Koji vitamini poboljšavaju stanje kože. Vitaminski kompleksi za kožu lica: bolje od mladenačkih jabuka
Od svih novosti posvećen ljepoti najviše visokog profila vijesti obično izazvati moć vitamina za kožu, minerala i drugih nutrijenata koji mogu dati učiniti kožu zdravom, blistav i mladalački.
Magic vitamine za kožu zanimaju i žene i muškarci, tako da se javni interes fokusiran ne samo na kreme i losioni koji se utrljava u kožu, ali i na pripremama za oralnu administraciju. Naravno, sve ovo nije samo hir - Zdravstveni stručnjaci kažu da vitamina i minerala u svim oblicima ne igraju važnu ulogu u zdravom ten, nije toliko bitno da li je izvor vitamina za teglu kože kreme ili dodatka prehrani .
"Vaša koža je otisak onoga što se dešava u vašem telu, i sve to bolesti kože, Od psorijaze do akni, su manifestacija unutrašnje potrebe vašeg tijela, uključujući i njegove prehrambene potrebe ", rekao je Georgiana Donadio, osnivač i direktor Nacionalnog instituta za javno zdravlje u Bostonu.
Ako uzmete vitamine za kožu, to jest, u stvari hrani kožu iznutra i izvan stručnjaci, kao što su Donadio i drugi kažu da ne možeš biti 100% vratiti mladost kože, ali da joj prednost u borbi protiv starenja.
Postoje mnogi važni novo istraživanje pokazuje ogromnu moć antioksidansa u cjelini, a neke specifične hranjive tvari, kao što su vitamini za kožu, što može pružiti važna razlika u tome kako vaša koža izgleda i osjeća. U kombinaciji sa dobrom dijetom, pravo dodataka može pomoći da vaša koža ne samo da je zdravo, ali i nekoliko godina mlađi.
Vitamini koji hrane kožu
Dakle, koje hranjive tvari trebate koristiti da bi vaša koža bila zdrava i dobro njegovana? Prema mišljenju stručnjaka iz American Academy of Dermatology (AAD), sljedeći vitamini su potrebni za kožu, minerali, antioksidansi i druge hranjive tvari:
Vitamini C i E za kožu. Među najvažnijim novim dermatološkim otkrićima otkrivena je moć vitamina za borbu protiv efekata izlaganja suncu. Vitamin C može da spreči efekte produženog izlaganja suncu, što može dovesti do raka kože. U kombinaciji sa prirodnim vitaminom E u dozi od 400 mg na dan, korisna je za smanjenje fotozabava, bora i poboljšanje teksture kože. Ljudi koji uzimaju vitamine C i E na dugi rok pokazuju pad u njihovoj opekotine od izlaganja UV zračenju. Pored toga, istraživači su uočili smanjenje faktora koji su povezani sa oštećenjem DNK u ćelijama kože, što ih dovodi do zaključka da antioksidativni vitamini pomažu u zaštiti od oštećenja DNK.
Vitamini C i E pomažu koži smanjenjem štete koju izazivaju slobodni radikali, štetni sporedni proizvodi sunčevog zračenja, dima i zagađenja. Slobodni radikali uništavaju kolagen i elastin vlakna koja podržavaju strukturu kože uzrokujući bore i druge znakove starenja. Kada se ova dva vitamina kombinuju u losionu, oni mogu biti veoma ozbiljna zaštita od štetnog uticaja sunčeve svetlosti, prema Američkoj akademiji za dermatologiju.
To ne znači da možete jesti vitamine kože ili razmazati losionom, a zatim se sigurno peći na suncu. Veza između opekotina od sunca i raka kože je neosporna i opasna činjenica. (Uvijek koristite kremu za sunčanje sa SPF najmanje 25 i ograničiti izlaganje suncu od 10. do 13.). Ali možete pomoći vašoj koži da ostane zdrava i podatna tako što ćete se pobrinuti da dobijete dovoljno ovih antioksidativnih vitamina.
