кісточка 

Фізичні вправи при переломі щиколотки. Реабілітація після перелому кісточки після зняття гіпсу. Після зняття закритого гіпсу

Кісточка в з'єднанні з п'ятою утворює основу голеностопа. Як відомо, на нижню частину ніг доводиться основне навантаження протягом дня. Особливо важко в цьому плані людям, які мають проблеми із зайвою вагою. Перелом щиколотки є серйозним пошкодженням, лікування якого вимагає проходження курсу реабілітації. Багато лікарів вважають, що цей період терапії - найважливіший, і якщо його пропустити, можна отримати неприємні ускладнення. В такому випадку можливий неодноразовий рецидив, і стара травма буде давати про себе знати все життя.

Рентгенологи можуть бути взяті з ноги, щиколотки і стопи, щоб переконатися, що ніщо інше не постраждало. Залежно від типу перелому кісточки ортопед може чинити тиск на кісточку і виконувати спеціальні рентгенівські промені, звані «стрес-тестом». Цей рентгенівський знімок зроблений для того, щоб визначити, чи потребують операції по перелому щиколотки. Деякі переломи кісточки викликають великий перелом   малогомілкової кістки близько коліна, і рентгенограма колінного суглоба   може знадобитися для оцінки дистальних фібальних дисоціацій великогомілкової кістки.

Період відновлення щиколотки після перелому залежить від складності та виду травми, наявності ускладнень і т. Д. Якщо пошкодження не викликало додаткових проблем, то процес реабілітації проходить легко. У разі двухлодижечного або час на лікування значно збільшується, тому що кістка ламається відразу в декількох місцях. Незалежно від складності травми, необхідно проходити процес відновлення під наглядом фахівця, щоб уникнути неприємних наслідків.

Іноді проводиться КТ, щоб краще оцінити травми щиколотки. Для деяких переломів щиколотки, МРТ може бути проведена для оцінки зв'язок гомілковостопного суглоба. лікування: латеральний перелом   щиколотки. Перелом бічній щиколотки - перелом малогомілкової кістки. Існують різні рівні, при яких малоберцовая оболонка може бути роздроблена. Рівень перелому може направляти лікування.

Вправи після зняття гіпсу

Якщо перелом не є недоречним або трохи недоречний, а кісточка стабільна, лікування може не знадобитися. Для захисту перелому використовуються кілька різних методів: від високопоставлених кросівки до гіпсу, накладених на ногу. Лікування також може бути засноване на тому, яка кістка зламана.

Основні процеси реабілітації

Перший етап відновлення ноги після перелому кісточки включає в себе носіння гіпсової пов'язки. Тривалість цього процесу залежить від складності травми, що виникли при накладенні гіпсу проблем і характеру пошкодження голеностопа. Початкова стадія відновлення після перелому кісточки без зміщення триває приблизно 1-2 місяці. Якщо ж з'явилися додаткові проблеми, то гіпсову пов'язку можуть не знімати протягом півроку.

Види реабілітації після перелому і зняття гіпсу

Рентген стресу можна зробити, щоб переконатися, що гомілковостопний суглоб   стабільний. Пацієнт повинен буде регулярно проконсультуватися з ортопедом, щоб повторити рентген щиколотки, щоб переконатися, що фрагменти перелому не зрушили з місця під час процесу загоєння.

Якщо перелом недоречний або коли кісточка нестійка, перелом можна лікувати хірургічним втручанням. Хірургія складається з зменшення і фіксації перелому за допомогою пластини і гвинтів збоку або гвинта або стержня всередині кістки на медіальній стороні.

Пацієнт повинен розуміти, що ця травма носить серйозний характер, тому спостереження лікаря і його контроль над процесом реабілітації просто необхідні. У більшості випадків для початку накладають гіпсову пов'язку і не знімають її до тих пір, поки не відбувається зрощування кісткової тканини. Потім накладається закритий гіпс, який носиться до повного загоєння ноги. Щоб кістка зросталася в нормальному темпі, не можна навантажувати голеностоп вагою свого тіла.

