Біль в ахіллове сухожилля причини. Дуже болить ахіллесова сухожилля, що робити

Ахіллове (пяточное) сухожилля - саме міцне з'єднання в організмі людини. Воно з'єднує кістку п'яти і м'язи гомілки. Витримує навантаження до 400 кілограм.

Запалення ахіллового сухожилля називається тендиніт, може виникати під впливом багатьох причин.

Вимагає обов'язкового лікування, при відсутності якого захворювання переходить в хронічну форму.

Чому виникає тендиніт?

Причини і фактори, які призводять до запалення, такі:

види патології

Запалення ахіллового сухожилля представлено 3 формами:

перитендиний - запальний процес зачіпає тканини, що оточують сухожилля.
Ентезопатія - характеризується запаленням ахіллового сухожилля в області з'єднання з кісткою. Нерідко при цій формі тенденіти з'являється п'яткова шпора. Може початися процес звапнення кісткової тканини.
Тендиніт - запальний процес розвивається тільки в сухожиллі. Навколишні тканини не уражені.

За характером перебігу розрізняють:

Гострий тендиніт. Розвивається первинно після впливу шкідливого чинника. Характеризується яскравими симптомами.
Хронічний тендиніт. Виникає через відсутність лікування в гострій стадії.

симптоми захворювання

Залежно від стадії перебігу захворювання симптоми будуть дещо відрізнятися.

При гострому перебігу процесу вони такі:

Виражений больовий синдром. Біль локалізується в області п'яти, в місці запалення ахіллового сухожилля. При спробі встати на «носочки» болить нижня частина гомілки ззаду.
Неприємні відчуття і хворобливість з'являються при спробі доторкнутися до ахіллового області.
Набряклість в області запалення, почервоніння шкіри.
Після пробудження, коли хворий встає з ліжка, біль нестерпний. Вона стихає поступово, в процесі ходьби, і до вечора може зовсім зникнути.
Відзначається обмеження рухливості в гомілковостопному суглобі.

Для хронічного процесу характерні такі симптоми:

Тривалий больовий синдром, може турбувати протягом 2-3 тижнів, іноді кілька місяців.
В області запалення утворюється ущільнення за рахунок постійного ушкодження ахіллового сухожилля.
Набряклість тканин зменшується, але повністю не зникає.
При натисканні на задню поверхню п'яти з'являється характерний скрип.

діагностика

Діагностика захворювання не викликає ускладнень. Проводиться наступне обстеження:

Проводиться в важких випадках. За даними МРТ визначається локалізація запального процесу і ділянки звапнення, дегенеративні зміни.

лікування

Терапія направлена на усунення запального процесу. Лікувати можна консервативними способами із застосуванням народних засобів. хірургічне лікування проводиться при хронічному запаленні ахіллового сухожилля, дегенеративних змінах.

1. Консервативне лікування:

Забезпечення спокою пошкодженої кінцівки в піднятому положенні.
Холод на місце запалення (компреси, шматочки льоду).
Фіксація ахіллового сухожилля еластичним бинтом або гнітючої пов'язкою. При вираженому запаленні і порушення функції голеностопа накладається гіпсова пов'язка.
Призначаються нестероїдні протизапальні засоби (НПЗЗ) - індометацин, вольтарен. Вони зменшують запалення, знімають набряклість тканин і знеболюють.
Лікувальна гімнастика. Призначається після стихання гострих симптомів. Направлена на розтягнення і зміцнення сухожилля і м'язів гомілки.
Лікувати хворобу можна фізіотерапевтичними методами.
Вони призначаються після ліквідації гострих симптомів. Показаний електрофорез з протизапальними засобами, ультразвукове лікування, електростимуляція.
Масаж. Допомагає зміцнити і розробити ахіллове сухожилля. Під дією масажу поліпшується кровопостачання в зоні запалення, м'язах гомілки.
Лікувати можна народними засобами. Необхідно пам'ятати, що народне лікування не може виступати в якості основного методу. Застосування народних засобів повинно поєднуватися з традиційними способами. Широко застосовується куркума, шкаралупа волоського горіха, муміє. Похідні цих речовин використовуються для компресів, пов'язок. Можна робити сольові або хвойні ванни для ніг.

2. Хірургічне лікування.

Призначається при неефективності консервативних методик протягом півроку. Проводиться висічення зміненого ділянки сухожилля з наступною пластикою. Віддалені ділянки замінюють сухожиллям м'язів підошви. Відновлювальний період триває близько місяця. У цей період показано носіння гіпсового чобітка. Потім проводиться реабілітація, що включає ЛФК, масаж, фізіолікування.

