Вітаміни для нігтів недорогі і ефективні. Які вітамінні комплекси допоможуть зміцнити нігті. До корисних і вітамінізованим продуктам відносяться

Володіти доглянутими, гладкими і міцними нігтями хочуть багато жінок. Деякі вважають за краще акуратні короткі і чисті нігтики розкішному манікюру, а деякі щомісяця відвідують манікюрний кабінет. Але абсолютно всім без винятку хочеться, щоб ноги виглядали здоровими. Адже поганий зовнішній вигляд нігтів говорить про проблеми зі здоров'ям і псує загальний вигляд рук.

Ламаються. Шаруються. истончаются

Це 3 «кити», які можуть запросто знищити красу ваших нігтів. Як з ними боротися? Можна вдатися до найпростішого методу - приховати всі недоліки за щільним шаром накладного або нарощеного нігтя, як і роблять багато жінок, навіть не підозрюючи, що це тільки погіршує ситуацію. А можна піти довгим, звивистим шляхом лікування та профілактики, який призведе до повного оздоровлення нігтів.

Але перш за все - причини

Лікувати проблему, не знаючи причин її виникнення, це все одно, що намагатися вибратися з лісової гущавини з закритим очима. Тому варто перебрати і виявити їх все:

Недолік кальцію, кремнію, цинку, йоду і вітаміну D (вітаміни для нігтів з кальцієм допомагають заповнити його недолік і поліпшити стан нігтьової пластини).
Псоріаз. Про нього свідчать вм'ятини і поглиблення, а також жовтизна і горбки на нігтях.
Поганий кровообіг. На нього вказує синюватий відтінок нігтів.
Вплив агресивних миючих засобів - мити посуд і прати потрібно тільки в захисних рукавичках.

Боремося з проблемою

В основному, ламкість нігтів і погіршення їх зовнішнього вигляду пов'язані з внутрішніми проблемами організму і його ослабленням, викликаним нестачею важливим мікроелементів. Тому, в першу чергу, потрібно підправити свій раціон і доповнити його спеціальними вітамінними комплексами. Вибирати їх потрібно за рекомендацією лікаря, хоча багато радяться з фармацевтами і набувають вітаміни практично навмання.

Крім вітамінів і правильного харчування, Лікувати нігті можна за допомогою народних засобів. добре допомагають сольові ванночки з морською сіллю (1 чайна ложка солі + 3 краплі йоду + 1 склянку теплої води - настояти 15 хвилин) і регулярне змазування кутикули оливковою олією з лимонним соком.

Поліпшити стан нігтів допоможе надійний союз вітамінів A і E, які потрібно по черзі (1 день - E, інший - A) втирати в нігтьові пластини протягом 8 днів, потім робити перерву. Хороший ефект надає і звичайний гліцерин, масло ши, або мигдальне масло.

Які вітаміни потрібні для зміцнення нігтів?

Багатьох цікавить, який вітамін для нігтів виявиться ефективнішим і допоможе разом вирішити всі проблеми. Але «вітамінної панацеї» не існує. Оздоровити свої нігтики можна тільки за допомогою комплексного прийняття вітамінів і мінералів, тому що кожний з них грає свою роль:

вітамін A - потрібен для того, щоб нігті залишалися гладкими, міцними і не слоілісь. Найчастіше, дефіцит цього вітаміну спостерігається у вегетаріанців, які не споживають достатню кількість тваринних білків і жирів;
вітаміни групи B - покращують ріст нігтів, а їх недолік може викликати їх витончення, розшарування, а також поява білих плям і борозен;
вітамін C - оберігає нігтьову пластину від стоншування і сприяє ефективному засвоєнню вітамінів A і E. Фрукти і овочі, в яких міститься найбільша кількість вітаміну C, втрачають його дуже швидко (за пару тижнів його вміст зменшується на 40-50%).
вітамін E - без його належної кількості нігті швидко втратять свій природний блиск, міцність і красу. Оливкова олія або будь-нерафінована допоможуть заповнити його щоденну норму.
вітамін D - потрібен для засвоєння кальцію, який відповідає за міцність нігтя. Отримати вітамін D можна, прогулявшись на свіжому повітрі в сонячну погоду.
вітамін H - без нього нігті будуть кришитися і ламатися. Його недолік впливає на якість кератину - основного будівельного матеріалу нігтів.

Які аптечні вітаміни корисні для нігтів і як їх вибирати?

Які недорогі і ефективні вітаміни краще приймати для нігтів? Що з них дійсно безпечно, а що тільки погіршить ситуацію? - Всі ці питання можна вирішити з лікарем, спираючись при цьому на відгуки пацієнтів і на ряд рекомендацій, які допоможуть уникнути покупки підробки:

потрібно купувати тільки в спеціалізованих магазинах і від перевірених виробників;
якщо є можливість - вибирати вітаміни в уколах (але враховуйте, що вони болючі і мають високу ціну);
якщо у вас є протипоказання, приймати вітаміни і мінерали при ламкості нігтів можна тільки під керівництво дієтолога і терапевта.

Кращі вітаміни для нігтів, відгуки про які залишають пацієнти з усього світу, випускає компанія VISION. Вони мають повністю натуральну основу і не викликають алергічних реакцій навіть при тривалому прийомі.

