини. Вони найчастіше пов'язані із занадто швидким відновленням або кількісним або якісним зміною в навчанні. Їх діагноз відповідно до історією пацієнта буде легко викликаний, але більш важко підтвердити.

Їх еволюція в більшості випадків спонтанно сприятлива, за умови, що спортсмен погоджується зупинитися протягом деякого часу, що нелегко. «Мікротравматологія спорту» при. Ахіллесова сухожилля є найбільшим сухожиллям людського тіла.

Фіксація проводиться будь-якими підручними засобами, все, що є під рукою, підійде. Головне, щоб матеріал був щільним і не гнувся і не зламався під час транспортування. Вправляти і вирівнювати нічого не потрібно, це може бути небезпечно і стати причиною ускладнень.


Тендиніти і інші сухожильні захворювання сухожилля поширені. Слід пам'ятати, що це найбільше сухожилля тіла і що воно схильне сильним механічним навантаженням. Сухожильная патологія може сидіти на області прикріплення сухожилля до кістки, а потім - ентезопатії. Це може бути атака в тілі: це справжній тендиніт. У разі пошкодження оболонки навколо сухожилля це називається перитендинітах. У крайніх випадках відбувається перерва.

Клінічний огляд дозволяє визначити тип атаки. Це може бути біль в п'яткової кістки, яка є кісткою, де прикріплюється сухожилля, тендиніт в організмі; сухожилля болісно при пальпації, коли воно втягується в ногу вгору, перитендиний; область болюча і роздута. Зрештою повний розрив проявляється в нездатності зробити рух підошовного згинання.

Холод необхідно прикладати загорнутим в ганчірочку або рушник. Тривалість дії не більше 30 хвилин, в іншому випадку є ризик разом з переломом отримати обмороження. Робиться перерва на 20 хвилин, після чого холод можна прикласти знову.


Вони дозволяють візуалізувати атаки і перерви. Ультразвук досить часто. У переважній більшості випадків цього достатньо. Його слід давати протизапальну шляхом через рот або в місцевому застосуванні. Інфільтрації протизапальних засобів призначаються тільки в разі невдачі і часто не можуть бути відновлені. Носіння п'яти під п'ятою дозволяє стан щиколотки розслабляти сухожилля і знімати біль. Це ставить ногу в тому ж положенні, що і туфлі на підборах.

Ручна мобілізація також корисна. Після цього маневри розтягування і розм'якшення, повторювані фізіотерапевтом, дозволяють сухожилля краще адаптуватися до механічних навантажень, що виникають під час спортивних зусиль. Повний розрив ахіллового сухожилля потребує ремонту. Це може бути черезшкірним, в залежності від випадку, без відкриття завдяки сполучною підкріпленням, встановленим на голці, що дозволяє шов і загоєння. Це також робиться через розріз, щоб шовні кінці сухожилля від кінця до кінця. У разі тендинита хірургічна індикація проводиться тільки в разі відмови описаних вище простих методів.

Якщо є рани, не варто губитися. До неї можна прикласти чисту хустку, шматок бинта або марлі і пріфіксіровать. У разі вираженої кровотечі накладається джгут. У літню пору палять накладається не більше ніж на 2 години, а в зимовий 1,5 години.  Обов'язково пишеться мітка згодом накладення, можна написати на тілі, у скільки накладено джгут, але так що б цифра не змилася і не стерлася за період транспортування. Якщо людина без свідомості, то написати час можна на лобі, так ймовірність, що його помітять, набагато вище.

Це найчастіше метод розчісування, який полягає у відкритті шкіри, щоб розвести її ножем, в напрямку волокон, сухожилля. Це призводить до вторинному загоєнню без хворобливої ​​передопераційної анархії рубця. Результати хороші більшу частину часу, особливо, оскільки дискомфорт був важливий.

Відновлення спортивних заходів в дампі з басейном або велосипедом складає від 1, 5 до 2 місяців. Середній час для відновлення тренувального прогону становить 3 місяці. Відновлення змагального спорту складає близько 6 місяців. Тому подальше керівництво не буде порівняльним, але, скажімо, керівництвом. Так - досвід - це найточніше слово для опису подій останніх днів. Пам'ятайте банальність, як звичайний осколок. Цього достатньо, щоб підняти живіт під шкіру, і він виходить: спочатку спробуйте смоктати його - марно.

