जब यह गर्म होता है तो ठंडा क्यों होता है। मैं हमेशा ठंडा क्यों रहता हूं?

मेरे पैर और हाथ बहुत ठंडे हो जाते हैं। यह हमेशा से रहा है जब तक मुझे याद है। मुझे ऐसा लग रहा था कि यह कम दबाव के कारण था। और कुछ समय से मुझे भयानक ठंड लग रही थी, ऐसा लगता है कि पूरा शरीर ठंडा हो रहा है। मैं कुछ कंबल के नीचे गर्म भी नहीं कर सकता और हीटर भी नहीं बचाता। दबाव, हमेशा की तरह, लगभग 100 \\ 70 है, और ठंड अंदर से आती है। मुझे बताएं कि ऐसे क्षणों में क्या करना है, लेकिन यह डरावना है, खासकर रात के मध्य में, जब आप सभी जमे हुए जागते हैं। शायद किसी को पता है कि यह क्या है, मुझे किस डॉक्टर के पास जाना चाहिए?

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ठंडे हाथ और पैर, शरीर के तापमान को कम करने से रक्त परिसंचरण में मंदी और इसकी चिपचिपाहट में वृद्धि का संकेत मिलता है। इसका कारण लीवर, किडनी और एनीमिया के जहाजों का स्लैगिंग है। शरीर के ओवरकोलिंग से एड्रेनालाईन की बढ़ती रिहाई का कारण बनता है, चयापचय प्रक्रियाओं को बाधित करता है, जबकि रासायनिक प्रतिक्रियाओं की दर को कम करता है।
  रक्त परिसंचरण को सामान्य करने और रक्त की संरचना में सुधार करने के लिए, पूरी तरह से खाने, हवा और पानी की प्रक्रियाओं के विपरीत लेने के लिए आवश्यक है, एक आशावादी मूड बनाए रखने की कोशिश करें।
  उपचार केवल निदान के आधार पर डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जा सकता है।

आपको अधिक स्थानांतरित करने और अधिक तरल पदार्थ पीने की आवश्यकता है। जरूरी नहीं कि पानी, अधिमानतः ताजा रस और पानी वाले फल और सब्जियां। खट्टे फल अब आ रहे हैं।

आप जानते हैं, मुझे भी इस तरह की समस्या है, वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया, लोहे की कमी, रेनाउड सिंड्रोम ठंड के चरम का कारण हो सकता है। मेरे पास कम हीमोग्लोबिन है - लोहे की कमी, मेरी बहन बच्चे के जन्म के बाद चली गई है, इसलिए यह बहुत व्यक्तिगत है। एक सामान्य चिकित्सक से संपर्क करें ताकि सटीक कारण का पता लगाया जा सके। एक परीक्षा से गुजरना आवश्यक है, केवल एक डॉक्टर आपके लिए एक उपयुक्त उपचार लिख सकता है। किसी भी मामले में, लोहे से अधिक विटामिन और खाद्य पदार्थ खाएं, व्यायाम करें, टहलने जाएं।

और आपने बचपन में वीएसडी (वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया) का निदान नहीं किया था?
  रक्त वाहिकाओं की एंजियोग्राफी, केशिका स्तर पर परिसंचरण अपर्याप्तता, और यहाँ आप नि: शुल्क !!! और जैसा कि लोहे की कमी के लिए करते हैं, तो विश्लेषण के लिए रक्त दान करें, लेकिन न केवल Fe के लिए, बल्कि CSH (लोहे की क्षमता) के लिए भी, आप लोहे के टन खा सकते हैं, और यदि बाध्यकारी क्षमता कम है, तो इसका कारण अलग है। लोहे के लिए एक विश्लेषण जानकारीपूर्ण नहीं है!

बेशक, पहली जगह में, आपको शरीर को साफ करने की आवश्यकता है। लेकिन किसी भी मामले में, अच्छा पोषण आवश्यक है, चूंकि अच्छे पोषण के बिना, रक्त संरचना में सुधार करना लगभग असंभव है। इसके अलावा, मैं आपको सलाह दूंगा कि दालचीनी को चाय की तरह थोड़ा-थोड़ा लें, यह रक्त को अधिक तरल बनाता है, इसके लिए, रक्त परिसंचरण में सुधार होगा, जो इस मामले में बहुत महत्वपूर्ण है। खुद पर जाँच की।

मुझे व्यावहारिक रूप से इसी तरह की समस्या है, अंग बहुत ठंडे होते हैं। एक गर्म स्नान मदद करता है, जाहिरा तौर पर रक्त पतला होता है जब यह गर्म होता है।

मेरा भी यही हाल है! लगातार ठंडे अंग, विशेष रूप से गर्म मौसम में भी हाथ! मैं उन दिनों की गिनती कर सकता हूं जब मेरे हाथ मेरी उंगलियों पर गर्म थे! एक बुरा सपना :) लगातार ठंड, इसलिए खुली खिड़की के बारे में सहकर्मियों के साथ अक्सर विवाद होते हैं - हर कोई हमेशा गर्म रहता है, और मैं ठंडा हूं! लेकिन मेरे पास एक कार्डियोलॉजिकल प्रकार का आईआरआर और न्यूरोकिरुलेटरी डिस्टोनिया है, निदान किया गया है, लेकिन पारंपरिक चिकित्सा में इस तरह का कोई इलाज नहीं है। इसलिए, ओवरवर्क न करने की कोशिश करें, आत्म-सख्त करें, विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ खाएं, ताजी हवा में अधिक चलने की कोशिश करें - यह सब, बेशक, सामान्य सिफारिशें, लेकिन चिकित्सक ने नागफनी, मदरवॉर्ट, आदि के एक और + टिंचर की सिफारिश नहीं की। और सबसे महत्वपूर्ण बात तनाव नहीं।
  एक गर्म स्नान, वास्तव में, मोक्ष, यहां तक ​​कि सिर्फ मंडराने के लिए पैर पहले से ही अच्छा है!

