गर्दन को गोली मारो, क्या करना है? गर्दन के ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की मांसपेशी टोन में वृद्धि

गर्दन की मांसपेशियों की एक ऐंठन मूल रूप से सूत्रा प्रकट होती है जब कोई व्यक्ति उठता है। यह पार्श्व सतह पर सबसे अधिक बार फैलता है। कभी-कभी दर्द कान से कंधे तक फैल जाएगा, और यहां तक ​​कि उंगलियां भी प्रभावित हो सकती हैं। इस वजह से, कई लोग सोच रहे हैं कि गर्दन की मांसपेशियों को कैसे आराम दिया जाए। निर्णय लेने के लक्षणों और कारणों पर विचार करें आगे का इलाज.

कारणों

गर्दन में ऐंठन सबसे अधिक बार वसंत के दौरान देखी गई थी, जब अस्थिर मौसम अंतर्निहित है। इस अवधि के दौरान, गर्दन से फिसलना मुश्किल नहीं है, जिसके बाद दर्द होता है। जो लोग ताजी हवा में व्यायाम करते हैं, वे खतरे में पड़ जाते हैं, और परिणामस्वरूप उनमें तीव्र दर्द और ऐंठन के लक्षण होते हैं।

इसके अलावा, गर्दन की मांसपेशियों में ऐंठन रक्त के साथ इस क्षेत्र के एक तेज भरने के कारण दिखाई दे सकती है। यह तब होता है जब कोई व्यक्ति स्पाइनल कॉलम पर लोड बनाता है।

स्वास्थ्य के लिए ग्रीवा रीढ़ की हड्डी  महत्वपूर्ण रक्त में सोडियम की उपस्थिति है। इस इलेक्ट्रोलाइट की छोटी उपलब्धता के कारण कई प्रक्रियाएं पूरी तरह से नहीं की जाती हैं। जब मांसपेशियां सिकुड़ती हैं, तो वह मांसपेशियों को शांति प्रदान करने में सक्षम होता है। सोडियम की उपस्थिति कम हो जाती है जब शरीर निर्जलित होता है, और मूत्रवर्धक एजेंट भी इसे प्रभावित कर सकते हैं। उसकी अनुपस्थिति से, मांसपेशियों को सामान्य रूप से आराम नहीं मिलता है, जो अंततः मांसपेशियों की ऐंठन के लक्षणों को उकसाता है।

इसके अलावा, कुछ अन्य कारण हैं जिनके लिए उल्लंघन है। यह है:

• एविटामिनोसिस, जब शरीर में विटामिन बी और डी की कमी होती है (स्पैस्मोफिलिया विकसित होता है, मांसपेशियों में ऐंठन रोग के लक्षण हैं);
• ग्रीवा क्षेत्र के कशेरुकाओं के बीच हर्निया;
• आघात;
• मांसपेशियों के ऊतकों में सूजन;
• एक ही स्थिति में होने के कारण मांसपेशियों की थकान।

वसंत की अवधि में भ्रामक मौसम होता है, इसलिए विशेष रूप से इस अवधि के दौरान लोग गर्दन में ऐंठन की शिकायत करते हैं।

लक्षण

गर्दन में ऐंठन के ऐसे लक्षण हैं:

• जब मांसपेशियों के ऊतकों में सूजन होती है, तो दर्द एक तरफ महसूस होता है, और धीरे-धीरे यह शरीर के कंधे के हिस्से तक पहुंच जाता है;
• दर्द की गोली दिखाई देती है जो पूरे हाथ में फैलती है;
• जब वे सुन्न होने लगते हैं त्वचा, गर्दन में दर्द होता है, फिर मायोसिटिस के लक्षण दिखाई देते हैं;
• एक व्यक्ति भोजन को निगलने में मुश्किल शुरू कर सकता है, एक ही समय में साँस लेना परेशान है, उसके सिर को स्थानांतरित करना मुश्किल है, यह पूरे पेशी प्रणाली के विकारों को दर्शाता है;
• रक्तचाप सामान्य है, और सिर में दर्द होता है।

इस अप्रिय भावना से कैसे छुटकारा पाएं?

जब किसी व्यक्ति में गर्दन की ऐंठन के लक्षण होते हैं, तो इन संवेदनाओं से छुटकारा पाने के लिए कुछ उपाय किए जाने चाहिए। जब वे दिखाई देते हैं, तो मांसपेशियों के तंतुओं में सूजन होने लगती है, मांसपेशियां कस जाती हैं, वाहिकाओं को खराब पोषण मिलता है।

इस स्थिति में वृद्धि नहीं करने के लिए अचानक आंदोलन नहीं करना चाहिए।

ज्यादातर डॉक्टर इस बीमारी से ग्रस्त हैं। यह उपचार में एक महान प्रभाव प्रदान कर सकता है। लेकिन ऐंठन को पूरी तरह से हटाने के बाद जिमनास्टिक का संचालन करना आवश्यक है।

इलाज

जब गर्दन की गहरी मांसपेशियां प्रभावित होती हैं, तो ऐंठन के लक्षण देखे जाते हैं, बीमारी को ठीक करने के लिए शुरू करना आवश्यक है। मूल रूप से, चिकित्सक व्यक्ति के विभिन्न बारीकियों को ध्यान में रखते हुए, चिकित्सा के एक कोर्स का चयन करता है। उसके लिए यह जानना जरूरी है कि ऐंठन कैसे प्रकट हुई।

उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति लंबे समय तक बैठने की स्थिति में है, और साथ ही उसके पास ऐंठन है, तो समस्या को हल करने के लिए यह सिर के झुकाव और घुमाव को पूरा करने के लिए पर्याप्त होगा।

यह एक बहुत ही सरल जिम्नास्टिक है, जो स्थिति में सुधार करने की अनुमति दे सकता है, क्योंकि रक्त परिसंचरण सामान्य हो जाता है।

निम्नलिखित विधियों का भी उपयोग किया जाता है:

• भौतिक चिकित्सा;
• मालिश;
• मैनुअल थेरेपी;
• वैद्युतकणसंचलन, जो विभिन्न दवाओं का उपयोग करेगा।

वे बहुत प्रभावी हैं, क्योंकि मांसपेशियों की टोन सामान्य हो जाती है, और रोगी बहुत बेहतर महसूस करता है।

