टखने के फ्रैक्चर के बाद विधि बोस। सभी व्यायाम डॉक्टर से सहमत हैं। चलना और व्यायाम चिकित्सा

निचले अंगों का एक बड़ा भार है, इस क्षेत्र में सभी चोटों का लगभग 20% - एक टूटी हुई टखने। कई प्रकार के विकृति विज्ञान हैं, निम्नलिखित सामग्री विस्थापन के बिना एक फ्रैक्चर के लिए समर्पित है। विस्थापन के साथ फ्रैक्चर की तुलना में परेशानी कम खतरनाक है। आप स्वयं पैथोलॉजी का सामना करने की कोशिश भी नहीं कर सकते। पूर्ण वसूली के लिए योग्य चिकित्सा सहायता की आवश्यकता होती है।

विस्थापन के बिना टखने का फ्रैक्चर क्या है, इससे कैसे निपटना है, एक कास्ट में कितना चलना है, पैथोलॉजी की अन्य विशेषताओं का वर्णन नीचे किया गया है। एक अप्रिय स्थिति की स्थिति में, तुरंत पहले की सलाह का उपयोग करें चिकित्सा देखभाल, एक विशेषज्ञ से परामर्श करें।

सामान्य जानकारी

टखने या टखने एक हड्डी प्रक्रिया है जो टखने के जोड़ बनाती है। इस क्षेत्र में नुकसान पैर पर एक असफल गिरावट के कारण होता है, उछाल, उदाहरण के लिए, एक दुर्घटना, हवाई दुर्घटना, खतरनाक खेल गतिविधियों में। टखने में दो मुख्य भाग होते हैं: छोटा टिबिअ  और टिबिया, क्रमशः - पार्श्व और औसत दर्जे का घटक। डॉक्टर कई प्रकार के फ्रैक्चरों को भेद करते हैं:

• खुला।  नरम ऊतक को नुकसान से प्रेरित, यह प्रकार घाव में हड्डियों को नुकसान के साथ मनाया जाता है। यदि कोई ऑफसेट है, तो हड्डी नरम ऊतक से आगे बढ़ सकती है;
• बंद।  केवल आंतरिक ऊतक क्षतिग्रस्त हैं, हड्डियां और उनके टुकड़े दिखाई नहीं दे रहे हैं। दर्द सिंड्रोम, अन्य लक्षण, विशेषता द्वारा चोट की उपस्थिति को पहचानें नैदानिक ​​तस्वीर  निदान में।

विस्थापन के बिना फ्रैक्चर हड्डी की अखंडता के उल्लंघन की विशेषता है, लेकिन बाहरी और के विस्थापन भीतरी टखना  एक दूसरे के संबंध में चिह्नित नहीं है। इस स्थिति को ऑफसेट होने से बेहतर माना जाता है। विस्थापन के बिना एक फ्रैक्चर के लक्षण कभी-कभी स्पष्ट नहीं होते हैं, जो पीड़ित को डॉक्टरों की मदद से इनकार करने, आत्म-उपचार का सहारा लेने के लिए उकसाता है। स्थिति आगे की वसूली और पुनर्वास की अवधि को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करती है।

टखने के फ्रैक्चर के कारण दो बड़े समूहों में विभाजित हैं:

• चोट के परिणामस्वरूप।  पैथोलॉजी को पैर या टखने के तेज घुमाव की पृष्ठभूमि पर ध्यान दिया जाता है। फ्रैक्चर आंतरिक और बाहरी हो सकता है। डॉक्टर जोर देते हैं कि कठिन परिस्थितियां होती हैं: अन्य हड्डियां फ्रैक्चर में शामिल होती हैं, अव्यवस्था की उपस्थिति;
• उम्र परिवर्तन की पृष्ठभूमि के खिलाफ। समय के साथ, कैल्शियम खराब अवशोषित हो जाता है, हड्डियां नाजुक हो जाती हैं। बुजुर्ग रोगियों को अक्सर टखनों सहित विभिन्न फ्रैक्चर का निदान किया जाता है। वृद्धावस्था उत्थान में विचार करें अस्थि ऊतक  धीमा हो गया, जो हड्डियों के पुनर्वास और अभिवृद्धि की अवधि को बढ़ाता है।

स्थिति बढ़ जाती है: अधिक वजन, शरीर में कैल्शियम का अपर्याप्त सेवन (स्तनपान की अवधि, बच्चे को ले जाना), कुपोषण, जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग, यकृत, गुर्दे, थायरॉयड ग्रंथि (जहां कैल्शियम बहुत जल्दी समाप्त हो जाता है)। पुरानी बीमारियों के लिए चोट की दिशा में योगदान: सिफलिस, ऑस्टियोमाइलाइटिस और अन्य। संभावित खतरनाक स्थितियों और बीमारियों की उपस्थिति आहार को सामान्य करने, अतिरिक्त वजन से निपटने, निवारक उद्देश्यों के लिए एक डॉक्टर से मिलने का एक कारण है।

क्लिनिकल तस्वीर

विशेषता विशेषताएं विस्थापन के बिना एक फ्रैक्चर का संकेत देती हैं:

• संकट।  हड्डी की अखंडता के उल्लंघन के परिणामस्वरूप होता है;
• दर्द सिंड्रोम.   तंत्रिका अंत को नुकसान के कारण प्रकट होता है। असुविधा चोट लगने के तुरंत बाद या कुछ समय बाद दर्द वाले पैर पर भार के साथ हो सकती है;
• शोफ।  यह ऊतकों के बीच तरल पदार्थ के आदान-प्रदान के लिए जिम्मेदार केशिकाओं को नुकसान की पृष्ठभूमि पर बनता है। एडिमा टखने वाले क्षेत्र में सूजन से प्रकट होती है, चोट के बाद थोड़े समय होती है;
• दर्द का झटका।  यह शरीर के अन्य भागों में व्यापक क्षति के साथ विस्थापित होने के साथ फ्रैक्चर की विशेषता पर ध्यान दिया जाता है, लेकिन ऐसा नहीं होने की स्थिति में भी हो सकता है;
• संयुक्त रोग  स्नायुबंधन, tendons, मांसपेशी खंड (इन क्षेत्रों में विकृति सामान्य पैर की गति को असंभव बना देती है) के कारण क्षति के कारण;
• रक्तगुल्म, रक्तस्राव।  कभी-कभी वे फ्रैक्चर का एकमात्र संकेत होते हैं। आमतौर पर, लक्षण पैर के एड़ी भाग में रक्तस्राव द्वारा प्रकट होता है।

विस्थापन के बिना एक फ्रैक्चर में हल्के लक्षण होते हैं, सभी संवेदनाओं को सहन किया जा सकता है, जो कभी-कभी पीड़ित के पक्ष में नहीं खेलता है। विशेषता लक्षण: जब टखने के केंद्र को दबाते हैं, तो दर्द फ्रैक्चर के क्षेत्र में स्थानीय हो जाएगा।

निदान

विशेष अध्ययन की मदद से, डॉक्टर क्षति की डिग्री, उनकी प्रकृति और उपस्थिति का निर्धारण करता है। स्वतंत्र रूप से एक फ्रैक्चर की उपस्थिति का निर्धारण, इसकी विशेषताएं मुश्किल। टखने के फ्रैक्चर का निदान करने के लिए, कई तरीकों का उपयोग किया जाता है: बाहरी परीक्षा, सीटी, एमआरआई, एक्स-रे, अल्ट्रासाउंड (आपको आस-पास के नरम ऊतकों की स्थिति का आकलन करने की अनुमति देता है)। प्राप्त परिणामों के आधार पर, चिकित्सक एक निदान करता है, पीड़ित को चिकित्सा के आवश्यक पाठ्यक्रम को निर्धारित करता है।

उपचार के नियम

टखने के फ्रैक्चर के साथ नकल करना काफी वास्तविक है। दवा दो पूरी तरह से विपरीत तरीके प्रदान करती है: रूढ़िवादी और परिचालन। प्रत्येक विधि नीचे विस्तार से वर्णित है।

ऐसे मामलों में रूढ़िवादी विधि का उपयोग किया जाता है:

• उपलब्धता बंद फ्रैक्चर  विस्थापन के बिना दो या एक टखने, स्नायुबंधन तंत्र का टूटना;
• अन्य अंगों और प्रणालियों को गंभीर क्षति के कारण ऑपरेशन करने में असमर्थता;
• ट्रॉमेटोलॉजिस्ट मलबे द्वारा पर्याप्त पुनरावृत्ति।

