голеностоп 

Розтягнення зв'язок опухла нога. Розтягнення зв'язок гомілкостопу. Симптоми, лікування, наслідки після травми. Чому не можна ігнорувати розтягнення зв'язок стопи

Найбільш «проблемним» суглобом, схильним до різних травм, є гомілковостопний. Його слабкість обумовлена ​​тим, що він змушений приймати і тримати на собі масу людини. Гомілковостопні суглоби уразливі і під час занять спортом. Імовірність травматизму, якщо звернутися до статистики, можна порівняти тільки зі зв'язками коліна і зап'ястя.

Догоспітальна допомогу потерпілому

Стиснення пов'язки потерпілого району. Іноді, через 48 годин, компресійну пов'язку можна замінити еластичною пов'язкою. Підніміть ногу, яка постраждала від розтягування. Ви повинні підтримувати його на подушці або подушці і завжди повинні перевищувати висоту серця. Цей маневр також допоможе вам знизити запалення області розтягнення зв'язок. Парацетамол можна використовувати для лікування болю. Про використання протизапальних засобів є деякі розбіжності. Деякі люди використовують їх, оскільки розтягнення зв'язок відбувається, в той час як інші школи не рекомендують їх в перші 24 години, тому що це може збільшити кровотеча на рівні рани, особливо ацетилсаліцилової кислоти.

Більшість отриманих ушкоджень і розтягнення суглоба, як кажуть фахівці з фізичним тренуванням, відбуваються в результаті робочої або побутової травми. Тільки шести пацієнтів з тисячі, які звертаються за допомогою, розтягують зв'язки через пошкодження голеностопа на тренуваннях, а решта ніяк не пов'язані зі спортом.

Однак, як правило, крововиливів в розтягнення 1-го класу зазвичай немає. Щоб полегшити біль і дискомфорт, викликані вивихнутою щиколоткою, зручно поєднувати зовнішні і внутрішні засоби і тим самим боротися із запаленням і прискорювати загоєння. Спреї або штами є травмою зв'язки, яка може бути викликана розтягуванням або надмірним розтягуванням суглобів.

Як лікуємо захворювання за ступенем

В цілому, вони розвиваються в результаті надмірного зусилля під час фізичної активності, що може викликати розрив в м'язових волокнах. Однак його поява також пов'язано з використанням, травмою або бігом і ходьбою по нерегулярної місцевості. Його основним симптомом є біль, хоча зазвичай це супроводжується труднощами руху, набряками та синцями.

Зв'язки щиколоток розтягуються, як правило, через неправильну координацію руху, яке призводить до вивертання у внутрішню сторону  п'яти, а кісточка починає рухатися назовні. Бічні і зовнішні зв'язки колін нерідко напружуються. Останнє значно погіршує становище.

У групі ризику знаходяться дівчата, які вважають за краще носити модельну взуття не на середньому, а на високих підборах. Занадто велика висота і тонкість шпильки, недостатня досвідченість призводять до підвищення шансів того, що центр ваги може невдало зміститися, а стопа появитися.

І, хоча відпочинок і анальгетическое вживання - найпоширеніший спосіб полегшити його, є деякі засоби природного походження, які можуть прискорити ваше одужання. У цій можливості ми хочемо поділитися 7 кращими, щоб ви не соромилися використовувати їх в разі подання цієї умови.

Що робити при повністю голеностопа?

Багатий протизапальними речовинами і антиоксидантами, він допомагає зменшити біль, набряк та інші поширені симптоми розтягувань.

  • Проведіть ніжний масаж протягом п'яти хвилин і накрийте область пов'язкою.
  • Використовуйте його, щоб зменшити розтягнення зв'язок.
Масажі з касторовою олією є одним з найвідоміших традиційних засобів  для зменшення дискомфорту, викликаного розтягуваннями.

Нерідко під час отримання травми потерпілий чує тріск або хрускіт. Це досить тривожний сигнал. Такий різкий звук найчастіше ознаменовує ймовірність розриву зв'язок і навіть те, що кістка ушкодилася.

Розтягнення зв'язок пов'язане з досить сильними болючими відчуттями. Вони посилюються при навантаженнях. Нерідко настільки сильні, що людина просто не в змозі пересуватися.

