Mudra kažiprst i palac. Najstariji mudri su prstima joga: najmoćnija praksa.

Uz pomoć jednog od najstarijih učenja, mudri, moći ćete svakodnevno održavati svoje tijelo u dobroj formi. Kada koristite mudre koji su citirani u našem članku, energija u vašem telu će uvek cirkulisati pravilno.

U drevnim vremenima, indijski mudraci su razvili posebnu tehniku za uticanje na tijelo koristeći određene položaje ruku i prstiju. Zove se mudra. Njeni kreatori su verovali da su ruke međusobno povezane sa unutrašnjim organima osobe, i sa pravim efektom na određene tačke, moguće je postići primetno poboljšanje zdravlja. Neki mudri su čak sposobni da privuku bogatstvo.

Mudre koriste jako dugo vremena. Do današnjeg dana, znanje drevnih pomaže da se oslobodi napetosti prije važnog i važnog događaja, da se opusti nakon napornog dana i napuni pozitivnom energijom. Postoje slučajevi kada su uz njihovu pomoć ljudi značajno poboljšali svoje zdravlje. Oni se mogu i trebaju koristiti svaki dan. Definitivno ćete primetiti efekat.

Značenje prstiju u mudrama

Specifičan element je povezan sa svakim prstom. Ima ih pet. Pored poznatih vatre, Zemlje, Vazduha i Vode, indijski mudraci dodaju petu: Metal.

Thumb:najveća je povezana sa najosnovnijom čakrom, koja se nalazi u genitalnom području. Gornji falang ovog prsta je odgovoran za aktivnost mozga, što je niže - za normalno funkcionisanje jetre. Odgovara elementima Air.

Indeksni prst: povezan sa vatrom. Odgovara petoj čakri (koja se nalazi u grlu). Stimulirajući ovaj prst može poboljšati rad crijeva i srca, kao i stimulirati mozak. Takođe je povezan sa nervnim sistemom, stomakom i kičmom.

Srednji prst:takođe je povezan sa radom organa za varenje, ali i utiče na cirkulacioni sistem. Masiranje ovog prsta može smanjiti alergijske reakcije organizma i osloboditi ih psihološki problemi. Povezan je sa elementima Zemlje i Čanrom Manipura (nalazi se u području solarnog pleksusa)

Prst prstena: odgovoran za imunološki i endokrini sistem. Utjecaj na srednju falangu ovog prsta može stimulirati rad pluća. Povezan sa elementom Metal i frontalna čakra. Masirajući ovaj prst, uklonit ćete duhovnu čežnju i tugu, normalizirati rad jetre i ojačati zaštitne funkcije vašeg tijela.

Pinky: srednja falanga Ovaj prst je odgovoran za funkciju bubrega. Masaža malog prsta normalizira rad srca i ublažava strahove, jača psihu. Povezan sa elementom Voda. Čakra ovog prsta je Anahata (nalazi se u području srca). Zato se mali prst koristi za privlačenje ljubavi uz pomoć mudri.

Razumevanje odnosa tačaka na prstima i rada vitalnih organa osobe i ljudskog tela kao celine, uticaj je mudar. To postaje jasno. Daćemo vam neke od najčešćih opcija.

Najčešće mudre

Mudra "Znanje"

Upravo je ova mudra najčešće zamišljena kada govore o meditaciji. Izgrađen je na sledeći način: kažiprst i palac obe ruke lagano se spajaju.

Ostatak odložite, ali ne naprezajte. Ova mudra pomaže protiv poremećaja spavanja i visokog krvnog pritiska.

Mudra "ljuska"

Zgrabi četiri prsta desna ruka thumb levo. Preklopite ruke tako da je vanjska strana desne ruke prekrivena prstima vaše lijeve ruke, a jastučići drugog prsta lijeve ruke i palac desne ruke. Ova mudra pomaže da se oslobodite upale grla i jača glas.

Momci, stavili smo dušu na mesto. Hvala vam
koji otvaraju ovu lepotu. Hvala na inspiraciji i gnjusama.
Pridružite nam se Facebook i VKontakte

Vjerovatno ste primijetili da u posebno emotivnim trenucima intuitivno stišćemo kamere, prekrižimo prste ili preklopimo dlanove u čamcu u nadi najboljeg ishoda. Tako mi refleksno izražavamo naše emocionalno stanje i pomažemo tijelu da prevaziđe poteškoće ili izrazi radost.

Prije nekoliko stoljeća u Indiji je rođena zanimljiva tehnika - iscjeljujuće mudre ili joga za prste. Kao što znate, na dlanovima ima mnogo tačaka povezanih sa određenim delovima tela. Izvođenjem jednostavnih vežbi rukama, dobićemo talas snage, a redovnim vežbama možete savršeno održavati telo u dobroj formi i čak malo poboljšati zdravlje nekih organa.

1. Mudrost "Znanja" \\ t

Povežite prstima prstiju s velikim jastučićima i ispravite ostatak, ali ne naprezajte. Ova mudra pomaže da se smiri, poboljša funkcija mozga i pomaže da se oslobode dodatnih misli iz glave.

2. Vetar Mudra

Savijte svoje pokazivače tako da su pritisnuti na podnožje velikog, ispravite druge prste. Ova mudra je korisna za one koji imaju bolesti respiratornih i probavnih organa, pomaže kod depresije.

Kada vežbate jogu, važno je ne samo držanje tela, već i specijalno ukrštanje prstiju. Ritualno uređenje ruku i prstiju ima posebno značenje: indijski iscjelitelji uvjeravaju da su ljekovite mudre dobre za srce, doprinose koncentraciji misli i energije, pomažu u smanjenju pritiska, ublažavaju tjeskobu i ublažavaju simptome boli.

Šta je mudro?

Dakle, šta je mudro i kakav efekat ima na telo?

Mudra - ovo je joga prstiju, poseban položaj prstiju savijen na određeni način i koji ima isceliteljski efekat. Ovi gestovi su korišćeni u Indiji kao način lečenja i tela i duha. Dodirivanje vrha prsta drugom, kao što se pretpostavlja u mudri, pomaže da se kontrolišu tokovi energije u ljudskom telu, i tako direktno utiču na stanje organa i sistema.

Za vršenje iscjeljujućih yoga mudrih prstiju nije potreban poseban namještaj ili smještaj. Mogu se obaviti tokom pauze na poslu, šetnje u parku, sedenje ispred televizora. Ukupno vrijeme nastave - 45 minuta - može se podijeliti na 2,3 i kraće segmente. Kada izvode mudre, obe ruke su nužno uključene. Prsti se ne naprežu.

Postoji grupa mudri koja se može koristiti sa velikom efikasnošću za jačanje kardiovaskularnog sistema.

Mudra od bola u srcu i sa hipertenzijom

Mudar za srce, spašava živote.

Indikacije za upotrebu: Odmah, čim osjetite neugodan srčani udar, nelagodnost u području srca, pojava tjeskobe i tjeskobe, počinju izvoditi ovu mudru.