प्लास्टर पट्टी का उपयोग करें: यह पैर के पूरे तल के हिस्से पर बांटा जाता है, जिसे एक पट्टी के साथ तय किया जाता है। उत्पाद को पिंडली को बहुत अधिक निचोड़ना नहीं चाहिए, अन्यथा संचार विकारों से बचने के लिए संभव नहीं होगा। याद रखें, जिप्सम (छह से बारह सप्ताह से) के साथ चलने की अवधि फ्रैक्चर की जटिलता, कैलस गठन की दर (जो एक्स-रे का उपयोग करके समय-समय पर जांच की जाती है) और रोगी की अन्य विशेषताओं पर निर्भर करती है। जिप्सम हटाने की सही तारीख डॉक्टर को इंगित करती है।

विस्थापन के बिना टखने के फ्रैक्चर को ठीक करने में आमतौर पर लगभग ढाई महीने लगते हैं। पुनर्वास अवधि दो महीने से एक वर्ष तक रह सकती है। इस प्रक्रिया में तेजी लाने से मल्टीविटामिन की तैयारी, डॉक्टर की सिफारिशों का अनुपालन करने में मदद मिलेगी।

सर्जरी के साथ अस्थिभंग उपचार केवल उन्नत मामलों में किया जाता है, रक्तस्राव, व्यापक चोटें, स्नायुबंधन का पूरा टूटना। पूर्वाग्रह के बिना विकृति के साथ, शल्य चिकित्सा पद्धति का उपयोग शायद ही कभी किया जाता है।

यह महत्वपूर्ण है!  जिप्सम पहनते समय, किसी को पैर पर कदम नहीं रखना चाहिए, रोगग्रस्त पैर के साथ कोई भी हेरफेर करना चाहिए।

प्राथमिक उपचार

क्षति के बाद पहले मिनटों में किए गए कार्य परिणाम निर्धारित कर सकते हैं आगे का इलाज। इस पहलू के बारे में गंभीर रहें। अपने स्वयं के पैर को नुकसान या किसी अन्य व्यक्ति में फ्रैक्चर की उपस्थिति के साथ, आप प्राथमिक चिकित्सा दे पाएंगे, जो कुछ मामलों में आपको जीवन बचाता है:

• नकारात्मक उत्तेजक कारक (यदि कोई हो) को खत्म करें, उदाहरण के लिए, एक कार से एक टुकड़ा जो एक दुर्घटना में मिला;
• यदि संभव हो तो, एक एनाल्जेसिक ले लो। किसी अन्य व्यक्ति को चोट लगने की स्थिति में, उसे शांत करने की कोशिश करें;
• तुरंत एम्बुलेंस को कॉल करें या किसी अन्य व्यक्ति से अनुरोध करें;
• किसी भी आंदोलन से बचें यह खराब पैर पर खड़े होने के लिए कड़ाई से मना किया जाता है, जाओ;
• यदि संभव हो, तो उपलब्ध साधनों का उपयोग करके क्षतिग्रस्त अंग को ठीक करें। इसके लिए, बोर्ड और फिटिंग उपयुक्त हैं: किसी भी कपड़े को हवा दें, क्षतिग्रस्त क्षेत्र को स्पष्ट रूप से ठीक करना, टखने को और नुकसान से बचाएं;
• एक खुले फ्रैक्चर के साथ, घाव, ड्रेसिंग, संक्रमण को छोड़कर बाँझ धुंध लागू करें;
• फ्रैक्चर पर भीतरी टखना  बार-बार होने वाली धमनियों में रक्तस्राव (पल्सेटिंग स्कारलेट रक्त) नोट किया जाता है। इस मामले में, जांघ पर एक टूर्निकेट लागू करें, टखने में पट्टी से रक्तस्राव बंद नहीं होगा;
• बिना धड़कन, गहरे रंग के रक्त - शिरापरक रक्तस्राव, यह संलग्न करने के लिए पर्याप्त होगा तंग पट्टी;
• एक बंद फ्रैक्चर के मामले में, फ्रैक्चर साइट पर ठंड लागू करें। इस तरह के जोड़तोड़ एडिमा से निपटने में मदद करेंगे, दर्द सिंड्रोम को गिरफ्तार करेंगे;
• यह क्षतिग्रस्त हड्डियों को अपने आप पर रीसेट करने के लिए कड़ाई से मना किया जाता है, इस प्रक्रिया को एक ट्रूमैटोलॉजिस्ट को सौंपता है;
• यदि संभव हो, तो रक्तस्राव को रोकने के लिए अपने पैर को अपने सीने के स्तर से ऊपर रखें।

क्षतिग्रस्त क्षेत्र वसूली नियम

पुनर्वास दो चरणों में होता है: फिजियोथेरेपी और चिकित्सीय अभ्यास. स्वतंत्र रूप से किसी भी हेरफेर का सहारा लेना सख्त वर्जित है।  केवल डॉक्टर सही ढंग से क्षतिग्रस्त टखने की स्थिति का आकलन करता है, पुनर्वास चिकित्सा के आवश्यक तरीकों का नाम दे सकता है।

भौतिक चिकित्सा

प्रभावी प्रक्रियाएं:

• जिप्सम के आवेदन के बाद पहले दस दिनों में, चुंबकीय चिकित्सा, यूएचएफ-उपचार दिखाया जाता है। क्षति टखने में चयापचय प्रक्रियाओं को गति प्रदान करती है, रक्त प्रवाह को बढ़ाती है, जो दर्द को कम करती है, उपचार प्रक्रिया को गति देती है;
• फिर, जिप्सम के आवेदन के 45 दिन बाद तक, विटामिन डी के सक्रिय उत्पादन के लिए पराबैंगनी विकिरण का उपयोग किया जाता है, जो हड्डी के ऊतकों के तेजी से पुनर्जनन के लिए आवश्यक है;
• डेढ़ महीने बाद और जिप्सम के आवेदन के तीन महीने बाद तक, स्थानीय चयापचय को बहाल करते हुए हस्तक्षेप धाराओं का उपयोग किया जाता है।

जिमनास्टिक और व्यायाम

इसमें कई अवधियां शामिल हैं, टखने की मोटर गतिविधि को बहाल करने के उद्देश्य से अभ्यास, मांसपेशियों की शोष को रोकना।

1-2 महीने के बाद:

• धीरे से झुकना और झुकना, अपने पैर को घुमाएं (बीस बार कई दृष्टिकोण तक);
• अपनी उंगलियों को स्थानांतरित करें (30 बार, दो सेट);
• मेज पर अपना हाथ दुबला करें, अपने बीमार पैर को ऊपर और बगल में झुलाएँ (जोड़ को 60 बार दोहराएं, उन्हें तीन सेटों में तोड़कर);
• प्रवण स्थिति में पैर को घुटने से मोड़ें।

छह महीने या एक साल के बाद:

• नीचे झुकना;
• मध्यम गति से चलने की अनुमति;
• पैर की उंगलियों पर एक मिनट के लिए चलना, फिर एड़ी पर;
• यदि संभव हो, तो 30 सेकंड तीन सेट के लिए रस्सी पर कूदें।

सभी व्यायाम डॉक्टर से सहमत हैं।

दुर्घटनाओं या दुर्घटनाओं से खुद को बचाना लगभग असंभव है। लेकिन उच्च जोखिम वाले क्षेत्रों में, लिफ्ट में सुरक्षा नियमों का पालन करने के लिए, खेल के लिए जाना काफी संभव है। शरीर को मजबूत बनाने, कैल्शियम युक्त दवाओं को लेने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई जाती है।

टखने का फ्रैक्चर, यहां तक ​​कि विस्थापन के बिना भी, एक गंभीर चोट है जिसे तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है, एक पर्याप्त लंबी पुनर्वास अवधि। स्व-दवा का त्याग करें, पेशेवरों पर भरोसा करें।

निम्नलिखित वीडियो फ्रैक्चर के बाद टखने को पुनर्स्थापित करने के लिए एक अद्भुत और प्रभावी तरीका है, विभिन्न गंभीर चोटों, चोटों और विपरीत स्नान की मदद से सूजन:

एक सामान्य प्रकार की चोट को टखने के फ्रैक्चर माना जाता है। यह आंदोलनों के अत्यधिक आयाम वाले व्यक्ति की मोटर गतिविधि के कारण बनता है, साथ ही पैर द्वारा एक अव्यवस्थित स्थिति को अपनाना। टखने के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह अपने उचित उद्देश्य पर है कि व्यक्ति की चलने की क्षमता निर्भर करती है। इस अवधि के सभी विवरण लेख में पाए जा सकते हैं।

