उदासी से कैसे निपटें। लालसा और चिंता आपको जीने नहीं देती! क्या करें? लालसा का क्या करें

ऐसा कहा जाता है कि निराशा एक घोर पाप है। दिलचस्प है, लेकिन उदासी वही पापी चीज है, या क्या यह मानव आत्मा को दूर करती है, जैसा कि वे कहते हैं, बिना मांग और अनुमति के? एक पूर्ण जीवन जीने और जीवन के आनंद और चमकीले रंगों को पुनः प्राप्त करने के लिए उदासी से कैसे छुटकारा पाएं?

लालसा अलग है, लेकिन इसका एक इलाज है

लालसा अलग हो सकती है - किसी प्रियजन के लिए, मूल पक्ष के लिए, और सिर्फ इसलिए कि यह बाहर धूप वाली गर्मी नहीं है, बल्कि एक उदास बरसात है। लालसा की वफादार "गर्लफ्रेंड" - उदासी, ऊब और हर चीज के लिए पूर्ण उदासीनता। चारों ओर सब कुछ यह नहीं है और यह सब नहीं है, पीड़ित व्यक्ति इतनी स्पष्ट रूप से घोषणा करता है: "मैं उदासी से मर रहा हूं", और केवल खुद पर विश्वास और इस भयानक स्थिति के मूल कारण का समाधान ही उसे इस भावना से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है। .

मनोवैज्ञानिक आए हैं आधुनिक दवाईलालसा से। वे एक बहुत ही सरल लेकिन प्रभावी तरीके का उपयोग करने की सलाह देते हैं। आपको कागज के दो टुकड़े और एक पेंसिल लेने की जरूरत है। एक कागज के टुकड़े पर लिखें कि आपके जीवन में और आपके प्रियजनों के जीवन में क्या अच्छा और दयालु है। और कागज के दूसरे टुकड़े पर, उन सभी समस्याओं को सूचीबद्ध करें जो आपको दूर करने वाली हैं। फिर दोनों शीटों पर एक नज़र डालें और विश्लेषण करें कि आपके जीवन में वास्तव में कौन सी धारियां अधिक हैं - काली या सफेद? निश्चित रूप से, तराजू उस दिशा में आगे निकल जाएगा जहां अभी भी अधिक सकारात्मक है। मूल निवासी स्वस्थ और जीवित हैं, आपके पास नौकरी है, एक परिवार है और, संभवतः, बच्चे हैं। खैर, क्या यह सब जीवन की खुशियाँ नहीं है, और उनके लिए कोई अपने आप को लालसा के "दृढ़ पंजे" में दे सकता है?

प्यार से लालसा तक - एक कदम

सबसे अधिक सामान्य कारणउदासी लोगों को होती है, खासकर लड़कियों में, एक कारण से प्रेम पीड़ाऔर अनुभव। प्यार की उदासी से कैसे छुटकारा पाएं? कई, जैसे कि नशा करते हैं, दादी-चुड़ैलों, जादूगरों, भाग्य-बताने वालों और सिर्फ जिप्सियों की तलाश में जाते हैं। आखिरकार, जैसा कि बहुत से लोग सोचते हैं, यह वे हैं जो इस तरह की बीमारी से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं, यह सोचकर कि उदासी एक वास्तविक बदनामी है। कौन जाने, अगर आप अपने उपचार में विश्वास करते हैं, तो यह अवश्य आएगा। और यहां यह बिल्कुल भी महत्वपूर्ण नहीं है कि व्यक्ति ने इसे किस तरह से किया - चाहे वह किसी ज्योतिषी के पास गया हो, या चर्च गया हो।

वैसे, वास्तव में, एक आस्तिक सीधे चर्च जाएगा। यह वहाँ है कि आप प्रार्थना कर सकते हैं, आत्मा को शुद्ध करने के लिए भोज ले सकते हैं और अपने और अपने प्रिय के स्वास्थ्य के लिए मोमबत्तियाँ लगा सकते हैं। चर्च में प्रार्थना पुस्तकें हैं, जिनमें लालसा के लिए प्रार्थना लिखी जाती है। आप इसे सीख सकते हैं और इसे हर दिन पढ़ सकते हैं। व्यर्थ नहीं, इस प्रकार, हमारे पूर्वजों को उदासी से मुक्त किया गया था।

तड़प में मदद करना - काम

लालसा-दुख अक्सर उन पर हावी हो जाता है जिनके पास करने के लिए कुछ नहीं होता। इन्हीं शब्दों में सच्चाई छिपी है। इसलिए यह! आप काम, पसंदीदा व्यवसाय और शौक की मदद से किसी भी सबसे भयानक उदासी से छुटकारा पा सकते हैं। चारों ओर एक नज़र डालें - परिवार, माता-पिता, बच्चे और यहां तक कि आपकी प्यारी कैनरी भी। क्या वे आपकी असावधानी और आपके चेहरे पर एक उदास "मेरा" के लायक हैं? मुख्य बात यह है कि हाथ और सिर लगातार किसी न किसी चीज में व्यस्त रहते हैं, फिर उदास, उदास और नकारात्मक के बारे में सोचने का समय नहीं होगा।

और प्रत्येक व्यक्ति को उदासी से एक ही साजिश होनी चाहिए: "सब ठीक हो जाएगा!" मुझे बताओ, क्या यह बहुत सरल और विनम्र है? शायद, लेकिन उसके लिए यह एक सौ प्रतिशत बहुत प्रभावी और कुशल है। मुख्य बात यह है कि इन खुश तीन शब्दों का दिन में दस बार उच्चारण करें और आपकी लालसा न केवल आपके घर से भाग जाएगी, बल्कि किसी भी कीमत पर आपके पास कभी नहीं लौटेगी। नए साल में सभी उदास मनोदशा और खुशी नहीं!