Лікування в стаціонарі

У лікарні лікар має безліч можливостей лікувати перелом щиколотки зі зміщенням. Основних методик дві:

  • консервативна;
  • оперативна.

Обидві методики переслідують собою єдину мету - відновлення нормальної анатомії суглоба і його функцій. Все залежить тільки від термінів зрощення і можливостей, які дає та чи інша методика. При консервативному варіанті тривалість лікування більше, а шансів на повне анатомічне відновлення зміщення менше. Операція дозволить максимально повно відновити будову і дати найбільш ранню функцію.

Потім просуньте верхній і нижній передній різці, але ви все ще не зрозумієте, як між зубами. Потім нервово оточуйте чіпси голкою, щоб стекти в кров, ви можете бачити чіп, але не підходьте до пінцетам. Як можна не відчути гвинти, прикріплені болтами в кістки, кістки, посилені металевими пластинами, дроти, виконані по-різному? Кісточка отримає форму потужного чоловічого стегна за мілісекунду, і ви почнете тремтіти. Ви йдете в стан абсолютного шоку у напрямку до найближчого медичного закладу.

Але мозок кілька дезорганізований. Тут починається моє «Посібник пацієнта з розбитою кісточкою». Де б ви не знаходилися в Празі, вирушайте в Мотоль. Навіть якщо поїздка займе 20 хвилин довше і адекватно продовжити безумство, яке ви відчуваєте. Ортопедія в Мотолі - найкраща.

консервативно

Консервативні методики застосовуються дуже широко, особливо при переломі без зміщення. У разі зміщення вона може бути виконана при наявності протипоказань до операції або ж якщо провести втручання немає реальної можливості. Виправлено можна здійснити, тільки якщо є рентгенограми в двох проекціях.

Що ти зробив? Ти вже знаєш, що це в сумці. Вони переведуть вас перед вашим доктором, повторіть той же діагноз і ваші руки близько до вашої щиколотці, місце, про яке ви думали до цих пір, що метелик не може сидіти на ньому, не кажучи вже про те, щоб отримати його в ваших руках. Перший дотик і перші пустотливі слова виходять з рота. «Я знаю, це боляче, і все одно буде, у вас сильно зламана кісточка», - говорить доктор, і ви хочете якомога швидше піти від цього дійсно жахливого місця.

Тому він буде жити в живих руками і відправити його на штукатурку. Потім рентген і прямо до ліжка. Очікування операції. Медсестри смішні, і ви зрозумієте, що їх робота з деякими, для вас нерозуміння, просто для того, щоб зробити зобов'язання. Вони не знали, чого хочуть, не могли рекомендувати і поставляти матеріали, що не співпрацювали і все ж хотіли отримати результати. А зарплати проти лікарів і медичного персоналу були огидними і безсоромно непередбачуваними. Ви лежите в задній частині палуби на своєму шезлонгу, ангел, що висить над вами, зскрібає ваші колеса з шезлонга і підрахунок ламп на стелі, який ви проходите.


Сама маніпуляція проводиться тільки під загальною анестезією, далі відламки кістки закрито ставляться на своє місце. Фіксація вправлення перелому проводиться циркулярної гіпсової пов'язкою. При невдалому вправленні, повторити спробу можна на 6 день, коли зменшиться набряк. Після вправляння робиться контроль, що дозволяє оцінити результат. Через три тижні після вправляння робиться контрольний знімок, він дозволяє оцінити ступінь стояння уламків і початкові ознаки консолідації. В гіпсовій пов'язці  людина знаходиться не менше 2 місяців.

Рана все ще болить, але звільнення настає. Це не психологічно приємно йти на нижній поверх будівлі, але це, очевидно, логічно - є спокій, холодність і близькість до кошику для сміття. Все робиться в залі, як ви знаєте, з фільмів. Лікар заспокоїть вас через завіс, що все буде добре, тоді ваша права і ліва рука  буде розчавлена, на ваших грудях буде шланг пилососа, який дме тепле повітря в ваше тіло, і ваша медсестра почне перший фалоімітатор в вену. Вперше після аварії біль припинилася і дуже приємна.