सब कुछ अच्छा है, यह उन लोगों के लिए नहीं सुनना बहुत अच्छा है जो बीमारियों से डरते हैं और डॉक्टरों के पास नहीं जाते हैं, केवल आपके शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं और बेहतर सुनते हैं, आप बहुत धूर्त व्यक्ति हैं, यह कहना आसान है कि आपकी आत्मा नींद के दौरान अपने शरीर को छोड़ देती है और इससे बहुत दूर चली जाती है और आपका शरीर यह ठंडा हो जाता है, उदाहरण के लिए, जब मैं रात को सोता हूं, तो न केवल शरीर ठंडा होता है, बल्कि कमरा ठंडा भी हो जाता है, हालाँकि बाहर गर्मी होती है और सुबह होते ही पूरा घर गर्म होता है, उन्हें आश्चर्य होता है कि यह इतना ठंडा क्यों है! बधाई आपके शरीर में एक उच्च विकसित सार है, आपको शुभकामनाएँ!

किसी कारण से, मेरा शरीर हमेशा बाहर से ठंडा होता है, हालांकि मैं लगभग 15-20 डिग्री सेल्सियस पर अंदर से जमने लगता हूं। कौन जानता है?

जब हम बीमार होते हैं, तो ठंड लगना स्वाभाविक है। गर्म कपड़े और यहां तक ​​कि कुछ कंबल भी तब तक मोक्ष नहीं बन जाते जब तक कि शरीर का तापमान बढ़ना शुरू न हो जाए। जैसे-जैसे यह बढ़ता है, बैक्टीरिया मारे जाते हैं, और व्यक्ति गर्मी में फेंकना शुरू कर देता है। यहां सब कुछ स्पष्ट है। और अगर एक स्वस्थ व्यक्ति एक डॉक्टर को देखता है और उसके साथ क्या हो रहा है, इसका स्पष्टीकरण मांगता है। "मदद करो, मैं लगातार ठंड कर रहा हूं।" कारण एक नहीं हो सकता है, इसलिए आज हमने इस मुद्दे पर अधिक विस्तार से ध्यान देने का फैसला किया।

लिंग सुविधाएँ

आइए हम याद रखें कि कौन सबसे अधिक बार ऐसी शिकायतें सुनता है? यह सही है, पुराने लोगों से। सभी ने गर्म स्वेटर या बाहर गर्म मौसम में एक कोट में दादी को देखा। यह किसी को आश्चर्यचकित नहीं करता है, क्योंकि उनमें से एक अक्सर सुन सकता है: "मैं लगातार ठंडा हूं"। कारण रक्त परिसंचरण के उल्लंघन में निहित है, जो एक उम्र से संबंधित कारणों से है। हालांकि, यहां तक ​​कि युवा महिलाओं के बीच, यह घटना पुरुषों की तुलना में बहुत अधिक सामान्य है। इस मामले में, ऐसे राज्य को अक्सर जिम्मेदार ठहराया जाता है व्यक्तिगत विशेषताएं  शरीर, और केवल सिफारिश जो दी गई है, वह पोशाक के लिए गर्म है। हालाँकि, जड़ें बहुत गहरी हो सकती हैं, और हम आज उनसे निपटेंगे।

खतरे की घंटी

आप उस व्यक्ति पर हंस सकते हैं जो कहता है: "मैं लगातार ठंडा हूं"। हालाँकि, इसका कारण यह नहीं हो सकता है कि वे अपनी भव्यता दिखाने और ध्यान आकर्षित करने की इच्छा में हों। इसी समय, यह ध्यान दिया जा सकता है कि बहुत कम ही इस तरह के लक्षण रोग की एक स्वतंत्र अभिव्यक्ति है। ज्यादातर यह शरीर में किसी प्रकार की गड़बड़ी का लक्षण है। और यहां आपको सही कारण खोजने के लिए बहुत समय बिताना होगा।

चाय, गर्म स्नान और ऊन के मोज़े

क्या आप लंबे समय से ठंड से घर आए हैं ताकि अंगों में ठंड महसूस हो? मानो रक्त उनके माध्यम से घूमना बंद हो गया। इस घटना को आदर्श का एक प्रकार माना जाता है। कुछ मामलों में, गर्म स्नान करना, चाय पीना और गर्म कपड़े पहनना पर्याप्त है, और स्थिति सामान्य हो जाती है। बहुत अधिक दिलचस्प प्राप्त किया जाता है यदि आप अभी भी एक गर्म कमरे में हैं, तो आप अभी भी ठंड की भावना से छुटकारा नहीं पा सकते हैं। इस मामले में, यह निश्चित रूप से डॉक्टर की यात्रा के लायक है और उसे बताएं: "मैं लगातार ठंड कर रहा हूं।" कारण काम में झूठ हो सकता है आंतरिक अंग, चयापचय संबंधी विकार और यहां तक ​​कि अनुचित आहार। लेकिन एक विशेषज्ञ को यह समझना चाहिए।