उदासी से कैसे छुटकारा पाएं? उदासी से छुटकारा पाने के लिए मनोवैज्ञानिक का परामर्श

कैसे डाहल का शब्दकोश उदासी को परिभाषित करता है :» पत्नियों (निचोड़) आत्मा का दमन, आत्मा की तड़प, दर्दनाक उदासी; मानसिक चिंता, चिंता, भय, ऊब, शोक, उदासी, दिल का कोड़ा, दुख।"

लालसा एक नकारात्मक भावना है। और सवाल उदासी से कैसे छुटकारा पाएंनिष्क्रिय नहीं।

भावनाएँलालसा, जिससे तुम छुटकारा पाना चाहते हो- बहुत दर्दनाक अनुभव जो हम में हृदय के क्षेत्र में बस जाते हैं और धीरे-धीरे हमारी आंतरिक शक्ति को खा जाते हैं। यह व्यर्थ नहीं है कि लोक ज्ञान ने उदासी को "क्रुचिना" का पर्यायवाची कहा।

दरअसल, "पीड़ा-पीड़ा" की यह स्थिति सचमुच एक व्यक्ति को मोड़ देती है, उसे चुपचाप काम करने, जीने, प्यार करने और निर्धारित लक्ष्यों के लिए प्रयास करने की अनुमति नहीं देती है।

तड़पएक उबाल लाया उदासी की भावना है। तड़पदुनिया और उसमें उसके स्थान के साथ एक व्यक्ति की निराशा और गहरे असंतोष के अनुभव से जुड़ा हुआ है।

कभी-कभी उदासी के कुछ विशिष्ट कारण होते हैं, अन्य मामलों में यह व्यर्थ, सहज होता है, जैसा कि अक्सर होता है और रूस में होता है।

एक नियम के रूप में, उदासी तब पैदा होती है जब हम उन परिस्थितियों के बोझ को महसूस करते हैं जिनमें हम रहते हैं और उन्हें बदलने की असंभवता को समझते हैं।

एक भावना के रूप में लालसा न केवल मजबूत हो सकता है, बल्कि लंबे समय तक चलने वाला भी हो सकता है। उदासी, विशेष रूप से सुस्त, शरीर में तीव्र जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं के साथ होती है, जिससे बीमारी और भारी ध्यान हो सकता है।

व्यवहार में, उदासी अप्रत्याशित क्रियाओं, विस्फोटक क्रियाओं और समय-समय पर उत्पन्न होने वाली प्रतिक्रियाओं और इच्छा के पक्षाघात के रूप में प्रकट होती है।

हम में से कौन कभी-कभी किसी कारण या अकारण तरसता नहीं था?

शायद सभी ने इस भावना को किसी न किसी हद तक महसूस किया और इसलिए सोचा उदासी से कैसे छुटकारा पाएं?

तड़पअक्सर व्यर्थ। कोई स्पष्ट कारण नहीं है कि एक व्यक्ति स्पष्ट रूप से समझ जाएगा, और जिसे एक क्लिक से आसानी से हटाया जा सकता है और मन की शांत स्थिति में वापस आ सकता है।

यदि हम उदासी के कारणों के बारे में सबसे सामान्य और गहरे अर्थों में बात करते हैं, तो यह एक निश्चित सत्य के व्यक्ति के अनुभव से बनता है कि वह उस तरह से नहीं रहता है जैसा उसे करना चाहिए और उसके जीवन में क्या होता है किसी भी तरह से क्या नहीं होना चाहिए था।

तड़पइस समझ से उत्पन्न होता है कि जीवन में कोई स्पष्ट दृष्टिकोण नहीं है। वर्तमान नकारात्मक है और भविष्य अंधकारमय है।

और इंसान नहीं जानता कि क्या करे, समझ नहीं पाता उदासी से कैसे छुटकारा पाएं?

कभी-कभी यह अवस्था विभिन्न प्रकार की कलाओं में सन्निहित होती है, उदाहरण के लिए, गीत में।

अंतहीन स्टेपी में रूसी प्रशिक्षकों का सुस्त गीत, सब कुछ मिलाकर, जैसा कि पुश्किन ने लिखा था, "अब बोल्ड का विस्तार, अब हार्दिक उदासी" बस इसी के बारे में है।

यदि जीवन में एक स्पष्ट दृष्टिकोण प्रकट होता है - प्रेम, प्रिय व्यक्ति, नौकरी, एक दिलचस्प प्रस्ताव, तो अधिकांश मामलों में उदासी छूट जाती है, भावनात्मक केंद्र नए अवसरों की खुशी का अनुभव करता है।

तड़प दर्दनाक एहसास, और लोगों को उसके दर्द के साथ जीना मुश्किल लगता है, क्योंकि सवाल उदासी से कैसे छुटकारा पाएंउसके लिए सभी तेज के साथ उठेगा ..

शराब के लिए रूसी राष्ट्रीय शौक सिर्फ उदासी की स्थिति को दर्शाता है, जिसे एक सामान्य व्यक्ति अपने दम पर सामना नहीं कर सकता है।

शराब अस्थायी संज्ञाहरण की भूमिका निभाती है, जिसके पारित होने के बाद, सुबह के हैंगओवर के साथ, उदासी लौट आती है।

लालसा की भावना भूत, वर्तमान और भविष्य द्वारा उत्पन्न की जा सकती है।

आइए अतीत से शुरू करते हैं।

कभी-कभी लालसा एक कठिन जीवन, कठिन जीवन स्थितियों की अधिकता से उत्पन्न होती है जिसका एक व्यक्ति ने अतीत में सामना किया है।

यदि यह अतीत ज्यादातर नकारात्मक था और इसमें मुसीबतें, भाग्य के प्रहार, पराजय शामिल थे, यदि यह आनंदहीन था, तो यह उदासी की भावना का कारण बनता है, जो इतनी आसानी से अपने आप दूर नहीं होता है।

उदासी का एक अन्य कारण कुंठित आशाओं से भरा अतीत है।

जीवन बढ़ रहा था, व्यक्ति के पास संभावनाएं थीं, लेकिन भाग्य के प्रहार, आशाओं का पतन, छूटे हुए अवसर, लोगों के विश्वासघात ने वह सब कुछ छीन लिया जिसकी उसने आशा की थी।

तड़प? कई लोगों के लिए, यह एक प्राकृतिक प्राकृतिक भावना है, जीवन में एक बड़े टूटने का एक प्रकार का भावनात्मक अवशेष है, खासकर अगर किसी व्यक्ति को अब उचित मुआवजा नहीं मिला है।

क्या वर्तमान में लालसा पैदा करता है?

एक कठिन परिस्थिति जिसमें एक व्यक्ति ने खुद को पाया है और जिससे बाहर निकलना उसके लिए आसान नहीं है, सबसे अधिक संभावना है कि वह अपने संकट में रहेगा।

बीमारी, नौकरी छूटना, अपनों का जाना, दरिद्रता, अकेलापन - ये सभी उदासी के कारण बन सकते हैं।

कुछ लोग इतनी कठिन परिस्थितियों में क्यों रहते हैं, उदासी महसूस नहीं करते, जबकि अन्य इस गड्ढे में गिर जाते हैं और इससे बाहर नहीं निकल पाते हैं, उन्हें समझ नहीं आता है। उदासी से कैसे छुटकारा पाएं?