Навколо вашого тіла ангели починають котитися з мімікою і піднятими руками до рівня особи. На його руках злегка глянцеві витягнуті гумові рукавички. Ви залишитеся з ними протягом наступних 24 годин протягом наступних кількох днів. Мені подобається соліст і коли команда так доведена. У цьому випадку він просто не може. Таким чином, вас кидають між містером Мілосом і Йіндрой, молодший з них в рік. У вас буде власний скіпетр, витягнуте з вашої талії, з дротом, прикріпленої до стіни. Тобі все одно, що він думає, що тебе нудить, і тобі все одно, що Мілош і Джіндра лають, скаржаться, злякаються і хропуть ночами, так що ти боїшся, що ведмідь Грізлі в Празі і багато сечі лежать під твоєю ліжком, Рятувальники - це медсестри, що пропонують анальгетики і беруші.


Застарілий перелом лікувати набагато складніше і важче, після них нерідко розвивається деформуючий остеоартроз гомілковостопного суглоба.

При переломі щиколоток, особливо зі зміщенням, затягувати зі зверненням до лікаря категорично не можна. Чим раніше буде розпочато лікування, тим більше шансів на нормальне одужання. Без зміщення переломи можуть лікуватися консервативно і вельми успішно, головне, грамотно провести період реабілітації і виконувати всі рекомендації фахівця.

Ви дізнаєтеся, і дійсно жахливо, що на стіні є фіксований телевізор, а зірки-супутники глухі. В цьому випадку анальгетики або затички для вух не допомагають. Ви схожі на дурня, який навіть не знає, як його звуть в той момент. Завдяки новим лазерним скануючим термометрам він вимірює вашу температуру протягом секунди, тому каретку недостатньо навіть для того, щоб увійти, а сестра зникає з кімнати - світло залишається включеним. Перш ніж це станеться, ви не можете собі уявити, що це дійсно брехня на брехні.

Медсестри повертаються близько півгодини. Ніяких коментарів. Лягайте на спину, поставте фазан на свою сторону, горло якого прилипає до тазу і очищається. Якщо вам не вдасться підштовхнути сосну до горла фазана, у вас повинно бути хоча б місце в Московському окрузі Гувера, поле рівноваги. Але у мене було б горло попадання без наслідків, з цим типом застосування це неможливо. Табурет? На даний момент середній освічений хлопець скаже, що він буде просто обманювати, коли він буде пити. Дівчина з явним видимим полегшенням в своїх романтичних мигдальних очах вийшла з кімнати біля мого ліжка.

Як і будь-які методики лікування, ця теж має свої недоліки. Так, після того як пішла набряклість, відламки можуть вдруге зміститися. Коригувати підвивих не завжди вдається, а після того, як знято гіпс, слід тривала реабілітація.

Оперативне втручання

Підготовкою до оперативного втручання може стати скелетневитягування. Цей метод допоможе розвантажити суглоб і запобігти зсуву уламків. Спиця проводиться через кістку п'яти  і на неї підвішується вантаж до 12 кілограм.

Це ясно для вас, і для цього нічого не змінилося. Сніданок: Якщо ви забудете решту кольору десь в кольорі і відкрийте його протягом 4 днів після малювання, просто вилийте його в кухоль і покладіть в мікрохвильову піч. Якимось чином він виглядає і на смак звичайний ранковий сніданок Білої кави в лікарні. Швидкість хамелеона мови - це те, що було розвинене моєю мовою після смаку, початком Трабанта. Потім два рулони, 10 мкг 30% ейдама і невелике масло. Обід: завжди суп і основна їжа і десерт - маку.

Суп залежить від того, чи є в ньому локшина чи ні. Основна їжа ніколи не буде такою смачною, як ви звикли. Обід не має кулінарного досвіду, але ми тут не для нагородження зірок Мішлен, а для зцілення. Вечеря: той же, що і сніданок, тільки рулони будуть перетворені там в два шматка хліба і сиру в паштет. Каката в Лавора у брехні, ти повний шлунок не змушує тебе і чашу вставати з милицями. Це був день після операції. Ваші домашні домашні тварини принесуть вам записну книжку, ви приєднаєтеся до них і виявите, що травми просто не припиняються, контракти чекають ще однієї зміни, і світ триває.

Методика скелетного витягування допомагає не тільки розвантажити суглоб, але і нарівні з цим є самостійним методом лікування. При цьому спиця проводиться через кістки або виступи в місцях найменшого скупчення анатомічних утворень (судин і нервів), і де кістка відрізняється особливою щільністю. Проводити її може тільки лікар в умовах відділення. Під час монтажу системи скелетного витягування спиця повинна бути натягнута, в іншому випадку вона проріже кістка. За допомогою системи блоків і вантажу, власне кажучи, здійснюється тяга одного уламка по відношенню до іншого.

