Мудра вказівний і великий палець. Найдавніші мудрі - йога пальців: найпотужніші практики.

За допомогою одного з найдавніших навчань, мудрий, ви зможете щодня підтримувати свій організм в тонусі. При використанні мудрий, наведених в нашій статті, енергія у вашому організмі завжди буде циркулювати правильно.

У давнину індійські мудреці розробили спеціальну техніку впливу на тіло за допомогою певних положень рук і пальців. Вона називається мудрі. Її творці вважали, що руки взаємопов'язані з внутрішніми органами людини, і при правильному впливі на певні точки можна досягти помітного поліпшення здоров'я. Деякі з мудрий навіть здатні залучити багатство.

Мудрі використовують дуже давно. Знання древніх донині допомагають зняти напругу перед важливою і відповідальною подією, розслабитися після важкого дня і зарядитися позитивною енергією. Відомі випадки, коли з їх допомогою люди помітно покращували своє здоров'я. Їх можна і потрібно використовувати кожен день. Ви обов'язково помітите ефект.

Значення пальців в мудрих

З кожним пальцем пов'язана певна стихія. Їх виділяють п'ять. Крім відомих Вогню, Землі, Повітря і Води, індійські мудреці додають п'яту: Метал.

Великий палець:як найбільший зв'язується з самою основною чакрой, яка розташовується в районі геніталій. Верхня фаланга цього пальця відповідає за діяльність головного мозку, нижня - за нормальну роботу печінки. Йому відповідає стихія Повітря.

Вказівний палець:  пов'язаний з Вогнем. Йому відповідає п'ята чакра (розташовується в районі горла). Стимулювання цього пальця може поліпшити роботу кишечника і серця, а також простимулювати роботу головного мозку. Він же пов'язаний з нервовою системою, шлунком і хребтом.

Середній палець:також пов'язаний з роботою травних органів, але ще і впливає на кровоносну систему. Масаж цього пальця може знизити алергічні реакції організму і позбавить від деяких психологічних проблем. Його пов'язують зі стихією Землі і Манипура-чакрою (розташована в районі сонячного сплетіння)

Безіменний палець:  відповідає за роботу імунної та ендокринної систем. Впливаючи на середню фалангу цього пальця можна простимулювати роботу легенів. Пов'язаний зі стихією Метал і лобової чакрой. Масажуючи цей палець, ви знімете душевну тугу і печаль, нормалізуете роботу печінки і підсилите захисні функції свого організму.

мізинець: середня фаланга цього пальця відповідає за роботу нирок. Масаж мізинця нормалізує роботу серця і знімає страхи, зміцнює психіку. Пов'язаний зі стихією Вода. Чакра цього пальця - Анахата (розташована в районі серця). Саме тому на мізинець впливають при залученні любові за допомогою мудрий.

Розуміючи взаємозв'язок точок на пальцях рук і роботою життєво важливих органів людини і організму людини в цілому, вплив мудрий. Стає зрозумілим. Ми наведемо вам деякі найпоширеніші варіанти мудрий.

Найпоширеніші мудрі

Мудра «Знання»

Саме цю мудру найчастіше уявляють собі, коли говорять про медитації. Будується вона в такий спосіб: вказівний і великий пальці обох рук несильно з'єднайте між собою.

Решта відставте в сторону, але не напружуйте. Ця мудра допомагає проти порушеннях сну і високого кров'яного тиску.

Мудра «Раковина»

Обхопіть чотирма пальцями правої руки великий палець  лівої. Складіть руки так, щоб зовнішня сторона правої руки закривалася пальцями лівої, а подушечки другого пальця лівої руки і великого пальця правої стикалися. Ця мудра допомагає позбутися від болю в горлі і підсилює голос.

Хлопці, ми вкладаємо душу в сайт. Дякуємо за те,
що відкриваєте цю красу. Дякую за натхнення і мурашки.
Приєднуйтесь до нас в Facebook  і ВКонтакте

Напевно ви помітили, що в особливо емоційні моменти ми інтуїтивно стискаємо кулачки, схрещуємо пальці або складаємо долоні човником в надії на найкращий результат. Так рефлекторно ми висловлюємо свій емоційний стан і допомагаємо організму подолати труднощі або висловити радість.

Кілька століть тому в Індії зародилася цікава методика - лікувальні мудрі, або йога для пальців. Як відомо, на долонях існують безліч точок, пов'язаних з певними частинами тіла. Виконуючи нескладну гімнастику руками, ми отримаємо прилив сил, а при регулярних заняттях можна відмінно підтримувати організм в тонусі і навіть трохи поправити здоров'я деяких органів.

1. Мудра «Знання»

Вказівні пальці рук з'єднаєте з подушечками великих, а решта випрямити, але не напружуйте. Ця мудра сприяє заспокоєнню, покращує роботу мозку і допомагає викинути зайві думки з голови.

2. Мудра «Вітер»

Зігніть вказівні пальці так, щоб вони були притиснуті до основи великих, інші пальці випрямити. Така мудра корисна тим, у кого є захворювання органів дихання і травлення, допомагає при депресіях.

При заняттях йогою важливе значення має не тільки поза тіла, але і особливе схрещування пальців. Ритуальне розташування кистей рук і пальців носить особливий сенс: індійські цілителі запевняють, що зціляють мудрі корисні для серця, вони сприяють концентрації думок і енергії, допомагають знизити тиск, рятують від почуття тривоги і знімають больові симптоми.

Що таке мудра?

Так що ж таке мудра, і яке вона надає дію на організм?

мудра  - це йога пальців, особливе становище пальців рук, складених певним чином і має цілющу дію. Ці жести використовувалися в Індії як спосіб лікування і тіла, і духу. Дотик кінчика будь-якого пальця до іншого, як це передбачається в мудре, допомагає контролювати енергетичні потоки, що проходять в тілі людини, і тим самим безпосередньо впливати на стан органів та систем.

Виконання исцеляющих мудрий йоги для пальців не вимагає особливої ​​обстановки або приміщення. Їх можна робити під час перерви на роботі, прогулюючись в парку, сидячи перед телевізором. Загальний час для занять - 45 хвилин - можна розділити на 2,3 і більш коротких відрізка. При виконанні мудрі, обов'язково задіюються обидві руки. Пальці не напружуються.

Існує група мудрий, які з великою ефективністю можна використовувати для зміцнення серцево-судинної системи.

Мудрі від болю в серці і при гіпертонії

Мудра для серця, що рятує життя.

Показання до застосування:  негайно, як тільки відчуєте неприємне серцебиття, дискомфорт в області серця, виникнення нудиться тривоги і туги, приступайте до виконання цієї мудрі.

