Zašto je hladno kad je toplo. Zašto sam uvijek hladna?

Moje noge i ruke postaju jako hladne. Uvek je bilo toliko dugo koliko se sećam. Činilo mi se da je to zbog niskog pritiska. I neko vrijeme sam imao napade strašne prehlade, čini se da se cijelo tijelo hladi. Ne mogu čak ni zagrijati pod nekoliko ćebadi i grijač također ne štedi. Pritisak je, kao i obično, oko 100, a hladnoća dolazi iznutra. Reci mi šta da radim u takvim trenucima, ali to je zastrašujuće, naročito u sred noći, kada se probudiš sve zamrznuto. Možda neko zna šta je to, na koga da idem?

Komentari »10» \\ t

Hladne ruke i stopala, snižavanje telesne temperature ukazuju na usporavanje cirkulacije krvi i povećanje njegove viskoznosti. Razlog je šljaka krvnih sudova jetre, bubrega i anemije. Prehlađenje organizma uzrokuje povećano oslobađanje adrenalina, ometa metaboličke procese, a istovremeno smanjuje brzinu hemijskih reakcija.
  Da bi se normalizovala cirkulacija krvi i poboljšao sastav krvi, potrebno je u potpunosti jesti, uzeti kontrastne zračne i vodene procedure, pokušati zadržati optimistično raspoloženje.
  Lečenje može propisati samo lekar, u zavisnosti od dijagnoze.

Morate se više kretati i piti više tekućine. Ne nužno vode, po mogućnosti svježe sokove i vodene voće i povrće. Agrumi su sada.

Znate, i ja imam takav problem, vegetativno-vaskularna distonija, nedostatak gvožđa, Raynaudov sindrom može biti uzrok hladnih ekstremiteta. Imam nizak hemoglobin - nedostatak gvožđa, moja sestra je otišla nakon rođenja djeteta, tako da je ovo vrlo individualno. Kontaktirajte lekara opšte prakse da biste saznali tačan razlog, potrebno je da se podvrgnete pregledu, samo doktor vam može propisati odgovarajući tretman. U svakom slučaju, jedite više vitamina i namirnica koje sadrže željezo, vježbajte, idite u šetnju.

I niste dobili dijagnozu VSD (vegetativno-vaskularna distonija) u detinjstvu?
  Da li je angiografija krvnih sudova, cirkulatorna insuficijencija na nivou kapilara, a ovde se smrzava !!! I što se tiče nedostatka gvožđa, onda donirajte krv za analizu, ali ne samo za Fe, već i za CSH (kapacitet vezivanja gvožđa), možete jesti tone gvožđa, i ako je kapacitet vezivanja nizak, onda je razlog drugačiji. Jedna analiza za gvožđe nije informativna!

Naravno, na prvom mjestu, morate očistiti tijelo. Ali u svakom slučaju, dobra ishrana je neophodna, jer bez dobre ishrane gotovo je nemoguće poboljšati sastav krvi. Takođe, savetujem vam da malo uzmete cimet, možete, kao i čaj, da krv postane tečnija, zahvaljujući tome, cirkulacija krvi će se poboljšati, što je veoma važno u ovom slučaju. Provjereno na sebi.

Imam praktično sličan problem, udovi su vrlo često hladni. Vruća kupka pomaže, očigledno da se krv razrijedi kad se zagrije.

