टखने की चोट के साथ वोदका सेक। टखने के मोच के लिए उपचार के प्रकार। स्ट्रेचिंग टेंडन पर संपीडन

स्नायुबंधन हड्डी, संयुक्त और मांसपेशियों के बीच घने संयोजी ऊतक होते हैं। स्नायुबंधन के लिए धन्यवाद, संयुक्त की स्थिरता सुनिश्चित की जाती है, स्नायुबंधन के बिना, अंग का सामान्य कामकाज असंभव है।

एक गतिहीन जीवन शैली के साथ, लिगामेंट ढीला होना और शोष होता है। नतीजतन, लोड आसानी से बढ़ने पर वे आसानी से घायल हो जाते हैं।

मोच के रूप में ऐसी घटना की सबसे आम घटना टखने का जोड़। इसका इलाज घर पर सफलतापूर्वक किया जा सकता है। लोक उपचार.

एक संयुक्त पैर मोच कैसे करता है

यह उल्लेखनीय है कि टखने और पैर के मोच बहुत कम ही एथलीटों में देखे जाते हैं - शारीरिक रूप से फिट लोगों में, मांसपेशियों और स्नायुबंधन दोनों अधिक विकसित होते हैं, समन्वय बेहतर होता है, क्योंकि गलत आंदोलनों और गिरने के बावजूद भी चोटें नहीं होती हैं।

आमतौर पर घरेलू कामों के दौरान या काम के दौरान स्ट्रेचिंग होती है। बहुत बार, लड़कियों और महिलाओं में टखने की मोच का निदान किया जाता है जो फैशनेबल ऊँची एड़ी के जूते से प्यार करते हैं।

यह पैर को चोट पहुंचाने के लिए बस पैर को टिक करने के लिए पर्याप्त है।

क्षतिग्रस्त कण्डरा तंतुओं की संख्या के आधार पर मोच अलग-अलग डिग्री के हो सकते हैं। लेकिन पैर के मांसपेशी ऊतक को नुकसान नहीं होता है।

टखने के मोच की डिग्री

डॉक्टर टखने की मोच के तीन डिग्री के बीच अंतर करते हैं।

1. जब टेंडन फाइबर को नुकसान की पहली डिग्री मामूली होती है। रोगी को केवल कुछ असुविधा महसूस होती है जब टखने के जोड़ पर भार, दर्द, सूजन, विकृति पूरी तरह से अनुपस्थित हो सकती है। ऐसी चोट के लिए उपचार आमतौर पर घर पर किया जाता है और वार्मिंग मलहम के साथ पैर को रगड़ने, लोड को सीमित करने और एक तंग पट्टी होती है।
2. पैर के जोड़ की चोट की दूसरी डिग्री में, रोगी को तुरंत तेज दर्द महसूस होता है, जैसे आंशिक आंसू  स्नायुबंधन। चोट के कुछ समय बाद दर्द कम हो सकता है, और केवल आंदोलनों और भार के दौरान बिगड़ सकता है। सूजन और टखने की सूजन है, हेमटोमा अक्सर विकसित होता है। इस मामले में उपचार के लिए अधिक गंभीर और लंबे समय तक की आवश्यकता होगी।
3. तीसरी डिग्री के टखने के जोड़ की चोट के मामले में, लक्षण वही होते हैं जो गंभीरता की दूसरी डिग्री की चोट के मामले में होते हैं, लेकिन अधिक स्पष्ट होते हैं। गंभीर दर्द चोट के समय चेतना का नुकसान हो सकता है, हेमटॉमस एक बड़े क्षेत्र पर कब्जा कर लेता है। उपचार घर पर किया जा सकता है, लेकिन एक ट्रूमेटोलॉजिस्ट द्वारा प्रारंभिक परीक्षा जटिलताओं को बाहर करने और चिकित्सा की इष्टतम रणनीति निर्धारित करने के लिए अनिवार्य है।

जोड़ों के संयोजी ऊतकों में मामूली टूटना को घर पर लोक उपचार के साथ इलाज किया जा सकता है, अगर आप डॉक्टर की सिफारिशों को अनदेखा नहीं करते हैं - यह व्यवहार जटिलताओं और संयुक्त गतिशीलता के दीर्घकालिक प्रतिबंध को जन्म दे सकता है।

