сухожилля 

Болить сухожилля як лікувати. Біль в ахіллове сухожилля. Причини і профілактика

ахіллове сухожилля  - це найбільше сухожилля у людини. Воно утворюється в результаті злиття апоневрозів (плоских сухожиль) задніх м'язів  гомілки - литкового м'яза  і камбаловидной м'язи, які іноді називають триголовий м'язом гомілки. Іноді його називають і п'ятковим сухожиллям. Це сухожилля прикріплюється до бугра п'яткової кістки. Коли м'язи скорочуються, вони тягнуть ахіллове сухожилля, І в результаті цього відбувається підошовне згинання в гомілковостопному суглобі  - тобто ми можемо встати на носок стопи або підстрибнути, відштовхнувшись стопами. Між поверхнею п'яткової кістки і сухожиллям є слизова сумка, яка знижує тертя між кісткою і сухожиллям. Крім того, саме сухожилля розташоване в спеціальному каналі, всередині якого також є трохи рідини, що зменшує тертя.


Для будь-якої людини, який зацікавлений в цій темі, має бути зрозуміло, що процеси в тканини сухожилля відбуваються в результаті перенапруги м'язів, суглобів і підвищених фізичних навантажень. Не потрібно думати, що ознаки запалення сухожилля проходять самі собою. Нехтування лікуванням може спричинити за собою розриви, омертвіння і переродження тканини сухожилля. При перших же симптомах запального процесу необхідно звернутися до лікаря, тільки він буде точно знати, яким чином лікувати запалення сухожилля.

Запалення сухожиль лікування народною медициною

Настояти одну ст. ложку висушеної трави грициків звичайного протягом 2-х годин в одній склянці (200 мл) окропу. В отриманому настої змочити марлеву пов'язку і накласти на запалене місце. Взяти бинт і прибинтувати. Тримати пов'язку до повного висихання.

Лікування при запаленні ахіллового сухожилля

Змішайте наступні ефірні масла: 2 краплі ялицевої олії і 2 краплі лавандового масла в одній чайній ложці будь-якого рослинного масла. Отриману суміш втирайте легкими рухами в шкіру на місці ахіллового сухожилля, кожен день - вранці і ввечері.

Як зміцнити ахіллове сухожилля

Якщо біль відчувається внизу, ближче до п'яти (зазвичай в 3-5 см від підошви) і загострюється при спробі встати на носки - 9 з 10, що це тендиніт (запалення) ахіллового сухожилля. Болить вище, по ходу литкового м'яза? Що ж, швидше за все, ти потягнув або надірвав саме її, а не ахіллове сухожилля.

Обидва симптому, якщо поставитися до них недостатньо серйозно, можуть привести до повного розриву ахіллового сухожилля, який зазвичай відбувається раптово і, на перший погляд, на порожньому місці, як це було у Бекхема.

. Що відбувається?

Ахіллове сухожилля складається з волокон сполучної тканини, які прикріплюють триголовий м'яз гомілки до п'яткової кістки. Основна його проблема - низька кровопостачання. Звідси і повільне відновлення ахілла після мікротравм, що неминуче виникають в процесі тренувань - бігу, гри в футбол, роботи зі штангою і т. Д. При великій кількості навантажень пошкодження як би накопичуються. Ну а де тонко, там в результаті і рветься.

Чим допомогти?

Якщо на тренуванні тебе не били по ногах, ти просто втік, і раптом - гострий біль (як від удару або порізу), а потім і набряк - це він, розрив ахіллового сухожилля. Що роблять в таких випадках? По-перше, постраждалого потрібно укласти, а хвору кінцівку - підняти, щоб набряк не збільшувався. По-друге, прикласти до місця пошкодження мішечок з льодом (ну хто ж виходить грати в футбол без дюжини таких мішечків, правда?) Або накласти пацієнтові тугу фіксуючу пов'язку. По-третє, відвезти хвороби в травмпункт.

Найближчим часом (від двох тижнів до півроку) пацієнту доведеться утриматися від будь-яких фізичних навантажень (дозволені тільки плавання і, можливо, вправи, які ти бачиш внизу сторінки).

  Як не отримати травму ахілла?