डॉक्टरों का कहना है कि यह चोट निम्नलिखित विशिष्ट लक्षणों की विशेषता है:

• क्षति के क्षेत्र में गंभीर दर्द, क्रैकिंग और हेमेटोमा;
• शोफ का गठन और अंग द्वारा समग्र प्रदर्शन का नुकसान।

आमतौर पर, दर्द एक व्यक्ति में प्रभाव के क्षण में प्रकट होता है, लेकिन सबसे अधिक बार व्यक्ति जुनून की गर्मी में होता है और इसे बिल्कुल भी महसूस नहीं कर सकता है। बाद में, वह गंभीर दर्द से पीड़ित है, और वह घायल पैर पर कदम नहीं रख सकता है। यदि आप समय पर डॉक्टर के पास नहीं जाते हैं, तो एक व्यक्ति को एक दर्दनाक झटका विकसित हो सकता है।

यदि प्रभाव के दौरान एक मजबूत क्रंच सुना गया था, तो यह इंगित करता है कि हड्डी टूट गई है। यदि यह मामला है, तो बाद में व्यक्ति को प्रभावित क्षेत्र में सूजन होगी। बड़े जहाजों को नुकसान के मामले में, एडिमा घायल अंग की पूरी सतह पर दिखाई दे सकती है।

दिखावट काले धब्बे  चोट की जगह पर त्वचा की सतह पर हेमटोमा के गठन का संकेत मिलता है। यह तब बनता है जब नरम ऊतकों में आंतरिक रक्तस्राव होता है। यह घटना घायल पैर के स्वास्थ्य में कमी की ओर ले जाती है।

टखने की चोटों के प्रकार

डॉक्टर निम्नलिखित प्रकार के नुकसान को अलग करते हैं:

• कथन और उच्चारण।
• पृथक। वे पार्श्व और औसत दर्जे में विभाजित हैं। पार्श्व बाहर और मध्ययुगीन पर दिखाई देते हैं भीतर की तरफ  टखने।
• एकाधिक। उन्हें बिलक और ट्राइलोबैक्टर पाइलोरी में वर्गीकृत किया गया है। उत्तरार्द्ध को टिबिया के पीछे के हिस्से के अलग होने की विशेषता है।
• लिगामेंट इंजरी।
• बंद और खुले फ्रैक्चर।
• टखने के साथ या बिना टखने का फ्रैक्चर।
• टखने की अंगूठी में उल्लंघन की उपस्थिति के साथ नुकसान। वे टखने के कांटे और स्नायुबंधन के बीच बनते हैं। इन फ्रैक्चर को भी स्थिर और अस्थिर में विभाजित किया गया है। एक स्थिर फ्रैक्चर के साथ, क्षति केवल एक टखने को प्रभावित करती है। अस्थिर अस्थिभंग एक डबल या ट्रिपल टखने के फ्रैक्चर की विशेषता है, साथ ही स्नायुबंधन में टूट की उपस्थिति भी है। इस तरह के नुकसान के लिए भी पैर में बाहरी उदासी की उपस्थिति की विशेषता है।

इस प्रकार, जब अंगों में अप्रिय संकेतों की उपस्थिति व्यक्ति को तुरंत अस्पताल ले जानी चाहिए। निरीक्षण के आधार पर केवल एक अनुभवी चिकित्सक, अतिरिक्त नैदानिक ​​प्रक्रियाएं एक सटीक निदान कर सकती हैं और एक सक्षम उपचार निर्धारित कर सकती हैं।

चोट के बाद पुनर्वास

अधिकांश लोग अक्सर इस सवाल में रुचि रखते हैं कि पुनर्वास कितना समय लेता है। डॉक्टरों का कहना है कि अगर किसी व्यक्ति में टखने के फ्रैक्चर और प्लास्टर को हटाने के बाद कोई जटिलताएं नहीं हैं, तो वसूली की अवधि 1 से 2 महीने तक होगी।

रोगी में उत्पन्न होने वाली जटिलताएं हो सकती हैं:

• कोमल ऊतकों में एडिमा की उपस्थिति;
• संयुक्त गतिविधि और लंगड़ापन कम करना।

इस घटना में कि चोट हड्डियों के विस्थापन के साथ थी और प्लेट के साथ एक ऑपरेशन किया गया था, फिर पुनर्वास अवधि को छह महीने तक बढ़ाया जाएगा।

पट्टी को हटाने के बाद रोगी को पैरों को पट्टी करने की सलाह दी जाती है। अंग को इष्टतम स्थिति देने के लिए फ्रैक्चर के बाद लोचदार पट्टी आवश्यक है। सबसे पहले, रोगी को चलते समय घायल पैर पर कदम रखने से मना किया जाता है। आमतौर पर वह बैसाखी पर चलता है। केवल 2 सप्ताह के बाद ही एक व्यक्ति को बैसाखी के बजाय बेंत का उपयोग करने की अनुमति दी जाती है। यदि रोगी को बेंत के साथ चलना नहीं पता है, तो आपको अपने डॉक्टर से पहले से पता होना चाहिए।

याद रखें कि टखने के फ्रैक्चर के बाद रिकवरी, और यह कितनी देर तक चलेगी, क्षति की गंभीरता को प्रभावित करती है।

सामान्य तौर पर, पुनर्वास अवधि के दौरान, निम्नलिखित कार्य हल किए जाते हैं:

• मांसपेशियों की टोन और लोच बढ़ाएं;
• हम पैर में ठहराव और एडिमा से राहत देते हैं और रक्त की आपूर्ति और लिम्फ प्रवाह को सामान्य करते हैं;
• क्षतिग्रस्त अंग की गतिशीलता को बहाल करें।

पुनर्वास अवधि के दौरान आवश्यक असाइन करें अतिरिक्त प्रक्रिया केवल उपस्थित चिकित्सक कर सकते हैं।

इस प्रकार, विस्थापन के साथ टखने के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास प्रक्रिया में निम्नलिखित महत्वपूर्ण चरण होते हैं:

1. रोगी भौतिक चिकित्सा पास करना। उसे फिजियोथेरेपी, मालिश भी दी जाती है;
2. केवल स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने;
3. उसे करने के लिए आवेदन दवाओं  और आर्थोपेडिक उपकरण पहने हुए।

फिजियोथेरेपी की मूल बातें

प्रारंभ में, रोगी को विद्युत चुम्बकीय चिकित्सा निर्धारित की जाती है। आगे कीचड़ स्नान का उपयोग किया जाता है, साथ ही अल्ट्रासाउंड, इलेक्ट्रोफोरेसिस और हीटिंग की मदद से घायल अंग पर एक कार्रवाई का प्रतिपादन किया जाता है।

यदि रोगी को एक ऑफसेट के साथ फ्रैक्चर होता है, तो उसे ऑक्सीजन और मोती स्नान सौंपा जाता है, साथ ही पानी के नीचे की मालिश, थर्मल स्नान, ऑज़ोकाराइट, पैराफिन और कीचड़ के साथ आवेदन का उपयोग किया जाता है।

टखने के क्षेत्र में गंभीर दर्द की उपस्थिति में, फिजियोथेरेपी में यूएचएफ, वैद्युतकणसंचलन, एक अल्माग-प्रकार के साधन का उपयोग शामिल है।

हड्डियों के धीमे उपचार के लिए, एक्स्ट्राकोरपोरल शॉक वेव थेरेपी का उपयोग किया जाता है।

टखने के मोड़ पर LFK नागरिकों की निम्न श्रेणियों को पूरा नहीं करता है:

• गंभीर पुरानी बीमारियों की उपस्थिति के साथ;
• संचार प्रणाली में रोगों की उपस्थिति के साथ;
• घातक और सौम्य प्रकृति दोनों के नियोप्लाज्म के विकास के साथ;
• गंभीर रक्तस्राव की उपस्थिति की प्रवृत्ति के साथ।

मालिश तकनीक

आमतौर पर, रोगी को फिजियोथेरेपी प्रक्रियाओं के कई पाठ्यक्रमों को पूरा करने के बाद टखने के फ्रैक्चर के बाद एक मालिश निर्धारित की जाती है। मालिश मांसपेशियों को लोचदार बनाती है, क्षतिग्रस्त क्षेत्र और लिम्फ के बहिर्वाह में रक्त के प्रवाह में सुधार करती है और काम करने में भी मदद करती है बेहतर संयुक्त  और अंग की गतिशीलता को लौटाता है।

सामान्य तौर पर, टखने के फ्रैक्चर पर मालिश प्रकाश के परिपत्र और फ्लेक्सर-एक्सटेंसर आंदोलनों के प्रदर्शन पर आधारित होती है। वह या तो एक अनुभवी चिकित्सक द्वारा या रोगी द्वारा स्वयं किया जाता है, अगर उसे मालिश करने की तकनीक का ज्ञान हो।

