टखने के मोड़ पर व्यायाम करें। प्लास्टर हटाने के बाद टखने के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास। बंद प्लास्टर को हटाने के बाद

एड़ी के साथ संयोजन में टखने टखने का आधार बनाता है। जैसा कि आप जानते हैं, पैरों का निचला हिस्सा मुख्य लोड के लिए दिन के दौरान होता है। इस संबंध में, उन लोगों के लिए विशेष रूप से कठिन है, जिन्हें अधिक वजन की समस्या है। टखने का फ्रैक्चर एक गंभीर चोट है, जिसके उपचार के लिए पुनर्वास पाठ्यक्रम की आवश्यकता होती है। कई डॉक्टरों का मानना ​​है कि चिकित्सा की यह अवधि सबसे महत्वपूर्ण है, और यदि आप इसे याद करते हैं, तो आप अप्रिय जटिलताओं को प्राप्त कर सकते हैं। इस मामले में, बार-बार छूटना संभव है, और पुरानी चोट आपके जीवन के बाकी हिस्सों के लिए खुद को महसूस करेगी।

एक फ्रैक्चर के बाद टखने की वसूली की अवधि जटिलता और चोट के प्रकार, जटिलताओं की उपस्थिति, आदि पर निर्भर करती है। यदि क्षति अतिरिक्त समस्याओं का कारण नहीं बनती है, तो पुनर्वास प्रक्रिया आसान है। इलाज के लिए dvuhlodyzhechnogo या समय के मामले में काफी बढ़ जाता है, क्योंकि हड्डी कई स्थानों पर टूट जाती है। चोट की जटिलता के बावजूद, अप्रिय परिणामों से बचने के लिए एक विशेषज्ञ की देखरेख में एक वसूली प्रक्रिया से गुजरना आवश्यक है।

बुनियादी पुनर्वास प्रक्रियाएं

टखने के फ्रैक्चर के बाद एक पैर को बहाल करने में पहला कदम पहनने में शामिल है कास्ट ड्रेसिंग। इस प्रक्रिया की अवधि उस चोट की जटिलता पर निर्भर करती है जो प्लास्टर की समस्याओं को लागू करने और टखने को नुकसान की प्रकृति के दौरान उत्पन्न हुई है। विस्थापन के बिना टखने के फ्रैक्चर के बाद वसूली का प्रारंभिक चरण लगभग 1-2 महीने तक रहता है। यदि अतिरिक्त समस्याएं हैं, तो प्लास्टर पट्टी को छह महीने के भीतर हटाया नहीं जा सकता है।

रोगी को समझना चाहिए कि यह चोट गंभीर है, इसलिए डॉक्टर की निगरानी और पुनर्वास प्रक्रिया पर उसका नियंत्रण बस आवश्यक है। ज्यादातर मामलों में, शुरू करने के लिए, वे एक प्लास्टर कास्ट लगाते हैं और इसे तब तक नहीं हटाते हैं जब तक कि स्प्लिंग नहीं होता है। अस्थि ऊतक। फिर एक बंद प्लास्टर लगाया जाता है, जो तब तक पहना जाता है जब तक कि पैर पूरी तरह से ठीक नहीं हो जाता। हड्डी को सामान्य गति से एक साथ बढ़ने के लिए, आपके शरीर के वजन के साथ टखने को लोड करना असंभव है।

टखने के फ्रैक्चर के बाद वसूली के दूसरे चरण में घायल पैर की गतिशीलता में सुधार लाने के उद्देश्य से अभ्यास शामिल हैं। आमतौर पर, विशेषज्ञ एक मरीज को निम्नलिखित प्रक्रियाएं लिखते हैं:

• भौतिक चिकित्सा;
• मालिश;
• चिकित्सीय व्यायाम।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इन प्रक्रियाओं को कम से कम समय में अधिकतम परिणाम प्राप्त करने के लिए संयोजन में उपयोग किया जाना चाहिए।