पैर की चोट को कैसे पहचानें

पैर के tendons को नुकसान के लक्षण लक्षण इस प्रकार हैं:

• चोट के समय तीव्र दर्द, फिर ऊतक क्षति की डिग्री के आधार पर, निर्वाह या जारी रखना;
• अंग की सूजन और सूजन (मामूली विराम के साथ अनुपस्थित हो सकती है);
• हेमटॉमस और विभिन्न क्षेत्रों के रक्तस्राव।

चूंकि लक्षण अन्य चोटों के संकेतों के समान हैं - उदाहरण के लिए, अव्यवस्था या हड्डी के फ्रैक्चर - एक सटीक निदान के लिए चिकित्सकों से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है। आगे का इलाज  लोक या चिकित्सा साधनों द्वारा घरों को रखने की अनुमति है।

यदि स्ट्रेचिंग का इलाज नहीं किया जाता है, तो यह ऐसे परिणामों को जन्म दे सकता है जैसे स्नायुबंधन को कमजोर करना, जोड़ों की अस्थिरता, बिगड़ा हुआ गतिशीलता।

भले ही पैर को चोट न पहुंचे, लेकिन बढ़ी हुई गतिशीलता पर ध्यान दिया जाता है, या इसके विपरीत, टखने के जोड़ों के आंदोलनों में मर्यादा, जो घायल हो गए थे, डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।

महत्वपूर्ण जानकारी: प्रत्येक व्यक्ति के लक्षण उसकी उम्र, फिटनेस के स्तर, दर्द की सीमा के आधार पर अलग-अलग दिखाई दे सकते हैं, इसलिए आपको यह जानना होगा कि यह क्या होना चाहिए।

कुछ को महत्वपूर्ण ऊतक टूटने के साथ भी दर्द महसूस नहीं होता है। अन्य लोग पहले डिग्री के खिंचाव पर पहले से ही चेतना खो देते हैं।

इसलिए, घर पर आत्म-निदान और आत्म-उपचार बेहद अवांछनीय है।

चोट का उपचार - मुख्य विधियाँ

ट्रॉमेटोलॉजी कार्यालय का दौरा करने या एम्बुलेंस के आने से पहले, पीड़ित को हाथ के साधनों से राहत मिलनी चाहिए। इसके लिए, रोगी आराम से बैठता है या फिट बैठता है। उसी समय, पैर उठाया जाना चाहिए। जूते को हटा दिया जाना चाहिए, क्योंकि बाद में, अगर पैर सूज जाता है, तो ऐसा करना मुश्किल होगा।

एक ठंडा संपीड़ित सूजन को रोकने और दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। ऐसा करने के लिए, जमे हुए पानी की एक प्लास्टिक की बोतल या ठंडे पानी में भिगोए गए एक तौलिया को फिट करें। संपीड़न को एक घंटे के एक चौथाई पर रखा जाता है, फिर हटा दिया जाता है। आप एक घंटे में प्रक्रिया दोहरा सकते हैं।

यदि रोगी अपने स्वयं के परामर्श के लिए डॉक्टर के पास जाने की योजना बनाता है, तो संयुक्त को स्थिर किया जाना चाहिए। ऐसा करने के लिए, किसी भी उपलब्ध साधन का उपयोग करें - लोचदार पट्टी, शासक, दोस्तोचका और रूमाल, कुछ भी जो पैर को एक स्थिति में ठीक करने और उसे स्थिर करने में मदद करेगा।

1 या 2 डिग्री स्ट्रेच का इलाज घर पर किया जा सकता है, गंभीर चोटों और दर्द सिंड्रोम के लिए 3 जी स्ट्रेच के लिए मरीज को अस्पताल में भर्ती करना पड़ सकता है। ऐसी चोटों के उपचार में निम्नलिखित बिंदु शामिल हैं:

1. चोट के बाद पहले कुछ दिनों में प्रभावित अंग पर पूर्ण आराम और तनाव को समाप्त करना।
2. बाहरी उपयोग के लिए उपचार और विरोधी भड़काऊ मरहम।
3. नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाओं की स्वीकृति - ऐसी दवाएं भी प्रभावी रूप से दर्द से राहत देती हैं और सूजन के विकास को रोकती हैं। यह इंजेक्शन के लिए गोलियाँ या तरल के रूप में इबुप्रोफेन, इंडोमिथैसिन, वोल्टेरेन है।
4. फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं। मालिश, हीटिंग, चुंबकीय चिकित्सा, एक्यूपंक्चर के लिए इसी तरह की चोटें  दवाओं से कम प्रभावी नहीं। उन्हें विशेष रूप से सिफारिश की जाती है यदि किसी भी कारण से दवाओं के साथ लिगामेंट टूटने का इलाज करना अवांछनीय है।

दर्द पूरी तरह से या पूरी तरह से नगण्य होने के बाद, डॉक्टर आपको कार्यालय जाने की सलाह देंगे। फिजियोथेरेपी अभ्यास  - यह अंग की कार्यक्षमता को जल्दी से बहाल करने, मांसपेशियों और संयोजी ऊतक को मजबूत करने में मदद करेगा, जो चोट की पुनरावृत्ति की रोकथाम के लिए महत्वपूर्ण है।

चोट लोक उपचार का इलाज कैसे करें

लोक उपचार, अव्यवस्था या फ्रैक्चर जैसी जटिलताओं की अनुपस्थिति में भी सूजन और राहत दे सकते हैं दर्द सिंड्रोमक्षतिग्रस्त ऊतकों की चिकित्सा और मरम्मत में तेजी लाएं।

• Bodyaga। फार्मेसी को विभिन्न रूपों में बेचा जाता है - मरहम, पाउडर, स्पंज। पाउडर को पानी से पतला किया जाना चाहिए, और स्पंज को मोटी घृत की स्थिरता के लिए भिगोया जाना चाहिए। परिणामी द्रव्यमान को घायल संयुक्त पर लगाया जाता है और रगड़ दिया जाता है, इसे धोना आवश्यक नहीं है। बॉडीगी का लाभ यह है कि इसका उपयोग तब भी किया जा सकता है, भले ही त्वचा पर घर्षण और घाव हों - यह बिना किसी दबाव और सूजन के उनकी चिकित्सा को तेज करेगा।
• प्याज। 1-2 प्याज को एक ब्लेंडर में पीसने की ज़रूरत है, एक मांस की चक्की में घुमाएं या कद्दूकस करें। समुद्री नमक के एक चम्मच के साथ प्याज प्यूरी को मिलाएं, मिश्रण को समान रूप से धुंध या पट्टी पर वितरित करें। कई घंटों के लिए इस तरह के एक सेक को संयुक्त में संलग्न करें। प्याज एंटीसेप्टिक हैं, भड़काऊ प्रक्रियाओं के विकास को रोकते हैं, और नमक अतिरिक्त तरल पदार्थ को आकर्षित करेगा और एडिमा के गठन को रोक देगा।

सबसे गंभीर मामलों में, जब 90% से अधिक कण्डरा ऊतक फट जाते हैं, सर्जिकल उपचार  - डॉक्टर लिगामेंट्स को टांके लगाता है। घावों और टांके के उपचार के बाद, लंबे समय तक पुनर्वास की आवश्यकता होगी - यह ध्यान से कार्यक्रम पर विचार करना महत्वपूर्ण है और इससे पीछे हटना नहीं है।

लगभग हर व्यक्ति एक बार ठोकर खा गया, अपने पैर को टकराया या कठोर पैर मारा। लापरवाही के कारण होने वाली सभी चोटें, अशांति का कारण नहीं बनती हैं नैदानिक ​​तस्वीरइसलिए टखने की हल्की चोट के साथ चिकित्सा देखभाल  अत्यंत दुर्लभ अपील। वे खुद का इलाज करना पसंद करते हैं। यह लेख घर पर टखने की मोच के इलाज के लिए कई प्रभावी तरीकों का वर्णन करता है।

सही निदान का महत्व

घर पर, सही निदान करना बहुत मुश्किल है। कभी-कभी रोग के तीसरे या चौथे दिन लिगामेंट के एक फ्रैक्चर या टूटने के सभी लक्षण दिखाई देते हैं। इससे मजबूत बन सकता है भड़काऊ प्रक्रिया, जो निचले छोर के कार्य के तेजी से पुनर्वास और पूर्ण बहाली को रोक देगा।