मालिश कई चरणों में की जाती है:

1. गर्म हाथ निचले पैर को सहला रहे हैं। आंदोलन नीचे बनाते हैं और ऊपर जाते हैं। एक अंग पर दबाव डालना असंभव है।
2. इसके बाद, पोर या उँगलियाँ टखने का काम करती हैं। इस पर वृत्त खींचे जाते हैं, यह जमीन और थोड़ा सा झुनझुना होता है।

वसूली के दौरान, रोगी को समुद्री नमक के जलीय घोल से स्नान कराया जाता है। मालिश के दौरान अंग की चिकित्सा प्रक्रिया में सुधार करने के लिए, विभिन्न मलहम और संपीड़ित का उपयोग किया जाता है।

मलहम और उनके विनिर्माण व्यंजनों:

1. मिक्स: जैतून का तेल 50 मिलीलीटर, कॉपर सल्फेट के 15 मिलीग्राम, स्प्रूस राल के 20 मिलीग्राम और 1 बारीक कटा हुआ प्याज। परिणामस्वरूप ग्रूएल को मालिश या स्नान के बाद क्षतिग्रस्त क्षेत्र पर लागू किया जाता है।
2. गुलाब का तेल और ममी मिलाएं। रचना लागू करें दिन में 3 बार होना चाहिए।
3. पट्टी हटाने के बाद पहले दिनों में हेमटॉमस, फिस्टुलस और घावों से छुटकारा पाने के लिए, बहुत से लोग बेजर वसा के उपयोग की सलाह देते हैं।
4. गंभीर दर्द से छुटकारा पाने के लिए, समस्या वाले क्षेत्र पर आलू के घी के साथ एक सेक लगाया जाना चाहिए।
5. रक्त प्रवाह में सुधार करने और एडिमा से छुटकारा पाने के लिए, शराब कंप्रेस का उपयोग किया जाता है।

रोगी लगभग 5-10 सत्र है चिकित्सीय मालिश  विभिन्न मलहम का उपयोग करना।

फिक्सिंग पट्टियाँ फिक्सिंग के चरण

फिक्सिंग डिवाइस हैं:

• नरम और लोचदार;
• अर्ध-कठोर और कठोर;
• दबाने और सुरक्षात्मक;
• हीलिंग और सुधारात्मक;
• Immobilizing।

इसके अतिरिक्त खरीद के लिए उपलब्ध है आर्थोपेडिक जूते  और अपने जूते के लिए आर्थोपेडिक insoles। वे सूजन को राहत देने और फ्लैटफुट विकास को रोकने में मदद करते हैं।

भौतिक चिकित्सा के चरण

पुनर्वास की पूरी अवधि के महत्वपूर्ण घटकों में से एक फिजियोथेरेपी है। यह विशेष अभ्यासों का एक जटिल है जो अंग को विकसित करता है और उसमें गतिशीलता बहाल करता है। टखने के फ्रैक्चर के बाद चिकित्सीय जिम्नास्टिक सूजन से राहत देता है, पोस्ट-ट्रॉमेटिक फ्लैटफुट, हड्डियों में विकृति, एड़ी के स्पर्स जैसी घटनाओं की घटना का खतरा कम करता है।

शारीरिक शिक्षा आमतौर पर चिकित्सकों द्वारा न्यूनतम लोड के साथ ऑस्टियोसिंथेसिस के बाद पहले दिनों में निर्धारित की जाती है, लेकिन फिर यह धीरे-धीरे बढ़ जाती है। पहले कुछ दिनों में पैरों का विकास एक चिकित्सक के साथ किया जाता है, जो व्यायाम करता है और उनके कार्यान्वयन की शुद्धता को नियंत्रित करता है। जब रोगी पूरे जटिल सीखता है, तो टखने के फ्रैक्चर के मामले में चिकित्सीय अभ्यास घर पर किया जाता है।

टखने के फ्रैक्चर के बाद व्यायाम में शामिल हैं:

• रोगी के लचीलेपन का कार्यान्वयन और पैर की उंगलियों का विस्तार और किसी भी छोटी वस्तुओं का कब्जा।
• एक छायादार गेंद या एक छोटी बोतल के पैरों के बीच रोलिंग करना।
• टखने के जोड़ का घूमना: पहले वामावर्त, फिर दक्षिणावर्त।
• एड़ी से पैर तक अपने पैरों को रोल करना।
• निचले पैर से पैर की कास्ट और विक्षेपण करना।
• एक पालना में कमरे का मार्ग।
• व्यायाम "बाइक" करें।

जितनी बार संभव हो घर पर आदमी को झुकना चाहिए और टखने को सीधा करना चाहिए।

यदि फ्रैक्चर के बाद एलएफके के प्रदर्शन के दौरान रोगी में अप्रिय लक्षण होते हैं, तो आपको एक विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए।

पुनर्वास के दौरान रोगी को होने वाली क्रियाओं की सूची नहीं होनी चाहिए:

• कूद, दौड़ और एक अंग पर भारी झुकाव और पैर के बाहरी और भीतरी तरफ लंबे समय तक चलना;
• बाधाओं पर काबू पाने के लिए एक अंग उठाएँ;
• बाइक की सवारी करें;
• सक्रिय खेलों का अभ्यास करें

अक्सर चिकित्सक, जब फ्रैक्चर के बाद पैर विकसित करने के तरीके के सवाल का जवाब देते हैं, तो सलाह देते हैं कि मरीज एक पूल में भर्ती हों।

रिकवरी के दौरान कैसे खाएं

टखने के फ्रैक्चर के बाद व्यायाम चिकित्सा एकमात्र तरीका नहीं है तेजी से चिकित्सा  पैर। रोगी को यह भी जानना चाहिए कि उसके पोषण को मोड़ पर कैसे बनाया जाना चाहिए। उनके आहार में हर दिन कैल्शियम, फास्फोरस, लोहा, साथ ही विटामिन और खनिज परिसरों जैसे तत्व होने चाहिए। साथ ही, एक विशेषज्ञ को निर्धारित दवाएं दी जा सकती हैं जो हड्डियों में कैल्शियम की मात्रा को बढ़ाती हैं।

किसी विशेषज्ञ की सिफारिशों का पालन करने में विफलता खतरनाक स्वास्थ्य जटिलताओं के एक व्यक्ति में उपस्थिति का कारण बन सकती है जो पुनर्वास के दौरान और उसके बाद एक निश्चित अवधि के बाद दोनों हो सकती है। उचित पुनर्वास - शारीरिक गतिविधि की तेजी से वसूली और नवीकरण की कुंजी है।

टखने वाले क्षेत्र में हड्डियों की अखंडता का उल्लंघन सबसे लगातार चोटों में से एक है। इस तरह के नुकसान में या बाहर अंग के गैर-शारीरिक झुकने के परिणामस्वरूप होता है, साथ ही अत्यधिक आयाम के साथ आगे बढ़ने पर भी। टखने के फ्रैक्चर के बाद उचित रूप से डिज़ाइन किया गया पुनर्वास रोगी की मोटर क्षमता की वापसी सुनिश्चित करता है। इस मुद्दे पर तथाकथित बहु-विषयक (विविधतापूर्ण) दृष्टिकोण तीन दिशाओं में किया जाता है:

1. अस्थि संरचनाओं की मूल स्थिति और उनके अभिवृद्धि को पुनर्स्थापित करने के लिए अंग के अस्थायी स्थिरीकरण (स्थिरीकरण)।
2. चिकित्सीय अभ्यासों सहित अंग की कलात्मक संरचनाओं के विकास के लिए अंग पर भारित भार।
3. भौतिक चिकित्सा, जिसमें स्व-मालिश, व्यायाम चिकित्सा, लेजर और चुंबकीय चिकित्सा शामिल हैं।

  प्रत्येक विधि का उपयोग पुनर्प्राप्ति के एक निश्चित चरण में किया जाना चाहिए, और पुनर्वास की शुरुआत जैसे कि जिप्सम के आवेदन के तुरंत बाद शुरू होनी चाहिए। यह सब नरम ऊतक सूजन को जल्दी से खत्म करने, टखने के क्षेत्र में मांसपेशियों और स्नायुबंधन को मजबूत करने, पैर में रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करेगा, जिससे पूरी वसूली हो जाएगी।

