क्या इलेक्ट्रीशियन के रूप में एक आंख से काम करना संभव है? दृष्टि और शरीर सौष्ठव। आंखों पर भार कैसे बढ़ा? आंखों की रोशनी और शरीर सौष्ठव: क्या डर है जब ब्रेक लगाना ग्रंथियों
अभिवादन, देवियों और सज्जनों!
इस नोट के साथ, हम स्वास्थ्य से संबंधित परियोजना पर लेखों का एक नया चक्र खोल रहे हैं, या बल्कि, सबसे मूल्यवान मानव संपत्ति के साथ विभिन्न बीमारियों और समस्याओं के लिए फिटनेस / शरीर सौष्ठव का व्यवसाय। उनसे हम शरीर पर भारी भार के हानिकारक प्रभावों के बारे में जानेंगे, कैसे इस प्रभाव को कम किया जा सकता है और क्या यह हॉल में अभ्यास करना संभव है यदि आप विशेष हैं, अर्थात्। कुछ स्वास्थ्य समस्याएं हैं। और "विजन एंड बॉडीबिल्डिंग" शीर्षक से हमारे चक्र लेख को खोलता है।
एक आंख वाले प्रसिद्ध लोगों की एक सूची को प्रसिद्धि और लोकप्रियता का दर्जा दिया गया है। कई प्रसिद्ध लोगों ने एक आंख से बड़ी सफलता का अनुभव किया है। कुछ हस्तियों को एक ऐपिस पहनना पसंद है, जबकि अन्य एक ग्लास आंख का उपयोग करते हैं। एक आंख वाला सबसे प्रसिद्ध व्यक्ति कौन है? यॉर्क एक आंख बंद करके पैदा हुआ था, और डॉक्टरों का मानना था कि आंख लगातार पंगु थी। यॉर्क ने अपनी आंखों को ठीक करने के लिए कई ऑपरेशन किए, जिससे वह थोड़ा डर गया, लेकिन वह अपने सबसे पहचानने योग्य ट्रेडमार्क में से एक बन गया।
इस ऑपरेशन में से एक ने संगीतकार को आंशिक रूप से अंधा बना दिया। सैमी डेविस जूनियर भी केवल एक आंख होने के लिए काफी प्रसिद्ध हैं, जैसा कि एडम सैंडलर ने अपने धन्यवाद गीत में उल्लेख किया है। डेविस एक कार दुर्घटना में एक आंख खो गया जिसने उसे मौत के करीब छोड़ दिया। इस घटना ने गायक को उसके मूल में हिला दिया, उसे यहूदी धर्म के हितों के लिए उकसाया।
इसलिए, अपनी सीटें लें, शैक्षिक गतिविधियों में संलग्न हों।
दृष्टि और शरीर सौष्ठव: क्या है जब ग्रंथियों का पर्दाफाश से सावधान रहना?
मुझे लगता है कि शुरुआती लोगों के लिए, और न केवल, यह एथलीटों के लिए भी उपयोगी होगा कि शरीर सौष्ठव / फिटनेस के सिक्के के दो पहलू हैं। पहला सकारात्मक हम सभी को अच्छी तरह से पता है, और इसलिए इसे एक बार फिर से धोखा देने का कोई मतलब नहीं है, लेकिन दूसरे के बारे में यह नकारात्मक है, कम जानकारी का एक क्रम है, और एक यह भी कह सकता है कि यह बहुत बड़ा है। हम चुप नहीं रहेंगे और इसे समझने के लिए सैद्धांतिक और व्यावहारिक दृष्टिकोण के साथ उद्देश्यपूर्ण प्रयास करेंगे। और आज हम दृष्टि और शरीर सौष्ठव के विषय की दिशा में खुदाई करना शुरू करेंगे।
आप उन सभी प्रसिद्ध लोगों के बारे में क्या सोचते हैं जिनकी एक आँख है? छह महीने के लिए, उन्होंने एक आँख पैच और फिर एक ग्लास आँख पहनी थी। जन्म स्थान: हार्लेम, न्यूयॉर्क, न्यूयॉर्क, संयुक्त राज्य अमेरिका। पेशे: टीवी निर्माता, संगीतकार, फिल्म निर्माता, अभिनेता, गायक, अधिक।
पेशा: कवि, उपन्यासकार, लेखक, लेखक। हमने अपने विज्ञान के एक छोटे से कोलाज को एक साथ रखा, जिसने सरल आँखों को कुछ बल्कि फैंसी चेहरे बनाने के लिए लंबा बनाया। लेकिन क्या आपने कभी यह सोचना बंद कर दिया है कि हमारी दो आँखें क्यों हैं? वास्तव में, किसी भी अंग से दो होना आमतौर पर दुनिया की धारणा को बेहतर बनाने में बहुत मददगार होता है। हमारा मस्तिष्क हमारी आंखों का उपयोग वास्तव में हमारे सामने वस्तु की दूरी का पता लगाने के लिए कुछ चतुर गणना करने के लिए करता है। इसका मतलब यह नहीं है कि अवलोकन के लिए दो आँखें आवश्यक हैं - जो लोग एक आंख में अंधे हैं वे अभी भी ठीक कर रहे हैं।