Metodologija: Kažiprst je savijen i lagano dodiruje kraj falange donjeg dijela palca malom podloškom. Kada izvodite ovu mudru za bolom u srcu, jastučići srednjeg, bezimenog, i thumb. Mali prst je ispravljen.

Mudra "dragon temple."

Indikacije za upotrebu: ishemijska bolest srca, nelagodnost u području srca, aritmija; promoviše odmor i koncentraciju energije i misli, omogućavajući normalizaciju srčanog ritma.

Metodologija: Srednji prsti obe ruke su savijeni i pritisnuti na unutrašnje površine dlanova. Drugi prsti lijeve i desne ruke su ispravljeni i spojeni. U ovom slučaju, indeks i bezimeni su međusobno povezani iznad savijenih prosjeka. U izvođenju ove mudre iz kompleksa joge za srce i krvne sudove, indeksni i prstenasti prsti trebaju biti presavijeni tako da liče na „krov hrama“, veliki - zmajeva glava, mali prsti - njegov rep.

Mudra "kornjača".

Indikacije za upotrebu: disfunkcija kardiovaskularnog sistema.

Metodologija: Prsti desne ruke su zatvoreni prstima lijeve ruke. Palčevi obe ruke dodiruju jedno drugo, formirajući glavu kornjače.

Izvršite srdačnu mudrost, treba da budete okrenuti prema istoku, stavljajući prste na nivo grudi.

Mudra vajra strelica.

Indikacije za upotrebu: hipertenzija i drugi poremećaji kardiovaskularnog sistema.

Metodologija: palčeve obje ruke spojene su bočnim površinama. Direktni pokazni prsti u kontaktu sa gornjim falangama. Preostali prsti su prekriženi međusobno.

Ljudi su spremni da potroše ogromnu količinu vremena i novca na održavanje zdravlja, potpuno zaboravljajući da su odavno postojale efikasne dokazane metode. Jedna od najefikasnijih metoda održavanja zdravlja, ravnoteže energije i harmonije u ljudskom telu su mudre.

Sakralni gestovi

Sveti mudre su višestruki koncept. Riječ mudraca najčešće znači posebnu jogu za prste: složene specifične geste, sakralne položaje ruku ili kombinacije prstiju. Međutim, mudre nisu samo ritualni posebni znakovni jezik kroz prste. Mudre se nazivaju i posebnim položajem tijela, položajima očiju, određenim tehnikama disanja. Riječ "Mudra" se prevodi kao "znak", "pečat" (na sanskrtu).

Sve mudre su različiti procesi ili stanja svijesti izražena u vanjskom svijetu. Stoga, koristeći takve geste ili položaje ruku, osoba može svjesno izazvati u sebi stanja svoje svijesti koje personificiraju. Dakle, iscjeljujuće mudre su usmjerene na poboljšanje stanja oboljelog organa kojeg bi trebali simbolizirati.

Svaka određena mudra uvijek odgovara određenom dijelu mozga (ili duše), kroz koji utječe na duh i tijelo. Stoga, mudre uvek utiču na osobu koja ih praktikuje na svim nivoima: duhovnom, fizičkom i energetskom.

Svjesna primjena mudre može doprinijeti:

iznenađujuće promjene i poboljšanja u životu;
stvaranje ogromne količine energije;
trenutno olakšanje od mnogih bolesti i oboljenja (od jednostavne boli u uhu do ozbiljnog srčanog udara).
formiranje intelektualnih, fizičkih i duhovnih aspekata ljudske osobe.
veoma brz balans svih elemenata tela.
potpuna revizija raznih destruktivnih promjena u tijelu određene osobe.
istinsku pobožnost i razvoj pozitivnih karakternih osobina.
buđenje Kundalini energije.

Joga tvrdi da se protok energije kada se primenjuju gestovi lečenja normalizuju ne samo u ljudskom telu, već iu njegovom okruženju. Zato se mudre mogu izlečiti čak i na određenoj udaljenosti od pacijenta, jednostavno radeći ih zajedno sa onima kojima je potrebna vaša pomoć.

U jogi se ne koriste samo asane i bandhe, već i set od 25 mudraca, kojima pripadaju određene pozicije tela i oči. Poseban značaj gestova za prste vezan je za Kundalini jogu, ovdje se koriste za poboljšanje djelotvornosti posebnih položaja.

Kako vežbati

Različiti isprepleteni i ukršteni prsti mogu biti veoma efikasni u uticaju na vaše tijelo. Kako to možete uraditi kako treba?

Svaki od mudraca ima svoju, jasno definisanu kombinaciju prstiju. Prvo, morate pažljivo ispitati položaj prstiju ili četkica na fotografiji ili ilustraciji, a tek nakon toga možete početi reproducirati gestu. Pritisak na ruke treba da bude delikatan i lagan, a ruke treba da budu potpuno opuštene. Ako je reprodukcija geste veoma teška, ona ne govori o njenoj složenosti, već o postojećem problemu u odgovarajućem delu tela ili organa.

Možete početi proučavanjem položaja jedne od ruku, zatim druge, a zatim kombinirati geste dviju ruku zajedno. Ne prisiljavajte se da radite jogu, dizajniranu za prste. Ako imate nešto loše ili su vam ruke jako umorne, privremeno zaustavite ovu aktivnost. Sa praksom ruke će postati mnogo mobilnije, to je kada možete lako izvoditi takve vježbe za prste u sinhronizaciji s obje ruke. Međutim, imajte na umu da morate da pažljivo i pažljivo savijete prste, jer je sve mudro ne samo lečenje, već i sakralni gestovi.

Isceljenje se može koristiti stojeći, ležeći, sedeći, čak iu pokretu. Telo takođe mora biti dobro centrirano, simetrično i opušteno, jer bilo kakva pristrasnost u njemu sprečava protok energije isceljenja kroz telo, uveliko slabi direktan uticaj mudraca.

Ljekovite mudre najbolje rade kada se koriste u kombinaciji sa meditacijom. Iako se tradicionalno preporučuje da koriste već uspostavljenu tradicionalnu poziciju „Lotus“, nije potrebno da zapadna osoba sjedi na tom položaju. Važno je samo pažljivo pratiti, tako da su vam ruke na kukovima, koljena su vam odvojena, kičma je ravna i ravna, a vaše tijelo je opušteno i smireno.

Potrebno je uzeti u obzir zahtjeve za pravilno disanje. Možete razmišljati o bilo čemu prakticirajući jogu za prste, ali još je bolje da se fokusirate na svoje disanje. Dobar pomagač je lagana meditativna muzika, zato je koristite. Odlična podrška je afirmacija, kao i vizualizacija.

Gdje i kada vježbati?

Raditi yogu za prste može biti svuda, u bilo koje vrijeme, ali je bolje to učiniti, okrenut prema istoku, u opuštenoj i opuštenoj atmosferi. Ali neophodno je učiti geste samo u opuštenom i uravnoteženom stanju. Svete geste zahtevaju obraćenje na sebe, ne na spoljašnjost, kao i poštovanje.

Vreme za studiranje ili igru je mudro - ovo je vreme unutrašnjeg uranjanja, bez obzira da li će biti samo deset minuta ili nekoliko sati. Divno vrijeme za jogu za prste - prije odlaska u krevet ili odmah nakon njega, tijekom lagane šetnje ili odmora.

