स्ट्रेचिंग के बाद ट्यूमर लंबे समय तक नहीं गुजरता है। लोक उपचार के उपयोग के साथ खींचने में मदद करें। लोक उपचार का उपचार

मुझे लगता है कि आंदोलनों में मजबूत, दर्द और अप्रत्याशित बाधा के साथ, कई लोग इस स्थिति से परिचित हैं। अक्सर यह टखने की विधि की चिंता करता है। इस मामले में, डॉक्टर टखने में खिंचाव या इसके स्नायुबंधन का निदान करता है। यह एक चोट है जो पुनर्वास और आराम के नियमों का पालन न करने पर गंभीर परिणाम दे सकती है। लेकिन इसके बारे में आगे बात करते हैं।

टखने में मोच क्या है?

तो, चलो टॉग से शुरू करते हैं, जो आमतौर पर टखने का जोड़ होता है। वास्तव में, यह कई हड्डियों का एक जंगम संयुक्त है, जो स्नायुबंधन से घिरा हुआ है।

टखने को स्नायुबंधन द्वारा सुरक्षित किया जाता है जो इसकी मजबूत गतिशीलता को सीमित करता है।

बंडलों संयोजी ऊतक के लोचदार टेप होते हैं जो हड्डियों से जुड़े होते हैं और उन्हें आवश्यक गतिशीलता के साथ एक स्थिर स्थिति प्रदान करते हैं।

टखने के स्नायुबंधन हैं:
  - प्रतिभा-लॉबस्टर आगे और पीछे
  - एड़ी-मालबर्त्सोवया
  - डेल्टा यौगिक
उनमें से कोई भी अधिकतम क्षमता के साथ सबसे बड़े जोखिम वाले क्षेत्र में है बहाल  कम से कम समय में। मुख्य रूप से, यह सब स्ट्रेचिंग से शुरू होता है।

टखने की मोच सूक्ष्म तंतुओं का टूटना है जो भविष्य में कमजोर हो जाती हैं।

ये कनेक्टिंग स्ट्रिप की पूरी लंबाई के साथ सूक्ष्म चोटें हैं, जो पूर्ण रूप से दरारें बन सकती हैं, और फिर लिगमेंट के पूर्ण टूटने का एक क्षेत्र है। अलग से लिया गया फाइबर टूट जाता है। वे हैं पुनर्जीवित  कुछ हफ्तों में हो सकता है, लेकिन अधिक बार उनके स्थान पर नए कोलेजन क्षेत्र बनते हैं।

एक कण्डरा के साथ एक बंडल को भ्रमित न करें। कण्डरा एक कनेक्टिंग बैंड है जो मांसपेशियों के कंकाल को हड्डी से बांधने की अनुमति देता है। वे हेमटॉमस और प्रत्यक्ष मांसपेशियों की चोटों से अधिक क्षतिग्रस्त हैं।

टखने के स्नायुबंधन अक्सर फटे हुए होते हैं। एक ही समय में, प्रारंभिक चरण टखने का खिंचाव है। बाकी सब कुछ पूरी तरह से रोगी पर निर्भर करता है। नीचे दिए गए सभी लक्षणों और सिफारिशों को ध्यान में रखना उसके लिए महत्वपूर्ण है।

टखने में मोच के लक्षण

दर्द टखने की मोच का मुख्य लक्षण है

टखने के मोच अक्सर हड्डी के फ्रैक्चर के साथ मुख्य रूप से भ्रमित होते हैं जब एक ट्रूमेटोलॉजिस्ट द्वारा जांच की जाती है। उसी समय रोगी को भ्रमित करने के लिए एक क्रंच या क्लैप भी हो सकता है। और यह अजीब नहीं है, क्योंकि दर्द:
  - टखने के जोड़ में पैर के साथ अलग-अलग दिशाओं में चलते समय नोट किया गया।
  - पैल्पेशन और प्लस के साथ उस जगह पर जलन होती है जहां लिगामेंट्स में से एक जुड़ा होता है।
  - जब एक कदम उठाने या पैर को भार देने की कोशिश की जाती है
  - सुस्त दर्द होने पर आराम करें

इसके अलावा, सूक्ष्म आँसू के लक्षण हेमटॉमस हैं, लिगमेंट और लालिमा के आसपास के ऊतकों की सूजन।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि यदि स्नायुबंधन पूरी तरह से टूट जाता है, तो संयुक्त आंदोलन में सीमित नहीं है, लेकिन शाब्दिक रूप से खतरे हैं। बड़े ऊतक सूजन के साथ भी, यह आसान है निदान करना  परीक्षा पर दर्दनाक।
स्ट्रेचिंग तीन अलग-अलग डिग्री हो सकती है। लक्षणों की चमक और दर्द सिंड्रोम की ताकत इस पर निर्भर करती है।

टखने की मोच के कारण

ऊँची एड़ी के जूते टखने की मोच के लिए एक जोखिम कारक हैं

टखने की मोच एक ऐसी घटना है जो कई कारणों से हो सकती है। मुख्य रूप से, यह ठीक गलत जूते हैं जो सामान्य चलने को रोकते हैं और चलते समय भार को वितरित करते हैं। 90% मामलों में, हम उच्च जूते के बारे में बात कर रहे हैं, असंगत  एड़ी। फैशन के लिए, महिलाओं को जूते में आरामदायक नहीं है, लेकिन खूबसूरती से और फिर वे इस से पीड़ित हैं, अपने पैरों को घुमाते हुए और अपने बंडलों को फैलाते हुए।

एड़ी के अलावा, एक बड़ा मंच भी एक दुष्ट भूमिका निभा सकता है। उसी समय, लड़खड़ाते हुए, युवती वास्तव में अपने चार्टर को बदल देती है और सभी स्नायुबंधन को घायल कर देती है।

मजबूत शारीरिक परिश्रम भी स्नायुबंधन के आंशिक टूटने में योगदान करते हैं। अधिक बार, नौसिखिए एथलीटों या उचित शारीरिक फिटनेस के बिना लोग टखने के स्नायुबंधन को खींचते हैं। वे सक्रिय हैं, नहीं आनुपातिक  और संयुक्त लोड नहीं किया गया है और एक ही समय में स्नायुबंधन जो हड्डियों को संभावित नुकसान को शुरू में रोकते हैं।
झटके के दौरान स्नायुबंधन को कभी-कभी नुकसान होता है, अचानक आंदोलनों और संतुलन की हानि। इस तरह की संभावना सर्दियों में बर्फीले परिस्थितियों और असमान पर्वत सतहों पर अधिक होती है।

यह एक अलग पैराग्राफ में भी बाहर निकालने के लिए आवश्यक है जो मांसपेशियों और बाध्यकारी ऊतकों को नष्ट करने वाली बीमारियां हैं। हम तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क के जहाजों के विभिन्न घावों के साथ मायस्थेनिया, डिस्ट्रोफी के बारे में बात कर रहे हैं। वे स्नायुबंधन और यहां तक ​​कि उनके टूटने की नाजुकता में प्रवेश करते हैं।

बेशक, स्नायुबंधन स्वभाव से नाजुक हो सकते हैं। मांसपेशियों में कमजोरी निदान  बच्चों के जीवन के पहले वर्ष में और विकास की प्रक्रिया में निगरानी की।

टखने की मोच का निदान

मोच के निदान का मुख्य तरीका एक परीक्षा और एक एक्स-रे परीक्षा है।

निदान करने से पहले, डॉक्टर को टखने के जोड़ को मोड़ना चाहिए। उस जगह को महसूस करना महत्वपूर्ण है जहां दर्द अधिकतम है और विस्थापन के साथ एक फ्रैक्चर को बाहर करना है। इसके बाद, रोगी को एक्स-रे के लिए भेजा जाता है। यह स्पष्ट रूप से स्पष्ट रूप से स्पष्ट होना चाहिए और स्नायुबंधन। यदि संयुक्त की कोई मजबूत गतिशीलता नहीं है, तो बस हड्डी के विनाश को समाप्त करना महत्वपूर्ण है।