Pokušajte da održite svoju ishranu bogatom vitaminom C, jedite citrusno voće i povrće bogato vitaminom C, kao što su paprike, brokoli, cvjetača i zelenilo. Ovi proizvodi mogu zamijeniti gubitak vitamina kroz kožu. Također možete uzeti vitamin C kao dodatak, od 500 do 1000 miligrama dnevno.
Takođe možete probati i aktuelnu kremu vitamina C kako biste promovisali proizvodnju kolagena, baš kao što vaše telo radi na prirodan način kada ste mladi. Trik je u tome da se koristi preparat koji sadrži oblik vitamina C L-askorbinske kiseline, jedini koji može prodreti kroz slojeve kože i obaviti neophodne radove.
Možete pronaći vitamin E u biljnim uljima, orašastim plodovima, sjemenkama, maslinama, spanaću i šparogama. Ali i dalje teško dobiti puno vitamina E iz hrane za kožu, tako da ljudi uzimaju suplemente. (Zapamtite, međutim, da neka nedavna istraživanja upozoravaju da velike doze vitamina E mogu biti štetne. Ostanite sa dozom od 400 međunarodnih jedinica dnevno ili manje da biste bili sigurni). Koristi se krema, losion ili serum, koji sadrže vitamin E, koji prema Američkoj akademiji za dermatologiju može umiriti suvu, grubu kožu.
Više vitamina za zdravu kožu
Vitamin A za kožu. Ako dobijate vitamin A isključivo iz hrane koju jedete, to neće biti dovoljno da pomogne vašoj koži. Međutim, ako ovi nivoi unosa vitamina A padnu malo ispod normale, verovatno ćete videti neke negativne simptomi kožepovezane, uključujući suhu kožu. To je zato što je potrebno Vitamin A za tkivo "održavanje i popravak". Bez toga, primijetit ćete razliku. Voće i povrće su izvor vitamina A.
Medicinske studije pokazuju smanjenje bora, dobru kontrolu akni i olakšanje simptoma psorijaze nakon upotrebe krema koje sadrže ovu hranjivu tvar. Na primjer, još 2003. godine, u studiji predstavljenoj na godišnjem sastanku Američke akademije za dermatologiju, naučnici iz Francuske izvijestili su da je lokalna kombinacija retinola s vitaminom C pokazala "preokret promjene kože uzrokovane kronološkim starenjem i foto-starenjem."
Biotin. Kada je u pitanju koža, jedan od najvažnijih se naziva vitamin biotin, hranjiva tvar koja čini osnovu kože, noktiju i ćelija za kosu. Bez adekvatne količine biotina, možete završiti sa dermatitisom (svrbež, ljuštenje kože) ili ponekad čak i gubitak kose. Čak i blagi nedostatak biotina izaziva slične simptome.
Većina ljudi dobija dovoljno biotina čak i bez razmišljanja o tome. Biotin se nalazi u mnogim namirnicama, uključujući banane, jaja, zobene pahuljice, riža.
U posljednjih nekoliko godina, više pažnje posvećuje aktuelnim preparate koji sadrže vitamine za kožu. Ove kreme mogu pomoći da koža gotovo instant zdravi sjaj i sveukupnog poboljšanja.
Nikotinska kiselinaSpecifičan vitamin pomaže koži da zadrži vlagu, tako da kreme koje sadrže ovaj hranjivi sastojak čine vaš izgled zdravijim i mlađim za samo šest dana. Niacin također ima protuupalno svojstva i mogućnosti za ublažavanje suhe, iritirane kože. U većim koncentracijama nikotinske kiseline također mogu djelovati kao brz agent sposoban align ton sunny kože.
Vitamin B. Američka akademija za dermatologiju to vjeruje različitih oblika Vitamin B može pokazati da značajno poboljšava efekte starenja ljudske kože.