ज्यादातर अक्सर टखने के नरम ऊतकों की चोटों के उपचार के लिए स्थानीय विरोधी भड़काऊ दवाओं का उपयोग करते हैं। यदि आप इस प्रकार के उपचार को अस्थिभंग के फ्रैक्चर या टूटना के लिए लागू करते हैं, तो पुनर्वास दर्जनों बार लंबे समय तक रहेगा।

यही कारण है कि चोट के रोगजनन की समझ और पर्याप्त समय पर निदान तेजी से वसूली से गुजरता है।

मोच

हिस्टोलॉजी के संदर्भ में, कण्डरा कोलेजन फाइबर का एक बंडल है जो एक दूसरे के करीब स्थित हैं। एकल फ़ाइब्रोब्लास्ट, फ़ाइब्रोसाइट्स की थोड़ी मात्रा और एक अनाकार पदार्थ उनके बीच दिखाई देते हैं।

एक लिगामेंट या कण्डरा में एक स्पष्ट संरचना होती है जिसमें विभिन्न क्रम के बंडलों होते हैं:

1. पहला - केवल कोलेजन फाइबर।
2. दूसरे, एंडोथेलियम (ढीली संयोजी ऊतक) की पतली परत से घिरे कोलेजन फाइबर के कई बंडल।
3. तीसरा - दूसरे क्रम के कुछ बीम, एक मोटी एंडोथेलियम से घिरा हुआ है।

स्नायुबंधन को खींचकर, तीसरे क्रम की हिस्टोलॉजिकल संरचना घायल हो गई है। इस मामले में स्वयं कोशिकाओं की अखंडता का एक छोटे प्रतिशत में उल्लंघन किया जाता है। यही है, पहले और आंशिक दूसरे क्रम के तंतुओं को संरक्षित किया जाता है, जो तीसरे के तंतुओं की अखंडता को बहाल करने की अनुमति देता है।

टखने के स्नायुबंधन को खींचने के लिए उपचार का आधार पैर के कार्य के पूर्ण पुनर्वास और बहाली के लिए घायल पैर के बाकी हिस्सों को सुनिश्चित करना है।

टखने में मोच के लक्षण

टखने की चोट के निदान में मुख्य भूमिका एक उद्देश्य परीक्षा और जांच के सहायक तरीकों द्वारा निभाई जाती है। एक उद्देश्य परीक्षा एक ट्रॉमेटोलॉजिस्ट या एक सर्जन द्वारा की जाती है, जो यदि आवश्यक हो, तो वाद्य परीक्षाओं को निर्धारित करता है।

रोगी की उद्देश्य परीक्षा का डेटा:

1. पैर हिलना, लोड करना या दबाने पर ही बहुत दर्द होता है।
2. चोट के स्थान पर त्वचा गर्म होती है।
3. लालिमा नोट की जाती है।
4. टखने का जोड़ एडेमाटोस है (एडिमा "कठोर" है, तालु पर कोई दाग नहीं हैं)।
5. विमानों (ऊर्ध्वाधर, क्षैतिज या ऊर्ध्वाधर) में से एक में टखने के जोड़ में बिगड़ा हुआ कार्य।

पांच में से तीन संकेतों की उपस्थिति में, आप सुरक्षित रूप से "मोच टखने के जोड़" का प्रारंभिक निदान कर सकते हैं और एक अतिरिक्त परीक्षा नियुक्त कर सकते हैं:

1. एक्स-रे।
2. सीटी या एमआरआई।
3. अल्ट्रासाउंड, यदि आवश्यक हो, तो पैर और निचले पैर के जहाजों में रक्त परिसंचरण की गुणवत्ता को स्पष्ट करें।
4. तंत्रिका तंतुओं को दर्दनाक क्षति निर्धारित करने के लिए एक न्यूरोलॉजिस्ट का परामर्श।

स्ट्रेचिंग टेंडन पर संपीडन

जीवाणुरोधी एजेंट

एड़ियों को खींचने के लिए संपीड़ित कोलेजन फाइबर की अखंडता को बहाल करने में मदद करते हैं। टखने की मोच के उपचार के लिए कई प्रकार के कंप्रेस हैं। उनमें से कुछ में एक पलटा प्रभाव होता है, कुछ बेहद विरोधी भड़काऊ होते हैं। बेशक, जटिल शुल्क को वरीयता दी जाती है, लेकिन यहां यह बहुत सावधान रहने के लायक है।

