बछड़ा क्यों खींचता है? ऐंठन gastrocnemius मांसपेशियों। आहार से क्या बाहर रखा जाना चाहिए

ऐसा होता है कि आराम के दौरान पैरों की मांसपेशियों में भारीपन की भावना होती है। ऐसे सुकून की स्थिति में अक्सर बछड़ा पैदा होता है। क्या करें? यदि यह एक बार होने वाली घटना है, तो यह डरावना नहीं है, लेकिन क्या होगा यदि दौरे अक्सर होते हैं और बहुत असुविधा का कारण बनते हैं? इस लेख में हम ऐंठन पेशी संकुचन के मुख्य कारणों और एक रोग स्थिति के इलाज के संभावित तरीकों के बारे में बात करेंगे।

पैरों में ऐंठन क्या है

ऐंठन एक मांसपेशी का एक टॉनिक संकुचन है जो अनजाने में होता है और नियंत्रित नहीं होता है। आमतौर पर, धारीदार मांसपेशी ऊतक के सभी संकुचन उच्च तंत्रिका गतिविधि के नियंत्रण में होते हैं।

ऐंठन के दौरान, एक व्यक्ति मांसपेशियों के संकुचन को नियंत्रित नहीं कर सकता है, यह बहुत ही गंभीर दर्द का कारण बनता है।

मांसपेशी ऊतक के प्रकार

आक्षेप बछड़े की मांसपेशियों

हमारा शरीर किसी भी परिस्थिति में आगे बढ़ने में सक्षम है। हाथ और पैर हम चाहते हैं कि आंदोलन में किसी भी इच्छा को पूरा करते हैं। यह क्रिया रिफ्लेक्स चाप द्वारा प्रदान की जाती है, जिसे पानी-इलेक्ट्रोलाइट संतुलन द्वारा नियंत्रित किया जाता है।

हमारे शरीर में दो प्रकार के मांसपेशी ऊतक होते हैं, जिनकी अपनी विशेषताएं होती हैं।

चिकनी मांसपेशियां मांसपेशी फाइबर होती हैं जो बहुत धीरे-धीरे सिकुड़ती हैं और अनजाने में नियंत्रित हो जाती हैं। वे आंतों की दीवार का हिस्सा हैं और इसकी पेरिस्टलसिस प्रदान करते हैं। तरंग जैसी हरकतों की मदद से, भोजन की गांठ आंतों के साथ चलती है और पच जाती है।

चिकनी मांसपेशियों को मांसपेशियों के तंतुओं की संरचना में एक दानेदार रेटिकुलर सिस्टम की अनुपस्थिति से प्रतिष्ठित किया जाता है। बाहरी रूप से, यह गुलाबी, चिकनी, सिकुड़ती है और बहुत धीरे-धीरे आराम करती है। इसलिए, यह अपरिवर्तित माना जाता है।

इसके अलावा, चिकनी मांसपेशियां रक्त वाहिकाओं की दीवारों में होती हैं। जब जहाज़ संकीर्ण हो जाते हैं, जब कोई व्यक्ति जम जाता है, तो नरम ऊतकों की कोशिकाओं में ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की कमी होती है। इसे ऐंठन और पैर की उंगलियों का कारण भी माना जा सकता है।

धारीदार मांसपेशी ऊतक कंकाल की मांसपेशियों का हिस्सा है। यह मानव शरीर की गति, चपलता और गति प्रदान करता है। इस प्रकार के ऊतक के मांसपेशी फाइबर की संरचना में बड़ी संख्या में दानेदार एंडोप्लास्मिक रेटिकुलम शामिल हैं। यह ऑर्गेला काले (गहरे) पदार्थ के समूह जैसा दिखता है। इसलिए कपड़े का नाम, धारीदार। प्रकाश सूक्ष्मदर्शी में, मांसपेशी अंधेरे बिंदु में बहुत सारे गुलाबी धागे की तरह दिखती है।

विशेष धारीदार ऊतक हृदय की मांसपेशी की संरचना में है। यह न केवल मानव चेतना के नियंत्रण के बिना काम करता है, बल्कि अपने स्वयं के तंत्रिका आवेग को पुन: उत्पन्न करने से भी हट सकता है।

मांसपेशियों के संकुचन का फिजियोलॉजी

ऐंठन प्रभाव को राहत देने के लिए मालिश

कंकाल की मांसपेशियों की कमी में एटीपी एक बड़ी भूमिका निभाता है:

1. क्रॉस पुलों के परिणामस्वरूप माईपोसिन की कार्रवाई के तहत एटीपी हाइड्रोलिसिस, खींचने के प्रयास के विकास के लिए ऊर्जा प्राप्त करता है।
2. मायोसिन के साथ एटीपी का बंधन, एक्टिन से जुड़े क्रॉस पुलों की टुकड़ी के लिए अग्रणी है, जो उनकी गतिविधि के चक्र को दोहराने की संभावना पैदा करता है।
3. एटीपी हाइड्रोलिसिस (सीए 2 + -एटपास की कार्रवाई के तहत) सीए 2 + आयनों के सक्रिय परिवहन के लिए पार्श्व सार्कोप्लाज्मिक रेटिकुलम सिस्टर्न में, कैल्शियम साइटोप्लाज्म के स्तर को प्रारंभिक स्तर तक कम करता है।