Kada počne da praktikuje mudrost, osoba mora biti ubeđena da će mu takvi gestovi lečenja doneti značajno olakšanje. Važno je da ruke praktičara budu bez ikakvih ukrasa: ni prstenje ni narukvice.

Potrebno je početi proučavati sakralne geste sa najpotrebnijim mudrima, postepeno dodajući nove znakove. Efekat znakova ozdravljenja može se pojaviti odmah i kasno. Poboljšanje stanja hroničnih bolesnika može se manifestirati tek nakon nekoliko tjedana ili mjeseci.

Smatra se da je osnovna mudrost Gyana, koja je na ovaj ili onaj način uključena u konstrukciju praktično svih drugih. Hyan se izvodi uobičajenom kombinacijom velikih jastučića i indeksni prst. Njegova glavna svrha je povećanje ukupnog energetskog potencijala osobe. Osim toga, Hyan savršeno poboljšava cirkulaciju krvi, jača sve metaboličke procese u organizmu.

Bolje je naučiti jogu prstiju svaki dan tokom 45 minuta. Ako je praksa mudra da se kombinuje sa meditacijom, onda ona traje toliko vremena kao i meditacija. Vežbanje svetih gestova može biti bilo koje vreme, sve dok vam donosi zadovoljstvo.

Ako se yoga za vaše prste koristi za eliminisanje bolesti ili problema, bolje je to raditi svakodnevno 15-20 minuta, u isto vrijeme tri ili četiri puta.

Gestovi isceljenja koje svi treba da znaju

Apana vayu

Velika mudra mora biti svima poznata, jer upotreba ovog gesta pomaže da se odmah očuva zdravlje ili ljudski život.

Alternativni naslov: Life Saver, Keeper, First Aid.

Za šta: ako se sumnja na infarkt miokarda, za bilo kakve neprijatne senzacije u srcu. Apana reguliše lupanje srca, čisti nelagodnostuzrokovane čežnjom, anksioznošću ili strahom. Tretira čak i hronične bolesti srca. Olakšanje za srce dolazi odmah, a djelovanje Apane je kao uzimanje nitroglicerina. Apana se takođe koristi za sprečavanje bolesti srca.

Kako se radi: koriste se obje ruke. Svaki savijeni kažiprst je u kontaktu sa svojim krajem baze palca. Jastučići srednjih, bezimenih i velikih jastučića na svakoj ruci trebaju biti spojeni, a mali prsti moraju biti odvojeni.

Trajanje primene: u slučaju akutnog napada, vršimo dok ne dođe do primetnog olakšanja, ako kao dugotrajni tretman za jačanje srca, dnevno nekoliko puta, 20 minuta.

Dragon hram

Istočni zmaj - personifikacija bestijalne fleksibilnosti, snage, prave mudrosti, moći, dugovječnosti. Hram je simbol istinske svetosti, uma, stroge discipline, misli. Hram Zmaja utjelovljuje jedinstvo naših ideja, prirode i Kosmosa. Ispunjenje ove svete geste usmjerava postupke i misli osobe na putu znanja i obožavanja Višeg Razuma, na dobra djela. Zmajski hram pomaže ljudima da postignu istinsko plemstvo, da osete svoje jedinstvo sa univerzumom.

Alternativni naziv: mudra bolest srca, Tukse.

Pokazano je: ishemija, aritmije, nelagodnost u srcu. Ona se dobro smiruje, pomaže da se koncentrišu misli i energija.

Izvođenje: srednji prsti savijemo čvrsto uz dlanove. Preostali ispravljeni prsti povezani su u parovima. Parovi indeksa i bezimeni povezuju vrhove iznad sredine, označavajući krov "Hrama".

Palčevi predstavljaju glavu našeg Zmaja, a mali prsti na obe ruke - zmajski rep.

Važno: palčevi i mali prsti su daleko.

Najpoznatija slika budizma je slika Buddhe Shakya Muna, koja je već poznavala Nirvanu. Na slikama koje su došle do nas, on je predstavljen na visokom dijamantskom tronu u originalnoj kapici u obliku konusa. To je slika koja personificira kapu Shakya-Muni.

Alternativni naziv: mudra koja pomaže kod glavobolje.

Indikacije: preporučuje se osobama u depresiji ili ima druge probleme u psihi. Vežbanje takođe pozitivno deluje na kardiovaskularni sistem. Pomaže da se oslobodite svih lokalizovanih bolova, na primer, od jake glavobolje, zubobolje.

Kako to uraditi: učinjeno s dvije ruke zajedno. Indikatori i prsti desne ruke, pritisnuti na dlan, spojeni su s onima na lijevoj ruci. Ispravljeni mali prstići i srednji prsti su međusobno povezani. Obe velike dodirne strane.

Važno: Shakya Muni se izvodi u sjedećem položaju, okrenuta prema istoku. Ruke treba držati slobodne, opuštene.

Alternativni naziv: bronhijalna, respiratorna mudra.

Šta je to: bilo koji respiratorni problemi.

Kako se to radi: obaviti na dvije četke. Indeksni prst ravno. Srednji dodiruje vrh palca, bezimeni leži na gornjem zglobu velikog. Mali prst se nalazi na dnu palca. Na isti način gradimo prste druge ruke.

Važno: kod akutnih astmatičkih napadaja ova se mudra izvodi s astmom mudrom.

Mudra Asthma

Alternativni naziv: mudra za liječenje astme.

Za šta: tretira astmu, druge respiratorne bolesti. Olakšava osjećaj usamljenosti, izolacije. Tretira razne seksualne probleme i tugu.

Kako izvršiti: savijte srednji prst, pritiskajući ih ploče za nokte, i svi ostali prsti su se raširili. To se radi na dve ruke.

Važno: u akutnom napadu astme ova vježba se radi pet minuta, zatim se izvodi bronhalna mudra, dok se disanje ne normalizira.

Linga

Alternativni naziv: lifting, vertikalno.

Za šta: na niskoj temperaturi, problemi gornjih disajnih puteva. Daje otpornost na prehlade, infekcije pluća. Osim toga, Ling stimulira imunološki sistem, stvara toplinu, uklanja sluz iz pluća. Ova mudra je efikasna i kao način da se smrša.

Kako to uraditi: prvo stavimo prste u bravu. Palac jedne ruke diže se vertikalno, okružen indeksom i palčevom druge ruke.

Važno: Ling stvara toplinu, tako da izaziva osjećaj letargije. Kada se mudra koristi za mršavljenje, osoba treba da jede samo hladnu hranu, pije najmanje dva litra tečnosti dnevno.

Shankh

Alternativni naziv: Sink.

Za šta: problemi grkljana i grla, promuklost ligamenata. Sa regularnim Shankh performansama, glas se poboljšava, tako da je veoma koristan za svakoga kome je to potrebno.

Kako se to radi: Školjka je napravljena sa dvije ruke. Četiri prsta desne ruke čvrsto drže palac na njegovoj lijevoj ruci. Palac desne ruke dodiruje jastučiće srednjeg lijevog prsta. Sa tri preostala prsta leve ruke, opušteno zagrlimo prste na desnoj ruci.