यह महत्वपूर्ण है!   चोट स्थल पर रक्त परिसंचरण में सुधार और रक्त परिसंचरण में सुधार करने के उद्देश्य से संपीड़ित चोट के बाद पहले 3 दिनों के दौरान सख्ती से contraindicated हैं। शुरुआती दिनों में, आराम और विरोधी भड़काऊ संपीड़ितों की आवश्यकता होती है।

  आर्थोपेडिक डॉक्टर अनातोली शार्चिन:
"यह ज्ञात है कि पैरों पर हड्डियों के उपचार के लिए विशेष इंसोल, सुधारक और सर्जरी हैं, जो डॉक्टरों द्वारा निर्धारित हैं। लेकिन यह उनके बारे में नहीं है, और उन दवाओं और मलहम जो घर के उपयोग के लिए बेकार हैं। यह बहुत आसान है ..."

चोट के बाद पहले तीन दिनों में संपीड़न:

1. चोट के स्थल पर त्वचा पर जलीय 75% डिक्लोफेनाक समाधान लागू किया जाता है। धुंध और पॉलीथीन के साथ त्वचा को कवर करें। 2 घंटे के लिए छोड़ दें।
2. एनालगिन, डिमेक्सिडियम प्रेडनिसोलोन, गीली धुंध के पानी के घोल में और सूखने से पहले चोट के स्थान पर लोशन के रूप में लगाएं।

क्षति की उपस्थिति में त्वचा का फटना  स्थानीय एंटीसेप्टिक और रोगाणुरोधी लागू करना आवश्यक है दवा.

दवा Iodinol बहुत लोकप्रिय है। इस दवा का केवल एक रोगाणुरोधी प्रभाव नहीं है, लेकिन जब यह रक्त के संपर्क में आता है तो यह फोम में बदल जाता है, जो घाव से संदूषण को बाहर निकालता है।

शराब की कमी

एक शराबी संपीड़ित की तैयारी

वोडका की संपीड़न जब टखने को खींचती है, तो चोट के 72 घंटे बाद ही किया जा सकता है। एक संपीड़ित साइट पर खुले घावों की उपस्थिति में इस तरह के उपचार को लागू नहीं करने की सलाह दी जाती है। एक संपीड़ित के लिए एक आधार के रूप में चन्द्रमा का उपयोग इसकी प्रभावशीलता पर अच्छा प्रभाव डालता है, क्योंकि फ़ॉउल तेल जो घर के बने शराब की संरचना में हैं, कोलेजन फाइबर की वसूली पर बहुत प्रभाव डालते हैं।

1. शराब गीला धुंध, 10-16 बार मुड़ा हुआ। चोट के स्थान पर संलग्न करें और सूखने के लिए छोड़ दें।
2. गोभी के पत्ते को 10-15 मिनट के लिए शराब में भिगो दें। चोट वाली जगह पर शीट संलग्न करें, पॉलीथीन के साथ सुरक्षित करें और 4-5 घंटे तक पकड़ें। गोभी में विरोधी भड़काऊ एजेंट होता है, और शराब केवल पैठ बढ़ाता है सक्रिय पदार्थ  कपड़े में।

टखने के लिए अल्कोहल कंप्रेस में उत्कृष्ट एनाल्जेसिक और विरोधी भड़काऊ कार्रवाई होती है।

उनका उपयोग संधिशोथ, गठिया, अव्यवस्था, विभिन्न आँसू और मांसपेशियों और स्नायुबंधन के आँसू के लिए किया जा सकता है। छोटे जहाजों के विस्तार के कारण, कोशिकाएं पोषण प्राप्त करती हैं और तेजी से ठीक होने लगती हैं।

सूखा संपीड़ित करता है

नमक के साथ टखने के जोड़ों का उपचार पुरानी के लिए प्रभावी है सूजन संबंधी बीमारियाँ  गैर विशिष्ट एटियलजि। आमतौर पर इस तरह की स्थितियां एक अधूरे इलाज की चोट के बाद होती हैं, एक ट्यूमर (हाईग्रोमा) को हटाने के लिए गर्भनिरोधक, सर्जरी।