Дотримуйся прості правила спортивної безпеки: чи не збільшуй обсяг, інтенсивність або частоту своїх тренувань більш ніж на 5% в тиждень. носи правильне взуття, Яка підходить під рід спортивних занять, і не зневажай ортопедичними устілками, якщо вони тобі коли-небудь рекомендувалися або прописувалися лікарями. А крім того, заведи звичку виконувати наведені нижче вправи після своєї основної тренування в залі.

РІШЕННЯ: ТРИ ВПРАВИ, ЩО ЗРОБЛЯТЬ ахіллового сухожилля СИЛЬНІШИЙ і еластичність

1. Присідання на п'яти.



Встань п'ятами на край степ-платформи. праву руку  витягни перед собою, ліву постав на пояс - це допоможе тобі зберігати баланс (а). Не гаючи рівноваги, присядь (б) і повернися в положення А. 3 сети по 12 повторів щодня

2 .ексцентрична ПІДЙОМИ


Встань на край степ-платформи (п'яти повинні залишитися за бортом), піднятий на мисках і відірви від платформи одну ногу (а). Повільно, на рахунок 5, опустися на опорній нозі (б). Повтори для іншої ноги. 3 сети по 15 повторів для кожної ноги двічі на день

3. СТРЕТЧ литкового м'яза У СТІНИ



Встань обличчям до стіни на відстані півтора кроків (а). Постав на стіну одну ногу, притиснувши п'яту до поверхні стіни (б). Затримайтеся в такому положенні на 3 хвилини. Зміни ногу і повтори. 1 сет з 1 повтору для кожної ноги 3 рази в день

ахіллове або сухожилля  є найміцнішим і товстим у всьому людському організмі. Свою назву воно отримало на ім'я героя міфів Ахілла. Але, незважаючи на природну фортецю, це утворення з сполучної тканини схильне різного роду травм. Пошкодження виникають, якщо навантаження перевищує природну міцність, м'язи різко скорочуються або по сухожиль завдано прямий удар.

Напевно, через це і виник вислів ахіллесова п'ята. лікування травм ахіллесова сухожилля  можливо і в домашніх умовах, але тільки як доповнення основного лікування, призначеного лікарем.

ахіллобурсіт

Ахіллобурсіт, ахіллодінію - все це назва процесу запалення, який охоплює навколосуглобових слизові кишені. Патологія полягає в прояві больового синдрому, Обмеженості при здійсненні деяких рухів. Із зовнішніх візуально помітних проявів виникає почервоніння, і набряк п'яткової кістки.

Лікувати запалення ахіллового сухожилля будинку можливо. Набряклість, яка супроводжує патологію, усувається шляхом прикладання на хворе місце пакетів з льодом, а також обов'язковим носінням бандажа або давить. Лікування також передбачає повну відмову від носіння тісного взуття, А також моделей на високих підборах. Крім того, в саму взуття на п'яткову зону підкладають кілька ватних дисків або м'яку тканину, складену в декілька шарів. Як це краще зробити, показано на фото.

Нерідко ахиллобурсит викликається попаданням в організм хвороботворних бактерій. В цьому випадку призначають препарати, які ефективно борються з ними - антибіотики. Приймати їх можна і в домашніх умовах, але тільки після консультації з лікарем.

Біль, яка завжди супроводжує ахіллодінію, усувається анестетиками. У домашніх умовах можна отримати сервісний тільки двох форм - таблетки і супозиторії. Одночасно слід здійснювати прийом протизапальних ліків.

Щоб лікувати запалення ахіллового сухожилля сьогодні застосовуються нестероїдні протизапальні препарати, скорочено їх називають НПЗП або НПЗЗ. Найбільш поширені сьогодні комбіновані засоби, оскільки вони надають широкий спектр дій за рахунок поєднання різних діючих речовин. Нижче наведені приклади деяких компонентів:

  • Диклофенак натрію. Відрізняється не тільки протизапальну, але і жарознижуючим, знеболюючим дією. Пряма дифузія дозволяє речовині проникати глибоко в тканини і підшкірні структури, концентруючись тут. Застосування диклофенаку натрію позитивно впливає на припухлість сухожилля, яке виникло на тлі травми. Це, в свою чергу, дозволяє швидко відновити сухожилля.
  • Німесулід. Гальмує вироблення ЦОГ-2, що дозволяє речовині надавати протизапальну та знеболювальну дію. Швидке проникнення і збереження протягом тривалого періоду забезпечують німесуліду високу ефективність. Речовина швидко купірує запалення.

