आवश्यक तेल सुखाने तंत्रिका तंत्र। अनिद्रा से आवश्यक तेल - सबसे प्रभावी क्या हैं? क्या आवश्यक तेलों में सुखदायक प्रभाव पड़ता है

आवश्यक तेल बाइबिल के समय से मानव जाति से परिचित। चीन, मिस्र, भारत, दक्षिणी यूरोप की प्राचीन संस्कृतियों में, आवश्यक तेलों ने एक सम्मानजनक जगह पर कब्जा कर लिया। आवश्यक तेल, ये पौधों के दिल से निकाले गए प्राकृतिक पदार्थ हैं।

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लैवेंडर, धूप, गुलाब के आवश्यक तेल चिंता की स्थिति के साथ वास्तविक सहायता प्रदान करते हैं और अच्छी तरह से सोने में मदद करते हैं। लेख के अंत में, तेजी से बाढ़ के लिए तेलों के मिश्रण के लिए नुस्खा का पता लगाएं।

मजबूत नींद के लिए आवश्यक तेल

गिरने के साथ समस्याएं कई लोगों को आगे बढ़ाती हैं। खराब नींद जीवन की गुणवत्ता को कम करती है, दक्षता और ध्यान खराब है। इसके विपरीत, दिन में 7-8 घंटे के लिए एक मजबूत नींद, यह एक लंबे जीवन और सौंदर्य की नींव का आधार है।

चिंता और चिंता पौधों के प्राकृतिक स्वादों को दूर करने में मदद करेगी। बर्गामॉट आवश्यक तेलों, धूप और लैवेंडर के अतिरिक्त के साथ सरल आत्म-मालिश चिंता के स्तर को काफी कम करता है और दर्द सिंड्रोम को कम करता है।

क्या आवश्यक तेलों को ब्रेकिंग नींद बहाल करने में मदद मिलेगी

वह एक "नींद" सूची का नेतृत्व करता है। इसका सबसे स्पष्ट सुखदायक और आरामदेह प्रभाव है। भावनात्मक योजना में, लैवेंडर सद्भावना आंतरिक दुनिया की स्थिति की ओर जाता है। चिंता, चिड़चिड़ापन, आतंक हमलों, आकर्षक गंध के सामने सामान्य तंत्रिका उत्तेजना पीछे हटना।

यह विश्वसनीय रूप से ज्ञात है कि ब्रिटिश रानी एलिजाबेथ आई और विक्टोरिया ने लैवेंडर तेल की अत्यधिक सराहना की। विक्टोरिया के शासनकाल के दौरान, शाही महल लैवेंडर की गंध से छिपी हुई थी। लेख में और पढ़ें। नैदानिक \u200b\u200bपरीक्षणों के परिणामस्वरूप, यह स्थापित किया गया है कि लैवेंडर तेल की श्वास तनाव और चिंता का स्तर कम कर देता है, दिल की लय को पुनर्स्थापित करता है।

लैवेंडर आवश्यक तेल धूप का पालन करता है। तेल अवसाद और चिंता को हटाने के लिए उपयुक्त है। लदान एक सुखद माहौल बनाता है। शांत ऊर्जा दिमाग और आत्मा को संतुलन में लाने में मदद करती है, खोए हुए सद्भाव को बहाल करती है। ध्यान और विश्राम के लिए अरोमाथेरेपी धूप का उपयोग किया जाता है। अरोमाथेरेपिस्ट एक सुखदायक मालिश के लिए बर्गमोट तेल के साथ अनुपात 1: 1 में धूप को मिश्रण करने की सलाह देते हैं।

गुलाब आवश्यक तेल उग्र महिला भावनाओं को शांत करने में मदद करता है। गुलाब की सुगंध अलार्म ले जाती है और सामना करने में मदद करती है आतंक के हमले। दुःख और दुःख की अवधि में, अरोमाथेरेपी विशेषज्ञ गुलाब आवश्यक तेल की सिफारिश करते हैं। चिंता को हटाने के लिए, गुलाब की सुगंध श्वास लें और गुलाबी तेल के साथ एक गर्म फुटबाथ करें।

Veiver आवश्यक तेल एक टार्ट मीठे गंध है। Vetiver Inhaling, आप अपने आप से अवगत हैं। शांत और स्थिरता की भावना आती है। वेटिवर का स्वाद तंत्रिका तंत्र को सूखता है, आतंक हमलों को कम करता है, परेशान बायोरिथम को पुनर्स्थापित करता है।

यलंग-इलंग बच्चे को आश्वस्त करने में मदद करता है, रात के डर को पुनर्जीवित करने के लिए प्रेरित करता है। ILang-Ilanga आवश्यक तेल omphrodisiac माना जाता है। यलंग-इलंग अक्सर कामुक मालिश के लिए तेल मिश्रण का हिस्सा होता है। यलंग-इलंग एक मामूली शामक उपकरण है जो अनिद्रा के साथ मदद कर सकता है।

शीर्ष पांच आवश्यक तेल नींद में सुधार

लैवेंडर
वेटिव
यलंग-इलंग।

शांत नींद और चिंता को कम करने के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करने के तरीके

नींद के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग तीन तरीकों से किया जाता है: स्थानीय रूप से, स्थानीय रूप से गंध के माध्यम से। अरोमाथेरेपी समग्र तनाव स्तर को कम करने के लिए एक सरल और सुरक्षित विधि है। अरोमा के साँस लेना मजबूत भावनात्मक प्रतिक्रियाओं का कारण बनता है और मस्तिष्क के काम को प्रभावित करता है।

पर स्थित घर्षण कोशिकाओं की संख्या आंतरिक सतह नाक की चाल लगभग 60 मिलियन है। जब ईथरिक अणु रिसेप्टर्स में आते हैं, तो एक तंत्रिका आवेग होता है और एक गंध की संवेदना प्रकट होती है। आवेगों से, जानकारी मस्तिष्क के एक निश्चित क्षेत्र में प्रवेश करती है।

आवश्यक तेल तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क गतिविधि नियामकों के उत्तेजक के रूप में कार्य करते हैं। यह या गंध हृदय गति, हार्मोन का उत्पादन, रक्तचाप को नियंत्रित करने, ध्यान की एकाग्रता को मजबूत करने या शरीर पर आराम करने का कार्य करता है।

अरोमाथेरेपी तरीके

प्रत्यक्ष आवश्यक तेल साँस लेना
स्नान का अरोमेटाइजेशन: 4-6 बूंद शॉवर जेल या समुद्री नमक पर लागू होती हैं
Aromalamps: 3-5 15 मीटर 2 तक गिरता है
अरोमाकॉन या पदक: 1-2 बूंदें
हवा humidifiers के लिए कुछ बूंदों को जोड़ना
विसारक के साथ इनडोर छिड़काव
जोड़ना बी प्रसाधन सामग्री, क्रीम और लोशन: 10 जीआर पर 2-3 बूंदें।
मालिश तेल में जोड़ना