Запалення ахіллового сухожилля - неприємна хвороба, що порушує якість життя хворого. Лікувати захворювання необхідно на ранніх стадіях розвитку. Якщо з'явилися симптоми запалення сухожилля, потрібно відразу звернутися до лікаря. Це допоможе уникнути розвиток хронічного тендиніту і несприятливих наслідків.

http://sustavlife.ru

Запалення ахіллового сухожилля - це досить поширене захворювання, яке найчастіше спостерігається у спортсменів після серйозних фізичних навантажень. Незважаючи на це, навіть у людей, які не займаються спортом, можливий розвиток даної хвороби. Розглянемо більш докладно причини запалення ахіллового сухожилля і способи усунення такого недуги.

Симптоми і ознаки запалення ахіллового сухожилля

Зазвичай запалення ахіллового сухожилля супроводжується такими симптомами:

1. Поява гострої ріжучої болі, яка локалізується в зоні п'яти і віддає в область під литками. Характер болю - пекучий, наростаючий, що тягне. При цьому больовий синдром іноді настільки високий, що людина абсолютно не здатний повністю наступити на ногу.

2. Підвищення температури тіла можливо при запущеному перебігу запалення.

3. Почервоніння шкіри в зоні запаленого сухожилля.

4. Поява характерного хрускоту кісток в гомілкостопі, який проявляється при русі стопою.

5. Розвиток сильного набряку м'яких тканин в ахіллове сухожилля.

6. Почуття пульсації в нозі.

7. Дискомфорт при настанні на ногу.

Запалення ахіллове сухожилля: причини

Як правило, ахіллове сухожилля запалюється з таких причин:

1. Вроджені патології розвитку даного сухожиль ще в дитинстві призводять до того, що дитина постійно ходять на одних тільки пальчиках. При цьому навіть в зручному взутті на плоскій підошві малюк не зможе повноцінно наступати на ніжку. З віком зазвичай дана проблема нікуди не зникає, так як сухожилля сильно укорочені. Це призводить до його хронічного запалення і навіть кульгавості.

2. Клишоногість або плоскостопість - це також вроджені дефекти розвитку стопи, через які людині складно ходити. При цьому у нього може не тільки запалюватися сухожилля, але і також спостерігатися постійний набряк стоп, біль при ходьбі і швидка втома ніг.

3. Постійне носіння незручного взуття, яка занадто мала або натирає, надзвичайно негативно відображається на загальному стані стопи і запросто може викликати запалення сухожилля.

Ще більшу небезпеку становить носіння взуття на високих підборах. Пояснюється це тим, що при носінні взуття на підборах ахіллове сухожилля поступово коротшає, так як йому просто більше не потрібно розтягуватися для ходьби на звичайній плоскій підошві. Згодом, проблема настільки затягується, що коли жінка вирішує займатися спортом і взуває кросівки, їй просто незручно ходити. Це і проводить до запалення.

4. Надмірне фізичне навантаження на стопу призводить до її перенапруження і розвитку запалення в сухожиллі. Зазвичай таке спостерігається у спортсменів в період інтенсивних тренувань.

5. Порушення обміну речовин в організмі.

6. Підвищений вміст холестерину в крові.

7. Раніше перенесена травма стопи.

Методи лікування запалення ахіллового сухожилля

Перш ніж почати лікування, слід діагностувати хворобу. Для цього хворому слід провести такі дослідження і процедури:

1. Загальний аналіз крові і сечі.

4. Огляд і пальпація стопи у травматолога і хірурга.

Після встановлення діагнозу людині призначається лікування в залежності від занедбаності хвороби і спостерігається симптоматики.

Медикаментозна терапія передбачає призначення таких груп препаратів:

1. Знеболюючі препарати (анальгетики) використовуються при сильному больовому синдромі.

2. Спазмолітики можуть застосовуватися при різких приступах болю.

3. Жарознижуючі препарати призначаються при високій температурі.

4. Протизапальні ліки.

5. Препарати для поліпшення кровообігу.

6. Вітамінні комплекси.

Фізіотерапевтичне лікування призначається після медикаментозної терапії. Воно передбачає проведення таких процедур:

1. Масаж. Його повинен робити фахівець. Тривалість курсу лікування масажем має включати в себе не менше десяти сеансів.