Imam istu stvar! Stalno hladni udovi, posebno ruke čak iu toplom vremenu! Mogu brojati dane kad su mi ruke bile tople! Noćna mora :) Stalno hladno, tako da često postoje sporovi sa kolegama o otvorenom prozoru - svi su uvijek vrući, ali hladno mi je! Ali ja imam IRR i neurocirculatornu distoniju kardiološkog tipa, postavljena je dijagnoza, ali ne postoji tretman kao takav u konvencionalnoj medicini. Stoga, pokušajte da ne preterano radite, ne učvrstite se, jedite raznovrsnu hranu, pokušajte da hodate više na svježem zraku - sve to, naravno, opće preporuke, ali terapeuti nisu preporučili još jednu + tinkturu gloga, matičnjaka i sl. i što je najvažnije, ne stres.
  Vruća kupka, stvarno, spas, čak i samo noge koje lebde već je dobro! :)

Sve je dobro, čak je jako dobro ne slušati one koji se boje bolesti i ne ići kod doktora, samo naškoditi vašem tijelu i bolje slušati, vi ste vrlo lukava osoba, lakše je reći da vaša duša napušta vaše tijelo za vrijeme spavanja i hoda daleko od nje i tijela hladi se, na primjer, kad spavam noću, ne samo da je tijelo hladno, već se i soba hladi, iako je ljeto vani i toplo je u cijeloj kući, čak i kad dođe ujutro, zašto su tako hladne! čestitam vaše tijelo ima visoko razvijenu esenciju, sretno vam!

Iz nekog razloga, moje tijelo je uvijek hladno izvana, iako počinjem smrzavati iznutra na oko 15–20 ° C. Tko zna?

Kada se razbolimo, osećaj zimice je prirodan. Topla odeća, pa čak i nekoliko ćebadi, ne postaju spasenje dok telesna temperatura ne počne da raste. Kako raste, bakterije se ubijaju, a osoba počinje bacati toplinu. Ovde je sve jasno. A ako zdrava osoba pogleda doktora i zatraži objašnjenje šta se s njim događa. "Pomoć, stalno se smrzavam." Razlog možda nije, pa smo danas odlučili da se detaljnije pozabavimo ovim pitanjem.

Rodne karakteristike

Da se setimo ko najčešće čuje takve žalbe? Tako je, od starijih ljudi. Svi su videli svoje bake u toplim džemperima ili čak kaputu u vrućem vremenu napolju. To nikoga ne iznenađuje, jer se od njih često čuje: „Ja sam stalno hladan“. Razlog leži u kršenju cirkulacije krvi, koja je pod raznim uzrastima. Međutim, čak i među mladim ženama, ovaj fenomen je mnogo češći nego kod muškaraca. U ovom slučaju, takvo stanje se često pripisuje individualne karakteristike  tijelo, a jedina preporuka koja se daje je odijevanje toplije. Međutim, korijeni mogu ležati mnogo dublje, a mi ćemo se s njima danas pozabaviti.

Alarm zvono

Možete se smijati osobi koja kaže: „Ja sam stalno hladna“. Razlog za to, međutim, možda nije u želji da pokažu svoju feminičnost i privlače pažnju. U isto vrijeme, može se primijetiti da je vrlo rijetko takav simptom samostalna manifestacija bolesti. Najčešće je to simptom neke vrste poremećaja u tijelu. I ovde morate potrošiti mnogo vremena da pronađete pravi uzrok.

Čaj, topla kupka i vunene čarape

Da li ste se dugo vratili sa hladnoće da biste se osećali hladno u udovima? Kao da je krv prestala da cirkuliše kroz njih. Ovaj fenomen se smatra varijantom norme. U nekim slučajevima, dovoljno je uzeti toplu kupku, popiti čaj i staviti toplu odjeću, a stanje se vraća u normalu. Mnogo zanimljivije se dobija ako ste još uvijek u toploj sobi, još uvijek se ne možete osloboditi osjećaja hladnoće. U tom slučaju svakako treba posjetiti liječnika i reći mu: "Ja se stalno smrzavam." Razlog može biti u radu unutrašnji organiporemećaji metabolizma, pa čak i nepravilna ishrana. Ali stručnjak bi to trebao razumjeti.