Лікування: серединний перелом щиколотки. Переломи можуть виникати на різних рівнях медіальної кісточки. Переломи серединної щиколотки іноді ізольовані, але часто зустрічаються з переломом малогомілкової кістки, задній щиколоткою або травмою зв'язок щиколотки. Якщо перелом не є недоречним або має дуже низький перелом, з дуже маленькими фрагментами, перелом можна лікувати без операції. Руйнування можна лікувати ногами. Зазвичай необхідно уникати попадання маси на ногу протягом приблизно 6 тижнів.

Пацієнту необхідно регулярно проконсультуватися з ортопедом, щоб повторити рентген, щоб переконатися, що перелом не змінив положення. Якщо перелом недоречний, або кісточка «нестійка», може бути запропонована операція. Іноді хірургію можна розглядати, навіть якщо перелом не є недоречним. Це робиться для того, щоб зменшити ризик перелому, який не загоюється, і дозволяє швидко почати рух щиколотки.

Друга стадія відновлення після перелому кісточки складається з вправ, спрямованих на поліпшення рухливості травмованої ноги. Зазвичай фахівці призначають пацієнтові такі процедури:

  • фізіотерапія;
  • масаж;
  • лікувальна фізкультура.

Варто відзначити, що ці процедури необхідно використовувати в комплексі для того, щоб в мінімальні терміни досягти максимального результату.

Іноді переломи можуть страждати від «удару» гомілковостопного суглоба. Це може зажадати кісткової трансплантації для відновлення перелому, щоб зменшити ризик розвитку пізнього артрозу. можуть використовуватися різні методи   хірургії. Залежно від перелому можуть використовуватися болти, пластини і гвинти або різні методи кріплення.

Основні процеси реабілітації

Лікування: перелом задньої щиколотки. Перелом задньої щиколотки є перелом задньої частини гомілки «кориця» на рівні гомілковостопного суглоба. Зазвичай це не ізольована травма. Часто бічна кісточка також роздроблена, так як вона розділяє прикріплюють зв'язки з задньої щиколоткою. Також може бути медіальний перелом щиколотки.

Особливості періоду реабілітації

Носіння гіпсової пов'язки - обов'язкова частина процесу відновлення після перелому зовнішньої кісточки. Після цього періоду нога стає слабкою і малорухомої. І для того щоб повернути їй силу, рухливість і нормальну ходу, суглоб необхідно регулярно розробляти. Тут потрібні завзятість і старанність не тільки лікарів, а й самого пацієнта. Після зняття гіпсу хворий буде погано пересуватися, і щоб полегшити цей процес, рекомендується придбати ліктьовий милицю. Однак цим виробом не можна зловживати. Справа в тому, що якщо використовувати його більше двох тижнів, може сформуватися звичка кульгавості.

Методи физиолечения після перелому кісточки

Залежно від того, наскільки великий зламана частина, задня частина щиколотки може бути нестабільною. Деякі дослідження показали, що якщо фрагмент перевищує 25% гомілковостопного суглоба, кісточка стає нестабільною і її слід лікувати хірургічним втручанням.

Перелом задньої щиколотки важливий, тому що цей район покритий хрящем. Хрящ - гладка поверхня, яка з'єднує суглоб. Якщо зламаний фрагмент більше, ніж близько 25% гомілковостопного суглоба, і він недоречний більш ніж на 2 мм міліметрів, поверхня хряща зламаної не вилікує належним чином і поверхня буде подавлена. Ця нерегулярна поверхня зазвичай призводить до збільшення і нерегулярному тиску на поверхні суглоба, що призводить до пошкодження хряща і розвитку артрозу.


Відразу після зняття гіпсової пов'язки пацієнту призначають курс електромагнітної терапії. У неї входить електрофорез, грязьові ванни, прогрівання голеностопа. Ці процедури є обов'язковими для відновлення щиколотки після перелому і набряклості, яка з'являється в результаті носіння гіпсу.

Якщо перелом не є недоречним, а гомілковостопний суглоб стабільний, перелом в деяких випадках можна лікувати без хірургічного втручання. Лікування може бути виконано за допомогою гіпсу в нозі або в деяких випадках за допомогою знімною іммобілізації. Пацієнтам зазвичай рекомендується не наносити ніякої ваги на кісточку протягом декількох тижнів.