2. Лікування грязями.

4. Використання парафінових аплікацій.

Традиційне лікування запалення ахіллове сухожилля має такі особливості:

2. У разі неможливості наступити на ногу для кращої іммобілізації стопу рекомендується туго замотувати еластичним бинтом. Також замість цього можна накладати гіпсову лангету.

3. На час лікування важливо повністю виключити будь-які фізичні навантаження на хвору ногу.

4. Прикладання до хворій нозі холодних компресів.

5. Носіння спеціальної фіксує взуття.

Хірургічне лікування призначається хворим при відсутності очікуваного ефекту від медикаментозного лікування. Зазвичай воно проводитися при сильному ураженні сухожилля і його розриві.

Сама операція полягає в зшиванні кінців розірваного або пошкодженого сухожилля синтетичними нитками. При цьому зазвичай операція робиться закритим методом (без відкритого хірургічного розрізу).

Тривалість відновлення після такого лікування зазвичай становить від одного до трьох місяців. В даний період людині слід дотримуватися таких рекомендацій:

1. Уникати будь-яких фізичних навантажень на ноги.

2. Обробляти зону від операції антисептичними розчинами, щоб ранки швидше затягнулася. Також можна прикладати стерильні пов'язки і загоюють мазі. При цьому всі кошти, які використовуються, повинні бути обговорені з лікарем, особливо це стосується перорального прийому знеболюючих ліків.

3. Протягом місяця після операції необхідно постійно носити фіксуючу пов'язку з гіпсу.

4. Для поліпшення кровообігу стопу слід часто піднімати над рівнем таза. Для цього достатньо буде просто підкладати під хвору ногу високу подушку.

5. При виникненні сильних болів або нагноєння важливо відразу ж повідомляти про це лікаря.

Запалення ахіллове сухожилля: лікування та профілактика

Щоб не допустити розвитку запалення ахіллове сухожилля, слід дотримуватися таких лікарських рекомендацій:

1. Тимчасово припинити заняття спортом, якщо вони викликають біль в нозі. Зазвичай вистачає 1-2 тижнів, щоб м'язи «відпочили» і повернулися в форму для відновлення спортивних навантажень. Якщо ж за цей час біль не пройде, то перерва потрібно продовжити. При цьому категорично забороняється тренуватися при видимих больових відчуттях.

2. При виникненні набряку ніг їх потрібно перемотувати еластичним бинтом, щоб відновити кровообіг. Також допоможуть і холодні компреси з льодом, які дозволяється приколювати не більше, ніж на двадцять хвилин.

3. Щоб зняти втому ніг, слід робити масаж. Для цього також можна застосовувати масажні масла.

4. Слід використовувати ортопедичні устілки для взуття, щоб вони знімали навантаження з стоп. Крім того, зараз існують спеціальні вкладиші під п'яту, які зменшать натяг сухожилля і допоможуть позбутися від уже наявного запалення.

5. Взуття на високих підборах можна одягати, але тільки в особливих випадках і то, не на весь день.

6. Кожен раз перед сильною фізичним навантаженням на ноги рекомендується робити спеціальну розминку для стоп.

7. Слід підбирати взуття з твердим задником, яка буде добре фіксувати стопу.

8. При виникненні перших підозр на запалення сухожилля важливо відразу ж звертатися до лікаря і не затягувати свій стан, інакше в іншому випадку, не уникнути небезпечних ускладнень.

При відсутності своєчасного лікування запалення ахіллового сухожилля у людини можуть розвинутися такі ускладнення:

1. Хронічні болі в нозі, через які він просто не в змозі буде наступити на стопу. Це призведе до кульгавості.

2. Схильність до розриву сухожилля. При цьому сам розрив сухожилля принесе набагато більше болю і істотно продовжить курс лікування.

3. Розвиток тендинита або Тендіноз - стану, при якому деформується структура сухожилля. Це робить його ламким і схильності до розриву.

4. Хронічне набрякання нижньої частини ніг, що буде призводити не тільки до порушення кровообігу, а й також істотно ускладнить процес носіння взуття (через набряк стопи вузьку взуття просто не можливо буде одягнути).

5. Лихоманка і слабкість з'являтися як наслідок від постійного запалення і стресу в організмі.

http://zhenskoe-mnenie.ru

Ахіллове сухожилля має другу назву сухожилля, є найміцнішим сухожиллям в людському організмі, так як може витримувати навантаження до 400 кг, не піддаючись розриву. Однак, незважаючи на цей факт, воно є самим часто травміруемим сухожиллям.