वनस्पति डाइस्टोनिया

रहस्यमय बीमारी, जिसका कारण साइकोसोमैटिक है। यही है, तनाव स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के काम में गड़बड़ी का कारण बनता है, और यह बदले में, कई शारीरिक प्रक्रियाओं को ट्रिगर करता है, जिसे हम अंत में इलाज करने की कोशिश कर रहे हैं। विशेष रूप से, यदि आपके पैर लगातार जम रहे हैं, तो उन स्थितियों पर ध्यान दें जिनमें ऐसा होता है। यदि आपके पास एक महत्वपूर्ण बैठक है, निर्देशक के लिए एक यात्रा या एक महत्वपूर्ण घटना है, और आप अपने शरीर में एक अजीब शीतलन देख रहे हैं, तो यह काफी संभव है कि यह आपकी तनाव की प्रतिक्रिया है। वीएसडी वाले व्यक्ति को भी निम्न रक्तचाप या दिल की समस्याओं की शिकायत हो सकती है, उसके हाथ लगातार ठंडे होते हैं, लेकिन वास्तव में, परेशानी की जड़ तनावपूर्ण स्थितियों में अस्थिरता में होती है।

आयरन की कमी या एनीमिया

आमतौर पर, एक वयस्क अच्छी तरह से जानता है कि क्या उसे इसी तरह की समस्या है। हालांकि, अगर अब तक रक्त परीक्षण सामान्य था, लेकिन हाल ही में पैर लगातार जम चुके हैं, तो इसे फिर से प्रयोगशाला में जाने की सलाह दी जाती है। जैव रासायनिक विश्लेषण  रक्त हीमोग्लोबिन सामग्री दिखाएगा। एक्यूट आयरन की कमी सबसे ज्यादा होती है सामान्य कारण  कि ठंड चरम पर हैं। यह व्याख्या करना आसान है, ऊतक ऑक्सीजन की कमी से पीड़ित हैं और मांसपेशियों में ऐंठन होती है। तदनुसार, रक्त की आपूर्ति बिगड़ रही है। यहां तक ​​कि यांत्रिक रगड़ और गर्म स्नान केवल जहाजों के विस्तार और उन्हें रक्त से भरने का एक अस्थायी प्रभाव देते हैं।

हाइपोथायरायडिज्म या थायरॉयड ग्रंथि की शिथिलता

और हम इस बारे में बात करना जारी रखते हैं कि लोग लगातार फ्रीज क्यों करते हैं। कारण अंतःस्रावी ग्रंथियों की गतिविधि में निहित हो सकते हैं। विशेष रूप से, डॉक्टरों को अच्छी तरह से पता है कि जब थायरॉयड ग्रंथि द्वारा उत्पादित हार्मोन की कमी होती है, तो शरीर में कई प्रक्रियाएं शुरू की जाती हैं जो गंभीरता से अपने काम को बदल देती हैं। विशेष रूप से, कमजोरी, रक्तचाप में कमी, शरीर के तापमान में कमी और नाड़ी की दर में उल्लेखनीय कमी है।

नतीजतन, अंगों के पसीने में वृद्धि होती है, लेकिन इसके साथ शरीर लगातार ठंड होता है, और हाथ और पैर कभी गर्म नहीं होते हैं। थायरॉयड ग्रंथि के काम में विकार का निदान रक्त परीक्षण और ग्रंथि के अल्ट्रासाउंड के आधार पर एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट द्वारा किया जाता है।

ठंड से एलर्जी की प्रतिक्रिया

पहली नज़र में, यह अजीब लगता है, लेकिन ऐसी घटना होती है। यहां तंत्र कई अन्य लोगों द्वारा ट्रिगर किया जाता है, लेकिन पूरे पर यह एक ही एलर्जी है, केवल इसका कारण कम हवा का तापमान है। पीड़ित व्यक्ति के लिए आमतौर पर गर्म करना मुश्किल होता है, चाहे वह कितने भी कपड़े पहने हो। आप यह कैसे समझ सकते हैं कि इसका कारण क्या है? यदि, अंगों के अलावा, आपकी पीठ लगातार जम जाती है, तो संभव है कि यह आपका मामला हो। समानांतर में, त्वचा की लालिमा, होंठ फटना और आंखों के नीचे एडिमा का दिखना है।

आहार में त्रुटियां

हमारे शरीर का ताप विनिमय शरीर के वजन पर अत्यधिक निर्भर करता है। यदि आपका वजन सामान्य है, तो त्वचा के नीचे वसा की एक पतली परत होती है, जो पूरी तरह से गर्मी बरकरार रखती है। हालाँकि, आज लड़कियां वजन कम करने की आदी हैं, बहुत बार वे खुद को थकावट में ले आती हैं। सख्त आहार का सहारा लेकर और वर्कआउट के साथ खुद को लोड करके, वे हासिल करने की कोशिश करते हैं आदर्श पैरामीटरपरिणामों के बारे में सोचे बिना। परिणामस्वरूप, वे डॉक्टर के पास शिकायतें लेकर आते हैं: "मैं लगातार ठंडा रहता हूं, मेरे साथ क्या गलत है?" और सब कुछ काफी सरल है। लोहे और आयोडीन की कमी - यह इस तरह के परिणामों की ओर जाता है।

रायनौद का रोग

यह अक्सर होता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि इसे नजरअंदाज किया जा सकता है। तथ्य यह है कि इस मामले में, अंगों की छोटी केशिकाओं में उठने वाली ऐंठन के कारण हाथ और पैर ठंडे होते हैं। इस बीमारी की उत्पत्ति अज्ञात है, और कई बार शोधकर्ताओं ने इसे एक अलग बीमारी के रूप में अलग करने से इनकार कर दिया, इस अभिव्यक्ति को किसी अन्य बीमारी का लक्षण माना। लेकिन चिकित्सा के विकास के साथ, पर्याप्त अनुभवजन्य सामग्री यह समझने के लिए जमा हुई है कि यह वास्तव में स्वतंत्र बीमारी है, जिसकी अपनी नैदानिक ​​तस्वीर है।