Переваги вітамінних комплексів Vision

Вітаміни для міцних нігтів Vision - на 100% натуральні.
Екологічно безпечні - сировина для них вирощується на чистих територіях.
Мають високу біологічну активність, зумовлену застосуванням інноваційних технологій, наприклад, технології кріогенного подрібнення.
Ефективно засвоюються (на 98%), передозування неможливе;
Мають чистий склад: без синтетичних добавок, барвників, ароматизаторів та ін.
Відповідають світовим стандартам якості: GMP, ISO22000, ECOCERT.
Мають сертифікати МОЗ.
Пройшли клінічні випробування найвищого рівня - на базі РАМН.

Ще одним доказом їх ефективності та якості послужить порівняльна таблиця:

	найменування показника						аптечна продукція
	Відповідність світовим стандартом якості GMP
	Проведення клінічних випробувань на базі Російської Академії Медичних Наук

	Засвоюваність БАД організмом (% від вмісту активної речовини)
	Використання активних речовин БАД організмом людини (% засвоюваності від% сожержанія активної речовини)
	Стоімсть однієї капсули або таблетки в рублях.
	Скільки капсул або таблеток необхідно для отримання 98% активних речовин
	Скільки будуть важити в грамах таблетки або капсули, необхомие для отримання 98% активних речовин
	Скільки буде коштувати в рублях отримання організмом 98% активних речовин
	Скільки шлаків залишиться в організмі після засвоєння активних речовин

Звідси видно, що найдешевші вітаміни для нігтів - це Vision, оскільки для засвоєння всіх необхідних речовин досить 1 капсули, в той час як від інших комплексів потрібно взяти 13, 21 і 30 штук для отримання тієї ж дози. Таке лікування обійдеться в кілька разів дорожче, в той час як Вижен дозволяє заощадити.

Каталог продуктів

У нашому каталозі є 3 основні продукти Вижен, які зміцнюють нігті.

Найрізноманітніші вітаміни - це активні речовини, які вкрай необхідні нашому організму. Їх дефіцит досить швидко позначається на загальному самопочутті і на зовнішньому вигляді. І недостатнє надходження вітамінних елементів істотно порушує стан волосся і нігтів. Але ж вони є справжньою візитною карткою для багатьох жінок. Та й для чоловіків здоров'я і краса волосся і нігтів грає досить важливу роль. Щоб підживити і оздоровити ці ділянки можна звернутися за допомогою до фармацевтичних препаратів. Давайте уточнимо, які існують вітаміни для волосся і нігтів ефективні і недорогі.

Для того щоб нігті і волосся були здоровими, міцними і красивими, їм потрібно не так вже й багато. Зазвичай правильне і збалансоване харчування повністю покриває потреби тіла в вітамінах та дозволяє виглядати відмінно. Але, на жаль, далеко не у всіх нас є можливості, сили і час підібрати і забезпечити собі повноцінний раціон. Крім того при багатьох порушеннях здоров'я організм відчуває дефіцит тих чи інших вітамінних речовин. Якщо ваше волосся стає бляклими і починають сіктися, а нігті - шаруються, можливо, ви відчуваєте брак вітамінів групи В, вітаміну А, Е або С.

Для насичення організму цими речовинами можуть використовуватися різні поли вітамінні комплекси: Як і розкручені імпортні, так і доступні вітчизняні. Які можна придбати недорогі вітаміни для волосся і нігтів?

Вітаміни для волосся і нігтів недорогі і ефективні

Аевіт (капсули)

Це вітамінний препарат, який має в своєму складі ретинолу пальмітат (вітамін А), а також токоферолу ацетат (вітамін Е). При нестачі цих речовин нігті можуть розшаровуватися, а волосся - ламатися, випадати і сіктися.

Для насичення організму даними вітамінами потрібно застосовувати по одній капсулі аевіт в день протягом одного-півтора місяців. Такий засіб можна використовувати і місцево - для приготування масок, ванночок і ін.

Варто відзначити, що перед прийомом аевіт не зайвим буде проконсультуватися з лікарем, щоб не допустити гіпервітамінозу вітамінів А і Е.

Єдине протипоказання до прийому такого препарату - індивідуальна гіперчутливість і дитячий вік. Ліки можуть викликати алергічні реакції, диспепсичні явища (дискомфорт в епігастрії, діарея, нудота).

Середня вартість аевіт (виробник Люми) - 40р за 10 капсул.

Комплекс вітамінів групи В (Благомакс)

Цей вітамінний комплекс є джерелом вітамінів В2, В3, В6, В9 і В12, а також інозиту (відомого також як вітамін В8).

Брак цих речовин може виявлятися різними симптомами, серед яких раннє посивіння волосся, їх ламкість і випадання, а також ламкість і шарування нігтів.

Комплекс вітамінів групи В (Благомакс) відмінно справляється з дефіцитом цих речовин, що при курсовому прийомі дозволяє додати волоссю густоти, життєвої сили і блиску, а нігтям - фортеці і здоров'я.

Для досягнення такого ефекту потрібно приймати капсули Благомакс по одній в день, тривалість прийому - до шести тижнів.

Такі вітаміни не показані пацієнтам з індивідуальною непереносимістю, а також годуючим і вагітним жінкам. Перед їх використанням не зайвим буде проконсультуватися з лікарем.

