На великому пальці почав відшаровуватися ніготь. Сольові ванночки для рук. Шарування нігтів у дітей

Ми завжди приділяємо величезну увагу стану нашого волосся, шкіри, тонусу м'язів, нігтям на руках, але частенько забуваємо, що і нігті на ногах вимагають належного догляду.

Придивіться ретельно до нігтів на ногах: не відстають вони, не жовтіють, наскільки здоровий колір шкіри і нігтя в цілому?

Помітили якісь відхилення від норми?

Давайте розберемося, які бувають недуги і як утримувати нігті завжди в здоровому стані.

Шаруються нігті на ногах: причини і методи лікування

Причини шарування нігтів можуть бути самі різні: від банальної безвідповідальності до серйозних захворювань.

По перше, Ніколи не вибирайте взуття, керуючись тільки зовнішнім виглядом. Незручні туфлі можуть здавлювати пальці, доставляти дискомфорт і травмувати нігтьову пластину.

По-друге, Купуйте косметичну продукцію тільки добре зарекомендували себе виробників. Нерідко неякісний лак стають причиною розшарування нігтів.

Поставтеся з повагою до своїх ніг, краще дозвольте собі купити один лак, але гарною марки. Інакше в майбутньому ви можете набагато більшу кількість грошей витратити на відновлення нігтьової пластини.

Так само не забувайте, що підпилювати і зрізати нігтики потрібно правильно: строго квадратної форми, залишаючи вільний край мінімум 1 міліметр. Підпилювати нігті потрібно керамічному або скляному пилкою, не варто користуватися металевою пилою, вона сприяє розшарування нігтів.

По-третє, Пам'ятайте про правильне харчування і здоровий спосіб життя. Якщо у вас поганий кровообіг в організмі, то не забувайте робити гімнастику.

Якщо ви курите і не отримуєте потрібну кількість вітамінів, то нігті неодмінно будуть розшаровуватися. Останній фактор, який призводить до листкове нігтів на ногах - грибок. На це захворювання страждають від малий до великий, як жінки, так і чоловіки.

Підчепити грибок нігтів можна в будь-якому громадському місці: баня, сауна, басейн, тренажерний зал, пляж. Зрозуміти, що ніготь вразив грибок просто: нігті на ногах жовтіють, стають сіруватими і непрозорими. Через час відбувається потовщення нігтів на ногах, нігтьова пластина починає відшаровуватися.

Лікування нігтів на ногах не болісно, але вимагає великої кількості часу. Тому виявивши ознаки грибка, відразу зверніться до дерматолога, щоб не затягнувся процес лікування на тривалий період.

Якщо нігті слабкі через недбалість (погана взуття, неякісний лак, недолік вітамін), то провести зміцнюють процедури можна як вдома, так і в косметичному кабінеті.

В першу чергу придбайте спеціальне масло і лак, які зміцнюють нігтьову пластину і знижують ймовірність розшарування.

Згідно з інструкцією наносите препарати, і результат не змусить себе довго чекати.

Якщо нігті на ногах сильно відстають, то вам допоможе парафінотерапія.

Зробити ванночку з парафіну можна в домашніх умовах, достатньо 3-5 разів занурити ніжки в розігрітий парафін (з перервою в хвилину) до утворення щільного парафинового шару.

Потім обмотати ноги поліетиленом і надіти зверху носочки, залишити парафін на 30 хв. По закінченню часу парафін видаліть і нанесіть живильний крем масажними рухами, стимулюючи приплив крові до нігтьовим пластин.

Чому чорніють нігті на ногах

Досить часто зустрічається проблема почорніння нігтів на ногах. Як правило, ми не придивляємося щодня до відтінку нігтів, а потім раптово помічаємо, що ніготь придбав чорно-синій колір.

І тоді ми дійсно лякаємося, адже бачимо навіть не жовті нігті на ногах, а синьо-чорні! Фахівці виділяють дві основні причини посиніння нігтів: травми нігтів і захворювання грибкового характеру.