Інші профілактичні заходи

Він містить незамінні жирні кислоти, які, крім полегшення болю, поліпшують кровообіг і сприяють розслабленню суглоба. Виберіть засіб, який найбільше привертає вашу увагу і використовує його у відповідності з рекомендаціями, що дають хороші результати.

Майте на увазі, що якщо набухання і біль є інтенсивними і наполегливими, краще звернутися до лікаря, щоб визначити тяжкість травми. У більшості людей буде постійний біль в ногах у якийсь момент їхнього життя. Недавнє дослідження в Сполучених Штатах Америки, 76% населення проводять більш як чотири години на день. Той же відсоток повідомив, що у нього були проблеми з ногами за останні дванадцять місяців.

Якщо травма важка, через деякий час виявляються великий набряк і гематома. Через набряклості чутливість стає ще вище, а ушкоджений суглоб - обмеженим в русі. Пацієнту, пошкодив зв'язки гомілкостопа, необхідно мінімізувати рухливість.


Лікування розтягування гомілковостопного суглоба

Біль в гомілковостопному суглобі біль в арці стопи Артрит в підошві стопи ДжоантеДор в плеснової кістки  - МетатарсалгіяДор в спинці стопи. Примітка. Для кожної з цих ситуацій проконсультуйтеся з вашим лікарем-педіатром або вашим лікарем. Біль в кісточці Періодична або постійний біль, найбільш поширена в бічній області щиколотки, яка розвивається після травми, такий як розтягнення щиколотки.

Американське суспільство ортопедії по ногах і кісточках відноситься до консервативного та хірургічного лікування, Як для полегшення болю. Це може запобігти розвитку хронічного болю, слідуючи цим простим радам: - Виконуйте інструкції медичних працівників і виконайте рекомендовану програму реабілітації. - Чи не повертайтеся до фізичної активності, поки ви не уповноважені робити це. - Коли ви повертаєтеся до спортивної діяльності, використовуйте ортез гомілковостопного суглоба, А не стрічку: вона більш ефективна в запобіганні розтягувань. - Якщо ви носите взуття з черевиком з мереживами, відрегулюйте їх правильно і повністю.

Першопричина отримання травми голеностопа - це знаходження ноги в неправильному положенні, коли вона загортається у внутрішню сторону. Є й інші чинники, які призводять до розтягування:

  • супинация або високий звід стопи;
  • слаборозвинені м'язи стоп і малогомілкові, що нерідко виникає на тлі інтенсивних тренувань на інші м'язові групи, коли основна увага доводиться на жим лежачи і заняття на тренажерах на шкоду нижніх кінцівок;
  • на противагу попередньому пункту зв'язки можуть слабшати в результаті мінімальної активності людини, що призводить до їх розм'якшення, коли кістки погано утримуються разом;
  • диспропорція розміру і непропорційне зростання кісток;
  • порушення нейром'язового з'єднання, яке призводить до мимовільного подворачіваніе голеностопа;
  • отримання незначного розтягнення зв'язок і м'язів в минулому, що робить голеностоп нестійким і слабким.

Нерідко зв'язки піддаються постійному розтягування у людей, неправильно здійснюють кроки - розгортаються або підвертається стопу всередину або назовні під великим градусом. Подібна звичка ходити робить гомілковостопний суглоб ослабленим, а зв'язки в кінцевому підсумку неминуче травмуються.

Біль в області стопи. підошовний фасцій  - це запалення товстої волокнистої зв'язки в арці стопи. Подошвенная фасція виникає в п'яткової кістки  і вставляється в основу пальців. Якщо ця зв'язка надмірно розтягнута, вона запалюється і починає викликати біль. Інфільтрація кортизону може бути варіантом, але її слід використовувати з обережністю і контролювати причину фасциту під втратою бажаної ефективності.

Що ще більш важливо, при лікуванні болю, викликаної підошовним фасцитом, це скорочення механічних сил, які змушують фасцію занадто туго. Біль в ногах «мозолі» - найпоширеніша причина болю в підошві стопи. Лікування полягає в його періодичному видаленні при використанні відповідних місцевих ліків у відповідному втручанні по його причини, а саме в надлишку тиску. У цьому випадку рішення буде проходити через використання ортопедії і в дуже важких випадках хірургічне втручання.