आहार के साथ दौरे का उपचार

बरामदगी को रोकने के लिए उचित पोषण

जब रात में पैर की ऐंठन परेशान होती है, तो आपको भोजन की गुणवत्ता के बारे में सोचने और अपनी जीवन शैली और भोजन की गुणवत्ता को बदलने की कोशिश करनी चाहिए।

आहार में क्या जोड़ें:

1. पशु प्रोटीन - आपको हर दो दिनों में कम से कम एक बार बड़ी मात्रा में मछली, सफेद मांस, अंडे खाने की आवश्यकता होती है।
2. वनस्पति प्रोटीन - पालक, एक प्रकार का अनाज, सेम, मटर, मसूर।
3. सही वसा वसा होती है (चाहे वह कितनी भी अजीब लग रही हो, लेकिन वे वसा से ठीक नहीं होती हैं, 50-100 ग्राम अनसाल्टेड वसा मानव शरीर में वसा चयापचय को भी सामान्य करता है), फैटी समुद्री मछली (सामन, ट्राउट, सामन) प्रति सप्ताह 100 ग्राम ग्राम। त्वचा, मांसपेशियों और तंत्रिका तंत्र के लिए अच्छा है वनस्पति वसा: जैतून, मकई और सूरजमुखी का तेल।
4. सेल्यूलोज - ताकि आंतों से अतिरिक्त स्लैग और विषाक्त पदार्थों को हटा दिया जाए, बहुत सारी सब्जियां और फल खाने के लिए आवश्यक है। वे आंतों के माध्यम से स्थानांतरित करने के लिए एक खाद्य गांठ बनाते हैं, एंजाइमों को प्रोटीन को पचाने और शरीर से अवशेषों को जल्दी और आसानी से हटाने की अनुमति देते हैं।
5. पानी - ऐंठन शरीर में पानी की कमी के पहले लक्षणों में से एक है। निर्जलीकरण धीरे-धीरे विकसित होता है। पानी के चयापचय में सुधार के लिए, आपको प्रति दिन 1.5-2 लीटर साफ पानी पीना चाहिए। दिन के दौरान पीने वाले पानी की सही मात्रा की गणना लगभग हमेशा चाय और कॉफी को ध्यान में रखे बिना की जाती है।

आहार से बाहर रखा जाना चाहिए:

1. शराब - शराब के उपयोग से कोशिकाओं में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है, और पोषक तत्वों की आपूर्ति का भी उल्लंघन होता है। कोशिका धीरे-धीरे सिकुड़ती है और वांछित मोड में काम नहीं कर सकती है। यह खनिज और एसिड-बेस चयापचय को बाधित करता है, जो या तो मांसपेशियों में ऐंठन (टॉनिक तनाव), या मांसपेशियों में गड़बड़ (क्लॉनिक तनाव), या एटोनी (मांसपेशियों की टोन की पूर्ण या आंशिक कमी) का कारण बनता है।
2. नमक की एक बड़ी मात्रा प्रति दिन सामान्य है। 4-5 ग्राम नमक मानव शरीर के लिए पर्याप्त है। यदि आप इस मात्रा को कम करते हैं तो शरीर निर्जलित हो जाएगा। यदि आप बढ़ाते हैं, तो सूजन होगी। दोनों आदर्श नहीं हैं।
3. ऊर्जा - तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करने वाले किसी भी पदार्थ का अधिक मात्रा में सेवन नहीं किया जा सकता है। अत्यधिक ओवरवॉल्टेज तंत्रिका आवेगों के संचरण को प्रभावित कर सकता है और दौरे का कारण बन सकता है।

मुख्य कारण क्या हैं

  आर्थोपेडिक डॉक्टर अनातोली शार्चिन:
"यह ज्ञात है कि पैरों पर हड्डियों के उपचार के लिए विशेष इंसोल, सुधारक और सर्जरी हैं, जो डॉक्टरों द्वारा निर्धारित हैं। लेकिन यह उनके बारे में नहीं है, और उन दवाओं और मलहम जो घर के उपयोग के लिए बेकार हैं। यह बहुत आसान है ..."

दवाओं के साथ बछड़े की मांसपेशियों के ऐंठन का उपचार उनकी घटना के प्राथमिक कारण पर निर्भर करता है।

निर्जलीकरण

निर्जलीकरण के लक्षण:

1. मुंह में सूखापन।
2. दिल की धड़कन बढ़ जाना।
3. प्यास।
4. शरीर के तापमान में वृद्धि या कमी।
5. वजन कम होना।

निर्जलीकरण उपचार:

1. Regidron 1 पाउच 1 लीटर अंदर।
2. जड़ी बूटियों का पानी या काढ़ा।
3. द्रव की खोई मात्रा से दोगुने आकार में खारा समाधान या बस खारा समाधान का अंतःशिरा जलसेक।

फुरसेमाइड सबसे जल्दी काम करता है, लेकिन यह शरीर से पोटेशियम को हटा देता है, इसलिए थोड़ी मात्रा में रीहाइड्रोन (या एस्सेन्टुकी 17) लेना आवश्यक है। जब्ती सिंड्रोम को मूत्रवर्धक लेने से रोकने के लिए, एस्पार्कम या अन्य पोटेशियम युक्त दवाओं को लेना आवश्यक है।