Як не дивно, але причиною травм може служити неправильно підібрана, тісний і давить взуття. Тому вам не обов'язково отримати хворобливу травму пальця, щоб ніготь посинів.

Досить пару тижнів походити в тісних туфлях, як нігтьова пластина придбає шляхетний фіолетово-синій відтінок.

Якщо ви виявили подібне почорніння, то негайно припиніть носити незручне взуття і зверніться до лікаря. Менш болюча, але важко усувається причина чорноти нігтів - грибкове захворювання.

Як правило, до почорніння нігтя веде рубромікоз і тріхофатія. При тріхофатіі поверхню нігтьової пластини втрачає блиск і набуває сірого відтінку, ніготь починає розшаровуватися.

Руромікоз менш відчутний фізично, але візуально ніготь так само втрачає свій натуральний колір і стає сіро-чорним.

Якщо у вас з'явилися підозри на захворювання грибком, негайно зверніться до дерматолога!

Чому ніготь на нозі вростає і як позбутися від недуги

З проблемою вростання нігтя на нозі зустрічається кожен третій житель мегаполісу. Всього лише краюшек нігтики вростає в шкіру, але організм розпізнає його як чужорідне тіло і за лічені дні неминуче накопичується гній.

Серед причин утворення недуги виділяють: спадковість, некомфортна взуття, грибок стопи, травми, неправильна обрізка нігтьової пластини.

Безумовно, щоб уникнути недуги взуття повинна бути комфортною, зішкріб на грибок треба здати в лабораторії і нігті обрізати тільки прямокутної форми, які не зрізуючи куточки.

Якщо ж профілактичні заходи обережності залишилися не виконані і у вас утворився врослий ніготь, потрібно знати як лікувати захворювання.

Якщо стадія не сильно запущена, то можна обійтися і домашніми методами боротьби. Не носіть взуття на підборах, мийте стопи два рази в день, тримайте ноги в чистоті, дезинфікуйте ранку.

Підніміть куточок врослого нігтя і підкладіть під нього шматочок марлі. Ця процедура болюча, але неминуча.

Щоб біль була мінімальна, попередньо розм'якшити ніготь. Якщо ви не знаєте як розм'якшити нігті на ногах, то найпростіший спосіб - прикладати коров'яче масло у вигляді компресу на палець протягом трьох днів.

Після кожної ванночки намагайтеся просувати марлевий тампон далі, міняйте його щодня. Якщо маніпуляція не приведе до успіху протягом трьох днів, зверніться до лікаря!

Якщо лікар виявить інфекцію, то необхідно хірургічне видалення нігтя на нозі. Якщо інфекції у вас немає, то можливі консервативні методи лікування: ванночки, спеціальне взуття, мазі, протирання, шини.

Будь-які захворювання нігтів на ногах краще лікувати після обстеження у лікаря, здачі призначених аналізів і виявлення справжньої причини. Якщо скористатися рецептами самолікування, то можна позбутися пальця!

Консультуйтеся у фахівців і не запускайте свої нігтики!

Відео

Коли розшаровуються нігтьові пластини на ногах, неможливо, щоб виглядати чарівно. Щоб повернути красу нігтиками, рекомендується розібратися, в чому криється причина патології і усунути її. Давайте докладніше розглянемо, чому відбувається розшарування нагідок на нозі у дітей і дорослих, і як можна з ним впоратися.

Чому відбувається розшарування нігтьових пластин?

Дуже часто нігті на ногах розшаровуються через брак вітамінів, впливу агресивних засобів для догляду за ними, носіння тісного взуття та інших факторів.