जो लोग उदासी का सामना करते हैं और इसकी अनुमति नहीं देते हैं, कठिनाइयों के बावजूद जो गिर गए हैं, या अपने मूड को प्रबंधित करना जानते हैं, सहज स्वस्थ आत्म-नियमन की प्रणाली सीख चुके हैं (अनावश्यक विचारों को त्यागते हैं, बाहरी दुनिया में स्विच करते हैं - काम या संचार, शारीरिक प्रशिक्षण में लगा हुआ है, चर्च जाता है)।

या तो उनके पास जीवन का एक या दूसरा आध्यात्मिक दर्शन है (उदाहरण के लिए, वे गंभीरता से रूढ़िवादी या अन्य धार्मिक प्रणालियों में डूबे हुए हैं जो कहते हैं कि किसी को उदासी और निराशावाद के मुकाबलों के आगे नहीं झुकना चाहिए।

अपने दम पर उदासी के मुकाबलों का सामना करना बहुत मुश्किल है। जो सफल होते हैं, वे एक नियम के रूप में, मजबूत लोग होते हैं जो जीवन में किसी तरह का काम, नए लक्ष्य और अर्थ खोजने में सक्षम होते हैं।

कर सकना लालसा से छुटकारातरह-तरह की मनो-तकनीकों की मदद से, लेकिन चूंकि यह भावना इस जीवन के विकास के तरीके से किसी व्यक्ति के अस्तित्व संबंधी असंतोष का मोटा होना है, इस जीवन की अर्थहीनता, तो सबसे पहले इसे जीवन के अर्थ के साथ व्यवहार करें।

मनोचिकित्सक यहां एक माध्यमिक भूमिका निभाते हैं, और उदासी की स्थिति के साथ काम करने वाले एक अनुभवी मनोवैज्ञानिक को ध्यान रखना चाहिए, सबसे पहले, किसी व्यक्ति को जीवन का अर्थ और उद्देश्य खोजने में मदद करने के लिए।

यदि कोई व्यक्ति जीवन का अर्थ प्राप्त कर लेता है, तो उदासी की स्थिति कमजोर हो जाती है और आमतौर पर शून्य हो सकती है।

इससे पहले, हमने बात की थी संकट से मुक्तिजीवन की व्यर्थता के अनुभव के साथ जुड़ा हुआ है। आप ऐसी लालसा कह सकते हैं सबसे कम पीड़ा.

लेकिन एक और भी है, और भी लालसा का उच्च रूप , जो आध्यात्मिक रूप से साधक अनुभव कर रहे हैं, और उनमें से काफी संख्या में ऐसे लोग हैं जिन्होंने एक निश्चित स्तर की पूर्णता प्राप्त की है।

यदि किसी व्यक्ति के पास यह अनुभव है, तो प्रश्न के बजाय instead उदासी से कैसे छुटकारा पाएंएक और सवाल उठता है - लालसा को आध्यात्मिक अवस्था में कैसे बदला जाए और इसकी ऊर्जा का उपयोग करके प्रेरणा और यहां तक कि आत्मज्ञान तक पहुंचें।

यह भी ज्ञात है कि संतों और प्रबुद्ध गुरुओं ने भी एक उच्च, आध्यात्मिक स्तर की लालसा का अनुभव किया।

इस अनुभव को ईश्वर-त्याग की भावना के रूप में व्यक्त किया जा सकता है, जो किसी व्यक्ति के पथ पर कुछ परीक्षणों का प्रतिनिधित्व करता है।

यह माना जाता है कि इस तरह उच्च शक्तियाँ आध्यात्मिक स्थिरता और सत्य के प्रति निष्ठा के लिए एक व्यक्ति की परीक्षा लेती हैं।

जो कोई भी परमेश्वर के प्रति वफादार रहता है, अंत में, बाइबिल की भाषा में बोलने वाले योव को बाइबिल की बहुत सारी पीड़ा के रूप में, आराम मिलेगा और उसे अपने दुख के लिए किसी प्रकार का मुआवजा मिलेगा।

कभी-कभी प्रबुद्ध, आध्यात्मिक रूप से खोज करने वाले और पहले से ही लोगों की एक निश्चित पूर्णता प्राप्त करने के बीच यह उच्च पीड़ा सांसारिक जीवन की व्यर्थता के अनुभव में भी व्यक्त की जाती है।

उच्च आनंद की स्थिति और उच्च दुनिया के रहस्यमय अनुभव का अनुभव करने के बाद, एक आध्यात्मिक साधक, पृथ्वी पर लौटने के बाद, जहां एक महत्वपूर्ण मात्रा में व्यर्थ और छोटी चीजों पर खर्च करना पड़ता है, उदासी की भावना का अनुभव करता है कि हमारी कितनी बेतुकी बात है वास्तविकता की व्यवस्था की गई है।

जितनी जल्दी वह खुद को न केवल आध्यात्मिक, व्यायाम और अभ्यास में पाता है, बल्कि सांसारिक क्षेत्र, कर्म और भाग्य में भी पाता है।

यदि कोई व्यक्ति न केवल आध्यात्मिक मार्ग का अनुसरण करता है, बल्कि पूर्णता के विषय से संबंधित किसी दीर्घकालिक जीवन परियोजना से भी गंभीरता से लिया जाता है, तो वह ऊब नहीं होता है।

वह गतिविधि के अन्य, उच्च रूपों में लीन है और वह अंधेरे अनुभवों में विसर्जन पर ऊर्जा बर्बाद नहीं करेगा।

इस भावना के मजबूत हमले की स्थिति में, एक व्यक्ति अंततः कर सकता है उदासी से छुटकारा पाना चाहते हैं।

ऐसा व्यक्ति आ सकता है परामर्श के लिए मनोवैज्ञानिक के पास और उस भावना को मुक्त करने के लिए काम करना शुरू करें। ऐसा व्यक्ति यदि स्वयं पर कार्य करे तो उसे उदासी से मुक्ति मिल सकती है।

अनुभवी मनोवैज्ञानिक विभिन्न रणनीतियों और विधियों के माध्यम से एक व्यक्ति को लालसा की भावना को मुक्त करने में मदद कर सकता है।

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि एक व्यक्ति जो खुद को एक कठिन अनुभव से मुक्त करना चाहता है और उसके बारे में सोचता है उदासी से कैसे छुटकारा पाएंजीवन के नए लक्ष्य और अर्थ मिले जो उसे अपनी गतिविधि को एक नई दिशा में बदलने में मदद करेंगे।

मेरे पास कई ग्राहक थे जो उदासी से भस्म हो गए थे - अनुचित, इस राज्य के लिए स्पष्ट उत्तेजक कारक नहीं थे और विशिष्ट कारणों से उत्पन्न हुए थे (अक्सर यह किसी प्रकार का दुःख, हानि था)।

हमने उनके साथ अलग-अलग तरीकों से काम किया: मैंने किसी पर काम और बाहरी गतिविधियों का बोझ डाला, और किसी ने ध्यान के तरीकों का अभ्यास किया।