Методика виконання:  Вказівний палець зігнутий і злегка торкається подушечкою кінцевої фаланги основи великого пальця. При виконанні цієї мудрі від болю в серці одночасно з'єднуються подушечки середнього, безіменного і великого пальців. Мізинець випрямлені.

Мудра «храм дракона».

Показання до застосування:  ішемічна хвороба серця, дискомфорт в області серця, аритмія; сприяє спокою і концентрації енергії і думок, що дозволяє нормалізувати серцевий ритм.

Методика виконання:  Середні пальці обох рук зігнуті і притиснуті до внутрішніх поверхонь долонь. Інші пальці лівої і правої рук випрямлені і з'єднані. При цьому вказівні і безіменні з'єднуються між собою над зігнутими середніми. Виконуючи цю мудру з комплексу йоги для серця і судин, вказівні і безіменні пальці повинні бути складені так, щоб нагадувати «дах храму», великі - голову дракона, мізинці - його хвіст.

Мудра «черепаха».

Показання до застосування: порушення функцій серцево-судинної системи.

Методика виконання:  пальці правої руки змикаються з пальцями лівої руки. Великі пальці обох рук торкаються один одного, утворюючи голову черепахи.

Виконувати серцеві мудрі, слід, повернувшись обличчям на схід, маючи в своєму розпорядженні пальці на рівні грудей.

Мудра «стріла ваджра».

Показання до застосування:  гіпертонія та інші порушення серцево-судинної системи.

Методика виконання:  великі пальці обох рук з'єднані своїми бічними поверхнями. Прямі вказівні пальці стикаються верхніми фалангами. Решта пальці схрещені між собою.

Люди готові витрачати величезну кількість коштів і часу на підтримку свого здоров'я, абсолютно забуваючи про те, що здавна існують ефективні перевірені способи. Одним з найбільш дієвих методів підтримки здоров'я, рівноваги енергії і гармонії в організмі людини є мудрі.

сакральні жести

Священні мудрі - це багатогранне поняття. Найчастіше під словом мудра розуміють особливу йогу для пальців: складні специфічні жести, сакральні положення кистей або поєднання пальців. Однак мудрі - не тільки ритуальний спеціальна мова жестів за допомогою пальців. Мудрами називаються ще й особливі пози тіла, положення очей, певні дихальні техніки. Саме слово «Мудра» перекладається як «знак», «друк» (на санскриті).

Всі мудрі являють собою виражені в зовнішньому світі різні процеси або стану свідомості. Тому, використовуючи такі жести або положення рук, людина може усвідомлено викликати у себе такі стани своєї свідомості, які вони уособлюють. Так, цілющі мудрі спрямовані на поліпшення стану того хворого органу, який їм призначено символізувати.

Кожна конкретна мудра завжди відповідає певному відділу мозку (або душі), за допомогою чого впливає на дух і тіло. Тому мудрі завжди впливають на практикуючого їх людини на всіх рівнях: духовному, фізичному та енергетичному.

Усвідомлене застосування мудрий може сприяти:

• дивним змін і поліпшень життя;
• виробленню величезної кількості енергії;
• моментальному полегшення від багатьох недуг і хвороб (починаючи від простої болю у вусі і закінчуючи серйозним серцевим нападом).
• формуванню інтелектуального, фізичного і духовного аспектів людської особистості.
• дуже швидкого забезпечення рівноваги всіх елементів тіла.
• повного перегляду різноманітних руйнівних змін в організмі конкретної людини.
• істинного благочестя, а також розвитку позитивних рис характеру.
• пробудженню енергії Кундаліні.

Йога стверджує, що потоки енергії при застосуванні цілющих жестів нормалізуються не тільки в людському організмі, але і в його оточенні. Тому мудрами можна виліковувати навіть на деякій відстані від хворого, просто виконуючи їх поруч з тими, кому потрібна ваша допомога.

У йозі застосовуються не тільки асани і бандхи, але і набір з 25-ти мудрий, до яких належать особливі положення тіла і очей. Особливе значення жестів для пальців надається в йозі Кундаліні, тут вони використовуються для посилення ефективності спеціальних поз.

як практикувати

Різними переплетеннями і схрещуваннями пальців можна дуже ефективно впливати на свій організм. Як це можна робити правильно?

Кожна з мудрий має своє, чітко визначене поєднання пальців. Перш за все, треба уважно вивчити розташування пальців або кистей на фото або ілюстрації, і лише після цього можна приступати до відтворення жесту. Натискання кистей має бути делікатним і легким, а ваші руки - повністю розслаблені. Якщо відтворення якогось жесту сильно утруднено, то це говорить не про його складності, а про існуючу проблему у відповідному цього жесту ділянці тіла або органі.

Можна почати з вивчення стану однієї з рук, потім інший, а потім вже з'єднати жести двох рук разом. Не треба змушувати себе робити йогу, розроблену для пальців. Якщо у вас щось погано виходить, або ваші руки сильно втомилися, тимчасово припиніть це заняття. З практикою руки стануть набагато більш рухливими, ось тоді ви зможете легко виконувати такі вправи для пальців синхронно обома руками. Однак пам'ятайте, що складати пальці треба дуже уважно і обережно, оскільки всі мудрі - це не тільки лікувальні, але також і сакральні жести.

Цілющі мудрі можуть застосовуватися стоячи, лежачи, сидячи, навіть на ходу. Тіло при цьому обов'язково має бути добре центровані, симетричним і розслабленим, оскільки будь-який перекіс в ньому перешкоджає проходженню потоку цілющої енергії по організму, сильно послаблює безпосередній вплив мудрий.

Найефективніше цілющі мудрі працюють, якщо їх використовувати спільно з проведенням медитації. Хоча для них традиційно рекомендується використання вже стала традиційною пози «Лотос», західній людині сідати в цю позу зовсім не обов'язково. Важливо лише уважно стежити, щоб ваші руки знаходилися на стегнах, ваші коліна були розставлені, хребет був прямим і рівним, а саме тіло добре розслаблено і спокійно.

Необхідно враховувати і вимоги до правильного дихання. Виконуючи йогу для пальців, можна думати про що завгодно, проте все ж краще зосередитися на своєму диханні. Хороший помічник - легка медитативна музика, так що скористайтеся нею. Чудової підтримкою є афірмації, а також візуалізації.

Де і коли практикувати?

Займатися йогою для пальців можна повсюдно, в будь-який час, але краще все-таки робити це, повернувшись обличчям на схід, в спокійній неквапливої ​​обстановці. А ось розучувати жести треба лише в розслабленому і урівноваженому стані. Священні жести вимагають звернення до себе, а не назовні, а також поважного до себе ставлення.

Час вивчення або відтворення мудрий - це час внутрішнього занурення, незалежно, чи це буде всього лише десять хвилин, або ж кілька годин. Чудовий час йоги для пальців - перед сном або відразу після нього, під час неспішної прогулянки або відпочинку.