इसके अलावा, जब गहरी गर्दन की मांसपेशियां प्रभावित होती हैं, तो एक व्यक्ति को दवाओं के साथ उपचार निर्धारित किया जाता है।  यह मांसपेशियों को आराम देगा। प्रत्येक रोगी के लिए दवाओं का चयन व्यक्तिगत रूप से किया जाता है। कष्टप्रद ऐंठन से छुटकारा पाने के लिए, एक सक्षम विशेषज्ञ द्वारा उपचार किया जाना चाहिए।

आप केवल तभी परिणाम प्राप्त कर सकते हैं जब किसी विशेषज्ञ की सभी सिफारिशें पूरी हों।

मालिश

एक अच्छा परिणाम प्राप्त करने के लिए, गर्दन को आराम दें, आप मालिश का उपयोग कर सकते हैं। इसे ही अमल करना चाहिए अच्छा विशेषज्ञ। यह मांसपेशियों को अवरुद्ध, ऐंठन से राहत देने में सक्षम है। मुख्य बात यह है कि डॉक्टर ने उस क्षेत्र की सही पहचान की जिसमें कोई समस्या थी।

यदि आप लगातार मालिश प्रक्रियाओं में भाग लेते हैं, तो आप आसानी से मांसपेशियों में छूट प्राप्त कर सकते हैं, जिसके बाद ऐंठन अब परेशान नहीं करेगी।

यदि कोई व्यक्ति विशेषज्ञों की यात्रा में बहुत व्यस्त है, तो वह विशेष उपकरणों का उपयोग कर सकता है जो घर पर गर्दन क्षेत्र की मालिश कर सकते हैं।

हीलिंग जड़ी बूटी

जब गर्दन की गहरी मांसपेशियों को फुलाया जाता है, तो मांसपेशियों को आराम मिलता है जो प्रकृति का उद्धार करता है। वे सभी फार्मेसियों में वितरित किए जाते हैं। यह है:

• हॉर्सरैडिश, इसके तेल की बूंदों को बाथरूम में जोड़ा जाता है, जो आराम देता है;
• bergamot;
• तुलसी;
• अदरक की जड़;
• पुदीना;
• वेलेरियन, जो बहुत आराम कर रहा है;
• लैवेंडर का तेल, जिसे मालिश के दौरान रगड़ा जाता है;
• कैमोमाइल।

यदि आप इन जड़ी बूटियों को हल्के एनेस्थेटिक्स के साथ जोड़ते हैं, तो आप सुरक्षित और प्राप्त कर सकते हैं प्रभावी उपचार.

हॉट टब सेक

मांसपेशियों में होने वाली ऐंठन को दूर करने के लिए, विशेषज्ञ एक ठंडा सेक करने की सलाह देते हैं। इसके बाद, गर्म प्रक्रियाएं की जाती हैं। यह ठंड से गर्मी में संक्रमण है जो मांसपेशियों में कटौती को दूर करने में मदद कर सकता है। प्रारंभ में, ठंड दर्द को कम करना शुरू कर देती है, मांसपेशियों में होने वाले लैक्टिक एसिड कम हो जाते हैं। उसके बाद, गर्मी मांसपेशियों को आराम करने में सक्षम है।

जानने के लिए महत्वपूर्ण तथ्य:

• पहले 2-3 दिनों के लिए बर्फ का उपयोग किया जा सकता है, फिर केवल गर्म स्नान और संपीड़ित का उपयोग किया जाता है, इन प्रक्रियाओं को वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए दिन में 3 बार किया जाना चाहिए;
• यदि आपके पास संपीड़ित करने के तरीके के बारे में पर्याप्त ज्ञान और कौशल नहीं है, तो आप गर्म पानी की बोतल का उपयोग कर सकते हैं, आप इसे शॉवर, स्नान और हीटर से बदल सकते हैं, इलेक्ट्रिक हीटर का उपयोग करते समय आपको सावधान और सावधान रहना चाहिए।

एक डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है जो इस स्थिति में मदद करेगा।

पीठ और संयुक्त दर्द के बारे में कैसे भूल सकते हैं?

पीठ के निचले हिस्से और गर्दन में दर्द आंदोलन और पूर्ण जीवन को प्रतिबंधित करता है, बीमारी की निरंतर परेशानी, क्रंच और व्यवस्थित रूप से चिंता का कारण बनता है - यह सभी जोड़ों के स्वास्थ्य के बारे में गंभीरता से सोचने का एक कारण है।  शायद आपने ड्रग्स, क्रीम और मलहम की एक गुच्छा की कोशिश की है, लेकिन इस तथ्य को देखते हुए कि आप इन पंक्तियों को पढ़ रहे हैं - उन्होंने बहुत मदद नहीं की। आप अकेले नहीं हैं, आंकड़ों के अनुसार, दुनिया की आबादी का एक तिहाई तक संयुक्त समस्याओं से ग्रस्त है।

सौभाग्य से है प्रभावी तरीका  जोड़ों का उपचार, जिसे हमारी साइट पर आगंतुकों से अच्छी प्रतिक्रिया मिली! चिकित्सा विज्ञान के डॉक्टर सेर्गेई मिखाइलोविच बुब्नोव्स्की की सिफारिशों को पढ़ें।