Važno: morate se suočiti sa istočnom stranom.

Suchi

Alternativni naziv: Igla, Intestinalna mudra.

Za šta je namenjen: hronična crijevna konstipacija.

Kako to učiniti: držite stisnute šake ispred sebe. Na dugom dahu gurnite desnu ruku udesno i lagano prema gore, povlačeći kažiprst. Glava se okrenula u istom pravcu. Lijeva ruka ostaje zaključana. Ostajemo u tom položaju, uzimamo 6 udisaja, a zatim se vratimo na početnu poziciju. Ponovite 6 puta u svakom smjeru.

Važno: kod jake konstipacije, četiri dana se obavljaju svakodnevno tokom dana. Za manju konstipaciju, potrebno je uraditi 6-12 takvih udaha ujutro.

Mukula

Alternativni naziv: Beak-Hand.

Za šta je to: jednostavna isceljiva mudra, jedna od “prve pomoći”, veoma efikasan način za ublažavanje akutnog bola. Nanesite ga na razna oboljenja pluća, želuca, jetre, slezine. Mukula je efikasna kod bubrega, creva, urinarnog i žučnog mjehura.

Kako se izvodi: izvodi se s jednom ili dvije ruke. Stavite četkicu u poticaj (nalik na kljun), a zatim je nanesite na bolno mjesto. Bol će proći za samo nekoliko minuta. Bilo bi dobro da ovu akciju pojačamo s mišlju - da zamislimo kako energija teče iz ruke u bolesni organ.

Važno: kada to radite, mudra se postavlja preko unutrašnjeg organa koji boli ili je napeta. Tako da možete poslati na ovo mjesto koncentrirani protok energije.

Joga prstiju za telo, dušu i um

Vayu

Alternativni naziv: Pokret vjetra.

Za šta: specifična svrha Vayu - neposredna eliminacija gasova želuca i creva. Mudra Vayu je efikasna u radikulitisu, gihtu, kao iu tretmanu bolesti vetra.

Kako izvršiti: aktivno pritiskajte palčeve na indeksnim prstima. Preostala tri prsta su ravna, opuštena.

Važno: vežba treba da se uradi tri puta četvrtina sata u hroničnom meteorizmu.

Shunya

Alternativni naziv: Nebeski gest.

Što je to: pomaže kod različitih bolesti uha, značajno poboljšava sluh. Shunya ublažava vrtoglavicu i mučninu.

Kako to uraditi: palčevima lako pritiskamo na srednju, pritisnutu na dlanove. Preostali prsti na rukama su se samo ispravili.

Važno: Shunya se izvodi tri puta dnevno.

Prithvi

Alternativni naziv: Root, mudra Zemlje.

Za šta: stimulacija želuca ili jetre. Prithvi, ako je potrebno, aktivira muladharu, sprečavajući nestašice energije.

Kako izvršiti: obaviti na dvije ruke u isto vrijeme. Palac lako pritisne vrh prstena. Preostala tri prsta su ravna.

Važno: Prithvi je idealan alat za sprečavanje gubitka energije.

Varuna

Alternativni naziv: Vodeni pokret.

Šta je to: posebno za uklanjanje viška sluzi.

Kako to učiniti: palac desne ruke pritiska mali prst koji dodiruje bazu palca. Dlan lijeve ruke spaja desno dno, a palac je položen na palac desne ruke.

Važno: vježba uklanja ukupni energetski blok.

Bhudi

Alternativni naziv: gesta tekućine.

Za šta: održava ravnotežu fluida, stoga je najkorisniji za bešiku, za sindrom suvog oka, za bubrege.

Kako se to radi: obaviti na dvije četke. Palac sa malim prstom u kontaktu sa vrhovima, ostatak - ravno.

Važno: ako je potrebno, smanjite količinu tekućine u tijelu, Bhudi se izvodi na mjesecu koji se smanjuje. Kada je potrebno više telesne tečnosti da se održi, praktikuj Bhudi na rastućem mesecu.

Surabhi

Alternativni naziv: Krava.

Za šta: uspešno radi sa upalama raznih vrsta zglobova, reumatizmom, artritisom, radikulitisom, artrozom.

Kako to učiniti: lijevi mali prst se povezuje s desnim bezimenim, s desnim malim prstom - s prsten lijevom rukom, srednji prst desne ruke dodirne kažiprst lijeve ruke, a srednji lijevi prst dodirne desno prstom. Dva palca su široko razmaknuta, kao kravlji rogovi.

Važno: ovu vježbu treba kombinirati sa laganom dijetom i samo pozitivnim mislima.

Alternativni naziv: spinal.

Šta je to: ublažava bol u leđima.

Kako to učiniti: dodirnite tri prsta desne ruke (veliki, srednji, mali prst), indeksni i prstenasti prsti su ravni. Veliki prst leve ruke treba staviti na kažiprst.

Važno: jer se bolovi u leđima često javljaju kao posljedica stresa, vježbanje ublažava napetost.

Mudra za zglobove

Alternativni naziv: Marman Mudra.

Kada se koristi: usko profilni mudra, balansirajući energiju zglobova.

Kako se izvodi: Desna ruka - velika sa spojenim prstenom. Sa leve strane mi povezujemo sredinu sa thumb.

Važno: kod hroničnih bolova u zglobovima vježbanje se vrši četiri puta dnevno u trajanju od četvrt sata.

Xepana

Drugo ime: mudri tok, oslobađanje od svega nepotrebno.

Indikacije: stimuliše uklanjanje telesnog otpada kroz debelo crevo, kožu (znoj) i pluća (kroz disanje). Doprinosi oslobađanju svake napetosti, oslobađanju od negativne energije, opsesivnim državama.

Kako se to radi: prsti su utkani u bravu, onda smo ispravili indeksne prste, povezujući ih samo sa jastučićima, palčevi su prešli. Četke treba da se opuste. Ako se ova vežba za prste vrši dok sedite, onda kažiprst pokazuje na tlo, a ako leže, oni ukazuju na noge.

Izvođenjem Ksepana, prvo morate uzeti 15 udisaja. Tada su ruke, dlanovi okrenuti prema gore, postavljeni na bedra.

Važno: Ksepan se ne može izvoditi dugo vremena, jer će se početi ispuštati čista energija.

Musti

Alternativni naziv: Fist Mudra.

Indikacije: efikasno aktivira punu operaciju jetre, želuca, a takođe pomaže u lečenju konstipacije. Dokazano da su radni prekršaji. Ali u borilačkim vještinama, Mushti se koristi za borbu protiv neprijatelja (tehnika Vajra-Mushti je munja).

Kako se to radi: učinjeno na dvije ruke. Svi prsti su stisnuti u pesnicu, palac je iznad prstena.

Važno: radi najefikasnije sa Suchijem. Kada prejedete, koristite Musht nakon obroka, ali onda ne možete piti ništa pola sata.

Matangi

Alternativni naziv: gest dostojanstva i harmonije.