आवश्यक तेल इतने मजबूत होते हैं कि जब त्वचा पर लागू होता है, तो लाली हो सकती है और जलने की भावना हो सकती है। जब स्थानीय आवेदन, आवश्यक तेल एक तेल वाहक के साथ मिश्रित होता है। स्थानीय आवेदन के तहत, 15-20 ग्राम से आवश्यक तेल की 2-5 बूंदों को मिलाएं। परिवहन तेल। यह जैतून का तेल, बादाम का तेल, एवोकैडो, नारियल का तेल, जोबोबा है। आप प्रभावित क्षेत्र में मिश्रण लागू कर सकते हैं, पैर और कान सिंक को मालिश कर सकते हैं।

विश्राम और मजबूत नींद नुस्खा

तेलों का आदर्श संयोजन जो तनाव से छुटकारा पाने और पिछले दिन की देखभाल से दूर जाने में मदद करता है। लैवेंडर और शुद्ध अपरिष्कृत नारियल के तेल के 100% प्राकृतिक आवश्यक तेल का उपयोग करें।

सामग्री

शुद्ध तेल लैवेंडर की 3 बूंदें
1 चम्मच नारियल या बादाम का तेल

खाना बनाना

हथेली में लैवेंडर तेल, नारियल या बादाम का तेल मिलाएं। सोने से पहले, कलाई और धीरे मालिश पर, बालों के विकास की प्राकृतिक रेखा पर गर्दन पर मिश्रण लागू करें। साफ पैरों पर तेलों का मिश्रण लागू करें और आत्म-मालिश करें। सोने से पहले वोल्टेज को हटाने के लिए, आवश्यक तेल के साथ लैवेंडर स्नान तैयार करने की सिफारिश की जाती है।

क्रीम जो सोने में मदद करता है

क्रीम, बल्कि तेल मिश्रण व्हिस्की, माथे, गर्दन, पैर पर लागू होता है। सुखदायक सुगंध का साँस लेना आराम करने में मदद करता है और शांत हो जाता है। प्राकृतिक रात क्रीम सोने में पड़ने में मदद करता है और साथ ही त्वचा की देखभाल करता है। तेलों का कायाकल्प मिश्रण एक ताजा रूप देता है।

सामग्री

आवश्यक तेल धूप की 5 बूंदें
लैवेंडर आवश्यक तेल की 5 बूंदें
कार्बनिक नारियल के तेल का 1 चम्मच
½ चम्मच जैतून का तेल
मिश्रण और भंडारण के लिए छोटे कंटेनर या जार

खाना बनाना

नरम नारियल का तेल। ऐसा करने के लिए, एक नारियल के तेल जार को एक गर्म पानी के कंटेनर में रखें। पिघलने बिंदु 24 * है। आपको 1 चम्मच नारियल के तेल की आवश्यकता होगी।

अन्य तेल जोड़ें और मिश्रण। अपने चेहरे और शरीर पर हल्के मालिश आंदोलनों के साथ आवेदन करें। त्वचा में मिश्रण करने के लिए। क्रीम को रेफ्रिजरेटर में कुछ हफ्तों में संग्रहीत किया जा सकता है।

लैवेंडर तेल और प्यारे तकिया

लैवेंडर आवश्यक तेल, तरल पदार्थ और रंगहीन। यह बिस्तर पर कोई चिकना निशान नहीं छोड़ता है। यदि पिछली व्यंजन आपके लिए उपयुक्त नहीं हैं, तो अपने पसंदीदा तकिया पर लैवेंडर तेल की कुछ बूंदें लागू करें। एक सपने में विसर्जित होने से पहले पिछले दिन के उदासी और अलार्म को कागज की एक शीट पर छोड़ दें। लेख में यह कैसे करें।

आवश्यक तेलों का उपयोग करते समय रोकथाम और विरोधाभास

कभी भी निगल लें और चिकित्सा निगरानी के बिना अपरिवर्तित रूप में त्वचा पर आवश्यक तेल लागू न करें।
व्यक्तिगत सहनशीलता पर प्रत्येक सुगंध की जांच करें।
उपयोग के लिए खुराक और निर्देशों का सख्ती से पालन करें।

तनाव में अरोमाथेरेपी। सुखदायक आवश्यक तेल

बेशक, हम सभी एक कठिन कार्य दिवस के बाद आराम करना चाहते हैं। हर कोई इसे अलग-अलग तरीकों से करता है। लेकिन यह अरोमाथेरेपी के तरीकों को छूट देने के लायक भी नहीं है। आवश्यक तेल एक कठिन दिन या तनाव के बाद तनाव से छुटकारा पाने में मदद करते हैं, शांत हो जाते हैं, मनोदशा बढ़ाते हैं। यह पूर्व में बहुत अच्छी तरह से जानता है, लेकिन हमारे देश में कोई समय नहीं है।

एक महीने के भीतर दैनिक विश्राम के साथ, सुगंधित तेलों की मदद से, आप मनोवैज्ञानिक समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं, तंत्रिकाओं को शांत कर सकते हैं। बदले में, दुनिया भर की दुनिया, जीवन और तनावपूर्ण परिस्थितियों की सही धारणा को शांत करने में योगदान देता है।

इसलिए, आइए बात करते हैं कि अरोमाथेरेपी तनाव के साथ क्या हो सकती है, जो सुखदायक आवश्यक तेल हैं।

अरोमाथेरेपी फाइटोथेरेपी के तरीकों में से एक है। उपचार के लिए, विश्राम सुगंधित पौधों, उनके आवश्यक तेलों के निष्कर्षों का उपयोग करता है। ऐसे तेलों को प्राप्त करने के लिए, विभिन्न पौधों का उपयोग किया जाता है: पाइन, साइट्रस, हरा, पाइन, छतरी, साइप्रस, जेरेंट, आदि चिकित्सीय प्रभाव एक या दूसरे पौधे की विशेषताओं पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, ऑरेंज, नींबू, लेव्से - टोन, और लैवेंडर, मेलिसा - सोथ।

तंत्रिका तंत्र को आराम करने के लिए अरोमाथेरेपी तरीके लागू करें अलग हो सकते हैं। एक कठिन कार्य दिवस के अंत में, तनावपूर्ण, घबराहट, तीव्र स्थिति के बाद, स्नान करना या अरोमलैम्प का उपयोग करना सबसे अच्छा है।

यदि आपको जल्दी से अपने आप में आने की जरूरत है, तो शांत हो जाएं, आप तेल की एक बूंद, या नाड़ी क्षेत्र में तेलों के मिश्रण को लागू कर सकते हैं। आप रूमाल को थोड़ा चिकना कर सकते हैं और 1-2 मिनट की सुगंध को श्वास ले सकते हैं।

पुरानी तनाव में अत्यंत थकावट प्रभावी विधि अरोमाथेरेपी एक आरामदायक मालिश है।

क्या आवश्यक तेल तंत्रिका तंत्र को शांत करते हैं?