शुभ दोपहर, निकोलाई व्लादिस्लावॉविच! कृपया लंबे विवरण के लिए क्षमा करें, शायद इस तरह की विस्तृत जानकारी उत्तर के लिए महत्वपूर्ण है। 47 साल। 15 साल तक कंप्यूटर पर बैठकर काम करना (लंबे समय से पहले से ही लैपटॉप के पीछे), मैं भारी भार के साथ खेल नहीं करता। लगभग 10 साल पहले, उन्होंने ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का निदान किया। तब से, एक बार 5 साल पहले एक बार झड़प हुई थी (कई बार सरवाइकल क्षेत्र में दर्द, एक सिरदर्द), कई सत्रों के लिए फिजियोथेरेपी द्वारा ठीक किया गया था (एक पॉलीक्लिनिक में विद्युत मालिश-स्पीकर)। सबसे पहले, मैं उन कारणों का संक्षेप में वर्णन करूंगा, जो इस वर्ष बढ़ सकते हैं। वर्ष की शुरुआत से और अब तक, काम पर प्रचलित गंभीर समस्याओं (उद्यम में संकट, वेतन बहुत कम हो गया) के संबंध में तनाव, अवसाद (बहुत मजबूत नहीं, लेकिन कुछ उदासीनता)। उस समय तक, एक शांत मापा जीवन और धन के साथ काम करना था। कई महीनों के लिए शाम में यह सर्दियों का आधा बैठना टीवी के सामने एक असुविधाजनक प्यूपी-तकिया पर रखा गया है। वसंत से, मैं खिड़की से खुली हवा के साथ खिड़कियों से (शायद ही कभी) जाता था। मार्च में, महसूस करना शुरू किया बेचैनी (एक मामूली खुजली की तरह) जुगुलर फोसा के क्षेत्र में, इस वजह से, यह एक पलटा के साथ एक झटका के साथ गुदगुदी लग रहा था, ध्यान नहीं दिया। Propyl मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स, अस्थायी रूप से इन भावनाओं को पारित कर दिया। अप्रैल के अंत में, किसी दिन उसने फावड़ा के साथ बहुत सारी बर्फ खोद दी। उसके बाद (और शायद ऊपर वर्णित अन्य कारणों के लिए), ग्रीवा रीढ़ में बहुत मजबूत लेकिन अप्रिय दर्द नहीं थे, और गर्दन में तनाव दिखाई दिया। किसी भी गतिविधि या चलने के बाद यह काफी बेहतर हो जाता है, गर्दन में तनाव लगभग गायब हो जाता है। लेकिन जब आप एक कंप्यूटर या टीवी पर बैठते हैं और एक घंटे के बाद फिर से, यह बढ़ जाता है ... कभी-कभी, एक भावनात्मक बातचीत के दौरान, ऐसा होता है जैसे कि आप अपनी गर्दन, जबड़े की मांसपेशियों के सामने और अपने गाल की हड्डी में मांसपेशियों को खींच रहे हैं या खींच रहे हैं, यह कहना मुश्किल है कि आपकी आवाज़ हमेशा कमजोर नहीं होती है (हमेशा नहीं)। लेकिन फिर कुछ घंटों के बाद शांत होकर आवाज सामान्य हो जाती है। कभी-कभी यह छाती की मांसपेशियों को देता है, थोड़ा सतही रूप से अगर कुचलता है, तो गुजरता है। कुछ दिनों (लगातार नहीं) पर भोजन करते समय, संवेदना गले में एक गांठ की तरह होती है, क्योंकि यह निगलने के साथ हस्तक्षेप करती है, लेकिन हमेशा नहीं, आमतौर पर जब मैं अपनी गर्दन को ओवरस्ट्रेस कर रहा हूं (ओटोलरींगोलॉजिस्ट ने देखा, सब कुछ ठीक है)। जब मोड़ और ग्रीवा रीढ़ की हड्डी में झुकाव ध्यान देने योग्य है। कोई सिरदर्द नहीं। सामान्य तौर पर, सामान्य स्थिति, मैं अच्छी तरह से सोता हूं, मुझे पर्याप्त नींद मिलती है। सोने के लिए मेरा तकिया बड़ा नहीं है, लंबा और अर्ध-कठोर नहीं है, मैं अर्ध-कठोर सोफे पर सोता हूं। मई की शुरुआत में, उन्होंने अपने पॉलीक्लिनिक में विभाग के न्यूरोलॉजिस्ट-प्रमुख की ओर रुख किया। निरीक्षण के बाद, उसने एक इलेक्ट्रोमैसेज स्पीकर को 6 सत्र भेजे (जैसा कि यह प्रतीत होता है कि पिछले अतिशयोक्ति के दौरान इसने अच्छी तरह से मदद की थी)। उन्होंने सभी सत्र किए, लेकिन परिणाम केवल यह था कि सत्रों के दौरान और बाद में गर्दन के पिछले हिस्से में दर्द लगभग कम हो गया था, लेकिन इसके बाद गर्दन की मांसपेशियों की टोन बढ़ गई, पीठ और गर्दन के सामने तनाव बना रहा या बढ़ गया। फिर उसे सर्वाइकल स्पाइन के अल्ट्रासाउंड के लिए भेजा। यहां एक निष्कर्ष दिया गया है: "सी 4-सी 5 खंड में दाईं ओर पार्श्व हर्निया की गूंज-संकेत, सी 3-सी 4 खंड में दाईं ओर पार्श्व फैलाव, ग्रीवा रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस। सी 5-सी 6 खंड में अस्थिरता के संकेत।" इसके अलावा, न्यूरोलॉजिस्ट ने दो चरणों में इस तरह के उपचार को निर्धारित किया: चरण 1: 10 दिन: गर्भाशय ग्रीवा के रीढ़ की चुंबकीय चिकित्सा - 8 सत्र। एक ही समय में इंजेक्शन / एम mydocalm 1 मिलीलीटर - दिन में एक बार 10 दिनों के लिए। मैंने कई दिनों के लिए पीछे से फास्टुम-जेल को धब्बा दिया, और पीछे से कुछ दर्द के साथ मेरी मदद की। उन्होंने उसे स्टामाटाइटिस, एलर्जी, फिर सभी नियमों के प्रकट होने के कारण धब्बा लगाने के लिए फेंक दिया। 2 चरण 10 दिन: / मी मिलगामा 2 मिलीलीटर में इंजेक्शन - 10 दिनों के लिए दिन में एक बार। एक ही समय में गोलियाँ Sirdalud 2 मिलीग्राम - 1 टेबल। 15 दिन की रात को। एक अन्य न्यूरोलॉजिस्ट ने कॉलर ट्रेंच नियुक्त किया। चरण 2 से, मैंने इसे दिन में 3 घंटे से अधिक नहीं पहनना शुरू कर दिया (मैं आमतौर पर इसे पहनता हूं जब मुझे कंप्यूटर पर तनाव महसूस होता है, दिन में 1 घंटा 3 बार)। लेकिन मैं उसकी ओर से आज्ञाकारिता के किसी भी ध्यान देने योग्य प्रभाव पर ध्यान नहीं देता। जब वे चुंबक कर रहे थे और मायडोकलम लगा रहे थे, तब पीछे से गर्दन को शायद ही चोट लगी थी, लेकिन गर्दन की मांसपेशियों का बढ़ा हुआ स्वर अभी भी महसूस किया गया था। जब सभी mydocalms नीचे रख दिए गए और उपचार का दूसरा चरण शुरू हुआ, अर्थात्। उन्होंने मिल्गामा लगाना शुरू कर दिया, फिर गर्दन का पिछला हिस्सा फिर से बीमार हो गया, लेकिन गर्दन की लगभग बढ़ी हुई मांसपेशियों की टोन बीत गई। उसी समय, मैंने 7 दिनों के लिए सिरालॉड की गोलियां पी लीं और इसे फेंक दिया, क्योंकि खैर, सामान्य तौर पर, वे उनके साथ सो गए :-), यह काम करना असंभव था, लेकिन एक दिन में शराब पीना कैसे छोड़ दिया, फिर से जोरदार हो गया। सामान्य तौर पर, इन सभी उपचारों के बाद आज तीसरा दिन है और उपचार से पहले सभी संवेदनाएं वापस आ गईं (गर्दन की मांसपेशियों के चारों ओर और अधिक दाईं ओर तनाव, जैसे कि जबड़े और चीकबोन्स के नीचे कभी-कभी खींचना या खींचना, कभी-कभी गले के फोसा और गुदगुदी गले और टी के आसपास अप्रिय खुजली होती है) .D।)। केवल एक चीज जो बेहतर हो गई है वह यह है कि पीछे से गर्दन को चोट नहीं लगती है, लेकिन शायद अब के लिए ... कृपया सलाह दें कि इन संवेदनाओं से उबरने के लिए आगे क्या करना है। शायद मेरे पास ग्रीवा ओस्टिओचोन्ड्रोसिस के साथ कुछ प्रकार के न्यूरोसिस हैं और एक दूसरे को जाने नहीं देता है? क्या मैं गर्दन की मांसपेशियों के स्वर को कम करने के लिए व्यायाम करना शुरू कर सकता हूं? मुझे अभी यह नहीं पता है कि किन लोगों ने (डॉक्टर ने कुछ नहीं कहा), इंटरनेट पर बहुत सारे व्यायाम हैं, लेकिन मैं यह नहीं समझता कि किन लोगों का उपयोग करना है? उत्तर के लिए अग्रिम धन्यवाद! साभार, इगोर