पुनर्वास अवधि की विशेषताएं

बाहरी टखने के फ्रैक्चर के बाद कास्ट पहनना रिकवरी प्रक्रिया का अनिवार्य हिस्सा है। इस अवधि के बाद, पैर कमजोर और गतिहीन हो जाता है। और उसकी ताकत, गतिशीलता और एक सामान्य चाल को वापस करने के लिए, संयुक्त को नियमित रूप से विकसित किया जाना चाहिए। इसके लिए न केवल डॉक्टरों, बल्कि स्वयं रोगी को भी दृढ़ता और परिश्रम की आवश्यकता होगी। जिप्सम को हटाने के बाद, रोगी खराब हो जाएगा, और इस प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने के लिए, एक कोहनी बैसाखी खरीदने की सिफारिश की गई है। हालाँकि, इस उत्पाद का दुरुपयोग नहीं किया जाना चाहिए। तथ्य यह है कि यदि आप इसे दो सप्ताह से अधिक समय तक उपयोग करते हैं, तो लंगड़ापन की आदत बन सकती है।

प्लास्टर कास्ट को हटाने के तुरंत बाद, रोगी को विद्युत चुम्बकीय चिकित्सा का एक कोर्स निर्धारित किया जाता है। इसमें वैद्युतकणसंचलन, कीचड़ स्नान, टखने तक गर्म करना शामिल है। फ्रैक्चर और सूजन के बाद टखने को बहाल करने के लिए इन प्रक्रियाओं की आवश्यकता होती है, जो जिप्सम पहनने के परिणामस्वरूप दिखाई देती है।

फिर रोगी को एक मालिश निर्धारित किया जाता है, जिसकी अवधि विशेष मामले पर निर्भर करती है। यह प्रक्रिया 5 दिनों तक चल सकती है, और पुनर्वास की पूरी अवधि। जैसा कि आप जानते हैं, मालिश संयुक्त की समान गतिशीलता और विकास को वापस करने में मदद करती है। इस प्रक्रिया को चिकित्सक और रोगी दोनों द्वारा घर पर टखने के फ्रैक्चर के बाद ठीक होने के चरणों में से एक के रूप में किया जा सकता है।

इन सभी चिकित्सीय उपायों के बाद, रोगी को पुनर्वास अभ्यास के एक कोर्स से गुजरना पड़ता है। यह चरण अनिवार्य है, इसे अनदेखा करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। शारीरिक उपचार का उद्देश्य टखने की गतिशीलता को बहाल करना है। इसमें घायल पैर पर भार में एक व्यवस्थित वृद्धि के साथ अभ्यास का एक सेट शामिल है। हम पुनर्वास के सभी चरणों के बारे में अधिक विस्तार से बात करेंगे।

भौतिक चिकित्सा

डॉक्टर द्वारा जिप्सम को हटाने के बाद, वह तुरंत भौतिक चिकित्सा निर्धारित करता है। टखने के फ्रैक्चर के बाद पैर की बहाली इन प्रक्रियाओं के बिना असंभव है। वे टखने के पुनर्वास के उद्देश्य से हैं, साथ ही साथ गतिशीलता देते हैं। इसके अलावा, उनकी मदद से, निम्नलिखित लक्ष्य प्राप्त किए जाते हैं:

• मजबूत हड्डी ऊतक;
• हड्डी की अभिवृद्धि की प्रक्रिया बढ़ रही है;
• रक्त परिसंचरण सामान्यीकृत है;
• पफपन दूर होता है।

अधिकांश चिकित्सक एक ही फिजियोथेरेपी प्रक्रियाओं के बारे में बताते हैं, क्योंकि वे सबसे प्रभावी हैं। उनमें से बाहर खड़े हैं:

• वैद्युतकणसंचलन;
• जोड़ को गर्म करना;
• कीचड़ स्नान;
• हानिरहित धाराओं का प्रभाव;
• यूवी जोखिम।

प्रारंभ में, इन सभी गतिविधियों को एक डॉक्टर की सख्त निगरानी में किया जाता है। भविष्य में, रोगी उन्हें स्वतंत्र रूप से व्यायाम कर सकता है। टखने के फ्रैक्चर के बाद पुनर्प्राप्ति अवधि की लंबाई रोगी के अच्छे विश्वास पर निर्भर करती है। आखिरकार, यदि आप डॉक्टर की सभी सिफारिशों का पालन करते हैं, तो प्रक्रिया जितनी जल्दी हो सके समाप्त हो जाएगी। पुनर्वास का अगला चरण मालिश है। इस प्रक्रिया को हम अधिक विस्तार से मानते हैं।