Vegetativna distonija

Misteriozna bolest, čiji je uzrok psihosomatski. To jest, stresovi dovode do poremećaja u radu autonomnog nervnog sistema, a on, zauzvrat, pokreće brojne fiziološke procese, koje na kraju pokušavamo liječiti. Posebno, ako su vam noge stalno zamrznute, obratite pažnju na situacije u kojima se to događa. Ako imate važan sastanak, put do reditelja ili značajan događaj, a vi vidite čudno hladno pucketanje u vašem tijelu, onda je sasvim moguće da je ovo vaša reakcija na stres. Osoba sa VSD-om se takođe može žaliti na nizak krvni pritisak ili srčane probleme, njegove ruke su stalno hladne, ali u stvari, koren problema leži u nestabilnosti u stresnim situacijama.

Nedostatak gvožđa ili anemija

Obično odrasla osoba dobro zna da li ima sličan problem. Međutim, ako su do sada krvni testovi bili normalni, ali u posljednje vrijeme noge su se stalno zamrzavale, onda je preporučljivo ponovo otići u laboratoriju. Biohemijska analiza  krv će pokazati sadržaj hemoglobina. Najveći nedostatak akutnog gvožđa zajednički uzrok  da su udovi hladni. Lako je objasniti, tkiva pate od nedostatka kiseonika i dolazi do grčeva mišića. Prema tome, opskrba krvlju se pogoršava. Čak i mehaničko trljanje i tople kupke daju samo privremeni efekat širenja krvnih sudova i punjenje krvlju.

Hipotireoza ili disfunkcija štitnjače

I nastavljamo da pričamo o tome zašto se osoba stalno zamrzava. Uzroci mogu biti u aktivnosti endokrinih žlezda. Naročito, doktori su svjesni da kada postoji manjak hormona koje proizvodi štitna žlijezda, u tijelu započinje niz procesa koji ozbiljno mijenjaju njegov rad. Posebno, postoji slabost, smanjenje krvnog pritiska, niska temperatura tela i značajno smanjenje pulsa.

Kao posledica toga, razvija se pojačano znojenje ekstremiteta, ali sa njim se telo stalno smrzava, a ruke i noge se nikada ne zagreju. Poremećaji u radu štitne žlezde dijagnosticiraju endokrinolozi na osnovu krvnih testova i ultrazvuka žlezde.

Alergijska reakcija na hladnoću

Na prvi pogled, to zvuči čudno, ali ovaj fenomen se dešava. Mehanizmi su pokrenuti od strane nekoliko drugih, ali u cjelini to je ista alergija, samo njen uzrok je niža temperatura zraka. Obično je teško patiti osoba koja se pali, bez obzira koliko slojeva odjeće nose. Kako možete shvatiti da je razlog upravo to? Ako, pored udova, leđa stalno zamrznu, onda je moguće da je ovo vaš slučaj. Paralelno se javlja crvenilo kože, pucanje usana i pojavljivanje otoka ispod očiju.

Greške u ishrani

Izmena toplote našeg tela je veoma zavisna od telesne težine. Ako je vaša težina normalna, onda ispod kože postoji tanak sloj masti, koji savršeno zadržava toplinu. Međutim, danas su djevojke ovisne o mršavljenju, vrlo često se iscrpljuju. Približavajući se strogim dijetama i učitavajući se vežbama, oni pokušavaju da postignu idealni parametribez razmišljanja o posledicama. Kao rezultat toga, oni dolaze kod lekara sa pritužbama: "Ja sam konstantno hladan, šta nije u redu sa mnom?". I sve je vrlo jednostavno. nedostatak gvožđa i joda - to dovodi do takvih posledica.

Raynaudova bolest

To se često dešava, ali to ne znači da se može ignorisati. Činjenica je da su u ovom slučaju ruke i noge hladne zbog grčeva koji se javljaju u malim kapilarama udova. Poreklo ove bolesti je nepoznato, i često su istraživači odbijali da ga izoluju kao posebnu bolest, smatrajući da je ova manifestacija simptom neke druge bolesti. Ali sa razvojem medicine, akumuliralo se dovoljno empirijskog materijala da se shvati da je ovo zaista nezavisna bolest, koja ima svoju kliničku sliku.