Vitamin K za kožu. Vitamin K kao nutrijent ne daje previše koristi vašoj koži iznutra. Ali istraživanja su pokazala da aktuelna vitamina K dobro radi kako bi se smanjila krugove ispod očiju i modrice. Na primjer, kozmetičke tretmane s kremama koje sadrže vitamin K, nakon laserske operacije značajno smanjuje modrice. U kombinaciji sa vitaminom A u kreme, vitamin K mogu biti još efikasniji u istom tamne krugove ispod očiju. U studiji objavljenoj u časopisu Journal of Cosmetic Dermatology, doktori Medicinske škole Nippon u Tokiju otkrili su da je topikalna primjena gela koji sadrži derivat vitamina K, kao i vitamina A, C i E, djelotvorna u smanjenju tamnih krugova ispod očiju, kao i uklanjanju bore.
Minerali korisni za njegovanje kože
Većina nas ne treba dodatni unos minerala, posebno ako već uzimamo multivitamine. Ovo je još istinitije ako pijete izvorsku vodu koja često sadrži zdrav, prirodnih rezervata važnih minerala. Istraživanja pokazuju da pranje lica mineralnom vodom može pomoći u smanjenju općih iritacija kože, a sadržaj minerala može pomoći nekim stanicama kože da bolje apsorbiraju vlagu.
Selen. Veliki broj naučnika smatra da ovaj mineral igra ključnu ulogu u sprečavanju raka kože. Prijem selena u obliku dodataka ili upotreba selena u obliku kreme, pomaže u zaštiti kožu od štetnih sunčevih zraka. Ako provodite dosta vremena na suncu, selen može pomoći da se smanji rizik od opekotina kože.
Već 1996. godine, studije su pokazale da pacijenti sa rakom kože koji su 200 mikrograma selena dnevno, pokazalo:
- 37% manje malignih tumora
- 50% smanjenje rizika od raka kože
- smanjenje od 17% u ukupnom mortalitetu
Najbolji izvori selena u hrani su cjelovite žitarice, žitarice, plodovi mora, češnjak i jaja.
Bakar. Drugi važan mineral za zdravlje kože je bakar. Zajedno s vitaminom C i cink, bakar promovira vlakna elastina, koji podržava dno strukturu kože.
Nedostatak bakra je rijedak, a liječnici upozoravaju da dodaci mogu biti opasni. Dakle, u pravilu se ne preporučuje konzumiranje dodatnog bakra. Ali lokalna primjena krema bogatih bakrom nije povezana s takvim problemom. Štaviše, veruje se da bakrene kreme učvršćuju kožu i pomažu u vraćanju njene elastičnosti.
Studija na Univerzitetu u Pensilvaniji pokazala je da je, u poređenju sa popularnim tretmanima kože, krema koja sadrži bakrene peptide pokazala brzo, vizuelno opšte poboljšanje hrapavosti kože, jasnoće, finih linija, bora i sveukupnog fotoodržavanja. U ovim studijama, ista grupa istraživači su otkrili da bakar peptidi značajno poboljšati elastičnost kože i njegove debljine.
Cink. Treći važan mineral za kožu, cink, je neophodan ako imate akne. U stvari, akne su ponekad simptom nedostatka cinka. Uzeto oralno ili lokalno, cink radi da očisti kožu od viška masti i može biti efikasan u borbi protiv nastanka akni ili za brzo čišćenje kože od akni. Izvori hrane za cink uključuju ostrige, nemasno meso i živinu.
Pored vitamina i minerala: novi nutrijenti za kožu
Neka od najuzbudljivijih istraživanja novih koža prevazilaze vitamine i minerale i druge hranljive materije koje, kada se uzimaju oralno ili lokalno, mogu imati značajne efekte na kožu.
Alfa lipoična kiselina. Moćni antioksidans, stotine puta jači od vitamina C ili E, alfa lipoična kiselina može biti odličan lijek za starenje kože. Ono što ga čini tako posebnim, kažu stručnjaci za dermatologiju, je sposobnost prodiranja u masnoću i vodu, utičući na ćelije kože iznutra i izvana. Većina drugih antioksidanata može da utiče na jednu stvar, ali ne na obe strane tela. Alfa lipoična kiselina pomaže neutralizirati oštećenja na koži uzrokovane slobodnim radikalima, poput vitamina C i E, ali pomaže i drugim vitaminima da rade učinkovitije. Alfa lipoična kiselina je dostupna kao aditiv ili u kremama.