उपचार के प्रारंभिक चरण में मालिश करें।

तथ्य यह है कि यह घटना फिजियोथेरेपी या भौतिक चिकित्सा के साथ संयोजन में उपयोग करने के लिए अधिक प्रभावी है। दूसरे शब्दों में, मालिश को उपचार के सभी चरणों में लागू किया जा सकता है। हालाँकि, वह जो कार्य करता है वह हमेशा अलग होता है। चिकित्सा के प्रारंभिक चरण में, इसका उद्देश्य मांसपेशियों में छूट और देर से चरण में टखने की गतिशीलता को सामान्य करना है।

पहली बार चोट के बाद दूसरे या तीसरे दिन मालिश का उपयोग करें। इसे जिप्सम के माध्यम से लागू किया जा सकता है, मुख्य बात यह है कि सब कुछ सही ढंग से करना है, और फिर परिणाम आपको लंबे समय तक इंतजार नहीं करेगा। कई डॉक्टर कंकाल कर्षण को लागू करने की सलाह देते हैं। यह टुकड़ों के क्रमिक कमी और कार्गो की मदद से उन्हें स्थिति में रखने के उद्देश्य से है। यह एक काफी प्रभावी तकनीक है, लेकिन एक खामी है - लंबे समय तक बिस्तर पर आराम करना आवश्यक है, कभी-कभी यह कई महीनों तक रहता है।

मालिश से पहले, आपको रोगी की सभी मांसपेशियों को आराम करने की आवश्यकता होती है, इसके लिए कंपन का उपयोग किया जाता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि घायल पैर के साथ-साथ ध्यान और स्वस्थ होना चाहिए। प्रक्रिया दर्द के साथ या नहीं होनी चाहिए बेचैनी। एक दैनिक सत्र की अवधि 3-5 मिनट से अधिक नहीं है। यदि किसी मरीज को कंकाल का कर्षण है, तो आपको फोकस के बाहर मालिश करने की जरूरत है, निचले पैरों और जांघों पर ध्यान देना।

आंदोलनों की शुद्धता

टखने के फ्रैक्चर के बाद की वसूली का समय तकनीकों के निष्पादन और दिशा की शुद्धता पर निर्भर करता है। अक्सर मालिश एक विशेषज्ञ द्वारा किया जाता है जो सभी बारीकियों को जानता है। लेकिन अगर मरीज खुद इस प्रक्रिया को अंजाम देगा, तो उसे यह जानना होगा कि कहां से शुरू करें और कैसे खत्म करें।

प्रत्येक सत्र वंक्षण और popliteal लिम्फ नोड्स के क्षेत्र में पथपाकर के साथ शुरू होना चाहिए। सानना और पीसना किसी भी दिशा में किया जा सकता है, ऐसी स्थिति में प्रवाह कोई फर्क नहीं पड़ता।

यह ध्यान देने योग्य है कि स्ट्रोक अपनी उंगलियों, मुट्ठी या हथेली की पूरी सतह के साथ किया जाना चाहिए। पीसने के लिए, विभिन्न दिशाओं में बड़ी तीव्रता के साथ आंदोलनों को करना बेहतर होता है। एडमिशन सानना उपचार के बाद के चरणों में किया जाता है, क्योंकि इसका उद्देश्य मांसपेशियों की टोन में सुधार करना और टखने की गतिशीलता को सामान्य करना है। यह मुट्ठी और हथेलियों की मदद से किया जाना चाहिए। आटा गूंथने की प्रक्रिया के समान सानना, आंदोलन तीव्र होना चाहिए।

सदमे दोहन और ताली के साथ टखने के फ्रैक्चर के बाद रिकवरी कॉम्प्लेक्स में मालिश समाप्त करें। इस तरह के कार्यों को मुट्ठी या हथेली के किनारे की मदद से किया जा सकता है। स्ट्रोक के बीच स्ट्रोक करने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि यह एक सांस लेने और प्रक्रिया के दोनों प्रतिभागियों के लिए थोड़ा आराम करने में मदद करता है।