यह महत्वपूर्ण है! कभी-कभी पुराने लोगों में मांसपेशियों में ऐंठन की शिकायत होती है। यह तुरंत उससे सीखना आवश्यक है कि वह दिल की दवाओं का उपयोग करता है। कुछ चिकित्सक, रक्तचाप को कम करने और रक्त परिसंचरण के एक बड़े चक्र में हृदय की मांसपेशियों के काम को सुविधाजनक बनाने के लिए, मूत्रवर्धक लिखते हैं।

नशा

कई कारक हैं जो नशा का कारण बन सकते हैं, और यह पैर में ऐंठन का कारण बन सकता है। यह एक अलग लेख के लिए एक विषय है, तो चलो शरीर में विषाक्त पदार्थों के खिलाफ लड़ाई से ही निपटते हैं।

नशा का उपचार हमेशा जटिल होता है:

1. एटियलॉजिकल उपचार - शरीर में विषाक्त पदार्थों की उपस्थिति के कारण के साथ सीधे लड़ाई। यदि ये बैक्टीरिया हैं, तो एंटीबायोटिक्स निर्धारित हैं; यदि ये वायरस हैं, तो हम एंटीऑक्सिडेंट और एंटीवायरल एजेंट का उपयोग करते हैं, अगर जहर एक मारक है, आदि।
2. रोगजनक उपचार - नशा के प्रभावों के खिलाफ लड़ाई। निर्जलीकरण, दिल की विफलता, आदि का संयोजन।

संवहनी परिवर्तन

1. वैरिकाज़ विस्तार के साथ - सही आकार का संपीड़न पट्टी।
2. थ्रोम्बोफ्लिबिटिस के साथ - एस्पार्कम, आस्कोरुटिन, विटामिन सी और ई।
3. ऐंठन का कारण मिर्गी का दौरा है:
4. एक पट्टी या लकड़ी की साफ पट्टी, एक चम्मच मुंह की गुहा में डालें।
5. मिर्गी के दौरे से वांछित दवा इंजेक्ट करें (प्रत्येक रोगी के लिए एक विशिष्ट दवा का चयन किया गया था, जो बीमारी के एटियलॉजिकल कारण को ध्यान में रखते हुए किया गया था)।
6. एक शामक - seduksen इंजेक्ट करें।

मालिश के साथ ऐंठन का उपचार

Gastrocnemius मांसपेशियों की मालिश

Gastrocnemius मांसपेशियों की ऐंठन का इलाज न केवल दवा और पानी के साथ किया जा सकता है। ऐंठन की लगातार घटना के साथ, आप एक मालिश की कोशिश कर सकते हैं। यह एक पेशेवर मालिश हो सकती है, यह एक घर की मालिश हो सकती है, लेकिन एक पेशेवर वीडियो सबक के अनुसार बनाई गई है।

मांसपेशियों में ऐंठन के लिए मालिश कैसे करें:

1. पथपाकर - धीरे-धीरे बछड़े की मांसपेशी से पथपाकर टखने का जोड़  घुटने के लिए (निकटतम लिम्फ नोड्स)।
2. रगड़ना - जल्दी से बछड़े को मुट्ठी, हथेली, हथेली के किनारे या अन्य वस्तुओं (उदाहरण के लिए, एक मालिश) के साथ रगड़ें जब तक कि त्वचा गर्म और लाल न हो जाए।
3. सानना - कल्पना करें कि बछड़ा कैवियार एक आटा है, और इसे गूंधें। शुरू से अंत तक अधिकतम मांसपेशियों का काम।
4. कंपन - उंगलियों की मदद से मांसपेशियों पर छोटी और तेजी से गति करता है। यह रक्त परिसंचरण और लसीका प्रवाह में सुधार करता है।
5. पथपाकर - हम मांसपेशियों के साथ नरम पथपाकर आंदोलनों के साथ मालिश खत्म करते हैं।
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यदि बछड़ा कम हो जाता है, तो कारण विभिन्न कारकों पर निर्भर हो सकता है, जिसमें उम्र या अत्यधिक व्यायाम शामिल है। इस तरह की घटना से निपटने का तरीका जानने के लिए, आपको पहले इसका कारण निर्धारित करना होगा। आइए यह पता लगाने की कोशिश करें कि ऐंठन का कारण क्या है और इससे कैसे निपटें।

आक्षेप को अनैच्छिक कहा जाता है और जठराग्नि की मांसपेशियों की अचानक कमी, यह पैर की एक अधिकतम खींच और गंभीर दर्द के साथ होती है, जो अपेक्षाकृत कम समय तक रहता है। ऐंठन की स्थिति में, एक व्यक्ति ठीक से खड़े नहीं हो पाएगा। उम्र और लिंग की परवाह किए बिना लोगों में दौरे पड़ते हैं। उनकी घटना के कारण कई हैं, और प्रत्येक को उपचार के लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है।

लगातार ऐंठन के मामले में, आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, क्योंकि इसका कारण एक बीमारी का परिणाम हो सकता है।

आपको अपनी जीवनशैली का विश्लेषण करने की भी आवश्यकता है, इसका समाधान गलत आहार, ओवरवर्क, गतिहीन जीवन शैली आदि हो सकता है।