Якщо перелом недоречний або якщо гомілковостопний суглоб нестійкий, операція може бути варіантом. Різні хірургічні варіанти доступні для лікування малеоларних переломів. Один з варіантів - поставити гвинти з передньої частини щиколотки на спину або навпаки. Інший варіант - нанести зубну накладку і закріпити гвинтами по задній стороні великогомілкової кістки.

Потім пацієнтові призначають масаж, тривалість якого залежить від конкретного випадку. Ця процедура може тривати і 5 днів, і весь період реабілітації. Як відомо, масаж сприяє поверненню колишньої рухливості і розробці суглоба. Таку процедуру може здійснювати, як сам лікар, і пацієнт в якості одного з етапів відновлення після перелому кісточки в домашніх умовах.

Лікування: бімалеолярние переломи. Бімалеолярний перелом найчастіше означає, що бічна кісточка і медіальна кісточка   зламані, а кісточка нестабільна. Біамлеолярний еквівалентний перелом виникає, коли зв'язки на внутрішній стороні щиколотки розриваються разом з однією з інших «малеолі». Зазвичай це означає, що малоберцовая оболонка зламана, а також пошкодження медіальних зв'язок, що робить кісточку нестійкою. Рентгенологічний «стрес-тест» можна зробити, щоб побачити, пошкоджені чи медіальні зв'язки.

Бімалеолярние переломи або еквівалентні бімалеолярние переломи є нестійкими переломами і можуть бути пов'язані з дислокацією гомілковостопного суглоба. Ці поразки вважаються нестабільними, і зазвичай рекомендується хірургічне втручання. Чи не хірургічне лікування   може бути розглянуто, якщо у пацієнта серйозні проблеми зі здоров'ям, коли ризик операції може бути дуже великим. Лиття гіпсу зазвичай використовується до тих пір, поки набряк не зменшиться. Пацієнт повинен регулярно проконсультуватися з лікарем, щоб повторити рентгенівські дослідження, щоб переконатися, що його кісточка залишається стабільною.

Після всіх цих лікувальних заходів хворому потрібно пройти курс реабілітаційних вправ. Цей етап є обов'язковим, ігнорувати його не рекомендується. Лікувальна фізкультура спрямована на відновлення рухливості голеностопа. Вона включає комплекс вправ з планомірним збільшенням навантаження на травмовану ногу. Про всі етапи реабілітації поговоримо докладніше.

Як правило, на щиколотці протягом декількох тижнів навантаження не допускається. Зазвичай хірургічне лікування рекомендується при переломах з нестабільною щиколоткою. Лікарські і бічні переломи кісточки обробляються за допомогою тих же хірургічних методів, що і вище.

Лікування: трімалеолярние переломи. Трімалеолярние переломи означають, що всі три кісточки щиколотки зламані. Це нестабільні травми і можуть бути пов'язані з переміщенням. Як і при бімалеолярних щиколотках, нехірургічне лікування може бути розглянуто, якщо у пацієнта серйозні проблеми зі здоров'ям, коли ризик операції може бути дуже великим або у пацієнтів, які не ходять. Кожен перелом можна лікувати за допомогою тих же хірургічних методів, що і вище.

фізіотерапія

Після того як лікар знімає гіпс, він відразу призначає фізіотерапію. Відновлення ноги після перелому кісточки неможливо без цих процедур. Вони спрямовані на реабілітацію голеностопа, а також надання рухливості. Крім цього, з їх допомогою досягаються наступні цілі:

  • зміцнюється кісткова тканина;
  • процес зрощення кістки збільшується;
  • нормалізується кровообіг;
  • знімається набряклість.

Більшість лікарів призначають приблизно однакові процедури фізіотерапії, так як вони є найбільш ефективними. Серед них виділяються:

Вправи для щоденного виконання

Лікування: Травма сіндезмоза. Вони також відомі як сильні розтягування щиколоток, коли немає переломів. Ці розтягування розтягуються довше, ніж нормальне розтягнення щиколотки і можуть прогресувати з нестабільністю. Коли є переломи інших кісток гомілковостопного суглоба, вони є нестабільними травмами. Вони дуже погано розвиваються без хірургічного лікування.