देर से चरणों में मालिश करें

जब पूर्ण वसूली निकट हो, तो मांसपेशियों को स्वर में लाना और पूर्व गतिशीलता को वापस करना आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, ऐसी तकनीकों का उपयोग करें जैसे कि सानना, रगड़ना और झटका कंपन। इसके अलावा, आंतरायिक स्ट्रोक का उपयोग काफी प्रभावी है। घर पर टखने के फ्रैक्चर के बाद वसूली की प्रक्रिया में, यह मालिश किया जा सकता है। हालांकि, यह प्रदर्शन करने वाले व्यक्ति को एक पेशेवर होना चाहिए, क्योंकि एक लापरवाह आंदोलन जटिलताओं को जन्म दे सकता है।

एक बार कास्ट हटा दिए जाने के बाद, गहन तकनीकों को तुरंत आगे बढ़ाना असंभव है, क्योंकि इससे कुछ भी अच्छा नहीं होगा। इसके अलावा, इस तरह के परिश्रम केवल टखने के फ्रैक्चर के बाद वसूली के समय को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करेगा। यह इस तथ्य के कारण है कि अनुचित आंदोलनों से टखने के क्षेत्र में दर्द होगा, फुफ्फुसा दिखाई दे सकता है, और पुनर्वास में देरी होगी।

यदि सूजन होती है, तो इसे हटाने के लिए हल्की मालिश का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। आंदोलनों को केंद्र से किनारों तक निर्देशित किया जाना चाहिए, फिर सामान्य स्ट्रोकिंग लागू किया जाना चाहिए। इस सरल विधि को कम करके नहीं आंका जाना चाहिए, पुनर्वास अवधि की अवधि सीधे उस पर निर्भर करती है।

मालिश के दौरान आपको फ्रैक्चर साइट को छूने की आवश्यकता नहीं होती है। इसके आसपास के क्षेत्र की मालिश करना बहुत अधिक कुशल है। क्षति के अत्यधिक स्पर्श से तेज दर्द और असुविधा होती है।

बंद प्लास्टर को हटाने के बाद

जैसे ही कलाकारों को हटा दिया जाता है, पैर पर भौतिक भार को धीरे-धीरे बढ़ाना आवश्यक होता है। पहले दो हफ्तों में मालिश बहुत सावधानी से की जानी चाहिए, टखने को इस्तेमाल करने के लिए दें। फिर आप आंतरायिक स्ट्रोक कर सकते हैं, जबकि हाथों की गति को एक दूसरे की ओर किया जाएगा।

एक महीने बाद, यह चूल्हा के प्रभावित क्षेत्रों के साथ पथपाकर शुरू करने का समय है। हालांकि, आपको अभी भी सावधानी बरतने की जरूरत है, न कि अचानक हरकत करने की। विस्थापन के बिना टखने के फ्रैक्चर से रिकवरी काफी जल्दी होती है। यदि यह मामला है, तो एक महीने के बाद आप पहले से ही थोड़ा सा फ़ोल्डर की मालिश कर सकते हैं, आपको थोड़ा सा दोहन जोड़ना चाहिए।

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, जब संयुक्त के साथ मालिश सबसे प्रभावी होती है चिकित्सीय जिम्नास्टिक। इसके अलावा, पुनर्वास अवधि के दौरान, आप नियमित रूप से मिट्टी स्नान और फिजियोथेरेपी ले सकते हैं। यदि रोगी ने एक चिकित्सक की सख्त पर्यवेक्षण के तहत सब कुछ सही ढंग से किया, तो पुनर्वास प्रक्रिया जितनी जल्दी हो सके और कुशलता से हो जाएगी। टखने के फ्रैक्चर से रिकवरी पूरी हो जाएगी, और मरीज सामान्य जीवन में वापस आने में सक्षम होगा। यह याद रखना चाहिए कि यह केवल विशेषज्ञों की सिफारिशों का पालन करके प्राप्त किया जा सकता है।

चिकित्सीय जिम्नास्टिक

रोगी को फिजियोथेरेपी और मालिश के एक कोर्स से गुजरने के बाद, यह शुरू करने का समय है भौतिक चिकित्सा। दूसरे शब्दों में, आपको टूटी हुई टखने से उबरने के लिए व्यायाम करने की आवश्यकता है। प्रत्येक पाठ बहुत महत्वपूर्ण है, और इसका उद्देश्य संयुक्त को आवश्यक गतिशीलता वापस करना है, और मांसपेशियों को एक ही लोच प्राप्त करने में सक्षम होगा।