बछड़े में ऐंठन होने के सामान्य कारण निम्नानुसार हो सकते हैं:

1. आवश्यक विटामिन और microelements की कमी। अक्सर मैग्नीशियम की कमी होती है। यह भी शामिल है गुर्दे की विफलता  और थायराइड की समस्या।
2. अपर्याप्त रक्त शर्करा। यह अक्सर मधुमेह रोगियों में उपचार के नियम के उल्लंघन के साथ पाया जाता है।
3. वैरिकाज़ नसों और घनास्त्रता। इन बीमारियों में, रक्त का ठहराव होता है, जो आक्षेप का कारण बनता है।
4. एथेरोस्क्लेरोसिस और अन्य बीमारियों के कारण संचार संबंधी विकार।
5. महान शारीरिक परिश्रम। अक्सर एथलीटों में पाया जाता है।
6. दिल की विफलता और अन्य हृदय रोग।
7. Osteochondrosis।
8. मनोवैज्ञानिक तनाव।
9. थकान, नींद की कमी।
10. शराब का अत्यधिक उपयोग या इसका एक तीव्र अस्वीकृति।
11. कुछ दवाओं के उपयोग से साइड इफेक्ट।
12. अनियमित पोषण।
13. आसीन जीवन शैली।

और यह संभावित कारणों की पूरी सूची नहीं है। पुरुषों के विपरीत, महिलाओं में दौरे के अतिरिक्त कारण होते हैं। ऊँची एड़ी के जूते और असहज जूते में चलना पैरों में रक्त परिसंचरण को बाधित करता है और मांसपेशियों और स्नायुबंधन को तनाव में रखता है।

गर्भावस्था में, लगभग हर महिला एक समान घटना का सामना करती है। इस मामले में, हार्मोन, दिन के शासन, भोजन का सेवन और विटामिन, आदि के कारण शरीर में परिवर्तन होते हैं।

मुझे एक्लम्पसिया के बारे में कहना चाहिए। यह एक खतरनाक स्थिति है जो माँ और उसके बच्चे के जीवन को खतरे में डाल सकती है। यह आक्षेप संबंधी दौरे, एडिमा, उच्च रक्तचाप के साथ है।

उपचार, रोकथाम और व्यायाम

यदि कैवियार की ऐंठन लगातार होती है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। आमतौर पर चिकित्सक पाता है संभावित कारण और रोगी को उपयुक्त चिकित्सक के पास भेजता है। यदि कोई गंभीर बीमारी और सहवर्ती कारण नहीं हैं, तो चिकित्सक दैनिक जीवन के कुछ पहलुओं को बदलने के लिए सिफारिशें करता है जो दौरे की घटनाओं को कम कर देंगे या उन्हें खत्म कर देंगे।

1. आहार का समायोजन। भोजन नियमित होना चाहिए, इसमें मैग्नीशियम, जटिल कार्बोहाइड्रेट और वसा होते हैं।
2. बुरी आदतों की अस्वीकृति, मामूली शारीरिक परिश्रम।
3. विटामिन परिसरों का रिसेप्शन।
4. आत्म मालिश।
5. आरामदायक जूते का प्रयोग करें।

यदि आपको अचानक पैर में ऐंठन होती है, तो निम्नलिखित उपाय असुविधा और दर्द से छुटकारा पाने में मदद करेंगे:

1. थोड़े प्रयास से पैरों के पंजे को अपनी ओर खींचें, फिर आराम करें और अधिकतम प्रयास के साथ फिर से खींचें। यदि दर्द पास नहीं हुआ, तो आपको थोड़ा चलने की जरूरत है। इस तरह के व्यायाम से रक्त के बहिर्वाह में तेजी आएगी और क्रैम्प को पास होना चाहिए।
2. मांसपेशियों को आंदोलनों के साथ खींचो।
3. मांसपेशी, जो सुई के साथ कम, चुटकी या थोड़ा चुभती है।
4. दीवार के खिलाफ खड़े हो जाओ और उस पर अपने हाथ रखो। एक पैर आगे रखो, एक पैर पूरी तरह से आराम करना, दूसरा पैर, उसे पीछे खींचना और जुर्राब खींचना। आपको एड़ी पर अपने पैर वापस खड़े करने की कोशिश करने की आवश्यकता है।
5. हील्स पर चलें।
6. वार्मिंग मरहम के साथ मांसपेशियों को पीसें या एक गर्म सेक लागू करें।

इसके अलावा मजबूत, लगातार और लंबे समय तक ऐंठन संवेदनाहारी ले सकते हैं।

पैर की ऐंठन के कारणों की पहचान करने के बाद डॉक्टर द्वारा दवाएं निर्धारित की जाती हैं।

आपको कारणों और स्व-उपचार को स्वतंत्र रूप से समझने की कोशिश नहीं करनी चाहिए, क्योंकि इससे स्थिति बढ़ सकती है।

अचानक दर्द संवेदनाएं  बछड़े के क्षेत्र में, जो मांसपेशियों की ऐंठन के साथ होते हैं, उन्हें ऐंठन कहा जाता है। वे किसी भी समय हो सकते हैं। कभी-कभी उनकी घटना एक गंभीर बीमारी का संकेत देती है। बछड़ों के स्वास्थ्य बरामदगी के खतरों को पहचानने से पहले, एटियलजि को समझना महत्वपूर्ण है, अर्थात्, घटना का कारण (या कारण) है।