Середня вартість Комплексу вітамінів групи В Благомакс - близько 180р.

Евісент пивні дріжджі з сіркою

Чудовим засобом для волосся і нігтів стане препарат з пивними дріжджами і сіркою. Такі ліки є джерелом вітамінів групи В (В1, В2, В6), а також вітаміну РР. Споживання Евісент пивні дріжджі з сіркою допомагає оздоровити організм в цілому і на порядок поліпшити стан волосся і нігтів. Також такий препарат відмінно покращує обмінні процеси.

Для досягнення потрібного ефекту Евісент пивні дріжджі з сіркою потрібно приймати по дві-три таблетки тричі на день.

Даний засіб практично не має протипоказань, за винятком індивідуальної непереносимості, періоду вагітності та грудного вигодовування. Перед його застосуванням не зайвим буде проконсультуватися з лікарем.

Середня вартість Евісент Пивні дріжджі з сіркою - 280р (за 100шт).

Інші джерела вітамінів групи В

Для насичення організму вітамінами групи В можуть застосовуватися і інші полівітамінні препарати. Так непоганим бюджетним вибором стане пентовіт - джерело вітамінів В1, В6, В12, фолієвої кислоти і вітаміну РР. Його середня вартість - 140р.

Також в якості джерела вітамінів групи В для волосся і нігтів можна використовувати Суперум Вітаміни групи В, в якому містяться вітаміни В1, В2, В6, ніацин, пантотенова кислота, фолієва кислота і вітамін В12. Середня вартість такого засобу - 150р (30шт).

Вітаміни групи В можна придбати і в капсулах. Такі засоби коштують досить недорого, але вони призначені для введення. Крім того їх можна використовувати для місцевого нанесення - в складі різних масок.

Комплексні вітаміни для волосся і нігтів
Для того щоб наситити весь організм вітамінами і поліпшити здоров'я волосся і нігтів, можна придбати вітчизняний комплексний препарат - Компливит. Він є джерелом вітамінів групи В (В1, В2, В6 і В12), вітаміну А, нікотинаміду, аскорбінової кислоти, рутина, токоферолу і ряду мінеральних речовин. Середня вартість такого препарату - 130Р за 30 таб.

Схожим складом володіє препарат Дуовит - 150 р за 40 драже.

Перед прийомом перерахованих препаратів не зайвим буде проконсультуватися з лікарем.

Вітаміни для нігтів так само необхідні, як і для всього організму. Гарні нігті не тільки прикраса кожної жінки, але і показник здоров'я всього організму. Які вітаміни для нігтів краще, як приймати вітамінні комплекси і про перші ознаки авітамінозу, можна дізнатися з цієї статті.

Для чого потрібні вітаміни

Більшість людей не приділяють належної уваги своєму організму. Підтримуючи фізичну форму, ведучи активний спосіб життя, багато хто забуває про те, що потрібно заповнювати клітини вітамінами і мінералами. Брак вітамінів позначається не тільки на загальний стан індивіда, але і на нігтях. Нігті піддаються постійному впливу навколишнього середовища, щоб мінімізувати шкоду, потрібно максимально прибрати шкідливі фактори і приймати вітаміни.

Фактори, що впливають на нігті

Поганий стан нігтів може бути обумовлено різними причинами, Які можна поділити на дві категорії. Основні фактори зведені в таблицю.

зовнішні	внутрішні
Робота з лакофарбовими речовинами, смолами і розчинами	Серцеві захворювання, через які зменшується кровопостачання кінцівок
Використання нігтів замість викрутки	хвороба крові
Постійний контакт з водою	Черви в шлунково-кишковому тракті
Робота з миючими та миючими засобами	Захворювання ендокринної системи
Неякісні лаки і засоби по догляду	Низький вміст цистеїну
обгризання нігтів	стреси
Прогулянки в зимовий період без рукавичок	Недолік мінеральних речовин і вітамінів

Із зовнішніми факторами легко впоратися, потрібно надягати рукавички при контакті з водою і іншими засобами, позбутися шкідливих звичок і надягати рукавички при настанні холодів. Позбутися від хвороб допоможе лікар, а підвищити рівень вітамінів в клітинах можна і самостійно.

Ознаки нестачі поживних елементів

Перші сигнали організму про авітамінозі виявляються на нігтьових пластинах, в подальшому переходять на волосся і нервову систему.

Авітамінозу на нігтях:

Якщо на нігтях з'явилися білі плями - це може говорити про брак ніацину.
Крихкість, викривленість і ламкість нігтів обумовлені відсутністю ретинолу і піридоксину.
Повільне зростання нігтів може говорити про погане засвоєння кальцію і недостатній кількості нікотинової кислоти.
Вітамін Е для нігтів потрібен щоб зміцнити і поліпшити периферійний кровообіг.
Якщо почали розшаровуватися нігті, з'явилися тріщини, то в організмі не вистачає біотину.
Нігті можуть слоіть і при нестачі вітамінів А, Е, аскорбінової кислоти, а також кальцію і магнію.
Пожовтіння нігтьової пластини може бути пов'язано з недостатнім вживанням аскорбінової кислоти.

огляд вітамінів

Практично кожен вітамін покращує зовнішній стан нігтьових пластин, зміцнює їх і прискорює ріст.