Raynaudova bolest dovodi do veoma ozbiljnih posljedica. To mogu biti ljuštenje prstiju i gubitak elastičnosti kože, ali glavna stvar je hladna netolerancija. Čovjek ne uživa u uživanju u šetnji na svježem zraku, skijanju, kupanju u moru. Ovo nije iznenađujuće, ne samo što je vani jako hladan. Tako i proces zagrijavanja popraćen je jakim bolom. Ruke i noge se nabreknu i pocrvene.

Šta se može uraditi

Kako smo saznali, razlog za ovaj fenomen je razlog - povezan je s problemima kapilara i krvnih žila. Povreda dotoka krvi u tkiva može se korigovati do određene mjere. Procedura nije previše jednostavna, već korisna. Da ne bi izlagali telo jakom stresu, prvo treba napraviti kupke za stopala: vruće ili kontrastno.

Za jačanje krvnih sudova preporučuje se odlazak u saunu ili u kadu. Nakon parne kupelji možete plivati ​​u hladnom bazenu, također je vrlo zdravo. Kontrastni tuš je procedura iz iste opere. Međutim, mora se imati na umu da je svaki takav događaj stres za tijelo i potrebno ga je pažljivo pristupiti.

Odbijte loše navike

I pre svega - to je pušenje. To uzrokuje da se ruke i noge konstantno hladi. I sve zato što nikotin uzrokuje vazospazam. Što pre se riješite ove navike, to bolje. Ali to nije sve. Takođe pokušajte da ograničite potrošnju kafe i jakih alkoholnih pića, kao i sode. Ovo će samo doprinijeti zdravlju vašeg tijela, kao i značajno poboljšati vaše blagostanje. I pre odlaska napolje preporučuje se piti piletinu ili goveđi bujon.

Ishrana i fizička aktivnost

Vaša dijeta treba da bude potpuna, onda nećete imati nedostatak gvožđa i vitamin B12. Dakle, na stolu uvijek trebaju biti suhe kajsije i grožđice, orašasti plodovi, nara i zobena kaša, bundeve i salate od povrća, svježe voće. Ne zaboravite na crveno meso i mahunarke, oni su također bogati željezom. Ali posebnu pažnju  morati platiti plodove mora. Za vašu hranu je savršena riblja crvena sorta - losos i skuša, papalina i pastrmka. Bogati jodom, normalizuju tiroidnu žlezdu. Vitaminski i biljni ukusi, kompoti i voćni napitci povećavaju cirkulaciju krvi. Zato moraju piti svaki dan. I poslednja komponenta je fizička aktivnost. Punjenje koje vam je potrebno svakoga dana, bitan je element tretmana.

Po pravilu svi živimo u dobro opremljenim apartmanima, gdje se temperatura održava u granicama sanitarnih standarda iu zimskim zimama.

Ali uprkos tome, neki ljudi stalno osećaju da su hladni.

Imaju želju da se umotaju u deku ili se toplo oblače, čak i kada se svi ostali osećaju prilično ugodno.

Sa čime se može povezati? Zašto se neki ljudi stalno smrzavaju? Koji simptomi bolesti mogu biti konstantan osjećaj hladnoće?

Bolesti štitnjače

Jedna od najčešćih bolesti sa stalnim osećajem hladnoće je bolest štitnjače, koja je odgovorna za snabdevanje energijom našeg tela.

Kao rezultat toga razne bolesti  telo može početi proizvodnju antitela koja inhibiraju rad štitne žlezde. Kao rezultat, poremećen je sadržaj hormona štitnjače T3 (T-tri) koji su uključeni u proces termoregulacije.

U ovom slučaju, morate proći pregled i provjeriti nivo ovog hormona. Normalno bi trebalo biti\u003e 0.9.