रायनौद की बीमारी बहुत गंभीर परिणाम देती है। यह उंगलियों को छीलने और त्वचा की लोच का नुकसान हो सकता है, लेकिन मुख्य बात ठंड असहिष्णुता है। आदमी को ताज़ी हवा में घूमना, स्कीइंग, समुद्र में तैरना पसंद नहीं है। यह आश्चर्य की बात नहीं है, न केवल वह गली में बहुत ठंडा है। तो भी वार्मिंग की प्रक्रिया गंभीर दर्द के साथ होती है। हाथ और पैर सूज जाते हैं और लाल हो जाते हैं।

क्या किया जा सकता है

जैसा कि हमने पाया, इस घटना का कारण जो भी है कारण है - यह केशिकाओं और रक्त वाहिकाओं की समस्याओं से जुड़ा हुआ है। ऊतकों को रक्त की आपूर्ति में व्यवधान को कुछ हद तक ठीक किया जा सकता है। प्रक्रिया बहुत सरल नहीं है, लेकिन उपयोगी है। मजबूत तनाव के लिए शरीर को उजागर नहीं करने के लिए, आपको पहले पैर स्नान करना चाहिए: गर्म या इसके विपरीत।

जहाजों को मजबूत करने के लिए, सौना जाने या स्नान करने की सिफारिश की जाती है। स्टीम रूम के बाद आप ठंडे पूल में तैर सकते हैं, यह बहुत स्वस्थ भी है। एक विपरीत शावर एक ही ओपेरा से एक प्रक्रिया है। लेकिन यह याद रखना चाहिए कि इस तरह की कोई भी घटना शरीर के लिए एक तनाव है और सावधानी से संपर्क किया जाना चाहिए।

बुरी आदतों से मना करें

और सबसे पहले - यह धूम्रपान है। इससे हाथ और पैर लगातार ठिठुरते हैं। और सभी क्योंकि निकोटीन vasospasm का कारण बनता है। जितनी जल्दी आप इस आदत से छुटकारा पा लें, उतना अच्छा है। लेकिन यह सब नहीं है। कॉफी और मजबूत मादक पेय, साथ ही सोडा के उपयोग को भी सीमित करने का प्रयास करें। यह केवल आपके शरीर के स्वास्थ्य को जोड़ देगा, साथ ही साथ आपकी भलाई में गंभीरता से सुधार करेगा। और बाहर जाने से पहले चिकन या बीफ़ शोरबा पीने की सिफारिश की जाती है।

पोषण और शारीरिक गतिविधि

आपका आहार पूरा होना चाहिए, फिर आपको आयरन और विटामिन बी 12 की कमी नहीं होगी। तो, मेज पर हमेशा खुबानी और किशमिश, नट्स, अनार और दलिया दलिया, कद्दू और सब्जियों के सलाद, ताजे फलों को सुखाया जाना चाहिए। लाल मांस और फलियां के बारे में मत भूलना, वे भी लोहे में समृद्ध हैं। लेकिन विशेष ध्यान  समुद्री भोजन का भुगतान करने की आवश्यकता है। अपने भोजन के लिए एकदम सही मछली लाल किस्में हैं - सैल्मन और मैकेरल, स्प्रैट और ट्राउट। आयोडीन में समृद्ध, वे थायरॉयड ग्रंथि को सामान्य करते हैं। विटामिन और हर्बल काढ़े, कॉम्पोट्स और फलों के पेय रक्त परिसंचरण को बढ़ाते हैं। इसलिए उन्हें हर दिन पीने की जरूरत है। और अंतिम घटक शारीरिक गतिविधि है। चार्ज आपको हर दिन की आवश्यकता है, यह उपचार का एक अनिवार्य तत्व है।

एक नियम के रूप में, हम सभी अच्छी तरह से सुसज्जित अपार्टमेंट में रहते हैं, जहां ठंढी सर्दियों में भी सैनिटरी मानकों की सीमा के भीतर तापमान बनाए रखा जाता है।

लेकिन इसके बावजूद, कुछ लोगों को लगातार लगता है कि वे ठंडे हैं।

उन्हें अपने आप को एक कंबल या पोशाक में गर्मजोशी से लपेटने की इच्छा होती है, यहां तक ​​कि जब बाकी सभी काफी सहज महसूस करते हैं।

इसे किससे जोड़ा जा सकता है? कुछ लोग हर समय ठंड क्यों कर रहे हैं? क्या रोग के लक्षण ठंड की लगातार भावना हो सकते हैं?