एक महिला थी जिसने दो महीने के काम के परिणामस्वरूप अपने उदासी के अनुभवों को पूरी तरह से भंग कर दिया, "मानसिक स्क्रीन को हल्का करना" अभ्यास के लिए धन्यवाद।

जैसे ही उदासी के मामूली लक्षण दिखाई दिए, मैंने सिफारिश की कि वह सूर्य के प्रकाश की कल्पना करें और उस सभी गर्मजोशी और प्रेम को स्वीकार करें जो निर्माता ने उसे दृश्यमान सूर्य के माध्यम से भेजा था (महिला एक आस्तिक थी)।

पहले तो उसे संदेह हुआ कि क्या वह "मूर्तिपूजक सूर्य प्रतीक" का उपयोग कर सकती है, लेकिन जब मैंने उसे याद दिलाया कि ईसाई धर्म में उद्धारकर्ता को स्वयं "सत्य का सूर्य" कहा जाता है, तो उसकी स्थिति में तेजी से सुधार हुआ और उसकी उदासी दूर हो गई।

एक अन्य ग्राहक जिसने मुझसे यह प्रश्न पूछा - उदासी से कैसे छुटकारा पाएंमैंने मुझे उदासी विचारों को आशावाद और आनंद की भावनाओं से भरे विचारों और छवियों के साथ बदलना सिखाया, और उदासी दूर हो गई। कुछ को सामान्य आराम से मदद मिली।

हां, उदासी एक आसान अनुभव नहीं है, यह चिपचिपा होता है और यूं ही दूर नहीं होता है।

लेकिन अगर आप सार्थक सकारात्मक कर्मों को जोड़ना सीख जाते हैं कि आप साइकोटेक्निक करना शुरू कर देंगे और इस सब को नए लक्ष्यों और अर्थों के प्रयास के साथ जोड़ देंगे, तो उदासी निश्चित रूप से कमजोर हो जाएगी या पूरी तरह से दूर हो जाएगी।

किसी प्रियजन के साथ बिदाई एक बहुत ही कठिन स्थिति है, खासकर महिलाओं के लिए। आंकड़ों के अनुसार, पुरुषों की तुलना में महिलाओं को इस बारे में चिंता करने की अधिक संभावना होती है, और अक्सर वे खुद को नर्वस ब्रेकडाउन में भी ले आती हैं। तनाव के पैमाने पर एक पूर्व प्रेमी के साथ ब्रेकअप उसके अंतिम नुकसान (मृत्यु) के करीब होगा। अंत में अपने आप को नर्वस थकावट में न लाने के लिए, आपको यह समझना चाहिए कि इस समस्या से अपने आप निपटना काफी मुश्किल है। लेकिन अगर आपके पास तेजी से ठीक होने में मदद करने के लिए कोई व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिक नहीं है, तो आप हमारी सलाह का पालन करने का प्रयास कर सकते हैं।

तो अपने प्रिय की लालसा को कैसे दूर करें:

1. पहला कदम यह समझना है कि आपकी सभी चिंताएं मुख्य रूप से इस तथ्य के कारण हैं कि आप अपने लिए खेद महसूस करते हैं। और यह स्वार्थ है। आपको लगता है कि आपको ऐसा अद्भुत व्यक्ति नहीं मिलेगा जैसा आपका साथी था। शायद। लेकिन आप खुद उससे भी बदतर नहीं हैं। अपने आप को देखो! इस बारे में सोचें कि आपके अंदर कितने सकारात्मक गुण हैं। सबसे अधिक संभावना है, यह आपका प्रिय है जिसे पछतावा होना चाहिए कि आप टूट गए। अपना विश्वास वापस पाएं और दुनिया को और अधिक आशावादी रूप से देखें।

2. दूसरा, अपने दिमाग को नुकसान से हटा लें। सामान्य तौर पर, अपनी सारी चिंताओं को अपने सिर से निकाल दें। ऐसे में कोई भी काम (मानसिक को छोड़कर), शौक, खेल बहुत उपयुक्त हैं। अपने घर से कुछ भी निकालने की कोशिश करें जो आपको याद दिलाएगा कि क्या हुआ था। अगर आपके बच्चे या रिश्तेदार देखभाल की ज़रूरत है, तो उन्हें हर समय समर्पित करना सबसे अच्छा है। लगातार रोजगार आपको सामान्य कामकाजी स्थिति में ले जाएगा, और सब कुछ उतना उदास नहीं लगेगा जितना पहले लग रहा था।

3. अपने जीवन में प्यार को वापस लाने की कोशिश करें। बेशक, आपको अपना सारा खाली समय डेटिंग साइटों पर नहीं बिताना चाहिए या अपने पूर्व प्रेमी को वापस पाने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। चारों ओर देखिए, शायद आपके परिवेश में ऐसे लोग हैं जो आपके प्रति उदासीन नहीं हैं। सामाजिक कार्यक्रमों में अधिक भाग लें, मिलें और संवाद करें।

4. धैर्य रखना जरूरी है, मजबूत भावनाएं जल्दी दूर नहीं होती हैं। केवल समय ही उदासी को दूर भगाने में मदद करेगा। मुख्य बात यह है कि पहले सप्ताह को सहना है, तब आप महसूस करेंगे कि नकारात्मक विचार कम और कम आते हैं, और जीवन चलता रहता है।

5. यदि बाकी सब विफल हो जाता है, तो आप उन लोगों के साथ संवाद करने का प्रयास कर सकते हैं जो अंदर हैं इस पलवही अनुभव कर रहा है। साथ में, किसी भी आघात से निपटना बहुत आसान है।

6. अंत में, कुछ का आनंद लेना शुरू करें। अपने आप को एक उपहार बनाएं, एक वस्तु खरीदें जो आप लंबे समय से चाहते हैं या दूसरे देशों की यात्रा पर जाएं। अच्छी फिल्में और किताबें भी आपको वास्तविकता से विचलित करने में मदद करती हैं। कुछ नया करने का प्रयास करें।

इसलिए, यह समझने के लिए कि किसी प्रियजन की लालसा को कैसे दूर किया जाए, आपको सबसे पहले खुद को समझने की जरूरत है। स्थिति का गहन विश्लेषण, एक सुखद शगल और करीबी लोग - यही मुख्य दवा होनी चाहिए। केवल सकारात्मक सोचें, और फिर सब ठीक हो जाएगा!

