Лущення шкіри нестача вітаміну. Проблемна шкіра: Яких вітамінів і елементів вам бракує

На обличчі часто турбують жінок, у чоловіків ця проблема виникає рідше через іншої структури шкіри - більш щільною, товстої, міцної і пружної. За рахунок цих властивостей чоловіча шкіра більш стійка до агресивних зовнішніх впливів, здатна довше утримувати вологу. Чоловіки легко переносять перепади температури, травми і навіть пілінги. Що стосується внутрішніх причин, що викликають сухість та лущення шкіри, То і тут чоловіки страждають менше. Їх шкіра має більше сальних залоз і часто відноситься до жирного типу. Однак у чоловіків поширене лущення шкіри на руках через відсутність належного догляду або нестачі мікроелементів.

Але все ж, чому у жінок (і в рідкісних випадках у чоловіків) лущиться шкіра на обличчі? Ось кілька основних причин:

Сухий тип шкіри обличчя
зневоднення
Зовнішні фактори: холодний вітер, УФ-випромінювання, сухе повітря в опалювальних приміщеннях
Невідповідний догляд або зловживання косметичними засобами
дефіцит вітамінів
Шкідливі добавки в засобах для вмивання
Невеликі пошкодження на шкірі

Печіння і лущення шкіри - не залишайте ці симптоми без уваги

Полущені ділянки на шкірі, печіння, свербіж, почервоніння - можуть бути симптомами екземи, псоріазу або себореї. Це окрема тема і перераховані хвороби не варто запускати, а звичайний косметолог тут безсилий - лікування повинен призначати лікар. Так як від шкірних недуг важко позбутися, обов'язково дотримуйтесь рекомендацій лікаря.

Довге перебування на сонці викликає не тільки пігментацію, але і зневоднення, сухість і роздратування. Намагайтеся оберігати себе від надмірного УФ-випромінювання.

Як позбутися від лущення шкіри на обличчі?

Якщо причиною лущення стали зовнішні чинники, то акцент потрібно зробити на правильному догляді за шкірою. правильний догляд складається з декількох етапів. Спершу ретельно очистіть шкіру обличчя, після усунення відмерлих клітин можна переходити до процедур, які живлять шкіру. Наприклад, фахівці дають поради по використанню поживних масок для сухої шкіри: основою такої маски стає рослинне масло, жирні молочні продукти, мед, сік алое. Маску не потрібно робити кожен день, досить двох-трьох разів на тиждень. В інші дні після очищення використовуйте заспокійливий тонік. На заключному етапі обов'язково слід нанести живильний або зволожуючий крем.

Отже, якщо причини свербіння, почервоніння, сухість, лущення шкіри пов'язані з невідповідним відходом, поганий косметикою, з палючим сонцем або холодним сухим повітрям, ви самі в змозі допомогти собі. Але якщо причиною недосконалостей шкіри став нестача вітамінів, боротьбу з проблемою потрібно починати зсередини.

Які вітаміни приймати при лущення шкіри

Якщо вашому організму не вистачає мікроелементів, для початку внесіть зміни в раціон: введіть зелень, овочі і фрукти, ненасичені жири (рослинна олія, горіхи, авокадо), пийте воду у великій кількості. Збалансуйте харчування, вживайте тільки здорові продукти, багаті мінералами і вітамінами.

також при сухості і лущення шкіри бажано приймати такі вітаміни і мінерали, як С, Е, А, цинк. Вони допоможуть поліпшити зовнішній вигляд шкіри, зробити її здоровіше.

Цинк славиться благотворним впливом на шкіру. Він не тільки допомагає повернути їй здоровий світиться вид, але також бореться з акне, допомагає ранки гоїтися швидше, цинк часто приймають при лікуванні дерматиту.

Навіть якщо причиною сухості і лущення шкіри на обличчі і тілі стали зовнішні чинники, приділіть увагу і внутрішньому лікування - приймайте цинк. Комплексний підхід в боротьбі з сверблячкою і лущенням шкіри увінчається успіхом і допоможе повернути шкірі здоровий вигляд.

Брак вітамінів, невідповідні косметичні засоби, Шкірні захворювання, недостатнє зволоження і неправильний догляд - все це може призвести до надмірного лущення шкіри.

Кожна з цих причин вимагає свого рішення, і вкрай важливо точно розуміти, що призвело до виникнення проблеми.

Тривале лущення та свербіж з великою ймовірністю можуть бути наслідком шкірного захворювання, такого як екзема або псоріаз, і в цьому випадку необхідно звернутися до фахівця за консультацією. самостійне лікування можливо лише в тому випадку, якщо ви впевнені, що лущення шкіри на обличчі носить тимчасовий характер.

Чому лущиться шкіра на обличчі

брак вітамінів

До лущення шкіри може призвести нестача і поживних речовин. В такому випадку необхідно заповнювати відсутні речовини або за допомогою спеціальних комплексів, або упорядкувавши свій раціон.