Починаючи займатися мудрами, людина повинна бути переконаний, що такі лікувальні жести принесуть йому значне полегшення. Важливо, щоб руки практикуючого обов'язково були без будь-яких прикрас: ні кілець, ні браслетів.

Починати вивчати сакральні жести треба з найбільш необхідних мудрий, поступово додаючи все нові знаки. Дія цілющих знаків може проявитися як відразу, так і з запізненням. Поліпшення стану хронічних хворих може проявитися тільки через пару тижнів або місяців.

Базовою мудрої вважається Гіан, так чи інакше входить в побудову практично всіх інших мудрий. Гіан виконується звичайним з'єднанням подушечок великого та вказівного пальців. Її основним призначенням є підвищення загального енергетичного потенціалу людини. А крім цього, Гіан відмінно покращує кровообіг, підсилює всі обмінні процеси в організмі.

Розучувати пальцеву йогу краще щодня по 45 хвилин. Якщо ж практика мудрий буде поєднуватися з медитацією, тоді вона триває стільки часу, скільки медитація. Практикувати мову сакральних жестів можна будь-яку кількість часу, головне, щоб це приносило вам задоволення.

Якщо йога для ваших пальців використовується для усунення хвороб або проблем, краще робити її щодня по 15-20 хвилин, в однаковий час три-чотири рази.

Лікувальні жести, які треба знати всім

Апана Вайю

Велику мудру треба знати дійсно всім, оскільки застосування цього жесту допомагає моментально врятувати здоров'я або людське життя.

Альтернативне назва: Спасительница Життя, Берегиня, Перша Допомога.

Для чого: роблять при підозрі на інфаркт міокарда, при будь-яких неприємних відчуттях в серце. Апана регулює прискорене серцебиття, прибирає неприємні відчуття, Викликані тугою, тривогою або страхом. Лікує навіть хронічні серцеві захворювання. Полегшення для серця настає моментально, а дія апани подібно прийому нітрогліцерину. Апана використовується також для профілактики серцевих захворювань.

Як робити: використовуються обидві руки. Кожен зігнутий вказівний перст стикається своїм кінцем основи великого пальця. Подушечки середнього, безіменного і великого на одній руці повинні бути пов'язані один з одним, а мізинці відведені в сторони.

Тривалість застосування: при виникненні гострого нападу - виконуємо, поки не настане помітне полегшення, якщо як довготривале лікування для зміцнення серця - щодня по кілька разів, 20 хвилин.

храм Дракона

Східний Дракон - уособлення звірячої гнучкості, сили, справжньої мудрості, могутності, довголіття. Храм - символ справжньої святості, розуму, суворої дисципліни, думки. Храм Дракона уособлює єдність наших ідей, природи, а також Космосу. Виконання цього священного жесту направляє дії і думки людини по дорозі пізнання і поклоніння Вищому Розуму, на добрі справи. Храм Дракона допомагає людям досягти істинного благородства, відчути своє єднання зі Всесвітом.

Альтернативне найменування: мудра серцевих хвороб, Туксе.

Показана: при ішемії, аритмії, дискомфортних відчуттях в серце. Вона добре заспокоює, допомагає сконцентрувати думки і енергію.

Виконання: середні пальці згинаємо, щільно притискаючи до долонь. Решта випрямлені пальці з'єднуються попарно. Пари вказівних і безіменних з'єднуються кінчиками над середніми, позначаючи дах «Храму».

Великі пальці зображують голову нашого Дракона, а мізинці на обох кистях - дракона хвіст.

Важливо: великі пальці і мізинці розлучаються далеко.

Найвідомішим чином буддизму вважається зображення Будди Шакья Муні, вже пізнав Нірвану. На дійшли до нас зображеннях, він представлений на високому троні з алмазів в оригінальній шапці у вигляді конуса. Саме цей образ уособлює Шапка Шакья-Муні.

Альтернативне найменування: мудра, яка допомагає при болях голови.

Показання: рекомендована людям в депресії, або мають інші проблеми в психіці. Виконання вправи також позитивно впливає на серцево-судинну систему. Чудово допомагає позбутися від будь-яких локалізованих болів, наприклад, від сильного болю голови, від зубного болю.

Як треба виконувати: робиться двома руками разом. Притиснуті до долоні вказівний і безіменний пальці правої кисті з'єднуються з такими ж на лівій кисті. Випрямлені мізинці і середні пальці з'єднані між собою. Обидва великих стикаються боками.

Важливо: Шакья-Муні виконується в сидячому положенні, обличчям на схід. Руки треба утримувати вільно, розслаблено.

Альтернативне найменування: бронхіальна, дихальна мудра.

Для чого вона потрібна: будь-які дихальні проблеми.

Як треба робити: робиться на двох кистях. Вказівний палець прямий. Середній стосується верхівки великого пальця, безіменний - лежить на верхньому суглобі великого. Мізинець розташовується на підставі великого пальця. Вибудовуємо пальці другої руки таким же чином.

Важливо: при гострих астматичних нападах таку мудру виконують з Астма-мудрою.

мудра Астма

Альтернативне найменування: мудра на лікування астми.

Для чого: лікує астму, інші респіраторні захворювання. Позбавляє від млосного відчуття самотності, ізоляції. Лікує різні сексуальні проблеми і горе.

Як треба виконувати: згинаємо середні пальці, притискаючи їх нігтьові пластини, А всі інші пальці розчепірювати. Робиться на двох руках.

Важливо: при гострому астматичному нападі таку вправу робиться п'ять хвилин, потім виконується бронхіальна мудра, поки дихання не нормалізується.

линга

Альтернативне найменування: піднімає, вертикальна.

Для чого: при низькій температурі, проблемах верхніх дихальних шляхів. Дає стійкість до застуди, легеневим інфекціям. Крім цього, Линга стимулює імунітет, генерує тепло, виводить слиз з легких. Така мудра ефективна і як спосіб для схуднення.

Як треба робити: спочатку з'єднуємо пальці в замок. Великий палець однієї кисті піднімається вертикально, оточений вказівним і великим пальцями іншої кисті.

Важливо: Линга генерує тепло, тому вона викликає відчуття втоми. Коли мудра використовується для схуднення, людині треба харчуватися тільки холодної їжею, пити не менш двох літрів рідини щодня.

Шанкх

Альтернативне найменування: Раковина.

Для чого: проблеми гортані і всього горла, хриплость зв'язок. При регулярному виконанні Шанкх поліпшується голос, тому її дуже корисно робити всім, кому він потрібен.

Як треба робити: Раковина робиться двома руками. Чотири пальці правої руки щільно охоплюють великий палець на лівій руці. Великий палець правої руки стосується подушечки середнього лівого пальця. Трьома залишилися пальцями лівої руки розслаблено обіймаємо пальці на правій руці.