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आप भूत, वर्तमान, भविष्य के लिए तरस सकते हैं; दोस्तों के लिए, आराम, लापरवाह समय, पुरानी भावनाओं, मातृभूमि के लिए। एक व्यक्ति किसी भी चीज की लालसा महसूस करने में सक्षम है। यह भावना कहाँ से आती है? क्या हम इसे नियंत्रित कर सकते हैं? मैं इससे छुटकारा कैसे पाऊं? आइए इसका पता लगाते हैं।

उदासी भावना, परित्याग, हानि, गलतफहमी, बात करने में असमर्थता, अपने विचार साझा करने से उत्पन्न होती है। कभी-कभी ऐसा लगता है कि उदासी बिना किसी कारण के प्रकट होती है, हम "बस दुखी" हैं, लेकिन वास्तव में इस समय हम अकेला, गलत समझा, अस्वीकार्य, अप्रभावित, अधूरा, दुखी, असंतुष्ट महसूस करते हैं। हमें लगता है कि हमारे पास बहुत वांछनीय कुछ नहीं है।

"मुझे उस समय की याद आती है," "मुझे तुम्हारी याद आती है," हम कहते हैं। लेकिन वास्तव में, हम अपने आराम, मन की शांति, कल्याण के लिए तरसते हैं। शायद, उस समय में और उस व्यक्ति के साथ हमारी समझ और खुशी के बेहतरीन पल गुजरे।

लालसा के परिणाम

लालसा भय पैदा करती है, शारीरिक और मानसिक रूप से थकाने वाली। "बीमार" और "बीमार" उदासी की निकटतम अवधारणाएँ हैं। हम दुनिया से, खुद से "उल्टी" कर सकते हैं। अगर कोई व्यक्ति बीमार है, तो इसका मतलब है कि वह अपने जीवन में कुछ गलत कर रहा है। अस्वीकृति और आत्म-घृणा से ज्यादा भयावह और विनाशकारी कुछ भी नहीं है।

हालांकि उदासी उदासी के समान है, वे अलग अवधारणाएं हैं। हर कोई दुखी होता है, लेकिन लालसा उन्हीं को पछाड़ देती है जिन्होंने जीवन में अपना स्थान नहीं पाया या खो दिया है। उदासी के साथ-साथ हमेशा पिछली स्थितियों, आदतों, भावनाओं, लोगों, स्वयं की वापसी की आशा होती है। उदासी से पहले उदासी आती है, और लालसा के बाद निराशा और अवसाद की भावना आती है। समय रहते इस पर ध्यान देना और आंतरिक समस्याओं को हल करना शुरू करना महत्वपूर्ण है। वाक्यांश "उदास मत हो", निश्चित रूप से मदद नहीं करेगा, आपको कार्य करने की आवश्यकता है।

उदासी से कैसे छुटकारा पाएं

तो, जो अपने और अपने जीवन में व्यस्त है, आत्म-साक्षात्कार को ऊबने या तरसने की ज़रूरत नहीं है। इसके अलावा, इसका उद्देश्य व्यक्तिगत भलाई बनाना और उचित परिणाम देना होना चाहिए।

आपको केवल अपने आप को किसी चीज़ में व्यस्त रखने की ज़रूरत नहीं है, सब कुछ याद करने की नहीं, बल्कि एक ऐसी गतिविधि चुनने की ज़रूरत है जो आपकी रुचियों, अवसरों आदि से मेल खाती हो। आप जो करते हैं उसमें यह बहुत महत्वपूर्ण है। इसके लिए आपको कई विकल्पों से गुजरना पड़ सकता है। लेकिन याद रखें कि लक्ष्य अपना खुद का खोजना है, हर चीज को आजमाना नहीं।
लालसा, भय की तरह, शून्य को भर देती है। यह आप में किससे बना? आप इसे किससे भरना चाहते हैं? खालीपन और कमजोरी उदासी की मिट्टी है। मेरा विश्वास करो, यदि आप होशपूर्वक अपने लिए उपयोगी चीजों से शून्य को नहीं भरते हैं, तो "मातम" इसे भर देगा।
लालसा अतीत में लौटने या कुछ ऐसा खोजने की इच्छा है जो मौजूद नहीं है, लेकिन समस्या यह है कि व्यक्ति केवल वर्तमान में ही खुश रह सकता है। वैसे, अगर लालसा को भविष्य की ओर मोड़ दिया जाता है, तो, एक नियम के रूप में, हम किसी चीज़ से अलग होने की बात कर रहे हैं, अशांत करने वाले विचारों के बारे में। इसलिए, आपको कार्य करने की आवश्यकता है। यहाँ और अभी।
उदासी को महसूस करो, अपने पूरे स्पेक्ट्रम को महसूस करो। उससे डरने, भ्रम में भागने या गुलाब के रंग का चश्मा पहनने की जरूरत नहीं है। सुनें कि वह आपसे क्या कहती है। अब प्रत्येक प्रश्न का तर्कसंगत उत्तर दें, प्रत्येक विचार का विश्लेषण करें। आपको क्या चिंता और चिंता है? ये अधूरी जरूरतें हैं जो आंतरिक दुनिया के विखंडन का कारण बनी हैं।
सभी स्थितियों को कागज पर लिख लें (पहली स्थितियां विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं) जब आप उदासी या उदासी महसूस करते हैं। उदाहरण के लिए, किसी प्रियजन के साथ बिदाई के बाद या नौकरी बदलने के बाद, बीमारी के बाद, कुछ पाउंड प्राप्त हुए, एक आदत का नुकसान, या एक हानिकारक लत का अधिग्रहण। अब, पहचानी गई समस्या पर, उन पेशेवरों और विपक्षों को लिखें जो इस स्थिति ने आपके जीवन में लाए हैं। शायद आपके पास अधिक खाली समय या अपनी इच्छाशक्ति का परीक्षण करने और व्यक्तिगत रूप से विकसित होने का अवसर है।
अपने लक्ष्य को आकार देने पर काम करना मुश्किलों और बाधाओं को नहीं, बल्कि अवसरों को देखना सीखना है। "किस लिए?" पूछना बंद करने की आवश्यकता है और सोचो "किस लिए?" अब शुरू हो जाओ। लिखें कि ये परिवर्तन आपके आत्म-विकास में कैसे मदद कर सकते हैं। अलग से वर्णन करें कि आप परिस्थितियों का विरोध कैसे कर सकते हैं।
फिल्में और किताबें बेशक अच्छी हैं, लेकिन मैं आपको सोफे पर खाली बैठने और लालसा से खुद को विचलित करने का आग्रह नहीं करना चाहता। लक्ष्य शून्य को गुणात्मक रूप से भरना है, जिसका अर्थ है सक्रिय कार्रवाई। अगर किताबें हैं, तो व्यावहारिक गाइड और मैनुअल, वैज्ञानिक साहित्य। फिल्में हैं, तो वृत्तचित्र। हालांकि फीचर फिल्मों में बहुत गहरे कथानक वाले टेप हैं। कभी-कभी आप फिल्म देखते हुए आराम करने का फैसला करते हैं, लेकिन यह उल्टा हो जाता है। सामान्य तौर पर, चयनात्मक रहें, जो आप अभी कर रहे हैं उसका अंतिम लक्ष्य, महत्व और मूल्य हमेशा देखें।
खेल में जाने के लिए उत्सुकता। यह वास्तव में एक सार्वभौमिक उपाय है जो उपस्थिति को ठीक करता है और साथ ही, खुशी के हार्मोन देता है। कुछ भी नहीं आत्मविश्वास बनाता है और खेल खेलने की तरह कठोर हो जाता है। अपनी पसंद का लुक चुनें और नियमित रूप से व्यायाम करें।
के साथ समझें।
सपने देखना नहीं सीखें, बल्कि लक्ष्य निर्धारित करें और उन्हें प्राप्त करने के तरीके निर्धारित करें। लालसा चिंता के साथ कंधे से कंधा मिलाकर चलती है। तो ऐसा क्या है जो आपको चिंतित करता है? क्या यह अलार्म समझ में आता है? क्या आप परिस्थितियों को प्रभावित कर सकते हैं?
लालसा खतरनाक है क्योंकि यह क्षितिज को लालसा की वस्तु तक सीमित कर देती है। बेशक, इसकी गणना करना आवश्यक है, लेकिन फिर व्यापक रूप से सोचना सीखना महत्वपूर्ण है।
कागज पर लिखें कि आपको क्या खुशी मिल सकती है, बिना उदासी के क्या होगा। इस सूची को चरणबद्ध तरीके से लागू करें।
सीखना। केवल एक घटना सभी अवसरों और लाभों को नकार नहीं सकती।
अपने जीवन को एक व्यक्तिगत अर्थ दें, अपनी आवश्यकताओं को स्वीकार करें और उन्हें संतुष्ट करें। , निष्क्रियता वह है जो उदासी को खिलाती है।
खुद को समझो, खुद को स्वीकार करो। अपनी आत्म-साक्षात्कार और आत्म-संतुष्टि के लिए शर्तों का निर्धारण करें। उदाहरण के लिए, किसी के लिए प्यार पाने के लिए पर्याप्त है, जबकि किसी को अपनी पसंद की नौकरी चाहिए। कोई सब कुछ के साथ रखना चाहता है।
आलस्य से बचें। "एह, मैं करूंगा ...", "एह, मैं करूंगा, लेकिन पैसा नहीं ...", "एह, दूसरों के लिए भाग्य, मैं इतना अमीर और सफल बनूंगा।" प्रत्येक व्यक्ति अपनी सफलताओं और असफलताओं के लिए स्वयं जिम्मेदार है। आपको जीवन की जिम्मेदारी लेने की जरूरत है। प्रत्येक व्यक्ति की शक्ति के भीतर बनने के लिए।