थायराइड की बीमारी

ठंड की लगातार भावना के साथ सबसे लगातार बीमारियों में से एक थायरॉयड ग्रंथि का एक रोग है, जो हमारे शरीर की ऊर्जा आपूर्ति के लिए जिम्मेदार है।

परिणामस्वरूप विभिन्न रोग  शरीर एंटीबॉडी का उत्पादन शुरू कर सकता है जो थायरॉयड ग्रंथि के काम को बाधित करता है। नतीजतन, थर्मोरेग्यूलेशन की प्रक्रिया में शामिल थायरॉयड हार्मोन टी 3 (टी-तीन) की सामग्री परेशान है।

इस मामले में, आपको एक परीक्षा उत्तीर्ण करनी चाहिए और इस हार्मोन के स्तर की जांच करनी चाहिए। सामान्य रूप से, यह\u003e 0.9 होना चाहिए।

जब एक सर्वेक्षण के परिणामस्वरूप थायरॉयड ग्रंथि विकार की स्थापना की जाती है, तो हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी को यूट्रोक्स, एक थायरॉयड हार्मोन के रूप में निर्धारित किया जाता है।

ठंड की लगातार भावना भी यकृत में व्यवधान पैदा कर सकती है। एक नियम के रूप में, इस मामले में, सिरोसिस का निदान किया जाता है। इसलिए, आपको सर्वेक्षण को बहुत गंभीरता से लेना चाहिए।

जैसा कि आप जानते हैं, सिरोसिस निम्नलिखित मामलों में विकसित होता है:

• शराब का दुरुपयोग;
• हेपेटाइटिस बी या सी से हार;
• वसा की अत्यधिक खपत, शरीर के मोटापे के लिए अग्रणी।

सिरोसिस यकृत कोशिकाओं की मृत्यु की ओर जाता है, जिसके परिणामस्वरूप संयोजी ऊतक कोशिकाओं द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है।

यकृत रोग की स्थापना के लिए, विशेष परीक्षण किया जाना चाहिए - रक्त में ग्लूटामाइल पाइरूवेट ट्रांसफरेज़ और एस्पार्टेट एमिनोट्रांस्फेरेस एंजाइमों की सामग्री के लिए एएलटी और एएसटी।

इन परीक्षणों की मदद से, आप एक यकृत रोग स्थापित कर सकते हैं और समय पर उपचार निर्धारित कर सकते हैं।

रक्ताल्पता

लगातार ठंड लगने का एक अन्य कारण एनीमिया भी हो सकता है।

एनीमिया एक रक्त की आपूर्ति विकार है जो खराब संवहनी पारगम्यता और रक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर में कमी के कारण होता है।

ऑक्सीजन के लाल रक्त कोशिकाओं के हस्तांतरण के लिए हीमोग्लोबिन आवश्यक है, ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं के लिए आवश्यक है, जिसके बिना हमारे शरीर की लगभग किसी भी प्रणाली का कार्य असंभव है।

हीमोग्लोबिन के स्तर को कम करके, लाल रक्त कोशिकाओं द्वारा ली जाने वाली ऑक्सीजन की मात्रा कम हो जाती है। कमजोरी, सुस्ती, उनींदापन की भावना है। त्वचा  स्पर्श करने के लिए पीला और ठंडा।

पुरानी तनाव, धूम्रपान, और जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग रक्त में हीमोग्लोबिन में कमी का कारण बन सकते हैं।

आम तौर पर, महिलाओं में हीमोग्लोबिन 120-140 ग्राम / एल की सीमा में होना चाहिए, पुरुषों में - 130-160 ग्राम / एल। इन मूल्यों में कमी के मामले में, हीमोग्लोबिन बढ़ाने के उद्देश्य से उपचार निर्धारित करें। एक नियम के रूप में, ये लोहे की तैयारी और विटामिन सी हैं।

इसके अलावा, एनीमिया एथोरोसलेरोसिस के विकास के परिणामस्वरूप खराब संवहनी धैर्य का परिणाम हो सकता है। सबसे अधिक बार, एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े कुपोषण का परिणाम होते हैं, जिसमें बड़ी मात्रा में पशु वसा शामिल होते हैं, अनसबर्डेड अवशेष जो हमारे जहाजों में सजीले टुकड़े के रूप में जमा होते हैं।

atherosclerosis - यह एक जानलेवा बीमारी है, जिसके कारण न केवल एनीमिया हो सकता है, बल्कि बढ़े हुए दबाव, दिल के दौरे और स्ट्रोक के खतरे के साथ-साथ रक्त वाहिकाओं के रुकावट के कारण ऊतक नेक्रोसिस और गैंग्रीन हो सकता है, जिसके बाद अंगों का विच्छेदन होता है।

एथेरोस्क्लेरोसिस के जोखिम को कम करने के लिए, यदि संभव हो तो, आपको अपने मेनू से पशु वसा वाले सभी उत्पादों को बाहर करना चाहिए। मक्खन, वसा पनीर, खट्टा क्रीम, वसायुक्त पनीर, वसायुक्त मांस।

आपको फाइबर से भरपूर आहार खाद्य पदार्थों में भी शामिल करना चाहिए। यह आपको आंतों को साफ करने की अनुमति देता है, शरीर में वसा को फिर से प्रवेश नहीं करने देता है।

लगभग किसी भी काम में सामूहिक, और अक्सर परिवार में, समस्या यह होती है कि कोई बहुत ठंडा है, और कोई बहुत गर्म है। पहले वाले स्वेटर, कंबल, कंबल में लिपटे हुए हैं और ऊन के मोज़े से क्रॉल नहीं करते हैं, बाद वाले टी-शर्ट में चलना पसंद करते हैं और घर के अंदर खुली खिड़कियों के साथ बैठते हैं। क्यों हम जलवायु को अलग तरह से महसूस करते हैं, साथ ही संघर्षों का सहारा लिए बिना इस समस्या को कैसे हल करें, लेख पढ़ें।

आम तौर पर, हमारे शरीर का तापमान 36-37 डिग्री पर बना रहता है, जो पूरे दिन थोड़ा उतार-चढ़ाव भरा रहता है। हमारे शरीर द्वारा विकसित गर्मी हस्तांतरण और गर्मी उत्पादन के तंत्र को संतुलित करके तापमान की ऐसी स्थिरता प्रदान की जाती है।