Ступінь травмування зв'язок гомілкостопу різниться по тяжкості:

  • Незначне (легке).Зв'язки травмовані, але без розриву.
  • Часткове (неповне).Супроводжується локальним підшкірним крововиливом і несильним припухлістю. Синюшні і чорні плями, утворені при травмі, болять після надання на них тиску. Сильний біль виникає і під час ходьби.
  • Гостре.Травмоване місце набухає, утворюється сильна гематома, нерідко свідчить про відрив і розриві зв'язок. Людина не в змозі нормально пересуватися, а суглоб стає нестабільним.

Займатися самолікуванням розтягування настійно не рекомендується. Інакше велика ймовірність неповноцінного відновлення, що призводить до хронічної нестабільності бічних зв'язок гомілкостопу, до регулярного травмування. Вона виникає як при фізичних навантаженнях і ходьбі по пересіченій місцевості, так і при звичайній неквапливою і розміреного ходьбі.

Лікування розтягнення зв'язок гомілкостопу

Біль стопи, не пов'язана з описаної вище, може бути результатом запалення сухожилля, артриту. Жорсткість в першому пальці і його артикуляція з плеснової, сесамоідітом також є патологіями, які призводять до болю в підошві стопи. Лікування варіюється в залежності від кожного окремого випадку; методи зменшення болю включають: - фізіотерапія і спеціальні вправи. - Протизапальні препарати. - Ортопедичний ортодонт і адекватна взуття. - Інфільтрації.

Жокеї Більшість жокеїв можуть лікуватися без хірургічного втручання через адекватний захист області болю за допомогою адекватної взуття та ортопедії, які зменшують негативний вплив деякого біомеханічного дефіциту. Операція спрямована на пересадку кістки, зв'язки, сухожилля і нерви, так що перший палець може повернутися в правильне положення. Підтримка спільної функціональності має бути головною проблемою.


З огляду на серйозність травми, неякісне або недостатнє лікування може стати причиною ускладнень, в тому числі і досить серйозних. Комплексна і правильна терапія має на увазі обов'язкове звернення до фахівця.

Визначити ступінь травмування голеностопа здатний виключно кваліфікований хірург, який проведе всі необхідні маніпуляції, щоб відновити нормальну роботу суглоба. Дотримання рекомендацій лікаря дозволяє звести до мінімуму наслідки після розтягування.

Болі в області п'яти Подошвенний фасцит зазвичай описується як запалення зв'язки, яка покриває підошву стопи. Патологію часто можна ефективно лікувати за допомогою консервативного лікування; протизапальні препарати, лід, специфічні вправи, ортопедичні ортези та фізіотерапія.

Біль зосереджена в одній з п'яти кісток. Біль, спричинена невромасом, також є частиною набору патологій, які викликають скарги на «метатарсалгію». Проста заміна взуття може вирішити проблему. У більш важких випадках ортози можуть бути необхідні для вирівнювання петель в правильному положенні. Біль в задній частині стопи. Є кілька причин болю в нижній частині стопи. Тип болю і її розташування допомагають Подолог визначити причину.

Гостре і надмірне травмування вимагає обов'язкового звернення до хірурга, а легке проходить, як правило, саме по собі. Однак, якщо протягом двох тижнів симптоми розтягування дають про себе знати, наступати на ногу практично неможливо, негайно потрібна допомога фахівця.

Діяти без зволікань слід особливо в тих випадках, коли набряклість поширюється на кістки голеностопа або помітна істотна деформація цього суглоба, яка супроводжується нестерпним болем. Наявність цієї симптоматики не вимагає вичікування 14 днів, а свідчить про необхідність звернутися до лікаря.

Процес погашених болю може допомогти: - Період дії обмеження - Ферулізація - Функціональні підошовні ортези - Протизапальна лікарський засіб. Розлад зв'язок щиколотки - надзвичайно поширена травма зв'язок. Також званий скручування щиколотки, ця травма в основному вражає спортсменів, але вона також може виникати в повсякденній діяльності звичайних людей. Тому важливо знати, що таке травма, а також як лікувати травму в короткостроковій і довгостроковій перспективі.

Що таке розтягнення щиколотки?