जब गर्दन तेजी से कम हो गई है और दर्द कम नहीं हुआ है, तो लोग कहते हैं "गर्दन के माध्यम से गोली मार दी।" दर्दनाक असुविधा को शांत करने और गर्दन में एक पीठ दर्द का इलाज कैसे करें? इसके लिए आवश्यक शर्तें कई और अक्सर मनुष्य के नियंत्रण से परे हैं। हालांकि, यह जानना कि ऐसा क्यों हो रहा है, यह अभी भी इसके लायक है, ताकि मांसपेशियों को अधिकतम करने के लिए कष्टदायक प्रभाव को रोका जा सके।

कभी-कभी घर पर ग्रीवा रीढ़ की पुरानी गतिशीलता को वापस करना संभव है, और यह भी होता है कि आप अस्पताल के बिना नहीं कर सकते। प्राथमिक चिकित्सा कैसे प्रदान करें, और उपचार के लिए किस चिकित्सक को मुड़ना है - हम क्रम में विचार करेंगे।

चिकित्सा में, गर्दन को पिंच करना रेडिकुलर सिंड्रोम कहा जाता है,। पैथोलॉजी तब होती है जब रीढ़ की हड्डी की तंत्रिका जड़ों को दो कशेरुकाओं के बीच जकड़ दिया जाता है। इस घटना के लिए आवश्यक शर्तें हैं:

• उम्र के कारण रीढ़ की उपास्थि की कमी;
• ग्रीवा ओस्टिओचोन्ड्रोसिस;
• संयोजी ऊतक के प्रसार के कारण Subchondral काठिन्य;
• बेक्टेरोव रोग - रीढ़ के जोड़ों को नुकसान;
• अधिक वजन;
• हार्मोनल असंतुलन;
• ट्यूमर;
• पुरानी बीमारियों का गहरा होना।

बहुत अधिक बार गर्दन "निम्न" रोजमर्रा के कारणों के लिए कम कर देता है:

• गिरने या स्ट्रोक के कारण कशेरुका का विस्थापन;
• तेज शीर्षासन;
• हाइपोथर्मिया, ड्राफ्ट में रहना;
• एक अप्राकृतिक स्थिति में सो जाओ;
• निष्क्रिय जीवन शैली;
• मानसिक ओवरस्ट्रेन, तनाव।

गर्भवती महिलाओं को अन्य कारकों के कारण भी परेशानी होती है जो केवल "रोचक स्थिति" में असुविधा को भड़काती हैं:

• एक महिला की संकीर्ण श्रोणि;
• भ्रूण की पैल्विक प्रस्तुति;
• भ्रूण पर आंतों का दबाव;
• भविष्य की मां की बुजुर्ग उम्र;
• पेल्विक इंजरी, स्कोलियोसिस।

एक व्यक्ति मांसपेशियों के बारे में कुछ जानकारी को रोकने में सक्षम है, अन्य अप्रत्याशित रूप से उत्पन्न होते हैं, गुप्त रूप से प्रवाह करते हैं और सावधानी पर सीमा नहीं करते हैं।

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नैदानिक ​​लक्षण

गर्भाशय ग्रीवा क्षेत्र में जकड़ी हुई तंत्रिका खुद को इतनी स्पष्ट रूप से प्रकट करती है कि, एक बार अनुभव होने के बाद, भविष्य में इसे भुलाया नहीं जाएगा और इसे किसी भी चीज के साथ भ्रमित नहीं किया जाएगा। इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए कि तंत्रिका अंत रक्त वाहिकाओं के निकट संपर्क में है, रोगी के निम्नलिखित लक्षण हैं:

• गर्भाशय ग्रीवा रीढ़, कंधे और कंधे के ब्लेड में तीव्र दर्द, जो लगातार या हमलों के साथ प्रभावित होता है;
• गर्दन की कठोरता और अजीबता;
• पक्षाघात तक हाथों में मांसपेशियों की कमी;
• तेजी से थकान, शरीर में कमजोरी;
• छाती के केंद्र में दर्द के हमलों, एनजाइना के समान;
• चक्कर आना और माइग्रेन;
• कमी हुई दृष्टि और सुनवाई;
• स्मृति हानि, साधारण जानकारी भी नहीं सीखना;
• रक्तचाप में अचानक गिरावट;
• सेरेब्रल रोधगलन।

जब मांसपेशियों में पिंचिंग के पहले लक्षण ऊपरी भाग  यह बेहतर है कि रीढ़ की हड्डी के स्तंभ को उत्तेजित न करें और तुरंत एक डॉक्टर से परामर्श करें, और केवल अगर बाहरी कारणों के कारण दौरा स्थगित हो जाता है - तो क्या लक्षण घर पर ही राहत देते हैं।

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प्राथमिक उपचार

पहली बात यह है कि अगर आप गर्दन की मांसपेशियों को चुटकी में करने में कामयाब रहे, तो प्रभावित क्षेत्र से तनाव को शांत करना और राहत देना है। इसे करने के लिए अपनी पीठ के बल लेट जाएं और अपने घुटनों के नीचे एक तकिया या तकिया रखें।