Запалення ахіллового сухожилля (як виникає, які причини можуть його викликати)

У більшості випадків причиною запалення ахіллового сухожилля є носіння незручного взуття протягом тривалого часу. Найчастіше запальний процес виникає у спортсменів і танцюристів, на стопи яких приходиться велике навантаження.

Іншою причиною виникнення запалення може бути порушений обмін речовин. В результаті того, що в крові знаходитися велика кількість жирів і холестерину, а також у разі наявності подагри, може розвинутися гострий запальний процес через те, що починають відкладатися уратовие мікрокристали в тканинах організму.

Крім цього, болі в області сухожилля може виникати при захворюваннях кісток або суглобів, при наявності п'яткової шпори або запального процесу в зводі стопи.

Серед факторів, які можуть призвести до запалення, можна виділити:

Мікротравми.
Хронічні захворювання опорно-рухового апарату.
Неправильно сформований сухожилля.
Вікові зміни.
Плоскостопість, яке характеризується наявністю гіперпронаціей.
Незручне взуття.

Симптоми запального процесу, що локалізується в ахіллове сухожилля

Основним симптомом запального процесу в ахіллове сухожилля є наявність болю в області п'яти або під литками. У більшості випадків біль виникає після тривалого відпочинку, тобто після сну, коли людина встає і починає ходити. Це пояснюється тим, що під час сну сухожилля розслабляється і біль стихає, але коли з'являється навантаження, біль проявляється і не дає нормально ступити й кроку. Крім цього можуть бути й інші симптоми:

В області сухожилля можна виявити стовщення та почервоніння шкіри.
Місцева гіпертермія.
Невелика набряклість.
Хрусткий звук.

поява болю в кістках, в районі ахіллесова сухожилля, може свідчити про розвиток не тільки тендинита ахіллового сухожилля, а й інших захворювань, у вигляді бурситу або артрозу стопи.

Як проявляється скупчення рідини в ахіллесова сухожилля

Рідина в ахіллесова сухожилля може проявитися наступними симптомами:

Біль в області сухожилля.
Почервоніння.
Набряклість в районі п'яти.
Рухи в гомілковостопному суглобі і щиколотці значно ускладнені.

Як лікувати запалення ахіллового сухожилля

Як лікувати ахіллове сухожилля? При виявленні запального процесу в першу чергу необхідно виконати:

Виключити навантаження на сухожилля.
Прикладати холодні компреси протягом дня на 10 хвилин.
Обмежити руху в сухожиллі. Для цього можна використовувати еластичний бинт і носити взуття на невисокому каблуці.

які препарати використовуються для знеболення та зняття запалення при лікуванні ахіллесовою п'яти

Перш за все, лікар після огляду пацієнта, призначає виконання рентгенівського знімка, на якому можна побачити чи дійсно є запалення ахіллового сухожилля. У разі наявності запалення лікар може призначити:

Знеболюючі препарати.
Нестероїдні протизапальні препарати.
У деяких випадках можуть призначатися антибіотики.

Лікарські засоби можуть призначатися у вигляді таблеток або ін'єкцій, які вводять безпосередньо поблизу сухожилля.

народні методи лікування

Як лікувати запалення суглоба ахіллесовою п'яти за допомогою народної медицини? Спробувати вилікувати запалення ахіллового сухожилля можна і за допомогою народної медицини. Однак перш ніж використовувати будь-які методи, необхідно проконсультуватися з лікарем, так як самолікування шкодить організму. серед методів народного лікування можна виділити:

Приправа куркумина є природним антибіотиком, антиоксидантом і протизапальним засобом. Її потрібно з'їдати близько 0,5 г в день.
Настоянка з перегородок волоського горіха на горілці. Для її приготування необхідно взяти 0,5 л горілки і 1 стакан горіхових перегородок. Змішати і настоювати протягом 20 днів. Після цього даний засіб можна приймати 2 рази на добу по 1 ч.л.
Масляний розчин гірської смоли муміє. Даний засіб можна втирати в область сухожилля, а також приймати всередину по 0,1-0,5 г смоли, яку розчиняють в теплому молоці. Робити це можна протягом 2-х тижнів, після чого потрібно 10 днів перерви.
Хвойно-сольові ванночки для ніг.
Крижаний масаж. Для цього потрібно шматочками льоду масажувати область сухожилля.