शुरू करने के लिए, आपको उस विशेषज्ञ के मार्गदर्शन में अभ्यास करना चाहिए जिसने इस पाठ्यक्रम को नियुक्त किया है। भविष्य में, कुछ परिणाम प्राप्त करने के लिए, आप घर पर अध्ययन करना जारी रख सकते हैं। यह याद रखना चाहिए कि समय में एक व्यायाम को 10 मिनट से अधिक नहीं करना चाहिए। यदि टखने में दर्द होता है, तो आपको थोड़ी देर के लिए इस कार्य के निष्पादन को स्थगित करना होगा। यह ध्यान देने योग्य है कि लोड को धीरे-धीरे बढ़ाया जाना चाहिए ताकि पैर का उपयोग किया जाए।

डॉक्टर, ज्यादातर मामलों में, काफी सरल अभ्यासों का एक कोर्स निर्धारित करते हैं जिन्हें बिना प्रयास के किया जा सकता है। आमतौर पर कार्य पैकेज में शामिल हैं:

• एक घायल पैर के साथ चलना, यहाँ मुख्य बात यह ज़्यादा नहीं है;
• अलग-अलग दिशाओं में एक गले में पैर के साथ झूलते हुए, अगले स्वीप के दौरान हवा में इसे कुछ समय के लिए पकड़ना वांछनीय है;
• प्रवण स्थिति में दोनों पैरों को घुमाएं;
• दोनों पैरों की एड़ी से पैर की अंगुली तक उठाना, आप इसे एक पैर से कर सकते हैं;
• पैरों को पीछे उठाना, अपनी पीठ को मोड़ने की कोशिश न करना;
• थोड़ी देरी से घुटने को ऊपर उठाते हुए।

पुनर्वास अवधि के दौरान चलने की उपयोगिता को कम करना मुश्किल है। आपको एक सपाट सतह पर शुरुआत के लिए लगातार चलने की जरूरत है, फिर आप सिमुलेटर का उपयोग कर सकते हैं। यदि घर पर कोई सीढ़ी है, तो आपको इसे करना चाहिए। यह याद रखना चाहिए कि चोट लगने के बाद चढ़ाई की तुलना में नीचे उतरना अधिक कठिन होता है।

भौतिक चिकित्सा के कार्य

बेशक, जिमनास्टिक का मुख्य लक्ष्य घायल पैर की गतिशीलता को वापस करना है। हालाँकि, यह एकमात्र कार्य नहीं है। इसके अलावा, निम्नलिखित गंतव्य शारीरिक शिक्षा हैं:

• मामूली शारीरिक परिश्रम के कारण, पैर के घायल हिस्से की सूजन दूर हो जाती है;
• व्यायाम, पुनर्वास प्रयोजनों के अलावा, फ्लैटफुट और उंगली की वक्रता की रोकथाम के उद्देश्य से हैं;
• रक्त परिसंचरण में सुधार होता है।

टखने के फ्रैक्चर से उबरने में कितना समय लगता है? यह इस बात पर निर्भर करता है कि पुनर्वास प्रक्रिया कैसे होगी। कभी-कभी डॉक्टर गति सुधार के लिए अतिरिक्त अभ्यास लिखते हैं। उदाहरण के लिए, फ्लेक्सर प्रकृति के व्यायाम काफी लोकप्रिय हैं, वे उंगलियों और जोड़ों के साथ किए जाते हैं। इस अवधि के दौरान ऊँची एड़ी के जूते और मोजे को वैकल्पिक रूप से चलना भी बहुत उपयोगी है। इस मामले में, आपके पास आर्थोपेडिक insoles होना चाहिए जो आपको जूते में डालने की आवश्यकता है।

यह याद रखना चाहिए कि वसूली का समय टखने के फ्रैक्चर की गंभीरता पर भी निर्भर करता है। सभी डॉक्टर की सिफारिशों का पालन किया जाना चाहिए। अन्यथा, पुनर्वास प्रक्रिया लंबे समय तक चलेगी और गंभीर परिणाम होंगे। टखने का क्षेत्र जहां फ्रैक्चर हुआ है, लगातार दर्द होगा और आराम नहीं देगा। तब एड़ियों के फ्रैक्चर के बारे में क्या कहना है? सर्जरी के बाद रिकवरी बहुत लंबे समय तक होती है। बेशक, दोनों टखनों का एक फ्रैक्चर एक बहुत ही दुर्लभ मामला है, और निश्चित रूप से, सबसे गंभीर है।