ध्यान दें:
सामग्री की बेहतर समझ के लिए, आगे की सभी कथाओं को उप-अध्यायों में विभाजित किया जाएगा।
मानव आंख: संरचना और कामकाज की मूल बातें
बेशक, हम एक सिद्धांत से शुरू करते हैं, अर्थात्, आंख की संरचना का अध्ययन करके, अर्थात। इसकी इमारतें। आंख एक जटिल ऑप्टिकल सिस्टम है, जो कैमरा सिस्टम के समान है, जो किसी व्यक्ति को देखने के लिए अनुमति देता है 85% बाहरी दुनिया से जानकारी।
हालाँकि, आप नहीं जानते होंगे कि हमारी आंखें आमतौर पर अलग-अलग ताकत बन जाती हैं, और, लोगों की तरह, दाएं या बाएं, वे अक्सर दाएं या बाएं आंख भी होते हैं! अपने अंगूठे और पहली उंगली से एक गोला बनाएं। अपनी आँखें खुली होने के साथ, दीवार पर या दूरी पर वस्तु को देखें और इसे सर्कल के अंदर केंद्र करें। अब एक आंख बंद करें और फिर दूसरी।
जब आप अपनी बाईं या दाईं आंख बंद करते हैं, तो आपको पता होना चाहिए कि ऑब्जेक्ट सर्कल के बाहर कूदता है। यदि आप अपनी बाईं आंख को बंद करते समय वस्तु को स्थानांतरित करना चाहते हैं, तो आप प्रमुख प्रभुत्व छोड़ देते हैं। यदि दाहिनी आंख बंद होने पर वस्तु अधिक चलती है, तो आपकी दाईं आंख प्रमुख है।
यदि आप विवरण में नहीं जाते हैं (आखिर, हमारा संसाधन चिकित्सा नहीं है) और एक कैमरा के साथ तुलना करने की कुंजी में आंख पर विचार करें, तो इसकी ऑप्टिकल प्रणाली है:
- रेटिना - पतली फिल्म (प्रकाश-विचारशील मैट्रिक्स);
- आइरिस (डायाफ्राम) के केंद्र में पुतली;
- लेंस - लेंस;
- श्वेतपटल - नेत्रगोलक (शरीर) का खोल।
इसके अलावा, दृश्य मार्ग में मस्तिष्क के मार्ग और दृश्य प्रांतस्था शामिल हैं। यह बाद की दो प्रणालियां हैं जो आंख से आने वाले तंत्रिका आवेगों के संचालन / विश्लेषण के लिए जिम्मेदार हैं। आंख की संरचना को ध्यान में रखते हुए, सहायक उपकरण का उल्लेख नहीं करना असंभव है - नेत्रगोलक, सहायक संरचनाओं की पूरी प्रणाली, जैसे कि आंख की मांसपेशियों, पलकें, श्लेष्म झिल्ली (कंजाक्तिवा) और लैक्रिमल तंत्र।
आपका मस्तिष्क आपके चारों ओर दुनिया की एक छवि बनाता है, जो आपकी दाईं या बाईं आंख से कई प्रकार का उपयोग करता है। ज्यादातर लोगों में एक प्रमुख आंख होती है, इसलिए जब भी दोनों आंखें खुली होती हैं, तो एक व्यक्ति को प्राथमिकता दी जाती है। आपके द्वारा चुनी गई वस्तु को आपकी प्रमुख आंख की जानकारी का उपयोग करते हुए एक सर्कल में होना चाहिए। जब आप इसे बंद करते हैं, तो आप देखेंगे कि ऑब्जेक्ट को आपकी दूसरी आंख के लिए संरेखित नहीं किया गया था।
लगभग 80% आबादी की दाहिनी आंखें दिखती हैं, और बहुत कम प्रतिशत में आंखों का प्रभुत्व नहीं दिखता है। यदि आप किसी भी खेल में भाग लेते हैं जिसमें निशाने पर निशानेबाजी शामिल है, तो यह जानना कि आपकी आंखों का प्रभुत्व बहुत उपयोगी है। बाईं आंख वाले लोगों को अपने बाएं हाथ से गोली मारनी चाहिए और अपनी आंखों पर शासन करना चाहिए। दाहिना हाथअपने लक्ष्य को सुधारने के लिए।
आंख में संरचनात्मक दृष्टिकोण से, हम मांसपेशियों में अधिक रुचि रखते हैं, जिन्हें गिना जाता है 6 प्रत्येक नेत्रगोलक में - 4 सीधे और दो तिरछे। यह पेशी प्रणाली सभी दिशाओं में आंख के रोटेशन को सुनिश्चित करती है, साथ ही एक निश्चित बिंदु पर दोनों आंखों के टकटकी को ठीक करती है।
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दृष्टि और शरीर सौष्ठव: क्या है जब ग्रंथियों का पर्दाफाश से सावधान रहना?