Розлад щиколотки є травмою, яка вражає зв'язки складного гомілковостопного суглоба. Поразка відбувається двома основними способами. Найбільш поширений, відомий як інверсія, відбувається, коли нога зігнута всередину, викликаючи з'єднання.


Травмування голеностопа відбувається моментально, а не являє собою тривалий процес розвитку хвороби, якщо порівнювати з інфекцією. Відновити зв'язки можна лише поступово, а сама терапія, фактично, є реабілітацією. Щоб гомілковостопний суглоб швидше зажив, існують спеціальні методики, які відомі навіть тим, хто не має ніяких медичних знань:

В цьому випадку нога зігнута назовні, змушуючи суглоб всередину. Вивірка менш імовірна, бо зв'язки, які вона зачіпає, більш стійкі. Однак, якщо це відбувається, це більш серйозна травма, ніж інверсія. Ці рухи відбуваються з кількох причин. Багато спортсменів отримують травми при заняттях спортом, в яких беруть участь гонки, стрибки або різкі повороти, але все люди схильні до травм. Ходіння по нерівному грунту - фактор ризику, який посилюється завдяки використанню туфель на високих підборах.

Рівні серйозності і симптоми розтягуванню кісточки

У будь-який з двох форм є часткові або повні розриви зв'язок гомілковостопного суглоба. Симптоми розтягуванню кісточки залежать від рівня тяжкості травми, яка класифікується на три категорії. Залежно від тяжкості ушкодження зв'язок існують різні рівні болю, набряк, синці і кровотечі під шкірою. Крім того, є труднощі при ходьбі.

Нерухомість і спокій

Слід мінімізувати навантаження на ногу і намагатися ходити виключно тоді, коли в цьому виникає реальна необхідність. Будь-яке чиниться на ушкоджений суглоб тиск призводить до виникнення ускладнень. Головним орієнтиром повинна стати біль. Вона виникає не просто так, а являє собою попереджає про пошкодження в організмі механізм. Не можна ігнорувати больові відчуття  для демонстрації сили волі і мужності.

Як лікувати розтягнення щиколотки?

Тому існує більш інтенсивне запалення, що супроводжується частими синцями. Біль сильніше, ніж при легкому розтягуванні зв'язок, а також припухлості, тому ходьба стає важкою. Оцінка 3: Важкий розтягнення зв'язується з повним розривом зв'язок, що викликає сильне набряки і часто кровотеча під шкіра. Біль інтенсивна, і кісточка стає повністю нестабільною, тому ходити неможливо.

  • 1-й клас: в легкому розтягуванні зв'язки розтягуються, але не ламаються.
  • Таким чином, біль не настільки інтенсивна, і є невелика пухлина.
  • Зазвичай немає особливих труднощів при ходьбі.
  • Клас 2: У помірному розтягуванні відбувається частковий розрив  зв'язок.
Лікування розтягуванню кісточки має починатися відразу після виявлення ураження.

Нехтувати болем, значить, посилити наявну травму. Ногу, якщо сідають, акуратно укладають на пуфик, а коли лягають спати, підкладають під неї подушку або підставку. Завдяки цьому, кров відливається від пошкодженого голеностопа, біль значно притупляється. Це дозволяє спокійно відпочити і поспати.


Обробка простих випадків дуже схожа на рекомендовану для м'язового здуття, слідуючи тим же загальних рекомендацій щодо захисту, відпочинку, охолодженню, стиску і підняття. Захист: рекомендується обернути кісточку чимось м'яким, щоб уникнути болючих ударів, які можуть зробити травму більш серйозною. Найголовніше - не підтримувати свою вагу на щиколотці, але слід уникати інших рухів. У міру відновлення травми руху слід відновлювати поступово: спочатку тільки переміщаючи кісточку, тільки потім спираючись на неї. Тоді можна спробувати ходити. Для всіх цих дій прислухайтеся до свого тіла: якщо діяльність болюча, вона дуже небезпечна, тому бажано продовжити час, що залишився довше до наступної спроби. Охолодження: полегшити біль і набухання нанесіть лід на уражену ділянку. Охолодження також ефективно знижує запалення і внутрішня кровотеча. Додаток має виконуватися протягом 20 хвилин з інтервалом не менше однієї години між додатками. Однак необхідно дотримуватися обережності, щоб не занадто сильно стискати кісточку. Пам'ятайте про поколювання, а також про зниження температури і припухлості в області нижче стиснення: є явні ознаки того, що компресія надмірна. Вплив. По можливості тримайте кісточку підвищеної, щоб зменшити набухання і внутрішня кровотеча. Піднесення адекватно, якщо кісточка утримується вище рівня серця.