पुनर्वास का पहला चरण

  पुनर्वास के पहले चरण का उद्देश्य जटिलताओं की रोकथाम है। फ्रैक्चर के निदान के तुरंत बाद इसे शुरू करना बेहतर है। इसके अलावा, कुछ प्रक्रियाओं की मदद से, टखने में बिगड़ा रक्त परिसंचरण की बहाली में तेजी लाने और इसमें दर्द को कम करना संभव है। पुनर्वास का यह चरण तब गुजरता है जब रोगी का अंग एक डाली में होता है और इसमें निम्नलिखित अभ्यास शामिल होते हैं:

• वैकल्पिक रूप से तनाव और विश्राम बछड़े की मांसपेशियों  और जांघ की मांसपेशियां। आपको इस अभ्यास को कम से कम 20 बार दोहराना होगा। दर्द व्यायाम को रोकने के लिए एक संकेत होना चाहिए।
• बार-बार घायल पैर पर उंगलियों का विस्तार और विस्तार।

  इस तरह के जिम्नास्टिक आपको पैरों की मांसपेशियों को अच्छे आकार में सहारा देने की अनुमति देता है, जिससे रक्त परिसंचरण और लसीका प्रवाह पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। दर्द की एक उच्च डिग्री के साथ, विशेषज्ञ विज़ुअलाइज़ेशन का अभ्यास करने की सलाह देते हैं। ऐसा करने के लिए, रोगी को अपनी भावनाओं को पेश करने के लिए पर्याप्त है यदि वह अपने पैर के साथ घूमता है, जैसे कि एक प्लास्टर कास्ट पहले ही हो गया था। यह तंत्रिका तंतुओं की तेजी से वसूली में योगदान करेगा, जो अक्सर फ्रैक्चर से क्षतिग्रस्त होते हैं। इसके अलावा, चोट लगने के बाद पहले दिन से रोगी को फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं दिखाई जा सकती हैं जो कि सूखे प्लास्टर के माध्यम से उपयोग करने की अनुमति है: यूएचएफ, लेजर थेरेपी (लाल या अवरक्त स्पेक्ट्रम में), पराबैंगनी या चुंबकीय क्षेत्र विकिरण। स्पष्ट कारणों के लिए, पुनर्वास के पहले चरण में मालिश और अन्य शारीरिक प्रभाव असंभव हैं।

पुनर्वास का दूसरा चरण

  दूसरे चरण में, अर्थात्, जिप्सम को हटाने के बाद, जब कोई व्यक्ति बेंत की सहायता से या स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ सकता है, तो पुनर्वास के मुख्य उद्देश्य हैं:

• टखने के ऊतकों में पोषण की बहाली;
• हड्डी पुनर्जनन का त्वरण;
• फ्रैक्चर साइट पर कैलस का गठन।

  यह व्यायाम चिकित्सा, मालिश और फिजियोथेरेपी की सहायता से प्राप्त किया जा सकता है। पहले प्रकार के पुनर्वास उपाय सामान्य मोटर गतिविधि में लगभग पूर्ण वापसी में योगदान करते हैं, और दूसरा ऊतक ट्राफिज्म में सुधार करता है और फ्रैक्चर समेकन की प्रक्रिया को तेज करता है। जिमनास्टिक के पहले दिनों में किसी विशेषज्ञ की देखरेख और मार्गदर्शन में किया जाता है, और बाद में इसे स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है। अंग (मालिश) पर शारीरिक प्रभाव सूजन को खत्म करने और इसके प्रति संवेदनशीलता को बहाल करने में मदद करता है। इस स्तर पर, प्रक्रियाओं के दौरान अवशिष्ट व्यथा के कारण रोगी को असुविधा का अनुभव हो सकता है। यह तब होता है जब अंग विकसित नहीं होता है। ऐसी स्थिति में मदद करने के लिए संवेदनाहारी प्रभाव के साथ बाहरी साधन हो सकते हैं।

ध्यान दो! एक ऑफसेट के साथ एक फ्रैक्चर के बाद स्व-मालिश सख्त वर्जित है! यह केवल एक विशेषज्ञ ही कर सकता है!

टखने की गतिशीलता को बहाल करने के लिए व्यायाम का जटिल

  टखने की गतिशीलता की क्रमिक बहाली को जल्द से जल्द हटा दिया जाना चाहिए। प्लास्टर कास्ट। पुनर्वास के इस स्तर पर भौतिक चिकित्सा के जटिल में निम्नलिखित आंदोलन शामिल हैं:

1. आगे और पीछे की दिशा में वाइड स्वीप्स घायल अंग।
2. 10-15 सेकंड के लिए सीधे घायल पैर को उठाकर वजन में रखें।
3. घायल अंग को घुटने पर झुकाना और उसे धीरे-धीरे सीधा करना।
4. विभिन्न आकार और आकारों के डंडे, गेंदों और सिलेंडर के घायल पैर को रोल करना।
5. पहले एड़ी पर और फिर पैर की उंगलियों पर चलना। घायल अंग में तेज दर्द होने पर इस व्यायाम को बाधित करना चाहिए।
6. व्यायाम बाइक पर पेडल घुमा और ट्रेडमिल पर चलना, पहले बिना भार के, और फिर इसके क्रमिक वृद्धि के साथ।

  घायल पैर में मूर्त असुविधा के साथ, विशेषज्ञ पूल में इन सभी आंदोलनों को पूरा करने की सलाह देते हैं। पानी एक हद तक कम हो जाएगा अंग पर भार, साथ ही आवश्यक प्रतिरोध पैदा करेगा, जो मांसपेशियों की प्रणाली और रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने में मदद करेगा। आखिरी दो अभ्यास शरीर रचना के दृष्टिकोण से सही-से-चलने वाली स्टीरियोटाइप विकसित करने में मदद करते हैं।

पुनर्वास का तीसरा चरण: पूर्ण वसूली

  एक पैर के फ्रैक्चर के अंतिम समेकन के बाद, उपस्थित चिकित्सक, फिजियोथेरेपिस्ट और व्यायाम चिकित्सा विशेषज्ञ रोगी की शारीरिक गतिविधि का विस्तार करने का निर्णय ले सकते हैं। इस स्तर पर, व्यायाम में कूदना, ट्रेडमिल पर गति भार में वृद्धि और व्यायाम बाइक शामिल हैं।

व्यायाम चिकित्सा के साथ टखने के लिए एक अतिरिक्त निर्धारण के रूप में, आप ऑर्थोस (एक प्रकार के कठोर जूते) या एक तंग पट्टी का उपयोग कर सकते हैं। यह कमजोर स्नायुबंधन को चोट से बचाने और शारीरिक रूप से सही स्थिति में संयुक्त रखने में मदद करेगा। विशेष ध्यान  यह अंग में दर्द की उपस्थिति के लिए भुगतान किया जाना चाहिए, क्योंकि इस स्तर पर लिगामेंट तंत्र के विकास में अत्यधिक खिंचाव के कारण इसकी चोट लग सकती है। पुनर्वास के अंतिम चरण में टखने के ऊतकों की बहाली फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाओं की मदद से की जाती है, जिसमें शामिल हैं:

• पैराफिन स्नान, कीचड़ और ओजेरोसाइट का उपयोग करके पैर पर थर्मल प्रभाव;
• मालिश;
• अंग पर अल्ट्रासाउंड प्रभाव;
• मायोस्टिम्यूलेशन सहित इलेक्ट्रोथेरेपी;
• उपचार स्नान।

  जिप्सम को हटाने के बाद, भौतिक चिकित्सा के विशेषज्ञ और उपस्थित चिकित्सक द्वारा अनुशंसित सभी प्रक्रियाओं को दैनिक रूप से निष्पादित करना महत्वपूर्ण है। यहां तक ​​कि एक छोटा ब्रेक भी पीछे धकेल सकता है। पूरी वसूलीजिसमें न केवल पूर्ण गतिशीलता की वापसी होती है, बल्कि रक्त परिसंचरण, लसीका जल निकासी और टखने की हड्डी और मांसपेशियों की संरचनाओं का पोषण भी शामिल है।

पुनर्वास प्रक्रियाओं के लिए मतभेद

टखने के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास के दौरान फिजियोथेरेपी और मालिश के महत्व के बावजूद, कई स्थितियां हैं जिनमें वे contraindicated हैं। इस प्रकार, एक सामान्य प्रकृति और विशेष रूप से रक्त विकृति के नियोप्लाज्म और तीव्र विकृति की उपस्थिति में जटिलताओं का खतरा बढ़ जाता है। रक्तस्राव, अस्थिभंग अस्थिरता और पुरानी बीमारियों के अपघटन के दौरान भौतिक चिकित्सा की प्रक्रियाओं की सिफारिश नहीं की जाती है। फिजियोथेरेपी का उपयोग प्युलुलेंट-इन्फ्लेमेटरी बीमारी के लिए नहीं किया जाना चाहिए, जिसमें प्युलुलेंट मसल्स का बहिर्वाह परेशान होता है।