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हम एक सरल विज्ञान, एक सामाजिक संगठन है जो स्कूलों और समाज में विज्ञान, गणित और प्रौद्योगिकी को बढ़ावा देता है। Amblyopia दृश्य विकास का एक दोष है जो 2% बच्चों को प्रभावित करता है। Amblyopia आँखों में से एक की दृश्य तीक्ष्णता में कमी और राहत की खराब दृष्टि की ओर जाता है। यदि इस दृश्य समस्या को समय पर हल नहीं किया जाता है, तो यह आंख की दृष्टि की हानि हो सकती है। एम्बीलोपिया के कारण क्या हैं?
खैर, अब आप सामान्य शब्दों में जानते हैं कि हमारी आत्मा का दर्पण क्या है और आप व्यावहारिक जानकारी के लिए आगे बढ़ सकते हैं।
भारी शारीरिक गतिविधियां करें और आंखों पर वजन के साथ काम करें?
बोझ के साथ व्यायाम करते समय, विशेष रूप से बुनियादी और पॉलीआर्टिकुलर, आंखों में दबाव बढ़ जाता है, जिससे ग्लूकोमा हो सकता है। उत्तरार्द्ध तब होता है जब आंख में तरल पदार्थ ठीक से प्रवाह नहीं करता है। यह आमतौर पर छोटे "जल निकासी पाइप" के नेटवर्क के माध्यम से निरंतर दबाव में होता है (ट्रिब्युलर नेटवर्क)। ग्लूकोमा के मामले में (निरंतर / आवधिक दबाव में वृद्धि) इन पाइपों को भरा जाता है और ट्रॉफिक (पावर) की आंखें तोड़ दी जाती हैं। द्रव का निर्माण होता है, ऑप्टिक तंत्रिका पर दबाव बढ़ाता है, जिससे तंत्रिका तंतुओं के अंदर मर जाता है, जिससे अंततः दृष्टि की हानि होती है। यह प्रक्रिया स्पर्शोन्मुख है, और एक नेत्र रोग विशेषज्ञ द्वारा विशेष उपकरणों पर गहराई से परीक्षा आयोजित करने के अलावा, इसका पता लगाने के लिए कोई सतही तरीका नहीं है।
एम्ब्लोपिया या आलसी आंख सिंड्रोम। मरीना कार्रे डी'नकॉस और बेनोइट टेवेनेट एंबेलोपिया की व्याख्या करते हैं। आंख अस्पष्टता के लिए जिम्मेदार नहीं है, क्योंकि सब कुछ मस्तिष्क से आता है और, अधिक सटीक रूप से, तंत्रिका कनेक्शन से। जब सब ठीक हो जाता है, तो प्रत्येक आंख के साथ एक ही समय में फूल की छवि पर कब्जा कर लिया जाता है। यह रेटिना पर पेश किया जाता है, फिर ऑप्टिक तंत्रिका द्वारा प्रेषित किया जाता है। ओसीसीपटल लोब पर मस्तिष्क के पीछे के विश्लेषण के लिए दो छवियों में से प्रत्येक को एक साथ मस्तिष्क में भेजा जाता है। देखने का केंद्र पश्चकपाल पालि में है। वह दो छवियां प्राप्त करता है और संश्लेषण करता है ताकि हमारे पास एक स्पष्ट दृष्टि और राहत हो।
इस प्रकार, आंख के अंदर दबाव को बढ़ाने वाले किसी भी उपाय से ग्लूकोमा होने की संभावना बढ़ जाती है। बेशक, अगर हम फिटनेस के बारे में बात करते हैं, तो फिटनैस कम वजन के साथ एक अलग प्रकार के काम के कारण इस बीमारी के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। तगड़े, भारोत्तोलक, और आम तौर पर जो लोग लोहे, मोतियाबिंद के लिए लक्षित दर्शक हैं।
रासायनिक श्रमिक
एंब्लोपिया के मामले में, सूचना हस्तांतरण की समस्या उत्पन्न होती है। आँखों में से एक और विश्लेषण के केंद्र के बीच कनेक्टिंग केबल किसी तरह दोषपूर्ण हैं। इसलिए, देखने का केंद्र अपूर्ण जानकारी प्राप्त करता है, दृष्टि दो आंखों में से एक के लिए कमजोर है, और चूंकि मस्तिष्क को केवल एक छवि या एक छवि मिलती है जो पर्याप्त रूप से स्पष्ट नहीं है, तीन आयामी दृष्टि असंभव हो जाती है।
Amblyopia: एक अच्छा अवलोकन प्राप्त करें
एक बच्चा विरोधाभासों को खराब मानता है या एक धुंधली छवि या दो पर्यवेक्षित निरीक्षण देखता है। सभी एंबीलोपिया समान नहीं हैं, और रोगी अधिक या कम प्रभावित हो सकते हैं। Amblyopia एक दृश्य दोष है जो बच्चों को प्रभावित करता है और अच्छी वसूली के लिए जल्दी से बनाए रखा जाना चाहिए।
ध्यान दें:
एक विशेष जोखिम वाले क्षेत्र में पवन वाद्ययंत्र बजाने वाले संगीतकार हैं, क्योंकि धुन में लगातार बहना :) आँख में दबाव में वृद्धि का कारण बनता है। इसलिए, जिम जाने वाले नागरिकों की ऐसी श्रेणियों को विशेष रूप से चौकस रहने और "दबाव" अभ्यास को बाहर करने की आवश्यकता है।
व्यायाम के दौरान सांस को रोकना इंट्राऑक्युलर दबाव बढ़ाने का एक प्रमुख कारक है। मूल रूप से, बुनियादी अभ्यास करते समय ऐसी देरी होती है।
बच्चों में, उनके मस्तिष्क की प्लास्टिसिटी का लाभ उठाने के लिए, उनके मस्तिष्क को बहाल करने के लिए, जल्द से जल्द इस एंबीओपिया का निदान करना महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए, हम एक आँख छिपाते हैं जो अच्छी तरह से देखता है जो बुरे काम को देखता है। एंबीलिया का यह उपचार लंबा और प्रतिबंधात्मक है, लेकिन यह प्रभावी है। समय में खुद की देखभाल करते हुए, बच्चे अच्छी दूरबीन दृष्टि को बहाल करते हैं।
नेत्र रोग विशेषज्ञ नियमित रूप से जांचते हैं कि आंखों का रूप, जो शुरुआत में अच्छी तरह से काम करता है, छायांकन से गिरता नहीं है। यही कारण है कि एक व्यक्ति इस आंख को 24 घंटे 24 या किसी भी मामले में केवल थोड़े समय के लिए छिपाता नहीं है। कभी-कभी एक बच्चा अपने पुनर्वास को पूरा करने के लिए आर्थोपेडिक सत्रों का उपयोग भी कर सकता है, लेकिन यह व्यवस्थित नहीं है।
इंस्टीट्यूट ऑफ ओफ्दैल्मोलॉजी, स्पेशलाइज्ड स्कूल ऑफ मेडिसिन, ब्राजील के शोधकर्ताओं ने बुनियादी अभ्यासों के दौरान पुरुषों में अंतःस्रावी दबाव को मापा। दो माप किए गए थे - एक दाईं आंख में जब प्रेस करते हैं और सांस रोकते हैं, तो दूसरी आंख सामान्य सांस के साथ। प्रयोग से पता चला कि दबाव में वृद्धि हुई है 90% पर भाग लेने वाले 4,3 mm.rt.st जब उन्होंने अपनी सांस ली और 62% पर 2,2 mmHg जिसने सामान्य रूप से सांस ली।
Amblyopia: जब सर्जरी की आवश्यकता होती है
ध्यान, सर्जरी की छवियाँ। उदाहरण के लिए, जब आंख या दृश्य मार्ग का एक शारीरिक विसंगति है, तो कैप स्थापित करना हमेशा पर्याप्त नहीं होता है। यह तब कार्यात्मक एंबेलोपिया है। इस मामले में, कैश के अलावा, इसे एक ऑपरेशन से भी गुजरना होगा, क्योंकि केवल एक परिचालन इशारे से दोनों आँखें एक साथ अच्छी तरह से काम कर सकेंगी।
एक बच्चे में एंबीओपिया का जल्दी से निदान करना और उपचार का सम्मान करना महत्वपूर्ण है, अर्थात् अच्छी तरह से देखने वाली आंख को छिपाने के लिए। 6 साल बाद, मस्तिष्क की प्लास्टिसिटी कम होती है, और फिर से शिक्षा और सर्जिकल हस्तक्षेप का कोई प्रभाव नहीं पड़ेगा। स्ट्रैबिस्मस के मामले में, बच्चा अपनी आंख का लाभ भी खो सकता है। अगर कुछ समय पर नहीं किया जाता है।
आइसोकैनेटिक और एरोबिक व्यायाम आंख में इंट्राओक्यूलर दबाव को काफी कम कर सकते हैं। यदि आप व्यायाम (कार्डियो सेशन) करते हैं जो हृदय गति बढ़ाता है 25% आप सुनिश्चित कर सकते हैं कि आंख में दबाव कम हो गया है।
निष्कर्ष: केवल शक्ति कार्य और तराजू पर, एक सप्ताह से निवास न करें 5 हॉल में जाएँ 2-3 शक्ति और 2 एरोबिक प्रशिक्षण।
कंप्यूटर और अन्य प्रकार के इलेक्ट्रॉनिक उपकरण हमारे निजी और कामकाजी जीवन दोनों का तेजी से अभिन्न अंग बनते जा रहे हैं: अब वे लगभग हर व्यवसाय और पेशे में एक प्रमुख भूमिका निभाते हैं। बहुत से लोग अभी भी तनाव और तनाव के बारे में नहीं जानते हैं जो यह उनकी आंखों के लिए प्रतिनिधित्व करता है। पता करें कि आपके कार्यालय और कंप्यूटर के चश्मे क्या खास बनाते हैं और कैसे वे आपके काम को आसान बनाने में मदद कर सकते हैं।
आपको कैसे पता चलेगा कि आपको ऑफिस और कंप्यूटर के चश्मे की ज़रूरत है?