क्यों बछड़ा ऐंठन। ऐंठन के कारण

पारंपरिक रूप से, गैस्ट्रोकेनमियस मांसपेशियों की तेज कमी के कारण होने वाले कारण अपेक्षाकृत हानिरहित हो सकते हैं (कुछ अल्पकालिक कारकों के प्रभाव के कारण) और गंभीर (बीमारियों के कारण)। मुख्य, सबसे आम कारणों में शामिल हैं:

वस्तुतः उपरोक्त सभी कारणों (गर्भावस्था, हाइपोविटामिनोसिस और फ्लैटफुट के अपवाद के साथ) को चिकित्सा देखभाल का सहारा लिए बिना समाप्त किया जा सकता है। ट्रेस तत्वों की कमी का इलाज विशेष दवाओं के चयन द्वारा किया जाता है। एक आर्थोपेडिस्ट फ्लैट पैरों को ठीक करने में मदद करेगा। गर्भावस्था के दौरान आक्षेप से छुटकारा पाने की सलाह देंगे - प्रसूति-स्त्रीरोग विशेषज्ञ।

रात में कैवियार छोड़ना

रात की ऐंठन का हमला चीनी जैसी भयानक बीमारी का संकेत दे सकता है। तथ्य यह है कि शरीर अतिरिक्त चीनी को हटाने की कोशिश कर रहा है, जो इंसुलिन की कमी के कारण अवशोषित नहीं होता है। उसके साथ मिलकर माइक्रोलेमेंट्स निकाले। उनकी एकाग्रता में कमी से दौरे पड़ते हैं।

अगर ज्यादा ऐंठन होती है , यह निम्न गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत हो सकता है:

• शिरापरक रोग (वैरिकाज़ नसों, सूजन, उनमें रक्त के थक्के);
• कोमल ऊतक की चोटें (मांसपेशियों, tendons, प्रावरणी, तंत्रिका चड्डी, रक्त वाहिकाओं) निचले अंग;
• अंतःस्रावी रोग;
• पोस्टमेनोपॉज़ल अवधि;
• तंत्रिका तंत्र के विभिन्न विकृति।

इन सभी मामलों में, वे सिर्फ एक लक्षण हैं, जो कि किसी भी बीमारी का एक अलग संकेत है, जिसके लिए विशेषज्ञ की सलाह और उचित उपचार की आवश्यकता होती है।

  ऐंठन का उपचार

यदि सुबह बछड़ा कम हो जाता है, तो पहली बात यह है कि सामान्य चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए, जो कारण का निर्धारण करना चाहिए। नैदानिक ​​विधियों से, निचले अंगों के अल्ट्रासाउंड, रक्त परीक्षण, मूत्र परीक्षण निर्धारित किए जा सकते हैं।

बरामदगी से बचने के लिए, आप अभ्यास कर सकते हैं जटिल सिफारिशें नहीं। बेहतर संवहनी स्वर पैरों को डालने के साथ-साथ मालिश करने में मदद करेगा। आहार में उपस्थित होना चाहिए डेयरी उत्पादइसमें कैल्शियम होता है। इसकी कमी को व्यक्तिगत दवाओं द्वारा भरा जाना चाहिए। धूम्रपान छोड़ना बेहतर है, क्योंकि निकोटीन रक्त वाहिकाओं के संकुचन में योगदान देता है, जो बरामदगी की घटना को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है।

जूते आरामदायक होने चाहिए, और फ्लैट पैर वाले लोगों के लिए, डॉक्टर द्वारा उपयोग के लिए विशेष insoles की सिफारिश की जा सकती है। जिस दिन यह पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पीने की सलाह दी जाती है, क्योंकि निर्जलीकरण मांसपेशियों में ऐंठन में योगदान देता है। विशेष शारीरिक व्यायाम  ऊतक पोषण में सुधार, और, परिणामस्वरूप, बरामदगी के जोखिम को कम करते हैं।

मांसपेशियों में संकुचन होने पर क्या करें? हमले के दौरान, तनावग्रस्त मांसपेशियों की मालिश की जानी चाहिए। यदि आपके पास बैठने का अवसर है, तो आपको पैर को सीधा करना चाहिए और जुर्राब को यथासंभव आगे की ओर खींचना चाहिए, और फिर खुद की ओर। इसे कई बार करने की आवश्यकता है। तेजी से न चलने वाले सामान्य हमले को दूर करने में मदद कर सकता है।

कुछ स्रोतों में, एक सुई के साथ स्पास्टिक मांसपेशी को चुभने की सिफारिश की जाती है। यह विधि वास्तव में मदद कर सकती है यदि सुई को विशेष बिंदुओं में, एक निश्चित गहराई तक डाला जाता है और यदि एसेपिसिस के नियमों का पालन किया जाता है (इसलिए संक्रमण को ले जाने के लिए नहीं)। कुछ लोगों को गीले तौलिया के साथ ठंड में लपेटने में मदद की जाती है, और किसी को वार्मिंग क्रीम से। एक हमले के बाद, क्षैतिज स्थिति लेने की सिफारिश की जाती है, कंबल या एक तकिया से रोलर पर पैरों को थोड़ा बढ़ाएं।