जब दर्द थोड़ा कम हो जाता है, तो दवा की दवा पीने का समय आ गया है। इस मामले में, नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स समूह का उपयोग: इबुप्रोफेन, नूरोफेन, डिक्लोफेनाक। गोली को बहुत सारे पानी से धोया जाता है। गर्दन के लिए संज्ञाहरण के बाद और शीर्ष भाग  वार्मिंग एजेंटों में रीढ़ की रेखा के घिसने की ओर पीठ: फास्टुम जेल, फाइनलगॉन, केटोनल। इसके अतिरिक्त, आपातकालीन उपायों की अन्य सुविधा अनुमन्य हैं:

• रक्त परिसंचरण को बहाल करने के लिए इत्मीनान से ग्रीवा की मालिश करें;
• पहले से गरम नमक के साथ संपीड़ित करें;
• गर्म पानी की बोतल, जो दिन में 3-4 बार 15 मिनट के लिए उपयोग की जाती है;
• लघु बर्फ पैक;
• लैवेंडर या कैमोमाइल के साथ गर्म स्नान करें;
• शराब, ब्रांडी या वेलेरियन टिंचर के साथ प्रभावित क्षेत्र को रगड़ें।

घर के हेरफेर के परिणामस्वरूप, यह भी होता है कि मांसपेशियों के साथ एक मरीज को ठीक किया जाता है। यदि ऐसा नहीं होता है - अस्पताल की चिकित्सा अपरिहार्य है।

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निदान और उपचार

चिकित्सक को कतार में लगाने से न्यूरोपैथोलॉजिस्ट के लिए एक तार्किक दिशा में समाप्त हो जाएगा, इसलिए ग्रीवा क्षेत्र में मांसपेशियों को चुटकी बजाते हुए कीमती समय बर्बाद करने की आवश्यकता नहीं है और सीधे वहां जाना बेहतर है। इसके अलावा, रीढ़ की हड्डी की समस्याएं स्वयं कशेरुकविज्ञानी का क्षेत्र हैं, जो अक्सर इस विकृति में आते हैं।

एक अनुभवी चिकित्सक एक बाहरी परीक्षा के बाद निदान करेगा और स्वास्थ्य और दर्द के बारे में शिकायतें प्राप्त करेगा।  पुष्टि करने के लिए, एक्स-रे लिया जाता है, कभी-कभी एमआरआई, इलेक्ट्रोमोग्राफी और तंत्रिका तंतुओं की चालकता का अध्ययन। निदान एक शर्त को इंगित करेगा जो मांसपेशियों में ऐंठन का कारण बना। अक्सर, डॉक्टर एक व्यापक उपचार लिखते हैं, जो ऐसे क्षेत्रों पर आधारित होता है:

• टेक ऑफ कर रहा है दर्द संवेदनाएं  और सूजन प्रक्रियाओं  मलहम का उपयोग करना;
• शरीर को मजबूत बनाना: स्वस्थ नींद, अच्छा पोषण और विटामिन बी 1 का इंट्रामस्क्युलर सेवन;
• भौतिक चिकित्सा और मालिश, मैनुअल थेरेपी या एक्यूपंक्चर - मांसपेशियों की ऐंठन के खिलाफ लड़ाई में एक प्रभावी तरीका;
• संशोधन प्रक्रिया कभी-कभी मेडिकल लीची के साथ वैद्युतकणसंचलन या चिकित्सा के साथ होती है;
• गिरने या मारने पर, पूर्ण हीलिंग तक एक लॉकिंग कॉलर पहनने की सिफारिश की जाती है।

• यह भी देखें:

तीव्र दर्द के साथ, ग्रीवा रीढ़ एक अप्रिय स्थिति है, लेकिन रोगी के जीवन को खतरा नहीं है। ऐसे मामलों को छोड़कर अगर पिंचिंग का कारण चोट या नवोप्लाज्म है। कठिन और उपेक्षित परिस्थितियों में जब चिकित्सीय उपचार नहीं लाते हैं सकारात्मक परिणाम  आधे साल के दौरान, डॉक्टर सर्जिकल हस्तक्षेप का सहारा लेते हैं, हालांकि, रीढ़ में तंत्रिका अंत की चुटकी के साथ, यह बहुत कम होता है।

निवारक उपाय

ग्रीवा रीढ़ की मांसपेशियों को मोड़ना आसान है, और अप्रिय परिणामों का इलाज करना अधिक कठिन है। गर्दन को हथियाने की संभावना को कम करने के लिए, तैराकी, शारीरिक उपचार और योग के अनुयायियों के रैंक में शामिल होने का समय है। Pinched नसों के कारणों का ज्ञान प्राप्त करना, संभावित खतरों से बचने के लिए बेहतर है।  जब प्रदर्शन कर रहे हैं गतिहीन कार्य  20 मिनट में 1 बार एक छोटा सा चार्ज करने के लिए उपयोगी है। ताजी हवा में कम से कम 2 स्टॉप पर हर दिन चलना भी बहुत अच्छा है।

लगभग हर व्यक्ति को कम से कम एक बार मांसपेशियों में ऐंठन थी। कभी-कभी मांसपेशियों में ऐंठन एक व्यक्ति के जीवन का खर्च कर सकती है जब वे तैराकी, साइकिल चलाना या अन्य खतरनाक खेल गतिविधियों के दौरान होते हैं। बरामदगी की घटना की भविष्यवाणी करना असंभव है, जो उन्हें इतना जानलेवा बना देता है।

ऐंठन तंत्र

क्रैम्प मांसपेशियों का एक अनैच्छिक संकुचन है, ज्यादातर मामलों में गंभीर दर्द के साथ।संवेदी ऐंठन मानव शरीर की मांसपेशियों में से किसी में भी हो सकती है, लेकिन ऐसे हैं जो उन में इस तरह की अचानक कमी के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं।

ज्यादातर मामलों में, ऐंठन पैर क्षेत्र को कम करती है, यह बछड़े की मांसपेशियों और जांघ की सतह के रूप में हो सकती है। हाथ, आंत और यहां तक ​​कि ब्रांकाई की ऐंठन हो सकती है।

कभी-कभी सवाल उठता है कि बरामदगी की अवधि अलग क्यों है? बरामदगी की आवृत्ति और अवधि अलग हो सकती है, यह लिंग या उम्र पर निर्भर नहीं करता है, बल्कि जब्ती के कारण पर निर्भर करता है।

गर्दन में ऐंठन

यदि गर्दन का क्षेत्र कम हो जाता है, तो जहाजों को संकुचित किया जाता है, और तंत्रिका अंत भी पीड़ित होते हैं। कई लोग सोचते हैं कि ऐसा क्यों हो रहा है और इसके क्या कारण हो सकते हैं?