які фізіотерапевтичні методи можна застосовувати при лікуванні запалення ахіллового сухожилля

У комплексі з медикаментозним лікуванням запальний процес можна лікувати за допомогою фізіотерапії, яка включає в себе такі методи:

Магнітотерапія.
Лазерна терапія.
Ультразвукова терапія.
Ударно-хвильова терапія.
Електрофорез з лідазу.
Грязьові аплікації.

Профілактика розвитку захворювання

Для того, щоб не виникло запалення сухожилля, необхідно робити профілактику захворювання:

Необхідно розминати сухожилля, перед тим як робити важкі вправи.
Потрібно періодично качати литкові м'язи і підвищувати згодом навантаження.
Потрібно робити вистрибування, що дозволить забезпечувати еластичність не тільки ахіллового сухожилля, а й інших сухожиль ніг.
Після навантажень необхідно виконувати розтягування литок.

висновок

На закінчення хочеться сказати, що, незважаючи на те, що ахіллове сухожилля є найміцнішим сухожиллям, воно найчастіше піддається навантаженні і може травмуватися. Тому, перед виконанням будь-яких вправ, потрібно робити невелику розминку і профілактику.

http://ortopeddom.mirtesen.ru

Сухожилля (лат. Tendo calcaneus) - це найміцніше і потужне сухожилля людського організму. Найбільш травмуються, ахіллове сухожилля має тягу на розрив понад 350 кілограмів. прикріплено до п'яткової кістки і знаходиться в спеціальному каналі, який наповнений рідиною, що забезпечує відсутність тертя при ковзанні. Біля місця приєднання розташована синовіальна сумка (бурса). Довжина сухожилля у кожної людини може бути різна, в середньому складаючи 13-17 см, що стосується ширини, вона не повинна бути більше 7 см, і не менше 1 см. В силу надзвичайних навантажень, які переживають колагенові волокна, нерідко явищ є травми, розриви та інші пошкодження. Біль в цій області переслідує в основному спортивних людей, а також чоловіків 30-50 років під час стрибків, бігу та інших навантажень на стопи. Лікування залежить від ступеня ураження сухожилля і самої причини. Терапія включає в себе як медичне втручання, так і терапію на дому, за допомогою різних мазей, настоянок і ванночок.

ахіллове сухожилля

Стрибки, стійка на пальцях і інші рухи стопами, а також згинання ноги в гомілковостопному суглобі забезпечуються роботою ахіллового сухожилля, яке тягнеться м'язами під час їх скорочень. Біль в цій області може свідчити про різних захворюваннях, Проявами яких можуть бути:

Тендиніт - запалення і дистрофія тканин сухожилля.
Тендіноз - мікроскопічні тканинні ушкодження (розриви). Найчастіше це результат перенапруги. Вважається, що Тендіноз хворобливий симптом захворювання, який є антагоністом тендиніту - безболісного симптому.
Розрив сухожилля (частковий або повний). при частковому розриві особливих хворобливих відчуттів може і не бути, але повний приносить сильний біль і втрату можливості самостійно пересуватися. Лікування передбачає хірургічне втручання.
Перитендиний - запалення тканин навколо сухожилля, найчастіше супроводжує дегенеративний процес.
Енетезопатія - важка форма хвороби, при якій область запалення припадає на місце, де з'єднується сухожилля і кістку. Як результат виникає п'яткова шпора.

Більшість людей, помилково вважає, що проблеми з п'ятковим сухожиллям виникають спонтанно. Численні малопомітні пошкодження, що відбуваються протягом тривалого періоду, є основоположними причинами виникнення хвороб сухожилля. Навіть розрив відбувається в тих місцях, які раніше були травмовані. Ось чому будь-який тренер нагадає своєму підопічному про «розігріві», зручному взутті і раціонального використання своїх можливостей.

Запалення ахіллового сухожилля

Симптоми пошкодження сухожилля

Набряклість і біль в гомілці (нижня частина ноги) - служать головними симптомами пошкодження ахіллового сухожилля, дає зрозуміти, що у Вас травма. У тому випадку, коли біль проявляється тільки при ходьбі або бігу - це несерйозне пошкодження, яке є попередженням про те, що потрібно зняти навантаження на ноги. Сильний біль з втратою можливості самостійно пересуватися, дає знати про розрив сухожилля.