ретинол

Ретинол має потрапляти в організм в кількості 1 мг, така добова доза зробить пластини міцніше, нігті перестануть розшаровуватися і ламатися, а на поверхні зникнуть подряпини і дрібні западини. Ретинол перешкоджає появі грибка, потрібен для росту клітин, а також покращує обмін речовин. Вітамін А - є жиророзчинних, тому він найкраще засвоюється в комплексі з жирами і білками тваринного походження.

B1, B2, B3

В1, В2, - вітаміни для нігтів цієї групи збільшують швидкість формування нових клітин. При нестачі тіаміну і рибофлавіну будова нігтя змінюється, сповільнюється зростання. Ніацин (В3) - покращує швидкість обміну речовин, добова доза становить 15 мг, при тривалій відсутності нікотинової кислоти, нігтьова пластина стає шорсткою з невеликими горбками.

піридоксин

Піридоксин (В6) - добова доза становить 2 мг, при нестачі надкожица і краю пальців починають лущитися, нігті стають сухими. Вітамін потрібен для вироблення кератину. Фолієва кислота - перешкоджає ороговению шкіри, виводить відмерлі клітини з організму, живить кутикулу і нігті. В організм має надходити двадцять мг В9.

B5

Вітамін В5 - запобігає зневодненню організму і піклується про цілісність нігтя, не даючи йому розшаровуватися. Брак пантотенової кислоти призводить до деформації нігтьових пластин і появи плям білого кольору. Нікотинова кислота необхідна для росту нігтьових пластин, а також для пластичності і швидкого відновлення.

Вітамін Е

В першу чергу для нігтів потрібен вітамін Е, він уповільнює старіння клітин, збільшує швидкість росту нігтьових пластин. Робить міцніше структуру і покращує стан пошкоджених нігтів, завдяки антиоксидантам. Токоферол, як і ретинол, є жиророзчинних.

Вітаміни С і А

Без аскорбінової кислоти вітаміни А і Е не будуть засвоюватися в потрібній кількості. Вітамін С перешкоджає старінню і витончення структури нігтя. В організм має надходити близько 90 мг кислого вітаміну. Вітамін С також покращує адаптацію організму до зовнішніх факторів, підвищує імунітет.

Вітаміни Н і К

Завдяки колагену нігті захищені від зовнішніх впливів, вони не кришаться і не розшаровуються. Цей білок синтезується за рахунок вітаміну Н, добова доза біотину становить 2,5 мг. Менахінон і филлохинон - вітаміни беруть участь в транспортуванні білка до всіх клітин, а також в будівництві тканин. Завдяки вітамінам групи К нігтьові пластини безперервно отримують матеріали для заповнення прогалин і будівництва.

огляд мінералів

Мінерали в організмі людини так само потрібні, як і вітаміни для нігтів. Деякі мінерали не засвоюються без певного вітаміну, тому важливо вживати відразу все речовини.

Щоб нігті, волосся, кістки і зуби були міцними і міцними організму потрібен кальцій. У потрібних пропорціях цей мінерал сприяє зміцненню кісток і нігтів, збільшує зростання і перешкоджає ламкості. Щоб кальцій поступав в клітини і тканини в повному обсязі необхідно приймати вітамін Д, добова доза холекальциферолу становить всього 15 мкг. Приймати кальцій під час вагітності слід з великою обережністю.

Зловживання мінералу може викликати:

депресію;
втрату апетиту;
гіпертонію;
нудоту;
сонливість;
може вплинути на формування кісточок і скелета дитини знаходиться в утробі.

Селен - антиоксидант, який стимулює роботу залози внутрішньої секреції і процеси обміну в цілому. Завдяки селену нігтьова пластина вирівнюється, усуваються дефекти і дрібні тріщини. Селен, потрібен в дуже малих кількостях, так як надлишок цього антиоксиданту викликає розлад шлунка і блювоту. Шкіра може придбати специфічний запах, уражаються шкірні покриви, Погіршується робота печінки. Мінерал надходить в організм разом з висівками, оливками і яйцями.

Залізо - мінерал, без якого клітини і тканини будуть позбавлені кисню. При залізодефіцитної анемії рівень гемоглобіну сильно знижується, через це надходить менше кисню до всіх внутрішнім органам. Нігті починають слоіть, стають крихкими навіть при маленькому нестачі заліза. Високий вміст мінералу виявлено в таких продуктах: гречка, яблука, печінку, м'ясо яловичини.

Для того щоб залізо добре засвоювалося клітинами і тканинами його слід приймати разом з фтором і аскорбінової кислотою.

Йод - відповідає за роботу щитовидної залози, завдяки якій гормональний фон знаходиться в нормальному стані. Порушена робота щитовидної залози призводить до збою гормонального фону, що веде до розшарування і поганого росту нігтів. Мінерал надходить в організм разом з йодованою сіллю, ананасами, молоком і морською капустою.

Цинк - недолік цинку може проявитися у вигляді білих плям і западин на нігтьових пластинах. Для отримання цього мінералу слід вживати в їжу зернові і бобові культури, а також горіхи і морепродукти.

Кремній - завдяки мікроелементу нігті стають еластичними. Кремній вважається структурним елементом тканини нігтьової пластини. При нестачі цього мінералу нігті стають ламкими. Якщо включити в раціон чорний хліб, вівсяні пластівці, селера і помідори, то денна норма кремнію буде поповнюватися.