विस्थापन के साथ टखने के फ्रैक्चर से पुनर्प्राप्ति

यह शायद सबसे कठिन मामलों में से एक है। इस तरह के फ्रैक्चर के पुनर्वास की अवधि लगभग भी निर्धारित नहीं की जा सकती है। हालांकि, यह निश्चित रूप से कहा जा सकता है कि वसूली बहुत लंबी होगी। तथ्य यह है कि इस तरह के मोड़ के साथ निचला अंग  गतिहीनता में रहता है, और इसे सावधानीपूर्वक और व्यवस्थित रूप से विकसित किया जाना चाहिए। ये प्रक्रियाएं ऐसे समय में शुरू होती हैं जब प्लास्टर कास्ट अभी भी लगाया जाता है। आमतौर पर, डॉक्टर दूसरे सप्ताह में हस्तक्षेप करने की सलाह देते हैं।

शुरू करने के लिए, सबसे सरल आंदोलनों का प्रदर्शन किया जाता है, जो अभ्यास जीभ को नहीं बुला सकते हैं। जिस समय आप नए कार्यों को लागू कर सकते हैं, डॉक्टर एक्स-रे की मदद से निर्धारित करता है। यदि हड्डी के अभिवृद्धि के लक्षण उस पर दिखाई देते हैं, तो टखने धीरे-धीरे लोड होने लगते हैं।

विस्थापन के साथ टखने का फ्रैक्चर सबसे जटिल चोटों के बीच जाना जाता है, और इसलिए वसूली में बहुत लंबा समय लगता है। पुनर्वास प्रक्रिया की निगरानी एक विशेषज्ञ द्वारा नियमित एक्स-रे के साथ की जाती है। यदि वे लंबे समय तक सुधार नहीं दिखाते हैं, तो सर्जरी की आवश्यकता होती है। और ऑपरेशन के बाद रिकवरी प्रक्रिया से गुजरना भी आवश्यक है।

पुनर्वास अवधि के दौरान कौन से अभ्यास नहीं किए जा सकते हैं?

कई लोग, निरंतर रोजगार के कारण, जब तक हड्डी पूरी तरह से फ्यूज नहीं हो जाती, तब तक इंतजार नहीं कर सकते हैं और वे पैर को बहुत अधिक लोड करते हैं। यह कड़ाई से निषिद्ध है, इस तरह के कार्यों से बहुत अप्रिय परिणाम होंगे। पुनर्वास के दौरान आप भाग नहीं सकते हैं, कूद सकते हैं, बाहर की तरफ चल सकते हैं और आंतरिक पक्ष  पैर, एक बाइक की सवारी, नृत्य, ऊँची एड़ी के जूते पर चलते हैं, शक्ति अभ्यास करते हैं।

उचित रूप से किया गया जिमनास्टिक्स रोगी को एक फ्रैक्चर से पूरी तरह से उबरने में मदद करेगा, एक सामान्य, सामान्य जीवन में वापस आएगा। घायल पैर की देखभाल करना आवश्यक है, न कि अत्यधिक व्यायाम के साथ अधिक भार और चोटों से बचने के लिए। एक गाइड के साथ अधिमानतः छोटी पैदल दूरी बनाने की सिफारिश की जाती है। इलास्टिक बैंडेज को तब तक नहीं हटाया जा सकता है पूरी वसूली, अगर इसके बिना असुविधा की भावना है।

फ्रैक्चर के बाद एक साल के भीतर, एक बार फिर से देखभाल की जानी चाहिए, क्योंकि यदि एक रिलैप्स होता है, तो टखने पूरी तरह से ठीक नहीं हो सकते हैं।