आमतौर पर कंप्यूटर के काम के कारण होने वाली दृष्टि थकान के पहले लक्षण दृष्टि में धुंधलापन नहीं होते हैं, बल्कि आंखों में खिंचाव, सिर दर्द, गर्दन या पीठ में दर्द या फोटो सेंसिटिविटी होती है। आपकी आँखें सूखी या लाल हो सकती हैं, और आपको जलन या जलन का अनुभव हो सकता है। वे कंप्यूटर केंद्रित गतिविधियों का परिणाम हैं, जिन पर ध्यान केंद्रित किया गया है विशेष ध्यान समय की विस्तारित अवधि के लिए स्क्रीन, संभवतः अप्राकृतिक मुद्रा के साथ। जब आप सहकर्मियों या क्लाइंट्स के साथ बात कर रहे होते हैं, तो टेबल पर दस्तावेजों पर ध्यान केंद्रित करने और एक मध्यवर्ती दूरी के साथ, उदाहरण के लिए, आपके दिमाग को लगातार स्थानांतरित करने की आवश्यकता से ये समस्याएं और अधिक बढ़ जाती हैं।
ग्लूकोमा का इलाज कैसे करें और इसके निदान के दौरान हॉल में कक्षाएं न छोड़ें?
आप स्वास्थ्य के लिए जिम जाने के लिए इतने युवा और स्वस्थ थे, और फिर अचानक आपको अपनी आंखों की समस्या थी और यहां तक कि ग्लूकोमा के प्रारंभिक चरण का भी पता चला। इस मामले में क्या करना है: पूरी तरह से कसरत पर स्कोर करें या जारी रखें?
गंभीर स्थितियों में, आपको सबसे अधिक संभावना होगी कि आप ताकत के काम को छोड़ दें और फेफड़ों में जाएं, मांसपेशियों की टोन और प्रशिक्षण का समर्थन करें। इसके अलावा एक विकल्प सर्जरी है। यदि स्थिति इतनी विकट नहीं है, तो इसे ठीक करने के लिए, आप बीटा-ब्लॉकर्स, प्रोस्टाग्लैंडीन एनालॉग्स, अल्फा-एड्रेनर्जिक एगोनिस्ट और कार्बोनिक एनहाइड्रेज़ इनहिबिटर युक्त बूंदों का उपयोग कर सकते हैं। दूसरे शब्दों में, हम फार्मेसी में जाते हैं और संरचना में निर्दिष्ट सक्रिय पदार्थों के साथ बूंदों की तलाश करते हैं। बूंदों के अलावा, शरीर में कैफीन के स्तर को कम करना आवश्यक है, क्योंकि यह साबित होता है कि जो लोग नियमित रूप से कॉफी / हरी चाय पीते हैं 3 mmHg कॉफी निर्माताओं की तुलना में आंखों में अधिक दबाव।
काम पर नीली बत्ती: आप दो ऑफिस और कंप्यूटर के चश्मे से अपनी आंखों की सुरक्षा कैसे कर सकते हैं?
वर्तमान में, नीली रोशनी का प्रभाव बहुत बहस का विषय है। हमें स्वस्थ शरीर के लिए और हमारे सामान्य स्वास्थ्य के लिए नीली रोशनी की आवश्यकता है, लेकिन हल्की नीली रोशनी भी खतरनाक हो सकती है। कुछ लोगों के लिए, नीली रोशनी कष्टप्रद या थका देने वाली होती है।
कार्यालय और कंप्यूटर चश्मा की एक जोड़ी खरीदते समय याद रखने वाले प्रमुख तत्व क्या हैं?