वास्तव में, इसके कई कारण हो सकते हैं। जिन लोगों को गर्दन में इसी तरह की समस्या महसूस हुई, उन्होंने शायद देखा कि वसंत में गर्दन की मांसपेशियों को कम करने में यह विशेष रूप से मजबूत था, जब मौसम में तेज बदलाव हुआ। यहां तक ​​कि ठंडी हवा गर्दन की मांसपेशियों में दर्द को भड़का सकती है, इसलिए, तापमान और मौसम के उतार-चढ़ाव के दौरान, आपको ऐसी घटनाओं से खुद को बचाना चाहिए।

कभी-कभी यह अचानक आंदोलनों से गर्दन को कम कर देता है, इस समय वाहिकाएं क्रमशः रक्त से भरती हैं, और जहाजों और गर्दन की मांसपेशियों को कम करती हैं। उसी समय, तेज दर्द होता है और कुछ समय के लिए क्षतिग्रस्त गर्दन क्षेत्र "दूर हट जाता है"।

एविटामिनोसिस के प्रारंभिक चरण में, यह गर्दन की मांसपेशियों को अनुबंधित कर सकता है, और हालांकि यह इतना अप्रिय नहीं है कि अचानक आंदोलनों के साथ, गर्दन में दर्द अभी भी महसूस होता है। इसके अलावा, दौरे की उपस्थिति रक्त में सोडियम की कमी, असंतुलित पोषण, हाइपोथर्मिया, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस या इंटरवर्टेब्रल हर्निया से प्रभावित होती है।

गर्दन की ऐंठन से छुटकारा पाने के लिए, रोगियों को उनके कार्यों के अनुसार दो समूहों में विभाजित किया जाता है: कुछ गर्दन की उन मांसपेशियों को विकसित करते हैं जो कि ऐंठन होती हैं, जबकि अन्य को सहने की कोशिश करते हैं। पहले और दूसरे दोनों गलती कर सकते हैं।

तथ्य यह है कि गर्दन की मांसपेशियों के लिए भौतिक चिकित्सा बिना शर्त उपयोगी है, आपको बस यह जानना होगा कि यह कब किया जा सकता है और कब नहीं। संलग्न करने के लिए तीव्र अवधि के दौरान भौतिक चिकित्सा  यह असंभव है, क्योंकि आप न केवल खुद को बेहतर बनाएंगे, बल्कि ऐसे अभ्यासों के बाद आप और भी अधिक दर्द महसूस कर सकते हैं।

यदि आप उनके कार्यों की शुद्धता पर संदेह करते हैं, तो विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर है। डॉक्टर आपकी जांच करेंगे और फिर उपचार का एक कोर्स लिखेंगे। ऐसे मामलों में, नोवोकेनिक नाकाबंदी की जाती है, दर्द लगभग तुरंत गायब हो जाता है, और आप अब महसूस नहीं करते हैं कि आप मांसपेशियों को कैसे अनुबंधित कर रहे हैं। शायद मैनुअल थेरेपी या चिकित्सीय मलहम का उपयोग।

पैर में ऐंठन

रात के मध्य में दर्द और तेज ऐंठन, जो पैरों में से एक को छेदता है, जांघ को कम करता है, न केवल अप्रिय है, बल्कि एक व्यक्ति को भी डरा सकता है। गर्दन और पैर दोनों के अपने विशेष कारण हैं, जो सवाल का जवाब देना संभव बनाता है, यह पैर को कम क्यों कर रहा है?

75% मामलों में, जब पैर में ऐंठन होती है, अर्थात् जब ऐंठन बछड़े के क्षेत्र को प्रभावित करती है, न कि कूल्हों को, तो इसका कारण शरीर में मैग्नीशियम की कमी है। यह हमारे शरीर में यह तत्व है जो यह सुनिश्चित करने के लिए ज़िम्मेदार है कि कार्य दिवस के बाद या कुछ कार्यों को करने की प्रक्रिया में कोई अप्रत्याशित ऐंठन नहीं है। यह न केवल पैरों पर लागू होता है, बल्कि हथियारों पर भी होता है, पीठ, वास्तव में, मैग्नीशियम पूरे शरीर में ऐंठन को रोकता है। लगातार तनाव के साथ आक्षेप हो सकता है। कोशिकाएं अपनी ऊर्जा खो देती हैं, और वे केवल मैग्नीशियम की मदद से इसे बहाल कर सकते हैं, जिसे फिर से ऐंठन को रोकने की आवश्यकता होती है।

एक लंबी या बहुत सक्रिय कसरत के बाद, मांसपेशियों को भी ओवरस्ट्रेन किया जा सकता है, और तंत्रिका विनियमन के नुकसान के साथ, मांसपेशियों में ऐंठन भी हो सकती है।

ऐंठन के साथ चिंता का कारण उनकी स्थिरता होगी। यदि वे बिना किसी कारण के दिखाई देते हैं, और उनके पैर लगभग हर रात टूट रहे हैं, तो डॉक्टर के पास जाना सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है जो आपको निकट भविष्य में करना चाहिए।

सर्जरी के बाद आक्षेप

न्यूरोसर्जरी के बाद, दौरे भी संभव हैं। उनकी आवृत्ति ऑपरेशन की जटिलता और बीमारी की डिग्री पर निर्भर करती है। सर्वाइकल सिंड्रोम को सर्जरी के बाद किसी परिचित और सामान्य चीज के लिए जिम्मेदार नहीं ठहराया जा सकता है, क्योंकि अक्सर मांसपेशियों में ऐंठन रोगी के बिगड़ने की बात करती है। इसके अलावा, न्यूरोसर्जिकल सर्जरी के बाद भ्रम, मस्तिष्क की सूजन और यहां तक ​​कि आंतरिक रक्तस्राव भी हो सकता है।

लगभग 60% रोगियों में जिन्हें ब्रेन ट्यूमर का पता चला है, ऑपरेशन से पहले या बाद में, मांसपेशियों के संकुचन का दौरा किया गया है। मस्तिष्क की चोटों के बाद, मांसपेशियों में संकुचन भी हो सकता है, जो ऑपरेशन के प्रदर्शन या अनुपस्थिति से संबंधित नहीं है। इसके अलावा, ऐसे मामलों में, मांसपेशियों की ऐंठन तीव्र अवधि के दौरान और बाद के चरणों में हो सकती है।