Kada se utvrdi poremećaj štitne žlezde kao rezultat ankete, hormonska nadomjesna terapija se propisuje u obliku eutiroksa, hormona štitnjače.

Uporni osećaj hladnoće takođe može izazvati kvar u jetri. Po pravilu se u ovom slučaju dijagnosticira ciroza. Stoga biste trebali ozbiljno shvatiti anketu.

Kao što znate, ciroza se razvija u sljedećim slučajevima:

• zloupotreba alkohola;
• poraz od hepatitisa B ili C;
• prekomjerna konzumacija masti, što dovodi do gojaznosti tijela.

Ciroza dovodi do smrti ćelija jetre, koje se zbog toga zamjenjuju stanicama vezivnog tkiva.

Da bi se utvrdilo oboljenje jetre, treba uraditi posebne testove - ALT i AST za sadržaj glutamil piruvat transferaze i enzima aspartat aminotransferaze u krvi.

Pomoću ovih testova možete uspostaviti bolest jetre i propisati pravovremeno liječenje.

Anemija

Drugi razlog konstantnog osjećaja konstantne hladnoće može biti anemija.

Anemija je povreda prokrvljenosti uzrokovana slabom vaskularnom permeabilnošću, smanjenjem nivoa hemoglobina u krvi.

Hemoglobin je neophodan da crveno krvno telo nosi kiseonik, koji je neophodan za oksidativne procese, bez kojih praktično nijedan sistem našeg tela ne može da funkcioniše.

Smanjenjem nivoa hemoglobina smanjuje se količina kiseonika koju nose crvene krvne stanice. Postoji osećaj slabosti, letargije, pospanosti. Integuments  bleda i hladna na dodir.

Razlog smanjenja hemoglobina u krvi može biti hronični stres, pušenje, bolesti gastrointestinalnog trakta.

Normalno, hemoglobin u žena treba da bude u rasponu od 120-140 g / l, kod muškaraca 130-160 g / l. U slučaju smanjenja ovih vrijednosti, propisan je tretman za povećanje hemoglobina. Po pravilu, to su preparati gvožđa i vitamin C.

Takođe, anemija može biti rezultat slabe vaskularne prohodnosti kao rezultat razvoja ateroskleroze. Najčešće, aterosklerotski plakovi su posljedica pothranjenosti, uključujući veliku količinu životinjske masti, od kojih su neapsorbovani ostaci odloženi kao plakovi u našim krvnim sudovima.

Ateroskleroza - To je smrtonosna bolest koja dovodi ne samo do anemije, već i do povećanog pritiska, rizika od srčanog udara i moždanog udara, kao i do začepljenja krvnih sudova što dovodi do nekroze i gangrene tkiva, nakon čega slijedi amputacija ekstremiteta.

Da biste smanjili rizik od ateroskleroze, ako je moguće, iz svog menija isključite sve proizvode koji sadrže životinjsku mast. maslac, masni sir, pavlaka, masni sirevi, masno meso.

U ishranu treba uključiti i hranu bogatu vlaknima. To vam omogućava da očistite crijeva, ne dopuštajući da se asimilirana mast ponovno uđe u tijelo.

Gotovo u svakom radnom kolektivu, a često iu porodici, javlja se problem da je neko suviše hladan i da je neko prevruće. Prve se umotavaju u džempere, ćilime, ćebad i ne vuku se iz vunenih čarapa, a drugi vole da nose majice i sede u zatvorenom prostoru sa širom otvorenim prozorima. Zašto mi osjećamo klimu drugačije, kao i kako riješiti ovaj problem bez pribjegavanja sukobima, pročitajte članak.

Normalno, naša telesna temperatura se održava na 36-37 stepeni, blago se mijenja tokom dana. Ova konstantnost temperature obezbeđuje se balansiranjem mehanizama prenosa toplote i proizvodnje toplote koje razvija naše telo.