Важливо: треба робити віч-на-східній стороні.

Сучи

Альтернативне найменування: Голка, Кишкова мудра.

Для чого вона потрібна: хронічні кишкові запори.

Як треба робити: стиснуті кулаки тримаємо перед собою. На довгому вдиху висуваємо направо і трохи вгору праву руку, витягаючи вказівний палець. Голова повернена в ту ж сторону. Ліва рука залишається зафіксованою. Залишаємося в такій позі, робимо 6 вдихів, потім повертаємося до вихідного положення. Повторюємо 6 разів в кожну сторону.

Важливо: при серйозному замку вправу роблять щодня по чотири підходи протягом дня. Для незначних запорів його треба робити по 6-12 таких вдихів вранці.

мукул

Альтернативне найменування: Дзьоб-Рука.

Для чого вона потрібна: проста зцілювальна мудра, одна з мудрий «швидкої допомоги», дуже ефективний спосіб зняття гострого болю. Застосовують її при різних хворобах легень, шлунка, печінки, селезінки. Мукул ефективна для нирок, кишечника, сечового і жовчного міхура.

Як треба виконувати: виконується однією або двома руками. Збираємо кисть в пучку (щоб нагадувало дзьоб), потім прикладаємо до хворого місця. Біль пройде буквально через кілька хвилин. Добре при цьому буде підкріпити цю дію думкою - уявити, як енергія витікає з кисті на хворий орган.

Важливо: при виконанні цю мудру розташовують над тим внутрішнім органом, який болить або напружений. Так можна направити до цього місця концентрований енергетичний потік.

Пальцевая йога для тіла, душі і розуму

Вайю

Альтернативне найменування: жест Вітру.

Для чого: специфічне призначення Вайю - миттєве усунення газів шлунка і кишечника. Мудра Вайю дієва при радикуліті, подагрі, а також при лікуванні хвороб Вітру.

Як треба виконувати: активно натискаємо великими пальцями на вказівні пальці. Решта три пальці прямі, розслаблені.

Важливо: вправу треба робити тричі по чверті години при хронічному метеоризмі.

Шунья

Альтернативне найменування: жест Неба.

Для чого вона: допомагає при різноманітних захворюваннях вуха, значно покращує слух. Шунья знімає запаморочення і напади нудоти.

Як треба робити: великими пальцями легко натискаємо на середні, притиснуті до долонь. Інші пальці на двох кистях просто випрямлені.

Важливо: Шунья виконується тричі на день.

Прітхві

Альтернативне найменування: Коренева, мудра Землі.

Для чого: стимуляція шлунка або печінки. Прітхві при необхідності активізує муладхару, запобігаючи дефіцит енергії.

Як треба виконувати: робиться на двох руках одночасно. Великий палець легко натискає на верхівку безіменного. Решта три пальці просто випрямлені.

Важливо: Прітхві - ідеальний інструмент запобігання енергетичній втрати.

Варуна

Альтернативне найменування: жест Води.

Для чого вона: спеціально для виведення надлишків слизу.

Як це можна зробити: великий палець правої кисті притискає мізинець, який стосується основи великого пальця. Долоню лівої руки охоплює праву знизу, а її великий палець накладено на великий палець правої руки.

Важливо: вправа знімає загальний енергетичний блок.

Бхуді

Альтернативне найменування: жест Рідини.

Для чого: підтримує баланс рідин, тому найбільш корисна для сечового міхура, при синдромі сухого ока, для нирок.

Як треба робити: робиться на двох кистях. Великий палець з мізинцем стикаються верхівками, інші - прямі.

Важливо: при необхідності зменшити кількість рідини в організмі, Бхуді виконується на спадаючу Місяць. Там, де необхідно побільше рідини в тілі затримати, практикують Бхуді на зростаючу Місяць.

Сурабхі

Альтернативне найменування: Корова.

Для чого: успішно працює із запаленнями суглобів різного роду, ревматизмом, артритами, радикулітом, артрозами.

Як треба робити: лівий мізинець з'єднується з правим безіменним, правий мізинець - з безіменним пальцем  лівої руки, середній палець правої руки торкається до вказівного пальця лівої руки, а середній лівий палець стосується вказівного правої. Два великих пальця широко розставлені, на зразок рогів корови.

Важливо: цю вправу треба поєднувати з легкої дієтою і тільки позитивними думками.

Альтернативне найменування: спинна.

Для чого вона: знімає болі спини.

Як треба виконувати: три пальці правої кисті (великий, середній, мізинець) стикаються, вказівний і безіменний - прямі. Великий палець лівої руки треба покласти на ніготь вказівного.

Важливо: оскільки біль спини часто з'являється в результаті стресів, вправа знімає нервову напругу.

Мудра для суглобів

Альтернативне найменування: Марман-мудра.

Коли її застосовують: вузькопрофільна мудра, урівноважує енергетику суглобів.

Як треба виконувати: Права кисть - великий з безіменним пальцем з'єднані. На лівій руці з'єднуємо середній з великим пальцем.

Важливо: при хронічних суглобових болях вправу роблять чотири рази в день по чверті години.

Ксепана

Інша назва: мудра витікання, звільнення від всього непотрібного.

Показання: стимулює виведення відходів організму через товстий кишечник, шкіру (піт) і легкі (через дихання). Сприяє звільненню будь напруженості, позбавлення від негативної енергії, нав'язливих станів.

Як треба виконувати: пальці сплетені в замку, потім випрямляє вказівні пальці, поєднуючи їх тільки подушечками, великі пальці схрещені. Кисті треба розслабити. Якщо цю вправу для пальців робиться сидячи, то вказівні пальці показують на землю, якщо ж в положенні лежачи - то на ноги.

Виконуючи Ксепану, спочатку треба зробити 15 вдихів. Потім руки, повернені долонями вгору, розміщуються на стегнах.

Важливо: Ксепану не можна виконувати дуже довго, оскільки почнеться вивід чистої енергії.

Мушти

Альтернативне найменування: Кулак-Мудра.

Показання: ефективно активізує повноцінну роботу печінки, шлунка, а також допомагає лікувати запори. Добре зарекомендувала себе для опрацювання образ. А ось в східних єдиноборствах Мушти використовують для боротьби з ворогами (техніка Ваджра-Мушти - блискавичний кулак).

Як треба робити: робиться на двох руках. Всі пальці стискаються в кулак, великий палець кладеться над безіменним.

Важливо: найбільш ефективно працює спільно з Сучи. При переїданні використовуйте Мушти після їжі, але тоді півгодини не можна нічого пити.

Матангі

Альтернативне найменування: жест Переваги та Гармонії.