Za šta je to: usklađujuća mudra, opuštajuća. Matangi djeluje umirujuće na uzbuđeno srce, jetru i želudac. Tretira bubrege, slezinu, žučnu kesicu, pankreas. Odmah aktivira disanje, ali svaka unutrašnja napetost nestaje.

Kako to učiniti: ruke su zatvorene dlanovima blizu solarnog pleksusa, a svi prsti su isprepleteni. Izravnajte srednji prst, povezujući ih. Pažnja je fokusirana samo na disanje.

Važno: Matangi može pomoći kod lakšeg bola, kao i ublažiti razne grčeve.

Vajra Arrow

Druga imena: gorući munji, Vajra.

Šta je potrebno: kada kardiovaskularne patologije, sa hipertenzijom, da stimulira cirkulaciju krvi, opskrbu krvlju. Efektivno snižava krvni pritisak. Vajra ublažava opštu slabost, vrtoglavicu.

Kako izvoditi: prste dviju ruku u dvorcu. Prešani kažiprstovi i palčevi su ispravljeni.

Važno: masirajte nos srednjim prstom nakon izvođenja Vajre, čelo u sredini, stražnji dio glave, kao i vrat, dobivaju dodatni učinak.

Puut

Alternativni naziv: detox gest.

Za šta služi: pomaže u detoksifikaciji tela.

Kako to uraditi: palcem dodirnite bočnu površinu prstena ispod prstena. Preostali prsti su ispruženi. Obavite s obje ruke.

Važno: vježba se može raditi onoliko često koliko želite. Tijelo će vam biti zahvalno za ovo.

Maha Sakralnaya

Drugo ime: velika pelvis mudra.

Indikacije: Mach eliminira bolesti donjeg trbuha, ima pozitivan učinak na seksualnu i izlučnu sferu. Mudra ublažava menstrualne bolove, a takođe pruža i efikasnu pomoć kod bolesti prostate, bešike.

Kako izvršiti: Sakralni gest je obično podijeljen u 2 faze. Prvo se spajaju jastučići prstenastih prstiju, a palčevi i mali prsti obe ruke su povezani u jednoj tački. Nakon 10 ciklusa disanja, konstrukcija se transformiše: povezujemo prstene neimenovanih i veliki prsti, a mali prsti se naslanjaju jedni na druge.

Drugi naziv: gest imuniteta.

Za šta je to: slomljeni metabolizam, smanjeni imunitet, oporavak.

Šta raditi: bezimeni i srednji prsti na lijevoj ruci, prema palmarnim površinama, postavljaju se na slične prste desne ruke okomito na njih. Levi mali prst leži na osnovi bezimenih i srednjih prstiju desne ruke izvanaa na vrhu on pritisne drugi mali prst. Desni kažiprst je pričvršćen za pokazivač i palac lijeve ruke.

Važno: ruke drže na nivou abdomena. Tri kolone Kosmosa praktikuju, okreću se prema istoku.

Drugo ime: 9 Nakit.

Za šta služi: pomaže u aktivnom varenju, potpuno eliminiše stagnaciju.

Kako to učiniti: prsti lijeve ruke (osim velike) drže prste desno ispod. Dva palca su izložena spolja, formirajući ručke ove posude.

Važno: 9 dragulja koji čine ljudski um, njegovo tijelo i svijest, kao i svijet oko njega, simboliziraju duhovno bogatstvo. Puna čaša znači prosperitet, blagostanje.

Svako može da ovlada umetnošću drevnih gesta, uklj. i djece. Dete lako uči ovu aktivnost, jer je sklapanje prstiju u fensi figurine prava igra za njega, koju on uvijek igra sa zadovoljstvom. Naučite dijete barem najosnovnije mudre, a onda u svakoj teškoj situaciji uvijek može pomoći sebi.

Umjetnost Mudre nastala je u Kini prije više od dvije tisuće godina. Isceljaci tog vremena su verovali da je vitalna aktivnost organizma podržana ne samo hranom, već i energijom koju prima od Kosmosa. Ova energija cirkuliše kroz posebne kanale-meridijane, obezbeđujući "isporuku" svim organima i tkivima tela. Ako dođe do kvara u jednom ili više meridijana, „gorivo“ energije prestaje da teče do svog odredišta i rada unutrašnji organi je slomljena. Razlozi mogu biti različiti: nepovoljni vanjski uvjeti, loša nasljednost, stres, a rezultat je isti: osoba počinje da se razboli.

Šest glavnih energetskih kanala povezanih sa srcem, plućima, mozgom, jetrom, slezinom, vaskularni sistemdebeli i tanko crevoproći na rukama i prstima osobe. Zato ruka ima tako ogromnu isceliteljsku snagu! Povezivanjem prstiju u određenim kombinacijama, možete aktivirati meridijane i usmjeriti energiju kroz tijelo, obnoviti protok energije i eliminirati "kvarove" u oboljelim organima.

Lako je naučiti stavljati prste u iscjeljujuće kombinacije. Izvedite Mudre bolje u opuštenoj atmosferi, okrenutoj prema istoku. Ali ako je potrebno, mogu se obaviti bilo gde - u šetnji, u transportu, na poslu za vreme pauze za ručak. U ovom slučaju uopšte nije bitno da li sedite, stojite ili hodate.

Držite ruke smirene, bez napetosti. Neke vježbe se mogu obaviti na ulici bez vađenja ruku iz džepova, kao iu rukavicama (palac morate osloboditi, a mudra se saviti u rukavice). Rukavice su bolje. Na rukama ne smije biti nikakav nakit: prstenje, narukvice.

Od velikog značaja je stav kojim se izvode Mudre. Kada počnete sa učenjem, morate biti apsolutno mirni i sigurni da će vam gestovi isceljenja doneti olakšanje. Zaboravite na nevolje i tugu, mentalno zatražite oprost od onih koje ste uvredili i pokušajte da oprostite sebi onoga koji vas je uvredio. Ako ste vjernik, pročitajte molitvu prije početka vježbi, zamolite više snage da vam pomognu, a nakon završetka nastave, ne zaboravite da zahvalite osobi kojoj ste se obratili za pomoć.

Kada se koriste terapeutski gestovi, tokovi energije se normaliziraju ne samo u tijelu osobe koja ih izvodi, već iu okolnom prostoru. To znači da se Mudre mogu tretirati na daljinu. Najvažnije je imati iskrenu želju da pomognemo nekome kome je to potrebno. Ako je ta osoba pored vas, mirno, pokušavajući da ne privlačite pažnju na sebe, pristupite mu i počnite da pravite Mudru koja je najpogodnija u ovoj situaciji. Ako ste daleko, zamislite primaoca i mentalno držite pred njim svoju sliku tokom cijelog vremena dok radite vježbu.

Izabrati pravo Mudra, zapamtite, možete ukloniti bol i slabost, ali ne i osloboditi se uzroka bolesti. Na primer, glava može biti bolna ne samo zato što se vaš krvni pritisak povećava, već ne zbog osteohondroze ili loše probave. Da bi efekti na telo bili kompleksni, izvodite tokom dana ne jedan, već nekoliko Mudri.