Самий довготривалий больовий синдром дає запалення (лат. Inflammatio). Характеризується тендиніт (запалення) почервонінням (гіперемія), тканинним набряком (наслідок гіперосміі), місцевим підвищенням температури (гіпертермія), болем (гіпералгія), місцевим ацидозом (наслідок гіпоксії в області запалення), а також порушенням функції.

діагностика

Щоб почати лікувати проблему, спочатку потрібно обстежитися у фахівця. Для визначення причини болю в сухожиллі поруч з п'ятою, сучасна медицина використовує УЗД (ультразвукове дослідження), МРТ (магнітно-резонансна терапія), фізикальнедослідження, а також променеву діагностику. У деяких випадків доктор визначає діагноз відразу після збору анамнезу та пальпації. Але частіше за все, необхідно пройти апаратне дослідження, так як навіть той самий тендиніт (запалення і дистрофія) може бути викликаний самими різними факторами, такими як: механічні пошкодження, Навантаження, інфекції, захворювання імунної системи, ятрогенія, дегенеративні процеси суглобів, ревматичні захворювання і навіть невропатії, які провокують м'язові розлади.

Лікування ахіллового сухожилля

При легких пошкодженнях сухожилля, лікувати, як правило, можна ліквідацією рухової активності. Щоб зняти сильний больовий симптом люди нерідко використовують знеболюючі (слід з відповідальністю підійти до використання таких препаратів, вони несуть в собі безліч негативних побічних ефектів). Лікувати тендиніт не слід знеболюючими. Дегенеративний процес, що тягне за собою тендиніт, має властивість прогресувати і нести в собі більш серйозні наслідки. У найсерйозніших випадках (наприклад, при розриві) пацієнту може знадобитися хірургічне втручання, з використанням фіксуючих пристроїв. Хірургічне лікування передбачає зшивання синтетичними нитками кінців сухожилля поруч з п'ятою. У тому випадку, якщо травма недавня, операцію можна провести через шкіру без розрізів. Навіть при невеликих пошкодженнях ахіллового сухожилля, потрібно чимало часу на повне відновлення.

Народні засоби

Народні засоби - так називають методи лікування, які грунтуються на використанні рослин і інших речовин, які в різних комбінаціях дають потрібний ефект. Даний спосіб лікування в домашніх умовах дуже популярний і часто ефективний. В основному таке лікування має симптоматичний характер, так як визначити справжню причину симптомів (захворювання) «на око», не кожен професіонал зможе. Для якісного лікування необхідна комплексна діагностика, а вже з відомим діагнозом можна приступати до лікування.

Народні засоби

Лікування сухожиль в домашніх умовах дуже трудомісткий і важкий процес, який передбачає постільний режим з використанням лікарських або народних засобів. Найбільш популярними, серед народних рецептів є:

Куркумін - антиоксидант, природний антибіотик який має сильну протизапальну дію, звичайна приправа, 0.5 г якої потрібно щодня з'їдати.
Волоський горіх (а саме перегородки). Для приготування потрібно 0.5 л. горілки і 1 стакан перегородок. Приймати по 1 ч. Ложці двічі на день. Протипоказанням є проблеми зі щитовидкою.
Масло муміє (гірська смола). Втираючи її в шкіряний покрив або приймаючи всередину (по 0.1-0.5 г) протягом 10 днів, можна, позбудеться практично від усіх проблем з сухожиллям, включаючи запалення.
Ванни для ніг з солі і хвої.
Масаж з льодом.

профілактика травм

Якщо у Вас нічого не болить, слід зберегти такий стан як можна довше. Для профілактики слід по 10 хвилин розминати суглоби знаходяться поруч з п'ятою і розігрівати тканини м'язів. Не менш важливим є притримувати себе постійно в хорошій фізичній формі. Спеціальне взуття також допоможе уникнути травм сухожилля. І найважливішим є раціональний підхід до будь-яких навантажень (не варто переоцінювати свої можливості і перевантажувати організм, «не болить» - це не означає, що не травмується).

Болі в Ахілла часто переслідують людей, особливо бігунів, баскетболістів, танцюристів та інших спортсменів. Близько 11% від загального числа захворювань спортсменів, які багато стрибають або різко стартують і зупиняються, припадає саме на ахіллове сухожилля. Сьогодні ми розповімо вам про причини і лікуванні болю і ушабов в ахіллове сухожилля.