Hijaluronska kiselina. Proizveden od samog tijela, glavni zadatak ovog hranjiva je podmazivanje zglobova tako da koljena, laktovi, prsti rade glatko i lako. Nova istraživanja pokazuju da hijaluronska kiselina takođe igra ulogu u ćelijama kože, djelujući kao vrsta ljepila koje ih održava zajedno, omogućujući koži da izgleda glatkije i mlađe. Još jedna prednost hijaluronske kiseline je njena sposobnost da zadrži vodu, do 1000 puta veću, što znači više vlage u svakoj ćeliji kože. Najbolje linije za njegu kože trenutno uključuju kreme hijaluronske kiseline.
Esencijalne masne kiseline (NLC). Ako imate suvu kožu koja je sklona upalama, a često je puna bijelih i crnih tačaka, možda nećete imati pravu količinu esencijalnih masnih kiselina - hranjivih tvari koje su ključne za proizvodnju prirodne kožne barijere. Bez adekvatnog snabdevanja NLC, koža proizvodi više sebuma, što može dovesti do problema. Rešenje je da se balansiraju dva ključna NLC, omega-3 i omega-6. Dok većina ljudi dobija mnogo omega-6 (kod pečenja, ulja, živinskog mesa, žitarica i mnogih drugih namirnica), omega-3 često nije dovoljno. Omega-3 se uglavnom nalazi u ribama hladne vode, uključujući losos, sardine i skuše, kao iu lanenom lanu, lanu i šafrani. Uzimanje dodataka, kao što je riblje ulje ili ulje noćurka, takođe će pomoći da vaša koža bude glatka i mladenački izgled.
Vitamini i minerali za kožu: zaključci
Većina ljudi može dobiti sve hranjive sastojke potrebne za zdravu kožu putem multivitamina i zdrave hrane. Ovo zapravo nije pitanje novca u svakom smislu - pravilnu ishranu Može biti dosta budžet, a efekat zdravlja i mladosti kože na kraju je profitabilniji od svih mogućih troškova za njih.
Disclaimer: Informacije predstavljene u ovom članku o vitaminima i mineralima za kožu imaju za cilj samo da informišu čitaoca. Ne može biti zamjena za savjet profesionalnog medicinskog stručnjaka.
O tome koliko su korisni vitamini za ljudski organizam, kaže ime ovih supstanci. U latinskom, "vita" znači, ne manje, "život". Vitamini su vitalni za nas da ostanemo zdravi, jaki, lepi i mladi.
Svaka čestica ljudskog tijela treba dopunjavanje vitamina, također je potrebna koža. A posebno koža, koja obavlja kompleksan rad - štiti organizam od efekata negativnih prirodnih faktora - pregrevanja, hlađenja, kao i od povreda i klica. Tužno stanje zagađene životne sredine, loša ishrana ne doprinosi zdravlju kože, tako da postaje jasno koliko je potrebna pomoć vitamina.
Vreme je da uzmemo vitamine
Kako shvatiti da koža ima nedostatak vitamina? Od samo sto posto isporuke od ovih korisne supstance telo - uravnotežena ishrana, koja uključuje prirodne proizvode, problem nedostatka vitamina nije neuobičajen. Uostalom, malo ljudi se može pohvaliti strogim pridržavanjem pravila zdrave ishrane. Da, i pronalaženje prirodnih proizvoda postaje sve teže.
Pijenje vitaminskih kompleksa hemijske prirode može samo djelomično pomoći, jer se ti vitamini ne apsorbiraju u potpunosti. Štoviše, ne treba očekivati da samo kozmetički proizvodi mogu riješiti problem kože.