При нестачі сірки нігтьова пластина видозмінюється, відбувається деформація. Слід вживати в їжу цибулю, часник і капусту, щоб запобігти дефіциту сірки.

Магній - відповідає за ріст нігтів, нормалізує роботу головного мозку і нервової системи. Завдяки магнію стресостійкість людини підвищується, це благотворно позначається як на нігтях, так і на загальному тлі всього організму. Магній надходить в тіло людини разом з бананами, м'ясом, сиром і болгарським перцем.

Вітаміни з природних джерел

Практично всі вітаміни для нігтів організм отримує під час вживання в їжу овочів і м'яса. Джерела вітамінів бувають як тварини, так і рослинного походження. У таблиці можна побачити найбільш поширені продукти з великим вмістом вітамінів.

Фрукти та овочі	вітаміни	М'ясо-молочні продукти	вітаміни
соняшник	Е, В1, В3,	вершкове масло	Е, А, D
оливки	Е, С, В	сир	Е, А, С, РР
арахіс	Е, В1, В2, РР, D	молоко	Е, А, D, К
брокколі	Е, К, РР, В6, В5, В2, В1, С	яйця	Е, А, D
шпинат	Е, В, РР, А, Н, С	риба	А, С, В, Н, РР, D, F, Е
манго	Е, С, В9, В6, А	печінку	А, В, D, К
персик	Е, В, К, РР	сметана	А ВСЕ
морква	А, В, РР, С, Е, К	сир	А, D, С
гарбуз	А, В1, В2, С, Е	Риб'ячий жир	А, D
шипшина	С, В2, Е, К
цитрусові	С, В, Р
яблука	В1, А, В2, В3, С, Е, Р, РР, К

Медичні препарати

Крім природних джерел корисних речовин, існують медичні препарати. Вітаміни для нігтів можна придбати у вигляді таблеток або капсул. Медичні препарати включають в себе комплекс вітамінів і мінералів, які допомагають підтримувати хороший стан нігтів, волосся і всього організму.

Популярними вітамінами для нігтів є:

Вітамінні комплекси слід застосовувати, дотримуючись інструкції, так як в противному випадку замість користі біологічно активні добавки можуть завдати шкоди організму.

Під час придбання БАДІВ слід дивитися на терміни придатності та умови зберігання. Обов'язково слід пройти повний курс лікування, щоб закріпити результат на довгий час. Під час вживання БАДІВ потрібно не забувати їх пити щодня, так як через пропуски результат може стати нульовим.

Відео «огляд найбільш популярних вітамінів»

У ролику докладно розказано про вітамінних комплексах, а також про те як приймати певні препарати.

лікувальна косметика

Крім таблеток і вітамінів для нігтів, існує спеціальна лікувальна косметика. До складу такої косметики входять вітаміни, масла і мінерали. Кошти можуть продаватися у вигляді масел, які потрібно наносити на нігтьову пластину за допомогою спеціального пензлика або втирати в ніготь використовуючи ватяний диск.

Можна придбати спеціальні живильні креми, в яких містяться вітаміни А і Е. Крем бореться не тільки з розшаруванням нігтьових пластин, він живить шкіру рук і надкожіцу. Маски ефективно борються з крихкістю нігтьових пластин, зміцнюють їх і зволожують шкіру рук.

бабусині рецепти

Крім фірмових засобів по догляду за нігтями і шкірою рук, існують перевірені роками і багатьма поколіннями рецепти. Вітаміни можна додавати у вже наявні крему для рук або приготувати спеціальні ванночки і маски. Найбільш популярним засобом для зміцнення нігтьових пластин вважається аплікація з маслом.

Для засоби знадобитися взяти:

10 грам теплого абрикосового або рослинного масла;
2 краплі запашного ефіру.

Всі компоненти добре перемішати, змочити в отриманому складі ватяні диски, накласти їх на кожен ніготь, потім руку укутати рушником на 20 хвилин. Масло живить, зміцнює і додає блиск нігтям.

Для зміцнення нігтьових пластин існує рецепт вітамінної маски.

Для створення маски потрібно:

аскорбінова кислота - три краплі;
куряче яйце - варене 1 шт;
віск - 4 грами;
виноградне масло.

Жовток розтерти і змішати з розтопленим воском, в отриману суміш додати масло, поступово додати вітамін С. Все ретельно перемішати. Кашку наносити на нігті і надкожіцу кожен день.

Для того щоб нігті перестали розшаровуватися існує відмінний засіб, що зменшує розшарування і ламкість нігтьових пластин.

Складові:

2 мл - біотину;
2 мл - нікотинової кислоти;
20 мл - оливкового масла;
пара крапель йоду;
4 краплі лимонного соку.

Масло кімнатної температури змішати з усіма інгредієнтами. Вітамінна суміш для нігтів втирається кожен день протягом місяця.

Слід пам'ятати, що вітаміни потрібні не тільки для нігтів, тому маски і крему краще використовувати спільно з вживанням фруктів і овочів.