Так, якщо вашому організму не вистачає:

вітаміну А - рекомендується їсти моркву, абрикоси, печінка;
вітаміну В - свіжу рибу, молочні продукти, бурий рис;
вітаміну Е - картопля, горіхи;
вітаміну F - кукурудзу, чорну смородину, зернові.

Однак будьте уважні: нестача вітамінів, як правило, проявляється не в одному симптомі, а в декількох. І саме їх поєднання допоможе вам зрозуміти напевно, що саме потрібно вашому організму.

Неправильне використання косметичних засобів

Нерідко шкіра починає лущитися з тієї простої причини, що жінки нехтують правилами використання косметики.

Щоб цього не сталося, необхідно в будь-яких ситуаціях дотримуватися наступних рекомендацій:

не лягайте спати, не змивши макіяж і не очистивши шкіру обличчя;
постарайтеся використовувати пінку для вмивання замість звичайного мила і тканинні серветки замість жорсткого рушники;
для зняття макіяжу і глибокого очищення шкіри користуйтеся спеціальними лосьйонами і тоніком;
не використовуйте спиртовмісні засоби - вони сильно сушать шкіру.

Схильність і зовнішні впливи

Сама шкіра може бути досить сухий, і це легко призводить до виникнення лущення. Крім того, навіть нормальна шкіра може почати лущитися від дії сонячних променів, морозу і інших зовнішніх факторів.

В цьому випадку впоратися з проблемою допоможуть спеціальні засоби для захисту шкіри, які краще купувати в аптеці, а також народні рецепти. Наведемо кілька прикладів.

Народні рецепти проти лущення шкіри

Очистіть шкіру і зробіть масаж обличчя круговими рухами, змочуючи пальці в розчині меду з водою (по столовій ложці і того, і іншого). Обполосніть чистою водою обличчя, промокніть і нанесіть зволожуючий крем.
Інший варіант масажу - вівсяний: приготуйте суміш з звареної на молоці ложки вівсянки, яєчного жовтка, меду і оливкового масла (по одній чайній ложці), нанесіть її на обличчя і круговими рухами помасажуйте обличчя. Через 15 хвилин суміш можна змити.
Добре відомі домашні скраби: огірковий і кавовий. Для приготування першого на дрібній тертці натріть огірок, змішайте його з двома столовими ложками подрібненого геркулесу і залиште на півгодини. Наносите на обличчя круговими рухами протягом 5-10 хвилин, потім змийте теплою водою. Кавовий скраб застосовується наступним чином: кавову гущу, змішану з декількома краплями рослинного масла, наносять на обличчя, масажують 5-10 хвилин, залишки змивають теплою водою. Зверніть увагу, що використовувати скраби краще не частіше 1-2 разів на тиждень.
Нарешті, прекрасним засобом при лущення шкіри є маски. Наприклад, морквяна: натріть моркву на дрібній тертці, змішайте зі столовою ложкою теплого молока і подрібненого геркулесу. Нанесіть на шкіру, через 20 хвилин змийте.

У більшості випадків лущення шкіри можна запобігти: своєчасне використання захисних засобів і забезпечення достатньої кількості поживних речовин дозволить організму зберегти здорову шкіру. Але навіть якщо виникають проблеми, їх можна вирішити, приділивши своєму обличчю трохи більше уваги, ніж зазвичай.

Чому лущиться шкіра на обличчі

Причин лущення шкіри десятки, але більшість з них пов'язано з алергією, шкірними захворюваннями, Інфекціями, непереносимістю деяких продуктів харчування і банальним авітамінозом. Навіть звичайна косметична чистка обличчя в салоні може викликати лущення шкіри, не кажучи вже про екологічну ситуацію в сучасних мегаполісах. Іноді щоб зрозуміти, чому шкіра сохне і лущиться, досить просто переглянути вміст своєї косметички: можливо, ви використовуєте не підходять вам кошти, або у косметики закінчився термін придатності. Не варто експериментувати зі своїм обличчям - лікування запаленої і шелушашейся шкіри обійдеться набагато дорожче, ніж сумнівна економія від купленого "по дешевці" крему невідомого походження.

Ще одна причина сухості і стягнутості шкіри - недостатнє вживання рідини протягом дня. відновлення водного балансу здатне істотно поліпшити ситуацію і навіть зовсім позбавити вас від неприємного відчуття сухої шкіри обличчя. Про те, скільки потрібно пити води в добу, ви можете прочитати на нашому сайті.

Ну і, звичайно, проблема лущення шкіри часто пояснюється банальною нестачею вітамінів: таким нежітрим чином організм посилає сигнал про допомогу.

Як поліпшити стан шкірних покривів за допомогою вітамінів? Зараз розповімо.