उदासी एक व्यक्ति के एक प्रकार के भटकाव, आत्मविश्वास के कमजोर होने का संकेत है। तदनुसार, उदासी से छुटकारा पाने के लिए, आपको अपने आप को और जीवन में अपनी जगह खोजने की जरूरत है, नई परिस्थितियों में नेविगेट करें, योजना बनाएं, प्राथमिकताएं निर्धारित करें, लक्ष्यों की ओर बढ़ें।

दुर्भाग्य से, सामान्य सिफारिशें देना व्यावहारिक रूप से असंभव है। प्रत्येक व्यक्ति, उसकी लालसा की तरह, अद्वितीय है। उदासी के व्यक्तिगत-व्यक्तिगत कारणों से, स्वयं के प्रति असंतोष के कारणों और मौजूदा परिस्थितियों में, विफलता की भावना से काम में शुरुआत करना आवश्यक है। प्रत्येक व्यक्ति के पास मूल्यों और जरूरतों की अपनी प्रणाली होती है, इसलिए आत्म-साक्षात्कार की शर्तें अलग-अलग होती हैं।

उपयोगी सलाह

कभी-कभी जीवन एक व्यक्ति को निराशाजनक, नीरस, नीरस और पूरी तरह से निर्लिप्त लगने लगता है।

ऐसा इसलिए होता है क्योंकि वह ज्वलंत भावनाओं का अनुभव करना बंद कर देता है।, वह अब उन कार्यों से खुश नहीं है जो पहले उसे आत्म-विस्मरण के लिए आकर्षित करने में सक्षम थे।

इस अवस्था में व्यक्ति स्वयं को इस संसार में फालतू के रूप में देखता है, और उसके चारों ओर का सारा संसार धूसर और नीरस हो जाता है।

अगर आपको अचानक अकेले रहने का मन करता है, और उदास विचार आपके वफादार साथी हैं, इसका मतलब है कि आप निराशा के प्रभाव में आ गए हैं।

इस राज्य को कभी भी ट्रिगर नहीं किया जाना चाहिए।यह प्रकृति में खतरनाक माना जाता है। आपको यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि यह अपने आप दूर हो जाएगा। हो सकता है कि किसी दिन यह बीत जाए, लेकिन यह निश्चित रूप से जीवन पर अपनी अमिट छाप छोड़ेगा, और परिणामों से छुटकारा पाने में बहुत लंबा समय लगेगा।

निराशा को एक ही आलस्य माना जाता है, केवल कई बार बदतर और मजबूत।यह एक ऐसी अवस्था है जब आपको न तो कुछ चाहिए, न काम और न ही आराम। जीवन मधुर नहीं होता और समय के साथ व्यक्ति उदासी और उदासीनता से पूरी तरह कमजोर हो जाता है।

निराशा तब होती है जब हम अपने भीतर इस या उस स्थिति के साथ नहीं आ सकते हैं और इसे किसी भी तरह से स्वीकार नहीं करते हैं, लेकिन बाहरी रूप से हम एक मुखौटा लगाते हैं कि सब कुछ क्रम में है और सब कुछ ठीक है। इसलिए इस बाहरी मास्क को समय-समय पर तोड़ना जरूरी है।

इस संकट से कैसे निपटें? पहले क्या किया जाना चाहिए? आखिरकार, यदि आप इस पर काम नहीं करते हैं, तो आप यह भी नहीं देख पाएंगे कि यह आपके जीवन को पूरी तरह से धरातल पर कैसे नष्ट कर देगा।

यह ज्ञात है कि जीवन में हर चीज का एक समय होता है।शरद ऋतु और सर्दियों में, सफाई होती है, और वसंत और गर्मियों में, इसके विपरीत, भरना। जाड़े में व्यक्ति को सबसे अधिक उदासी का अनुभव होता है, वह अधिक धूप चाहता है। यह प्रकाश की मात्रा के कारण है गर्म समयजीवन इतना आसान और आनंदमय हो जाता है।