हेमटोमा सर्जरी के बाद मांसपेशियों में ऐंठन कम होती है, लगभग हर 20 वें रोगी में। जिन मरीजों की मिर्गी का इलाज करने के लिए सर्जरी की गई है, उन्हें भी दौरे की पूर्ण अनुपस्थिति के बारे में बात करने की ज़रूरत नहीं है। सवाल उठता है कि उपचार के बाद ऐंठन क्यों होती है? यह इस तथ्य के कारण है कि मिर्गी का इलाज जो भी हो, आवर्ती बरामदगी की संभावना किसी भी मामले में होगी।

न्यूरोसर्जिकल ऑपरेशन केवल हस्तक्षेप के प्रकार नहीं हैं, जिसके बाद मांसपेशियों में ऐंठन हो सकती है। सामान्य ऑपरेशन के बाद, जो किसी भी तरह से न्यूरोसर्जरी की चिंता नहीं करता है, वहाँ दौरे (हाइपोक्सिया, संक्रमण, हाइपोग्लाइसीमिया) भी हो सकते हैं।

एक डॉक्टर द्वारा लगातार निगरानी रखना आवश्यक है ताकि सर्जरी के क्षेत्र में दौरे का इलाज तेजी से किया जा सके और सकारात्मक प्रभाव पड़े।

आक्षेप की किस्में

विभिन्न प्रकार के दौरे होते हैं, ज्यादातर वे विभाजित होते हैं कि वे शरीर के अधिकांश हिस्से को कितना कवर करते हैं। इस संबंध में, इस प्रकार के दौरे हैं:

• फोकल, उनकी ख़ासियत इस तथ्य में निहित है कि वे मानव शरीर में मैग्नीशियम की कमी के कारण उत्पन्न होते हैं;
• खंडित, हाथ या पैर में चिकोटी, आंखों की असावधानी, सांस लेना अस्थायी रूप से परेशान हो सकता है, ऐसे मामलों में, श्वसन गिरफ्तारी सबसे खतरनाक हो जाती है;
• टॉनिक-अवमोटन;
• मायोक्लोनिक, मांसपेशियों में ऐंठन केवल एक फाइबर या एक मांसपेशी में होती है;
• सामान्यीकृत प्रक्रिया मांसपेशियों में सिकुड़न  पूरे शरीर को ढकता है।

ऐंठन का उपचार

उत्पन्न होने वाले दौरे के उपचार की प्रक्रिया शुरू करने के लिए, सबसे पहले यह निर्धारित करना आवश्यक है कि उनके कारण क्या हुआ। यदि आप समय में कारण ढूंढते हैं और समाप्त करते हैं, तो आपको आश्चर्य नहीं होगा कि बरामदगी क्यों होती है।

यदि आप एक निश्चित कारण स्थापित नहीं कर सकते हैं और उपस्थित चिकित्सक को शरीर में कोई महत्वपूर्ण अनियमितता नहीं दिखाई देती है, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपके पास पर्याप्त माइक्रोलेमेंट नहीं हैं। यह पोषण को संतुलित करने के लिए आवश्यक है, यह देखने के लिए कि क्या आप उपभोग कर रहे हैं। दवाओंइससे उनकी अस्मिता बाधित होगी।

कई गर्भवती महिलाओं को समझ में नहीं आता है कि उन्हें ऐंठन क्यों है, और इसका कारण उपयोगी ट्रेस तत्वों की समान कमी हो सकती है।

आखिरकार, फल को कैल्शियम और मैग्नीशियम की आवश्यकता होती है, इन सूक्ष्मजीवों वाले उत्पादों को अपने आहार में दोगुना किया जाना चाहिए।

अक्सर रोगी इस सवाल में रुचि रखते हैं कि ऐंठन को कैसे दूर किया जाए और वे वर्णित से अधिक समय तक क्यों रहें। बरामदगी की अवधि और साथ ही कारण पर निर्भर करता है व्यक्तिगत विशेषताएं व्यक्ति। जांघ या शरीर के अन्य भाग में दिखाई देने वाले ऐंठन को दूर करने के लिए, घर पर उपचार करना आवश्यक है। यह बहुत सरल है और इसमें जांघ, बछड़ा, बांह की मांसपेशियों को रगड़ने और खींचने में सम्‍मिलित होता है। इसके अलावा, एक छोटा सा इलाज, लेकिन जब आप ऐंठन वाली जगह पर गर्म या ठंडी वस्तुएं लगाते हैं तो थेरेपी की जा सकती है।

हम कभी-कभी सभी प्रकार के ऐंठन और ऐंठन के बारे में चिंतित होते हैं, बछड़ा की मांसपेशियों को समतल होगा, फिर यह गर्दन को पकड़ लेगा ... वे क्यों उठते हैं और उनसे कैसे लड़ें?

सबसे अच्छा सामान्य कारण  मांसपेशियों में ऐंठन

1. घबराहट तनाव

यह कारण आम है, और हम शायद ही इसके बारे में याद करते हैं। दोपहर में आप घबराए, चिंतित थे, अपने आप को और अपने आवेगों पर लगाम लगा रहे थे। और रात में, दबा हुआ तनाव और चिंता खुद को महसूस करते हैं, और आपकी इच्छा की परवाह किए बिना, वे आपके पैरों को एक रन में भेजते हैं और अंदर में दर्द पैदा करते हैं बछड़े की मांसपेशियोंआह और पैरों के क्षेत्र में।

कैसे लड़ना है

पारंपरिक चिकित्सा रात के लिए शहद के साथ गर्म दूध पीने की सलाह देती है। आधुनिक पोषण विशेषज्ञ दैनिक मेनू तीन केले और मुट्ठी भर बादाम में शामिल हैं, क्योंकि इनमें मैग्नीशियम होता है, जो तनाव और मांसपेशियों की ऐंठन से राहत देता है। तनाव और ऐंठन के लिए एक उत्कृष्ट उपाय प्राच्य पैर की मालिश का एक कोर्स है।

2. असहज जूते

कोई भी तंग या असहज जूते ऐंठन को भड़का सकता है। लेकिन अक्सर पैर में ऐंठन का कारण बिना पीठ के सड़क के सैंडल होते हैं, जो अपने पैरों को लगातार टक टॉक्स, या असामान्य रूप से ऊँची एड़ी के जूते के साथ रखना पड़ता है।

आम तौर पर

जब आप अपने जूते उतारते हैं तो पैर कम हो जाते हैं: मांसपेशियां उनकी स्वतंत्रता में विश्वास नहीं करती हैं और आराम नहीं कर सकती हैं। या रात में रक्त परिसंचरण के कारण दिन के दौरान परेशान होता है।