For poboljšati imunitet, ublažiti umor i stres pratite Mudre života, Zemlja, Energija, "Tri kolone kosmosa", "Kornjača", "Čandmanova zdjela", "Šambala štit".

Sa bolesti kardiovaskularni sistem -Mudro znanje, "Spasavanje života", "Dramski hram", "Stepenište nebeskog hrama", "Kornjača", "Vajra Arrow".

Sa hipertenzija - Wise “Life-Saving” \\ t i Knowledge Wise, a zatim, naizmenično, Mudre vjetra i Život.

Niste fina pluća, mučenje respiratorne i kataralne bolesti ? Adopt Mudra "Sink" i "Podizanje"kao dobro Water Wise, Glava Zmaja, Maitrejina flauta.

Vi patite bolesti probavni sistem ? Follow Water Wisekao dobro Mudra "Chandman Chalice", "Scallop", "Soaring Lotus".

Sa bolovi u zglobovima - Mudra "Krava", Vjetar, Život, Energija.

Sa poremećaji nervnog sistema - Mudrost Znanja, Zemlja, „Prozor Mudrosti“, „Stepenište Nebeskog Hrama“, „Zmajev zub“, „Šakija-Muni kapa“, „Maitrejina flauta“.

Sa bolesti želudac, crijeva, mjehura, materica - prati M udaranje "letećeg lotosa".

Ako postoji problemi sa sluhom znači bez Mudras of Heaven ne možeš.

Smanjena vizija - izaći na kraj s neugodnošću će pomoći Mudra života.

Obavite svaku vježbu pet do šest puta. 5-10 minuta. Optimalno vrijeme za jednu klasu je - 45 minuta, ali ga možete podeliti na kraće intervale (10, 15 i 20 minuta svaki). Ako pijete lijekove, bolje je vježbati pola sata prije ili pola sata nakon uzimanja lijeka.

Pažnja! Ako, u toku izvođenja ove ili one Mudre, osjetite bilo kakve neugodne osjećaje, odmah zaustavite vježbu i nakon nekog vremena pokušajte izvesti drugu Mudru sa sličnom akcijom.

Otvorite u sebi rezervu snage koja će vam pomoći da budete zdravi i živite sretno do kraja života!

Mudra "ljuska" - atribut Gospodina Šive

svjedočenje : sve bolesti grla, grkljana, promuklost. Prilikom izvođenja ove Mudre, glas se pojačava, stoga posebno preporučujemo pjevačima, umjetnicima, nastavnicima, govornicima.
način izvršenja : dvije spojene ruke prikazuju školjku. Četiri prsta desne ruke zahvaćaju palac lijeve ruke. palac desne ruke dodiruje podlogu srednjeg prsta leve ruke.

Mudra "Krava" - U Indiji se krava smatra svetom životinjom.

svjedočenje: reumatski bolovi, bolovi radikulitisa, bolesti zglobova.
način izvršenja : mali prst leve ruke dodiruje prst srca (prstena) desne ruke; mali prst desne ruke dodiruje prst srca leve ruke. u isto vreme, srednji prst desne ruke je povezan sa kažiprstom leve ruke, a srednji prst leve ruke sa kažiprstom desne ruke. thumbs apart.

Mudra Znanja - jedan od najvažnijih. Olakšava emocionalni stres, anksioznost, anksioznost, melankoliju, tugu, melankoliju i depresiju, poboljšava razmišljanje, aktivira pamćenje, koncentriše potencijal.

svjedočenje: nesanica ili prekomjerna pospanost, visok krvni pritisak. Ova mudra nas ponovo oživljava. Mnogi mislioci, filozofi, naučnici su koristili i uživali u ovom mudrom.
način izvršenja : Kažiprst se lako povezuje sa podloškom za palac. preostala tri prsta su ravna (ne napeta).

Nebeska Mudra - povezan sa Višim snagama, sa "gornjim čovekom" - glavom.

svjedočenje: za osobe koje pate od gubitka sluha. Izvedba u nekim slučajevima dovodi do vrlo brzog poboljšanja sluha, dugotrajno vježbanje dovodi do gotovo potpunog izlječenja tolikih bolesti uha.
način izvršenja : srednji prst savijanja tako da dodiruje dno palca malom podloškom, a palcem pritisnete savijeni srednji prst. preostali prsti su ravni i nisu napeti.

Wind Wise - u kineskoj medicini, pod vetrom, razume jedan od pet elemenata, njegovo kršenje izaziva bolest vetra.

svjedočenje: reumatizam, išijas, drhtanje ruku, vrat, glava. Kada radite ovu mudru, nakon nekoliko sati možete uočiti značajno poboljšanje stanja. u hroničnim bolestima, mudru treba menjati sa mudrim životom. Vežbe se mogu zaustaviti nakon poboljšanja i početka nestanka znakova bolesti.
način izvršenja : kažiprst je položen tako da se pruža s malom podloškom palca. palac lagano drži ovaj prst, a preostali prsti su ravni i opušteni.

« Raising

svjedočenje: za sve vrste prehlada, upalu grla, upalu pluća, kašalj, curenje iz nosa, sinusitis. Na taj način Mudra mobilizira odbranu tijela, jača imunitet i potiče brz oporavak. Istovremeno sa primenom ove Mudre, potrebno je da pratite sledeću dijetu: tokom dana, popijte najmanje 8 čaša prokuvane vode. Dnevni obrok treba da se sastoji od voća, pirinča i jogurta.
način izvršenja : oba dlana su spojena, prsti su međusobno prekriženi. palac (sa jedne strane) je odvojen i okružen indeksom i palčevom druge ruke.

Mudra "Spašavanje života" - (prva pomoć za srčani udar)

svjedočenjebol u srcu, srčani udar, palpitacije, nelagodnost u srcu sa anksioznošću i depresijom, infarkt miokarda. u gore navedenim uslovima, potrebno je odmah započeti implementaciju ove Mudre s obje ruke u isto vrijeme. Olakšanje dolazi odmah, akcija je slična upotrebi nitroglicerina.
način izvršenja : savijte kažiprst tako da dodiruje kraj falange donjeg dijela palca malom podloškom. u isto vreme preklapamo srednje, prsten i palac, mali prst ostaje ispravljen.

Mudra života- usklađuje energetski potencijal čitavog organizma, pomaže jačanju njegove vitalnosti, povećava efikasnost, daje izdržljivost, poboljšava ukupno zdravlje.

svjedočenje: stanje brzog umora, 6essilia, zamagljen vid, poboljšava oštrinu vida, liječenje bolesti oka.
način izvršenja : jastuci bez prstena, malog prsta i palca su spojeni, a ostali su slobodno ispravljeni. obavljaju se obje ruke istovremeno.

Zemlja Mudra - Prema kineskoj prirodnoj filozofiji, Zemlja je jedan od primarnih elemenata za koje je izgrađeno naše tijelo, jedan od elemenata koji određuju tip ličnosti i sklonost za određene bolesti.

svjedočenje: pogoršanje psihofizičkog stanja organizma, stanje mentalne slabosti, stres. performanse ove Mudre poboljšavaju objektivnu procenu sopstvenog sopstva, samopouzdanja i takođe pružaju zaštitu od negativnih uticaja spoljašnje energije.
način izvršenja : Prsten i palac su povezani laganim pritiskom. preostali prsti su ravni. izvodi se s obje ruke.