Методи щодо усунення набряклості

У деяких типів переломів бімалеолярной гомілковостопного суглоба є пов'язане поразку в Сіндесмоте. Ваш лікар може провести рентгенологічний «стрес-тест», щоб дізнатися, пошкоджений сіндезмоз. Хоча більшість людей повертаються до нормального повсякденного діяльності, крім занять спортом, протягом 3-4 місяців дослідження показали, що люди все ще можуть відновлюватися до 2 років після перелому кісточки. Це може зайняти кілька місяців, щоб пацієнт припинив кульгати. Більшість людей переїжджають протягом 9-12 тижнів з моменту їх поранених.

  • електрофорез;
  • прогрівання суглоба;
  • прийняття грязьових ванн;
  • вплив нешкідливих струмів;
  • вплив ультрафіолетом.

Спочатку всі ці заходи проводяться під суворим наглядом лікаря. Надалі пацієнт може здійснювати їх самостійно. Тривалість періоду відновлення після перелому кісточки залежить, в тому числі від сумлінності пацієнта. Адже якщо дотримуватися всіх рекомендацій лікаря, то процес закінчиться максимально швидко. Наступним етапом реабілітації є масаж. Цю процедуру ми розглянемо найбільш детально.

Реабілітація дуже важлива незалежно від того, як лікується кісточка. Коли ваш лікар дозволяє почати рух щиколотки, дуже важливі фізіотерапія і домашні вправи. Виконання цих вправ регулярно є ключем до гарної еволюції. Може знадобитися кілька місяців для того, щоб м'язи навколо щиколотки стали досить сильними, щоб ходити без кульгання і повернутися до своєї звичайної діяльності.

Тип перелому визначає, коли пацієнт може почати наносити вага на кісточку. Ваш лікар дозволить вам почати наносити вага на кісточку, коли він визначить, що травма досить стабільна для цього. Ступаючи по підлозі. Дуже важливо не наносити вага на кісточку, поки ваш лікар не скаже, що ви можете. Якщо ви занадто швидко завдасте вага на пошкоджену щиколотку, фрагменти перелому можуть переміститися, або ваша операція може потерпіти невдачу, і вам, можливо, доведеться повторити операцію.

Масаж на ранній стадії лікування

Справа в тому, що даний захід ефективніше використовувати в комплексі з фізіотерапією або лікувальною фізкультурою. Іншими словами, масаж може застосовуватися на всіх етапах лікування. Однак завдання, які він виконує, завжди різні. На початковій стадії терапії він спрямований на розслаблення м'язів, а на пізній - нормалізацію рухливості голеностопа.

Люди, які курять або мають діабет, мають підвищений ризик ускладнень після операції, включаючи проблеми з загоєнням ран. Без хірургічного втручання існує ризик відхилення перелому. Ось чому важливо стежити за своїм ортопедом відповідно до запропонованими правилами.

Перелом щиколотки - дуже поширена, але дуже неприємна травма нижніх кінцівок. У деяких випадках ці переломи можуть бути відкриті, тому що ця область дуже близько до поверхні шкіри без занадто великий захисту м'яких тканин. Кісточка складається з вилки зовнішнього і внутрішнього суглобів, між якими симетрично розміщена кісточка. Стабільність гомілковостопного суглоба забезпечується трьома системами сполучної тканини. Перше з'єднання великогомілкової кістки і малогомілкової кістки, а другий є дельтоподібного зв'язки розташована на третьому системи внутрішньої кісточки зв'язки є найбільш руйнівним в щиколотці, який складається з 3 Па зв'язок.


Вперше використовують масаж на другий або третій день після пошкодження. Його можна застосовувати через гіпс, головне - все робити правильно, і тоді результат не змусить довго чекати. Багато лікарів рекомендують накласти скелетневитягування. Воно спрямоване на поступове вправлення уламків і утримання їх в потрібному положенні за допомогою вантажів. Це досить ефективна методика, проте є один недолік - необхідний тривалий постільний режим, іноді він триває кілька місяців.