डॉक्टर एक अल्ट्रासाउंड परीक्षा की भी सिफारिश कर सकते हैं, जो मांसपेशियों के कंकाल की विकृति और कोलेजन फाइबर के टूटने को समाप्त करता है।

टखने में मोच का इलाज

मोच के उपचार के दौरान टखने के समर्थन और दर्द निवारक की आवश्यकता होती है

टखने में मोच का इलाज दो चरणों में शामिल है। शुरू में, चोट के बाद दिन के दौरान, एक तंग पट्टी और ठंड दिखाई देती है। यह याद रखना चाहिए कि संयुक्त को आराम करना चाहिए। धीरे-धीरे पफनेस चली जाएगी और घटनाओं को बल देने की आवश्यकता नहीं है, बर्फ को सीधे त्वचा पर रखना।
पैर को ठीक करें ताकि एक सामान्य रक्त परिसंचरण हो। ऐसा करने के लिए, इसके नीचे एक तकिया या पूफ संलग्न करें, जिससे हृदय को रक्त का बहिर्वाह सुनिश्चित हो सके।

अनुशंसित विशेष दर्द निवारक दवाओं को कम करने के लिए। सबसे अधिक बार, यह एनाल्जेसिक का एक समूह है। संयुक्त में ही डिक्लोफेनाक और लिडोकाइन पर आधारित मलहम घिसना।

प्राथमिक चिकित्सा के बाद दूसरा चरण उपचार और संयुक्त गतिशीलता की बहाली को संयोजित करना चाहिए। एडिमा कम हो जाती है, हेमेटोमा गायब हो जाता है और यह अत्यंत शुष्क गर्मी और वार्मिंग मलहम के साथ रक्त परिसंचरण को बढ़ाने के बारे में सोचने का समय है।

एक विशेष चटाई पर मालिश - संयुक्त को गतिशीलता बहाल करने का सबसे सरल साधन

चिकित्सक इलेक्ट्रोफोरेसिस और व्यायाम चिकित्सा भी निर्धारित करता है।

टखने के उपचार के मोच संयुक्त के क्रमिक विकास के साथ घर पर अनुमति देता है। आखिरकार, यदि वह लंबे समय तक आराम करेगा, तो इसकी वजह से लिगामेंट की लंबाई को कम करना संभव है पुनर्निर्मित  कोलेजन फाइबर। वे पुन: उत्पन्न करते हैं और यदि कोई आंदोलन नहीं है, तो वे बस घटते हैं।
धीरे-धीरे लोड बढ़ाना महत्वपूर्ण है। आपको तेज कूदने या दौड़ने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। बंधन केवल खड़ा नहीं होगा और नई दरारें देगा। आपको एक नरम मालिश और पैर और संयुक्त के आंदोलन के आयाम में एक क्रमिक वृद्धि के साथ शुरू करने की आवश्यकता है। भविष्य में संपीड़न अंडरवियर की आवश्यकता है। यह आर्टिक्यूलेशन के बाद के माइक्रोट्रामा और अस्थिरता को रोकता है।

बहुत कम ही, लिगामेंट मोच के तीसरे डिग्री और पूर्व-फटने की स्थिति के लिए सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है। हालांकि, केवल एक डॉक्टर ऐसे उपायों की सिफारिश कर सकता है।

जटिल मामलों के लिए, जब मांसपेशियों और तंत्रिका तंत्र के समानांतर क्षति होती है, तो उपचार केवल एक दर्दनाक विशेषज्ञ और एक प्रमुख विशेषज्ञ द्वारा समायोजित किया जाता है।

लोक उपचार के साथ टखने के मोच का उपचार

टखने को खींचते समय हर्बल कंप्रेस स्वीकार्य है

कई लोग मोच वाले टखने के उपचार के बारे में सोचते हैं। यह समझा जाना चाहिए कि कोई सार्वभौमिक नुस्खा नहीं है जो कि दर्द निवारक और व्यायाम चिकित्सा के बिना टखने की मोच का इलाज करने की सिफारिश करेगा। सक्रिय रूप से लोगों की बात सुनते समय ट्रूमेटोलॉजिस्ट की सिफारिशों का पालन करना महत्वपूर्ण है। और वह सूजन को राहत देने के लिए गोभी और बोझ के साथ संपीड़ित करने की सलाह देता है। भड़काऊ प्रक्रिया कैलेंडुला के साथ कैमोमाइल को रोक देगी। आपको उन्हें शिकारी के साथ मिलकर पीने की ज़रूरत है।

टखने में रगड़ने के लिए प्रोपोलिस और सुनहरी मूंछ का जलसेक हो सकता है। वे एक विशेष आहार के साथ ऊतक उत्थान को प्रोत्साहित करते हैं। उत्तरार्द्ध में जेली और जिलेटिन-आधारित व्यंजन शामिल होना चाहिए। और प्राकृतिक अगर. कर सकते हैं पकाने के लिए जेली, जेली और विभिन्न स्वादिष्ट डेसर्ट.

इसके अलावा को सभी को, कर सकते हैं उपयोग करने के लिए बड़ा स्तन उत्पादों और विटामिन के.
आम तौर पर, विस्तार टखने – यह है सामान्य समस्या और की जरूरत है सही पैर जमाने गतिशीलता संयुक्त के बाद ऐसा है चोट साथ ध्यान में रखते हुए लोकप्रिय सलाह और सही बिजली की आपूर्ति. अन्यथा मामला होगा मज़बूत बाधा में आंदोलनों, दर्द और सीमा भार.

जोड़ों के सामान्य कामकाज के लिए स्नायुबंधन आवश्यक हैं। यह एक घने संयोजी ऊतक है, जो संयुक्त स्थिरता देता है। एक गतिहीन जीवन शैली के साथ, स्नायुबंधन कमजोर हो जाते हैं और अक्सर घायल हो सकते हैं। टखने की मोच के अधिकांश मामले दर्ज किए जाते हैं।

केवल कुछ मामलों में किसी व्यक्ति को खेल खेलने से ही तनाव हो जाता है। ज्यादातर चोटें रोजमर्रा की जिंदगी में होती हैं। स्ट्रेचिंग की डिग्री अलग हो सकती है। यह इस बात पर निर्भर करता है कि tendons कितना क्षतिग्रस्त हैं। टखने के स्नायुबंधन को खींचते समय, मांसपेशियां घायल नहीं होती हैं। स्ट्रेचिंग, उपचार शुरू करने के लिए प्राथमिक चिकित्सा प्रदान करना आवश्यक है।

चोट का कारण

टखने की चोट काफी आम हैं। यह इसकी संरचनात्मक संरचना और इसे सौंपे गए कार्यों के कारण है। संयुक्त में 3 हड्डियों के होते हैं, जो स्नायुबंधन के 3 समूहों द्वारा निर्धारित होते हैं। बंडलों का सबसे लचीला समूह साथ में स्थित है बाहरी टखना। यह सबसे ज्यादा स्ट्रेचिंग के अधीन है।

संयुक्त के खिंचाव के कारण निम्न हो सकते हैं:

• भारोत्तोलन;
• सपाट पैर;
• असफल पतन;
• अतिरिक्त वजन;
• आंदोलन के दौरान एक तेज मोड़, पैरों को टक करना;
• असहज जूते (ऊँची एड़ी के जूते, अनुपयुक्त आकार);
• पैर की संरचना के जन्मजात विकार।

टखने के स्नायुबंधन के नुकसान और लक्षण

स्ट्रेचिंग कई चरणों में हो सकती है:

• स्टेज 1  - कई तंतुओं का आसान फाड़ना। उनकी समग्र अखंडता नहीं टूटी है, कार्य क्षमता संरक्षित है। पैरों में बेचैनी महसूस करना, आलस्य है।
• स्टेज 2  - एक या कई लिगामेंट फट जाते हैं। रोगी को हिलना मुश्किल होता है, टखने में सूजन होती है, दर्द होता है।
• स्टेज 3  - स्नायुबंधन का पूर्ण टूटना। शायद ही कभी सामना हुआ। यह आमतौर पर अधिक गंभीर चोटों और फ्रैक्चर से जुड़ा होता है। आंदोलन असंभव है, असहनीय दर्द और गंभीर सूजन।

  जोड़ों और रीढ़ की बीमारियों के लिए उपयोग के निर्देशों का पता लगाएं।

यदि पूरे शरीर और हाथ और पैर की हड्डियों में दर्द हो, तो क्या करें? उपयोगी जानकारी पृष्ठ पढ़ें।

स्ट्रेचिंग के मुख्य लक्षण:

• अलग-अलग तीव्रता के पैर में दर्द;
• टखने की सूजन;
• आंदोलन की कठिनाई;
• चोट।

प्राथमिक उपचार

यदि आपको मोच पर संदेह है, तो आपको मौके पर घायल की सहायता करने की आवश्यकता है। यह डॉक्टर के पास जाने से पहले किया जाना चाहिए ताकि स्थिति खराब न हो:

• एक व्यक्ति से जूते निकालें, जबकि पैर सूजन नहीं है।
• निचले पैर और पैर के चारों ओर एक तंग पट्टी बनाएं।
• क्षति स्थल पर बर्फ लगाएं और 15 मिनट तक रखें। अगर बर्फ नहीं है, तो कोई भी ठंड करेगा। ठंड को केवल कपड़े के माध्यम से लागू करें और सीधे त्वचा पर नहीं।
• एक घंटे बाद, प्रक्रिया को दोहराएं। जब स्थिति बिगड़ती है, तो डॉक्टर को दिखाई देने की संभावना अधिक होती है।

घरेलू आघात का इलाज

मोच का इलाज कैसे करें? यदि क्षति मामूली है, तो उपचार घर पर किया जा सकता है। डॉक्टर उन उपायों को लिखेंगे जो दर्द से राहत देते हैं और सूजन, शारीरिक उपचार और लोक उपचार से राहत देते हैं। सबसे पहले, एक पीड़ादायक जगह ठंड काम करती है। 2-3 दिनों के लिए वार्मिंग प्रक्रियाओं की अनुमति दी।

ड्रग थेरेपी

मलहम और जैल को सौंपा जाना आवश्यक है, जो सूजन से राहत देता है, एनेस्थेटाइज करता है:

• डायक्लाक जेल;
• Voltaren;
• आइबूप्रोफेन।

2 दिन पर, आप हेमेटोमा और एडिमा को हटाने के लिए साधनों का उपयोग कर सकते हैं:

• troksevazin;
• troxerutin;
• lioton;
• हेपरिन मरहम।

3 दिन पर, आप स्नायुबंधन को लंबा करने के लिए वार्मिंग मलहम रगड़ना शुरू कर सकते हैं:

• Kapsikam;
• Apizartron;
• Viprosal;
• Dolobene।

चेतावनी!उपचार के दौरान, टखने की गति को सीमित करना आवश्यक है। बाहर जाने पर, फिर से चोट से बचने के लिए, एक कठोर पीठ वाले जूते पहनें।

कई मामलों में, मौखिक प्रशासन के लिए या इंजेक्शन के रूप में निर्धारित हैं:

• इबुप्रोफेन;
• Nise;
• Nurofen;
• tempalgin;
• इंडोमिथैसिन;
• Sedalgin।

वे भड़काऊ प्रक्रिया को रोकते हैं, संवेदनाहारी करते हैं, सूजन से राहत देते हैं। क्षतिग्रस्त स्नायुबंधन  लंबे समय तक बहाल। संयोजी ऊतक धीरे-धीरे पुनर्जीवित होते हैं। इसलिए, उपचार कुछ मामलों में 5 सप्ताह तक लग सकता है।

जिमनास्टिक और व्यायाम चिकित्सा

तनाव के तहत जोड़ों को जल्दी से बहाल करने और चोट के बाद उनका पुनर्वास करने के लिए, व्यायाम के एक विशेष सेट को पूरा करना आवश्यक है। उनके लक्ष्य हैं:

• दर्द कम करें;
• संयुक्त गतिशीलता में सुधार;
• मांसपेशियों को मजबूत करना;
• रक्त परिसंचरण में वृद्धि।

आपको क्षतिग्रस्त टखने पर एक छोटे से लोड के साथ शुरू करने की आवश्यकता है। धीरे-धीरे, लोड बढ़ाया जा सकता है। यदि खिंचाव कम है, तो आप पूल में तैर सकते हैं या स्थिर बाइक पर काम कर सकते हैं।

  चयन देखें प्रभावी तरीके  इलाज लोक उपचार.

घर पर क्या करना है, यदि मुड़ पैर और टखने में सूजन है? उत्तर पृष्ठ पढ़ें।

टखने के लिए व्यायाम:

• पैर की उंगलियां फर्श से छोटी वस्तुओं को उठाती हैं।
• पैर की उंगलियों पर धीरे-धीरे उठें और धीरे-धीरे डूबें। एक समर्थन के रूप में, आप एक कुर्सी या बिस्तर के पीछे का उपयोग कर सकते हैं।
• अपनी पीठ पर लेट जाओ। पैर घुटनों के बल झुक गए। अपने पैर की उंगलियों को 10 बार मोड़ें और सीधा करें। फिर पैर को घुमाने के लिए दक्षिणावर्त।

लोक चिकित्सा

मूल उपचार के अलावा, वैकल्पिक चिकित्सा का उपयोग किया जा सकता है। डॉक्टर की मंजूरी से ये, घर पर किए जा सकते हैं:

• कच्चे प्याज एक ब्लेंडर में बहुत बारीक कटा हुआ। नमक डालें। एजेंट को धुंध के एक टुकड़े पर लागू करें, आधा में मुड़ा हुआ है, और इसके माध्यम से चोट वाली जगह पर संलग्न करें।
• कच्चे आलू को पीसकर 30 मिनट के लिए सेक के रूप में गले में लगाएं।
• घृतकुमारी से कम्प्रेशन बनाया जा सकता है। ऊपर से ऊपर चढ़ा हुआ। और जब कंप्रेस गर्म हो जाती है, तो इसे बदलना होगा।
• केफिर या प्राकृतिक दही के साथ मेल मिश्रण। सोते समय, खिंचाव, पट्टी की जगह पर एक सेक लागू करें। सुबह धो लें।
• तानसी या जड़ देवीशिला (1 कप पानी प्रति 1 चम्मच) का आसव बनाएं। लोशन बनाएं और दिन में कई बार सेकें।

जबकि एक डॉक्टर द्वारा रोगी की जांच नहीं की जाती है, लोक उपचार के साथ खींचकर आत्म-उपचार करना असंभव है।  जब लिगामेंट टूट जाता है, तो लोशन स्थिति को और भी अधिक बढ़ा सकता है।

निवारक उपाय

टखने के स्नायुबंधन के संभावित फैलाव से खुद को बचाने के लिए, आपको कई सिफारिशों का पालन करना चाहिए:

• आरामदायक जूते पहनें, खासकर ठंड के मौसम में।
• शारीरिक व्यायाम के साथ अपने पैर की मांसपेशियों को मजबूत करें।
• वजन के लिए देखें।
• यदि टखने पहले ही घायल हो चुके हैं, तो शारीरिक परिश्रम के दौरान इसे एक पट्टी या एक लोचदार पट्टी के साथ तय किया जाना चाहिए।

पैर टूटना लागू नहीं होता है गंभीर बीमारियाँ। लेकिन लगातार चोटों के साथ, संयुक्त अनुबंध हो सकते हैं। उम्र के साथ, कोई भी क्षति अधिक धीरे-धीरे ठीक हो जाती है, दर्द अधिक आम है। इसलिए, समय पर जोड़ों के साथ समस्याओं पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है और डॉक्टर से मिलने के लिए थोड़ी सी भी असुविधा।