Для чого вона потрібна: гармонізує мудра, добре розслабляє. Матангі заспокійливо впливає на збуджену серце, печінку і шлунок. Лікує нирки, селезінку, жовчний міхур, підшлункову залозу. Моментально активізує дихання, а ось будь-яке внутрішнє напруження йде.

Як треба робити: руки зімкнуті долонями близько сонячного сплетення, а всі пальці переплетені. Випрямляємо середні пальці, з'єднавши їх. Увага зосереджена тільки на диханні.

Важливо: Матангі може допомогти при незначній болю, а також знімає різні спазми.

стріла Ваджра

Інші назви: жест запалює блискавки, Ваджра.

Для чого потрібна: при серцево-судинних патологіях, При гіпертонії, для стимуляції кровообігу, кровопостачання. Вона ефективно знижує кров'яний тиск. Ваджра позбавляє від загальної слабкості, від запаморочення.

Як треба виконувати: пальці двох рук в замку. Притиснуті вказівні і великі пальці випрямляються.

Важливо: масажуючи середнім пальцем після виконання Ваджри перенісся, чоло посередині, потилицю, а також шию, отримують додатковий ефект.

Пуута

Альтернативне назва: жест детоксикації.

Для чого вона потрібна: допомагає детоксикації організму.

Як треба виконувати: великим пальцем торкаємося бічній поверхні безіменного пальця трохи вище долонній складки. Інші пальці витягнуті. Виконуємо обома руками.

Важливо: вправу можна робити так часто, як хочеться. Організм буде вам за це тільки вдячний.

Маха Сакаральная

Інша назва: мудра великого таза.

Показання: Маха позбавляє від захворювань низу живота, позитивно впливає на статеву і видільну сферу. Мудра полегшує менструальний біль, а також надає ефективну допомогу при хворобах простати, сечового міхура.

Як треба виконувати: Сакральний жест зазвичай поділяють на 2 етапи. Спочатку з'єднуються подушечки безіменних пальців, а великі пальці і мізинці двох рук з'єднані в одній точці. Через 10 циклів дихання конструкція трансформується: з'єднуємо колечка з безіменних і великих пальців, А мізинці просто спираються один на одного.

Інше найменування: жест Імунітету.

Для чого він потрібен: порушений обмін речовин, знижений імунітет, відновлення сил.

Що треба робити: безіменний і середній пальці  на лівій кисті, долонями поверхнями назустріч, розміщуються на подібних пальцях правої кисті перпендикулярно їм. Лівий мізинець лежить на підставі безіменного і середнього пальців правої кисті з зовнішньої сторони, А зверху він притискається іншим мізинцем. Вказівним пальцем правої руки затискається вказівним і великим пальцями лівої руки.

Важливо: руки тримають на рівні живота. Три колони Космосу практикують, обернувшись на схід.

Інше найменування: 9 коштовностей.

Для чого вона потрібна: допомагає активному травленню, повністю усуває застій.

Як треба робити: пальці лівої кисті (крім великого) знизу охоплюють пальці правої. Два великих пальця виставлені назовні, формуючи ручки цієї чаші.

Важливо: 9 коштовностей, з яких складається розум людини, його тіло і свідомість, а також навколишній світ, символізують собою духовне багатство. Повна чаша означає достаток, благополуччя.

Освоїти мистецтво древніх жестів можуть всі бажаючі, в т.ч. та діти. Дитина легко навчається цьому заняттю, оскільки складання пальців в химерні фігурки для нього є справжньою грою, в яку він завжди грає із задоволенням. Навчіть дитину хоча б самим основним Мудрого, і тоді в будь-якій складній ситуації він завжди зможе допомогти собі.

Мистецтво мудрий виникло в Китаї більше двох тисяч років тому. Цілителі того часу вважали, що життєдіяльність організму підтримується не тільки їжею, а й енергією, яку він отримує з Космосу. Ця енергія циркулює по особливих каналах-меридіанах, що забезпечує «доставку» до всіх органів і тканин організму. Якщо в одному або декількох меридіанах виникає збій, енергетичне «паливо» перестає надходити до місця свого призначення, і робота внутрішніх органів  порушується. Причини можуть бути різними: несприятливі зовнішні умови, погана спадковість, стрес, а результат один: людина починає хворіти.

Шість основних енергетичних каналів, пов'язаних з серцем, легенями, головним мозком, печінкою, селезінкою, судинною системою, Товстим і тонким кишечником, Проходять по руках і пальцях людини. Саме тому рука володіє такою величезною цілющою силою! Поєднуючи пальці в певних комбінаціях, можна активізувати меридіани і направити енергію по всьому тілу, відновити потік енергії і усунути «поломки» в хворих органах.

Навчитися складати пальці в цілющі комбінації нескладно. Виконувати Мудрі краще в спокійній обстановці, обличчям на схід. Але в разі необхідності їх можна робити де завгодно -на прогулянці, в транспорті, на роботі під час обідньої перерви. При цьому абсолютно неважливо, сидите ви, стоїте або йдете.

Руки тримайте спокійно, без напруги. Деякі вправи можна робити на вулиці, не виймаючи рук з кишень, а також в рукавицях (при цьому великий палець вам доведеться звільнити, а мудру складати прямо всередині рукавиці). Рукавички все ж краще зняти. На руках не повинно бути ніяких прикрас: кілець, браслетів.

Величезне значення має настрій, з яким виконуються Мудрі. Приступаючи до занять, ви повинні бути абсолютно спокійні і впевнені в тому, що лікувальні жести принесуть вам полегшення. Забудьте про неприємності і прикрощі, подумки попросіть вибачення у тих, кого ви образили, і самі постарайтеся пробачити того, хто образив вас. Якщо ви людина віруюча, перед початком вправ прочитайте молитву, попросіть вищі сили допомогти вам, а після закінчення занять не забудьте подякувати того, до кого зверталися за допомогою.

При використанні лікувальних жестів енергетичні потоки нормалізуються не тільки в організмі того, хто їх виконує, але і в навколишньому просторі. Це означає, що мудрі можна лікувати на відстані. Головне -іспитивать щире бажання допомогти тому, хто цього потребує. Якщо ця людина поруч з вами, спокійно, намагаючись не привертати до себе уваги, підійдіть до нього і починайте робити Мудру, яка найбільше підходить в даній ситуації. Якщо ви перебуваєте далеко, уявіть собі адресата і подумки утримуйте перед собою його образ протягом всього часу, поки виконуєте вправу.

Вибираючи потрібну Мудру, пам'ятайте, можна зняти біль і нездужання, але не позбутися від причин хвороби. Наприклад, голова може боліти не тільки по тому, що у вас підскочив тиск, не та з-за остеохондрозу або поганого травлення. Щоб вплив на організм було комплексним, виконуйте протягом дня не одну, а кілька мудрий.