Mudra Vody - Mudra Boga vode Varune. Voda je jedan od pet primarnih elemenata koji čine naše tijelo i planetu. element vode daje određenu boju ljudima rođenim u zodijačkoj grupi ovog elementa, kao i sklonost određenim bolestima. U općem razumijevanju, voda je temelj života, bez kojega je sav život na planeti nezamisliv.

svjedočenje: sa suviškom vlage u vodenom tijelu ili sluzi u plućima, želucu (povećana proizvodnja sluzi tijekom upale), itd. Prekomjerna akumulacija sluzi u tijelu može, prema istočnjačkim konceptima, uzrokovati energetsku blokadu cijelog organizma. Pri tome se Mudra preporučuje i za oboljenja jetre, kolike, distenzije trbuha.
način izvršenja : okrenite mali prst desne ruke tako da dodiruje podnožje palca, kojim lagano pritisnete mali prst. lijevom rukom umotajte desno dno, a palac lijeve ruke nalazi se na palcu desne ruke.

Energy Wise - bez energije, život je nezamisliv, energetska polja i zračenja prožimaju čitav Univerzum, međusobno djelujući, zrače i apsorbiraju, da bi se ponovo rodili.

svjedočenje: da obezbedi analgetski efekat, kao i uklanjanje iz tela raznih otrova i šljaka koje truju naše telo. Ova Mudra tretira bolesti genitourinarnog sistema i kičme, što dovodi do čišćenja tijela.
način izvršenja : srednji jastučići sredine i palac su spojeni, preostali prsti se slobodno pružaju.

Mudra "Prozor mudrosti" - otvara vitalne centre za život, promovišući razvoj mišljenja, aktivirajući mentalnu aktivnost.

svjedočenje: cerebrovaskularna nesreća, skleroza cerebralnih krvnih sudova.
način izvršenja : srce (prsten bez prstiju) desne ruke je pritisnuto na prvu falagu palca iste ruke. slično savijte prste leve ruke. preostali prsti su odvojeni.

Mudra "Dragon Temple" — Zmaj simbolizuje snagu, fleksibilnost, moć, dugovečnost, mudrost. Hram je kolektivna slika misli, snage, inteligencije, svetosti i discipline. Kombinujući sve ovo u jedno, stvaramo jedinstvo misli, uma, prirode i kosmosa. Ispunjenje ove mudre usmjerava naše akcije na put znanja i obožavanja višeg uma, za ostvarenje dobrih djela, stvara osjećaj jedinstva s kosmosom.

svjedočenje: aritmijske bolesti srca, neudobnost srca, aritmije; promoviše mir i koncentraciju energije i misli.
način izvršenja : Srednji prsti obe ruke se savijaju i pritiskaju na unutrašnje površine dlanova. preostali prsti lijeve i desne ruke istog imena spojeni su u ispravljenom položaju. istovremeno, indeksni i prstenasti prsti su međusobno povezani iznad savijenih srednjih prstiju. tako se izvodi mudra "hram zmaja". indeksni i prstenasti simboli simbolično predstavljaju krov „hrama“, palčevi ukazuju na zmajevu glavu, a mali prsti označavaju zmajev rep.

Mudra "Tri kolone prostora" - Svet se sastoji od tri baze, ili slojeva, - donjih, srednjih i viših, koji simboliziraju prošlost, sadašnjost i budućnost. Jedinstvo ova tri stuba rađa, život i smrt.

svjedočenje: oslabljeni metabolički procesi, smanjeni imunitet, obnovljene sile.
način izvršenja : Srednji i prstenovi desne ruke stavljaju se na slične prste leve ruke. mali prst leve ruke nalazi se blizu dorzuma sredine i prstenovi desna ruka, onda je sve fiksirano malim prstom desne ruke. krajnja falanga kažiprsta desne ruke je pričvršćena između palca i prstiju lijeve ruke.

Mudra "Stepenište nebeskog hrama" - sjecište puteva i sudbina je osnova odnosa između svijeta i čovjeka, međuodnos društva i čovjeka, njegovi pogledi, kontakti jedni s drugima .

svjedočenje: mentalni poremećaj, depresija. Na taj način Mudra poboljšava raspoloženje, ublažava beznađe i čežnju.
način izvršenja : Vrhovi prstiju leve ruke su pritisnuti između vrhova prstiju desne ruke (prsti desne ruke su uvijek ispod). mali prsti obje ruke su slobodni, uspravni, okrenuti prema gore.

Mudra "Turtle" — u indijskoj mitologiji, kornjača je pomogla bogovima da dovedu Amritu (sveto piće besmrtnosti) iz okeana.
Zatvarajući sve prste, preklapamo temelje svih ručnih meridijana, formirajući začarani krug, sprečavajući tako curenje energije.

svjedočenje: astenija, prekomerni rad, narušena funkcija kardiovaskularnog sistema.
način izvršenja : Prsti desne ruke su zatvoreni prstima lijeve ruke. palčeve obe ruke su povezane jedna sa drugom, formirajući "glavu kornjače".

Mudra "Zub zmaja" - Zubov zub simbolizuje snagu i moć. Čineći Mudru, osoba stiče ove kvalitete, povećava svoju Duhovnost i svijest.

svjedočenje: sa zbunjenom sviješću, narušenom koordinacijom pokreta, sa stresom i emocionalnom nestabilnošću.
način izvršenja : palčevi obe ruke su pritisnuti unutrašnja površina palms treći, četvrti i peti prsti su savijeni i pritisnuti na dlan. Indeksni prst obje ruke je ravan i uspravan.

Mudra "Chandman Chalice" ("Devet dragulja") - telo, um i svest osobe, kao i svet oko sebe, sastoji se od devet dragulja. sakupljajući svih devet dragulja u jednoj zdjeli, potvrđujemo jedinstvo duše i tijela, jedinstvo čovjeka i kosmosa. Punjena posuda simbolizira blagostanje i prosperitet.

svjedočenje: promoviše probavu, eliminiše stagnaciju u telu.
način izvršenja : Četiri prsta desne ruke su oslonjena odozdo i pričvršćuju iste prste leve ruke, palčeve obe ruke labavo se odvajaju napolje, formirajući ručke posude.

Mudra "Shakyamuni Cap" — najčešća je slika Bude Šakjamunija. Najčešće je prikazan sedeći na dijamantskom tronu i dostigavši najviše prosvetljenje. Njegove glavne mudre: sigurnost, točak života. Simbol je prosjakova zdjela, boja je zlatna, prijestolje je crveni lotos.
Mozak je najsavršeniji oblik percepcije misli i razuma, osnova svih životnih procesa, regulator svih funkcija, najvažniji kontrolni panel čitavog organizma.

svjedočenje: depresija, vaskularna patologija mozga.
način izvršenja : Mali prst, prsteni i kažiprsti desne ruke u savijenom položaju povezani su sličnim prstima lijeve ruke. srednji prsti obje ruke su spojeni i ispravljeni. palčevi su spojeni zajedno sa bočnim površinama.

