सोने के बाद मेरा पैर सुन्न हो गया था। अंगों की सुन्नता के लक्षण। निचले छोरों के पेरेस्टेसिया का उपचार

कुछ परिस्थितियों में प्रत्येक व्यक्ति को अंगों की सुन्नता महसूस हुई। न्यूरोलॉजिस्ट कभी-कभी ऐसे थोड़े अजीब शब्द का उपयोग करते हैं - न्यूरोलॉजिकल फोकल डेफिसिट। सीधे शब्दों में कहें, ये ऐसे लक्षण हैं जो तंत्रिका तंत्र की कुछ संरचनाओं के स्थानीय घाव की पृष्ठभूमि पर होते हैं।

ऐसी परिस्थितियों के साथ, रोगी को आदतन आंदोलन का उल्लंघन होता है, उदाहरण के लिए, हाथों का कांपना (कंपकंपी), एक अशोभनीय चाल, अस्पष्ट भाषण और अन्य रोग परिवर्तन हैं। इन संकेतों को एक चिकित्सा अभिव्यक्ति में जोड़ा जाता है - न्यूरोलॉजिकल घाटे का फोकस, इसके सिंड्रोम को सुन्नता माना जाता है।

अंग सुन्न होना

सुन्नता क्या है, निश्चित रूप से, कई, यदि सभी लोग नहीं जानते हैं। सभी को कमजोरी, झुनझुनी, ठंड लगना, अंगों, पैर की उंगलियों, हाथों या शरीर के अन्य हिस्सों पर संवेदनशीलता का एक संक्षिप्त नुकसान हुआ है।

लम्बे समय तक असहज मुद्रा में रहने पर स्तब्ध हो जाना, बहुत बार एक रात की नींद के दौरान, जब स्लीपर, आदत से, अपने सिर के नीचे हाथ डालता है, जिससे उसकी बांह सुन्न हो जाती है। या एक मामला जहां एक दोस्त, शाम को अच्छी तरह से लात मारता है, सारी रात सोता है, जैसा कि वे कहते हैं, बिना पैरों के।

संवेदनशीलता का ऐसा नुकसान वास्तव में परेशानी नहीं लाता है, क्योंकि यह जल्दी से शरीर की स्थिति में बदलाव, पूरा होने या जटिल काम के अस्थायी समाप्ति के बाद गुजरता है। प्रोटोकॉल भी मदद करते हैं शारीरिक व्यायाम। यह एक पूरी तरह से अलग मामला है अगर सुन्नता खुद से जुड़ी हुई कुछ भी नहीं दिखाती है, और बीमारी के हमले अक्सर पुनरावृत्ति होते हैं।

विशेषज्ञ की सलाह के बिना करने का कोई तरीका नहीं है। सुन्नता का सही कारण निर्धारित करने के लिए चिकित्सक को सावधानीपूर्वक जांच करनी चाहिए। वैसे, ऐसे बहुत सारे कारण हैं।

स्तब्ध हो जाना इस तरह की बीमारी के साथ होता है, खासकर अगर यह कारण है ऐसे मामले थे जब रोगियों की चरम सुन्नता के लिए जांच की गई थी जो इस दुर्जेय निदान के संपर्क में थे। उदाहरण के लिए, हाथ सुन्न है, या पैर सुन्न है - यह एक असहज स्थिति में रह सकता है, शायद ही कोई इस बारे में क्लिनिक में जाएगा।

यदि, हालांकि, रोगी एक डॉक्टर के पास जाता है, पूरी तरह से परीक्षा से गुजरता है, तो यह अचानक पता चलता है कि मधुमेह स्तब्ध हो जाना () का कारण था। मादक पेय पदार्थों के लिए अत्यधिक उत्साह शराबी बहुपद के विकास में योगदान देता है, चरम की नसों को प्रभावित करता है, जो बाद की संवेदनशीलता की हानि से भी प्रकट होता है।