Розшарування нігтів у дорослих

У дорослих нігті слабкі внаслідок наступних причин:

розвиток грибка на нозі, особливо в області нігтьового покриття. грибкову інфекцію можна підхопити в громадському місці з вологим кліматом, при відвідуванні лазні, басейну, тренажерного залу. Щоб позбутися від хвороби, потрібно буде пройти лікування спеціальними протигрибковими засобами та іншими препаратами;
недостатній кровообіг. Для його поліпшення рекомендується щодня робити розминку для стоп. Ноги стануть краще насичуватися кров'ю, якщо тягнутися шкарпетками вперед, розводити їх в сторони;
носіння тісного взуття, яка занадто здавлює ступню і нігті на ногах. тісне взуття призводить до в шкіру;
нігті на ногах розшаровуються через брак білка в організмі людини. Щоб його заповнити, рекомендується ласувати рибою та м'ясом;
отримання травми, через яку ніготь на великому пальці ноги спочатку синіє, потім починає розшаровуватися;
дотримання суворої дієти і незбалансоване харчування;
неправильне виконання педикюру.

Який би причина розшаровування нігтьової пластинки не була, патологію можна запускати. Тому при перших симптомах шарування потрібно відразу ж з'ясувати, чому відбувається патологія. Для цього слід проконсультуватися з лікарем, косметологом, які підкажуть, як потрібно діяти.

Розшарування нігтів у дітей

Нігтьові пластинки на ногах у дітей розшаровуються внаслідок наступних причин:

Отримання травми.
Порушена робота в травному тракті і кишечнику.
Розвиток грибкового захворювання.
Брак в області нігтів на ногах сполучного речовини. Дітям важливо вживати желейні продукти, холодець, мармелад.
Розвиток або прогресування якийсь хронічної хвороби;
Неправильний догляд за дитячими нігтиками. Наприклад, занадто короткий їх підрізання.

Якщо ви помітили розшарування нігтьових пластин на нозі у свою дитину, обов'язково покажіть його педіатра. При підозрі розвитку грибкової інфекції на великому пальці, дітей лікують протигрибковими засобами.

Іноді нігтики у дитини можуть почати розшаровуватися через розвиток будь-якої хвороби.

У дітей нігтики можуть розшаровуватися також через швидке зростання і розвитку організму. Щоб ніготь на нозі у дитини був міцним, стежте за його харчуванням. Давайте більше їсти молочних продуктів, фруктів, морквини і меду.

Для підтримки імунітету дитини додатково вживайте вітамінні комплекси.

Особливості боротьби з розшаруванням нігтів на ногах

Якщо ніготь у дитини або дорослого расслоился через отримання травми, його потрібно відновити. Але перед цим важливо визначити, чому це відбувається і тільки потім починати діяти. Для цього втирайте в нігтьову пластину поживні масла і крему. Робіть оздоровчі ванни з додаванням морської солі.

При сильному розшаруванні нагідок важливо відвідати салон краси. Косметолог виконає «запечатування» нігтів за допомогою спеціальних препаратів або зміцнить їх гелем.

Щоб заповнити нестачу в'яжучих речовин в нігтьовому покритті у дитини або дорослого, рекомендується робити ванночки з желатином. Для цього чайну ложечку желатину додайте в склянку з гарячою водою. Отриманий засіб вилийте в таз з теплою водичкою. Попарте ніжки протягом 10 хвилин, потім витріть їх насухо. Зверху на нігтьові пластини нанесіть зміцнюючий засіб у вигляді крему або лосьйону.

Також зміцнити ніготь на пальці допоможе ванночка з йодом. 5 крапельок йоду додайте в підігріте рослинне масло. Також в суміш потрібно капнути ретинол і лимонний сік в обсязі 5 крапельок. Отриманий засіб додається в ванну з теплою водою. Процедура триває протягом 10 хвилин. Ванни з цілющим засобом рекомендується робити через день до моменту зміцнення нігтів.

Якщо нігтьові пластини постраждали через розвиток хвороби, важливо її вилікувати до кінця.

Щоб це зробити зверніться до лікаря, який виявить, яке саме захворювання спровокувало виникнення проблеми з нігтями. Лікар проведе потрібне дослідження і призначить ефективне лікування. Як тільки симптоми і наслідки хвороби будуть вилікувані, нігті на ногах знову стануть гарними й міцними.