एक सूखा नमक संपीड़ित बनाने के लिए, आपको नमक को गर्म करने और इसे एक बैग या एक गाँठ में एकत्रित तौलिया में डालना होगा। नमक ठंडा होने तक गले में जगह पर संलग्न करें।

तुरंत यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि टखने की मोच के उपचार के लिए विशेष रूप से संपीड़ित का उपयोग बिल्कुल लागू नहीं है। के लिए प्रभावी उपचार  एक एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता है।

टखने के मोच के लिए उपचार के प्रकार

मोच के लिए 2 प्रकार के उपचार हैं:

1. स्थानीय।
2. कुल मिलाकर।

टखने के उपचार की सामान्य विधि का आधार उपयोग है।

टखने का जोड़ पैर की हड्डियों को पैर से जोड़ता है, और यह उस पर है कि चलने या दौड़ने पर सबसे मजबूत भार होता है। स्नायुबंधन एक निश्चित स्थिति में संयुक्त की हड्डियों को पकड़ते हैं।

अतिभारित होने पर, स्नायुबंधन घायल हो सकते हैं - पूरी तरह से फाड़ या फाड़ सकते हैं। आकस्मिक लापरवाह आंदोलन के मामले में, सबसे अधिक बार पैर टक आवक होता है, जो खिंचाव का कारण बनता है। यह अधिक वजन, असुविधाजनक जूते (अत्यधिक ऊँची एड़ी), और गहन व्यायाम द्वारा सुविधाजनक है।

निम्नलिखित लक्षण चोट की विशेषता हैं: तेज दर्द  टखने में, चलने, सूजन और प्रभावित क्षेत्र में हेमेटोमा द्वारा उत्तेजित होने पर, संयुक्त "क्लिक" शुरू हो सकता है। यदि स्नायुबंधन के आँसू महत्वहीन हैं, तो मोटर फ़ंक्शन, हालांकि हम गतिशीलता की सीमाओं को बाहर नहीं कर सकते हैं। आंशिक या पूर्ण रूप से टूटने के साथ, गले की पैर पर भरोसा करना और आंदोलनों को करना असंभव हो जाता है, दर्द और सूजन बहुत स्पष्ट होती है।

फटे स्नायुबंधन को केवल सर्जरी द्वारा ठीक किया जा सकता है, हालांकि, अगर चोट गंभीर नहीं है, तो लागू करें रूढ़िवादी उपचार। पारंपरिक चिकित्सा का उपयोग करने के अलावा, आप अपने डॉक्टर से परामर्श करने के बाद, घर पर लोक उपचार में मदद कर सकते हैं।

स्ट्रेचिंग में कैसे मदद करें

अपने पैर को मोड़ने वाले व्यक्ति को पहले दिन ठंड का उपयोग हो सकता है, दबाव पट्टी लगाने, आराम करने और एक ऊंचे राज्य में घायल अंग की स्थिति हो सकती है।

• कसा हुआ कच्चे आलू, कसा हुआ प्याज, कुचल और पानीयागिया, गर्म चाय, कुचल मुसब्बर के पत्तों से बनाया जाता है। ऐसा करने के लिए, वे प्रभावित क्षेत्र को कवर करते हैं, शीर्ष पर एक फिल्म डालते हैं, कपास या धुंध की एक परत लगाते हैं और एक पट्टी पट्टी लगाते हैं। परिणामी सेक को रात भर छोड़ दिया जाना चाहिए, यह ऊतकों के दर्द और सूजन को कम करने में मदद करेगा।
• इसके अलावा, सूजन पहले दो दिनों के लिए अच्छा है।
• आप जटिल कंप्रेस का उपयोग कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, शहद के साथ आलू और गोभी का मिश्रण।
• चोट लगने के एक दिन बाद तक हीट को पहले नहीं लगाया जाता है, क्योंकि यह रक्त वाहिकाओं के विस्तार के कारण एडिमा में वृद्धि को ट्रिगर कर सकता है। एक ओवन में गरम रेत या ग्रिट्स को एक बैग में डालना चाहिए और कम से कम 10 मिनट के लिए गले में जगह से जुड़ा होना चाहिए। पूरे दिन में प्रति घंटे दोहराने की सलाह दी जाती है। आप गर्म स्नान या गर्म दूध सेक कर सकते हैं, जिसे ठंडा होने पर बदल दिया जाना चाहिए।
• पदार्थों की एक उच्च सामग्री के साथ विशेष आहार जो संयोजी ऊतक पुनर्जनन (जेली, प्राकृतिक सामग्री, समुद्री मछली, लाल मछली, अजमोद पर आधारित जेली) को उत्तेजित करते हैं।
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संपीड़ित करता है, स्नान करता है, रगड़ता है, सूजन से राहत देता है