इसलिए, पतझड़ में सभी अपमानों को छोड़ देना अच्छा है ताकि सर्दियों में ब्लूज़ आपके सिर को न ढकें।अगले वर्ष के लिए लक्ष्य, योजनाएँ और कार्य बनाना और भी बेहतर है। तब जीवन में एक पूर्ण वसंत नवीनीकरण आएगा, और आत्मा में सद्भाव और आनंद वास करना शुरू हो जाएगा।

1. अधिक बार ताजी हवा में, प्रकृति में रहने की कोशिश करें।पहाड़ों में भ्रमण करें।

2. आपको सही खाने की जरूरत है, आहार से सभी जंक फूड को खत्म करना।

3. आपको अपने रिश्ते को परिवार के सभी सदस्यों के साथ संरेखित करने की आवश्यकता हैसाथ ही दोस्तों और काम के सहयोगियों के साथ।

4. नियमित व्यायाम करने का नियम बनाएं शारीरिक व्यायाम , अपने लिए सबसे उपयुक्त खेल चुनें।

5. आपको अपने स्वभाव के अनुसार जीने और कार्य करने का प्रयास करना चाहिए(पुरुष और महिला), अपने सिद्धांतों का उल्लंघन न करने की कोशिश कर रहे हैं।

6. आपको पैसा बनाने और अधिक सफल बनने में सक्षम होने की आवश्यकता है।यह पुरुषों पर काफी हद तक लागू होता है।

7. आपको अपनी हर क्रिया, हर क्रिया के साथ इस दुनिया में उपयोगी होने की आवश्यकता है।अच्छे कर्म करने की कोशिश करें और जितनी बार बेहतर होगा। आप स्वयं इस तथ्य से ताकत का एक असाधारण उछाल महसूस करेंगे कि आप किसी की मदद करने में सक्षम थे।

8. परोपकार का कार्य करें।छोटी शुरुआत करें - बस जरूरतमंदों को खाना खिलाना शुरू करें। यह मुश्किल नहीं है और वास्तव में आपकी जेब पर नहीं पड़ेगा, लेकिन यह आपको कई बार पुरस्कृत करेगा।

9. आपको निस्वार्थ रूप से जीना सीखना होगा, स्वार्थ से पूरी तरह छुटकारा पाना होगा।अन्य लोगों के प्रति दयालु रहें।

10. निराशा को दूर करने के लिए आपको धन्यवाद करना सीखना चाहिएयहां तक कि जिन्होंने कभी हमें चोट पहुंचाई और हमें परेशान किया। पहले तो यह आसान नहीं होता, लेकिन फिर तस्वीर बदल जाती है।

यह किस लिए है और कृतज्ञता क्या देता है? सबसे पहले, कृतज्ञता के क्षण में, आनंद की ऊर्जा हमारे पास आती है, हम दुनिया को पूरी तरह से अलग वास्तविकता में देखना शुरू करते हैं। क्रोध और आक्रोश दूर हो जाते हैं। हम पूरी तरह से शुद्ध हो गए हैं और किसी पर नाराज होने का कोई मतलब नहीं है।

11. में से एक शक्तिशाली अभ्यासइस तरह के एक वाक्यांश की पुनरावृत्ति है: "मुझे लगता है कि हर दिन मैं अपना जीवन जी रहा हूं हर तरह से बेहतर हो रहा है!"अगर आपके दिल में खुशी और खुशी बनी रहे तो आपके लिए इसे लगातार दोहराना काफी होगा।

12. यदि ऐसा होता है कि निराशा पहले से ही आपके अवचेतन में गहराई से प्रवेश कर चुकी है, तो इसे बाहर निकालने में दो से तीन साल लगेंगे। किसी भी स्थिति में ऐसी स्थिति को अपना काम करने की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए, अन्यथा यह और खराब हो जाएगी। इसके साथ काम करना सुनिश्चित करें और इसे न चलाएं।

13. सचेत श्वास के साथ सबसे मजबूत तकनीकों में से एक निराशा से बहुत अच्छी तरह लड़ेगी।इसके लिए, "यहाँ और अभी" नामक राज्य में लगातार लौटना आवश्यक है।

यह तब होता है जब कोई व्यक्ति वर्तमान क्षण में दृढ़ता से केंद्रित होता है, खुशी और आनंद की भावना उसे भीतर से अभिभूत करती है, वह यह नहीं सोचता कि क्या होगा या पहले ही हो चुका है, लेकिन पूरी तरह से "यहाँ और अभी" की स्थिति में डूबा हुआ है। .

10 चेतन श्वासों से बहुत लाभ होगा, क्योंकि ऐसी श्वास लेने से हमारा मन बंद हो जाता है, रोग प्रतिरोधक क्षमता बेहतर ढंग से काम करने लगती है और निराशा पूरी तरह से दूर हो जाती है।

14. यह समझना आवश्यक है कि जीवन द्वारा लिखे गए आपके सभी कार्यक्रमों से छिपाने के लिए कहीं नहीं है।देर-सबेर आपको अपनी समस्याओं का समाधान करना ही होगा, और यह इस जीवन में ही हो तो बेहतर है, अगले जीवन में नहीं।

इसलिए, आपको अपनी सभी समस्याओं को शीघ्रता से हल करने और उन्हें पूरी तरह से हल करने की आवश्यकता है, उदासियों के आगे झुकना बंद करें, और एक उत्कृष्ट मूड और अच्छे स्वास्थ्य में रहना शुरू करें।

यदि आप अपने जीवन में सबसे पतला तिनका भी देखते हैं, जिसे पकड़कर आप निराशा से छुटकारा पा सकते हैं, तो उसे पकड़ लें।

15. अपने संचार से उन लोगों को बाहर करें जो आपका सारा रस चूस सकते हैं।आखिर निराशा में रहने वाला व्यक्ति अपने आप में कमजोर होता है। और यह बिल्कुल स्पष्ट है कि आपके जीवन में ऐसे लोगों की उपस्थिति हर संभव तरीके से खुशहाल जीवन में लौटने की प्रक्रिया को जटिल बना देगी।

16. जीवित जल पीना शुरू करें।याद रखें, परियों की कहानियों में भी जीवित और मृत पानी था। पहला पुनर्जीवित हुआ, और दूसरा बस मार सकता था। उदासीनता और निराशाजनक स्थिति के साथ, जीवित जल उपयोग के लिए इंगित किया जाता है। आपको नल का पानी पीने की जरूरत नहीं है, बल्कि शुद्ध पानी पीने की जरूरत है।

पिघला हुआ पानी बहुत उपयोगी है, साथ ही पानी जो पहले चांदी या कोयले से भरा हुआ था। आप पानी के साथ बातचीत भी कर सकते हैं कि यह अपने सकारात्मक गुणों से ठीक हो जाएगा।

उदाहरण के लिए, जब वह धूप में खड़ी होती है, तो वह आपको आवश्यक जीवन शक्ति से भर देगी।