शायद के साथ स्तब्ध हो जाना ,,, जब रीढ़ की हड्डी से फैली तंत्रिका जड़ें संकुचित होती हैं। सुन्नता के अलावा, रोगी को अपने अग्र-भुजाओं पर रेंगने की उपस्थिति महसूस होती है, पीठ, दर्द खींच रहा है  पैर में ... रीढ़ की एक्स-रे से रोग के निदान को स्पष्ट करने में मदद मिलेगी।

स्तब्ध हो जाना के अन्य कारणों में नीरस आंदोलनों के संचालन से जुड़े भारी या नीरस काम का प्रदर्शन है जो लगातार एक ही मांसपेशियों को लोड करते हैं। जब ऐसा होता है, तो कार्पल नहर के टेंडन की सूजन, तंत्रिका बंडल संकुचित होते हैं। एक बीमारी विकसित होती है, जिसे टनल सिंड्रोम कहा जाता है।

इस तरह के निदान ने उन रोगियों को डॉक्टर को उजागर करना शुरू कर दिया है जो माउस को जारी किए बिना, कंप्यूटर पर घंटों बिताते हैं। आप अपने स्वस्थ हाथ से जितना संभव हो सके उतने हाथों को झुककर इस बीमारी की उपस्थिति का पता लगा सकते हैं। यदि असुविधा बढ़ जाती है, तो हम मान सकते हैं कि आपके पास सुरंग सिंड्रोम का प्रारंभिक चरण है।

स्तब्ध हो जाना गंभीर रक्त आपूर्ति विकारों का कारण बनता है, रक्त के थक्कों के साथ रक्त वाहिकाओं का दबना, एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े के कारण धमनियों के लुमेन में कमी। रक्त की गति में गड़बड़ी होती है, तंत्रिका आवेग सेरेब्रल कॉर्टेक्स के कुछ केंद्रों को बंद कर देता है, जिससे सुन्नता पैदा होती है।

जब पैरों या बाहों में सनसनी का एक छोटा नुकसान होता है, तो शरीर का आधा हिस्सा केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के विकृति के कारण होता है, यह आसन्न स्ट्रोक के लिए एक संकेत हो सकता है।

यह मस्तिष्क के कुछ क्षेत्रों में आवधिक संचार विकारों के साथ होता है। दाएं मस्तिष्क की हार के साथ, शरीर के बाईं ओर सुन्नता होती है और इसके विपरीत। सबसे दुखद बात यह है कि रोगी संवेदनशीलता के अल्पकालिक नुकसान को महत्व नहीं देता है, इसके लिए आवेदन नहीं करता है चिकित्सा देखभाल.

परिधीय तंत्रिका तंत्र की स्थिति का निदान करने के लिए सबसे अच्छा तरीका इलेक्ट्रोन्यूरोमोग्राफी है, जो तंत्रिकाओं और मांसपेशियों में पैथोलॉजिकल परिवर्तनों की सटीक पहचान करता है। डॉक्टर रक्त वाहिकाओं की एक डुप्लेक्स स्कैनिंग भी करते हैं, जो आज देश के कई चिकित्सा संस्थानों में आयोजित की जा सकती है, जो 15-20 साल पहले अनुपस्थित थी।

अधिक जटिल मामलों की जांच मस्तिष्क की गणना या चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग द्वारा की जाती है।

सुन्नता की दवा उपचार

चिकित्सा नुस्खे का परिसर अंतर्निहित बीमारी के निदान पर निर्भर करता है। बहुपद के कारण होने वाली सुन्नता के लिए, चिकित्सक उपचार बताता है। थियाओटिक एसिड – बेरीलाइटन, थिओक्टासीडया thiogamma.