वे किसी भी गतिविधि के लिए एक आदर्श दूरी पर या मध्यवर्ती के करीब से दूरी पर किए गए आदर्श हैं। कंप्यूटर पर काम करते समय इष्टतम देखने को सुनिश्चित करने के लिए, दो कारक महत्वपूर्ण हैं: पहला, यह महत्वपूर्ण है कि आपका ऑप्टोमेट्रिस्ट बिल्कुल जानता है कि आप कहां और किन कार्यों के लिए नए चश्मे का उपयोग करेंगे। इसलिए आश्चर्यचकित न हों यदि आप पहले ऐसे प्रश्न पूछें जो आपको व्यक्तिगत लग सकते हैं। दूसरे, आपकी आंखों की दृश्य दक्षता का अध्ययन, फ्रेम में लेंस की स्थापना और उसके बाद के केंद्र को अधिकतम सटीकता के साथ किया जाना चाहिए।
दबाव और दृष्टि के साथ समस्याएं होने पर हॉल में क्या अभ्यास से बचा जाना चाहिए?
मुझे लगता है कि निम्नलिखित जानकारी दर्शकों की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए रुचिकर होगी 100% स्वस्थ लोग नहीं, लेकिन अंडरडोन हैं :)। मान लीजिए कि आप निराश होने का फैसला करते हैं, जिम आते हैं, लेकिन आपके मेडिकल कार्ड में एक निदान है - ऊंचा दबाव या दृश्य विचलन, उदाहरण के लिए, चश्मा (मायोपिया / हाइपरोपिया)। इस मामले में, इसके बाद के उधार से बचने के लिए, इसे सही ढंग से करना आवश्यक है।
सबसे छोटा विवरण आपके नए चश्मे द्वारा दी गई दृष्टि की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है। जितनी सटीकता के साथ विभिन्न प्रक्रियाएँ की जाती हैं, उतनी ही तेज़ी से आप नए चश्मे का उपयोग कर पाएंगे। सुनिश्चित करें कि आपका ऑप्टोमेट्रिस्ट आपको हर समय समर्पित करता है जो आपको अपने विज़न की देखभाल करने की आवश्यकता है। इस प्रकार के लेंस को प्रगतिशील लेंस के सरल "बाय-प्रोडक्ट्स" के रूप में नहीं माना जाना चाहिए।
कार्यालय और कंप्यूटर चश्मा पहनने वालों के लिए अधिकतम आराम की क्या गारंटी है?
यह बहुत सरल है: आपके कार्यालय के लेंस का डिज़ाइन जितना बेहतर होगा, आपके चश्मे का विन्यास उतना ही सटीक होगा, आप तेजी से नए चश्मे के लिए अभ्यस्त हो जाएंगे। इसके लिए एक ओर, आपके ऑप्टिशियन के अनुभव और अनुभव की आवश्यकता होती है, दूसरी ओर, लेंस निर्माता के बारे में जानने और अनुभव करने की। एक और महत्वपूर्ण कारक नियमित रूप से पहले दिन से चश्मा पहनने की कोशिश करना है, ताकि न केवल आपकी आँखें, बल्कि आपके मस्तिष्क को भी इसकी आदत हो। उसके बाद, कुछ भी आपको काम और घर पर, सबसे अच्छी दृष्टि का आनंद लेने से नहीं रोकेगा।
उत्तरार्द्ध का मतलब है कि यह आवश्यक है, यदि संभव हो तो, या तो इसे पूरी तरह से समाप्त करने के लिए, या इसे कम करने के लिए। (1 सप्ताह में एक बार निम्नलिखित अभ्यास करें:
- एक नकारात्मक कोण पर सिर नीचे के साथ बारबेल / डम्बल प्रेस;
- क्लासिक स्टेन / सूमो थ्रस्ट;
- क्षैतिज बेंच पर बेंच प्रेस;
- कंधे पर एक बारबेल के साथ स्क्वेट्स (बेल्ट के साथ);
- बेल्ट के लिए ढलान में रॉड थ्रस्ट।
प्रेस की सबसे बड़ी दबाव तब बनाया जाता है, जब क्षैतिज स्थिति में और कोण पर नीचे प्रवण स्थिति में व्यायाम करते हैं। इस तरह के अभ्यासों के परिणामस्वरूप, वाहिकाओं और केशिकाओं में रक्तचाप में वृद्धि होती है, साथ ही मस्तिष्क को रक्त की भीड़ होती है। इस तरह से जल्द या बाद में काम का संचालन करना एथलीट के स्वास्थ्य में गिरावट का कारण होगा, अपने वर्कआउट की रणनीति / रणनीति बनाते समय इसे ध्यान में रखें।
क्या ग्लूकोमा के विकास के लिए गंभीरता होती है? लेखक की राय।
वास्तव में, इस समय इस दिशा में कोई वैश्विक अध्ययन नहीं हैं, और 100% संभवतः यह कहना असंभव है कि, हॉल में झूलते हुए, आप अपने ग्लूकोमा को अपने करीब लाते हैं। तथ्य यह है कि हॉल में अभ्यास छोटी अवधि के होते हैं, अर्थात। हमने एक सेट बनाया (बढ़ा हुआ दबाव)फिर विश्राम किया (कम दबाव)। इस प्रकार, दबाव आगे और पीछे कूदता है। मोतियाबिंद का विकास उच्च दबाव के क्षेत्र में एक लंबी प्रक्रिया और एक निरंतर उपस्थिति का अर्थ है। नियमित प्रशिक्षण से हल्का दबाव बढ़ जाता है और गिर जाता है, अर्थात। अस्थायी हैं, और इसलिए शायद ही ग्लूकोमा के विकास में योगदान कर सकते हैं (बशर्ते कि शुरू में किसी भी नेत्र रोग के लक्षण न हों).