Ви повинні працювати, і вам подобається працювати. Всі газети вже прочитані, а «Домашній будинок», який працює в вашому тілі, цікавить вас, а також інструкції по перехресному пухнастому хутрі від полярної лисиці. Ще одна радість - це абсолютно правове зловживання післяопераційних пацієнтів. Немає ніякого впливу у владі депутатів Сили, і кімнати в лікарнях управляються хорошими відносинами, ніякої агресією і ніякими посмішками. Медсестра-дилер запитає вас, чи не хотіли б ви чогось проти болю, і ви відразу ж змушуєте прикладом в другу дозу і з нетерпінням чекаєте невеликого жало, яке є ознакою стану нірвани.

Тривалість лікування витяжкою становить місяць, після чого все знімають і накладають гіпс. Якщо знадобиться операція, то система коштує не більше тижня якраз за цей період набряк спадає, і людини відправляють на операційний стіл.

Фіксація здійснюється за допомогою спеціальних пластин і гвинтів, а також спиць. Гвинти під час оперативного втручання можуть використовуватися самостійно.

Під час операції лікар зіставляє перелом спеціальними інструментами під контролем очі. Після перелом фіксується за допомогою металоконструкції. Шви знімають приблизно через 10 днів, в залежності від ступеня регенерації рани.

Перший час буде потрібно походити в гіпсі, після чого він знімається і починається період реабілітації.  Суть її полягає в правильне харчування, Масажі, лікувальної фізкультури.


Після перелому кісточки із зсувом деякий час доведеться походити в гіпсі

Гріти і застосовувати фізіопроцедури на місце перелому при наявності металу категорично не можна.

реабілітація

Лікувальна фізкультура переслідує повне відновлення рухливості гомілковостопного суглоба. Доповнюється все масажем, а також фізіотерапевтичними процедурами (бруду, парафінові або озокеритові аплікації), широко використовується плавання, ультразвук з новокаїном або гідрокортизоном.

Ультразвук з новокаїном не є прогреванием. Ультразвук сприяє більш глибокому проникненню діючої речовини  в тканини. Так, новокаїн, проникаючи вглиб, і знеболює, а гідрокортизон знімає запальний процес.

харчування

Значення при переломі щиколотки зі зміщенням має харчування. Знадобиться кальцій, його людина може отримати, споживаючи спеціальні препарати. Втім для тих же цілей можна використовувати і терту яєчну шкаралупу, її можна додавати в їжу або пити з водою.

Їжа багата кальцієм повинна бути в повсякденному раціоні.  Так, іони кальцію містяться в кунжуті, настоянці шипшини, лісових горіхах. Корисно споживати коров'яче молоко, боби (наприклад, соя), сир, рибу, хліб з висівками. Значення мають овочі та фрукти (хурма, капуста і стручкова квасоля).

Фотогалерея: продукти з високим вмістом кальцію

Корисний буде і кремній, який допомагає зрощенню перелому і прискорює цей процес. До того ж кремній допомагає швидкому засвоєнню кальцію. Потрапляє кремній з редискою, цвітною капустою, маслинами, рослинами, такими як кропива, мати-й-мачуха, медунка, смородина (ягоди), деревій.

гімнастика

Нерідко гімнастику лікар призначає ще тоді, коли кінцівка знаходиться в гіпсовій пов'язці. Гімнастику починають здійснювати на другому тижні після оперативного лікування, Саме тоді рана на кінцівки починає гоїтися або повністю зажила.


В процесі реабілітації активну участь повинен приймати і сам пацієнт, виконуючи всі рекомендації лікаря. Без зацікавленості людини всі старання можуть бути неефективні.

Гімнастика передбачає поступове збільшення навантаження на прооперований суглоб. Враховується вік людини, стан його здоров'я.

Важливе значення має і масаж, він дозволяє зменшити набряк, поліпшити кровообіг.  Оптимальний комплекс може підібрати лікар, а виконає всі досвідчений фахівець в області масажу. Особливу увагу приділяють області гомілковостопного суглоба, п'яті і самої щиколотки. Головне, щоб процедура не приносила з собою болю. Найбільш ефективно розминка, струшування, погладжування, а також вижимання.