Zahvaljujući dobro koordiniranom radu gore opisanih termoregulacijskih mehanizama, temperatura našeg tijela je nezavisna od fluktuacija temperature okoline, što je naša razlika od hladnokrvnih životinja.

   Naše tijelo troši 75% svoje energije na održavanje stabilne tjelesne temperature, bez obzira na vremenske uvjete.

Čini se da ako je konstantnost temperature našeg tela osigurana istim termoregulacijskim mehanizmima za sve, zašto onda percipiramo istu temperaturu okoline drugačije? Za to postoji nekoliko razloga, pa hajde da to prihvatimo.

Žene se brže zamrzavaju

Ovo je daleko od mita, ali dokazane činjenice. Još 1998. godine naučnici su potvrdili mišljenje da je žena osjetljivija na hladne vremenske prilike. To je zbog ravnomjerne raspodjele potkožnog masnog tkiva u tijelu žene, što s jedne strane osigurava bolje zadržavanje topline u unutrašnjim organima, ali u isto vrijeme dovodi do činjenice da krv naleti na unutrašnje organe nema vremena za zagrijavanje ruku i nogu.

   Temperatura tela kod žena je za 0, 4 stepena veća nego kod muškaraca, a noge i ruke su 2,8 stepeni hladnije

Pored toga, toplotna percepcija žena takođe zavisi od menstrualnog ciklusa: u zavisnosti od faze, temperatura unutrašnjih organa može da varira u jednom stepenu. Dakle, ako se stalno borite sa svojom srodnom dušom za pravo da spavate pod poplunom, zapamtite da je vaš čovek zaista vruć. Muškarci se ne bi trebali iznenaditi da u toplini vaše lijepe polovine ruke na dodir poput dva "leda".

Trudnoća

Veoma često se trudnice žale da su stalno vruće. Ova pojava je varijanta norme i povezana je sa radom takvog hormona kao što je progesteron. Uloga ovog hormona je da pripremi i pomogne u nošenju deteta. Posebno, progesteron je odgovoran za povećanje proizvodnje sebuma, povišenje krvnog pritiska, inhibiciju kontrakcija mišića uterusa, itd.

Generalno govoreći, uloga ovog hormona je da stvori sve neophodne uslove za normalan razvoj fetusa, uključujući temperaturne uslove. Zato buduća majka ima promjenu u termoregulaciji, koju karakterizira prevlast procesa proizvodnje topline nad procesima prijenosa topline.

Problemi sa štitnjačom

Poremećaji u štitnoj žlezdi mogu vas učiniti "mrazom" i "sparnim" tipom. To je zbog količine hormona koje proizvodi žlezda nazvana tiroksin i trijodotironin. Oni su odgovorni za proizvodnju energije u našem tijelu (razgradnja glikogena, povećanje nivoa glukoze u krvi, razgradnja masti, itd.).

   Hipotireoidizam karakterišu i suva koža, piling noktiju, krhkost i gubitak kose, natečenost lica, letargija i stalan umor.

Uz nedostatak ovih hormona, dolazi do smanjenja metabolizma i smanjenja količine energije koju proizvodi telo, od čega 75%, koliko se sjećamo, naše tijelo troši na održavanje stabilne temperature. Nedostatak energije dovodi do smanjenja telesne temperature, a time i do konstantne hladnoće i netolerancije na hladnoću. U medicinskim krugovima, smanjenje nivoa hormona štitnjače naziva se hipotiroidizam.

U suprotnom slučaju, kada je došlo do povećanja nivoa hormona štitnjače - hipertireoza, osoba je zabrinuta zbog prekomjernog znojenja i netolerancije na toplotu. Takva osoba je uvijek zagušljiva i vruća, ima brzi puls, mogući su problemi sa srčanim ritmom. Uprkos normalnom i čak povećanom apetitu, osoba sa hipertireozom brzo gubi na težini, a njegova razdražljivost i nervoza izazivaju veliku zabrinutost kod drugih.