  • Це особливо важливо на початку лікування.
  • Відпочинок: відпочинок рекомендується у всіх випадках і повинен бути в достатку.
Крім того, можна лікувати симптоми за допомогою протизапальних засобів або аналгетиків.

Пошкоджена ділянка необхідно обробити за допомогою спрею-заморозки. На жаль, не всі займаються спортом люди носять з собою це засіб, а тому найчастіше для цієї мети використовують лід. Його попередньо загортають в тканину. Прикладати лід рекомендується максимум на чверть години. Процедуру повторюють ще раз, але вже через шістдесят хвилин.

Вплив холоду дозволяє знизити швидкість кровотоку, а, отже, сприяти зменшенню набряклості і больових відчуттів. Серйозні травми голеностопа допустимо охолоджувати цілу добу, але тільки з інтервалами, зазначеними вище, після чого холод змінюють теплом, прикладаючи до місця розтягування грілку і приймаючи гарячі ванни. Цей механізм чергування температур дозволяє спочатку запобігти утворенню великого відтоку і заспокоїти суглоб, а потім знову посилити кровообіг, який постачає зв'язки киснем і речовинами, необхідними для якнайшвидшого відновлення.


Суглоб обов'язково стабілізують. Еластичний бинт накладають щільно вісімкою. Це допомагає зафіксувати кістку в правильному положенні і перешкоджати утворенню набряклості.

Підняття голеностопа вище, ніж серцевий м'яз

У лікарняних умовах нога підвішується на спеціальну конструкцію, а вдома допустимо застосовувати різні підручні засоби - стільці, подушки, підлокітники диванів і крісел.

розминка

Терапевтична фізкультура має на увазі виконання обертання, згинання та розгинання суглоба. Вона починає виконуватися на другі-четверті добу після отримання травми. Все залежить від ступеня пошкодження. Розминку не роблять при виникненні болів.

Вправи підбираються тільки реабілітологом. Правильно складання програма прискорює, а не гальмує відновлювальні процеси. Завдяки розминці, повертається рухливість суглоба.

Медикаменти

Щоб знизити больові відчуття і запобігти запалення, призначають протизапальні ліки, наприклад, Ібупрофен. Третя (гостра) ступінь розтягнення зв'язок має на увазі призначення відпускаються за рецептом болезаспокійливих препаратів. Нерідко виникає необхідність приймати харчові спеціальні добавки, що активізують заростання сполучних тканин голеностопа.


Друга і третя ступінь розтягнення зв'язок вимагає підвищеної обережності. На голеностоп не повинно чинитися жодних навантажень, тому дістатися до пункту реабілітації досить важко. Ситуація ускладнюється, якщо людина, яка отримала травму, один. Не слід вживати ніяких самостійних кроків. Треба зв'язатися з ким-небудь і покликати на допомогу, але ні в якому разі не вставати на пошкоджену ногу.

Наявні при собі холодні рідини або предмети, якщо такі є, прикладають до ноги. Люди, що займаються спортом, повинні за все мати з собою спрей-заморозку і еластичний бинт. Якщо самостійними зусиллями вдається надати собі першу допомогу, далі нічого не роблять. Ногу поміщають на піднесення і очікують кваліфікованої допомоги.

На другий або четвертий день, коли набряклість зникає, приступають до виконання вправ. Виникнення болю вимагає негайного припинення розминки. Хірурги і травматологи рекомендують починати робити вправи якомога раніше, але навантаження збільшувати поступово.

Розминка необхідна як превентивний захід до зрощування зв'язок в одному положенні, що порушує рухливість голеностопа, а також може спровокувати атрофію м'язових тканин з-за тривалої відсутності будь-яких навантажень. Подібне характерно для переломів, оскільки вони вимагають тривалої реабілітації.

Якнайшвидшому відновленню сприяє застосування мазей з анальгетиками і анестетиками, а також протизапальних препаратів. Головне, приділити увагу травмі, пройти правильну реабілітацію, і загоєння пройде швидко і без ускладнень.