Якщо у вас болі в ахіллове сухожилля, причини цього можуть бути різноманітні. По-перше, болі в області ахілла можуть з'являтися з віком, так як його здатність розтягуватися знижується, що стає причиною мікророзривів. Особливо часто болить ахіллове сухожилля при бігу у людей старше 35 років, якщо вони попередньо НЕ розім'ялися і не виконали кілька вправ на розтяжку.

По-друге, болі в Ахілла можуть виникнути через перетренованості. До цього схильні не тільки новачки, але і професійні спортсмени, які занадто агресивно тренуються.

Болі в ахіллове сухожилля при ходьбі часто виникають у людей з плоскостопістю, а також у тих, хто носить неправильну спортивне взуття або у жінок, які цілий день ходять у взутті на високих підборах, а потім носять взуття з плоскою підошвою.

Інші причини болю в ахіллове сухожилля: тенденіт, теносіновіт, Тендіноз і різноманітні захворювання і травми ніг.

Як лікувати болю в області ахіллового сухожилля

Якщо у вас болить ахіллове сухожилля, то необхідно дати ногам відпочити і повністю виключити навантаження. Постарайтеся не тренуватися і не носити тяжкості кілька днів. А для зняття больового синдрому використовуйте холодний компрес: прикладайте його до хворій нозі 3-4 рази на день на 10-15 хвилин.

Якщо ви відчули, що у вас болить ахіллове сухожилля після бігу, то можете обмежити руху ноги за допомогою еластичного бинта. Також зверніть увагу на своє взуття: вона повинна бути якісна і призначена спеціально для занять спортом, бігу і так далі. Жінкам при болях в Ахілла рекомендується розвантажити сухожилля, перестаньте носити взуття на високих підборах.

У тому випадку, якщо болі в Ахілла приймають регулярний характер, а вищеописані рекомендації не дають бажаний результат, вам слід звернутися до лікаря. Він проведе детальну діагностику і призначить медичне лікування. Це може бути фізіотерапія, в деяких випадках може знадобитися оперативне втручання або інші види лікування розриву ахілла.

Як лікувати забій в області ахілла

Різкий біль, набряк і утворення гематоми - це основна прикмета удару ахіллесова сухожилля. Не ігноруйте ці симптоми, списуючи їх на втому і втому. Нехтування лікуванням удару ахілла може стати причиною розвитку ускладнень, зменшення міцності і еластичності м'язових волокон.

Лікування забиття ахіллового сухожилля слід починати з повної відмови від фізичних навантажень, ви не просто повинні знизити інтенсивність тренувань, а забезпечити повний спокій сухожилля.

Прикладайте холодний компрес до ушкодженого місця, фіксуйте ногу еластичним бинтом. Забій ахіллового сухожилля можна лікувати протизапальними мазями (Фастум-гель, Вольтарен). Щоб розвантажити Ахілл, вкладіть в взуття гумові або гелеві подпяточнікі. Отточное масаж литкових м'язів - хороший метод лікування забиття ахіллесова сухожилля. Будьте максимально обережними, не чіпайте пошкоджений Ахілл.

Як зняти біль в ахіллове сухожилля

Біль в Ахілла можна зняти в домашніх умовах за допомогою різних мазей і гелів. У сучасній медицині існує велика кількість знеболюючих, зігріваючих і прискорюють загоєння сухожиль мазей.

Популярною і ефективною є Троксевазінвая мазь. Вона покращує кровообіг, сприяє зменшенню ламкості капілярів, покращує тонус кровоносних судин, а також перешкоджає утворенню набряклості і тромбів.

Мазь Вольтарен також добре підходить для зняття болю в Ахілла. Її нерідко призначають для лікування запалення і набряклості після травм. Однак зверніть увагу на протипоказання, якщо у вас підвищена чутливість до диклофенаку, то найкраще вибрати іншу мазь.

Долобене-гель - препарат, який допомагає тканинам швидше відновлюватися і має протизапальний ефект. Таким же ефектом володіє Репарил-гель і Солкосерил.