सबसे पहले, दवा को अंतःशिरा या ड्रिप (600 मिलीग्राम), पाठ्यक्रम - 2-3 सप्ताह में प्रशासित किया जाता है। बाद में, वे एक ही खुराक में गोलियां लेने के लिए स्विच करते हैं - 2-3 महीने के लिए भोजन से पहले 300mg 1p / d की 2 गोलियां।

यदि आप लेते हैं तो उपचार का प्रभाव काफी बढ़ जाएगा विटामिन समूहबी। सभी के सर्वश्रेष्ठ - milgamma  पंक्ति में तीस दिनों के लिए 3 पी / डी की 1 गोली। तेज, "शूटिंग" दर्द सिंड्रोम  या तो दवा के बोल को खत्म करें finlepsin। सुस्त दर्द विरोधी भड़काऊ नॉनस्टेरॉइड को रोकते हैं दवाओं इबुप्रोफेन, निज़.

सुरंग सिंड्रोम का उपचार, सुन्नता के साथ, हाइड्रोकार्टिसोन इंजेक्शन के साथ किया जाता है। दवा को कार्पल संयुक्त के क्षेत्र में प्रशासित किया जाता है। भौतिक चिकित्सा उपचार निर्धारित है - अल्ट्रासाउंड, वैद्युतकणसंचलन, एकांतर धाराओं.

संपीड़ित पकड़ 1-1.5 घंटे, इस समय के बाद, पानी से कुल्ला, साबुन का उपयोग नहीं करना। प्रक्रिया को हर दूसरे दिन किया जाता है, मिट्टी के एक नए हिस्से की कटाई की जाती है। कोर्स 10 दिनों का है।

सुन्नता के लिए लोक उपचार

पारंपरिक चिकित्सा, जैसा कि अभ्यास से पता चला है, खो संवेदनशीलता की वसूली को ठीक करने का एक अच्छा तरीका है। हालांकि, उनका उपयोग अंतर्निहित बीमारी के उपचार के लिए एक सहायक के रूप में किया जाता है।

मधुमेह संबंधी बहुपद के पौधे के उपचार में उपयोगी   । हम इस उपचार उत्पाद से सलाद पकाने की सलाह देते हैं, किसी भी वनस्पति तेल से भरते हैं, इसे उबालते हैं, दोपहर के भोजन से पहले ताजा सब्जियों को पकाते या खाते हैं।

घर पर, स्तब्ध हो जाना का उपचार अनुप्रयोगों से किया जा सकता है। यह खट्टा क्रीम की स्थिरता के लिए पतला होना चाहिए, रोगग्रस्त क्षेत्र पर एक पतली परत में लगाया जाता है, प्लास्टिक की चादर के साथ कवर किया जाता है, फिर एक गर्म दुपट्टा, या एक दुपट्टा।

हम आपको घर पर इस्तेमाल होने वाली पारंपरिक चिकित्सा के कुछ व्यंजनों की पेशकश करते हैं।

विपरीत स्नान

ठंडे और गर्म पानी को दो कंटेनरों (बेसिन, बाल्टी) में डालें। अब बारी-बारी से ठंडे पानी से शुरू करते हुए तीस सेकंड के लिए अंगों को नीचे लाएं। प्रक्रिया को 5-6 बार दोहराया जाना चाहिए, फिर अपने पैरों (हाथों) को सूखा दें, गर्म दस्ताने या मोज़े पर डाल दें। विपरीत प्रक्रियाएं 10-12 दिन करती हैं, जिसके बाद सुधार होता है।

गर्म हर्बल स्नान

हम बिछुआ, dioecious, horsetail, motherwort, कैलेंडुला ड्रग, थाइम के बराबर हिस्से लेते हैं। अगर कोई घास नहीं है तो कोई बात नहीं। सभी घटकों को अच्छी तरह मिलाएं, 10s.l डालें। तीन लीटर पानी इकट्ठा करना। एक फोड़ा करने के लिए लाओ, कमरे के तापमान पर जोर देते हैं।

हम एक उपयुक्त कंटेनर पाते हैं, वहां गर्म तनावपूर्ण शोरबा डालें, इसमें 15 मिनट के लिए पैर या हाथ डालें। कोर्स - हर दूसरे दिन 12 से 15 प्रक्रियाएं की जाती हैं।