मोटी सौंफ़।तेल मानसिक ओवरवर्क के साथ इसका उपयोग करने के लिए उपयोगी है। यह "सिर को स्पष्ट करेगा", बलों को दूंगा, पतलून, सिरदर्द की मदद करेगा।
तुलसी। चिंता, अवसाद को खत्म करें। सुखदायक नसों, मांसपेशी तनाव को हटा दें।

बेंजोइन। आराम, शांत हो जाएगा। यह विशेष रूप से अपने तेल का उपयोग अकेले, निराश लोगों के मानसिक संतुलन में लौटने के लिए किया जाता है। वह दुःख तोड़ देगा, अपनी क्षमताओं पर विश्वास देगा।

bergamot। इसका एक शामक प्रभाव है। पूरी तरह से तंत्रिका तनाव को हटा दें। बर्गमोट प्रसिद्ध एंटीड्रिप्रेसेंट। यह पुरानी तनाव, अनिद्रा के साथ मदद करेगा।

गहरे लाल रंग। कार्नेशन के उपयोग के साथ अरोमाथेरेपी आवश्यक तेल तंत्रिका तंत्र की छूट में योगदान देता है, सुस्त, उदासीनता को समाप्त करता है, विचारों को स्पष्ट करता है, मांसपेशियों को आराम देता है।

गेरानियम। आराम, शांत हो जाएगा, अलार्म को खत्म कर देगा, शक्ति बहाल करेगा। वर्कहोलिक्स के लिए Geranium तेल के साथ विशेष रूप से उपयोगी अरोमाथेरेपी। वह नकारात्मक भावनाओं को हटा देगी, उनकी क्षमताओं में आत्मविश्वास की भावना होगी।

चकोतरा। अंगूर आवश्यक तेल तंत्रिका थकावट, थकान को दूर करेगा, अवसाद को हटा देगा, जीवन की खुशी वापस करेगा। स्नान में कुछ बूंदों को विसर्जित करें, आप महसूस करेंगे कि सेनाएं कैसे वापस की जाती हैं, स्वच्छता और अद्यतनों की स्थिति होती है।

चमेली। यह पौधा एक शक्तिशाली एफ़्रोडायसियाक है। इसके अलावा, यह अवसाद की स्थिति को समाप्त करता है, मनोवैज्ञानिक परिसरों से राहत देता है। जैस्मीन तेल एक अभूतपूर्व लालसा के साथ राहत देगा, रोजमर्रा की समस्याओं के भार से निराश।

यलंग यलंग।शामक। चिंता, चिड़चिड़ापन, डर को खत्म करें। इसका तेल आत्मविश्वास की भावना देगा, मनोदशा में सुधार करेगा, अनिद्रा को समाप्त कर देगा।

गुलाब का फूल। उत्कृष्ट स्थिरता भावनाएं। उसका तेल ताकत पैदा करेगा, स्थिरता की भावनाओं को देता है, आराम करता है। यह प्यार का एक मान्यता प्राप्त तेल है, इसलिए प्रभावी रूप से भावनात्मक, मानसिक घावों का इलाज करता है, विचारों, भावनाओं की सद्भाव की ओर जाता है।

कैमोमाइल। पूरी तरह से नकारात्मक भावनाओं को बुझाना। जब कोई व्यक्ति दुनिया में सबकुछ नियंत्रित करने की कोशिश करता है तो प्लांट ऑयल वोल्टेज की सुविधा प्रदान करता है। कैमोमाइल आराम करने में मदद करेगा। एक मजबूत रात की नींद दें।

सैंडल अरोमाथेरेपी सामंजस्यपूर्ण एजेंट। सैंडलस तेल भावनात्मक लगाव से पीड़ित होने में मदद करेगा। चिंता को खत्म करें, शांति दें, आत्मा को शांत करें।

बेशक, हर कोई चिकित्सा गुण आवश्यक तेलों को तुरंत सूचीबद्ध नहीं किया जा सकता है। उनमें से कुछ को लगता है कि जीवन के कुछ क्षणों का लाभ उठाना चाहेंगे। एक नकारात्मक भावनात्मक स्थिति पर काबू पाने में सफल होने के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है।

तंत्रिका तंत्र को आराम करने के लिए अरोमाथेरेपी प्रभावी रूप से आपको शांत करने में मदद करेगा, आपकी क्षमताओं में विश्वास की भावना देता है, विचारों, भावनाओं, भावनाओं को रखेगा। कोशिश करें कि सुखदायक आवश्यक तेल खुद को कैसे प्रभावित करते हैं, शब्द पर क्या विश्वास करना है!

स्वस्थ रहो!

आज, लाखों लोग पूरी दुनिया में पीड़ित हैं। विशेष रूप से बड़े औद्योगिक शहरों में उनमें से कई। कोई भी अनिद्रा सबसे बड़ा महामारी नहीं कहता है, लेकिन स्वास्थ्य पर इसका प्रभाव केवल जबरदस्त है। फार्मास्यूटिकल इंडस्ट्री ने इस दुर्भाग्य पर नींद की दवाओं की एक पूरी उत्तेजकता बनाई है, जो हमेशा हानिरहित नहीं होती है और इसमें बड़ी संख्या में दुष्प्रभाव और विरोधाभास होते हैं।

दुनिया भर के लोग सबसे गहरे प्राचीन काल के साथ पारंपरिक रूप से अनिद्रा से छुटकारा पाने और नींद की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए प्राकृतिक उपकरणों का उपयोग करते हैं। इनमें से एक माध्यम आवश्यक तेल है। यदि आपने देखा है कि डॉक्टर को चालू करने से पहले अनिद्रा तेजी से आपको देख रही है, तो यह पहले प्राकृतिक उपकरणों पर कोशिश करने लायक हो सकता है और फार्मेसी में आवश्यक तेल की एक बोतल खरीद सकता है।