निम्नलिखित वीडियो में टखने की मोच के उपचार के बारे में और पढ़ें:

टखने की मोच का उपचार स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है, बशर्ते कि चोट की प्रकृति नगण्य हो। यदि फ्रैक्चर का संदेह है, तो डॉक्टर से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है। टखने की मोच का इलाज कैसे करें, इसके बारे में लोक विधियाँ  और दवाओं की समस्याओं के उपचार में उपयोग किया जाता है, नीचे चर्चा की जाएगी।

टखने में तीन हड्डियां होती हैं:

1. महान टिबिअ।
2. छोटी टिबिया।
3. तरन्नैया (नीचे स्थित)।

उनमें से प्रत्येक बंडलों के एक सेट से जुड़ा हुआ है, जो तीन समूहों में से एक में संयुक्त हैं। वे टखने की आवश्यक गतिशीलता और दैनिक बाहरी भार का प्रतिरोध प्रदान करते हैं। लेकिन मांसपेशियों के तंतुओं को मजबूत बनाने और पैर को स्थिर करने में भी भाग लेते हैं। वे टखने के स्नायुबंधन की अव्यवस्था और टूटना जैसी समस्याओं को रोकते हैं।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि एक गतिहीन जीवन शैली जोड़ों की लोच को कम करती है। नतीजतन, यह इस तथ्य की ओर जाता है कि मामूली भार भी टखने के स्नायुबंधन को भड़काने लगता है।

बाद में, निम्नलिखित कार्य करता है:

1. लोचन और विस्तार।
2. मानवीय गतिशीलता प्रदान करता है।
3. श्लेष द्रव के उत्पादन के लिए जिम्मेदार।
4. पैर को घुमाने की अनुमति देता है।
5. जब अंग सतह को छूता है तो बुझाने का प्रभाव पड़ता है
6. विमान में पैर के विस्थापन के कारण एक झुके हुए मार्ग के साथ चलते समय संतुलन बनाए रखता है।

यह सब इस तथ्य के पक्ष में गवाही देता है कि टखने के स्नायुबंधन को खींचते समय किसी व्यक्ति की शारीरिक गतिविधि परेशान होती है।

मोच के कारण

संयुक्त पर अत्यधिक तनाव के आवेदन के परिणामस्वरूप मोच टखने होती है। यह कई कारकों को एकल करने का रिवाज है जो प्रश्न में चोट लगने की संभावना को बढ़ाते हैं। इनमें शामिल हैं:

• अतिरिक्त वजन - नाटकीय रूप से टखने और घुटने पर भार बढ़ाता है।
• गुरुत्वाकर्षण के नियमित उठाने से जुड़े कार्य।
• खेल-कूद गतिविधियों।
• असुविधाजनक जूते, जिसके कारण पैर अप्राकृतिक कोण पर स्थित है।
• टखने की संरचना की जन्मजात विशेषताओं की उपस्थिति।
• जन्मजात या अधिग्रहित (आघात) कारकों के कारण संयुक्त अस्थिरता।
• कुछ संक्रामक रोग और चयापचय संबंधी विकार।

टखने की मोच का उपचार घर पर किया जा सकता है, बशर्ते चोट की गंभीरता स्थापित हो:

1. पहली डिग्री में स्नायुबंधन को मामूली क्षति की उपस्थिति की विशेषता है, जिसमें व्यक्तिगत फाइबर नष्ट हो जाते हैं। संयुक्त की गतिशीलता लगभग अपरिवर्तित बनी हुई है।
2. दूसरी डिग्री का निदान उस स्थिति में किया जाता है जब अधिक मात्रा में कोलेजन फाइबर क्षतिग्रस्त हो जाते हैं। एक ट्यूमर दिखाई देता है, टखने ठीक से काम करना बंद कर देता है (इसकी पूर्व गतिशीलता खो जाती है)। यदि इस समय आप टखने को खींचना शुरू करते हैं या इसके साथ अन्य क्रियाएं करते हैं, तो तेज दर्द होता है।
3. तीसरी डिग्री स्नायुबंधन के पूर्ण टूटने की विशेषता है। यह मुख्य रूप से पैर में हड्डी के गंभीर फ्रैक्चर के कारण होता है।

लक्षण विज्ञान

टखने की मोच का पहला और मुख्य लक्षण दर्द सिंड्रोम है। अंग में चोट लगने के तुरंत बाद या १-२ घंटे के भीतर दर्द होता है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि दर्द जो अगले दिन उठता है, एक अव्यवस्था का संकेत देता है।

इसके अलावा, स्ट्रेचिंग की रिपोर्ट "रिपोर्ट" जैसी विशेषताएं हैं:

• प्रभावित क्षेत्र में सूजन की उपस्थिति;
• टखने की गतिविधि में कमी;
• त्वचा की लालिमा;
• दुर्लभ मामलों में, शरीर का तापमान बढ़ जाता है;
• आंतरिक रक्तस्राव के कारण हेमेटोमा का गठन;
• जब अंग स्थिर होता है तो दर्द को कम करना या पूरा करना आसान होता है।

अंतिम संकेत फ्रैक्चर की उपस्थिति को बाहर करने की अनुमति देता है।

टखने के स्नायुबंधन को खींचते समय क्या करना है?

यदि अचानक पैर क्षेत्र में गंभीर दर्द हुआ, तो सबसे पहले, अपने जूते उतारना आवश्यक है। इसके अलावा, टखने को तंग पट्टी लपेटने की जरूरत है, इसे एक स्थिति में मजबूती से ठीक करना है। ऐसा करने में, देखभाल को टखने से आगे नहीं बढ़ने देना चाहिए, क्योंकि पट्टी को रक्त के प्रवाह को रोकना नहीं चाहिए।

उपचार के तरीके

टखने का उपचार आमतौर पर घर पर निर्धारित किया जाता है। रोगी का अस्पताल में भर्ती केवल उन मामलों पर निर्भर करता है जहां अंग को नुकसान पहुंचा था, जिससे स्नायुबंधन का टूटना हुआ था। हालांकि, समस्या की गंभीरता की परवाह किए बिना, जब यह होता है, तो डॉक्टर से मिलने की सिफारिश की जाती है।

टखने की मोच का इलाज कैसे करें? ऊपर यह पहले से ही कहा गया था कि पहले चरण में संयुक्त को ठीक करना आवश्यक है। इस प्रयोजन के लिए, एक लोचदार पट्टी, टायर और अन्य बल्कि घनी सामग्री का उपयोग किया जाता है। उपचार की रणनीति का उद्देश्य दर्द को खत्म करना, फुफ्फुस को खत्म करना, रक्त के थक्के को हटाना और संयुक्त गतिशीलता को बहाल करना है।

टखने की मोच को जल्दी कैसे ठीक करें? स्नायुबंधन को नुकसान से उत्पन्न परिणामों को खत्म करने के लिए, लागू करें दवाओं  और लोक उपचार। थेरेपी की प्रभावशीलता काफी हद तक ठीक से चयनित दवाओं द्वारा निर्धारित नहीं की जाती है, जैसा कि डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करते हुए। पहला कदम अकेले क्षतिग्रस्त संयुक्त को रखना है। यही है, उस पर लोड न्यूनतम होना चाहिए।

संयोजी संयोजी तंतुओं की मरम्मत एक काफी लंबी प्रक्रिया है। अक्सर, घर पर टखने की मोच के उपचार में 6 सप्ताह से अधिक समय लगता है। पहले दो दिनों में, मलहम का उपयोग करने की सिफारिश की गई थी, जिसका शीतलन प्रभाव होता है। मलहम दर्द को कम या पूरी तरह से समाप्त कर सकते हैं और सूजन से राहत दे सकते हैं। वे प्रभावित क्षेत्र में सूजन को कम करने में भी योगदान करते हैं। इन उद्देश्यों के लिए, इंडोमेथेसिन या डिक्लोफेनाक युक्त मलहम लागू करें। कुछ मामलों में, गैर-विरोधी भड़काऊ दवाएं निर्धारित की जाती हैं।
  चोट के दो दिन बाद, वार्मिंग मलहम लागू किया जाना चाहिए।