Для комбінованих нестероїдних протизапальних засобів можуть застосовуватися і інші діючі речовини.


Протизапальні мазі при запаленні ахіллового сухожилля також активно застосовуються для застосування в домашніх умовах. прикладом найбільш ефективного засобу  багато медиків сьогодні призводять «Колаген Ультра», що випускається у вигляді гелю або крему. В результаті застосування зменшується запальний процес, забитий ділянку перестане боліти.

Слід знати, що при отриманні травми першою дією в домашніх умовах має бути застосування охолоджуючого гелю. Структура цього засобу дозволяє йому легко проникати під шкіру і швидко знижувати температуру пошкодженого сухожилля. Мазь використовують через 5-7 днів після зняття пов'язки.

Мазь Димексид активно застосовується при запаленні ахіллового сухожилля. Це засіб відноситься до сімейства НПЗЗ комбінованого складу, що дозволяє йому надавати широку дію.

  Лікар-ортопед Анатолій Щербин:
"Відомо, що для лікування кісточок на ногах існують спеціальні устілки, коректори і операції, які призначаються лікарями. Але мова піде не про них, і ті ліки і мазі, які марно використовувати самим в домашніх умови. Все набагато простіше ..."

Як лікувати розтягнення сухожиль


Розтягування ахіллесова сухожилля - досить часто зустрічається травма. Якщо хворий проігнорує симптоми і вчасно не звернутися за лікувальною допомогою, травмована область сильно запалиться. А сухожильні волокна почнуть зазнавати рубцювання, що призведе до обмеження рухливості голеностопа. Результатом цих патологічних процесів стане розрив сухожилля.

Швидко відновити ахіллове сухожилля після розтягування допомагає накладання пов'язки з еластичним бинтом. Це перша допомога, яку можна і потрібно зробити в домашніх умовах. Також обов'язково слід охолодити пошкоджену ділянку. З цим завданням добре справляється охолоджуючий бальзам або звичайний лід. Якщо зв'язка буде сильно боліти, рекомендовано прийняти нестероїдний препарат комплексної дії. Наприклад, Ібупрофен. Також після консультацій з лікарем можна лікуватися протизапальними мазями.

Розтягнуте ахіллесова сухожилля можна протягом трьох місяців піддавати сильним фізичним навантаженням. Інакше освіту зі сполучної тканини, яка почала відновлюватися, знову піддасться травмування і може знадобитися операція.

розрив сухожилля


З усіх травм м'яких тканин гомілки розрив ахіллесова сухожилля займає лідируючі позиції. Причини можуть бути найрізноманітнішими. Наприклад, спортсмен проводить розтяжку перед початком тренування і відбувається прямий удар по натягнутому сухожилля. Серед причин також називають падіння з великої висоти. Незважаючи на всю складність пошкодження, лікувати ахіллове сухожилля в домашніх умовах можна.

Слід пам'ятати, що для того, щоб вилікувати розірване сухожилля буде потрібно проведення операції. Її завдання - правити порушену цілісність сухожилля. Потім протягом певного часу хворий буде відновлювати освіту зі сполучної тканини за допомогою гіпсової лангети. Після її зняття настає відновлювальний процес.

Для відновлення рухливості сухожилля хворому належить виконувати певні фізичні вправи. Більшість з них направлено на те, щоб поступово розтягувати освіту, виключаючи ймовірність формування післяопераційних рубців.

Народна медицина


Запалення та інші пошкодження ахіллового сухожилля можна лікувати народними засобами. Але слід пам'ятати, що застосовувати їх слід виключно після консультації з лікарем.

Ахіллове сухожилля здатне, чи не розриваючись, витримувати навантаження більше 400 кг, що не може більше «похвалитися» жодне з сухожиль в людському тілі. Але анатомія людини настільки парадоксальна, що, незважаючи на свою міцність, травмується це сухожилля набагато частіше за інших.

Анатомія ахіллового сухожилля

Сухожилля - це сполучний матеріал, яким м'язи надійно кріпляться до кісток скелета. Складаються сухожилля з дуже міцних пучків колагенових волокон, розділених між собою рядами тендоцітов. Як і у будь-якого іншого сухожилля, його головне призначення - прикріплювати. Конкретніше: кріпити триголовий м'яз гомілки до п'яткової кістки.