नींद विकारों के परिणाम

सर्वोत्तम आवश्यक तेलों और उनके उपयोग के तरीकों की सूची में जाने से पहले, आपको यह समझने की जरूरत है कि इतने सारे लोग नींद विकार से क्यों पीड़ित हैं और क्या परिणाम हो सकते हैं। पहली नज़र में, अगर कोई व्यक्ति रात में अच्छी तरह से सो नहीं जाता तो ऐसा कुछ भी भयानक लगता है।

नींद की स्थायी कमी न केवल मूड, प्रदर्शन, बल्कि अधिक गंभीर स्वास्थ्य प्रभावों का कारण बन सकती है। आदमी सोया नहीं था अक्सर मोटर वाहन दुर्घटनाओं का अपराधी बन जाता है। नींद हमारे जीवन के हर पहलू के लिए सचमुच प्रभावित करती है और यदि कोई व्यक्ति कुछ समय के लिए नहीं निकलता है, तो यह उनके शारीरिक, मानसिक, भावनात्मक, सामाजिक और पेशेवर जीवन में दिखाई देता है।

अनिद्रा से जुड़ी सबसे आम समस्याएं हैं:

बढ़ी चिड़चिड़ापन;

प्रतिक्रिया दर को कम करना;

रोजमर्रा की जिंदगी में कठिनाइयों;

ध्यान की एकाग्रता को कम करना;

तंत्रिका समारोह के विकार;

मूड असंतुलन और अन्य।

अनिद्रा वास्तव में जीवन की सामान्य गुणवत्ता से वंचित है और जीवन के सभी क्षेत्रों में परिलक्षित होता है।

डॉक्टर से संपर्क करते समय, ज्यादातर मामलों में, ऐसे लोगों को बेंज़ोडायजेपाइन जैसे sedatives निर्धारित किया जाता है, जो पहले चिंता की भावना को कम करने के लिए इरादा था। साइड इफेक्ट्स के अलावा, ये सभी दवाएं नशे की लत हैं और कुछ समय बाद सामान्य खुराक में कार्य करने के लिए बंद हो जाती हैं। अनिद्रा से निपटने के लिए, आपको प्रारंभिक खुराक बढ़ाने की आवश्यकता है।

अध्ययन के रूप में, स्थायी आधार पर ऐसी दवाओं का सहारा लेना, कई बीमारियों को विकसित करने का जोखिम बढ़ता है, ऐसे रोगियों के बीच मृत्यु दर बढ़ रही है।

लेकिन यह एकमात्र समस्या नहीं है। इन दवाओं के स्वागत को रोकने पर कठिनाइयां उत्पन्न होती हैं, निर्भरता के लक्षण विकसित हो रहे हैं।

नींद के लिए सबसे अच्छा तेल

आवश्यक तेल ट्रांसडर्मल हैं, यानी वे त्वचा में प्रवेश कर सकते हैं और स्थानीय में शरीर में प्रक्रियाओं को प्रभावित कर सकते हैं, आंतरिक उपयोग या जब श्वास लिया। जैसा कि अध्ययन दिखाता है, मालिश के बाद, आवश्यक तेल के घटक 5 मिनट के बाद रक्त प्रवाह में आते हैं, और अधिकतम एकाग्रता 20 मिनट के बाद मनाई जाती है। 90 मिनट के बाद, अधिकांश सक्रिय पदार्थ प्रदर्शित होते हैं। ऐसे निष्कर्ष सबसे आवश्यक तेलों के लिए प्रासंगिक हैं।

नींद की गुणवत्ता में सुधार करने और अनिद्रा से छुटकारा पाने के लिए, आप दोनों प्रकार के तेल का उपयोग कर सकते हैं, और मिश्रण को समान गुणों के साथ जोड़ सकते हैं।

सबसे आम और सबसे अच्छा बुवाई तेलों में से एक लैवेंडर आवश्यक तेल है और इस क्षेत्र में अधिक अध्ययन किया जाता है। इसमें सुखदायक गुण हैं, तंत्रिका वोल्टेज को कमजोर करता है और विश्राम का कारण बनता है।

लैवेंडर तेल उन वृद्ध लोगों में नींद की अवधि में काफी सुधार और वृद्धि कर सकता है, जो उनकी उम्र के कारण, अक्सर अनिद्रा से पीड़ित होते हैं।

अनिद्रा से, आप आवश्यक तेल का भी उपयोग कर सकते हैं:

Veiver;

बर्गमोट;

यलंग-इलंगा;

साइप्रस;

सैंडलवुड;

रोजमैरी;

मीठा नारंगी;

मंदारिन;

मयोरन;

बेसिलिका;

Rubnisar;

वैलेरियन;

Litsy kubiba।

यलंग-इलंगा। शक्ति और आशावाद को जोड़ता है, तनाव को हटाने में मदद करता है, नकारात्मक, चिड़चिड़ाहट, क्रोध को हटा देता है।

बर्गमोट साइट्रस पुष्प सुगंध एक अनुकूलन है। जिस समय आपको जो चाहिए, उसके आधार पर उसे शांत किया जा सकता है, इसलिए शांत हो जाता है और खतरनाक भावनाओं को कम करता है, तनाव को कम करता है।

देवदार। गर्म वुडी सुगंध अच्छी तरह से soothes और उत्कृष्ट नींद में योगदान।

धूप। खतरनाक विचारों को स्थानांतरित करने के लिए, soothes और चिंता को दबाने में मदद करता है।

कैमोमाइल। मीठे पुष्प सुगंध के साथ। चिंता और soothes को हटा देता है।

सैंडलवुड। आंतरिक शांति की भावना देता है। मीठे वुडी सुगंध soothes और आराम।

वाइवर तेल। एक विदेशी सुगंध रखने, सभी भावनाओं को सूखता है।

मंदारिन इसमें थोड़ा मसालेदार, गर्म सुगंध है, जो सूखता है और भावनात्मक तनाव और चिंता को मुक्त करने में मदद करता है।

मीठा नारंगी। बर्गामॉट तेल की तरह, एक अनुकूलनात्मक है, जो दोनों शक्ति, इतनी शांत हो सकती है।

पैचौली तेल। मस्कट पृथ्वी सुगंध भावनाओं को संतुलित करने में मदद करता है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि चिंता अक्सर नींद विकार की मुख्य समस्या नहीं है, बल्कि यह भी प्रभाव रातों की नींद हराम। ऐसे कई आवश्यक तेल हैं जो चिंता और चिंता की भावना को कम और हटा सकते हैं। इस संबंध में सबसे प्रभावी तेल हो सकता है:

संतरा;

बर्गमोट;

मीठा नारंगी;

पामारोज़ा;

मयोरन;

वैलेरियन;

किए गए अध्ययनों के अनुसार, नींद के टूटने में सबसे मजबूत सुखदायक प्रभाव तेल है:

बेसिलिका;

सैंडलवुड;

यलंग-इलंगा;

उनके पास एक सुखद प्रभाव है और एसएनए धूप में योगदान देता है, जिसमें धूप मौजूद है। उनकी मसालेदार सुगंध शांति, विश्राम और संतुष्टि की भावना देता है। अन्य तेलों के साथ संयोजन में लाडन अक्सर अन्य तेलों के गुणों को बढ़ाता है।

चिंता, विश्राम को हटाने और नीले (नीले), स्पूस और धूप के आवश्यक तेलों के मिश्रण को शांत करने की भावना देना।

सबसे प्रसिद्ध सुखदायक मिश्रण में लैवेंडर तेल, यलंग-यूलंग, महापौर और रोमन कैमोमाइल शामिल हैं। यह मिश्रण तनाव, चिंता, भावनाओं को सूखता है और शांति की भावना देता है।

नींद के लिए आवश्यक तेल कैसे लागू करें

सबसे ज्यादा सरल तरीके आवश्यक तेलों का उपयोग एक सुगंध विसारक है। इस विधि का मुख्य लाभ यह है कि आप कई सुगंध खरीद सकते हैं और उन्हें अपने घर के हर कमरे में डाल सकते हैं।

आप बिस्तर के लिनन के लिए एक स्प्रे बना सकते हैं और सोने से पहले इसे स्प्रे कर सकते हैं। उनके लिए, आप एक तेल ले सकते हैं, उदाहरण के लिए, लैवेंडर तेल।

आदर्श साथी देवदार और vetiver का आवश्यक तेल होगा। गर्मियों में उस देवदार को कीड़ों को डराने में मदद मिलेगी, और सर्दियों में सांस लेने में सुधार और श्वसन रोगों की रोकथाम के रूप में कार्य कर सकते हैं।

इस तरह के एक स्प्रे को कोठरी में, ड्रेसर में, पर्दे पर स्प्रे में किया जा सकता है।

इसे आसान बनाएं। एक स्प्रे बोतल के साथ एक बोतल डालें दो तिहाई पानी के दो तिहाई और प्रत्येक 30 मिलीलीटर के लिए तेल (या मिश्रण) की 10 बूंदें जोड़ें। ताकि स्वाद अधिक समय तक सेवा कर सके, आप एक संरक्षक के रूप में थोड़ा शराब जोड़ सकते हैं।

आराम स्नान नमक

स्नान अपने आप को एक मजबूत शांत सपने में समायोजित करने का एक शानदार तरीका है। आप अपने स्नान नमक बना सकते हैं, समुद्र या किसी अन्य नमक को मिश्रित कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, अंग्रेजी, आवश्यक तेलों के साथ।

यहां एक आराम और सुखदायक प्रभाव वाले नमक व्यंजनों में से एक है। आप अपना खुद का बना सकते हैं।

1 गिलास नमक epsom

1/4 कप समुद्री नमक

1/4 कप खाद्य सोडा

आवश्यक तेल की लगभग 10 बूंदें या तेलों का मिश्रण।

पूरी तरह से संयुक्त:

लैवेंडर और धूप;

देवदार और vetiver;

कैमोमाइल, देवदार और लैवेंडर।

सुखदायक स्नान बॉबर्स

दुकान में इस तरह के बमबारी की कीमत का अनुवाद किया जाता है। इस बीच, उन्हें अपने समय के केवल कुछ ही मिनट बनाने के लिए।

बम के लिए:

1 कप खाद्य सोडा

0.5 स्टैकन स्टार्च (मकई या आलू)

0.5 नींबू एसिड चश्मा

जोड़ने से पहले नींबू एसिड को कॉफी ग्राइंडर में पीसने की जरूरत है।

सोडा, स्टार्च, साइट्रिक एसिड के एक कटोरे में मिलाएं।

एक आवश्यक तेल या कई जोड़ें।

स्प्रेयर और मिश्रण से पानी के साथ मिश्रण छिड़के। यह गीली रेत की तरह होना चाहिए।

इसे एक बेकिंग मोल्ड, बर्फ या अन्य मोल्डों में रखें जो घर में हैं। यहां तक \u200b\u200bकि प्लास्टिक की बोतलों के फसल वाले खुदाई भी उपयुक्त हैं।

एक पैकेज या फिल्म के साथ अच्छी तरह से और कवर। जब तक वे सूख जाते हैं तब तक छोड़ दें।

एक ढक्कन के साथ एक कंटेनर में बमबारी रखें ताकि इसमें कोई नमी न हो।

पैर स्नान के लिए सुखदायक नमक

कार्य दिवस के अंत में पैरों के लिए स्नान थकान, सूजन, तनाव और एक ही समय में शांत और एक मजबूत नींद को बढ़ावा देने में मदद करेगा।

शहद के कई चाय चम्मच के साथ 2 कप चीनी या समुद्री नमक मिलाएं। इस मिश्रण में बादाम के तेल या अंगूर की हड्डियों के लगभग 5 चम्मच जोड़ें, अपने पसंदीदा आवश्यक तेल की 10 बूंदें जोड़ें।

ऐसे स्नान के लिए, आप आवश्यक तेल ले सकते हैं:

साइप्रस - यह लिम्फैटिक सिस्टम को उत्तेजित करता है, प्रतिरक्षा बढ़ाता है;

Rosemary - जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द को हटा देता है;

कैमोमाइल - विरोधी भड़काऊ गुण है, तनाव प्रतिरोध बढ़ाता है।

घर का बना शरीर देखभाल

पहले से मौजूद क्रीम या बॉडी लोशन में जोड़ने का सबसे आसान तरीका सुखदायक गुणों के साथ आवश्यक तेल की कुछ बूंदें। देखभाल के अलावा, यह एक अच्छी नींद की गोली की भूमिका निभाएगा।

इस उपयुक्त तेल के लिए:

लैवेंडर और कैमोमाइल;

देवदार और लैवेंडर;

इसके अलावा, आप एवोकैडो तेल, जोबोजा, मीठे बादाम, नारियल या किसी अन्य को ले कर अपना मालिश तेल बना सकते हैं।

पूरे शरीर या मालिश के लिए तेल का उपयोग किया जा सकता है केवल रिफ्लेक्स अंक: कान के पीछे, कलाई, गर्दन, पीठ पर।

मालिश तेल 1, 2 या 3 प्रतिशत हो सकता है।

1 प्रतिशत: बुनियादी तेल के 30 मिलीलीटर पर आवश्यक तेल की 6 बूंदें;