अपने आप को मदद करो! या जिम में वर्कआउट करते समय दृष्टि कैसे सुधारें?
दृष्टि में सुधार करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक आंखों और सरल आंदोलन अभ्यास के लिए सही उत्पादों का उपभोग करना है। एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ शरीर में मुक्त कणों का पता लगाने और नष्ट करने में मदद करते हैं, जो दृश्य तीक्ष्णता पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं (लेंस क्लाउडिंग को हटाने और आदि सहित).
विटामिन सी और ई महत्वपूर्ण एंटीऑक्सिडेंट हैं, जिनके कई महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ हैं। अध्ययनों से पता चला है कि ये दोनों विटामिन मोतियाबिंद के विकास के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं। विटामिन सी रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है और इसलिए यह सुनिश्चित करता है कि आंखों को पोषक तत्वों की निरंतर आपूर्ति प्राप्त हो। संतरे और कीवी जैसे फलों में विटामिन सी पाया जाता है। तैलीय मछली में विटामिन ई मौजूद होता है। दोनों विटामिन भी पोषक तत्वों की खुराक के रूप में उपलब्ध हैं। अच्छे नेत्र स्वास्थ्य के लिए एक और महत्वपूर्ण पोषक तत्व जस्ता है। यह खनिज रेटिना को ठीक से काम करने की अनुमति देता है। लाल मांस, पूरे गेहूं, जई और कस्तूरी में जस्ता पाया जाता है।
ओमेगा -3 फैटी एसिड के साथ विटामिन ए और डी दृष्टि को बेहतर बनाने और मस्तिष्क के प्रदर्शन में सुधार करने में मदद करते हैं। ये सभी पोषक तत्व सामन में मौजूद होते हैं। कुछ लोगों में दृष्टि संबंधी समस्याएं और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं खराब रक्त परिसंचरण। लहसुन का नियमित सेवन रक्त प्रवाह को बढ़ाने में मदद करता है, साथ ही प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। लहसुन में निहित सल्फर नेत्र लेंस की शक्ति और लोच को विकसित करने में मदद करता है।
डार्क चॉकलेट अपने एंटीऑक्सिडेंट गुणों और फ्लेवोनोइड्स के लिए जाना जाता है, जो हृदय स्वास्थ्य में भूमिका निभाते हैं। फ्लेवोनोइड्स आंखों की रक्त वाहिकाओं को बचाने में भी मदद करते हैं और इससे कॉर्निया और आंख के लेंस की ताकत बनी रहती है। डार्क चॉकलेट का सेवन करें जो कम से कम हो 60% कोको।
पालक, काले और ब्रोकोली जैसी सब्जियां भी शरीर को पोषक तत्वों की आपूर्ति करती हैं जो अच्छे नेत्र स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं। अध्ययनों से पता चला है कि पालक में उच्च स्तर के एंटीऑक्सिडेंट आंखों के अध: पतन को रोकने में मदद करते हैं। एक स्वस्थ आहार में अंडे भी शामिल होने चाहिए। अंडे का लाभ यह है कि उन्हें अंदर खाया जा सकता है विभिन्न रूपों। अंडे की जर्दी प्रोटीन, ल्यूटिन, विटामिन, आवश्यक फैटी एसिड और जस्ता जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होती है। एक और भोजन जो दृष्टि हानि को रोकता है वह है ब्लूबेरी। इन जामुनों में एंथोसायनोसाइड नामक एक यौगिक होता है, जो दृश्य तीक्ष्णता को बढ़ाता है।
सामान्य तौर पर, दृश्य को बेहतर बनाने के लिए उत्पादों की टीम की टोकरी इस तरह दिखती है।
अपने आहार में उपरोक्त उत्पादों को शामिल करने के अलावा, आपको आंखों की मांसपेशियों पर कुछ खिंचाव देने की जरूरत है, विशेष रूप से, आप आंखों के लिए निम्नलिखित जिम्नास्टिक कॉम्प्लेक्स का उपयोग कर सकते हैं।
इस तरह के उपाय: शक्ति + चार्ज + स्थिरता एक synergistic प्रभाव देगा, और आप अपनी दृष्टि के तेज को बढ़ाएंगे।
अंतभाषण
आज हमने दृष्टि और शरीर सौष्ठव के मुद्दे का गहन अध्ययन किया है। सबसे अधिक संभावना है, ऐसे नोट हमारे नियमित अभ्यास में शामिल किए जाएंगे, इसलिए यदि आप विचार पसंद करते हैं तो हम सामाजिक रूप से सक्रिय हैं।
इस सब पर, जल्द ही मिलते हैं!