Dokaz da tijelo treba vitamine može biti crvenilo kože, piling, čak i bubuljice. Nije potrebno da se na licu pojave prvi znaci hipovitaminoze. Laktovi i pete - lakmus test koji odražava zdravlje osobe. Ako je postalo nemoguće nositi se s mrtvim stanicama kože na tim dijelovima tijela, treba odmah poduzeti mjere.
Vitamin ABC
Da bi se održala elastičnost, elastičnost i čistoća kože, sjaj i rast kose potrebni su vitamini sadržani u hrani, korišteni u obliku lijekova ili uključeni u sastav kozmetike.
Najvažnije za zdravlje kože - A, grupa vitamina B, C, E, D i H (biotin).
Vitamin A
Uobičajeno ime za vitamin A je retinol, koji je odgovoran za vlaženje kože i usporavanje neželjenih procesa starenja. Borba protiv pigmentnih mrlja je još jedna od funkcija vitamina A. Šargarepa i brokula imaju najveći sadržaj ovog vitamina.
Bogat karotinom, pretečom vitamina A, mlečnim proizvodima, žumanjcima, jetrom riba i životinja, sjemenkama suncokreta. Slobodno dodajte crveno ili crveno voće i povrće u vašu ishranu. žuti cvjetovii obezbeđuje se nadopunjavanje tela.
Vitamini grupe B
Ovi vitamini su samo skladište zdravlja. Potrebnu količinu vitamina B2 i B6 - važan uslov elastičnost i lijepe boje, bez piling. B5 sprečava alergijske osip na koži, uklanja opuštene kože i usporava starenje. B9 (ili folne kiseline) je važna za ljepotu kože, kao i za žensko tijelo u cjelini.
Kao i vitamin B10, B9 štiti kožu od štetnih UV zraka. Najvažniji izvori vitamina B - Zeleni, mahunarke, pivski kvasac, sir, žumanca, govedina i orasi.
Vitamin C
Verovatno najpoznatiji vitamin, čija je uloga veoma velika. Pored učešća u metabolizmu, vitamin C bori slobodne radikale, držeći kolagena kože i elastina, bez kojih bi se naborane i mlitavo kožu. Eliminacija neujednačene pigmentacije kože - raditi i za vitamin C.
Impresivan količinu vitamina naći u agrumi, crnog ribiza, kivi, zeleno povrće, šipak. Bobičasto voće, dinje, Rowan i mora krkavine, repa i paradajz su izvori vitamina C.
Vitamin E
Vitamin E (tokoferol) - jedan antioksidans, eliminisanje negativnih efekata slobodnih radikala. Tokoferol hrani stanice kože, održavajući ćelijske membrane u funkcionalnu državu. Može se naći u jetri, žumanca, biljna ulja, cijeli žitarica, mekinje i kikiriki.
Važno je da se vitamin E - to je proizvodi-izvori ovog vitamina preporučuje se upotreba zajedno sa namirnice koje sadrže vitamine A i C (npr, mrkva, sok od limuna, maslac).
Vitamin D
Funkcija ovog vitamina je ne manje važno - za neutralizaciju štetnog djelovanja sunčevih zraka. Takođe pomaže u održavanju tonusa kože. Zajedno sa vitaminom K i vitamina D RR i poboljšava boja, eliminacije upalni procesi, age spots i oticanje.
Vitamin H
Biotin eliminiše peeling, crvenilo, sjaj i blijeda koža, tako da s pravom naziva ljepotu vitamina. Sadržane u kikirikiju, tamna čokolada, jetre i pivski kvasac, spanać i grašak.
Vodite računa o uravnoteženoj prehrani, uzeti vitamine Osim toga, ako je potrebno, koristite vitaminizirana šminku - i vaša koža će vam zahvaliti.
Sav život je jedan od glavnih problema žena - očuvanje mladosti i ljepote kože. Kada se to mora da se bavi direktno u tri pravca: s unutrašnjim problemima, vanjske utjecaje i ukupne starenje organizma. Vitaminski kompleksi za kožu, koja se koristi u vremenu, može izvršiti vidljivo čudo pomlađivanja.