Якщо ви хочете робити педикюр на, не турбуйтеся. Підберіть для цього спеціальні лікувальні лаки і доглядають кошти. Так як зміцнення нагідок в першу чергу залежить від правильного догляду за ними.

Знаючи відповідь на питання, чому розшаровуються нігтики на ногах, можна їх зміцнити і зробити більш красивими. Якщо зміна харчування, і народні способи лікування не допомогли впоратися з проблемою, обов'язково сходіть до лікаря, так як це може свідчити про розвиток хвороби. Тільки комплексне лікування допоможе повернути блиск, пружність, гнучкість і.

Багато хто стикався з проблемою розшарування нігтів. Такий прояв можливо як у молодих, так і у літніх людей. Воно виникає незалежно від статі. Цій проблемі схильні навіть маленькі діти. Шаруються нігті у дитини і внаслідок порушення процесів життєдіяльності, що відбуваються в організмі і через травми. Якщо ж дитина гризе нігті і при цьому смокче пальці, то такої проблеми не уникнути.

Якщо ж нігті дитини слабкі на руках і на ногах одночасно, то це скоріше є ознакою якогось захворювання.

Можливі причини

Зрозуміти, чому шаруються нігті у дітей можна і самостійно вдома. Для цього необхідно проаналізувати, які події відбувалися з дитиною буквально недавно. Чи був він хворий, може бути отримав якийсь удар по пальчикам, а можливо він знаходиться в ненормальному психічному стані, переніс стрес або психологічну травму. Найчастіше від таких повсякденних чинників і залежить відшаровування нігтів.

Так що в першу чергу саме батькам необхідно визначити фактори, які впливають на нігтьові пластини дитини.

мікози

Однією з причин, чому у дитини шаруються нігті на ногах, разом з отриманням травми стають грибки. В такому випадку необхідно якомога раніше звернутися до дерматолога або мікологові. Саме ці фахівці зможуть виконати діагностику і призначити адекватне лікування. Грибок на руках у дітей з'являється досить рідко. У той же час необхідно пам'ятати, що симптоматика такого захворювання у дітей трохи відрізняється від протікання хвороби у дорослих.

Дитяча нігтьова пластина за своєю конфігурацією може не змінюватися. При цьому її поверхня стає трохи шорсткою і непрозорою, набуваючи білий або жовтий відтінок. Нігті шаруються біля основи, починаючи від кутикули, іноді тріскаються або кришаться. Також можливо надмірне потовщення пластини. Багато хто намагається лікувати такі прояви самостійно народними методами, Проте медики стверджують, що робити цього категорично не можна. Це може привести до погіршення стану дитини. Потрібно комплексна медикаментозна терапія.

При відшаруванні нігтів у дитини необхідно буде підтвердження діагнозу, для цього треба здати аналізи, і зробити посів. Лікування призначається відповідно до виявленими типом грибка за допомогою таблеток або зовнішньо застосовуваних засобів. Треба пам'ятати, що мікози токсично впливають в цілому на весь організм.

травми

Фактором, через якого відбувається відшарування нігтьової пластини, може бути механічне пошкодження. Після отримання травми ніготь спочатку стає синюшним і чорніє.

Найчастіше такий прояв травми зустрічається на ногах, рідше - на руках. При цьому найчастіше у дитини відшаровуються нігті і навіть повністю відходять. У малюків навіть слабкий удар або зовсім легкий удар по пластині може викликати травму. Найчастіше цей фактор стає визначальним при відповіді на питання про те, які причини того, що нігті на ногах дитини розшаровуються дуже сильно.

Отримання своєрідною травми відбувається в тих випадках, коли під час повзання або ходіння малюк сильно загинає пальчики на ногах. При цьому нігтики, якщо вони не оголений досить коротко, починають чіплятися за килими, постільна білизна і т.п. Оскільки у дітей нігті м'які і структура їх пухка, то пластинки у дитини починають розшаровуватися. У цьому випадку виходом з такою негарною ситуації стають правильна стрижка нігтів як на ногах так і на руках. При цьому задирок залишатися не повинно.