तेजी से चंगा करने के लिए, टखने के फ्रैक्चर के बाद लगातार पुनर्वास आवश्यक है। - यह एक काफी सामान्य घटना है, जो उचित उपचार की अनुपस्थिति में नकारात्मक परिणाम, जैसे कि लंगड़ापन, विकृत ऑस्टियोआर्थराइटिस, ऑस्टियोमाइलाइटिस हो सकता है। पुनर्प्राप्ति में, एक महत्वपूर्ण भूमिका कई कारकों द्वारा निभाई जाती है जो फ्रैक्चर के साथ हो सकती हैं। इस मामले में, खुला या बंद फ्रैक्चरचाहे विस्थापन के साथ एक फ्रैक्चर था, रोगी की सामान्य स्थिति, उपलब्ध मतभेद।

टखने के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास में निम्नलिखित उपाय शामिल हैं:

1. टखने के फ्रैक्चर पर थेरेपी का अभ्यास करें।
2. चिकित्सा पोषण।
3. फिजियोथेरेपी।
4. मैनुअल थेरेपी
5. मालिश।
6. दवाओं का रिसेप्शन।
7. आर्थोपेडिक उपकरण पहने हुए।

टखने की फ्रैक्चर विशेषताएं

टखने टखने के जोड़ के गठन में शामिल है और टिबिया की हड्डियों का एक डिस्टल गठन है। 2 टखने होते हैं। यह है भीतरी टखनाया औसत दर्जे का, और बाहरी - पार्श्व। अक्सर ट्रूमेटोलॉजिस्ट के अभ्यास में टखने का फ्रैक्चर होता है, यह ध्यान दिया जा सकता है कि फ्रैक्चर की जटिलता छोटी है, और जटिलताएं शायद ही कभी होती हैं। अधिक लगातार फ्रैक्चर बाहरी टखनाकम अक्सर औसत दर्जे का या दोनों टखने। पैर गिरने के दौरान या पैर मोड़ते समय फ्रैक्चर हो सकता है।

डॉक्टरों को सलाह दी जाती है कि वे प्लास्टर कास्ट लगाने के बाद एक सप्ताह के भीतर रिकवरी गतिविधियां शुरू कर दें। व्यायाम चिकित्सा (जिमनास्टिक) के साथ शुरू करना आवश्यक है: रोगी, अपनी पीठ पर झूठ बोलना, सरल अभ्यास करता है, उनके साथ शुरू करना स्वस्थ पैर। इसके अलावा, कई फिजियोथेरेपी।

प्लास्टर कास्ट को हटाने के बाद पुनर्वास का दूसरा चरण नियुक्त किया जाता है। इसी समय, मनोरंजक गतिविधियों के परिसर का विस्तार हो रहा है। एक चिकित्सक की देखरेख में गले में खराश संयुक्त विकसित करना सुनिश्चित करें। तो रोगी टखने की फिर से चोट से बचने में सक्षम होगा।

भौतिक चिकित्सा:

• फ्रैक्चर के बाद व्यायाम चिकित्सा;
• चुंबकीय लेजर थेरेपी, चुंबकीय चिकित्सा;
• मालिश;
• अवरक्त विकिरण;
• हाइड्रोथेरेपी और थर्मल प्रक्रियाएं;

इस चरण के कार्य:

1. जटिलताओं की रोकथाम।
2. फ्रैक्चर के क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में सुधार, विशेष रूप से एडिमा के साथ।
3. दर्द से राहत

हम निम्नलिखित शर्तों के दौरान पहली अवधि में टखने को पुनर्स्थापित करते हैं:

1. 1 सप्ताह के बाद, यदि फ्रैक्चर को अलग किया जाता है, बिना पूर्वाग्रह के।
2. विस्थापन के साथ एक पृथक फ्रैक्चर को 2 सप्ताह के बाद भारित भार सौंपा गया है।
3. 3 सप्ताह के बाद, आप धातु संरचनाओं के साथ हड्डी के टुकड़े के निर्धारण के साथ फ्रैक्चर के सर्जिकल उपचार में पुनर्वास शुरू कर सकते हैं।
4. 6-8 सप्ताह के बाद, तीन साल के दौर के फ्रैक्चर के लिए पुनर्स्थापनात्मक प्रक्रियाएं निर्धारित की जाती हैं।

एक फ्रैक्चर के लक्षण हो सकते हैं: क्षति के क्षेत्र में सूजन, रक्तस्राव, तेज दर्दटखने में पैर को स्थानांतरित करने में असमर्थता।