ऊपर प्रस्तुत थर्मोरेग्यूलेशन तंत्रों के अच्छी तरह से समन्वित कार्य के लिए धन्यवाद, परिवेश के तापमान में उतार-चढ़ाव से हमारे शरीर के तापमान की स्वतंत्रता सुनिश्चित की जाती है, जो कि ठंडे खून वाले जानवरों से हमारा अंतर है।

   हमारा शरीर मौसम की स्थिति की परवाह किए बिना एक स्थिर शरीर के तापमान को बनाए रखने के लिए अपनी ऊर्जा का 75% खर्च करता है।

ऐसा लगता है कि यदि हमारे शरीर के तापमान की स्थिरता सभी के लिए एक ही थर्मोरेग्यूलेशन तंत्र द्वारा सुनिश्चित की जाती है, तो हम एक ही परिवेश के तापमान को अलग-अलग क्यों मानते हैं? इसके कई कारण हैं, तो चलिए इसे क्रम में लेते हैं।

महिलाओं को ठंड जल्दी लगती है

यह एक मिथक से दूर है, लेकिन एक सिद्ध तथ्य है। 1998 में, वैज्ञानिकों ने इस दृष्टिकोण की पुष्टि की कि एक महिला ठंड के मौसम की स्थिति के प्रति अधिक संवेदनशील है। यह एक महिला के शरीर में चमड़े के नीचे के वसा के समान वितरण के कारण होता है, जो एक तरफ आंतरिक अंगों में बेहतर गर्मी प्रतिधारण प्रदान करता है, लेकिन साथ ही इस तथ्य की ओर जाता है कि आंतरिक अंगों में रक्त को हथियार और पैरों को गर्म करने का समय नहीं है।

   महिलाओं में शरीर का तापमान 0, पुरुषों की तुलना में 4 डिग्री अधिक है, और पैर और हाथ 2.8 डिग्री ठंडे हैं

इसके अलावा, महिलाओं की गर्मी की धारणा भी मासिक धर्म चक्र पर निर्भर करती है: इसके चरण के आधार पर, आंतरिक अंगों का तापमान एक डिग्री के भीतर उतार-चढ़ाव कर सकता है। इसलिए, यदि आप लगातार अपनी आत्मा के साथ द्वंद्व के तहत सोने के अधिकार के लिए संघर्ष करते हैं, तो याद रखें कि आपका आदमी वास्तव में गर्म है। पुरुषों को आश्चर्यचकित नहीं होना चाहिए कि आपके सुंदर आधे हाथ की गर्मी में दो "बर्फ" की तरह स्पर्श हो।

गर्भावस्था

बहुत बार, गर्भवती महिलाएं शिकायत करती हैं कि वे लगातार गर्म हैं। यह घटना आदर्श का एक प्रकार है और प्रोजेस्टेरोन के रूप में इस तरह के एक हार्मोन के काम से जुड़ा हुआ है। इस हार्मोन की भूमिका बच्चे को ले जाने के लिए तैयार करना और सहायता करना है। विशेष रूप से, प्रोजेस्टेरोन सीबम उत्पादन बढ़ाने, रक्तचाप बढ़ाने, गर्भाशय की मांसपेशियों के संकुचन को बाधित करने आदि के लिए जिम्मेदार है।

सामान्यतया, इस हार्मोन की भूमिका भ्रूण के सामान्य विकास के लिए सभी आवश्यक परिस्थितियों को बनाने के लिए है, जिसमें तापमान की स्थिति भी शामिल है। यही कारण है कि भविष्य की मां में थर्मोरेग्यूलेशन में बदलाव होता है, जो गर्मी हस्तांतरण प्रक्रियाओं पर गर्मी उत्पादन प्रक्रियाओं की प्रबलता की विशेषता है।

थायराइड की समस्या

थायरॉयड ग्रंथि में विकार आपको एक "ठंढ" और एक "उमस" आदमी बना सकते हैं। यह थायरोक्सिन और ट्राईआयोडोथायरोनिन नामक ग्रंथि द्वारा उत्पादित हार्मोन की मात्रा के कारण होता है। वे हमारे शरीर में ऊर्जा के उत्पादन (ग्लाइकोजन के टूटने, रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि, वसा के टूटने आदि) के लिए जिम्मेदार हैं।

   हाइपोथायरायडिज्म भी सूखी त्वचा, नाखूनों की छूटना, भंगुरता और बालों के झड़ने, चेहरे की puffiness, सुस्ती और निरंतर थकान की विशेषता है।

इन हार्मोनों की कमी के साथ, चयापचय में कमी और शरीर द्वारा उत्पादित ऊर्जा की मात्रा में कमी होती है, जिनमें से 75%, जैसा कि हम याद करते हैं, हमारा शरीर एक स्थिर तापमान बनाए रखने पर खर्च करता है। ऊर्जा की कमी से शरीर के तापमान में कमी होती है, और परिणामस्वरूप, लगातार ठंड और ठंड असहिष्णुता होती है। मेडिकल सर्कल में, थायराइड हार्मोन के स्तर में कमी को हाइपोथायरायडिज्म कहा जाता है।

विपरीत मामले में, जब थायराइड हार्मोन के स्तर में वृद्धि होती है - हाइपरथायरायडिज्म, व्यक्ति गर्मी के लिए अत्यधिक पसीना और असहिष्णुता के बारे में चिंतित है। ऐसा व्यक्ति हमेशा भरा हुआ और गर्म होता है, उसके पास तेजी से नाड़ी होती है, दिल की लय के साथ समस्याएं संभव हैं। सामान्य और यहां तक ​​कि बढ़ी हुई भूख के बावजूद, हाइपरथायरायडिज्म वाले व्यक्ति तेजी से अपना वजन कम कर रहे हैं, और उनकी चिड़चिड़ापन और घबराहट दूसरों के लिए बहुत चिंता का कारण है।