Mudra "Glava zmaja" — glava predstavlja centar percepcije i razmišljanja. U Tibetu, glava je povezana sa znakom Zmaja, gornjom svetlošću, gornja svetlost identifikuje osnovu duhovnosti.

svjedočenje: bolesti pluća, gornjih disajnih puteva i nazofarinksa, prevencija prehlade
način izvršenja : srednji prst desne ruke grli i pritisne terminalnu falangu kažiprsta iste ruke. slična kombinacija se izvodi sa prstima leve ruke. spojite obje ruke. palčeve obje ruke su međusobno povezane bočnim površinama. drugi prsti su prekriženi međusobno.

Mudra "Sea Scallop" - život, bogatstvo, moć, energetska zasićenost.

svjedočenje: implementacija ove Mudre se preporučuje osobama koje pate od nedostatka apetita, astenizirane, tanke, bolesne s povredom probavne funkcije apsorpcije.
način izvršenja : palčeve obje ruke dodiruju svoje bočne površine. ostali su ukršteni na takav način da su zatvoreni u oba dlana.
Redovita primjena ove Mudre će povećati apetit i pomoći će normalizirati probavu i poboljšati izgled.

Mudra "Arrow Vajra" — vajra je munja, oružje Indre, Boga Thunderbolta. Ovo je posebna snaga koja promoviše oslobođenje; Munja je simbol mira i snage Duha. Mudra je koncentrisana energija u obliku grmljavinskog pražnjenja, gomila energije.

svjedočenje: Mudra je veoma efikasna za osobe koje pate od kardiovaskularnih bolesti, hipertenzije, cirkulacije i cirkulacije.
način izvršenja : palčeve obe ruke povezane su svojim bočnim površinama. kažiprstovi su se ispravili i spojili zajedno. drugi prsti su prekriženi međusobno.
ruke se savijaju na nivou grudi, laktovi na strane, prsti na tkanju u mudri
Na taj način Mudra koncentrira energiju iscjeljivanja kanala i usmjerava je mentalno da normalizira vaskularne poremećaje.

Mudra "Shambhala Shield" - Mudra nevidljivost i neprepoznatljivost za sile zla. Shambhala je zemlja viših bića, prosperiteta, vrline i blagostanja. On utjelovljuje dugovječnost, ljubaznost, vječnost i postizanje visoke duhovnosti. Štit - zaštita života, zdravlja, bogatstva, prosperiteta.

svjedočenje: Mudra "Shamballa Shield" vas štiti od negativnih efekata strane energije. ako niste zaštićeni svojom duhovnošću, onda ovi efekti mogu imati veoma ozbiljne posljedice.
način izvršenja : Prsti desne ruke su savijeni i stisnuti u šaku (ruku). lijeva ruka je ispravljena, palac je pritisnut u ruku. Ispravljena ruka poklopca lijeve ruke i pritisnuta na stražnju površinu šake desne ruke.

Mudra "Soaring Lotus" — lotos je vodena biljka koja služi kao religiozni simbol. Lotos je ukorijenjen u zemlji, stabljika prolazi kroz vodu, a cvijet se otvara u zraku, pod zrakama sunca (element vatre). Dakle, dosljedno prolazi kroz sve elemente, on personificira cijeli svijet i pet elemenata. Njegov cvijet nije navlažen vodom, ne dodiruje tlo. Lotos je simbol Duha.
Lotosov cvijet služi kao prijestolje bogova, utjelovljuje čistoću, mudrost, plodnost, donosi sreću, prosperitet, vječnu mladost i svježinu.

svjedočenje: u slučaju ženskih genitalnih bolesti ( upalni procesi), kao i bolesti šupljih organa (materica, želudac, creva, žučna kesica).
način izvršenja : palčevi obe ruke su povezani, kažiprstovi su prošireni i povezani krajnjim falangama. srednji prsti su međusobno povezani. neimenovani prsti i mali prsti obe ruke prekriženi su jedan sa drugim i leže u podnožju srednjih prstiju.

Mudra "Flauta Maitreja" - simbol svega što je svijetlo, pobožno, duhovno; pobjeda svjetlosnih sila preko mraka.

svjedočenje: bolesti vjetra - bolesti respiratornog trakta, pluća; stanje tuge i tuge.
način izvršenja : palčeve obje ruke su spojene. Indikator leve ruke leži na osnovi kažiprsta desne ruke. Srednji prst desne ruke nalazi se na sredini i mali prst lijeve ruke. prsten leve ruke ispod srednjeg i prstena desne ruke. mali prst desne ruke se nalazi na terminalnoj falangi srednjeg prsta leve ruke. mali prst desne ruke nalazi se na srednjem i prstenu desne ruke i fiksiran je srednjim prstom desne ruke, koji se nalazi na njemu.
Učinite ovu mudru rano ujutro za sve bolesti pluća i akutne respiratorne bolesti, kao i za stanja tuge, čežnje i tuge.

Healthcare Mudra

svjedočenje: koristi se kao profilaktički i dodatni terapeutski agens za razne bolesti.
način izvršenja : povežite vrhove palca. spojite vrhove malih prstiju. savijte prste obje ruke i učvrstite ih prema unutra. stavite kažiprst leve ruke između srednjeg i prstena desne ruke. poravnajte kažiprst desne ruke.

____________________________________________________________________

Promocija zdravlja Mudra

svjedočenje: obavlja se u preventivne svrhe.
način izvršenja : spojite prsten lijeve ruke s palcem lijeve ruke. stavite srednji prst lijeve ruke na prsten lijeve ruke. pritisnite mali prst leve ruke do prstena leve ruke. kažiprst ispraviti. Prsten i srednji prsti desne ruke se savijaju i pritiskaju na dlan. mali prst, kažiprst i desni palac se ispravljaju. stavi desnu ruku lijeva ruka na dnu četke.

Mudra za smanjenje visokog krvnog pritiska

svjedočenje: koristi se za hipertenziju - hronične bolestikoje karakteriše konstantno ili periodično povećanje krvnog pritiska povezano sa poremećajem nervne regulacije.
način izvršenja : srednji i prstenasti prsti, i mali prsti desne i leve ruke da pređu. mali prst desne ruke bi trebao biti vani. ispravite kažiprst leve ruke. ispravite palac lijeve ruke. savijte kažiprst leve ruke i pritisnite ga do dna kažiprsta desne ruke. desnog palca da se savije i stavi pod savijeni kažiprst njegove lijeve ruke.

Mudra za liječenje bradikardije

svjedočenje: spor rad srca.
način izvršenja : spojite vrhove palca desne i leve ruke. kažiprst desne ruke kažiprst lijevom rukom, ispod srednjeg prsta lijeve ruke. stavite srednji i prsten na desnoj ruci na srednji prst lijeve ruke, ispod prstena lijeve ruke, stavljajući vrhove na mali prst lijeve ruke. ispravite mali prst desne ruke.