У людському організмі все взаємодіє один з одним. І якщо який-небудь один «механізм» виходить з ладу, порушуються інші процеси. Зовнішній вигляд нігтів також залежить від стану організму. Шарується, ламатися і погано рости, вони можуть через дефіцит вітамінів і мінералів. Тому, при прояві таких симптомів, потрібно приймати вітаміни для нігтів.

Отримувати їх можна декількома способами - через їжу і прийом аптечних препаратів. І якщо перший метод абсолютно безпечний і доступний кожному, то в разі сказати цього не можна. Справа вся в тому, що кожен організм має свої особливості, в деяких випадках і захворювання. Безконтрольний прийом аптечних вітамінних комплексів може привести до розвитку гіпервітамінозу, який також небезпечний для здоров'я людини.

З цієї причини слід заздалегідь пройти обстеження на предмет патологій і проконсультуватися з лікарем. А приймати вітаміни для росту нігтів можна тільки за його рекомендацією.

Але в будь-якому випадку, кожна жінка повинна знати, які вітаміни потрібні для нормального росту і красивого зовнішнього вигляду нігтів, щоб вона змогла відкоригувати свій раціон. Адже правильне і здорове харчування - це запорука міцного здоров'я і краси.

У здорової людини нігті гладкі й рівні, добре ростуть і не відстають. Зміна їх зовнішнього вигляду говорить про різні порушення в організмі, в числі яких знаходяться патології.

Тому, перш ніж робити які-небудь дії, для початку слід відвідати лікаря і пройти обстеження на предмет виявлення захворювань. І якщо вони у вас є, то необхідно пройти повний курс лікування. Тільки в цьому випадку ви зможете відновити свої нігті.

Крім того, крім захворювань є ще ряд, які також послужити погіршення стану нігтів. Це і вплив шкідливих хімічних речовин на нігтьові пластини, неправильний манікюр і багато іншого.

Але найпоширенішою причиною ламкості і шарування нігтів є дефіцит вітамінів. Але не варто відразу ж бігти в аптеку і купувати різні вітаміні комплекси. Необхідно пам'ятати, що основну частину вітамінів і мінералів людина отримує шляхом прийняття їжі. Тому, як тільки починають розшаровуватися і ламатися нігті, потрібно насамперед звернути свою увагу на раціон.

Тим більше, що ті елементи, які ми отримуємо з продуктів харчування, засвоюються організмом набагато краще, ніж з лікарських засобів. У таких препаратах міститися штучні компоненти, які можуть сприйматися організмом як чужорідні і в деяких випадках навіть провокувати розвиток алергічної реакції.

Здійснювати прийом аптечних вітамінів слід тільки в тому випадку, коли звичайне харчування дійсно не може заповнювати дефіцит деяких речовин. Сьогодні на фармацевтичному ринку існують і різні біологічні добавки до їжі. Однак і тут є свої нюанси: не всі вони пройшли клінічні дослідження, а тому при їх виборі потрібно бути впевненим в якості придбаної продукції на всі 100%, щоб не нашкодити своєму здоров'ю.

Шаруються нігті: яких вітамінів не вистачає?

Дотримуючись різні дієти, кожна жінка повинна пам'ятати, що нігті дуже швидко реагують на будь-які зміни в організмі. Їх зовнішній вигляд відразу ж змінюється. Отже, дефіцит вітаміну А і Е, а також кальцію, магнію і йоду, нігтьова пластина стає сухою, ламкою та потовщеною.

Такі вітаміни, як А і Е, відносяться до групи жиророзчинних вітамінів. Знаходяться вони в вершковому маслі, Свинині, сирі, яйцях і жирній рибі. Тому не варто позбавляти себе цих продуктів, навіть якщо ви сидите на дієті. Їх вживання дуже важливо для організму, так як в цих продуктах містяться і інші не менш корисні для організму речовини. Вітаміни А і Е краще вживати разом, так як вони допомагають один одному краще засвоюються і виконувати свої «функції». Тому багато лікарів і дієтологи рекомендують приймати спеціальні вітамінні комплекси, наприклад) або).

Поганий зростання нігтів також може обумовлюватися дефіцитом кальцію. Саме цей мінерал бере участь у формуванні кісток, зубів, нігтів і волосся. Міститься цей елемент в рибі, печінці, сирі, молоці, вершковому маслі і сирі. Однак засвоюється кальцій в організмі дуже погано. Тому, щоб цей процес відбувався набагато краще, кальцій потрібно приймати в комплексі з вітаміном D.

Якщо говорити в загальних рисах, то для нормального росту і красивого зовнішнього вигляду нігтів, необхідні абсолютно всі вітаміни і мінерали. Так, наприклад, йод є головним в роботі щитовидної залози. Її порушення призводить до дисбалансу гормонального фону, через що також може спостерігатися поганий ріст і шарування нігтів.

Щоб отримувати йод в необхідній кількості, потрібно щодня вживати в їжу морську рибу, шпинат, зелене листя салату, молоко і ананаси. Варто зазначити, що найбільше містять йоду знаходиться в молюсках. Природно, що вони не можуть бути включені в щоденний раціон. Однак якщо у вас з'являється можливість поласувати таким делікатесом, не пропустіть свій шанс. Молюски - це не тільки смачно, але і корисно для вашого організму і, звичайно ж, нагідок.