Порушений обмін речовин

Нігті у дитини на руках і на ногах можуть відшаровуватися тому, що в організм недостатньо надходять поживні речовини і кисень. Брак такого будівельного матеріалу в нігтьових пластинах може бути викликана неправильно організованим харчуванням дитини. Це можливо при дотриманні спеціальної дієти під час хвороби малюка.

Іноді батьки дотримуються вегетаріанства і вважають за необхідне, щоб дитина теж слідував в цьому напрямку. Однак такий підхід може призвести до нестачі білків в організмі, що росте.

У зимово-весняний період часу також можливий прояв гіповітамінозу - браку вітамінів, навіть без всяких дієт.

Живильні речовини особливо необхідні дитині в період його активного росту. Як дізнатися, нормальними чи темпами зростає ваше чадо? У віці до 5 років дитина повинна обов'язково подвоїти і перевищити удвічі своє зростання в порівнянні з тим, який у нього був при народженні. Коли малюкові виповнюється 1 рік, він повинен вирости додатково вполовину від свого початкового росту, а в 2 роки вже тільки на чверть. Надалі діти ростуть повільніше. У висоту вони витягуються більш стабільно і рівномірно.

Однак ознаки розшаровування можуть з'являтися навіть у здорових дітей в періоди активного росту. В цьому періоді необхідність в вітамінах, мікро і макро елементах зростає досить різко. Тому навіть діти, у яких зі здоров'ям все гаразд, можуть страждати проблемами з нігтьовими пластинами притому, що харчування у них цілком різноманітне.

Проблеми з нігтями у дитини можуть проявлятися при виникненні дефіцитних станів. До них відносяться рахіт і анемія. Прояви розшарування нігтьової пластини у дитини можна побачити на фото:

Аналогічні неприємності виявляються при хворобах шлунково-кишкового тракту, коли тонка кишка не здатна засвоїти надходять поживні речовини навіть при збалансованому харчуванні. Це можливо при глистової інвазії, гастриті або ентериті, порушення мікрофлори кишечника або панкреатиті. При таких проявах можливі розлади шлунка, періодично виникають больові відчуття в животі. Тому особливо уважно треба ставитися батькам на скарги дитини про болях в животику.

Захворювання ендокринної системи також можуть проявлятися в стані, коли виявляються ламкі і погані нігті на ногах дитини. Гормони щитовидної залози і гіпофіза виконують регулюючу дію на обмін речовин і кровообіг в периферичних судинах. При дефіциті таких речовин в організмі у дітей стають холодними руки і ноги, нігтьові пластини набувають ламкість, спостерігається відставання від норми у вазі і зростанні, змінюється частота серцебиття, знижується функція запам'ятовування.

Інші причини

Розшарування нігтів у дітей найчастіше відбувається через те, що малюки смокчуть свої пальчики. Якщо ж підростаючи, вони ще й починають їх гризти, то проблема з нігтьовими пластинами проявиться обов'язково. Перебуваючи в роті, ніготь розм'якшується, розбухає, а потім розшаровується. Якщо ж їх ще й обгризати, то проблема посилюється.

Неправильна стрижка нігтьових пластин є ще однією причиною розшаровування.

При догляді за нігтями не можна використовувати тупі ножиці. Вони фактично обламують, а не зістригають краю пластин. При нерегулярному догляді відросло нігті загинаються і в підсумку ламаються. При цьому вони травмуються, а потім розшаровуються.

лікування

При будь-якому поставлений діагноз, спільно з виконанням лікування, необхідно скоригувати харчування малюка. Дієта має бути призначена за погодженням з дерматологом, педіатром або лікарем. Для нагідок дитини дуже необхідний кальцій. Також повинні бути включені продукти, багаті на вміст вітамінів і заліза. Такі елементи містяться в крупах, сирах, сметані та кефірі, яблуках, яловичої печінки та капусті брокколі. Бажано для поповнення магнію включити в меню бобові, а на десерт давати малюкові мармелад і желе, які містять желатин.