Руйнування щиколотки призводить до її виникнення

Переломи кісточки є найбільш поширеною травмою ноги. Його поява відносно просто, вам просто потрібно злегка струснути ногу. При таких сильних ушкодженнях виникають так звані переломи вивихів, які можуть порушити внутрішню або зовнішню кісточку або навіть обидві щиколотки, можливо, ламаючи щиколотки і задній кінець великогомілкової кістки. Коли ця аварія призводить до падіння з висоти, зазвичай ламаються тріщини - зазвичай утворюються переломи піку великогомілкової кістки. Переломи кісточки відбуваються, як було сказано при падінні з висоти, наприклад, стрибок, падіння на лижах або навіть на перший погляд досить поширене розтягнення щиколотки, однак, коли воно сильно пробито.

Перед масажем потрібно домогтися розслаблення всіх м'язів пацієнта, для цього використовується вібрація. Варто зазначити, що нарівні з пошкодженою ногою слід приділяти увагу і здоровою. Процедура не повинна супроводжуватися больовими або неприємними відчуттями. Тривалість щоденного сеансу - не більше 3-5 хвилин. Якщо у хворого накладено скелетневитягування, то масажувати потрібно поза вогнища, приділяючи увагу гомілки і стегон.

правильність рухів

Час відновлення після перелому кісточки залежить від правильності виконання та спрямованості прийомів. Часто масаж робить фахівець, який знає всі нюанси. Але якщо пацієнт сам буде здійснювати цю процедуру, то йому необхідно знати, з чого починати і як закінчувати.

Кожен сеанс повинен починатися з погладжування в області пахових і підколінних лімфатичних вузлів. Розминка і розтирання можна проводити в будь-якому напрямку, в такій ситуації протягом не має значення.

Варто відзначити, що погладжування потрібно виконувати пальцями, кулаком або всією поверхнею долоні. Що стосується розтирання, то тут краще виконувати рухи з великою інтенсивністю в різних напрямках. Прийом розминання проводиться на більш пізніх стадіях лікування, так як він спрямований на підвищення тонусу м'язів і нормалізацію рухливості голеностопа. Його необхідно виконувати за допомогою кулаків і долонь. Розминка схоже на процес перемішування тесту, рухи повинні бути інтенсивними.

Закінчують масаж в комплексі відновлення після перелому кісточки ударними постукуваннями і поплескування. Такі дії можна виконувати за допомогою кулака або ребра долоні. Рекомендується між прийомами виробляти погладжування, так як воно допомагає перевести подих і трошки відпочити обом учасникам процесу.

Масаж на пізніх стадіях

Коли вже наближається повне одужання, необхідно привести м'язи в тонус і повернути колишню рухливість. Для цього використовують такі прийоми, як розминка, розтирання і ударна вібрація. Крім цього, досить ефективним є застосування переривчастих погладжувань. В процесі відновлення після перелому кісточки в домашніх умовах можна проводити цей масаж. Однак людина, яка його здійснює, повинен бути професіоналом, так як один необережний рух може привести до ускладнень.


Як тільки знімуть гіпс, не можна відразу приступати до інтенсивних прийомів, тому що ні до чого хорошого це не призведе. Більш того, подібне старанність тільки негативно вплине на терміни відновлення після перелому кісточки. Це пов'язано з тим, що неправильні рухи будуть викликати біль в області голеностопа, може з'явитися набряклість, і реабілітація затягнеться.

Якщо все ж виникло запалення, то для його зняття рекомендується використовувати легкий масаж. Рухи повинні бути спрямовані від країв до центру, потім слід застосувати звичайне погладжування. Не можна недооцінювати цей простий прийом, від нього безпосередньо залежить тривалість періоду реабілітації.

У процесі здійснення масажу не потрібно чіпати місце перелому. Набагато ефективніше масажувати область навколо нього. Зайве дотик до пошкодження викликає різкий біль і відчуття дискомфорту.

Після зняття закритого гіпсу

Як тільки зняли гіпс, потрібно поступово нарощувати фізичне навантаження на ногу. Масаж в перші два тижні потрібно робити дуже акуратно, дати гомілкостопу звикнути. Потім вже можна здійснювати переривчасті погладжування, при цьому рухи рук будуть здійснюватися у напрямку один до одного.