2 प्रतिशत: बेस ऑयल के 30 मिलीलीटर पर आवश्यक तेल की 12 बूंदें;

3 प्रतिशत: बेस ऑयल के 30 मिलीलीटर पर आवश्यक तेल की 18 बूंदें।

या चम्मच में:

1-% - बेस ऑयल के एक चम्मच पर आवश्यक 3 बूंदें;

2-% - बेस ऑयल के चम्मच पर 6 बूंदें आवश्यक हैं;

3-% - बेस ऑयल के एक चम्मच पर आवश्यक 9 बूंदें।

नींद के लिए सोने के लिए व्यंजनों

इन रचनाओं का उपयोग विसारक में, स्नान और पैरों के लिए लवण में किया जा सकता है, जब अपना मालिश तेल, स्वाद बनाने के दौरान।

यलंग-यलंग की 2 बूँदें, बर्गमोट की 1 बूंद, लैवेंडर की 1 बूंद, मेयोरन की 1 बूंद, कैमोमाइल की 1 बूंद और 1 बूंद वैलेरियन;
लैवेंडर की 2 बूंदें, 1 ऋषि, यलंग-यलंग की 1 बूंद और 1 ड्रॉप वेनिला;
Geranium की 2 बूंदें, प्रमुख की 1 बूंद, पैचौली की 1 बूंद और मीठे नारंगी की 1 बूंद;
कैमोमाइल की 2 बूंदें, गुलाब की 1 बूंद और 1 केप पाल्मारोज़ा;
लैवेंडर की 3 बूंदें और देवदार की 3 बूंदें;
Bergamot की 3 बूंदें, लैवेंडर की 3 बूंदें;
लैवेंडर की 3 बूंदें, मीठे नारंगी की 3 बूंदें;
लैवेंडर की 2 बूंदें, वीटिवर की 2 बूंदें, प्रमुख की 2 बूंदें;
लैवेंडर की 2 बूंदें, कैमोमाइल की 2 बूंदें, प्रमुख की 2 बूंदें;
लैवेंडर की 3 बूंदें, वीटिवर की 3 बूंदें;
पैचौली की 3 बूंदें, चंदन की 3 बूंदें।

बच्चों के लिए सोने के लिए आवश्यक तेल

बच्चों के लिए सभी आवश्यक तेलों का उपयोग नहीं किया जा सकता है। उनके लिए, आवश्यक तेल उपयुक्त है:

मेयोरन।

बच्चों को गिरने से पहले कमरे में डिफ्यूज़र और स्प्रे में तेल की 8-10 बूंदें जोड़ें। यह वयस्कों के लिए भी एक उत्कृष्ट विकल्प है जो कुछ गंध या तेलों के प्रति संवेदनशील होते हैं। इस तरह के स्प्रे का उपयोग बेबी लिनन के लिए किया जा सकता है।

बच्चों के कमरे के लिए, आरोमेकॉन्स को आवश्यक तेल जोड़कर सामान्य नमक परीक्षण से बनाया जा सकता है।

एक गिलास आटा, 1 \\ 3 नमक लेने और पानी जोड़कर आटा की जांच करें। तेल चम्मच के पास आटा में जोड़ें और गेंदों को रोल करें। आप आंकड़े काट सकते हैं। एक सीलबंद कंटेनर में स्टोर करना आवश्यक है।

अनिद्रा से कैसे बचें

कई युक्तियों का एक नोट लें जो एक मजबूत स्वस्थ नींद में योगदान देंगे।

शयनकक्ष में तापमान का समर्थन नींद को उत्तेजित करने के लिए थोड़ा अच्छा है।
एक ही समय में बिस्तर पर जाने की कोशिश करें।
बेडरूम के क्रम में समर्थन। यह कमरा नींद के लिए है, और अनावश्यक चीजों को स्टोर न करना।
बेडरूम, सेल फोन और अन्य मोबाइल उपकरणों से टीवी निकालें।
12:00 बजे के बाद कैफीन न खाएं और शाम को शराब की खपत देखें; जबकि मादक पेय पहले सबसे पहले सो सकते हैं, रात के मध्य में वे आपके नींद चक्र को बाधित कर सकते हैं।
एक बिल्कुल अंधेरे कमरे में सोना सबसे अच्छा है। सॉफ़्टी लाइटिंग (पीले या नारंगी स्पेक्ट्रम में) शरीर को सोने के लिए आराम करने और तैयार करने में मदद करेगा।
सोने से पहले ट्रेन न करें। उन्हें योग या ध्यान से बदलना बेहतर है।

बिस्तर पर जाने से पहले आपका लक्ष्य पिछले दिन से किसी भी नकारात्मक अवशेषों से छुटकारा पाने के लिए होना चाहिए और जब आप जागते हैं तो एक नया जीवन शुरू करने के लिए रात के आराम से बाहर निकलना चाहिए। स्वस्थ पूर्ण नींद न केवल एक अच्छी उपस्थिति है, बल्कि एक हंसमुख मूड भी है। और आवश्यक तेल आपको इस लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं।

अनिद्रा से सबसे अच्छा आवश्यक तेल

बच्चों के लिए सबसे अच्छा आवश्यक तेल

सुगंधित भूमध्यसागरीय फूल में अद्वितीय गुण होते हैं। लैवेंडर का उपयोग आंतरिक सजावट के लिए फूल व्यवस्था में किया जाता है। यह आवश्यक तेल बनाता है जिसका उपयोग किया जाता है लोग दवाएं, कॉस्मेटोलॉजी, अरोमाथेरेपी।

लाभकारी विशेषताएं

लैवेंडर अपने सुखदायक गुणों के लिए जाना जाता है। वह अवसाद से लड़ने में मदद करता है, आराम करता है, रक्तचाप को कम करता है। इसका उपयोग सामान्य नींद को बहाल करने के लिए किया जाता है, सोते हुए सोते हुए, दुःस्वप्न से छुटकारा पाएं।

अन्य उपयोगी गुण:

सूक्ष्म जीवों और वायरस के साथ संघर्ष;
दर्द से राहत मिलना;
सूजन को हटा देता है;
रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।

ये गुण हमें उपचार के लिए पारंपरिक चिकित्सा में आवश्यक तेल को सफलतापूर्वक लागू करने की अनुमति देते हैं। ठंडी बीमारी, जोड़ों के रोग, त्वचा की परेशानी।

अरोमामास्ला के निम्नलिखित गुण विशेष रूप से अरोमाथेरेपी में मूल्यवान हैं:

तंत्रिका तंत्र को सूखता है;
भावनात्मक और मांसपेशी तनाव को हटा देता है;
तनाव के साथ संघर्ष;
अनिद्रा को समाप्त करता है;
हार्मोनल पृष्ठभूमि को सामान्य करता है;
तंत्रिका मूल की बीमारियों का इलाज करता है;
थकान के साथ शरीर की ताकतों का समर्थन करता है;
स्मृति में सुधार;
ध्यान की एकाग्रता में योगदान देता है।

सुगंध का उपयोग वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए किया जा सकता है। यह ध्यान की एकाग्रता में सुधार करने और एक अति सक्रिय बच्चे को आश्वस्त करने में मदद करेगा। 12 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए उपयोग करने से पहले, अपने शरीर को नुकसान पहुंचाने के क्रम में एक अरोमाथेरेपिस्ट से परामर्श करना बेहतर होता है।

aromatherapy

अक्सर, आवश्यक तेल सुगंध लैंप में उपयोग किया जाता है। आप इसे सोने के लिए सोने के लिए बेडरूम में इस्तेमाल कर सकते हैं ताकि नींद की गुणवत्ता अधिक हो। 5 बूंदें एक कमरे को अरोमेट करने के लिए दीपक में जोड़ें। यह सोने से 2 घंटे पहले 10 मिनट के लिए प्रकाश के लिए पर्याप्त है।

तंत्रिकाओं को शांत करने और कठिन दिन के बाद आराम करने के लिए, आप अरोमैश ले सकते हैं। ऐसा करने के लिए, समुद्री नमक में ईथर की 8-10 बूंदों को भंग करें और पानी में जोड़ें। 20 मिनट के लिए इतना स्नान करें।

विश्राम के लिए आप एक अरोमासेज बना सकते हैं। इसके लिए, ईथर के 5 बूंदों को किसी भी मूल स्पिन (नारियल, आड़ू, बादाम) के साथ मिश्रित किया जाता है। हल्के मालिश आंदोलनों के साथ त्वचा में मिश्रण को पर्ची। आप इस तरह की एक मालिश कर सकते हैं।

शाम को अच्छी नींद के लिए, पूरे दिन ईथर के साथ एक अरोमाकॉन पहने जा सकते हैं। यह 1-2 फंडों को जोड़ता है और पूरे दिन को हटाता नहीं है। इस तरह के एक लटकन का उपयोग इत्र के बजाय किया जा सकता है। आप उन स्वादों को मिश्रित कर सकते हैं जो प्यार करते हैं, और आप पूरे दिन गंध करने से प्रसन्न होंगे। साथ ही आपको अरोमाथेरेपी के रूप में अतिरिक्त लाभ मिलेगा।

नींद की गुणवत्ता में सुधार भी कैमोमाइल, जुनिपर, गेरानियम की गंध करता है। नारंगी ईथर मनोदशा को बढ़ाने, अवसाद से छुटकारा पाने में मदद करेगा, लेकिन इसकी एक रोमांचक कार्रवाई है, यह बेहतर है कि इसे रातोंरात इस्तेमाल न करें।

लैवेंडर लगभग सभी ईथर के साथ अच्छी तरह से संयुक्त है। जल्दी से गिरने के लिए, इसे एक देवदार, जूनिपर, साइप्रस के साथ जोड़ा जा सकता है। विश्राम के लिए एक कठिन दिन के बाद, वेनिला अच्छी तरह से अनुकूल है। बुरे सपने से छुटकारा पाने और नींद को शांत करने के लिए, आप नेरोली और कैमोमाइल का उपयोग कर सकते हैं।

14 दिनों से अधिक अरोमासला का उपयोग न करें। नींद विकार प्रतिदिन इलाज के लिए बेहतर होते हैं, लेकिन यदि दो सप्ताह की दर ने परिणाम नहीं दिए, तो डॉक्टर से परामर्श लें। आदर्श रूप से, उपयोग से पहले, आपको एक अरोमाथेरेपी से परामर्श करने की आवश्यकता है, यह खुराक उठाएगा और सिफारिशें देंगे।

केवल प्राकृतिक आवश्यक तेल खरीदें। यदि आप उपचार प्रभाव प्राप्त करना चाहते हैं तो उन्हें सिंथेटिक घटकों को नहीं जीतना चाहिए। खरीदने से पहले, पैकेजिंग का अध्ययन करें, कोई अशुद्धता और स्वाद नहीं होना चाहिए। यहां तक \u200b\u200bकि फार्मेसियों में भी, नकली परोसा जा सकता है, प्रसिद्ध सिद्ध ब्रांडों का चयन करें।

नींद में सुधार करने के अतिरिक्त तरीके, जो लैवेंडर के साथ लागू किया जाना चाहिए:

सोने से पहले टेलीविजन कार्यक्रम, समाचार और फिल्में न देखें।
बेडरूम की जाँच करें।
सोने से 2 घंटे पहले बाद में भोजन न करें।
रातोंरात बहुत सारे तरल पदार्थ पीने की सिफारिश नहीं की जाती है।

एक अच्छी नींद के लिए, आप न केवल आवश्यक तेल का उपयोग कर सकते हैं, बल्कि लैवेंडर फूल भी सूख सकते हैं। आप अरोमासाशा बना सकते हैं और हर बार सोने के लिए बिस्तर पर लटका सकते हैं।

आपको चाहिये होगा:

सूती कपड़े;
सूखे लैवेंडर;
आवश्यक तेल;
वैकल्पिक रूप से, अन्य सूखे फूल और फल।

विनिर्माण तकनीक:

कपड़े से 10 सेमी के साथ दो वर्गों में कटौती। आप उन्हें कढ़ाई, रिबन, appliqué के साथ सजाने के लिए कर सकते हैं।
तीन पक्षों में मैन्युअल रूप से या सिलाई मशीन पर वर्गों को निचोड़ें।
Sachets और फूल भरें, उन पर ड्रिप।
चौथी तरफ सिलाई।

इस तरह के एक अरोमासशा न केवल बेडरूम में, बल्कि पतंगों की रोकथाम के लिए एक अलमारी में भी संग्रहीत किया जा सकता है - इस कीट को लैवेंडर की गंध पसंद नहीं है। इसे एकाग्रता में सुधार के लिए कार्यस्थल के बगल में भी रखा जा सकता है।

आप अपने आप पर सुगंधित मोमबत्तियां भी तैयार कर सकते हैं और रात के लिए बेडरूम में उन्हें हल्का कर सकते हैं। या उन्हें स्टोर में खरीदें, अच्छी नींद के लिए लैवेंडर मोमबत्तियां लगभग हर जगह पाई जा सकती हैं।