1. नीलगिरी के तेल के साथ सिरका और शराब के आधार पर लहसुन की टिंचर त्वचा और सूजन से खरोंच को हटाने में मदद करेगा। आप संयुक्त क्षेत्र में रगड़ कर संपीड़ित कर सकते हैं।

2. मिट्टी के बहुत सारे, शुद्ध रूप में और कुचल लहसुन और सिरका के साथ। ऐसा करने के लिए, एक पट्टी की ड्रेसिंग के ऊपर, मिट्टी की एक मोटी परत लागू करें। बदलें क्योंकि यह सूख जाता है, आप मिट्टी का पुन: उपयोग नहीं कर सकते।

3. गोभी का पत्ता अपने हाथों से खींचा जाना चाहिए, बेकिंग सोडा के साथ घिसना और रात भर लगाया जाना चाहिए, एक पट्टी के साथ फिक्स करना।

4. सोडा के अतिरिक्त के साथ बडबेरी शोरबा के स्नान से दर्द और सूजन से राहत मिलेगी।

5. आप सुगंध तेलों के अतिरिक्त के साथ स्नान कर सकते हैं। नारंगी, नींबू, जुनिपर तेल सूजन को कम करने में मदद करेंगे, जीरियम और पचौली सूजन को कम करेंगे, और पेपरमिंट, बरगामोट और कैमोमाइल तेल दर्द को शांत करने में मदद करेंगे।

6. जीरियम के पत्तों का काढ़ा (2 चम्मच प्रति लीटर पानी) स्नान और कंप्रेस बनाने के लिए भी उपयुक्त है।

7. प्रोपोलिस या सुनहरी मूंछ का आसव दिन में कई बार गले में खराश में घिसता है।

8. कीड़ा जड़ी का आसव (उबलते पानी के प्रति कप कटा हुआ जड़ी बूटियों के 2 बड़े चम्मच) एक नैपकिन पर रखो और संयुक्त पर लागू होता है।

9. होम मरहम भी दर्द के साथ मदद करता है। ऐसा करने के लिए, पके हुए वसा, हॉप शंकु और अच्छी तरह से मिश्रण लेने के लिए पर्याप्त है। क्षेत्र में दिन में 2 बार लागू करें।

10. एक अन्य विकल्प: कॉम्फ्रे के पत्तों को एक गिलास वनस्पति तेल के साथ मिलाकर आधे घंटे के लिए गर्म किया जाता है, फिर तेल में 1/2 कप मोम और विटामिन ई मिलाएं, ठंडा करें। आधे घंटे के लिए दिन में दो बार लागू करें, फिर एक नैपकिन के साथ अवशेषों को हटा दें।

11. मैग्नेटिक थेरेपी कुछ लोगों की मदद करती है: दिन में 4 बार 10-15 मिनट के लिए चुंबक के साथ गोलाकार गति करना आवश्यक है।

12. मुमियो को मौखिक रूप से (0.2 ग्राम प्रति 4 कप उबलते पानी में 2 बार एक खाली पेट पर) का उपयोग किया जाता है, और बाह्य रूप से मरहम के रूप में (0.5 ग्राम गुलाब के तेल के साथ मिश्रित)।

एक अतिरिक्त चिकित्सा विधियों के रूप में उपयोग करें पारंपरिक चिकित्सा  आपको मोटर गतिविधि को जल्दी से बहाल करने की अनुमति देता है, साथ ही संयुक्त अस्थिरता, पुराने दर्द और गठिया की घटना जैसी जटिलताओं से भी बचता है। यदि कई दिनों तक दर्द को दूर करना संभव नहीं है, तो आपको एक विशेषज्ञ को देखने की आवश्यकता है।