आखिरकार, यह लंबे समय से ज्ञात है कि पानी एक उत्कृष्ट संवाहक है। आप इसमें जो भी जानकारी डालेंगे, उसका इस्तेमाल करते हुए आप खुद ऐसी जानकारी से भर जाएंगे।

17. यदि आप बेकार और आलस्य से पीड़ित हैं, तो आपको तुरंत किसी भी सक्रिय गतिविधि में शामिल होने की आवश्यकता है:नौकरी पाएं, या एक बार में दो भी, नए परिचित बनाएं या किसी प्रकार का व्यक्तिगत संबंध बनाएं, एक समूह में शामिल हों सक्रिय लोगब्याज से। अपने जीवन में कुछ महत्वपूर्ण और उच्च गुणवत्ता को पूरी तरह से लाना आवश्यक है।

18. डार्क और भयानक फिल्में देखने से बचें।आप हमेशा एक प्यारी और दयालु पारिवारिक फिल्म देख सकते हैं। सुंदर कला पत्रिकाओं के माध्यम से पलटें। सप्ताहांत में पिकनिक मनाएं। जो निश्चित रूप से आपको खुश करेगा उस पर कंजूसी न करें - अपने आप को सुखद छोटी चीजों के साथ व्यवहार करें: स्मृति चिन्ह या छोटी खरीदारी जो आपको प्रसन्न करेगी।

19. कोशिश करें कि दूसरे लोगों से ईर्ष्या न करें।निराश होने का यह सबसे तेज़ तरीका है। यह मत देखो कि किसी के पास तुमसे ज्यादा महँगी कार है या फिर उनके पास फिर से बना हुआ अधिक आलीशान घर है। इस जीवन में बस हर किसी के लिए। और ईर्ष्या धीरे-धीरे तुम्हें नष्ट कर देगी। यह याद रखना।

20. यदि आप प्रकृति में निकलते हैं, तो आसपास की आवाज़ें सुनें:पक्षियों का सामान्य गीत, पर्णसमूह या हवा का शोर आपकी याददाश्त को सक्रिय कर सकता है, जो सुखद यादों से जुड़ी भावनाओं के लिए जिम्मेदार है। मुख्य बात उन्हें और अधिक बारीकी से सुनना है।

21. कभी-कभी अपने आप को कुछ फालतू के साथ लाड़-प्यार करना महत्वपूर्ण है, लेकिन बहुत महत्वपूर्ण है।यह कुछ स्वादिष्ट हो सकता है।

डाइटिंग से दूर! कोई बात नहीं अगर आप केक का एक छोटा उच्च कैलोरी वाला टुकड़ा खाते हैं, तो मुख्य बात यह है कि आप होने का असली आनंद महसूस करेंगे।

या यह एक नियमित कप कॉफी हो सकती है, लेकिन इतनी सुगंधित कि आप हर घूंट का स्वाद चखेंगे, इसके स्वाद की बारीकियों का आनंद लेंगे।

सब कुछ, जो कुछ भी आप अपने आप को लाड़-प्यार करते हैं, आपके शरीर को लाभ होगा, यदि केवल इस समय आप हर समय अच्छे के बारे में सोचते हैं, और एक बार फिर शिकायतों और दावों को "चबाना" नहीं करते हैं।

22. कभी भी अपने लिए खेद महसूस न करें। यह सबसे खतरनाक रास्ता है।कभी-कभी लोग इसे पसंद करते हैं जब वे अपने लिए खेद महसूस करते हैं और हर संभव तरीके से उनके प्रति सहानुभूति व्यक्त करते हैं। ध्यान से सुनें कि आपकी आत्मा में क्या चल रहा है, नहीं तो निराशा जल्दी ही निराशा में बदल सकती है।

23. अपने आलस्य से लड़ें।हर दिन उस पर छोटी से छोटी जीत भी करते हुए, आपको भविष्य में एक अच्छा परिणाम मिलेगा। और यह सब निरंतरता, निरंतरता और नियमितता के बारे में है। गहरा आलस्य विवशता से ठीक हो जाता है।

हर बार वाक्यांश "मैं नहीं चाहता" का उत्तर एक फर्म "जरूरी" के साथ दिया जाना चाहिए।

अपने आप को इस तथ्य में शामिल न करें कि आप कुछ भी नहीं करना चाहते हैं। अपने आप में इच्छाशक्ति का विकास करके आप अपनी कमजोरियों पर काबू पाकर जीवन में महान परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। और सबसे महत्वपूर्ण बात निराशा से निपटना है।

24. एक समान जीवन जीने की कोशिश करें, अपने मन को शांत करने में सक्षम हों, आनंद, सद्भाव और प्रेम की प्राकृतिक भावनाओं को प्राप्त करना सीखें। अपने जीवन में होने वाली सभी अच्छी और बुरी घटनाओं को बिल्कुल शांति से लेना सीखें और कभी भी उन पर हिंसक प्रतिक्रिया न करें।

25. कोशिश करें कि एक ही समय में दो से अधिक समस्याओं के बारे में न सोचें।हमेशा ऐसे लोगों से बचें जो आपको अप्रिय बातचीत, आपदाओं की डरावनी कहानियों या सामान्य गपशप से भर सकते हैं।

अपने उदास विचारों से दूसरों को कभी भी संक्रमित न करें, हमेशा एक अच्छा और सकारात्मक मूड साझा करने का प्रयास करें।

याद रखें कि आपके दुश्मन, अपने लिए आराम से, आपके विश्व दुःख का उपयोग करते हैं। और दुकान में सहकर्मी, उनकी हंसमुखता से प्रतिष्ठित, आसानी से आपको कैरियर की सीढ़ी पर "कूद" देंगे।

और यहां तक कि आपकी प्यारी लड़की भी खुद को एक अधिक हंसमुख लड़का पाएगी, जो आपके लगातार रोने और असंतोष का सामना करने में असमर्थ होगी। इसलिए इस तरह से जियो कि आपके शुभचिंतक निराश हों और आप इस बीच पूर्ण आशावादी थे।

हर दिन, धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से लंबे समय से प्रतीक्षित आनंद की ओर चलें, अपने रास्ते में लालसा और उदासी पर काबू पाएं।आप अपने लिए सबसे अविश्वसनीय और असामान्य कार्य सुरक्षित रूप से कर सकते हैं, यदि केवल आप फिर से एक पूर्ण और खुश व्यक्ति की तरह महसूस करते हैं, जो जीवन को बनाने और आनंद लेने के लिए तैयार है।

हमेशा मूल नियम याद रखें - सच्चा आनंद धन की मात्रा पर निर्भर नहीं करता है,न ही परिस्थितियों के किसी संयोग से। यह हर एक व्यक्ति के अंदर है। और इसके लिए आपको केवल उसे जगाने की जरूरत है।