निम्नलिखित दवाओं का उपयोग किया जाता है: "एफ़ेक्टेनिन", "फेनोबार्बिटल", "बेंजोनल", अर्थात, वे आराम गुण हैं। ये दवाएं गंभीर मामलों में निर्धारित हैं और सही कारण को खत्म नहीं करती हैं। बार-बार बरामदगी एक विशेषज्ञ को तत्काल उपचार के लिए एक कारण के रूप में सेवा करनी चाहिए।

यह ज्ञात है कि मांसपेशियों में ऐंठन और गंभीर दर्द अक्सर खुद को अप्रत्याशित रूप से महसूस करते हैं। किसी के पैर को कम करने की स्थिति को सुखद नहीं कहा जा सकता है, लेकिन कुछ लोगों को सपने में ऐसी घटना से निपटना पड़ता है। ऐसा तब तक होता है जब तक कारण नहीं मिल जाता है और उपचार की सही विधि चुन ली जाती है। तो रात में बछड़ा पेशी क्यों चला रहा है?

बछड़ों में ऐंठन क्यों होती है

मांसपेशियों की ऐंठन की उत्पत्ति की एक अलग प्रकृति हो सकती है, लेकिन उनकी उपस्थिति निश्चित रूप से खतरनाक और परेशान होनी चाहिए। किशोरों और परिपक्व उम्र के लोग जोखिम समूह में आते हैं, लेकिन जिन कारणों से बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन होती है, वे पूरी तरह से अलग हो सकते हैं क्योंकि वे अपने मूल की प्रकृति में एक दूसरे से भिन्न होते हैं: आंतरिक (जीव के अंदर गड़बड़ी) या बाहरी (पर्यावरण का प्रभाव)।

शारीरिक रूप से, ऐंठन एक अनियंत्रित संकुचन है, जिसमें तेज दर्द होता है। तीव्रता, अभिव्यक्ति की प्रकृति और स्थान के अनुसार, ऐंठन एक अल्पकालिक संकुचन के कारण एक जुनूनी तीव्र गति का रूप ले सकती है, उदाहरण के लिए, सदी की टिक। यदि मांसपेशियां सख्त हो जाती हैं, तो स्पष्ट रूप से स्पष्ट दर्द सिंड्रोम, अनैच्छिक संकुचन होते हैं, तो यह एक टॉनिक ऐंठन है। इस प्रकार की ऐंठन स्थानीय होती है और अक्सर बछड़े, निचले पैर, कम बार - कूल्हों, पैरों में ही प्रकट होती है।

रात में बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन का मुख्य कारण

विभिन्न कारक अप्रिय उत्तेजनाओं की उपस्थिति को भड़काने में सक्षम हैं। तंत्रिका तंत्र के रोग, अत्यधिक शारीरिक परिश्रम, असंतुलित पोषण, विटामिन की कमी - यही कारण है कि यह रात में बछड़ों को कम करता है और न केवल। दर्दनाक ऐंठन की संभावना विरासत में मिली हो सकती है। बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन क्यों होती है, यह बताने वाले अप्रत्याशित कारकों में से एक है तेज आवाज या तेज रोशनी। के बीच में पारंपरिक कारणजिससे रात के बछड़े कम हो जाते हैं, निम्नलिखित अधिक बार देखे जाते हैं:

• मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम) की कमी, समूह ए, बी, ई के विटामिन;
• रक्त में ऑक्सीजन की कमी (हाइपोक्सिया);
• मस्तिष्क के रोग;
• चोटों (कपाल, सामान्य);
• मिर्गी;
• बुखार के साथ संक्रामक रोग;
• दवा विषाक्तता;
• जल संतुलन की गड़बड़ी।

मुख्य

अज्ञात कारणों से अप्रिय उत्तेजना का एक समान रूप उत्पन्न होता है। सबसे सरल और सबसे संभावित स्पष्टीकरण के रूप में: ऐंठन आवेग के कारण होता है जो मांसपेशियों में संकुचन का कारण बनता है, जो पहले से तनाव में था। प्राथमिक (अज्ञातहेतुक) दिमाग में रात में ऐंठन शामिल है, और अधिक बार एथलीट और बुजुर्ग उनसे पीड़ित होते हैं। चूंकि इस प्रकार की ऐंठन अप्रत्याशित है, संभावित कारण  घटनाएं ऐसी हो सकती हैं:

• अत्यधिक शारीरिक परिश्रम ओवरस्ट्रेन का कारण बनता है;
• वजन उठाने;
• एक लंबी दूरी की यात्रा;
• लंबे समय तक पैरों पर खड़े;
• संचार संबंधी विकार;
• असुविधाजनक आसन;
• उम्र बढ़ने की प्रक्रिया, जिससे टेंडन छोटा हो जाता है।

माध्यमिक

मानव शरीर में महत्वपूर्ण संतुलन के उल्लंघन से विफलता होती है और मांसपेशियों में ऐंठन होती है। मानव शरीर की सामान्य प्रक्रियाएं दर्दनाक संकुचन का कारण नहीं बनती हैं। प्रगतिशील रोग, ट्यूमर, की कमी लाभकारी पदार्थ  - यह सब इस बात की व्याख्या करता है कि रात में बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन क्यों होती है। तेज दर्द के साथ ऐंठन की उपस्थिति के माध्यमिक कारणों में शामिल हैं:

• मैग्नीशियम की कमी, जो अनिद्रा, लगातार सिरदर्द, थकान, हृदय रोग, गठिया, पलक टिक का संकेत देती है;
• कैल्शियम की कमी एक स्थिति को भड़काती है कि एक सपने में जठरांत्र की मांसपेशियों को कम कर देता है, नाखून भंगुर हो जाते हैं, एक टूटना, चिड़चिड़ापन होता है;
• एनीमिया (लोहे की कमी);
• सनस्ट्रोक, हाइपोथर्मिया, यानी, शरीर के तापमान में तेज गिरावट;
• भयावह रोग;
• शराब विषाक्तता;
• रोगग्रस्त वाहिकाओं;
• बुखार;
• गर्भनिरोधक दवाएं लेना;
• अधिक वजन।

बच्चों के पैर में बछड़ा क्या बनाता है

रात में या बच्चों में अन्य परिस्थितियों में जठराग्नि की मांसपेशियों में ऐंठन अक्सर एक युवा जीव के सक्रिय विकास के साथ होती है, और इस समस्या को भड़काने वाला दूसरा कारण एक सक्रिय बेचैन जीवन शैली है। इन मुख्य कारणों के साथ, रात में बच्चों में बछड़े की मांसपेशियों की कमी की सूची निम्न क्यों होती है:

• सपाट पैर;
• हाइपोथर्मिया;
• पैरों की असहज मुद्रा और इसमें लंबे समय तक रहना;
• विटामिन की कमी।

यह क्या है और इसके इलाज के तरीके के बारे में अधिक जानें।

गर्भवती महिलाओं में ऐंठन क्यों होती है

जब एक सपने में एक दिलचस्प स्थिति में एक महिला अपनी जठराग्नि की मांसपेशियों को कम करती है, तो यह हमेशा गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत नहीं देती है। इस अप्रिय लक्षण को खत्म करने के लिए विशेष रूप से उपचार की आवश्यकता होती है, लेकिन आपको मांसपेशियों में ऐंठन की उपस्थिति को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। कम भूख, विषाक्तता, उल्टी - ये पहली तिमाही की विशेषता हैं, जो बताते हैं कि रात में बछड़े की मांसपेशियों को क्यों कम किया जाता है।

एक बच्चे को ले जाने से शरीर पर भारी भार पड़ता है और इससे बचाव होता है अप्रिय भावना  और ऐंठन को दूर करने के लिए, आपको समय पर विटामिन लेने, मालिश करने, मलहम लगाने, तेज स्मैक से बचने, टहलने की जरूरत है, लेकिन लंबे समय तक नहीं। गर्भावस्था उस स्थिति को बढ़ा देती है जब, इसकी शुरुआत से पहले, महिलाओं ने किया था पुरानी बीमारियाँउदाहरण के लिए, वैरिकाज़ नसें, जिनके साथ गैस्ट्रोकेनेमियस मांसपेशियों में ऐंठन की समस्या को हल करने के लिए थोड़ा अलग दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है दवाओं.

सामान्य कारण, क्यों गर्भवती माताओं में स्पॉन हो सकता है, निम्नलिखित हो सकते हैं:

• बढ़े हुए गर्भाशय, जो बिगड़ा हुआ रक्त परिसंचरण का कारण बनता है, और इसके पीछे, और पैरों के जहाजों पर दर्दनाक दबाव;
• ऊतक की सूजन;
• हार्मोनल परिवर्तन;
• अधिक वजन।