Ще один важливий елемент, необхідний для нормального росту нігтів, - магній. Його у великій кількості міститься в таких продуктах, як банани, ожина, м'ясо, насіння, болгарський перець і сир. Варто також відзначити, що магній сприяє нормальній роботі нервової системи і головного мозку. А як відомо, стреси і розумові перенапруги негативно позначаються на зовнішньому вигляді людини.

Кремній - цей елемент відповідає за еластичність нігтьових пластин, волосся і шкіри. Міститься він в основному в продуктах харчування рослинного походження - зелень, фрукти і овочі.
Вітамін С забезпечує надійний захист організму від різних інфекцій і вірусів. Крім того, він допомагає нігтям протистояти негативному впливу зовнішніх факторів (зміна температур, вплив миючих засобів тощо). Отримувати в необхідній кількості цей елемент можна з різних фруктів. Особливо його багато в цитрусових.

Цинк - при дефіциті цього мікроелемента зовнішній вигляд нігтів сильно змінюється. На них з'являються борозенки, вони змінюють свій колір і стає тьмяним. Заповнювати запаси цієї речовини в організмі можна шляхом вживання таких продуктів, як зелень, морепродукти, бобові та зернові культури.

Як бачите, одні і ті ж продукти харчування містять в собі багато вітамінів і мінералів, які необхідні для нормального росту нігтів і їх краси. Тому скласти збалансоване меню на тиждень і місяць не представить ніяких труднощів.

Для тих, хто сидить на незбалансованих і жорстких дієтах або має алергічні реакції на певні продукти можна спробувати спеціальні біологічно активні добавки, які продаються на сайті iHerb. Тут ви зможете замовити товар за вигідними цінами і з неймовірною знижкою! Зверніть увагу на кращі вітаміни для нігтіввід відомих торгових марок, і інших.

Сказати, які вітаміни для нігтів краще, дуже складно. Адже для їх росту і краси потрібні всі вітаміни і мінерали без винятку.

Вітамін РР необхідний для гарного росту і здорового зовнішнього вигляду нігтьових пластин. Він у великій кількості міститься в рибі, м'ясі, грибах, насінні і дріжджах. А селен відповідає за гладкість і блиск нігтів. Щоб забезпечити їм організм, потрібно щодня вживати висівки, часник, субпродукти і яйця.

Якщо у вас тонкі нігті, мають нерівну поверхню, то це може свідчити про дефіцит заліза в організмі. Поповнити його запаси дуже просто. Для цього потрібно вживати в їжу побільше гречки, шпинату, яловичини, горошку і вівса.

Здоровий зовнішній вигляд нігтям забезпечує вітамін Н. Знаходиться він в молоці, субпродуктах, яйцях, м'ясі та рибі. Деформація нігтів може відбуватися через дефіцит сірки. У великій кількості вона міститься в часнику, цибулі, баклажанах і гречці.

Крім вітамінів і мінералів, для гарного росту нігтів і їх здорового зовнішнього вигляду, необхідний желатин. Заповнювати його запаси можна шляхом вживання в їжу заливних блюд з риба або м'яса, мармеладу і желе.

Якщо у вас слабкі і погано ростуть нігті, одного збалансованого харчування, щоб виправити ситуацію, що склалася, буде недостатнім. Необхідний комплексний підхід. Порадьтеся з лікарем. Можливо, вам і правда потрібно пропити курс полівітамінів.

Пам'ятайте, що безконтрольний прийом вітамінних комплексів дуже небезпечний. Він може привести до гіпервітамінозу. Здійснювати прийом вітамінів у вигляді таблеток необхідно тільки по прописаної лікарем схемою, не перевищуючи зазначених дозувань. Найкраще віддавати перевагу 100% натуральних препаратів, які відповідають всім суворим нормам і стандартам, а також проходять жорсткий контроль якості.

і їх комплекси представлені в магазині iHerb. Можна підібрати вітаміни і мінерали або цілі спеціально розроблені комплекси для підтримки і відновлення здоров'я нігтів, шкіри і волосся (наприклад, або). Детальний опис продукції та відгуки допоможуть визначитися зі своїм вибором і підібрати максимально відповідні вітаміни для нігтів.

Крім того, не забувайте про щоденному догляді за нігтями. При взаємодії з побутовими хімічними речовинами, обов'язково надягайте господарські рукавички. Кожен день змащуйте руки і нігті живильним кремом і не забувайте про якісний манікюр (залізні пилки призводять до руйнування нігтьової пластини - вона починає розшаровуватися і ламатися).

Також кілька разів на тиждень потрібно робити. Вони будуть сприяти зміцненню нігтьових пластин і їх швидкому зростанню.

Ну і, звичайно ж, не забувайте про правильне і збалансоване харчування. Кожен день вживайте в їжу м'ясо, рибу, овочі, фрукти, молочні та кисломолочні продукти. Все це в комплексі дасть позитивні результати і ви вже незабаром їх помітите.

Тільки варто враховувати ще той факт, що нормальний ріст нігтів - 1 мм на тиждень. Тому, щоб нігтьова пластина повністю оновилася, буде потрібно від 5 до 6 місяців. Так що наберіться терпіння і робіть всіх необхідних заходів, щоб прискорити процес росту здорових і красивих нігтів.

Відео про вітаміни для нігтів

6 250 0

Доглядати за нігтями досить складно і витратно. Також це займає багато часу, але жінки так хочуть бути розкішними, що роблять все можливе для цього.