Через місяць пора починати погладжування з зачіпанням зон вогнища. Однак все одно потрібно дотримуватися запобіжних заходів, і не робити різких рухів. Відновлення після перелому кісточки без зміщення відбувається досить швидко. Якщо це той випадок, то через місяць можна вже масажувати трохи сміливіше, слід додати легке биття.


Як вже було зазначено, масаж найбільш ефективний при поєднанні з лікувальною гімнастикою. Крім цього, протягом періоду реабілітації можна регулярно приймати грязьові ванни і методики физиолечения. Якщо пацієнт робив все правильно, під суворим наглядом лікаря, то процес реабілітації пройде максимально швидко і ефективно. Відновлення після перелому кісточки буде повноцінним, і пацієнт зможе повернутися до звичного життя. Слід пам'ятати, що цього можна досягти тільки при дотриманні рекомендацій фахівців.

лікувальна гімнастика

Після того як пацієнт пройшов курс фізіотерапії та масажу, саме час приступати до лікувальної фізкультури. Іншими словами, потрібно виконувати вправи для відновлення після перелому кісточки. Кожне заняття є дуже важливим, і направлено на те, щоб повернути суглобу необхідну рухливість, а м'язи зможуть розраховувати на колишню еластичність.

Для початку слід виконувати вправи під керівництвом фахівця, який цей курс призначив. Надалі, по досягненню певних результатів, можна продовжити займатися вдома. Слід пам'ятати, що одна вправа по часу має займати не більше 10 хвилин. Якщо виникає біль в області голеностопа, потрібно відкласти виконання цього завдання на деякий час. Варто зазначити, що навантаження потрібно поступово збільшувати, щоб нога звикла.


Лікарі в більшості випадків призначають курс досить простих вправ, які можна виконувати, не докладаючи зусиль. Зазвичай в комплекс завдань входить:

  • ходьба з опорою на травмовану ногу, тут головне не перестаратися;
  • махи хворою ногою в різні боки, бажано при черговому змаху затримувати її на деякий час в повітрі;
  • махи обома ногами в положенні лежачи;
  • підняття з п'яти на носок обох ніг, можна проробляти це з однією ногою;
  • підйом ноги назад, намагаючись не прогинати спину;
  • підйом коліна з невеликою затримкою.

Важко переоцінити корисність ходьби в період реабілітації. Потрібно постійно ходити, для початку по рівній поверхні, потім можна скористатися тренажерами. Якщо є сходи будинку, слід займатися на ній. Потрібно пам'ятати, що після травми спускатися набагато складніше, ніж підніматися.

Завдання лікувальної фізкультури

Безумовно, основною метою гімнастики є повернення рухливості травмованого ділянки ноги. Однак це не єдине завдання. Крім цього, виділяють наступні призначення фізкультури:

  • завдяки невеликим фізичним навантаженням знімається набряклість пошкодженої частини ноги;
  • вправи, крім реабілітаційних цілей, спрямовані на профілактику плоскостопості та викривлення пальця;
  • відбувається поліпшення кровообігу.

Скільки часу займає відновлення після перелому кісточки? Це залежить від того, як буде проходити реабілітаційний процес. Іноді лікарі призначають додаткові вправи для швидкості відновлення. Наприклад, досить популярні заняття сгибательного характеру, вони виконуються пальцями з суглобами. Також дуже корисна в цей період ходьба на п'ятах і шкарпетках поперемінно. При цьому обов'язково потрібно мати ортопедичні спеціальні устілки, які необхідно покласти в взуття.

Потрібно пам'ятати, що час відновлення залежить і від тяжкості перелому кісточки. Всі рекомендації лікаря потрібно виконувати. В іншому випадку, процес реабілітації буде тривати багато часу, і привести до серйозних наслідків. Ділянка щиколотки, де стався перелом, буде постійно хворіти і не давати спокою. Що тоді говорити про перелом щиколоток? Відновлення після операції відбувається протягом дуже довгого часу. Звичайно, перелом обох гомілок це дуже рідкісний випадок, і, безумовно, самий важкий.