एक ट्रॉमैटोलॉजिस्ट से अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न टखने के फ्रैक्चर के बाद पैर का विकास है। हमारे मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के हर हिस्से को प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है। लोड के बिना हमारी मांसपेशियां कमजोर होती हैं और समय के साथ शोष होती है। यह प्रक्रिया तब होती है जब पैर पर प्लास्टर लगाया जाता है। क्रमशः अंग नहीं हिलता है, मांसपेशियों को उचित भार नहीं मिलता है और समय के साथ आकार में कमजोर और कम हो जाता है।

अस्थि फ्रैक्चर निचला अंग  - एक गंभीर चोट जिसमें लंबे समय तक उपचार की आवश्यकता होती है, क्योंकि पैरों की हड्डियां लंबे समय तक एक साथ बढ़ती हैं। पर पुनर्वास अवधि  मुख्य कार्य क्षतिग्रस्त अंग को विकसित करना है। हालांकि, हर कोई नहीं जानता कि टखने के फ्रैक्चर के बाद पैर को ठीक से कैसे विकसित किया जाए। यह प्रक्रिया न केवल लंबी, श्रमसाध्य है, इसके लिए न केवल डॉक्टरों की जरूरत है, बल्कि मरीजों की भी जरूरत है। सौंपी गई सिफारिशों का सख्ती से पालन करने के बाद, फ्रैक्चर के बाद एक जोड़ विकसित करना और सर्जरी से गुजरना कोई समस्या नहीं होगी।

पुनर्वास की अवधि

एक फ्रैक्चर के बाद एक पैर को बहाल करना एक लंबी अवधि है, कभी-कभी इसे 2 महीने से 4. तक हो सकता है। जिप्सम को हटाने के बाद पुनर्वास अवधि कुछ कार्यों को हल करती है:

• मांसपेशियों की शोष की रोकथाम;
• रक्त और लसीका द्रव के ठहराव का उन्मूलन;
• गोलेपोस्टेप में बेहतर गतिशीलता;
• लिगामेंट की कठोरता में कमी;
• निचले अंग की मांसपेशियों के फ्रेम को मजबूत करना;
• पैर की गति के आयाम में वृद्धि;
• निचले अंग के कार्य की बहाली।

संपूर्ण पुनर्वास अवधि में तीन मुख्य बिंदु होते हैं। उनमें ऐसी अनिवार्य प्रक्रियाएं शामिल हैं:

1. चिकित्सीय मालिश और फिजियोथेरेपी।
2. चिकित्सा भौतिक संस्कृति।
3. विशेष चिकित्सीय आहार।

इन चरणों में से प्रत्येक की उपेक्षा नहीं की जानी चाहिए। टखने के टूटने के बाद ही आप सभी निर्धारित प्रक्रियाएं पूरी कर सकते हैं।

वसूली के लिए मालिश

संयुक्त गतिशीलता को बहाल करने के लिए मालिश करें

वसूली का अनिवार्य चरण मालिश है। यह खोए हुए कार्यों की शीघ्र वसूली में मदद करेगा। नियुक्त मालिश के मुख्य कार्य:

• संयुक्त गतिशीलता की बहाली;
• ऊतकों में रक्त ठहराव का उन्मूलन;
• मांसपेशी टोन की वसूली;
• अकिलीज़ कण्डरा पर प्रभाव;
• गतिविधि की वसूली।

प्लास्टर में तय किया गया अंग स्थिर है। इससे रक्त और बिगड़ा हुआ लसीका द्रव का ठहराव होता है, जिसके परिणामस्वरूप ऊतक की सूजन होती है। मालिश से पैर को अपनी पूर्व स्थिति में वापस लाने और एडेमेटस घटना में कमी प्राप्त करने में मदद मिलेगी।

मालिश की मदद से, एडिमा को हटा दिया जाएगा और ऊतकों से लसीका द्रव के बहिर्वाह में सुधार होगा। इसके अलावा, चिकित्सीय मालिश, टखने के जोड़, मांसपेशियों और उपास्थि के ऊतकों पर अभिनय, उन्हें मजबूत बनाने में मदद करता है। मालिश करते समय तेलों का उपयोग करना अनिवार्य है।

सही मालिश न केवल एक योग्य विशेषज्ञ द्वारा किया जा सकता है, बल्कि रिश्तेदारों के किसी व्यक्ति द्वारा भी किया जा सकता है। कई विशेष अभ्यास करने की तकनीक में महारत हासिल करने के बाद, एक व्यक्ति घर पर एक मालिश करके अपने प्रियजन की मदद कर सकता है और अस्पताल में लगातार यात्राओं से बच सकता है।

हालांकि, मालिश को सही तरीके से कैसे करें, एक व्यक्ति को एक विशेषज्ञ से जांच करनी चाहिए और यदि आवश्यक हो, इसके अलावा प्रशिक्षण वीडियो देखें।

फ्रैक्चर के बाद चिकित्सीय मालिश करते समय, व्यक्ति को महसूस नहीं करना चाहिए बेचैनी। प्रदर्शन करते समय दर्द या असुविधा की उपस्थिति अस्वीकार्य है। निष्पादित आंदोलनों को तेज और साफ नहीं होना चाहिए। निर्देशों के अनुसार कड़ाई से सीमित आयाम में पैर का मैनुअल विकास स्वीकार्य है।

मालिश के साथ जोड़ा जा सकता है नमक स्नान। विशेष जड़ी-बूटियों के संयोजन में, समुद्री नमक का उपयोग करना उचित है। यह सब जल्दी ठीक होने में मदद करेगा।

फ्रैक्चर फिजियोथेरेपी

फिजियोथेरेपी फ्रैक्चर के क्षण से या पहले दिन से निर्धारित किया जाता है जब ऑपरेशन किया गया था। फ्रैक्चर के लिए उपयोग की जाने वाली सबसे लोकप्रिय प्रक्रियाएं हैं:

• अति उच्च आवृत्ति चिकित्सा;
• पराबैंगनी विकिरण;
• चुंबकीय चिकित्सा;
• लेजर थेरेपी।

ये सभी प्रक्रियाएं एक चिकित्सक द्वारा कड़ाई से निर्धारित की जाती हैं और एक फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा की जाती हैं। बाद में, पुनर्वास अवधि के समय, जिप्सम को हटाने के बाद, चुंबकीय लेजर थेरेपी, थर्मल प्रक्रियाओं और अवरक्त विकिरण का उपयोग अक्सर हड्डियों को मजबूत करने और ऊतक ट्रोफिज़्म में सुधार करने के लिए किया जाता है। यदि रोगी को दर्द होता है, तो इलेक्ट्रोथेरेपी निर्धारित की जाती है।

चिकित्सा भौतिक संस्कृति

  हड्डी रोग विशेषज्ञ डॉक्टर डिकुल वैलेंटिन इवानोविच:
"यह ज्ञात है कि जोड़ों के उपचार के लिए विशेष इंसोल, टायर, प्रूफरीडर और सर्जरी हैं, जो डॉक्टरों द्वारा निर्धारित किए गए हैं। लेकिन यह उनके बारे में नहीं है, बल्कि उन दवाओं के बारे में है जो स्वयं और घर पर उपयोग किए जा सकते हैं ..."