Poremećaji u autonomnom nervnom sistemu

Smetnje u ovom sistemu takođe mogu dovesti do povećane osjetljivosti na hladnoću i toplinu. Priroda poremećaja toplote zavisi od uticaja koji deo autonomnog nervnog sistema preovladava nad telom - simpatički ili parasimpatički. U prvom slučaju (simpatikotonija) dolazi do povećanja otkucaja srca, povećanja krvnog pritiska, pojave zimice, hlađenja ekstremiteta, bljedila itd.

U drugom slučaju (vagotonia), dolazi do usporavanja pulsa, povećanog znojenja, pada krvnog pritiska, osećaja toplote u glavi i licu, slabosti, težine u glavi, gušenja, itd. Ove pojave mogu biti trajne, sistemske, lokalne ili epizodne. Vrlo često se mogu primijetiti mješoviti poremećaji, sa kombinacijom simptoma tipičnih za svaki slučaj, ili njihovom alternativnom manifestacijom.

Raynaudova bolest i skleroderma

Raynaudova bolest najčešće pogađa žene u vrlo mladom uzrastu - 20-40 godina i manifestuje se oštrim spazmom krvnih sudova, obično gornjih ekstremiteta. Klinički, grč se manifestuje osećajem obamrlosti i hladnoće u prstima, njihovom bledom i plavom, i bolnim osećanjima.

Zauzvrat, Raynaudova bolest može biti samo simptom opasnog sistemske bolestiinfekcija malih krvnih sudova koji se nazivaju skleroderma. Pojava ove patologije u izvesnoj meri povezana je sa genetskom predispozicijom, ali provokatori njene pojave su hipotermija i infekcije nervnog sistema.

Dijagnostika uzroka termičkih poremećaja

Da biste razumjeli uzroke konstantne hladnoće ili, obrnuto, osjećaj začepljenja, trebali biste proći kroz određene dijagnostičke studije. Među njima su:

• kompletna krvna slika;
• test krvi za hormone štitnjače;
• EKG (kardiogram);
• Ultrazvuk srca (ehokardiogram);
• Ultrazvuk gornjih / donjih ekstremiteta.

Kako se nositi sa osjetljivošću na hladnoću / toplinu?

Ako su svi testovi normalni, borba protiv netolerancije na hladnoću ili toplotu treba obaviti u kući.

U prvom slučaju treba obratiti pažnju na tuširanje. Ne samo da će poboljšati termoregulaciju u tijelu, već će i ojačati imunološki sustav, tako da će biti manje vjerojatno da ćete se suočiti s prehladama. Također, kako bi se poboljšala termoregulacija, pomoći će bosonog hodanje po stanu / kućici.

Masaža ruku ili suha četkica pomaže da se prevladaju hladna stopala. Ova jednostavna procedura će povećati protok krvi do ekstremiteta i olakšati osjećaj hladnoće.

U drugom slučaju, svi napori trebaju biti usmjereni na poboljšanje procesa prijenosa topline. Nosite svijetlu odjeću izrađenu od prirodnih tkanina koje su dobro prozračne, što je potrebno za normalno isparavanje i kontakt s zrakom. Zamenite posteljinu sa svilom, jer je to najdublji materijal, koji takođe ima hipoalergenska svojstva.

Prema statistikama, svaka treća žena je "merzljachka", koja će osjećati hladnoću čak i na temperaturi koja je za mnoge prilično ugodna. Muškarci se suočavaju sa ovim problemom rjeđe zbog stabilnijeg sistema termoregulacije. Zašto se ljudi stalno zamrzavaju i kako se nositi s takvom pojavom, otkrio je AiF.ru.