घर पर मोच के इलाज के लिए, आप स्पंज, वॉटरस्पेस जैसे उपकरण का उपयोग कर सकते हैं। पैकेजिंग पर इंगित अनुपात में, जब तक एक भावुक मिश्रण नहीं बनता है तब तक पानी में पतला होता है। भविष्य में, परिणामस्वरूप ग्रूएल को टखने में रगड़ना चाहिए, धीरे से प्रभावित क्षेत्र की मालिश करना चाहिए।

लोक चिकित्सा

लोक उपचार के उपचार में वार्मिंग कंप्रेस का उपयोग शामिल है, जो सूजन को खत्म करने के लिए कुछ दिनों के लिए अनुमति देता है। तैयार करने के लिए सबसे सरल में से एक वोदका पर आधारित एक सेक है। यह एक पट्टी या धुंध लेने और उन्हें शराब में सिक्त करने के लिए पर्याप्त है, फिर इसे पैर के प्रभावित हिस्से में संलग्न करें और इसे पॉलीथीन या पेपर के साथ रोल करें। अंत में, सेक को एक ऊनी कपड़े से बांधा जाना चाहिए और इस स्थिति में 6-8 घंटे के लिए छोड़ देना चाहिए।
  वोदका के बजाय, आप पहले से गरम दूध का उपयोग कर सकते हैं।

और प्याज और नमक के आधार पर अच्छी तरह से मदद लोशन के उपचार में भी। उनकी तैयारी के लिए, मध्यम आकार के पौधे का सिर लेना और उसे काटना आवश्यक है। नमक के एक चम्मच के साथ मिश्रित प्याज। परिणामस्वरूप घोल को धुंध पर लागू किया जाना चाहिए, जिसके बाद संयुक्त में लोशन लगाया जा सकता है।

यदि ऊपर वर्णित तरीके मदद नहीं करते हैं (दर्द कई दिनों तक कम नहीं होता है, और सूजन कम नहीं होती है), तो आप अपने व्यंजनों का उपयोग कर सकते हैं:

• एक सौ ग्राम वोदका को आधा लीटर शराब या सेब साइडर सिरका के साथ मिलाया जाना चाहिए। फिर आपको 10 पूर्व कटा हुआ लहसुन लौंग जोड़ने की जरूरत है। परिणामस्वरूप मिश्रण को 14 दिनों के लिए संक्रमित किया जाना चाहिए, नीलगिरी के 20 बूंदों के साथ तनाव और पतला होना चाहिए। रचना एक संपीड़ित के रूप में लागू होती है।
• दो मध्यम आकार के आलू को कटोरे में कसा जाना चाहिए। फिर कसा हुआ प्याज, गोभी और चीनी जोड़ें और घोल बनाने तक हिलाएं।

वसूली अभ्यास

पुनर्वास के लिए व्यायाम

स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज के उपचार में मदद की जाती है:

• चोट के प्रभाव को खत्म करना;
• संयुक्त गतिशीलता को बहाल करें;
• रक्त परिसंचरण में सुधार;
• दर्द कम करें।

टखने के स्नायुबंधन का इलाज करने के लिए, निम्नलिखित अभ्यास किए जाते हैं:

1. रोगी बैठने या लेटने की स्थिति में होता है और पैरों को घुटनों पर मोड़ता है। फिर वह 8-10 बार अपनी उंगलियों को हिलाता है। निचला अंग। प्रक्रिया के अंत में आपको एक सर्कल में पैर रखने की आवश्यकता होती है।
2. घायल अंग की उंगलियों के साथ, रोगी फर्श से छोटी वस्तुओं को इकट्ठा करता है।
3. समर्थन के लिए हाथ पकड़े हुए, आपको अपने पैर की उंगलियों पर उठना चाहिए और वापस गिरना चाहिए।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि उपरोक्त अभ्यास करने के लिए, धीरे-धीरे लोड बढ़ाना आवश्यक है। अत्यधिक दबाव स्नायुबंधन को फिर से खींच सकता है।

सूजन की रोकथाम और उपचार के रूप में, साथ ही साथ कम करने के लिए दर्द संवेदनाएंविरोधी भड़काऊ गुणों के साथ कैलेंडुला, कैमोमाइल और अन्य औषधीय पौधों की टिंचर के आधार पर स्नान लागू किया जा सकता है।

मानव शरीर के प्रत्येक जोड़ को एक लिगामेंट तंत्र द्वारा तय किया जाता है। नकारात्मक कारक टखने सहित मोच में योगदान कर सकते हैं। सबसे अधिक बार, डॉक्टर को इस क्षेत्र में खिंचाव के साथ इलाज किया जाता है। इस तथ्य के कारण है निरंतर लोड  पैदल ही।

सही उपचार शुरू करने के लिए, समय पर डॉक्टर का दौरा करना महत्वपूर्ण है। चिकित्सा देखभाल की कमी नाटकीय रूप से कम कर सकती है शारीरिक गतिविधि  घायल पैर, पूरी तरह से व्यक्ति को स्थिर कर देता है। चल रहे मामलों में सर्जरी की आवश्यकता होती है।

पैथोलॉजी का तंत्र

इसकी संरचना, उस पर लगातार शारीरिक परिश्रम के कारण टखने के स्नायुबंधन को नुकसान की आवृत्ति। संयुक्त में तीन हड्डियां होती हैं जो समान संख्या में स्नायुबंधन से जुड़ी होती हैं। बाहरी समूह विभिन्न प्रकार की चोटों के लिए सबसे अधिक संवेदनशील है।

एंकल बहुत सारे कार्य करता है, यह पूरे मानव शरीर के एक महत्वपूर्ण भार का सामना कर सकता है। इसके कारण, चलने, चलने, अन्य व्यायाम (अपहरण, रोटेशन, व्यसन) के दौरान गति होती है। टखने के जोड़ की जटिल संरचना के कारण इसके कार्यों का उत्कृष्ट प्रदर्शन संभव है। संयुक्त को स्थिर करने, गंभीर क्षति से बचाने के लिए स्नायुबंधन की आवश्यकता होती है।

विस्तार टखने के स्नायुबंधन  अनुमेय भार से अधिक होने के कारण होता है। ज्यादातर मामलों में, चोट में एक घरेलू चरित्र होता है, एथलीटों को भी जोखिम होता है। ज्यादातर मामलों में टखने में मोच निम्न कारणों से होती है:

• ऊँची एड़ी के जूते में चलना, गलत जूते में खेल खेलना। एक अनुचित रूप से तय किया गया संयुक्त पैर को टक करने की ओर जाता है, परिणामस्वरूप, टखने की मोच;
• गिरना। विशेष रूप से अक्सर ऐसे मामले सर्दियों में देखे जाते हैं जब फिसलन वाली सतहों पर चलते हैं। आप केवल विशेष, आरामदायक जूते पहनकर गिरने से खुद को बचा सकते हैं;
• मांसपेशियों की शक्ति असंतुलन। पैर की मांसपेशियों के कमजोर विकास के साथ निरीक्षण किया, अन्य मांसपेशी समूहों को प्रशिक्षित किया। टखने पर अत्यधिक भार के दौरान स्ट्रेचिंग होती है, उदाहरण के लिए, जब एक सिम्युलेटर पर व्यायाम किया जाता है;
• पैर, पैर की हड्डियों की असामान्य संरचना। दोष जन्मजात और अधिग्रहित हैं;
• स्नायुबंधन की कमजोरी। समस्या नियमित शारीरिक परिश्रम की कमी के कारण उत्पन्न होती है। ऐसे मामलों में, स्नायुबंधन अपनी लोच खो देते हैं, हड्डियों का खराब समर्थन करते हैं;
• पहले स्नायुबंधन की मामूली चोट। किसी भी क्षति से टखने के स्नायुबंधन की अस्थिरता हो सकती है, जिससे आगे खिंचाव होता है;
• टखने के जोड़ को फैलाने के लिए शारीरिक रचना। जोखिम समूह में पैर के एक उच्च आर्क वाले लोग शामिल हैं, सुपिनेशन।