Vitaminski temelji mladosti
Vitamini regulišu sve biohemijske procese u telu, uključujući i najvažnije za očuvanje lepote i mladosti, procese obnove, rast novih zdravih ćelija. Dakle, tijelu su potrebni svi vitamini uvijek iu dovoljnim količinama.
Rezultat nedostatka vitamina se uvijek reflektuje na lice i vidljivo dovodi do starenja. Na primer, sa nedostatkom vitamina A, koža izgleda suvo, pahuljice, pukotine se pojavljuju u uglovima usana. Ako telo ima nedostatak vitamina E, može se pojaviti prekomerna pigmentacija kože na koži. Vitamin K je odgovoran za operaciju kapilara, sa njegovim nedostatkom, točkaste hemoragije se pojavljuju ispod kože, oticanje lica, vrećice ispod očiju. Jedan od uzroka dermatitisa je nedovoljan unos vitamina PP. Nedostatak vitamina H je uzrok sivkaste boje kože.
Minerali rade u bliskoj saradnji sa vitaminima. Kod nedostatka gvožđa, koje je odgovorno za snabdevanje kiseonikom, koža postaje bleda, gubi svoju elastičnost. Alergijski osip je znak nedostatka kalcija, a iritacija kože je simptom nedostatka cinka. Da biste riješili problem vitamina i minerala, možete koristiti:
- produžena upotreba posebne grupe namirnica bogatih željenim mikronutrijentima;
- uzimanje pojedinačnih vitamina, ako se zna koji određeni vitamin nedostaje u tijelu;
- uzimanje vitaminsko-mineralnih kompleksa razvijenih na naučnoj osnovi.
Poslednji put je najlakši, garantuje pouzdan rezultat, pruža sveobuhvatnu vitaminsku podršku celom telu. Osim toga, to je odličan način za obnovu zdravlja kože, jer će vitamini i minerali raditi zajedno kako bi pomogli jedni drugima.
Anti-Aging Vitamini
Kao što znate, koža je višeslojna. Gornji sloj - epidermis - zadržava vlagu. Tokom godina postaje tanji i više ne može održavati dovoljnu hidrataciju kože. Postaje suva, gubi svoju elastičnost. Vitamin E je prirodna hidratantna koža. Osim toga, najnovija naučna istraživanja dokazuju da vitamin E štiti ćelijske zidove (stanične membrane) od uništenja, čime se usporava proces stanjivanja epidermisa.
Vitamini grupe B i super ovlaživač također pomažu u zadržavanju vlage u koži. Pošto su njegovi molekuli veoma veliki, ne može prodreti u epidermis od hidratantnih krema. Ali sada postoje vitaminski kompleksi za ljepotu i mladost kože uz uključivanje hijaluronske kiseline - za prirodnu hidrataciju kože iznutra. Rast epidermisa može stimulirati vitamin A. U prisustvu ovog vitamina, epidermis se zgusne do pojave mlade kože.
Srednji sloj kože - dermis - podupire elastičnost kože, stvarajući kolagen i elastin, strukturna vlakna. Sa godinama, nova vlakna se proizvode sve manje, a pojavljuju se i mnoga neispravna vlakna. Kao rezultat toga, koža prestaje da se odupire gravitaciji, stručnjaci to nazivaju "ptoza". Drugim rečima, obrazi počinju da se savijaju, bore, formiraju se nabori, a oval lica zamagljuje.
Vitamini pomažu protiv ptoze. Vitamin C je neophodan za razvoj "pravog" mladog kolagena, a praksa primene potvrđuje da vitamin A aktivira obnavljanje ćelija, uključujući sintezu vlakana kolagena i elastina. Nedavno, sastav vitaminskih kompleksa za ljepotu i mladost kože sve više uključuje peptide - male segmente aminokiselina. Peptidi - signalni molekuli, prema signalu peptida, stanice počinju aktivno da se ažuriraju.