Щоб знизити ймовірність повторного отримання травми, слід завжди:

  • носити фіксатор для гомілковостопного суглоба при підвищених навантаженнях;
  • обов'язково розтягувати м'язи перед заняттям або після тренування;
  • зміцнювати малогомілкові м'язи;
  • використовувати спеціальні вставки під п'яту, що запобігають зміщення голеностопа.


Знизити ризики розтягнення зв'язок гомілкостопу допомагає хороша підтримуюча взуття в повсякденному носінні і високі кросівки під час заняття спортом.

Правильна пара взуття повинна мати:

  • твердий задник;
  • широкий носок, яка не здавлює пальці;
  • напів- або повністю жорсткий супінатор;
  • знімну устілку;
  • довгий передок;
  • 1,5-2 см каблук.

Носіння високого каблука, якщо обійтися без такого взуття неможливо, вимагає дотримання обережності, поводження будь-яких вибоїни і ям. Будь-яка ступінь ожиріння призводить до підвищеного навантаження  на суглоби. І щоб знизити ризик травми, від надлишку маси слід позбавлятися, нормалізує харчування і займаючись спортом. помірна фізична активність  допомагає зміцнити зв'язки.


При перерахованих нижче симптомах без медичної допомоги  не обійтись:

  • пронизує сильного болю, що перешкоджає руху в суглобі і ходьбі;
  • оніміння місця травми або всієї нижньої кінцівки;
  • великому почервонінні і гематоми в області травми;
  • відсутності або підвищеної (ненормальною) рухливості суглоба при болях;
  • потрiскуючий звук в гомілкостопі;
  • лихоманці і підвищеній температурі;
  • відсутності поліпшення протягом кількох днів після розтягування.

До чого призводить ігнорування розтягнення зв'язок гомілкостопу?

Відсутність терапії і реабілітації пошкодженого суглоба провокує такі несприятливі наслідки:

  • хронічну нестабільність гомілковостопного суглоба, що супроводжується підвищеним почуттям дискомфорту;
  • отримання більш серйозних травм голеностопа, серед яких навіть руйнування кістки і ще більш несприятливі наслідки;
  • несвоєчасне виявлення розриву сухожиль, що характерно при частковому розриві.

Більшість людей вважає, що розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба - не привід звертатися до хірурга. Самостійна оцінка ступеня пошкодження може виявитися помилковою. І щоб виключити ймовірність небезпечної травми, слід перевіритися у фахівця.

Досить вразливим місцем. Адже на нього припадає величезне навантаження. При ходьбі або бігу він витримує масу всього тіла.

Можливі проблеми

При занадто інтенсивних навантаженнях або невдалої постановці ноги можуть пошкодитися зв'язки, які з'єднують кістки. Проблеми з ними викликані тим, що вони можуть надірватися або розірватися повністю. Але в першому випадку мова йде про те, що відбулося розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба. А ось при повному їх розриві говорять уже про вивиху.

Діагноз ставиться лише на основі дослідження, проведеного хірургом, візуального огляду області пошкодження і аналізу скарг пацієнта. А ось визначити ступінь серйозності проблем за допомогою рентгенологічного обстеження не вийде. На знімку буде видно лише безпосередньо вивих суглоба або перелом кістки.

види розтягнень

Залежно від тяжкості ушкоджень, виділяють кілька можливих ступенів травматизму. Першою вважають найбільш легку форму захворювання. Вона характеризується мікронадриви, що виникли на зв'язках стопи. Це все супроводжується помірними болями. Тягнуть відчуття часто виникають лише при навантаженні на суглоб, наприклад при ходьбі, стрибках або бігу. При цьому розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба ніяк більше не проявляється. У стані спокою нога пацієнта не турбує.

При пошкодженнях середньої тяжкості відбувається частковий надрив зв'язок. При цьому людина відчуває досить інтенсивний біль, сильний дискомфорт при ходьбі, іноді аж до повного знерухомлення. Виявляється і зовні таке розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба. Фото пацієнтів з аналогічними проблемами допоможуть розібратися, як виглядає нога з ушкодженнями середньої тяжкості. В районі суглоба і стопи видно набряк, що супроводжується часто крововиливом.