Наносите мазі на уражену Ахілл 2 рази в день. Ідеально мазі та гелі для ахілла поєднувати з ультразвуком. В будь-якій аптеці ви можете придбати маленький апарат для ультразвуку: Ретон, Аутона і так далі.
джерело -

Як лікувати болю в області ахіллового сухожилля

Як лікувати забій в області ахілла

Як зняти біль в ахіллове сухожилля

Ахіллове сухожилля - є найбільшим у людини. Воно утворюється в результаті злиття апоневрозів (плоских сухожиль) задніх м'язів гомілки - литкового м'яза і камбаловидной м'язи, які іноді називають триголовий м'язом гомілки. Іноді його називають і п'ятковим сухожиллям. Воно прикріплюється до бугра п'яткової кістки. Коли м'язи скорочуються, вони тягнуть його, і в результаті цього відбувається підошовне згинання в гомілковостопному суглобі - тобто ми можемо встати на носок стопи або підстрибнути, відштовхнувшись стопами. Між поверхнею п'яткової кістки і сухожиллям є слизова сумка, яка знижує тертя між ними. Крім того, саме сухожилля розташоване в спеціальному каналі, всередині якого також є трохи рідини, що зменшує тертя.

В основі тенопатіі ахіллового сухожилля лежить його перенапруження - звичайна ситуація для бігунів, баскетболістів, волейболістів і інших спортсменів, танцюристів, акробатів, які багато стрибають, а також різко стартують і зупиняються. Тенопатія ахіллового сухожилля зустрічається дуже часто - за деякими даними частота цього захворювання досягає 11% від числа всіх захворювань спортсменів.

Ахіллове сухожилля складається з особливих спірально закручених сухожильних волокон, що складаються переважно з білка колагену, який дуже міцний і практично не розтягується. Крім того, сухожильні волокна містять і інший білок - еластин, який здатний подовжуватися і відновлювати свою форму. В цілому у здорової людини ахіллове сухожилля може подовжуватися приблизно на 5% від своєї довжини, що дозволяє йому пружинити і працювати як амортизатор.

З віком здатність розтягуватися знижується, тому надмірне навантаження може привести до мікророзривів. Тому після 35 років ні в якому разі не можна займатися фітнесом, спортом без попередньої розминки, в ході якої потрібно виконати кілька вправ на розтягнення ахіллового сухожилля. Особливо важлива ця рекомендація для тих людей, які відчувають якусь біль в області ахіллового сухожилля.

Тенопатія ахіллового сухожилля може виникнути і не тільки в результаті спортивної навантаження у непідготовлених людей, а й в результаті занадто агресивних тренувань у професійних спортсменів. До тенопатіі може призводити і плоскостопість, яке супроводжується гіперпронаціей (тобто завалювання стопи всередину). В такому випадку сухожилля вимушено перерозтягується і травмується. Ще одна причина перенапруги, незручна, неправильна спортивне взуття, що також може привести неправильного руху сухожилля і його мікророзривів.

Винуватцем тенопатіі ахіллового сухожилля може бути не тільки перенапруження і мікророзриви: багато жінок відчувають біль в сухожиллі, коли цілий день носять взуття на високих підборах і переходять на взуття з плоскою підошвою ввечері. Це відбувається тому, що воно звикло перебувати в скороченому стані - жінка велику частину часу не опускала п'яту на землю, і тепер сухожилля «протестує» - для стопи незвичне розтягнення може бути еквівалентно бігу на десять кілометрів.

початок лікування
- Дайте хворій нозі відпочити, тимчасово виключіть навантаження на ахіллове сухожилля.
- Прикладайте до сухожилля що-небудь холодне на 10 хвилин 3-4 рази на день.
- Постарайтеся не носити тяжкості.
- Ногу можна забинтувати еластичним бинтом, який обмежить руху і буде його берегти.
- Тимчасово поносіть взуття з трохи більш високим каблуком, ніж зазвичай - це теж розвантажить сухожилля.
- Переконайтеся, що у вас правильна спортивне взуття, порадьтеся зі своїм тренером, лікарем.
- Якщо ці заходи не приносять полегшення, то зверніться до лікаря за більш детальною діагностикою та лікуванням.

Профілактика тенопатіі ахіллового сухожилля
- Виконуйте вправи на розтяжку м'язів і сухожиль ніг, щоб м'язи були сильними і еластичними.
- Приділяйте особливу увагу розтягуванню підколінних м'язів.
- Систематично качайте литкові м'язи, підвищуйте їх силу.
- Перед будь-якими спортивними тренуваннями розігрівайте і розтягуйте м'язи.
- Завжди поступово збільшуйте інтенсивність і тривалість тренувань.
- Перервіть тренування, якщо ви відчуваєте болю в сухожиллі.
- Для пробіжок вибирайте зручну спортивне взуття, з добре і правильно підібраними супинаторами.
- Тренуйте баланс - балансуйте на одній нозі. Це благотворно позначається і на литках, і на ахіллове сухожилля.