Još jedan popularan sastojak je koenzim Q10, vitaminsko-jedinjenje koje je odgovorno za prenos ćelijske energije. Uz to, proizvodi do 95% celularne energije. Koenzim Q10 produžava životni ciklus ćelije, potiskujući starenje na staničnom nivou.
Vetar u lice
Kao i kiša, mraz, sunce, izduvni gasovi, čađa, prašina, zračenje, patogena mikroflora - sve su to faktori od kojih je koža lica praktično nezaštićena. Pod uticajem ovih negativnih faktora, pore postaju začepljene, na površini kože se formiraju mikrokrazine i iritacije, a slobodni radikali se aktiviraju u dubljim slojevima koji se inače nazivaju molekulama starenja. Njihovo destruktivno djelovanje očituje se u formiranju preuranjenih bora, alergijskih reakcija, poremećaja pigmentacije, suhoće i flaccidnosti kože.
Naravno, vitaminska podrška igra ključnu ulogu u zaštiti kože od vanjskih utjecaja. Prije svega, neophodni antioksidativni vitamini A, C, E, sposobni su odoljeti štetnom djelovanju slobodnih radikala. Pro-vitamin B5, poznatiji kao D-pantenol, vrlo je koristan. Ima lekoviti, hidratantni i zaglađujući efekat, stimuliše regeneraciju ćelija kože.
Sada stručnjaci obraćaju veliku pažnju na opasnosti od fotomodanja, odnosno blede kože kada je izložena sunčevoj svetlosti. Dokazano je da sa starenjem slabi zaštita ćelija od ultraljubičastog zračenja. To dovodi do stanjivanja i suvoće epidermisa, pojave na koži tamne mrlje. I najviše opasna posledica dugo izlaganje ultraljubičastom zračenju - oštećenje kolagenskih vlakana odgovornih za elastičnost kože. Posebno pazite na fotomoderaciju koja je neophodna za žene tokom trudnoće, u prisustvu endokrinih poremećaja.
Da bi se zaštitili od fotootpadanja, koriste se specijalni vitamini, koji se nazivaju i fotoprotektori. Namenjeni su antioksidativnim i antiinflamatornim efektima, smanjuju formiranje slobodnih radikala i ubrzavaju regeneraciju oštećenih ćelija kože. Osnova ovog kompleksa su antioksidativni vitamini E, A, C, kao i selen i beta-karoten. Maksimalni efekat se postiže kombinovanom upotrebom sa specijalnim kremama za sunčanje.
Da li uzimate vitamine?
Da, sigurno 10 48 48 0
Ponekad, ali ne često 18 48 48 0
Volio bih, ali ne znam odakle da počnem 15 48 48 0
Ne treba mi 5 48 48 0
Da budem iskren, nikada nisam imao strpljenja da ih potpuno popijem. Zaboravio sam, nešto drugo se mešalo. Verovatno ne volim sebe. I ne baš, ja verujem u njihovu čudesnu akciju. U našem institutu profesor mi je rekao da je sve to glupost, ništa ne može biti bolje od prirodnih proizvoda. Kada uzimaju vitamine, neki upijaju druge i nisu toliko efikasni kao što kažu.
Alla, postoje posebno odabrani kompleksi u kojima vitamini međusobno djeluju, neki djeluju samo u simbiozi. Iskreno, ne znate koga da slušate: koliko su testa napravili na kremama sa hijaluronskom kiselinom, a sada izjavljuju da se ponaša samo iznutra (potpuno su zaboravili nešto o kolagenu, ali se u potpunosti prodaju iu apotekama za mlade i lepotu.
Ne pijem vitaminske komplekse, iako kažu da je vrlo koristan. Alergičan sam na vitamine B, tako da je efekat njihove upotrebe suprotan. Ali stalno koristim vitamin E, kupujem kapsule i obrišem lice, koža mi je suva i ova šminka mi savršeno pristaje. Možete koristiti i različita eterična ulja, ona takođe dobro pomaže, uklanja fine bore.