Якщо пошкодження настільки сильні, що зв'язки практично розірвалися, то мова йде про третього ступеня. Людина не може навіть встати на пошкоджену ногу. Таке сильне розтягнення зв'язок гомілкостопу супроводжується запаленням м'яких тканин, набряком, крововиливом. Шкіра в місці розриву забарвлюється в яскраво-червоний колір.

симптоми


Важливо знати, в яких ситуаціях необхідно поспішати до лікаря, адже не можна залишати без уваги розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба. Лікування повинно бути призначено негайно.

Так, головною ознакою є біль в районі голеностопа. Але при цьому не варто забувати, що існує кілька форм розтягування, і кожне з них проявляється по-різному. Навіть при відчутті незначно дискомфорту бажано звернутися до лікаря. Адже у вас може бути розтягнення першого ступеня. Воно не потребує стаціонарного лікування, але без адекватної терапії ситуація може погіршитися.

А якщо біль супроводжується крововиливом і набряком, то консультація лікаря обов'язкова. Адже це основна прикмета розтягнення зв'язок гомілкостопу.

причини проблем

Примітно, що багато людей на протязі всього життя ні разу не стикаються з зазначеними проблемами, а інші пошкоджують зв'язки із завидною регулярністю. Звичайно, є люди з підвищеною схильністю до отримання такого роду травм. Їм необхідно бути обережнішими. Адже розтягнення зв'язок гомілкостопу, симптоми якого в більшості випадків яскраво виражені, є, як правило, результатом травм. До основних причин відносять:

падіння;

Удари, різкі натискання;

Різкі фізіологічно неправильні розвороти стопи, часто це буває при переміщенні по нерівних поверхнях;

Подворачіваніе ніг через незручну або неправильно підібраного взуття.

У певних видах спорту існує підвищений ризик отримання травм і розтягнення зв'язок гомілкостопу. До них відносять хокей, футбол, паркур, гімнастику, парашутний спорт і інші.

Фактори ризику


Крім основних причин, які можуть викликати розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба, існують ще і сприяючі для цієї обставини. До них відносять часті розтягування. Через них система, що утримує суглоб на місці, розхитується. Ряд дрібних травм, особливо тих, які залишилися без уваги, в результаті можуть призвести до серйозної травми голеностопа.

Також до факторів ризику відносять вроджені патології: надмірну слабкість зв'язок, високий звід стопи, різноманітні захворювання.

діагностування проблем

Залишати без уваги будь-який дискомфорт в області голеностопа категорично заборонено, якщо ви не хочете отримати серйозні травми і залишитися з дефектом опорно-рухового апарату. Важливо знати, що самостійно діагностувати ступінь серйозності проблем - без спеціальної медичної освіти - практично неможливо. Тому необхідно не тільки сходити на огляд до хірурга або травматолога, але і не відмовлятися від рентгена або МРТ, якщо їх призначає фахівець. Якщо лікар відправляє на додаткові дослідження, значить ситуація досить серйозна.

необхідне лікування

Важливо знати, як можуть проявлятися проблеми, і що робити, якщо ви підозрюєте, що у вас розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба. Лікування в першу чергу полягає в використанні сухого холоду. Лікарі рекомендують прикладати лід, замотаний в м'яку тканину, до хворого місця на 15 хвилин щогодини протягом першої доби після травми.

Також по можливості необхідно знерухомити голеностоп. Для цього на пошкоджену область накладають 8-подібну пов'язку, але вона не повинна бути занадто тугий. Слідкуйте, щоб не були пережаті кровоносні судини.

У будь-яких ситуаціях важливо забезпечити пошкодженої нозі спокій. Бажано укласти її вище рівня тіла. Через пару днів після травми можна починати використовувати зігріваючі компреси в місці, де було розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба. Фото своїй же ноги, зроблене в перший день після травми і через деякий час, допоможе вам визначити, як швидко йде крововилив і спадає набряк. До речі, саме теплі компреси покращують кровообіг і сприяють тому, що відновлення йде швидше.