मतभेद

एक ऑडिओरेपी में ईथर का उपयोग करने से पहले, इसे एक व्यक्तिगत प्रतिक्रिया पर जांचें। ऐसा करने के लिए, रूमाल पर कुछ बूंदों को ड्रिप करें और दिन के दौरान इसे सूँघें। यदि आपके पास कमजोरी, मलिनता, चक्कर आना है, तो इसका मतलब है कि इस तरह की सुगंध आपके लिए उपयुक्त नहीं है।

यदि आप त्वचा को अरोमास्ट लागू करने जा रहे हैं, तो उन्हें एलर्जी पर जांचें। एक ड्रॉप पर ड्रिप पीछे की ओर हथेली और 3 घंटे प्रतीक्षा करें। यदि दांत, लाली या खुजली दिखाई दी, तो इस ईथर का उपयोग करने से इनकार करें।

लैवेंडर नींद में सुधार के लिए एक अच्छा प्राकृतिक उपकरण है। यह चिंता से छुटकारा पाने में मदद करता है, दिमाग को शांत करता है, तनाव को हटा देता है। कार्य दिवस के बाद आराम करने के लिए यह एकदम सही गंध है। आवश्यक तेल का उपयोग अरोमाथेरेपी या कॉस्मेटिक उद्देश्यों के लिए किया जा सकता है। किसी भी मामले में, गंध आपको ताकत बहाल करने और नकारात्मक विचारों से छुटकारा पाने में मदद करेगी।

वीडियो: लैवेंडर तेल

aromatherapy - यह फाइटोथेरेपी के तरीकों में से एक है। उपचार के लिए, विश्राम सुगंधित पौधों, उनके आवश्यक तेलों के निष्कर्षों का उपयोग करता है। ऐसे तेलों को प्राप्त करने के लिए, विभिन्न पौधों का उपयोग किया जाता है: पाइन, साइट्रस, हरा, पाइन, छतरी, साइप्रस, जेरेंट, आदि चिकित्सीय प्रभाव एक या दूसरे पौधे की विशेषताओं पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, ऑरेंज, नींबू, लेव्से - टोन, और लैवेंडर, मेलिसा - सोथ।

क्रोनिक तनाव में, पुरानी थकान कुशल अरोमाथेरेपी विधि एक आरामदायक मालिश है।

क्या आवश्यक तेल तंत्रिका तंत्र को शांत करते हैं?

मोटी सौंफ़। तेल मानसिक ओवरवर्क के साथ इसका उपयोग करने के लिए उपयोगी है। यह "सिर को स्पष्ट करेगा", बलों को दूंगा, पतलून, सिरदर्द की मदद करेगा।

तुलसी। चिंता, अवसाद को खत्म करें। सुखदायक नसों, मांसपेशी तनाव को हटा दें।

गुग्गल। आराम, शांत हो जाएगा। यह विशेष रूप से अपने तेल का उपयोग अकेले, निराश लोगों के मानसिक संतुलन में लौटने के लिए किया जाता है। वह दुःख तोड़ देगा, अपनी क्षमताओं पर विश्वास देगा।

bergamot। इसका एक शामक प्रभाव है। पूरी तरह से तंत्रिका तनाव को हटा दें। बर्गमोट प्रसिद्ध एंटीड्रिप्रेसेंट। यह पुरानी तनाव, अनिद्रा के साथ मदद करेगा।

गहरे लाल रंग। कार्नेशन के उपयोग के साथ अरोमाथेरेपी आवश्यक तेल तंत्रिका तंत्र की छूट में योगदान देता है, सुस्त, उदासीनता को समाप्त करता है, विचारों को स्पष्ट करता है, मांसपेशियों को आराम देता है।

गेरानियम। आराम, शांत हो जाएगा, अलार्म को खत्म कर देगा, शक्ति बहाल करेगा। वर्कहोलिक्स के लिए Geranium तेल के साथ विशेष रूप से उपयोगी अरोमाथेरेपी। वह नकारात्मक भावनाओं को हटा देगी, उनकी क्षमताओं में आत्मविश्वास की भावना होगी।

चकोतरा। अंगूर आवश्यक तेल तंत्रिका थकावट, थकान को दूर करेगा, अवसाद को हटा देगा, जीवन की खुशी वापस करेगा। स्नान में कुछ बूंदों को विसर्जित करें, आप महसूस करेंगे कि सेनाएं कैसे वापस की जाती हैं, स्वच्छता और अद्यतनों की स्थिति होती है।

चमेली। यह पौधा एक शक्तिशाली एफ़्रोडायसियाक है। इसके अलावा, यह अवसाद की स्थिति को समाप्त करता है, मनोवैज्ञानिक परिसरों से राहत देता है। जैस्मीन तेल एक अभूतपूर्व लालसा के साथ राहत देगा, रोजमर्रा की समस्याओं के भार से निराश।

यलंग-इलंग।। शामक। चिंता, चिड़चिड़ापन, डर को खत्म करें। इसका तेल आत्मविश्वास की भावना देगा, मनोदशा में सुधार करेगा, अनिद्रा को समाप्त कर देगा।

गुलाब का फूल। उत्कृष्ट स्थिरता भावनाएं। उसका तेल ताकत पैदा करेगा, स्थिरता की भावनाओं को देता है, आराम करता है। यह प्यार का एक मान्यता प्राप्त तेल है, इसलिए प्रभावी रूप से भावनात्मक, मानसिक घावों का इलाज करता है, विचारों, भावनाओं की सद्भाव की ओर जाता है।

कैमोमाइल। पूरी तरह से नकारात्मक भावनाओं को बुझाना। जब कोई व्यक्ति दुनिया में सबकुछ नियंत्रित करने की कोशिश करता है तो प्लांट ऑयल वोल्टेज की सुविधा प्रदान करता है। कैमोमाइल आराम करने में मदद करेगा। एक मजबूत रात की नींद दें।

चप्पल। अरोमाथेरेपी सामंजस्यपूर्ण एजेंट। सैंडलस तेल भावनात्मक लगाव से पीड़ित होने में मदद करेगा। चिंता को खत्म करें, शांति दें, आत्मा को शांत करें।

बेशक, सभी चिकित्सीय तुरंत सूचीबद्ध नहीं किया जा सकता है। उनमें से कुछ को लगता है कि जीवन के कुछ क्षणों का लाभ उठाना चाहेंगे। एक नकारात्मक भावनात्मक स्थिति पर काबू पाने में सफल होने के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है।

तंत्रिका तंत्र को आराम करने के लिए अरोमाथेरेपी प्रभावी रूप से आपको शांत करने में मदद करेगा, आपकी क्षमताओं में विश्वास की भावना देता है, विचारों, भावनाओं, भावनाओं को रखेगा। दोनों कोशिश करो