जिन लोगों के पैरों की संरचना में कोई दोष है, वे जोखिम में हैं, अत्यधिक सावधानी के साथ खेल का अभ्यास करना आवश्यक है, केवल उच्च गुणवत्ता वाले, आरामदायक जूते चुनें, कम एड़ी पर चलें। टखने के किसी भी नुकसान के लिए, एक डॉक्टर से मिलने के लिए सुनिश्चित करें।  स्वतंत्र रूप से स्नायुबंधन को नुकसान की डिग्री निर्धारित करना मुश्किल है, एक पेशेवर को उपचार के तरीकों का निदान और विकल्प सौंपना।

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ऑस्टियोआर्थराइटिस विकृति के लक्षण और उपचार के बारे में घुटने का जोड़  2 डिग्री पृष्ठ पढ़ें।

विशेषता संकेत और लक्षण

निर्धारित करने के लिए पैर पर मोच दिखने में काफी सरल है:

• बदलती गंभीरता का दर्द सिंड्रोम है। दर्द सामान्य तरीके से पैर को स्थानांतरित करना मुश्किल बनाता है;
• त्वचा पर रक्तस्राव के रूप में गले में संयुक्त पर एक खरोंच है;
• सूजन गले में खराश के ऊपर दी गई है।

स्नायुबंधन को नुकसान की डिग्री के आधार पर, डॉक्टर पैथोलॉजी के कई चरणों में अंतर करते हैं:

• पहली डिग्री।  कई स्नायुबंधन के टूटने से विशेषता, रोगी को हल्का दर्द महसूस होता है, संयुक्त की गतिशीलता उचित स्तर पर बनी हुई है। लेकिन पैर पर भारी भार रोगी की परेशानी का कारण बनता है, प्रभावित पैर की हल्की सूजन होती है;
• दूसरी डिग्री।  पैथोलॉजी एक मजबूत दर्द सिंड्रोम के साथ है, टखने के आंदोलनों की सीमा सीमित है, प्रभावित पैर की सूजन नोट की जाती है। क्लिनिकल तस्वीर  कई दिनों तक रहता है, फिर लक्षण गायब हो जाते हैं। दुर्लभ मामलों में, संयुक्त की रोग संबंधी गतिशीलता लंबे समय तक बनी रहती है। चिकित्सा सहायता के बिना, फिर से चोट का उच्च जोखिम बहुत लंबे समय तक रहता है;
• तीसरी डिग्री।  रोगी को गंभीर दर्द महसूस होता है, संयुक्त लगभग स्थिर होता है। उपचार की कमी से स्नायुबंधन की शिथिलता होती है। इस क्षति के साथ, कण्डरा पूरी तरह से टूट जाता है। तीसरी डिग्री का विस्तार व्यापक रक्त रिसाव के साथ होता है, व्यक्ति पूरी तरह से स्थानांतरित करने की क्षमता खो देता है।

किसी भी मामले में, डॉक्टर से मिलें, खुद को संभावित जटिलताओं से बचाएं, डॉक्टर की सिफारिशों का स्पष्ट रूप से पालन करें।

निदान

एक टखने की चोट, स्नायुबंधन को नुकसान की डिग्री एक अनुभवी विशेषज्ञ द्वारा पता लगाया जा सकता है। पहले एक बाहरी शारीरिक परीक्षण किया जाता है। जोड़तोड़ के दौरान, रोगी को दर्द महसूस होता है, जो क्षति के क्षेत्र, क्षति की प्रकृति की पहचान करने में मदद करता है। डॉक्टर के पास जाने से पहले एनेस्थेटिक न लें  इससे निदान मुश्किल हो सकता है।

उपचार के सामान्य नियम और तरीके

टखने की मोच का इलाज कैसे और क्या? आधुनिक चिकित्सा कई तरीके प्रदान करती है जो टखने के मोच के प्रभाव को समाप्त करती है। आप लोक उपचार, फिजियोथेरेपी, औषधीय उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं। उपचार की रणनीति डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है,  खुद को शक्तिशाली दवाएं लेने की सख्त मनाही है।

प्राथमिक चिकित्सा नियम

मोच आने पर क्या करें? चोट लगने के तुरंत बाद उचित रूप से प्रदान की गई मदद आगे के नुकसान से बचने में मदद करेगी, अप्रिय लक्षणों को तीव्र कर सकती है:

• बीमार पैर की गति को सीमित करें, भार को कम से कम करें। सबसे अच्छा विकल्प - एक दिन की छुट्टी लें, सोफे पर लेट जाएं, बिना असफल रहें, घर पर दवा को बुलाएं;
• ठंड का उपयोग करें। बर्फ दर्द को कम करने में मदद करता है, इस तरह के जोड़तोड़ एडिमा पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। चोट के बाद पहले 48 घंटों के दौरान ठंड कंप्रेस लगाने की सलाह दी जाती है। 20 मिनट से अधिक समय तक बर्फ को न रखें, दो घंटे का ब्रेक लें। एक ठंडा वस्तु / बर्फ सीधे त्वचा पर न डालें, इसे किसी भी कपड़े में लपेटें;
• एक लोचदार पट्टी का उपयोग करें। ओवरईटिंग न करें; यदि आपकी उंगलियां सुन्न हैं, तो पट्टी को थोड़ा ढीला करें। लोचदार पट्टी संयुक्त, एडिमा में आंदोलन को सीमित करेगी। आप अनुकूलन के बिना सो सकते हैं, लेकिन एक लोचदार पट्टी के साथ स्थानांतरित करने की सिफारिश की गई है;
• अपने पैर को अपने दिल के ऊपर रखें। यह रोगग्रस्त पैर में रक्त के प्रवाह को कम करने में मदद करेगा, जो दर्द को कम करेगा, सूजन को कम करेगा।

टखने के मोच का उपचार शोफ, दर्द, मोटर गतिविधि की वसूली को समाप्त करने के उद्देश्य से है। नीचे उपचार के तरीकों का वर्णन किया गया है, परामर्श के बाद, उपयुक्त का चयन करें, लोक उपचार, फिजियोथेरेपी के साथ दवाओं का उपयोग करने की अनुमति है।

मरीज को मेमो!  एक सप्ताह के लिए क्षतिग्रस्त क्षेत्र के हीटिंग को खत्म करता है। शराब, मालिश के साथ टखने के क्षेत्र को रगड़ना मना है। सभी चिकित्सीय उपाय एक अनुभवी विशेषज्ञ से सहमत हैं।

ड्रग थेरेपी

सूजन, गंभीर दर्द से निपटने के लिए, चिकित्सा प्रक्रिया को तेज करने से औषधीय उत्पादों के उपयोग में मदद मिलेगी:

• विरोधी भड़काऊ मरहम, क्रीम और जैल (फाइनल, नूरोफेन, फास्टम जेल)। सभी उत्पादों में नॉनस्टेरॉइडल एनाल्जेसिक्स होते हैं जो दर्द से राहत देते हैं, सामना करते हैं भड़काऊ प्रक्रिया, एडेमा। साफ त्वचा पर औषधीय उत्पादों को लागू करें, धीरे से एपिडर्मिस में रगड़ें, धोने की आवश्यकता नहीं है;
• एडिमा के साथ सामना करने के लिए, हेमटॉमस, उचित स्तर पर रक्त परिसंचरण शुरू करने के लिए स्नायुबंधन को फैलाने में मदद मिलेगी - लियोटन, ट्रोक्सावेसिन। सकारात्मक प्रभाव  जैल में एंटीकोआगुलंट्स की उपस्थिति द्वारा प्राप्त किया गया। उन्हें औषधीय मलहम और क्रीम के समान तरीके से लागू करें;
• वार्मिंग एजेंट (Apizatron, Nurofen, Comfrey) का उपयोग चोट के 4-5 दिनों के बाद किया जाता है। एक वार्मिंग प्रभाव के साथ मलहम रक्त microcirculation को बहाल करते हैं, पुनर्योजी प्रक्रियाओं को शुरू करते हैं।