Методика ЛФК

Є багато комплексів вправ, здатних швидко і ефективно розробити суглоб. Оптимальний може підібрати фахівець, при цьому найбільш поширеними вправами є:

  1. Перехресні махи ногою протягом тридцяти секунд. Для того щоб не втратити рівновагу, спиратися можна на спинку стільця.
  2. Махи в сторони із затриманням ноги в повітрі протягом декількох секунд.
  3. Підйом коліна і затримання ноги в такому положенні на декілька секунд.
  4. Підйом ноги назад і утримання її в такому положенні протягом декількох секунд, поперек при цьому повинна бути рівною.


Допомагає при переломі щиколотки зі зміщенням підйом і спуск по сходах, ось тільки спускатися набагато складніше. Ефект мають нахили, захоплення і утримання пальцями ніг дрібних предметів, перекочування м'ячика по підлозі за допомогою стопи. Безсумнівну користь приносить ходьба на носках і п'ятах.

Користь ЛФК та ​​масажу

Щоб була користь від виконуваної ЛФК, то заняття не повинні перевищувати 10 хвилин. Поступово навантаження збільшується, так поступово тренують м'язи, вони потім зможуть витримувати колишню навантаження. При появі болю заняття призупиняються і робиться перепочинок.

Фахівці рекомендують 3-4 заняття протягом дня, спершу по 10 хвилин, поступово збільшуючи час тренувань до 15. Все повинно бути поступово. Не варто намагатися встигнути все за день або два, надмірно інтенсивне навантаження нічого доброго не принесе.


На початковому періоді реабілітації відвідувати заняття варто через день. Після того, як біль пройде, виконувати вправи можна кожен день. Робити це можна самостійно або під контролем інструктора.

Тривалість періоду реабілітації

Тривалість реабілітації залежить від тяжкості травми. Спостереження показали, що неускладнений перелом щиколотки зростається повністю протягом півтора - двох місяців. При переломі щиколотки зі зміщенням реабілітація триває протягом 6-7 місяців.

наслідки

Наслідками перелому зі зміщенням може стати п'яткова шпора, плоскостопість. Але найбільш часто можна зустріти посттравматичний деформуючий остеоартроз, який приносить чимало неприємностей. Саме тому надзвичайно важливо слідувати вказівкам фахівця, не займатися самолікуванням і виконувати всі рекомендації сумлінно - адже на чаші терезів Ваше майбутнє.

Відео про реабілітацію після перелому кісточки із зсувом

Відноситься до найбільш частих травм. Реабілітація після перелому кісточки проходить із застосуванням теплих ванн, масажу і фізіотерапії. У цей період обов'язково необхідно відновити рухові функції  суглоба, щоб він знову був працездатний.

Одним з найжахливіших наслідків, які можуть слідувати за поганим лікуванням є кульгавість, яка зберігається на все життя. Серед усіх видів перелому найсерйознішим вважається перелом зі зміщенням, в процесі якого зачіпаються знаходяться навколо тканини, кровоносні судини, а часом навіть рветься шкіра, перетворюючи, таким чином, закритий перелом у відкритий.

Ви можете відразу перейти, до потрібного Вам розділу

період відновлення

Як правило, перелом або зі зміщенням, вимагають більшого реабілітаційного періоду у зв'язку з тим, що кінцівку більшу кількість часу знаходиться в нерухомому положенні.

Найчастіше лікар призначає процедури навіть тоді, коли гіпс ще не знято з пошкодженої кінцівки. Як правило, це відбувається вже на другому тижні після отримання травми. Як тільки лікар отримує підтвердження на рентгенівському знімку, що хворий йде на поправку і нога заживає, він відразу ж призначає перші вправи, які спрямовані на відновлення функціональності щиколотки.

У зв'язку з тим, що переломи зі зміщенням дуже небезпечні і складні, лікар на всьому протязі курсу відновлення перевіряє стан хворого за допомогою рентгена. Тільки так у нього є можливість відслідковувати процес загоєння. Якщо протягом тривалого проміжку часу кістка не зростається, хворому призначається оперативне втручання, після якого особливу увагу  приділяється періоду відновлення.

Переломи кісточки без зміщення найбільш часто зустрічаються, тому що їх симптоми відчуваються не так сильно, часом їх навіть плутають з простим вивихом. Повністю розібратися в ситуації допомагає рентген, проте реабілітаційний період  і в цьому випадку дуже важливий.