для підвищення імунітету, зняття втоми і стресу виконуйте Мудрі Життя, Землі, Енергії, «Три колони Космосу», «Черепаха», «Чаша Чандмана», «Щит Шамбали».

при захворюваннях серцево-судинної системи -Мудрі Знання, «рятувати життя», «Храм Дракона», «Сходи Небесного храму», «Черепаха», «Стріла Ваджра».

при гіпертонії - Мудру «рятувати життя»  і мудру Знання, А потім, чергуючи, мудрі Вітру  і життя.

У вас не в порядку легені, мучать простудні і респіраторні захворювання ? Візьміть на озброєння Мудрі «Раковина»  і «Піднімати», а також мудрі Води, «Голова Дракона», «Флейта Майтрейи».

ви страждаєте захворюваннями  травної системи ? виконуйте мудру Води, а також Мудрі «Чаша Чандмана», «Морський гребінець», «пустці лотос».

при болях в суглобах - Мудрі «Корова», Вітру, Життя, Енергії.

при порушеннях нервової системи - Мудрі Знання, Землі, «Вікно Мудрості», «Сходи Небесного храму», «Зуб Дракона», «Шапка Шакья-Муні», «Флейта Майтрейи».

при захворюваннях шлунка, кишечника, сечового міхура, матки   - виконуйте М удру «пустці лотос».

якщо виникли проблеми зі слухом , Значить, без мудрі Неба  вам не обійтися.

зниження зору  - впоратися з нездужанням допоможе мудра Життя.

Кожну вправу виконуйте по п'ять-шість разів протягом 5-10 хвилин. Оптимальний час одного заняття - 45 хвилин, Але можна розбити його на більш короткі проміжки (по 10, 15 і 20 хвилин). Якщо ви п'єте ліки, то вправи краще робити за півгодини до або через півгодини після прийому медикаментів.

Увага! Якщо, виконуючи ту чи іншу Мудру, ви відчуєте які-небудь неприємні відчуття, вправа тут же припиніть, а через деякий час спробуйте виконати іншу Мудру з аналогічною дією.

  Відкрийте в собі резерв сил, який допоможе вам зберегти здоров'я і жити довго і щасливо!

Мудра «Раковина» - атрибут Бога Шиви

показання  : Все захворювання горла, гортані, захриплість. При виконанні цієї Мудрі посилюється голос, тому особливо рекомендуємо співакам, артистам, учителям, ораторам.
методика виконання : Дві з'єднані руки зображують мушлю. чотири пальці правої руки обіймають великий палець лівої руки. великий палець правої руки торкається до подушечці середнього пальця лівої руки.

Мудра «Корова»  - в Індії корова вважається священною твариною.

показання: Ревматичні болі, радікулітние болю, захворювання суглобів.
методика виконання : Мізинець лівої руки торкається до серцевого (безіменному) пальцю правої руки; мізинець правої руки стосується серцевого пальця лівої руки. одночасно з'єднується середній палець правої руки з вказівним пальцем лівої руки, а середній палець лівої руки з вказівним пальцем правої руки. великі пальці розставлені.

мудра Знання  - одна з найбільш важливих. Знімає емоційну напругу, тривогу, занепокоєння, меланхолію, печаль, смуток і депресію, покращує мислення, активізує пам'ять, концентрує потенційні можливості.

показання: Безсоння або надмірна сонливість високий кров'яний тиск. ця мудра відроджує нас заново. Багато мислителів, філософів, вчені користувалися і користуються цією Мудрого.
методика виконання : Вказівний палець легко з'єднується з подушечкою великого пальця. залишилися три пальці випрямлені (не напружені).

мудра Неба  - пов'язана з Вищими Силами, з «верхнім людиною» - головою.

показання: Для осіб, які страждають захворюваннями вух зниженням слуху. Виконання в деяких випадках веде до дуже швидкого поліпшення слуху, тривалий заняття призводить майже до повного виліковування дуже багатьох захворювань вуха.
методика виконання : Середній палець згину так, щоб подушечкою він торкався до основи великого пальця, а великим пальцем притискаємо зігнутий середній. залишилися пальці випрямлені і не напружені.

мудра Вітру  - в китайській медицині під вітром розуміють одну з п'яти стихій, її порушення викликає хвороби вітру.

показання: Ревматизм, радикуліт, тремтіння рук, шиї, голови. при виконанні даної мудрі вже через кілька годин можна помітити значне поліпшення стану. при хронічних захворюваннях мудра повинна проводитися по черзі з Мудрого Життя. Вправи можна припинити після поліпшення і початку зникнення ознак захворювання.
методика виконання : Вказівний палець укладаємо так, щоб він подушечкою діставав підставу великого пальця. великим пальцем злегка притримуємо цей палець, а решта пальці випрямлені і розслаблені.

« піднімає »

показання: При будь-яких простудних захворюваннях, запаленні горла, запаленні легенів, кашлі, нежиті, гаймориті. Виконання цієї Мудрі мобілізує захисні сили організму, підвищує імунітет і сприяє швидкому одужанню. Одночасно з виконанням цієї Мудрі потрібно дотримуватися наступну дієту: протягом дня випивати не менше 8 склянок кип'яченої води. денний раціон харчування повинен складатися з фруктів, рису, кислого молока.
методика виконання : Обидві долоні з'єднані разом, пальці схрещені між собою. великий палець (однієї з рук) відставлений і оточений вказівним і великим пальцями іншої руки.

Мудра «рятувати життя»   - (перша допомога при серцевому нападі)

показання: Болі в серці, серцеві напади, серцебиття, дискомфорт в області серця з тривогою і тугою, інфаркт міокарда. при перерахованих станах необхідно негайно приступити до виконання цієї Мудрі обома руками одночасно. Полегшення настає негайно, дія аналогічно вживання нітрогліцерину.
методика виконання : Вказівний палець згинаємо таким чином, щоб він торкнувся подушечкою кінцевої фаланги основи великого пальця. одночасно складаємо подушечками середній, безіменний і великий пальці, мізинець залишається випрямленою.

мудра Життя- вирівнює енергетичний потенціал всього організму, сприяє посиленню його життєвих сил, підвищує працездатність, дає витривалість, покращує загальне самопочуття.

показання: Стан швидкої стомлюваності, 6ессілія, порушення зору, покращує гостроту зору, лікування хвороби очей.
методика виконання : Подушечки безіменного, мізинця і великого пальців з'єднані разом, а що залишилися вільно випрямлені. виконується обома рука одночасно.

мудра Землі  - згідно з китайською натурфілософії, Земля - ​​один з першоелементів, з яких будується наше тіло, одна з стихій, що визначає тип особистості і схильність до певних захворювань.