पुनर्वास के पहले चरण में रिस्टोरेटिव जिमनास्टिक और कुछ प्रकार की फिजियोथेरेपी शामिल हैं। दूसरे चरण में पुनर्वास के अन्य तरीके। सबसे पहले, एक टूटे हुए टखने वाला व्यक्ति बैसाखी के साथ चलता है। फिर वह अपने आप चलने की कोशिश करता है। जिप्सम को हटाने के बाद दूसरा चरण किया जाता है।

पुनर्वास के दूसरे चरण के उद्देश्य:

• बेहतर ऊतक पोषण;
• उपचार और उत्थान प्रक्रिया को गति देना;
• शिक्षा।

तीसरा चरण अवशिष्ट प्रभावों का पुनर्वास है।

इस चरण में निम्नलिखित शामिल हैं:

1. चूंकि मोटर क्षमताओं का विस्तार करना आवश्यक है, इसलिए प्रशिक्षण के दौरान कूदने के लिए ट्रेडमिल पर व्यायाम करने की सलाह दी जाती है। सामान्य तौर पर, एक व्यक्ति धीरे-धीरे जीवन की सामान्य लय में लौटता है।
2. इस अवधि के दौरान, शारीरिक स्थिति में जोड़ को बनाए रखने के लिए टखने के जोड़ को अभी भी एक लोचदार पट्टी के साथ तय किया गया है।
3. फ्लैट-फुटेडनेस विकसित न करने के लिए, आर्थोपेडिक इनसोल को जूते में डाला जाता है।
4. भौतिक चिकित्सा में थर्मल प्रक्रियाएं, मालिश, अल्ट्रासाउंड, केयूएफ, डारसनवल, लेजर थेरेपी आदि शामिल हैं।

औसतन, 10 सप्ताह के बाद आप टखने पर एक पूर्ण भार बना सकते हैं।

यह मत भूलो कि किसी भी स्तर पर वसूली की अवधि के दौरान एक विशेष भोजन होना चाहिए।

भोजन में पर्याप्त मात्रा में विटामिन, मैक्रो और माइक्रोन्यूट्रिएंट्स होने चाहिए। सबसे अधिक संभावना है, डॉक्टर तैयारी में विटामिन थेरेपी लिखेंगे।

दैनिक निष्पादन के लिए व्यायाम

एक चोट के बाद एक पैर विकसित करने के लिए, जिमनास्टिक करना आवश्यक है, जिसमें टखने के फ्रैक्चर के बाद निम्नलिखित अभ्यास शामिल हैं:

• दोनों पैर की उंगलियों के साथ छोटी वस्तुओं को खींचने की कोशिश करें;
• अपने पैर के साथ गेंद को रोल करें;
• आगे और पीछे झुकें, टखने को टखने के चारों ओर झुकना चाहिए;
• समय-समय पर चलना, फिर एड़ी पर, फिर पैर की अंगुली पर;
• अंदर और पर चलो बाहर तक  पैर;
• पीछे की ओर चलना;
• बग़ल में चलना;
• अर्ध-बैठे में आंदोलन करें;
• बैठने की स्थिति में, अपने पैरों को हिलाएं, साइकलिंग की नकल करें;
• खड़े या बैठे, टखने को घुमाएं;
• झुकना और पैर को अनबेंड करना।

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, सभी रोगियों के लिए रिकवरी की अवधि अलग-अलग होती है, जो फ्रैक्चर के प्रकार और रोग का प्रतिरोध करने की शरीर की क्षमता पर निर्भर करती है। एक ही चीज जो तेजी से वसूली के लिए की जा सकती है, वह है जल्द से जल्द वसूली की अवधि शुरू करना। विस्थापन के साथ फ्रैक्चर पर शुरुआती चरणों में पुनर्वास शुरू करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। ऊतकों में सूजन न आए, इसके लिए पैरों को सुषुम्ना स्थिति में लगभग 15-20 मिनट तक उठाना आवश्यक है। वसूली सफल होने के लिए, सभी प्रक्रियाओं और जोड़तोड़ को पहले से डॉक्टर के साथ सहमत होना चाहिए। स्व-उपचार में संलग्न न हों, क्योंकि यह परिणामों से भरा है।