Основні терміни, протягом яких людина відновлюється різні, все залежить від характеру отриманих ушкоджень. часто проходить успішно, якщо кістка просто тріснула.

При таких переломах операції практично не проводяться, а лікування зводиться до іммобілізації.

Після того, як лікування закінчено і почався реабілітаційний період, пацієнт ще може протягом деякого часу відчувати дискомфорт і несильно біль в ушкодженому суглобі. Все через те, що там накопичилося деяку кількість відкладень, позбутися від яких можна завдяки відновлювальним заходам.

Однак варто знати, що якщо з'явилася сильна або навіть нестерпний біль, необхідно негайно звернутися до лікаря.

У зв'язку з тим, що період реабілітації не менш важливий, ніж самолікування, пацієнт зобов'язаний брати активну участь при розробці пошкодженої щиколотки.

Спочатку, після зняття гіпсу всі вправи повинні виконуватися під наглядом інструктора, таким чином можна уникнути нового травмування, а крім того тільки професіонал здатний підібрати комплекс максимально ефективний саме для цього типу травми.

Вся гімнастика по відновленню розрахована на поступове збільшення навантаження. При підборі курсу необхідно враховувати комплекцію людини, стан його здоров'я і вік.

Дуже важливий в період реабілітації масаж, тому як після зняття гіпсу на кінцівки завжди видно набряк. Масаж допомагає розробити застояні в період лікування судини, а головне повернути колишню чутливість.

На самому початку бажано використовувати при масажі мазі з знеболюючим ефектом, оскільки поки нога не розроблена він приносить дискомфорт.

Після звичайного перелому масаж можна проводити самостійно, але при переломі зі зміщенням обов'язково звертатися до фахівця.

важливість фізіотерапії

Дуже важлива в період реабілітації фізіотерапія. Вона допомагає знімати набряк і значно покращує кровообіг. Завдяки такому ефекту кістяна тканина  краще відновлюється і перестає бути крихкою.

Фізіотерапія, спрямована на відновлення такого роду переломів передбачає вплив на пошкоджену поверхню ультрафіолетовими променями, електрофорезом, прогрівання і грязьові аплікації. Такі методи роблять процес відновлення ефективним і значно його скорочують.

Після призначення вищеописаних методів призначають ЛФК, яка дуже важлива, оскільки спрямована на повернення рухливості й еластичності м'язів.

На самому початку фізкультура проводиться під контролем фахівця, А в подальшому можна займатися їй самостійно. На самому початку рекомендовано виконувати вправи не довше десяти хвилин. Згодом навантаження збільшується.

Масажуючи ногу після перелому

Крім певного комплексу ЛФК, масаж необхідний вранці і ввечері в сидячому положенні. Якщо масаж виконується самостійно необхідно застосовувати розминка, погладжування, струшування, вижимання.


Кожен з прийомів необхідно повторювати по десять разів. Особливо ретельно необхідно розминати гомілковостопний суглоб, Область п'яти і область щиколотки. Найголовніше, щоб масаж не викликав болю.

Лікувальна фізкультура

Серед основних вправ, які необхідно виконувати в комплексі ЛФК, лікарі рекомендують:

  • виконання перехресних махів, які виконують протягом тридцяти секунд. Виконувати вправи варто спираючись на стілець, щоб не втратити рівновагу.
  • виконання махів убік із затриманням ноги на кілька секунд в повітрі;
  • підйом коліна з затримкою на кілька секунд в повітрі.
  • підйом ноги назад, теж із затримкою, але без прогину в попереку.

Добре допомагає відновлюватися після перелому ходьба, як тренажера може виступати будь-які сходи, проте варто пам'ятати, що вниз спускатися з такою травмою набагато складніше.

У період відновлення, ЛФК направлено на поступове повернення рухливості суглоба і не тільки. Додатковою метою переслідується боротьба з набряком, профілактика від можливості розвитку плоскостопості, а так само можливого викривлення пальців.

Додатково в комплекс призначається лікарями входять згинальні вправи, утримання пальцями невеликих предметів, а так само перекочування м'ячика ногою.

Дуже ефективною вважається ходьба на носках і п'ятах.

В цей період обов'язково носити ортопедичне устілку.

Варто сказати, що період реабілітації пацієнта завжди залежить від характеру пошкодження, якщо не застосовується гімнастика, перелом може дати серйозні ускладнення, які буде досить складно надалі ліквідувати без хірургічного втручання.