टखने को बहाल करने के लिए थेरेपी का अभ्यास करें

अगला चरण - व्यायाम चिकित्सा। भौतिक चिकित्सा की उपेक्षा करना असंभव है, यह पूर्ण पुनर्प्राप्ति का तरीका है। सही दृष्टिकोण के साथ, पैर गति की पूरी श्रृंखला को फिर से प्राप्त करेगा। व्यायाम चिकित्सा का लक्ष्य पूर्ण गतिशीलता का पुनर्वास है। टखने का जोड़, और घायल अंग पर भार बनाने की क्षमता की बहाली।

शारीरिक व्यायाम पहले किसी विशेषज्ञ की सख्त निगरानी में किया जाता है, फिर रोगी स्वतंत्र रूप से प्रत्येक व्यायाम स्वतंत्र रूप से करता है।

प्रारंभ में, एक अंग को विकसित करने के लिए समर्थन के साथ खड़ा है, भारी रूप से इसे लोड नहीं करना। वार्म अप करना व्यायाम से पहले किया जाने वाला एक महत्वपूर्ण तत्व है, जिसकी उपेक्षा नहीं की जानी चाहिए। बुनियादी अभ्यास करने से पहले, फ्रैक्चर के बाद हर बार लायक होने पर पैर को गूंधने के लिए। सभी व्यायाम चिकित्सा अभ्यासों को जल्दी से नहीं किया जाना चाहिए, धीरे-धीरे पैर चलना, किसी वस्तु पर झुकाव।

बिना सहारे के चलना शुरू करने में जल्दबाजी न करें। इससे पुन: आघात हो सकता है और पुनर्वास अवधि में वृद्धि हो सकती है।

जब कोई व्यक्ति समर्थन के साथ स्वतंत्र रूप से चलता है और डॉक्टर उसे स्वतंत्र रूप से स्थानांतरित करने की अनुमति देता है, तो चलने को ओवरलोडिंग के बिना बाहर रखा जाना चाहिए, क्योंकि अत्यधिक भार के कारण पैर फिर से क्षतिग्रस्त हो सकता है। जटिलताओं से बचने के लिए चिकित्सा पर्यवेक्षण के तहत ये सभी कदम उठाए जाने चाहिए। हालांकि, यदि पुनर्वास चिकित्सक के साथ काम करना संभव नहीं है, तो पैर में आंदोलन को बहाल करने के लिए व्यायाम का एक घर सेट है।

घर के अध्ययन के लिए, अभ्यासों को ठीक से करने के लिए, आपको प्रशिक्षण वीडियो देखने की आवश्यकता है, डॉक्टर से एक समीक्षा और एक टिप्पणी होगी जो सब कुछ समझाएगी। एक घायल पैर के एच्लीस जोड़ को विकसित करने की कोशिश करना, प्लास्टर को हटाने के पहले दिनों से किया जाना चाहिए, लेकिन यह सावधानी से किया जाना चाहिए। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यदि फ्रैक्चर हड्डियों का विस्थापन था, तो आपके मामले में कुछ प्रकार के व्यायाम को contraindicated किया जा सकता है। चोट लगने के डेढ़ महीने बाद, आप व्यायाम शुरू कर सकते हैं, पैर पर ज्यादा अभिनय नहीं कर सकते।

तैरना इस तरह के भार का एक उत्कृष्ट उदाहरण है। हालांकि, किसी भी मामले में, आपको शारीरिक व्यायाम के साथ अपने पैर को पूरी तरह से लोड करने की जल्दी में नहीं होना चाहिए, और आपके मामले में अपने चिकित्सक से वसूली की शर्तों की जांच करना बेहतर है।

आहार चिकित्सा

टखने, अन्य हड्डी की तरह, बेस में कैल्शियम होता है। भोजन में मुख्य स्थिति, फ्रैक्चर की बहाली के बाद - ऐसे खाद्य पदार्थ होते हैं जिनमें बड़ी मात्रा में कैल्शियम होता है। ऐसे खाद्य पदार्थों के उदाहरण डेयरी और डेयरी उत्पाद हैं।

इसके अलावा आवश्यक घटक प्रोटीन से समृद्ध खाद्य पदार्थ हैं, वे शरीर में एक प्लास्टिक कार्य करते हैं और तेजी से ऊतक उत्थान में मदद करते हैं। मांस उत्पादों में प्रोटीन की सबसे बड़ी मात्रा पाई जाती है। और सब्जी के बीच, प्रोटीन का मुख्य स्रोत सोया और एक प्रकार का अनाज होगा।

विटामिन आपके आहार का पूरक होना चाहिए। ए, डी और ई जैसे विटामिन आपको तेजी से ठीक होने और ऊतकों के अवशिष्ट उपचार में तेजी लाने में मदद करेंगे।

मलहम और गोलियों का उपयोग

ऊतकों के पुनर्वास में मलहम एक निश्चित योगदान है। मलहम रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाने, सूजन को दूर करने, त्वचा के ट्रॉफिक समारोह में सुधार करने, चिकित्सा में तेजी लाने के साथ-साथ दर्द से राहत देने में मदद करते हैं।

हेपरिन मरहम या ट्रैक्सिवाज़िन आपको एडिमा को हटाने और स्थानीय रक्त की आपूर्ति में सुधार करने में मदद करेगा। ये "पुराने", प्रभावी और सिद्ध मलहम हैं।

मरहम "फाइनलगन"

क्षतिग्रस्त ऊतकों के उपचार में तेजी लाने के लिए प्राकृतिक अवयवों के आधार पर कई उपचार उपकरणों से मरहम को मदद मिलेगी। इस तरह के मलहम का एक उदाहरण है "एपिज़ार्ट्रॉन।"

एक वार्मिंग मरहम भी निर्धारित है। इस स्थिति में, किसी भी हीटिंग एजेंट को फिट करें। एक क्लासिक उदाहरण व्यापक रूप से ज्ञात "फाइनलगन" है।

यदि पुनर्वास अवधि में व्यक्ति को दर्द होता है, तो हड्डी की हड्डी के क्षेत्र में, डॉक्टर स्थानीय विरोधी भड़काऊ मलहम के उपयोग की सलाह देते हैं। अधिक बार, डॉक्टर "इबुप्रोफेन" और "डिक्लोफेनाक" के रूप में ऐसे मलहम लिखते हैं। ये क्लासिक मलहम, पैसे के मूल्य के साथ।

कई रोगियों को इस सवाल में दिलचस्पी है: “टखने के फ्रैक्चर के बाद पैर को कैसे बहाल किया जाए? टूटे पैर के बाद क्या व्यायाम करना चाहिए? यदि प्लास्टर हटाने के बाद पैर में दर्द होता है और सूजन आ जाती है तो क्या करें? ”हम अपने लेख में इन और अन्य सवालों के जवाब देने की कोशिश करेंगे।

मानव टखने के जोड़ में बहुत शक्तिशाली स्नायुबंधन और मांसपेशियां होती हैं, क्योंकि यह मानव कंकाल में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह टखने है जो पूरे शरीर के वजन को धारण करने में सक्षम है और इसकी मदद से एक व्यक्ति को स्थानांतरित करने की क्षमता है।

टखने का जोड़ रमस, पेरोनस और टिबिअजो मजबूत स्नायुबंधन द्वारा परस्पर जुड़े होते हैं।

टखने का फ्रैक्चर एक या अधिक हड्डियों की शारीरिक अखंडता का उल्लंघन है जो टखने के जोड़ का हिस्सा हैं।

टखने के फ्रैक्चर के कारण

1. पैर के निचले हिस्से पर एक भारी वस्तु को उड़ाएं;
2. एक महान ऊंचाई से कूदो;
3. पैर को मोड़ने के साथ खुद की वृद्धि की ऊंचाई से गिरना;
4. किसी भारी वस्तु को सीधे पैर पर गिराएं।

टखने के फ्रैक्चर के लक्षण

1. टखने में तेज दर्द;
2. कुछ रोगियों को टखनों के नीचे चिह्नित दर्द की रिपोर्ट होती है;
3. पीड़ित घायल पैर पर नहीं खड़ा हो सकता है;
4. पीड़ित व्यक्ति चल नहीं सकता;
5. टखने और पैर में चिह्नित सूजन है;
6. टखने और पैर में त्वचा के नीचे रक्तस्राव;
7. टखने की दृष्टि से उल्लेखनीय विकृति;
8. यदि रोगी हुआ है खुला फ्रैक्चर, फिर घाव से फाइबुला या टिबिया के कुछ भाग दिखाई दे सकते हैं।

निदान

ट्रूमैटोलॉजिस्ट, जब निदान करते हैं, तो पूरी तरह से एनामनेसिस (आघात), रोगी की शिकायतों और शारीरिक उपचार डेटा पर आधारित नहीं होना चाहिए। गर्भनिरोधक, मोच और टखने के फ्रैक्चर के बीच एक अंतर निदान करना आवश्यक है। अंतिम निदान केवल विकिरण निदान के तरीकों का उपयोग करते समय किया जा सकता है: एक्स-रे, सीटी, एनएमआर।

प्राथमिक चिकित्सा चरण में प्राथमिक चिकित्सा

यदि मरीज के टखने में चोट है, तो उसे घायल पैर और विशेष रूप से चलना नहीं चाहिए। एक डॉक्टर या पैरामेडिक एम्बुलेंस को हॉर्नोस्कोप पर एक इमोबिलाइजिंग पट्टी लगाना चाहिए, जिसमें लकड़ी के दो साधारण तख्त हो सकते हैं। पट्टियों का उपयोग करके टायर को ठीक करें। अक्सर घायल होने पर, पीड़ित को टखने के क्षेत्र में गंभीर दर्द का अनुभव होता है।। इस मामले में, आपातकालीन चिकित्सक को गैर-मादक दर्दनाशक दवाओं या गैर-भड़काऊ विरोधी भड़काऊ दवाओं के इंट्रामस्क्युलर प्रशासन द्वारा धैर्य रखना चाहिए।