Вітаміни від лущення шкіри

Вітаміни проти лущення шкіри на обличчі слід підбирати відповідно до специфіки проблеми. Як визначити, яких вітамінів не вистачає в організмі, якщо сильно лущиться шкіра? Розбираємося разом.

Вітамін А

Нестача вітаміну А дуже яскраво проявляється на шкірі. Це лущення, відчуття сухості і стягнутості, часті запалення і почервоніння. Навіть спеціальні креми не зможуть надовго поліпшити стан, якщо не усунути даний вид авітамінозу.

вітамін B2

Якщо лущення піддаються окремі ділянки шкіри, утворюючи плями, а до них приєднуються тріщини на губах, а в куточках губ часто з'являються заїди - це недолік рибофлавіну (вітамін В2). Його дефіцит часто провокує дерматити.

вітамін B7

Недолік біотину (вітамін В7) проявляється лущенням шкіри, блідістю шкіри, повільної регенерацією клітин після ушкоджень. До даних симптомів часто приєднується випадання волосся.

Вітамін Е

Токоферол (вітамін Е) - один з головних вітамінів краси. Якщо він в малій кількості надходить в організм, в першу чергу страждає шкіра, вона стає грубою, сухою і блідою, можуть проявлятися інші ознаки старіння. Якщо почати прийом вітаміну Е, внутрішньоклітинні процеси швидко стабілізуються, а старіння шкіри сповільнюється.

Щоб позбутися від лущення шкіри на обличчі Ірук, найкраще почати комплексний прийом вітамінів для шкіри. Сучасні полівітамінні комплекси, як правило, містять спеціально підібрані комбінації активних речовин, які доповнюють дію один одного. Ну і, звичайно, варто звернути увагу на і збагатити свій раціон такими продуктами, як оливкова олія, цитрусові, авокадо, червона риба, гарбуз, шпинат, свіжа зелень.

Маски від лущення шкіри в домашніх умовах

Звичайно, прийом вітамінів для шкіри - це добре. Однак на швидкий результат розраховувати не доводиться: курс розрахований зазвичай на 1-2 місяці. Але що робити, якщо лущиться шкіра на обличчі, і потрібно знайти швидке рішення, щоб виглядати презентабельно? Адже на відміну від інших ділянок тіла, обличчя, так само як і руки, завжди на виду.

В цьому випадку слід використовувати додаткові кошти, такі як спеціальні маски і креми проти лущення шкіри. Звичайно, результат від їх застосування буде лише тимчасовим, навіть якщо в їх склад входять потрібні вітаміни, але ви зможете добре виглядати на побаченні або важливих переговорах. Наведемо найбільш популярні рецепти масок від лущення шкіри на обличчі, які врятують в період загострення дерматитів і запальних процесів.

Маска для обличчя з морквяним пюре і вівсянкою

Шкіру обличчя можна пригостити маскою з моркви, вівсянки і молока. Такий засіб живить шкіру, відновлює і загоює, а морква - це важливе джерело вітаміну А.

Досить змішати столову ложку тертого морквяного пюре з меленими вівсяними пластівцями, додати трохи теплого молока і нанести на шкіру на 20 хвилин. Якщо шкіра дуже суха і чутлива, можна обмежитися змазуванням її якісним оливковою олією. Краще процедуру проводити ввечері перед сном, а залишки прибирати серветкою.

Медова маска від лущиться шкіри

Вам знадобиться дві столові ложки меду, жовток від трьох перепелиних яєць і пара столових ложок рослинного масла (підійде звичайне соняшникова, але якщо є можливість, краще взяти оливкова - в ньому більше вітаміну Е). Всі інгредієнти добре розмішайте і злегка підігрійте на водяній бані. Готову суміш (вона повинна бути комфортною теплою темпетарури) нанесіть на обличчя в декілька шарів, оновлюючи їх кожні 5 хвилин.

Полежте 20-30 хвилин, після чого змийте маску водою.

Екстрена маска від лущення шкіри

В екстрених випадках, коли шкіра дуже суха, буде потрібно інтенсивне засіб проти лущення шкіри, яке швидко зволожить її глибокі шари. З'єднуємо по столовій ложці жирних вершків, оливкового масла і жирного домашнього сиру, і наносимо суміш на обличчя на 15 хвилин. Змивати маску слід якій пом'якшать шкіру і поліпшать її зовнішній вигляд.

Ванночки проти лущення рук

Для рук можна робити доглядають ванночки. Дуже добре в таких випадках допомагає вода, в якій варилася картопля. Досить потримати руки в воді 20 хвилин і змастити кремом. Аналогічний результат дає ванночка з крохмалю і молочної сироватки. На літр сироватки досить додати 1 ст. л. картопляного крохмалю.

Доглядають коштів для проблемної та сухої шкіри багато, але основний ефект дає саме внутрішній прийом вітамінів, вживання достатньої кількості води.