कैसे लड़ना है

आरामदायक जूते में सड़क पर चलना, और सुंदर, जैसे हील, काम पर पहना जाता है।

3. ठंडा

यदि आप ठंडे हैं, तो आप ठंड से कांप रहे हैं, क्योंकि अधिक गर्मी उत्पन्न करने के लिए आपकी मांसपेशियां थोड़ी सिकुड़ने लगती हैं। तीव्र शारीरिक परिश्रम के साथ तड़पना कभी-कभी लंबे और दर्दनाक ऐंठन में बदल जाता है, उदाहरण के लिए, ठंडे पानी में तैराकों में।

आम तौर पर

सिर को कंधों में खींचने के लिए पलटा से गर्दन और गर्दन को कम करता है।

कैसे लड़ना है

यदि आपके पास ठंड के लिए जन्मजात संवेदनशीलता है, तो गर्म कपड़े पहनें, अपनी गर्दन को एक स्कार्फ के चारों ओर लपेटें और कम से कम अकेले ठंडे समुद्र में तैरना न करें। विचार करें कि आपके लिए ठंडा पानी है, जिसका तापमान 22 डिग्री से नीचे है।

4. थकान

क्योंकि आप लंबे समय तक कंप्यूटर पर ड्रम लगाते हैं, रक्त संचार और मांसपेशियों के पोषण में गड़बड़ी होती है।

आम तौर पर

हाथ कम करता है।

कैसे लड़ना है

हाथों के लिए पैराफिन मास्क को गर्म करने में मदद करता है,

कैमोमाइल के साथ गर्म स्नान। कंप्यूटर पर काम करते समय हर घंटे, ब्रेक लें और अपने हाथों की उंगलियों को अपने अग्र-भुजाओं के मध्य में मालिश करें।

5. कैल्शियम की कमी

कैल्शियम तंत्रिका से मांसपेशियों तक एक संकेत पहुंचाता है और इसके सभी तंतुओं को एक साथ अनुबंधित करता है और जल्दी से आराम करता है। जब यह गायब है, तो कोई ढील नहीं है।

आम तौर पर

ऐंठन तब होती है जब थोड़ा शारीरिक परिश्रम या असफल शरीर पैरों में मोड़, कभी-कभी पीठ के निचले हिस्से में, सुबह के व्यायाम के दौरान पेट की मांसपेशियों में।

कैसे लड़ना है

कैल्शियम से भरपूर चीजें खाएं: हार्ड चीज, नट्स, पालक, और कैल्शियम सप्लीमेंट।

6. निर्जलीकरण

सभी ट्रेस तत्व और ग्लूकोज, जो मांसपेशियों के समन्वित कार्य के लिए जिम्मेदार हैं, उन्हें भंग रूप में दर्ज करते हैं। पानी के बिना, मांसपेशियों में तनाव भूखा हो जाता है, हमारी बात मानना ​​नहीं चाहता, और जैसा वह चाहता है वैसा ही व्यवहार करता है।

आम तौर पर

जिम में काफी शारीरिक परिश्रम के साथ ऐंठन।

कैसे लड़ना है

यह गैस के बिना खनिज पानी के साथ बोतल में मदद करेगा।

  इसमें मैग्नीशियम होना चाहिए, जो ऐंठन को रोकने का एक साधन है। स्नैक्स के लिए, किशमिश और सूखे खुबानी अपरिहार्य हैं, वे पोटेशियम में समृद्ध हैं, जो कोशिकाओं में पानी रखता है।

7. मासिक धर्म से पहले हार्मोनल उतार-चढ़ाव।

चक्र के दूसरे छमाही में, शरीर में सेलुलर एंजाइमों के कई प्रोस्टाग्लैंडीन उत्पन्न होते हैं, जो गर्भाशय को अनुबंधित करते हैं। इसी समय, वे सभी मांसपेशियों की ऐंठन भड़काते हैं।

आम तौर पर

महीने 5-7 दिनों तक। आप अपने पैरों में ऐंठन से रात में जागते हैं। उसी समय, आप एक फूला हुआ पेट और शूल के बारे में चिंतित हैं।

कैसे लड़ना है

मासिक धर्म सप्ताह के दौरान, डाइक्लोफेनाक ले लो, यह प्रोस्टाग्लैंडिंस की गतिविधि को कम करता है। दवा की खुराक के बारे में स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करें। रोज़मेरी सुगंध तेल के साथ गुड ईवनिंग बाथ, जो महिला हार्मोनल पृष्ठभूमि को नियंत्रित करता है।

8. मूर्ख तकिया और असुविधाजनक बिस्तर

उनकी वजह से रीढ़ के गर्भाशय ग्रीवा के हिस्से में एक मजबूत और लंबा तनाव होता है।

आम तौर पर

सुबह आप अपने सिर को बगल की तरफ मोड़ते हैं और एक मुड़ी हुई गर्दन के साथ उठते हैं जो केवल एक दिशा में दर्द करती है और मुड़ती है।

कैसे लड़ना है

एस्पिरिन दर्द से राहत देगा। मालिश रक्त परिसंचरण को बहाल करेगी। अपने तकिए पर ध्यान दें, यह पत्थर की तरह सख्त नहीं होना चाहिए। गद्दे मध्यम कठोरता का चयन करते हैं, ताकि यह आपके शरीर के वजन के नीचे चले और नींद के दौरान मांसपेशियों को एक स्ट्रिंग की तरह तनावपूर्ण नहीं किया गया था।

अगर पैर में ऐंठन है

पहले क्षण में अपने आप को अपने पैर को मुश्किल से खींचें, बहुत दर्द होगा, फिर ऐंठन गुजर जाएगी। बछड़े की मांसपेशियों की एक रात की ऐंठन के साथ कुछ लोग बिस्तर के किनारे पर बैठते हैं और अपने पैरों को फर्श पर रख देते हैं।

जब एम्बुलेंस को कॉल करना है

1. यदि एक बच्चे में ऐंठन दिखाई देती है।
2. अगर वे साथ हैं तेज बुखार या सिरदर्द।
3. यदि कोई व्यक्ति फर्श पर गिर जाता है और चेतना खो देता है।

जब आपको डॉक्टर के बारे में सोचने की आवश्यकता हो

यदि दौरे रोज़ाना या रात में होते हैं, तो वे काठ का रीढ़ की बीमारी या संवहनी रोग से जुड़े हो सकते हैं।

गलिना ज़ैतसेवा