Ахіллове сухожилля або, скорочено, Ахілл - надзвичайно міцний тяж.

Анатомія людського тіла така, що складається з двох м'язів - литкового і камбаловидной - триголовий м'яз задіяна майже у всіх рухах стопи при ходьбі, бігу, стрибках і т. П. Причому ця м'яз настільки сильна, що з легкістю піднімає і утримує наше тіло, коли нам доводиться встати навшпиньки.

Сам же механізм приведення стопи в рух гранично простий. Скорочуючи, триголовий м'яз через тяж ахілла тягне п'яту вгору, відповідно, сама стопа опускаються вниз. Щоб захищати від пошкоджень при інтенсивних рухах щільні тканини нашого організму (сухожилля, м'язи, кістки), між ними завжди розташовані заповнені спеціальною рідиною синовіальні сумки. Головне завдання цих сумок - зниження в рази сили тертя між рухомими зчленуваннями. Не є винятком із загального правила і ахіллове сухожилля. Його від надмірного тертя також охороняє сумка з синовіальною рідиною, яка перебуває в районі п'яткової кістки.

Основні захворювання

Першопричина пошкодження ахіллового сухожилля - великі фізичні навантаження на ноги, що викликають надмірне скорочення триголового м'яза. Тому найчастіше Ахілл ушкоджують спортсмени, у яких такі навантаження є регулярними, а також люди, які ведуть активний спосіб життя або зайняті важкою фізичною працею. Найчастіше лікарі діагностують такі поразки ахілла:


  • бурсит;
  • тендиніт;
  • розрив.

Причиною ахіллобурсіта є запалення синовіальної сумки. Симптомами ахіллобурсіта є почервоніння і набряк в області п'яти, постійні болі в області ахілла, що посилюються при спробі встати на ногу після сну або тривалого відпочинку, а також певні труднощі при русі щиколотки.

Ахіллотендініт - також запальне захворювання, Але виникає з причин, відмінних від ахіллобурсіта. Його викликає постійна (хронічна) микротравматизация Ахила, т. Е. Часто повторювані мікророзриви окремих колагенових волокон. Самі по собі такі мікророзриви неминучі і в переважній більшості випадків практично невідчутні, але вони мають властивість рубцеваться в місцях пориву, збільшуючи тим самим товщину волокон. І коли кількість рубців в певному місці ахілла досягає критичної величини, Ахілл запалюється.

Симптоми ахілотенденіта майже ідентичні симптомам ахіллобурсіта. Основним показником є ​​постійно пульсуюча внизу голеностопа біль, помітно посилюється при спробі рухати стопою.

обидва запальних процесу  - ахиллобурсит і ахіллотендініт - часто взаємопов'язані: запалитися синовіальна сумка здатна спровокувати запалення зарубцювалися мікротравм і навпаки.

Розрив і інші травми

Розрив ахілла - найнебезпечніше з пошкоджень. подібна травма  часто переслідує людей, що займаються ігровими видами спорту: футболом, гандболом, баскетболом, тенісом і т. д. Її головною причиною  є неправильна підготовка організму до навантаження. Іншими словами, якщо людина починає тренуватися, чи не розігрів як слід м'язи, то проблеми з ахіллом йому забезпечені. Причому з віком ймовірність їх виникнення зростає багаторазово.

На травму вказує раптово виникла в районі ахілла сильний біль, що не дає встати на п'яту або носок, набряк в області п'яти. Розрив буває двох видів.

Під час операції хірург зшиває порвані кінці ахілла, скріплюючи їх надміцним синтетичними нитками. Ще порівняно недавно така операція вимагала обов'язкового прямого доступу, але сьогодні, якщо травма свіжа, то подібна операція може бути виконана прямо через шкіру, без хірургічного розрізу. Після закінчення операції на пошкоджену ногу  накладають фіксуючу шину або навіть гіпс, і носити подібне «прикраса» припадає 1,5-2 місяці.

При неповному розриві операція в більшості випадків не потрібна. Досить убезпечити ахіллове сухожилля від подальшого розриву, наклавши на стопу лангетную пов'язку або фіксуючу шину, і дати час, зазвичай 1-1,5 місяця, для повного відновлення.