Звичайно ж, не варто забувати і про те, що ванночки сприяють зміцненню нігтьових пластин. Використовувати такі вітамінні комплекси, як Мультитабс або Пиковит можна тільки після узгодження з фахівцем. Слід пам'ятати, що відправившись, як можна швидше до лікаря, можливо на початкових стадіях почати лікування першопричини, що викликала ламкість нігтів у малюка.

Вконтакте

Кожна поважаюча себе дівчина піклується про свою зовнішність починаючи від кінчиків волосся і до нігтів на красивих ніжках. доглянуті гарні нігті сприймаються як символ краси і елегантності, а тому виглядати вони повинні відповідно. Але якщо нігті починають розшаровуватися, це вірна ознака проблем зі здоров'ям, які в терміновому порядку потрібно вирішувати. Чому шаруються нігті на ногах і як боротися з цією недугою, дізнаємося з цієї публікації.

Насправді причин шарування нігтів досить багато. В першу чергу на стан їх здоров'я може позначитися брак вітамінів. Відбувається це через незбалансованого харчування, коли організму не вистачає необхідних мікроелементів: заліза, кальцію, фосфору, і інших. Зовнішнє середовище також може негативно впливати на нігті, викликаючи їх розшарування. Це можуть бути часті контакти з водою в виду професійної діяльності, або алергічні реакції на мило або миючі засоби.

Відшаровуються нігті і від неякісної косметики. Як показує практика, дешеві рідини для зняття лаку, а також лаки невідомих виробників завдають відчутної шкоди поверхні нігтів. До того ж не можна виключати індивідуальну непереносимість компонентів навіть якісної косметики. У цьому випадку варто спробувати змінити виробника. Більш того, щодня фарбувати нігті шкідливо для здоров'я, адже їм теж потрібен відпочинок від лаку. За словами лікарів-трихолог до листкове нігтів може привести хворобливий стан організму, наприклад, психологічний розлад, шкірні захворювання або збої в роботі ендокринної системи.

До відшаровування нігтів на ногах призводить носіння незручного взуття або поява грибка на ногах. Нігті на ногах повинні стригтися по прямій лінії, без заокруглень і обов'язково гострими ножицями.

У будь-якому випадку, при появі даної проблеми з нею потрібно боротися. Спочатку є сенс звернутися до лікаря, який провівши необхідні дослідження встановить причину відшаровування. Більш того, при лікуванні пацієнта з описуваних недугою важливо врахувати його вік, рід професійної діяльності, стан ендокринної та нервової систем. Тільки після виявлення причин захворювання може бути призначено лікування. Так, якщо шарування нігтів спровоковано поганим здоров'ям пацієнта - йому необхідне комплексне лікування організму, а також нігтьової пластини. Для цього зазвичай призначаються загальнозміцнюючі препарати, наприклад селен, залізо, цинк, кальцій, а також вітаміни A, E і B.

У домашніх умовах відновлення краси і здоров'я нігтів полягає в налагодженні харчування, в якому обов'язково має бути присутня морська капуста і риба - ті елементи, які містять всі необхідні для здоров'я кісток, а значить і нігтів, елементи. Крім того, лікування відшаровуються нігтів в домашніх умовах має на увазі прийом капсул риб'ячого жиру по 1 капсулі вранці та ввечері протягом двох тижнів, а потім ще два тижні по одній капсулі в день.

якщо шаруються нігті - це ознака проблем зі здоров'ям. Хоча багато хто може з цим не погодитися. Адже сьогодні доглянуті нігті швидше атрибут краси а ще елемент захисту чутливих подушечок пальців від ударів і інших впливів.