वनस्पति तंत्रिका तंत्र में विकार

इस प्रणाली में खराबी से ठंड और गर्मी के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि हो सकती है। ऊष्मा की गड़बड़ी की प्रकृति स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के किस अंग के प्रभाव पर निर्भर करती है - शरीर में सहानुभूति या पैरासिम्पेथेटिक। पहले मामले में (सिम्पेथिकोटोनिया), दिल की धड़कन में वृद्धि, रक्तचाप में वृद्धि, ठंड लगना, अंगों का ठंडा होना, पैल्लर, आदि होते हैं।

दूसरे मामले में (वियोटोनिया), नाड़ी का धीमा होना, पसीने में वृद्धि, रक्तचाप में कमी, सिर और चेहरे में गर्मी की सनसनी, कमजोरी, सिर में भारीपन, घुटन, आदि देखे जाते हैं। ये घटनाएं स्थायी, प्रणालीगत, स्थानीय या एपिसोडिक हो सकती हैं। बहुत बार, मिश्रित विकार हो सकते हैं, प्रत्येक मामले के विशिष्ट लक्षणों के संयोजन के साथ, या उनका वैकल्पिक प्रकटन।

रायनौद की बीमारी और स्क्लेरोडर्मा

20 से 40 साल की उम्र में रेनॉड की बीमारी सबसे अधिक बार महिलाओं को प्रभावित करती है, और रक्त वाहिकाओं की एक तेज ऐंठन द्वारा प्रकट होती है, आमतौर पर ऊपरी अंग। नैदानिक ​​रूप से, ऐंठन, स्तब्ध हो जाना और उंगलियों में ठंडापन, उनके पीलापन और सायनोसिस, गंभीर दर्द की भावना से प्रकट होता है।

बदले में, Raynaud रोग केवल एक खतरनाक का लक्षण हो सकता है प्रणालीगत बीमारीस्क्लेरोडर्मा नामक छोटे जहाजों को संक्रमित करना। इस विकृति का एक निश्चित सीमा तक उद्भव एक आनुवंशिक गड़बड़ी से जुड़ा हुआ है, लेकिन इसकी घटना के उत्तेजक हाइपोथर्मिया और तंत्रिका तंत्र के संक्रमण हैं।

थर्मल धारणा के उल्लंघन के कारणों का निदान

लगातार ठंड महसूस करने के कारणों को समझने के लिए या इसके विपरीत, तनावपूर्ण महसूस करने के लिए, आपको कुछ नैदानिक ​​अध्ययनों से गुजरना चाहिए। उनमें से हैं:

• पूर्ण रक्त गणना;
• थायराइड हार्मोन के लिए रक्त परीक्षण;
• ईसीजी (कार्डियोग्राम);
• दिल का अल्ट्रासाउंड (इकोकार्डियोग्राम);
• ऊपरी / निचले छोरों का अल्ट्रासाउंड।

ठंड / गर्मी की संवेदनशीलता से कैसे निपटें?

यदि सभी परीक्षण सामान्य हैं, तो आपको अपने दम पर ठंड या गर्मी के लिए असहिष्णुता से लड़ना चाहिए।

पहले मामले में, आपको डचे पर ध्यान देना चाहिए। यह न केवल शरीर में थर्मोरेग्यूलेशन में सुधार करेगा, बल्कि प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करेगा, जिससे आपको सर्दी का सामना करने की संभावना कम होगी। इसके अलावा, थर्मोरेग्यूलेशन में सुधार करने के लिए, अपार्टमेंट / कॉटेज के चारों ओर नंगे पांव चलने में मदद मिलेगी।

हाथ की मालिश या सूखे ब्रश का उपयोग करने से ठंडे पैरों पर काबू पाने में मदद मिलती है। यह सरल प्रक्रिया चरम सीमा तक रक्त के प्रवाह को बढ़ाएगी और ठंड की भावना को राहत देगी।

दूसरे मामले में, सभी प्रयासों को गर्मी हस्तांतरण की प्रक्रियाओं में सुधार करने के लिए निर्देशित किया जाना चाहिए। प्राकृतिक कपड़ों से बने हल्के रंग के कपड़े पहनें जो अच्छी तरह से सांस लेने योग्य हों, जो सामान्य वाष्पीकरण और हवा के संपर्क के लिए आवश्यक हों। रेशम के साथ बिस्तर लिनन को बदलें, क्योंकि यह सबसे अधिक सांस लेने वाला कपड़ा है, जिसमें हाइपोएलर्जेनिक गुण भी हैं।

आंकड़ों के अनुसार, हर तीसरी महिला एक "मर्ज़िक्लिका" है, जो कई तापमानों के लिए भी काफी सहज महसूस करती है। अधिक स्थिर थर्मोरेग्यूलेशन सिस्टम के कारण पुरुष अक्सर इस समस्या का सामना करते हैं। क्यों लोगों को हर समय ठंड हो रही है और इस तरह की घटना से कैसे निपटना है, एआईएफवीवाई को पता चला।