показання: Погіршення психофізичного стану організму, стан психічної слабкості, стресу. виконання цієї Мудрі покращує об'єктивну оцінку власної особистості, довіру до себе, а також здійснює захист від негативних зовнішніх енергетичних впливів.
методика виконання : Безіменний і великий пальці з'єднуються подушечками з невеликим натисканням. залишилися пальці випрямлені. виконується обома руками.

мудра Води  - Мудра Бога Води Варуни. Вода - один з п'яти першоелементів, що утворюють наше тіло і планету. стихія води дає певне забарвлення людям, народженим в зодіакальною групі цієї стихії, а також схильність до певних захворювань. У загальному розумінні вода - це основа життя, без якої немислиме все живе на планеті.

показання: При надлишку вологості в організмі води або слизу в легенях, шлунку (підвищення виробництва слизу при запаленні) і т. Д. Зайве накопичення слизу в організмі може, згідно зі східними концепціям, викликати енергетичну блокаду всього організму. Виконання цієї Мудрі рекомендується також при захворюванні печінки, коліках, здутті живота.
методика виконання : Мізинець правої руки відгинаємо таким чином, щоб він торкався до основи великого пальця, яким злегка притискаємо мізинець. лівою рукою обхоплюємо праву знизу, при цьому великий палець лівої руки розташовується на великому пальці правої руки.

мудра Енергії  - без енергії немислима життя, енергетичні поля і випромінювання пронизують весь Всесвіт, взаємодіючи один з одним, випромінюючи і поглинаючи, щоб відродитися знову.

показання: Для забезпечення протибольового ефекту, а також виведення з організму різних отрут і шлаків, які отруюють наш організм. ця Мудра лікує захворювання сечостатевої системи і хребта, веде до очищення організму.
методика виконання : Подушечки середнього »безіменного і великого пальців з'єднуємо разом, що залишилися пальці вільно випрямлені.

Мудра «Вікно Мудрості»   - відкриває життєво важливі для життя центри, що сприяють розвитку мислення, активізують розумову діяльність.

показання: Порушення мозкового кровообігу, склероз судин головного мозку.
методика виконання : Серцевий (безіменний) палець правої руки притискається першою фалангою великого пальця цієї ж руки. аналогічно складають пальці лівої руки. залишилися пальці вільно розставлені.

Мудра «Храм Дракона» — Дракон символізує силу, гнучкість, сила, довголіття, мудрість. Храм - збірний образ думки, сили, розуму, святості і дисципліни. Поєднуючи все це в одне ціле, ми створюємо єдність думки, розуму, природи і космосу. Виконання цієї Мудрі направляє наші дії на шлях пізнання і поклоніння вищого розуму, для здійснення добрих справ, створює відчуття єдності з космосом.

показання: Аритмическая хвороба серця, дискомфорт в області серця, аритмія; сприяє спокою і концентрації енергії і думок.
методика виконання : Середні пальці обох рук згинаються і притискаються до внутрішніх поверхонь долонь. інші однойменні пальці лівої і правої рук з'єднуються в випрямленій положенні. при цьому вказівні і безіменні пальці з'єднані між собою над зігнутими середніми пальцями. так виконується мудра «храм дракона». вказівні та безіменні пальці символічно позначають дах «храму», великі пальці - голову дракона, а мізинці - хвіст дракона.

Мудра «Три Колони Космосу»   - світ складається з трьох основ, або шарів, - нижнього, середнього і вищого, що символізує минуле, сьогодення і майбутнє. Єдність цих трьох основ дає народження, життя і смерть

показання: Порушення обмінних процесів, зниження імунітету, оновлення сил.
методика виконання : Середній і безіменний пальці правої руки кладуть на аналогічні пальці лівої руки. мізинець лівої руки кладуть біля підстави тильній поверхні середнього і безіменного пальців  правої руки, потім все фіксується мізинцем правої руки. кінцева фаланга вказівного пальця правої руки затискається між великим і вказівним пальцями лівої руки.

Мудра «Драбина Небесного Храму»   - перетин шляхів і доль - це основа взаємин світу і людини, взаємозв'язок суспільства і людини, його поглядів, контактів між собою .

показання: Розлад психіки, депресія. Виконання цієї Мудрі покращує настрій, знімає стан безвиході і туги.
методика виконання : Кінчики пальців лівої руки притискаються між кінчиками пальців правої руки (пальці правої руки завжди внизу). мізинці обох рук вільні, випрямлені, звернені догори.

Мудра «Черепаха» — по індійської міфології черепаха допомогла Богам добути Амріту (священний напій безсмертя) з океану.
  Замикаючи всі пальці, ми перекриваємо основи всіх ручних меридіанів, утворюючи замкнуте коло, таким чином запобігаємо витік енергії.

показання: Астенізація, перевтома, порушення функції серцево-судинної системи.
методика виконання : Пальці правої руки змикаються з пальцями лівої руки. великі пальці обох рук з'єднані між собою, утворюючи «голову черепахи».

Мудра «Зуб Дракона» - зуб Дракона символізує силу і міць. Виконуючи Мудру, людина як би набуває ці якості, підвищує свою Духовність і свідомість.

показання: При спутанном свідомості, порушення координації рухів, при стресах і емоційної нестійкості.
методика виконання : Великі пальці обох рук притиснуті до внутрішньої поверхні  долонь. третій, четвертий і п'ятий пальці зігнуті і притиснуті до долоні. вказівні пальці обох рук випрямлені і звернені вгору.

Мудра «Чаша Чандмана»   ( «Дев'ять коштовностей») - з дев'яти коштовностей складається тіло, розум і свідомість людини, а також навколишній світ. збираючи всі дев'ять коштовностей в одну чашу, ми стверджуємо єдність душі і тіла, єдність людини і космосу. Наповнена чаша символізує добробут і достаток.

показання: Сприяє травленню, усуває застійні явища в організмі.
методика виконання : Чотири пальці правої руки підтримують знизу і охоплюють аналогічні пальці лівої руки, великі пальці обох рук вільно відставлені кілька назовні, утворюючи ручки чаші.

Мудра «Шапка Шак'ямуні» — найпоширенішим є образ Будди Шак'ямуні. Найчастіше він зображений сидячим на алмазному троні і досягли вищого просвітління. Його основні Мудрі: запевнення, колесо життя. Символ - жебрацька чаша, колір - золотий, трон - червоний лотос.
  Мозок - найдосконаліша форма сприйняття думки і розуму, основа всіх процесів життєдіяльності, регулятор всіх функцій, найважливіший пульт управління всім організмом.

показання: Депресія, судинна патологія  головного мозку.
методика виконання : Мізинець, безіменний і вказівний пальці правої руки в зігнутому положенні з'єднуються з аналогічними пальцями лівої руки. середні пальці обох рук з'єднані і випрямлені. великі пальці зімкнуті разом бічними поверхнями.