इसके अतिरिक्त, गंभीर दर्द वाले रोगियों में एनाल्जेसिक दवाएं लिखी जा सकती हैं: नहीं-श्पा, एनलजिन, पैरासिटामोल। निर्देशों के अनुसार सभी दवाओं का उपयोग करें, डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करें, यह किसी भी दवाओं का उपयोग करने के लिए खुद को कड़ाई से मना किया जाता है।

लोक उपचार और व्यंजनों

प्राकृतिक दवाएं पूरी तरह से पूरक हैं दवा चिकित्सादर्द के साथ सामना, कुछ मतभेद है।

टखने के जोड़ को खींचने के खिलाफ प्रभावी नुस्खा:

• गोभी सेक। सबसे आसान तरीका कई शताब्दियों के लिए उपयोग किया जाता है। गोभी के पत्ते को थोड़ा त्यागें, इसे गले की जगह पर संलग्न करें, इसे एक लोचदार पट्टी के साथ ठीक करें, इसे रात भर छोड़ दें। वांछित प्रभाव प्राप्त होने तक चिकित्सीय प्रक्रियाओं को दोहराएं;
• चाक के कुछ टुकड़ों को रगड़ें, एक ही केफिर जोड़ें, द्रव्यमान को एक सजातीय घोल तक हिलाएं। मोच के स्थान पर तैयार उत्पाद को लागू करें, कुछ घंटों के लिए छोड़ दें;
• मजबूत चाय में सूती कपड़ा भिगोएँ, गले में जगह पर लागू करें, गर्म स्कार्फ के साथ लपेटें, रात भर सेक छोड़ दें। मुर्गियों का इलाज कम से कम 5 प्रक्रियाएं हैं;
• जमीन नमक (दो प्याज) को समुद्री नमक के एक चम्मच के साथ मिलाएं, गले में जगह पर लागू करें, पॉलीइथाइलीन के साथ लपेटें। नमक क्षतिग्रस्त ऊतकों से अतिरिक्त पानी निकालता है, प्याज में विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है। उपचार गुणों का संयोजन उपचार प्रक्रिया को तेज करता है, रोगी की भलाई पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है;
• 30 ग्राम बे पत्तियों को एक गिलास उबलते पानी के साथ डालें। तैयार उत्पाद को दिन में तीन बार एक चम्मच पर लें। दवा उपचार का कोर्स पांच दिनों का है।

इससे पहले कि आप स्ट्रेचिंग के इलाज के लिए किसी भी प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग शुरू करें डॉक्टर से सलाह अवश्य लें। इसके अतिरिक्त उपयोग किया जाता है चिकित्सीय अभ्यास  मोटर गतिविधि, फिजियोथेरेपी को बहाल करने के लिए। प्रत्येक विधि ध्यान देने योग्य है, उचित कार्यान्वयन की आवश्यकता है।

मोच का टखना एक या कई टखने के स्नायुबंधन को नुकसान (आंशिक रूप से टूटना के रूप में) का प्रतिनिधित्व करता है, सबसे अधिक बार उसकी बाहर तक। लिगामेंट्स संयोजी ऊतक बैंड होते हैं जो हड्डियों को एक दूसरे से जोड़ते हैं और जोड़ को स्थिर करते हैं।

टखने की चोट बहुत बार होती है, क्योंकि टखने के जोड़ों में पूरे शरीर के वजन के बराबर भार का अनुभव होता है। केवल 6% टखने की चोटें खेल के दौरान होती हैं, शेष मामले घरेलू या व्यावसायिक चोटें होती हैं।

टखने की मोच का लगभग 90% भाग आंदोलन से जुड़ा होता है, जिसमें एड़ी को अंदर की ओर खींचा जाता है। ऊँची एड़ी के जूते पहनकर अंतिम भूमिका नहीं निभाई जाती है। मोच - चोट बहुत दर्दनाक है। संयुक्त दर्द आंदोलन से बढ़ जाता है, गंभीर खिंचाव के साथ एक व्यक्ति पैर पर कदम नहीं रख सकता है।

• दर्द;
• सूजन;
• हेमेटोमा (खरोंच);
• चलने में कठिनाई;
• संयुक्त में अस्थिरता।

ये लक्षण चोट की गंभीरता के आधार पर तीव्रता में भिन्न होते हैं। दर्द और सूजन एक ही स्थान पर बार-बार चोट के साथ अनुपस्थित हो सकते हैं। इस मामले में, एक भावना है कि संयुक्त अस्थिर है और चलने पर गलत स्थिति में है। लेकिन स्पष्ट लक्षणों के बिना भी टखने में चोट लगने के हल्के मामले, निदान और उपचार की आवश्यकता होती है।

यदि इस समय जब पैर "मुड़ता है, तो आप एक क्रंच या क्रैकल सुनते हैं, तो चोट गंभीर होती है, आपको लिगामेंट या हड्डी की क्षति का पूर्ण रूप से टूटना हो सकता है।

चोट के तुरंत बाद एडिमा होती है, हेमेटोमा आमतौर पर दिन के दौरान विकसित होती है। टखने के आसपास सूजन पैर की गतिशीलता को कम कर देता है और संयुक्त को और भी अस्थिर बनाता है।

घायल कण्डरा की मात्रा और प्रत्येक कण्डरा में टूटे हुए रेशों की मात्रा के अनुसार चोट की गंभीरता को वर्गीकृत किया जाता है। टखने की मोच अन्य मोच से भिन्न होती है कि इस दौरान केवल स्नायुबंधन क्षतिग्रस्त होते हैं और मांसपेशियां कभी नहीं फटती हैं।

टखने के स्नायुबंधन को तीन प्रकार की क्षति होती है:

• क्षति की पहली डिग्री व्यक्तिगत तंतुओं का टूटना है।। इस तरह की क्षति को लोकप्रिय रूप से मोच के रूप में जाना जाता है, लेकिन स्नायुबंधन लोचदार नहीं होते हैं और खिंचाव नहीं कर सकते हैं।
• क्षति की दूसरी डिग्री - टखने के स्नायुबंधन के आंसू, या आंशिक रूप से टूटना। कण्डरा के बहुत सारे फाइबर क्षतिग्रस्त हो जाते हैं, लेकिन स्नायुबंधन अपने सहायक कार्यों को नहीं खोते हैं।
• क्षति की तीसरी डिग्री टखने के स्नायुबंधन का पूर्ण रूप से टूटना है।  या लगाव के स्थान से उनका अलगाव।

जब स्नायुबंधन को नुकसान की पहली डिग्री चलती है, जब लिगामेंट के तालु या पूरे टखने के जोड़ के साथ दर्द होता है। स्नायुबंधन के लगाव के क्षेत्र में, सूजन और सूजन नेत्रहीन रूप से निर्धारित की जाती है।

क्षति के दूसरे डिग्री के लिए पैर के सामने और बाहरी सतह को एडिमा के प्रसार की विशेषता है। पैल्पेशन पर, गंभीर दर्द महसूस किया जाता है, खासकर लिगमेंट के आंसू के स्थल पर। दर्द और सीमित आंदोलन के कारण चलना मुश्किल है टखने का जोड़। आंदोलन के साथ दर्द बढ़ता है।

एक्स-रे छवियों विचलन पर टखने के स्नायुबंधन को नुकसान की पहली और दूसरी डिग्री का पता नहीं चला है।