Važno gvožđe

Osećaj da ste sve vreme hladni pojavljuje se kada je anemija, ili čak i nivo hemoglobina počeo da blago pada. Prenosi se kiseonika propadaju, ishrana tkiva je poremećena, a krvni sudovi se šire da ubrzaju protok krvi i zagreju se. Zbog toga se prenos toplote povećava, tijelo gubi toplinu i počinje da se smrzava.

Neke namirnice pomažu da se uspostavi ravnoteža. Da bi se to postiglo, dijeta treba da uključuje crveno meso, jetru i bubrege, heljdu, ječam od bisera i rižu, suvo voće, jaja, jabuke, ribu, sir, kupus i kopar. Dnevni unos gvožđa treba da bude 15 mg.

Nedostatak vitamina

Svi znaju da nedostatak vitamina loše utiče na stanje ljudskog zdravlja. Ali malo njih shvata da oni stalno osećaju hladnoću zbog nedostatka vitamina A i E. Te dve supstance su odgovorne za ravnotežu biohemijskih procesa u jetri koji doprinose toploti.

Overweight

Tradicionalno se smatra da su puni ljudi uvijek vrući. U stvari, masne naslage, akumuliraju, istiskuju krvne sudove i dovode do toga da se protok krvi pogoršava, a onda se sve dešava, kao u slučaju nedostatka željeza.

Problemi sa štitnjačom

Štitna žlezda je izuzetno važan organ čiji se rad često podcjenjuje. Gvožđe, uprkos malim dimenzijama, igra važnu ulogu - distribuira rezerve energije. Ako se neki problemi razviju, na primer, hipotiroidizam - funkcioniše „napola“ i usporava metabolizam. Tada osoba počinje osjećati da se smrzava iznutra. Shvatite da je u štitnoj žlezdi, možete obratiti pažnju na noge - hladne su u bilo koje doba dana. Ako mislite da je stvar u žlezdi, vredi je razmotriti i, ako ima bilo kakvih odstupanja, potrebno je lečiti i ispraviti ih.

Pritisak i posude

Hipotonike, tj. oni koji imaju nizak pritisak znaju iz prve ruke šta je povećana "mraz": smanjenje pritiska dovodi do poremećaja u snabdevanju krvlju, što, opet, postaje uzrok unutrašnje "hladnoće".

Vaskularni problemi često dovode i do toga da se osoba zamrzne u bilo koje doba godine, pa čak i pod toplim pokrivačem. Prvo, posude mogu izgubiti željeni ton, zbog čega krv počinje sporije "trčati" kroz njih. Drugo, grčevi mogu biti uzrok smrzavanja: sa oštrom kompresijom krvnih sudova, počinju problemi sa dotokom krvi. Treće, osjećaj hladnoće može prouzročiti poremećaj perifernih kapilara, zbog čega krv ne „dopire“ do vrhova prstiju.

U ovom slučaju, potrebno je uzeti tijek vitamina, povećati fizička aktivnost, dodajte šetnje na svež vazduh, prilagodite hranu (dodajte povrće i voće, uklonite rafiniranu hranu).

Hladni dijabetes

Sa dijabetes  osoba takođe može lako da oseti "unutrašnju hladnoću". Ova bolest izaziva poremećaje metabolizma, kao i ozbiljne probleme kardiovaskularni sistem. U takvim slučajevima pacijenti se obično žale na konstantno hladna stopala, koja u isto vrijeme periodično gube osjetljivost. To treba prijaviti endokrinologu, koji će odabrati odgovarajući tretman.

Opasna neuhranjenost

Postizanje hladnoće u bilo koje doba godine može dovesti do banalnog nedostatka kalorija. Tako, na primer, ljudi koji jedu malo, gube normalnu količinu. Dakle, oni ozbiljno nemaju energiju “za grijanje” i nema mjesta da tijelo popuni svoje rezerve. Zbog toga su ljudi često tanki i vodeći se sedećim načinom života imaju nisku tjelesnu temperaturu.