Мудра «Голова Дракона» — голова представляє центр сприйняття і мислення. У Тибеті голова асоціюється зі знаком Дракона, верхнім світлом, верхнє світло ототожнює основу Духовності.

показання: Захворювання легень, верхніх дихальних шляхів і носоглотки, профілактика простудних захворювань
методика виконання : Середній палець правої руки охоплює і притискає кінцеву фалангу вказівного пальця тієї ж руки. аналогічну комбінацію виконують з пальцями лівої руки. з'єднуємо обидві руки. великі пальці обох рук з'єднуються між собою бічними поверхнями. інші пальці схрещені між собою.

Мудра «Морський Гребінець» -   життя, багатство, сила, насичення енергією.

показання: Виконання цієї Мудрі рекомендується людям, що страждають відсутністю апетиту, астенізірованним, худим, хворим з порушенням травних функцій всмоктування.
методика виконання : Великі пальці обох рук стикаються своїми бічними поверхнями. інші схрещені таким чином, що виявляються ув'язненими всередині обох долонь.
  Регулярне виконання цієї Мудрі підвищить апетит і буде сприяти нормалізації травлення і поліпшенню зовнішнього вигляду.

Мудра «Стріла Ваджра» — ваджра - «громова стріла», зброю Бога-громовник Індри. Це особлива сила, що сприяє звільненню; блискавка - символ миру і могутності Духа. Мудра - це концентрована енергія у вигляді грозового розряду, згустку енергії.

показання: Мудра вельми ефективна для осіб, які страждають серцево-судинною патологією, гіпертонією, недостатністю кровообігу і кровопостачання.
методика виконання : Великі пальці обох рук з'єднані своїми бічними поверхнями. вказівні пальці випрямлені і теж пов'язані один з одним. інші пальці схрещені між собою.
  руки зігнути на рівні грудей, лікті в сторони, пальці сплести в мудре
  Виконання цієї Мудрі концентрує цілющу енергію каналів і направляє її подумки для нормалізації судинних порушень.

Мудра «Щит Шамбали»   - Мудра невидимості і невпізнання для сил зла. Шамбала, це країна вищих сутностей, процвітання, чесноти і благополуччя. Уособлює довголіття, доброту, вічність і досягнення високої Духовності. Щит - захист життя, здоров'я, достатку, благоденства.

показання: Мудра «щит шамбали» охороняє вас від негативних впливів чужої енергії. якщо ви не захищені вашої Духовністю, то ці дії можуть мати вельми тяжкі наслідки.
методика виконання : Пальці правої руки зігнуті і стиснуті в кулак (рука). кисть лівої руки випрямлена, великий палець притиснутий до кисті. випрямлена кисть лівої руки прикриває і притиснута до тильної поверхні кулака правої руки.

Мудра «пустці Лотос» — лотос - водна рослина, яке служить релігійним символом. Лотос сягає своїм корінням в землю, його стебло проходить через воду, а квітка розкривається в повітрі, під променями сонця (стихія вогню). Так, послідовно проходячи через всі стихії, він уособлює весь світ і п'ять стихій. Його квітка не змочується водою, не торкається землі. Лотос - це символ Духа.
  квітка лотоса служить троном Богів, втілює чистоту, мудрість, родючість, приносить щастя, благополуччя, вічну молодість і свіжість.

показання: При захворюванні жіночої статевої сфери ( запальних процесах), А також при захворюваннях порожнистих органів (матка, шлунок, кишечник, жовчний міхур).
методика виконання : Великі пальці обох рук з'єднані, вказівні пальці випрямлені і з'єднані кінцевими фалангами. середні пальці з'єднані між собою. безіменні пальці і мізинці обох рук перехрещені один з одним і лежать в основі середніх пальців.

Мудра «Флейта Майтрейи»   - символ всього світлого, благочестивого, Духовного; перемога Світлих сил над темними.

показання: Хвороби вітру - захворювання дихальних шляхів, легенів; стан туги і печалі.
методика виконання : Великі пальці обох рук з'єднані разом. вказівний палець лівої руки лежить на підставі вказівного пальця правої руки. середній палець правої руки розташовується на середньому і мізинці лівої руки. безіменний палець лівої руки під середнім і безіменним пальцем правої руки. мізинець правої руки поміщений на кінцевий фаланги середнього пальця лівої руки. мізинець правої руки розташовується на середньому і безіменному пальці правої руки і фіксується середнім пальцем правої руки, який розташовується на ньому.
  Виконуйте цю мудру рано вранці при всіх захворюваннях легенів і гострих респіраторних захворюваннях, а також при станах смутку, туги і печалі.

Мудра підтримки Здоров'я

показання: Застосовується як профілактичний засіб і додатковий лікувальний засіб при різних захворюваннях.
методика виконання : З'єднати кінчики великих пальців. з'єднати кінчики мізинців. зігнути безіменні пальці обох рук і направити їх всередину. вказівний палець лівої руки розташувати між середнім і безіменним пальцем правої руки. випрямити вказівний палець правої руки.

____________________________________________________________________

Мудра зміцнення Здоров'я

показання: Виконується з профілактичними цілями.
методика виконання : Безіменний палець лівої руки з'єднати з великим пальцем лівої руки. середній палець лівої руки покласти на безіменний палець лівої руки. мізинець лівої руки притиснути до безіменного пальця лівої руки. вказівний палець випрямити. безіменний і середній пальці правої руки зігнути і притиснути до долоні. мізинець, вказівний і великий пальці правої руки випрямить. праву руку накласти на ліву руку  на рівні підстави кисті.

Мудра для зниження підвищеного кров'яного тиску

показання: Застосовується при гіпертонії - хронічному захворюванні, Яке характеризується постійним або періодичним підвищенням артеріального тиску, пов'язаним з розладом нервової регуляції.
методика виконання : Середній і безіменний пальці, а також мізинці правої і лівої руки схрестити. мізинець правої руки повинен знаходитися зовні. випрямити вказівний палець лівої руки. випрямити великий палець лівої руки. зігнути вказівний палець лівої руки, і притиснути його до основи вказівного пальця правої руки. великий палець правої руки зігнути і помісити під зігнутий вказівний палець лівої руки.

Мудра для лікування брадикардії

показання: Уповільнення серцевого ритму.
методика виконання : З'єднати кінчики великих пальців правої і лівої рук. вказівний палець правої руки розташувати на вказівному пальці  лівої руки, під середнім пальцем лівої руки. середній і безіменний пальці правої руки помістити на середньому пальці лівої руки, під безіменним пальцем лівої руки, розташувавши їх кінчики ні мізинці лівої руки. випрямити мізинець правої руки.