टखने के स्नायुबंधन को नुकसान की तीसरी डिग्री में, कदम उठाने की कोशिश करते समय गंभीर दर्द प्रकट होता है घायल पैर। स्नायुबंधन का एक पूर्ण टूटना महत्वपूर्ण शोफ, सूजन और रक्तस्राव के साथ होता है, जो पैर की पूरी सतह पर फैलता है, जिसमें उसके तल का हिस्सा भी शामिल है। चलना बहुत मुश्किल और बहुत दर्दनाक है, कभी-कभी असंभव होता है।

कुछ मामलों में, स्नायुबंधन की पूरी टुकड़ी के साथ, इसका एक टुकड़ा इसके साथ बंद हो जाता है। अस्थि ऊतकजिस से बंडल जुड़ा हुआ है। यह एक्स-रे पर दिखाई देता है।

टखने के स्नायुबंधन की सभी तीन प्रकार की चोटें एक ही नैदानिक ​​संकेतों के साथ होती हैं, जिनमें से गंभीरता चोट की गंभीरता पर निर्भर करती है।

मोच के लिए प्राथमिक चिकित्सा जल्द से जल्द प्रदान की जानी चाहिए। इसमें निम्नलिखित उपाय शामिल हैं:

• अतिरिक्त वजन के पैर से छुटकारा पाने के लिए शिकार से जूते और मोजे को सावधानीपूर्वक निकालना आवश्यक है। इसके अलावा, विकासशील और बढ़ती सूजन भविष्य में जूते को हटाने को और अधिक कठिन और दर्दनाक बना देगी।
• घायल स्नायुबंधन को आराम प्रदान करना आवश्यक है। यह अंत करने के लिए, पैर दाहिने कोण पर निचले पैर पर झुकता है और उस पर आरोपित होता है तंग पट्टी। लोचदार बैंडेज का अच्छा उपयोग करें। यह संयुक्त को स्थिर करने और सूजन को कम करने में मदद करता है। हालांकि, ध्यान रखा जाना चाहिए कि पैर में रक्त परिसंचरण को बाधित न करें। यह पीला त्वचा और संकेत दे सकता है नीले रंग का टिंट  नाखून। इस मामले में, आपको पट्टी को ढीला करने की आवश्यकता है।
• बर्फ को क्षतिग्रस्त स्थान पर संलग्न करना सुनिश्चित करें। बर्फ में वासोकोन्स्ट्रिक्टर और संवेदनाहारी प्रभाव होता है। बर्फ को सीधे त्वचा पर लागू नहीं किया जा सकता है, इसे धुंध या एक पतली तौलिया में लपेटा जाना चाहिए। आपको लगभग 1-1 घंटे के ब्रेक लेते हुए, 10 -15 मिनट के लिए बर्फ लगाने की आवश्यकता होती है। यह प्रक्रिया चोट के बाद पहले दिनों के दौरान की जाती है। फिर आप थर्मल प्रक्रियाओं पर जा सकते हैं - गर्म टब। गर्मी का आराम प्रभाव होता है और रक्त परिसंचरण को सक्रिय करता है, जिससे क्षतिग्रस्त ऊतकों की चिकित्सा को बढ़ावा मिलता है।

ध्यान दो! स्नायुबंधन को खींचने के बाद पहले दिन, एक गले में जगह को गर्म करना असंभव है। इससे, एडिमा केवल बढ़ जाएगी, क्योंकि लसीका वाहिकाएं गर्मी के कारण पतला हो जाती हैं।

• यह चोट को कम करने के लिए दिल के स्तर से ऊपर टखने को ऊपर करके एक घायल पैर को एक ऊंचा स्थान देना सबसे अच्छा है। आप तकिए, कुर्सी आदि का उपयोग कर सकते हैं।
• पीड़ित को जल्द से जल्द अस्पताल ले जाना चाहिए। उचित और समय पर उपचार आमतौर पर जटिलताओं का कारण नहीं बनता है। लेकिन इसके लिए, आपको तुरंत एक डॉक्टर, एक सर्जन या एक ट्रूमैटोलॉजिस्ट से संपर्क करना चाहिए, और उसके सभी नुस्खे का पालन करना चाहिए।

मोच का इलाज कैसे करें

   जब क्षति की पहली डिग्री को 2 सप्ताह के लिए दबाव पट्टी पहनने की सिफारिश की जाती है। चोट लगने के दो से तीन दिन बाद, फिजियोथेरेपी निर्धारित की जाती है (बारी-बारी से चुंबकीय क्षेत्र, पैराफिन और ऑज़ोकोराइट अनुप्रयोग, मालिश)। स्नायुबंधन की बहाली 1-2 सप्ताह में होती है।

पट्टी को एक निश्चित तकनीक के अनुपालन में लागू किया जाता है। स्नायुबंधन के बाहरी समूह की चोट के मामले में, पैर को उच्चारण की स्थिति में लाया जाता है (पैर बाहर की ओर), अगर स्नायुबंधन का आंतरिक समूह क्षतिग्रस्त हो जाता है, तो फ़ाइब्यूशन की स्थिति (पैर के अंदर), फाइबुला के आँसू के साथ, झुकने की स्थिति में। इस तरह, न्यूनतम तनाव और घायल स्नायुबंधन के सिरों के दृष्टिकोण को सुनिश्चित किया जाता है।

पर आंशिक विराम  स्नायुबंधन 10 दिनों की अवधि के लिए प्लास्टर पट्टी लगाते हैं। फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं निर्धारित हैं और भौतिक चिकित्साजिस दौरान लंगेटा को हटा दिया जाता है। वसूली आमतौर पर 3 सप्ताह के बाद होती है।

टखने के स्नायुबंधन को पहली और दूसरी डिग्री की क्षति का उपचार एक आउट पेशेंट के आधार पर किया जाता है। स्नायुबंधन को नुकसान की तीसरी डिग्री में, अस्पताल के आपातकालीन विभाग में अस्पताल में भर्ती होना आवश्यक है। संयुक्त सुपरिंपोज बंद पर प्लास्टर कास्ट दो सप्ताह की अवधि के लिए। फिर पट्टी को संशोधित किया जाता है ताकि फिजियोथेरेपी और मालिश सत्रों के दौरान इसे हटाया जा सके। उपचार लगभग एक महीने तक रहता है। लिगामेंट की चोट के बाद, एक व्यक्ति को लिगामेंट के दोबारा फटने से बचाने के लिए 2 महीने तक एक विशेष पट्टी या एक तंग टखना पहनना चाहिए।

जब व्यक्त किया गया दर्द सिंड्रोम  घायल क्षेत्र में 1-2% नोवोकेन समाधान इंजेक्ट किया जाता है। इसके अलावा, चोट के बाद पहले दिनों में दर्द को कम करने के लिए, एनाल्जेसिक और विरोधी भड़काऊ घटकों (इबुप्रोफेन, पेरासिटामोल) युक्त मलहम का उपयोग किया जा सकता है।

टखने को खींचने के लिए लोक उपचार

• दो बल्ब कीमा, नमक के एक बड़े चम्मच के साथ मिलाएं, परिणामस्वरूप ग्रूएल को धुंध की एक परत पर रखा जाता है, धुंध की एक और परत के साथ कवर किया जाता है और गले में जगह से जुड़ा होता है। एक गर्म कपड़े के साथ शीर्ष लपेटें। नमक ऊतकों से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालता है, जिससे सूजन कम हो जाती है, प्याज में विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं।
• चाय का कंप्रेस। Moisten धुंध, गर्म चाय में 4 परतों में मुड़ा हुआ, क्षतिग्रस्त जगह पर डाल दिया, संपीड़ित कागज के साथ कवर और गर्म ऊन कपड़े के साथ लपेटो (तंग नहीं)। जब सेक सूख जाता है, तो इसे दूसरे के साथ बदलें।