पुनश्च। आपकी दृष्टि क्या है?
पी पी एस। चेतावनी! वर्तमान में और पोषण के लिए प्रश्नावली भेजने की संभावना उपलब्ध है। मुझे साथ काम करने में खुशी होगी!
सम्मान और आभार के साथ, प्रोटैसोव दिमित्री.
हैलो, एलेक्सी व्लादिमीरोविच!
दृश्य हानि शरीर के मुख्य प्रकार के विकारों (संवेदी कार्यों का उल्लंघन) को संदर्भित करता है। इस संबंध में, जब कोई व्यक्ति अपनी दृष्टि खो देता है, तो एक व्यक्ति को दृष्टिहीन के रूप में पहचाना जा सकता है। हालांकि, मौजूदा अभ्यास के साथ, विकलांगता को आप से हटा दिया गया था, जाहिरा तौर पर, इस तथ्य के आधार पर कि दूसरी शेष आंख अच्छी तरह से काम करती है और, कई लोगों के अनुसार, जो हमारे जीवन पर निर्भर करते हैं, उन्हें अनुपस्थित आंख के कार्यों पर ले जाना चाहिए, अर्थात्। नुकसान के लिए बना ... कभी-कभी यह सच है, लेकिन कभी-कभी एक आंख की अनुपस्थिति ऐसे व्यक्ति के लिए बहुत वास्तविक, घरेलू और अन्य समस्याएं पैदा करती है। बेशक, आप से विकलांगता को दूर करने के लिए या फिर ITU के लिए फिर से आवेदन करने के आयोग के फैसले को चुनौती दे सकते हैं, लेकिन मुझे लगता है कि अगर दूसरी आंख वास्तव में अच्छी तरह से देखती है, तो वे आपको फिर से मना कर देंगे। दुर्भाग्य से, आज यह प्रथा है।
इसलिए, अब चाहे कितना भी मुश्किल क्यों न हो, आपको जीवन की समस्याओं को खुद ही सुलझाना होगा। मुझे लगता है कि अगर आपके पास कंप्यूटर और इंटरनेट की सुविधा है, तो यह पहले से ही आपके जीवन में कुछ बेहतर करने का मौका है। चूंकि आप वास्तविक जीवन में उपयुक्त कार्यों के लिए लगातार विज्ञापन सबमिट और मॉनिटर कर सकते हैं, साथ ही साथ अपने घर से बाहर निकले बिना काम के लिए खोज कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, उसी इंटरनेट पर। निश्चित रूप से, आप एक गार्ड के रूप में नौकरी पाने की कोशिश कर सकते हैं, फोन पर एक डिस्पैचर, किसी भी मुद्रित जानकारी या नेटवर्क मार्केटिंग उत्पादों को वितरित कर सकते हैं। मुझे लगता है कि शिक्षा के बिना, यदि आप चाहें, तो आप अभी भी नौकरी पा सकते हैं और काम करने की विशेषता में काम कर सकते हैं। मुख्य बात यह है कि पहली असफलता के मामले में कोशिश करना और छोड़ना नहीं है। बहुत से लोग अब काम करते हैं और शालीनता से अपने शौक और शौक कमाते हैं। इंटरनेट पर, फिर से, यहां तक कि विशेष साइटें भी हैं जिनके माध्यम से लोग हाथ से बने काम बेच सकते हैं। उदाहरण के लिए, देखें साइट http://www.livemaster.ru/
कुछ इलेक्ट्रॉनिक एक्सचेंजों पर अच्छा पैसा बनाने का प्रबंधन करते हैं। लेकिन, मैं समझता हूं कि इसके लिए ज्ञान और साधन की आवश्यकता है ...
दृश्य विकलांगता के तीन समूहों की परिभाषा दृश्य कार्यों में कमी और सामाजिक सुरक्षा की आवश्यकता के साथ किसी विशेष रोगी की महत्वपूर्ण गतिविधि के प्रतिबंध की डिग्री पर आधारित है। http://www.invalidnost.com/publ/mediko_socialnaja_ehkspertiza_pri_nekotorykh_zabolevanijakh/mseh_i_invalidnost_pri_narushenijakh_zrenija/2-1-0-186: विकलांगता से मुक्त के एक समूह को परिभाषित करने के लिए मापदंड के बारे में जानकारी है, तो आप नीचे दिए गए लिंक की जाँच कर सकते हैं
मैं आपको धैर्य और शुभकामनाएं देता हूं!