अंगों की मालिश के लिए लैवेंडर का तेल

टीवी देखते समय, आप लैवेंडर के तेल से हाथ, तलवे और पैरों की सभी उंगलियों की हल्की मालिश कर सकते हैं। यह विधि रक्त परिसंचरण में सुधार करती है, मांसपेशियों में ऐंठन (तनाव) से छुटकारा दिलाती है।

भौतिक चिकित्सा

आप व्यायाम अभ्यास के किसी भी जटिल चुन सकते हैं, यह आपको एक अच्छी सेवा प्रदान करेगा। स्तब्धता को खत्म करने के लिए यहां कुछ अभ्यास दिए गए हैं:

1. अपनी पीठ पर झूठ बोलो, अपने पैरों, बाहों को एक-एक करके उठाएं, उन्हें 2-3 मिनट तक हिलाएं।

2. स्थायी स्थिति। स्क्वाट्स करें, धड़ को घुमाए, अपने सिर को आगे, पीछे, दाएं, बाएं झुकाएं।

3. मुट्ठी निचोड़ें, ब्रश को बाईं ओर, दाईं ओर घुमाएं। निचोड़ना, हाथ साफ करना।

4. अपनी पीठ पर झूठ बोलना, अपने हाथों से अपने पैर की उंगलियों को खींचो, 10-15 सेकंड के लिए पकड़ो। सभी दिशाओं में पैर को घुमाएं और घुमाएं।

5. मोजे बनें, कुछ सेकंड के लिए पकड़ो, मोजे से एड़ी तक रोल करें। अपनी एड़ी पर, फिर अपने पैर की उंगलियों पर कमरे के चारों ओर चलो।

हर दिन 4-5 बार व्यायाम दोहराएं।

घर पर चिकित्सीय उपाय

सुन्नता से छुटकारा पाने के लिए, मादक पेय, मजबूत चाय, बीयर, कॉफी पीना बंद करें। ये खाद्य पदार्थ जहाजों को नुकसान पहुंचाते हैं, जिससे उनमें ऐंठन होती है। प्रकृति में लंबी सैर के लिए समय निकालें।

आपको चेतावनी दी जानी चाहिए कि बहुपद के मामले में, जॉगिंग सहित कोई भी रन, contraindicated है। अपने कठिन नीरस काम में लगातार ब्रेक लें, जिसमें नीरस आंदोलनों की आवश्यकता होती है, समय-समय पर आपके शरीर की स्थिति को बदलते हैं।

सबसे महत्वपूर्ण बात। यदि आप सुन्नता के हमलों को दोहराते हैं, तो कसने न करें, जहां आप रहते हैं, उस चिकित्सा संस्थान पर जाएं, एक न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा परीक्षण करें ध्यान रखें कि चिकित्सक सहित कई पेशेवरों के लिए चरम की सुन्नता चिंता का कारण नहीं है, यही वजह है कि इस प्रक्रिया को बढ़ाया जा सकता है।

स्वस्थ रहें। भगवान आपका भला करे!

अंगों की सुन्नता उनकी संवेदनशीलता, लचीलेपन के नुकसान के कारण, धमनियों का एक रोग है, जो रक्त वाहिकाओं के अंदरूनी अस्तर की सूजन की विशेषता है। सुन्नता की भावना रक्त के सामान्य परिसंचरण में गड़बड़ी के कारण, निचले अंगों में होती है।

ज्यादातर अक्सर, हाथ, पैर में संवेदनशीलता का एक मामूली झुनझुना, मध्ययुगीन तंत्रिका के रक्त वाहिकाओं के एक छोटे से निचोड़ का परिणाम होता है। स्थिति में बदलाव के बाद, तंत्रिका फाइबर की गतिविधि सामान्य हो जाती है, और सभी अप्रिय क्षण गायब हो जाते हैं।