Відновлення після перелому кісточки із зсувом

Це, напевно, один з найскладніших випадків. Період реабілітації такого перелому неможливо визначити навіть приблизно. Однак точно можна сказати, що відновлення буде дуже довгий. Справа в тому, що при такому переломі нижнякінцівку   залишається в нерухомості, і її потрібно акуратно і планомірно розробляти. Ці процедури починаються вже в той час, коли гіпсова пов'язка ще накладена. Зазвичай лікарі рекомендують втручатися на другому тижні.

Для початку відбуваються найпростіші рухи, які вправами назвати язик не повертається. Час, коли можна впроваджувати нові завдання, лікар визначає за допомогою рентгенівського знімка. Якщо на ньому з'являються ознаки зрощення кістки, то поступово голеностоп починають навантажувати.


Як відомо, перелом щиколотки зі зміщенням відноситься до числа найбільш складних травм, і тому відновлення відбувається дуже довго. Процес реабілітації відстежує фахівець за допомогою регулярних рентгенівських знімків. Якщо на них не видно поліпшень протягом довгого часу, значить, потрібне хірургічне втручання. А після операції також необхідно пройти процес відновлення.

Які вправи можна виконувати в період реабілітації?

Багато людей з огляду на постійну зайнятість не можуть чекати, поки кістка повністю зростеться, і сильно навантажують ногу. Це категорично заборонено, такі дії призведуть до дуже неприємних наслідків. Під час реабілітації не можна бігати, стрибати, ходити на зовнішньої і внутрішніх сторонах   стопи, їздити на велосипеді, танцювати, рухатися на підборах, займатися силовими вправами.

Правильно виконана гімнастика допоможе пацієнтові повністю відновитися від перелому, повернутися до нормального звичного життя. Потрібно дбайливо ставитися до пошкодженої нозі, не перевантажувати зайвими фізичними вправами, і уникати травм. Рекомендується здійснювати нетривалі піші прогулянки, бажано з провідником. Еластичний бинт можна не знімати до повного одужання, Якщо без нього з'являється почуття дискомфорту.

Протягом року після перелому слід зайвий раз поберегтися, адже якщо настане рецидив, то голеностоп може повністю і не відновитися.

Щоб загоєння відбувалося швидше, необхідна послідовна реабілітація після перелому кісточки. - це досить поширене явище, яке при відсутності правильного лікування може призвести до негативних наслідків, таких як кульгавість, деформуючий остеоартроз, остеомієліт. При відновленні важливу роль відіграє ряд факторів, які можуть супроводжувати перелом. В цьому випадку враховується відкритий або закритий перелом, Чи був перелом зі зміщенням, загальний стан хворого, наявні протипоказання.

Реабілітація після перелому кісточки включає наступний комплекс заходів:

  1. ЛФК при переломі щиколотки.
  2. Лікувальне харчування.
  3. Фізіотерапія.
  4. Мануальна терапія.
  5. Масаж.
  6. Прийом медикаментів.
  7. Носіння ортопедичних пристосувань.

Особливості перелому кісточки

Кісточка бере участь у формуванні гомілковостопного суглоба і являє собою дистальное освіту кісток гомілки. Є 2 щиколотки. це внутрішня кісточка, Або медійна, і зовнішня - латеральна. Найбільш часто в практиці травматологів зустрічається саме перелом щиколотки, можна відзначити, що при цьому складність переломів невелика, і ускладнення виникають рідко. Найчастіше виникають переломи зовнішньої щиколотки, Рідше медіальної або обох гомілок відразу. Переломи можуть трапитися під час падіння або при повороті ноги.

Лікарі радять починати відновлювальні заходи вже через тиждень після накладення гіпсової пов'язки. Починати необхідно з ЛФК (гімнастики): пацієнт, лежачи на спині, виконує нескладні вправи, починаючи їх з здорової ноги. До того ж призначається ряд фізіопроцедур.