महत्वपूर्ण लोहा

जब आप एनीमिया महसूस करते हैं, तो आपको हर समय ठंडा महसूस होता है, या हीमोग्लोबिन का स्तर थोड़ा कम होना शुरू हो जाता है। ऑक्सीजन का रक्त परिवहन बिगड़ जाता है, ऊतक पोषण में गड़बड़ी होती है, और रक्त वाहिकाएं रक्त के प्रवाह को तेज करने और गर्म होने के लिए फैलती हैं। इस वजह से, गर्मी हस्तांतरण बढ़ जाता है, शरीर अपनी गर्मी खो देता है और जमने लगता है।

कुछ खाद्य पदार्थ संतुलन को बहाल करने में मदद करते हैं। ऐसा करने के लिए, आहार में लाल मांस, यकृत और गुर्दे, एक प्रकार का अनाज, मोती जौ और चावल अनाज, सूखे फल, अंडे, सेब, मछली, पनीर, गोभी और डिल शामिल होना चाहिए। लोहे का दैनिक सेवन 15 मिलीग्राम होना चाहिए।

विटामिन की कमी

हर कोई जानता है कि विटामिन की कमी मानव स्वास्थ्य की स्थिति को बुरी तरह से प्रभावित करती है। लेकिन कुछ लोगों का मानना ​​है कि वे विटामिन ए और ई की कमी के कारण लगातार ठंड की भावना का अनुभव करते हैं। ये दो पदार्थ हैं जो जिगर में जैव रासायनिक प्रक्रियाओं के संतुलन के लिए जिम्मेदार हैं जो गर्मी में योगदान करते हैं।

अत्यधिक परिपूर्णता

परंपरागत रूप से यह माना जाता है कि पूर्ण लोग हमेशा गर्म होते हैं। वास्तव में, वसायुक्त जमा, रक्त वाहिकाओं को निचोड़ते हैं और इस तथ्य को जन्म देते हैं कि रक्त का प्रवाह बिगड़ जाता है, और फिर सब कुछ होता है, जैसे कि लोहे की कमी के मामले में।

थायराइड की समस्या

थायरॉयड ग्रंथि एक अत्यंत महत्वपूर्ण अंग है जिसका काम अक्सर कम करके आंका जाता है। लोहे, अपने छोटे आकार के बावजूद, एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है - यह ऊर्जा भंडार वितरित करता है। यदि कुछ समस्याएं विकसित होती हैं, उदाहरण के लिए, हाइपोथायरायडिज्म - यह "आधे-अधूरे" काम करता है और चयापचय को धीमा कर देता है। तब व्यक्ति को लगने लगता है कि वह अंदर से ठंड है। समझें कि यह थायरॉयड ग्रंथि में है, आप कर सकते हैं, पैरों पर ध्यान देना - वे दिन के किसी भी समय ठंडे होते हैं। यदि आपको लगता है कि मामला ग्रंथि में है - यह जांच करने के लायक है और यदि कोई विचलन हैं, तो उनका इलाज करना और उन्हें ठीक करना आवश्यक है।

दबाव और वाहिकाओं

हाइपोटोनिक्स, अर्थात्। जिन लोगों का दबाव कम होता है उन्हें पहले से पता होता है कि बढ़ा हुआ "ठंढापन" क्या है: दबाव में कमी से रक्त की आपूर्ति में व्यवधान होता है, जो फिर से आंतरिक "ठंड" का कारण बन जाता है।

संवहनी समस्याएं अक्सर इस तथ्य को भी जन्म देती हैं कि व्यक्ति वर्ष के किसी भी समय और यहां तक ​​कि गर्म कंबल के नीचे जमा होता है। सबसे पहले, जहाजों को वांछित स्वर खो सकता है, जिसके कारण रक्त उनके माध्यम से अधिक धीरे-धीरे "चलाना" शुरू कर देता है। दूसरे, ऐंठन ठंड का कारण हो सकता है: रक्त वाहिकाओं के तेज संपीड़न के साथ, रक्त की आपूर्ति के साथ समस्याएं शुरू होती हैं। तीसरा, ठंड की अनुभूति परिधीय केशिकाओं की गड़बड़ी का कारण बन सकती है, क्योंकि रक्त उंगलियों की युक्तियों तक "पहुंच" नहीं करता है।

इस मामले में, विटामिन का एक कोर्स लेना आवश्यक है, वृद्धि शारीरिक गतिविधि, ताजा हवा में चलता है, भोजन समायोजित करें (फल और सब्जियां जोड़ें, परिष्कृत भोजन निकालें)।

शीत मधुमेह

पर मधुमेह  एक व्यक्ति भी आसानी से "आंतरिक ठंड" महसूस कर सकता है। यह बीमारी चयापचय संबंधी गड़बड़ी, साथ ही साथ गंभीर समस्याओं का कारण बनती है कार्डियोवास्कुलर सिस्टम। ऐसे मामलों में, मरीज आमतौर पर लगातार ठंडे पैरों की शिकायत करते हैं, जो समय-समय पर अपनी संवेदनशीलता खो देते हैं। यह एंडोक्रिनोलॉजिस्ट को सूचित किया जाना चाहिए, जो उचित उपचार का चयन करेगा।

खतरनाक कुपोषण

वर्ष के किसी भी समय सर्द बनाने से कैलोरी की कमी हो सकती है। इस प्रकार, उदाहरण के लिए, जो लोग बहुत कम खाते हैं, वे अपने मानक का पर्याप्त प्राप्त नहीं करते हैं। इसलिए, उन्हें गंभीरता से "हीटिंग के लिए" ऊर्जा की कमी है और इसके भंडार को फिर से भरने के लिए शरीर के लिए कोई जगह नहीं है। इसलिए, लोग अक्सर पतले होते हैं और गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करते हुए शरीर का तापमान कम होता है।