टखने के फ्रैक्चर के बाद एक पैर कैसे विकसित किया जाए

ऐसे कई अभ्यास हैं जो रोगी को टखने के फ्रैक्चर के बाद पैर विकसित करने के लिए करना चाहिए। पुनर्वास की प्रारंभिक अवधि में, टखने के विकास के लिए अभ्यास एक अनुभवी प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में किया जाना चाहिए, जो चिकित्सीय अभ्यासों के जटिल प्रदर्शन की शुद्धता को सही करना चाहिए।

1. गेंद के साथ स्क्वाट करना। रोगी दीवार के पास खड़ा होता है और पीठ के निचले हिस्से के साथ बड़ी ट्रेनिंग बॉल (फिजोबॉल) रखता है। इस स्थिति में, रोगी के पैरों को घुटनों के सामने थोड़ा सा स्थित होना चाहिए, और धड़ थोड़ा आगे झुक जाता है। उसे ध्यान से गहरे स्क्वैट्स का प्रदर्शन करना चाहिए, लेकिन ताकि गेंद को फर्श पर न गिराया जाए। इस अभ्यास को करते समय, 90 डिग्री से अधिक घुटने के जोड़ पर पैरों को मोड़ने की सलाह नहीं दी जाती है;
2. मंच पर संतुलन प्रशिक्षण। मरीज खड़ा है घायल पैर  एक झूलते हुए मंच पर, लेकिन एक ही समय में एक स्वस्थ पैर घुटने के जोड़ पर थोड़ा झुकता है। सबसे पहले, रोगी को केवल स्विंगिंग प्लेटफॉर्म पर खड़ा होना सीखना चाहिए और उसी समय संतुलन बनाए रखना चाहिए। कुछ दिनों के बाद, रोगी को एक छोटी रबर की गेंद दी जा सकती है ताकि वह उसे दीवार के खिलाफ फेंक दे और उसे पकड़ ले। यह अभ्यास संतुलन और स्टेबलाइजर मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के उद्देश्य से है।
3. रोलर पर संतुलन प्रशिक्षण। इस अभ्यास को करने के लिए, आप ट्राइक्स जिम्नास्टिक लूप का उपयोग कर सकते हैं या लोचदार टेप से लगभग 1 मीटर लंबा लूप बना सकते हैं। यह फर्श से लगभग 15 सेमी की ऊंचाई पर दीवार से जुड़ा हुआ है। रोगी को दीवार से लगभग 70 सेमी की दूरी पर खड़ा होना चाहिए, एक स्वस्थ पैर पर लूप डाल देना चाहिए, और इस समय गले में पैर पैर पर है। इस अभ्यास को ठीक से करने के लिए, पैर का जोड़ घुटने के जोड़ पर थोड़ा मुड़ा हुआ होना चाहिए, और धड़ को हर समय सीधा रखना चाहिए। रोगी छोटी-छोटी हरकतें करता है स्वस्थ पैर  वापस और बग़ल में, लेकिन एक ही समय में पीड़ादायक पैर पर संतुलन बनाए रखता है;
4. एक पैर पर कूदना। इस अभ्यास को करने के लिए, चिकित्सक फर्श पर चाक के साथ एक लंबी पट्टी या रेखा खींचता है। रोगी को एक पैर पर कूदना होगा और हर बार लाइन के दोनों ओर जमीन पर। यह अभ्यास कई कार्यों को प्रशिक्षित करता है: आंदोलनों का समन्वय, संतुलन की भावना, और जांघ की मांसपेशियों को भी मजबूत करता है। रोगी अपने पैर पर कैसे कूदता है, इसके आधार पर, टखने के फ्रैक्चर के बाद पैर विकसित करने के लिए पुनर्वास उपायों की प्रभावशीलता का न्याय कर सकते हैं;
5. एक स्वस्थ पैर पर लोचदार टेप के साथ व्यायाम संतुलन।

यह अभ्यास एक स्वस्थ और दर्द वाले पैर के समन्वित कार्य को प्रशिक्षित करने के उद्देश्य से है। डॉक्टर दो मीटर के इलास्टिक टेप के मुक्त सिरों को लेता है और उन्हें फ़र्श के करीब 20 सेमी ऊपर स्वीडिश दीवार के क्रॉसबार पर बाँधता है, इस प्रकार एक लूप लगभग 1 मीटर लंबा होता है। मरीज दीवार से 70 सेमी की दूरी पर हो जाता है और एक स्वस्थ पैर के टखने पर एक लूप डालता है।

रोगी के घुटने आधे-आधे की दूरी पर हैं, और शरीर सीधा है, कंधे सीधे हैं। वह अपने स्वस्थ पैर (जिस पर लूप है) को किनारे पर घुमाता है, जबकि संतुलन बनाए रखने की कोशिश करता है। चाल करते समय, दो पैरों की मांसपेशियों को प्रशिक्षित किया जाता है;

1. प्रतिरोध के साथ चलना। दोनों पैरों की टखनों के स्तर पर रोगी एक लोचदार बैंड पर डालता है और अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग करता है। उसी समय, टेप थोड़ा फैला हुआ है, पैर अंदर घुटने के जोड़ उथले वर्ग की अवस्था में हैं। रोगी पक्ष के चरणों की दिशा में चलना शुरू कर देता है, जबकि टेप को हमेशा बढ़ाया जाना चाहिए। दाईं ओर 20 कदम और बाईं ओर 20 कदम बनाना आवश्यक है। इस अभ्यास के केवल 5-6 दोहराव। आप व्यायाम को जटिल कर सकते हैं, अगर टेप को टखने और पैर पर नहीं लगाया जाता है। इस मामले में, पैर की मांसपेशियों को प्रक्रिया में शामिल किया जाएगा;
2. पादरी के कार्य और पैर के पृष्ठीय लचीलेपन के उद्देश्य से व्यायाम करें। इस अभ्यास को करने के लिए, आपको "बायोडेक्स" जैसी विशेष आइसोकिनेटिक मशीन की आवश्यकता होगी। रोगी कार की एक कुर्सी पर बैठता है और पैर के पीछे और तल का फ्लेक्सियन बनाता है। एक उदाहरण के रूप में इस अभ्यास का उपयोग करना, एक फ्रैक्चर के बाद टखने के विकास के पुनर्वास उपायों की प्रभावशीलता का मूल्यांकन भी कर सकता है;
3. संतुलन के लिए व्यायाम करें। ऐसा करने के लिए, आपको विशेष उपकरण «बायोडेक्स बैलेंस सिस्टम» की आवश्यकता है। रोगी एक पैर पर स्टैटोमीटर प्लेटफॉर्म पर खड़ा है, पुनर्वास चिकित्सक प्लेटफॉर्म की स्थिति को बदलता है। रोगी का मुख्य कार्य संतुलन रखना है और हैंड्रिल पकड़ना नहीं है;
4. रोगी को बहुत चलना चाहिए और घायल पैर पर झुकाव से डरना नहीं चाहिए।

टखने के जोड़ के मोड़ पर आहार

हर कोई जानता है कि मानव शरीर में क्षतिग्रस्त हड्डियों, जोड़ों और मांसपेशियों की सामान्य वसूली के लिए प्रोटीन, कैल्शियम, सिलिकॉन, विटामिन के सेवन की आवश्यकता होती है।

कैल्शियम को सही मात्रा में आने के लिए, रोगी को अपने दैनिक आहार में गाय का दूध, पनीर, केफिर, अंडे शामिल करने चाहिए। इसके अलावा, समुद्री मछली, साग, पालक, फल और सब्जियां खाना आवश्यक है। एक अच्छे बोन कैलस के निर्माण के लिए, शरीर को न केवल कैल्शियम और सिलिकॉन की आवश्यकता होती है, बल्कि विटामिन सी और डी की भी बड़ी मात्रा में आवश्यकता होती है।

रोगी को खुली हवा में अधिक चलना चाहिए, स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी, काले करंट, सेब, नाशपाती खाएं।

हड्डियों के उपचार में सुधार करने के लिए कैल्शियम, चोंड्रोप्रोटेक्टर्स और मल्टीविटामिन परिसरों के टैबलेट बुढ़ापे में कुछ रोगियों को दिए जाते हैं।