वीडियो: बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन का कारण

प्रत्येक व्यक्ति अपने जीवन में कम से कम एक बार, लेकिन क्या पैर में ऐंठन का अनुभव किया। यह अच्छा है अगर ये मामले एकल हैं, लेकिन ऐसे लोगों की एक श्रेणी है जो लगातार, सहज या रात में ऐंठन से पीड़ित हैं। उनका कारण क्या है और इससे कैसे निपटना है?
सबसे आम घटना जो केवल एक निश्चित स्थिति में दोहराती है, हाइपोथर्मिया से ऐंठन है। यह तब होता है जब ठंडे पानी में या सर्दियों में कम तापमान पर स्नान किया जाता है। इस प्रकार का दौरा किसी भी बीमारी का संकेत नहीं है और काफी कम ही होता है।
यदि ऐंठन पुरानी हो गई है, और वे पैर में लंबे समय तक दर्द, सूजन, और भारीपन की भावना से पहले थे, तो यह विकासशील वैरिकाज़ नसों का संकेत दे सकता है। इसके अलावा, ऐंठन फ्लैट फुटेडनेस या पोटेशियम और कैल्शियम के रूप में शरीर में ऐसे ट्रेस तत्वों की कमी से उकसाया जा सकता है। उनकी कमी को रोकने के लिए, आपको नियमित रूप से कैल्शियम - फलियां, कड़ी चीज, पनीर, साथ ही केले, सूखे खुबानी और सेब, जो पोटेशियम की एक बड़ी मात्रा में होते हैं, में अपने आहार खाद्य पदार्थों में उच्च शामिल करना चाहिए। यदि ट्रेस तत्वों की कमी आदर्श से बहुत अधिक है, तो पाठ्यक्रम में, वर्ष में दो बार विटामिन की तैयारी करना आवश्यक है।
कभी-कभी ऐसा होता है कि लगातार, सहज पैर की ऐंठन शरीर की किसी छिपी हुई बीमारी का संकेत दे सकती है। बरामदगी के कारण का निर्धारण करने के लिए, इस मामले में, डॉक्टर के साथ परीक्षण और स्वास्थ्य की स्थिति को सही करने के लिए आवश्यक है।
यदि मांसपेशियों में ऐंठन एक असहज स्थिति में लंबे समय तक रहने के कारण होती है, और इस वजह से, मांसपेशी चैनल में एक तंत्रिका क्लैम्पिंग हुई है, एक आरामदायक स्थिति लेने के लिए जरूरी है, लीक होने वाले मांसपेशी समूह को आराम करें और एक हल्की सानना मालिश करें।
आधुनिक डॉक्टर सहमत हैं कि दौरे के कारणों में से एक निकोटीन और कैफीन का अत्यधिक सेवन हो सकता है। इसलिए धूम्रपान करने वालों की संख्या कम करने या लाइटर पर स्विच करने और कॉफी की खपत को कम करने के लायक है। यह भी लगातार आक्षेप के लिए बड़ी मात्रा में चीनी का उपभोग करने के लिए अनुशंसित नहीं है।
दौरे के सबसे गंभीर कारणों में छिपी हुई चोटें, ब्रेन ट्यूमर, मिर्गी, स्पैस्मोफिलिया, एक्लम्पसिया, न्यूरोलॉजिकल रोग, गंभीर संक्रामक या हो सकते हैं। सूजन प्रक्रियाओं। यदि आपको इन बीमारियों पर संदेह है, तो आपको ऐसे डॉक्टरों से एक न्यूरोलॉजिस्ट, फेलोबोलॉजिस्ट और एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के रूप में परामर्श करना चाहिए। अंतर्निहित बीमारी के उपचार के बाद, आक्षेप आमतौर पर गायब हो जाता है।
ऐंठन में दर्द को दूर करने के लिए, आप कई बार गले में खराश हो सकती है, पैर को गर्म मरहम के साथ रगड़ सकते हैं या मालिश कर सकते हैं। नियमित रूप से प्रदर्शन करने वाली मालिश बरामदगी के खिलाफ एक उत्कृष्ट निवारक उपाय है।
लोक चिकित्सा इस विपन्नता पर काबू पाने के लिए कई तरीके भी प्रदान करता है। तो, ऐंठन के हमलों में, आप सरसों के तेल के साथ गले में जगह को रगड़ सकते हैं। एक निवारक उपाय के रूप में, आप अपने पैरों के तलवों को सुबह और शाम को नींबू के रस के साथ पोंछ सकते हैं, इसे सूखने दें और उसके बाद ही मोजे या जूते पर रखें। इस तरह के उपचार को दो सप्ताह के भीतर किया जाना चाहिए, फिर एक लंबा ब्रेक लिया जाता है।
कई अभ्यास हैं, जो प्रदर्शन से पैर की ऐंठन को काफी कम कर सकते हैं।
1. अपनी पीठ पर लेटें, अपनी बाहों को अपने धड़ के साथ फैलाएं और अपने पैरों को सीधा करें। बिस्तर से एड़ी उठाए बिना, खींचो बायां पैर  जहाँ तक संभव हो, जुर्राब को अपनी ओर खींचना। 5 सेकंड के बाद, अपने पैर को आराम दें और आंदोलन करें। दाहिना पैरऔर फिर एक साथ दो पैरों के साथ। 5 बार दोहराएं।
2. अपने आप को अपने पैर की उंगलियों पर उठाएं, ताकि आपकी एड़ी फर्श से ऊँची हो जाए और उन्हें फर्श पर तेजी से नीचे कर दें। 10 बार दौड़ें।
3. अपनी ऊँची एड़ी के जूते पर खड़े हो जाओ, अपने उभरे पैर की उंगलियों को मोड़ो और 10 सेकंड के लिए इस स्थिति में अपना संतुलन बनाए रखने की कोशिश करो। 5 बार दोहराएं।
4. बैठे या खड़े, पैरों को क्रॉसवाइज करें और उनके बाहरी किनारों पर झुकें। 10 सेकंड के लिए इस स्थिति को पकड़ो। 5 बार दौड़ें।
5. बहुत धीरे-धीरे 3 मिनट के लिए पैर की उंगलियों को मोड़ें और अनबेंड करें।
6. फर्श पर बैठो, अपने पैरों को अपने सामने खींचो और अपने पैरों के साथ धीमी गति से घुमाएं। 3 मिनट व्यायाम करें।
7. एक ही स्थिति में, बारी-बारी से कम और एक और दूसरे पैर की उंगलियों को समझें, बिना एड़ी को फर्श से हटाए। 1 मिनट तक तेज गति से व्यायाम करें।
आप विषम पाद स्नान के साथ व्यायाम परिसर को पूरा कर सकते हैं। लेकिन यह मत भूलो कि वैरिकाज़ नसों के साथ, पानी बहुत गर्म नहीं होना चाहिए, और तापमान का अंतर बहुत तेज होना चाहिए।
नताल्या बिआतोवा