Другий етап реабілітації призначається після зняття гіпсової пов'язки. При цьому комплекс оздоровчих заходів розширюється. Обов'язково розробляти хворий суглоб потрібно під контролем лікаря. Так пацієнт зможе уникнути повторної травми голеностопа.

фізіотерапія:

  • ЛФК після перелому;
  • магнітолазерна терапія, магнітотерапія;
  • масаж;
  • інфрачервоне опромінення;
  • водолікування та теплові процедури;

Завдання даного етапу:

  1. Профілактика ускладнень.
  2. Поліпшення кровообігу в районі перелому, особливо при набряку.
  3. Зняття болю.


Відновлюємо кісточку в першому періоді протягом наступних термінів:

  1. Через 1 тиждень, якщо перелом ізольований, без зміщення.
  2. Дозоване навантаження через 2 тижні призначається при ізольованому переломі зі зміщенням.
  3. Через 3 тижні можна починати реабілітацію при лікуванні перелому хірургічним способом з фіксацією кісткових уламків металевими конструкціями.
  4. Через 6-8 тижнів призначаються відновлювальні процедури при трехлодижечном переломі.

Ознаками перелому можуть бути: набряк в області пошкодження, крововилив, різкий біль, Неможливість поворушити ногою в районі гомілковостопного суглоба.

Перший етап реабілітації включає в себе відновну гімнастику і деякі види фізіотерапії. Інші методи реабілітації при другому етапі. Спочатку людина з переломом щиколотки, пересувається за допомогою милиць. Після чого намагається ходити самостійно. Другий етап проводиться після зняття гіпсу.


Завдання другого етапу реабілітації:

  • поліпшення харчування тканин;
  • прискорення процесу загоєння і регенерації;
  • освіта .

Третій етап - реабілітація залишкових явищ.

Цей етап включає в себе наступне:

  1. Оскільки необхідно розширювати рухові здібності, рекомендуються заняття на біговій доріжці, швидка ходьба, при тренуваннях здійснювати підскіки. Загалом, людина поступово повертається до звичайного ритму життя.
  2. У цей період гомілковостопний суглоб все ще фіксується еластичним бинтом для підтримки суглоба в фізіологічному положенні.
  3. Для того щоб не розвинулося плоскостопості, в взуття підкладають ортопедичні устілки.
  4. Фізіотерапія включає теплові процедури, масаж, ультразвук, КУФ, дарсонваль, терапію лазером і т.п.

В середньому вже через 10 тижнів можна здійснювати повне навантаження на гомілковостопний суглоб.

Не забувайте про те, що в період відновлення на будь-якому етапі має бути особливим харчування.

Їжа повинна містити достатню кількість вітамінів, макро і мікроелементів. Швидше за все, лікар призначить вітамінотерапію в препаратах.

Вправи для щоденного виконання

Для того щоб розробляти ногу після травми, необхідно виконувати гімнастику, що включає наступні вправи після перелому кісточки:

  • пальцями обох ніг намагайтеся захоплювати невеликі предмети;
  • ногою перекочуйте м'яч;
  • робите нахили вперед і назад, при цьому повинен згинатися гомілковостопний суглоб в районі щиколотки;
  • ходите періодично, то на п'яті, то на шкарпетці;
  • ходите на внутрішній і зовнішній стороні   стопи;
  • ходите спиною вперед;
  • ходите боком;
  • робіть рухи в полупрісяде;
  • в сидячому положенні рухайте ногами, імітуючи їзду на велосипеді;
  • стоячи або сидячи, обертайте голеностопом;
  • згинайте і розгинайте стопу.

Як вже було сказано, відновний період у всіх пацієнтів носить індивідуальний характер в залежності від виду перелому та можливостей організму чинити опір хвороби. Єдине, що можна зробити для якнайшвидшого одужання, це якомога раніше почати відновний період. Особливо важливо розпочати проведення реабілітації на ранніх термінах при переломі зі зміщенням. Для того щоб тканини не набрякали, необхідно щодня в лежачому положенні піднімати ноги вгору приблизно на 15-20 хвилин. Для того щоб відновлення пройшло успішно, всі процедури і маніпуляції попередньо погоджуйте з лікарем. Не займайтеся самостійно лікуванням, так як це чревате наслідками.