Лікування пошкоджень першого ступеня


Як правило, при легких пошкодженнях досить пов'язки, накладеної на ногу, і спокою на 2-3 дня. За цей час суглобова тканину відновлюється, і людина може повертатися до звичайного життя. Але навіть в цих випадках лікар може порекомендувати використовувати знеболюючу мазь. Розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба супроводжується неприємними відчуттями навіть в тих випадках, коли пошкодження не дуже сильні. Може бути рекомендована мазь «Вольтарен» або «Диклофенак», яку можна використовувати до зникнення всіх неприємних відчуттів. Для поліпшення венозного відтоку призначають гелі «Гепарин», «Троксевазин», «Лиотон».

При розтягненнях першого ступеня в перший день прикладається холод, а починаючи з другої доби можливе застосування теплових компресів. Вже на 3 або на 4 день фіксує пов'язка може бути знята, а пацієнт повинен приступити до реабілітації, яка полягає у виконанні серії гімнастичних вправ. Одночасно з початком рухової активності можна використовувати і зігріваючі мазі, наприклад «Капсикам» або «Апизартрон».

Лікування пошкоджень другого ступеня

Якщо у вас розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба, яке турбує вас навіть в стані спокою і заважає нормальному ходіння, то лікар призначить більш радикальні методи терапії. Протягом трьох, а іноді і чотирьох діб необхідно прикладати лід. При цьому суглоб обездвіжівается на термін в два тижні. Для знеболення мазі практично не використовуються, лікарі призначають таблетовані ліки. Для полегшення дискомфорту може бути рекомендований препарат «Кетанов».

Тепло починають використовувати не раніше ніж через 3-4 дня. Активні пересування з навантаженнями забороняються на весь час лікування. Розробляти суглоб і зв'язки можна зазвичай лише після того, як пройдуть два тижні з дня травми. Відновитися часто допомагає не тільки ЛФК, але і призначена фізіотерапія.

Терапія при пошкодженнях третього ступеня


Якщо лікар підозрює, що у вас розтягнення (розрив) зв'язок гомілкостопу, то, швидше за все, вам знадобиться не просто огляд лікаря, а додаткові дослідження, такі як рентген або МРТ. При підтвердженні того, у вас частковий або повний розрив зв'язок, вам буде накладено гіпс, а не еластичні бинти. У деяких випадках буває необхідно оперативне втручання. З його допомогою відновлюють волокна зв'язок.

Обездвиживают пошкоджену ногу на термін 4-6 тижнів в залежності від тяжкості розривів. Часто лікування проводиться в умовах стаціонару. Відновлення проходить досить тривалий час. Період може розтягнутися на 3-6 місяців.

Якщо у вас яскраво виражені симптоми розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба, і ви підозрюєте, що може бути навіть їх розрив, то важливо своєчасно почати терапію. В умовах стаціонару можуть бути призначені нестероїдні протизапальні препарати. Це може бути «Ібупрофен», «Кеторолак», «Німесулід». У деяких випадках рекомендують ін'єкційне введення таких медикаментів, як «Новокаїн», «Лідокаїн», «Гідрокортизон».

При скупченні в області голеностопа надмірної кількості крові може бути проведена пункція. При цьому рідина шприцом відсмоктується, а в місце пошкодження вводиться розчин препарату «Новокаїн».

Важлива роль відводиться фізіотерапевтичних процедур. Особливо це актуально для пацієнтів, у яких розрив або сильне розтягнення зв'язок гомілкостопу. Фото ніг пацієнтів до і після таких заходів суттєво різняться. Це свідчить про те, що призначена терапія сприяє більш швидкому відновленню.

Фізіотерапія та ЛФК


Для прискорення одужання часто в умовах стаціонару лікарі призначають додаткову терапію. До найбільш популярних методів лікування відносять парафінові аплікації, ток, УВЧ.

Наприклад, якщо у вас розтягнення зв'язок правого гомілковостопного суглоба, то на цю область може бути призначений електрофорез з растровом йодиду калію. У певних випадках використовують анестезуючі препарати. Також можуть робити зігрівальні аплікації з озокеритом.

Але лікування необхідно закріпити. Саме для цього призначена спеціальна гімнастика. Вона дозволяє розвинути рухливість суглоба, зміцнити зв'язки, поступово знизити хворобливість. Також ЛФК необхідний для відновлення м'язів після тривалого періоду іммобілізації, поліпшення їх працездатності, активізації процесів кровообігу.