Але спочатку нігті служили людині як засіб самозахисту (як і у тварин), а також використовувалися для розгрібання землі в пошуках корений і для інших цілей, які вимагали від нігтів твердості. якщо нігті слоілісь на ногах або руках в ті далекі часи, з'являлася реальна загроза життю і здоров'ю людини. Без міцних нігтів він міг залишитися голодним і зовсім беззахисним. І тому нігті - НЕ дрібничка, а важлива частина нашого організму, на яку і донині він, не шкодуючи, «відправляє» всі необхідні ресурси.

Це і білок, і вітаміни, і мінерали, волога і багато іншого. Але про все це трохи пізніше. коли нігті слабкі на руках, ми ще можемо знайти собі виправдання: неправильний догляд за руками, часті контакти з водою, побутовою хімією. Адже, правда, наші предки не мили посуд Fairy. Та й кількість корисних речовин в рослинах за останніми даними вчених продовжує скорочуватися.

Але от коли починають розшаровуватися нігті на ногах - це дійсно серйозний сигнал, яким організм намагається попередити нас про внутрішні порушення. Хоча і тут варто зробити застереження. Причин шарування нігтів на ногах нітрохи не менше, ніж на руках!

Відразу варто виключити деформацію нігтів, викликану хвороботворними бактеріями, грибами і т.п. Тут мова йде виключно про листкового! Причиною може стати:

Тісне взуття. Постійний тиск або деформація нігтів в таких туфлях неминуче призведе до розшарування нігтьової пластини або до вростання нігтя. Особливо часто це відбувається з нігтями на великих пальцях ніг;
при поганому кровообігу в нижніх кінцівках також можуть почати розшаровуватися нігті. Недостатній кровообіг може бути пов'язано з безліччю факторів: варикозом, малорухливим способом життя і т.п. Для профілактики рекомендується щодня робити вправи для стоп: кругові рухи «на м'язах» з затримкою в крайніх положеннях. Тягнете носочки від себе, затримуєтеся в такому положенні на 15-20 секунд, розводьте шкарпетки один від одного в сторони - затримка, тягнете носочки на себе - затримка. І так далі. Обертаєте стопи спочатку всередину, потім назовні. Також можна з силою згинати пальці ніг, потім розгинати, повторюючи вправу 15-20 разів. Можете самі варіювати рівень навантаження і додавати свої вправи. Плюс такої гімнастики в тому, що її можна робити в будь-який час дня, сидячи на робочому місці або будинку;
Як і у випадку з нігтями на руках, на ногах нігті слабкі при неправильному догляді, зокрема, при неправильному підрізання і підпилюванні. Тут дуже складно давати будь-які поради, так як багато залежить від форми нігтів і пальців на ногах. Але в будь-якому випадку, зрізати нігті потрібно по прямій лінії, що не закругляя їх з боків. Завжди залишайте не менше 1 мм вільного краю. Краще стригти їх частіше, ніж 1 раз на місяць і під корінь! Використовуйте тільки ваші особисті чисті інструменти, добре заточені ножиці або кусачки;
Недостатнє надходження в організм тваринного білка. А недостатньо - це скільки? За усередненими підрахунками не менше 1 грама на 1 кг ваги в день. Так для дівчини вагою 60 кг норма, яка не дозволить нігтям розшаровуватися, Близько 60 - 90 гр. Кращим джерелом білка є жирна морська риба: макрель, сьомга, лосось і т.п. Однак, вона має властивість з віком накопичувати ртуть. Тому вибираючи рибу, віддавайте перевагу середнім або навіть дрібним тушкам. Білок природно міститься і в червоному м'ясі, курятині, індичці, яйцях;
Недолік мінералів і вітамінів. але особливу увагу варто приділити поєднанню таких елементів як кальцій і магній. Їх дефіцит в харчуванні призводить не тільки до того, що шаруються нігті на ногах і руках, а й підриває загальне здоров'я людини.

Нігті не відстають через дрібниці. У представників роду людського це такий же показник здоров'я як зуби і копита у коней. Можливо, це порівняння комусь здасться не зовсім етичним. Але на практиці, на жаль, справи йдуть саме так!