Ідеальні нігтики виглядають гарними, гладкими і рівними. Але дуже часто представниці прекрасної статі скаржаться на їх стан і поняття не мають, як надати їм гарний вигляд. А адже зовнішній вигляд рук так важливий для краси жінки. Тут і стануть в нагоді вітаміни для нігтів, недорогі і ефективні варіанти яких ми розглянемо.

значення вітамінів

Стан нігтів залежить від вітамінів, що надходять в організм. Тому важливо звертати увагу на те, щоб ви отримували необхідну кількість мікроелементів. Звичайно, вони можуть надходити з продуктів харчування. Для цього просто потрібно стежити за своїм раціоном і збагатити його корисними продуктами, Які є джерелом всіх життєво важливих речовин для організму.

але іноді просто правильного харчування не вистачає, Особливо у весняний період, і виникає потреба купити необхідні препарати. Вартість вітамінних комплексів починається з 200 рублів і піднімається вище, але не варто надавати великої уваги ціною, так як вона залежить від виробника, а нігтиками потрібні корисні речовини, Які однакові у всіх комплексах, дорогих і дешевих.

Вітаміни: за що відповідають

Щоб правильно підібрати вітаміни для нігтів недорогі і ефективні, слід розібратися, якого мікроелемента не вистачає нігтьовим пластин .

Для цього необхідно уважно вивчити нігтик , Так як саме його стан вказує на брак того чи іншого речовини:

Ламкість, сухість, шарування, потовщення по краях пластини позначають брак вітаміну А.
Вертикальні борозенки, зниження зростання - вітамінів групи В.
Шарування, загинання вільного краю, потовщення, білі плями - С.
Задирки, крихкість і шарування, невеликі цятки - Е.
Жовтизна, сірість, тьмяність, шорсткість, борозенки - РР.
Поганий зростання, ламкість, шарування - D.

Для здоров'я нагідок необхідне надходження в організм цинку, кальцію, заліза, міді і багатьох інших речовин.

Застосування недорогих і ефективних вітамінів для нігтів

Проходячи вітамінний курс, слід дотримуватися дозування, прописану в інструкції , Так як надлишок даних мікроелементів може призвести до того, що стан нагідок навіть погіршиться і потім відновити їх буде ще складніше. Тому уважно стежте за змінами структури нігтя, І якщо вони пішли в погану сторону припиніть прийом препаратів.

Вітаміни, такі як Е, А чи мікроелементи групи В, можна знайти в рідкому вигляді для зовнішнього застосування і втирати їх в нігтьову пластину. Але слід пам'ятати, що мікроелементи погано засвоюються поодинці і тому їх слід приймати комплексно.

Також дуже добре для стану нагідок буде поєднувати мікроелементи для внутрішнього і зовнішнього використання, Тобто деякі речовини втирати безпосередньо в ніготь, а також пити вітамінний комплекс.

Кращі препарати

Вітаміни для нігтів недорогі і ефективні можна знайти в будь-якій аптеці.

Одними з дуже дієвих і доступних є:

«Мерц» . У складі цього засобу знаходяться мікроелементи С, А, Е, PP. Вони необхідні для зміцнення нагідок, а також запобігають їх шарування і ламкість. Ефект від їх прийому збережеться надовго.
«Вітрум Бьюті». У цей комплекс входять вітаміни групи В, D, Е, С. Він допомагає в поліпшенні структури нігтьової пластини і стимуляції росту нагідок. Існують різні формули цього кошти, розроблені спеціально для різних вікових категорій. Його не варто приймати під час вагітності та годування груддю.
«Ревалід» . Цей препарат має в своєму складі вітаміни групи В, А, Е, кальцій і цистин, що відповідають за зниження ламкості і відновлення стану нігтів. Воно також має безліч необхідних речовин, що живлять нігтики.
«Алерана» . У цьому препараті знаходяться такі необхідні мікроелементи, як вітаміни групи В, D, і Е та інші мінерали. Вони стимулюють ріст нігтів, а також зміцнюють і прибирають шарування нігтьової пластини.
«Віташарм» . У цьому препараті є вітамін А і мікроелементи групи В. Він допоможе прибрати ламкість нігтьової пластини, зробить її міцніше, а також додасть їй здоровий блиск.

«Перфект» . У складі даного засобу можна знайти вітаміни В, D, C, E та інші важливі для стану нагідок мінерали. Його застосовують для боротьби з ламкими нігтями, а також для прискорення їх зростання. Результат цей препарат дасть уже через тиждень, але перед його застосуванням необхідно проконсультуватися з лікарем, так як він має ряд протипоказань.

Віташарм

Як правило, всі ці препарати дають досить швидкий ефект протягом місяця. Всі вони, по суті, відмінні вітаміни для нігтів, при цьому недорогі і ефективні.

Купувати їх слід виходячи з того, яких речовин не вистачає вашим нігтиками , Але в більшості випадків склад препаратів однаковий, і тому можна користуватися будь-яким з доступних вам. Але, підбираючи вітамінний комплекс, необхідно враховувати індивідуальні потреби організму, і в разі, якщо перше куплене засіб не дало результату, слід спробувати ще одне.

Дізнайтеся прямо зараз