एक बुजुर्ग व्यक्ति में, स्थैतिक तनाव के कारण ज्यादातर मामलों में संवेदना का नुकसान होता है।

इसके अलावा, नसों में रोगजनक परिवर्तन जहाजों के कारण खराब हो सकते हैं जो वर्षों में दिखाई देते हैं।

उनके उल्लंघन के बाद नसों की दक्षता कम उम्र में, तेजी से वसूली में सक्षम नहीं है। इसलिए, जब तंत्रिका बिंदुओं पर दबाव पड़ता है, तो एक बूढ़े व्यक्ति को युवा लोगों की तुलना में चरम की सुन्नता की संभावना होती है।

प्रारंभिक संकेत झुनझुनी, क्रॉलिंग, पैर, पैर की उंगलियों, हाथों पर निचोड़ने की भावना है।

यदि सुन्न, लक्षण सममित हैं। कभी-कभी, दर्द प्रकृति में सहज हो सकता है या कुछ त्वचा क्षेत्रों की थोड़ी जलन के लिए शरीर की प्रतिक्रिया हो सकती है। नींद के बाद ऐसी संवेदनाएं आ सकती हैं, अगर शरीर एक लंबी असहज स्थिति लेता है। यह स्वयं को प्रकट कर सकता है, दोनों एक अंग में, और दो पक्षों से, थोड़े समय के लिए और कभी-कभी काफी लंबे समय तक रह सकते हैं।

अक्सर, गर्भावधि अवधि के दौरान हाथ या पैर में सनसनी का नुकसान हो सकता है। स्तब्ध हो जाना के प्रसवोत्तर लक्षण लगभग हमेशा प्रतिकूल जटिलताओं के बिना होते हैं। नींद के बाद उंगलियां सुन्न हो जाती हैं, जो शरीर के ऊतकों में द्रव की बढ़ी मात्रा की उपस्थिति का परिणाम है। गर्भावस्था के दौरान, आखिरी महीनों में, पैरों की सुन्नता होती है, जो कूल्हे क्षेत्र में तंत्रिका अंत की चुटकी के कारण होती है। एक महिला में इसी तरह की भावना शरीर में लोहे की अपर्याप्त मात्रा के कारण दिखाई देती है। यह स्थिति चिंता की शुरुआत और कभी-कभी डर की भावना की विशेषता है। अधिक बार हो जाता है, और इस तथ्य से संवेदनशीलता का नुकसान हो सकता है।

नियमित सुन्नता - डॉक्टर के पास जाने का एक कारण

अपने आप में, संवेदनशीलता के नुकसान की घटना जीवन के लिए एक विशेष खतरे का प्रतिनिधित्व नहीं करती है। हालांकि, बिना किसी स्पष्ट कारण के झुनझुनी की घटना एक अधिक महत्वपूर्ण बीमारी का लक्षण है।

इस स्थिति में चिकित्सा देखभाल के लिए तत्काल उपचार की आवश्यकता होती है। विशेषज्ञ न्यूरोलॉजिस्ट के संदर्भ के लिए एक मजबूत तर्क निम्नलिखित लक्षणों को स्पष्ट रूप से प्रकट करना चाहिए।

1. ऊपरी, निचले का सुन्न होना अंग  लंबे समय तक।

2. मोटर प्रक्रियाओं के समन्वय का उल्लंघन।

3. एक व्यक्ति उच्च, निम्न तापमान के लिए असंवेदनशील हो जाता है।

4. दर्द, कमजोरी, गतिशीलता की हानि की घटना।

5. मानसिक विकार, दृष्टि ग्रस्त।

छिपी हुई सुन्नता की बीमारी

जब चेहरा अक्सर होता है, तो चरम की संवेदनशीलता का पुराना नुकसान, यह तथ्य इंगित करता है कि शरीर के गंभीर घाव हैं जो निम्न कारणों से हो सकते हैं।

1. रीढ़ की हड्डी के स्तंभ की बीमारियां, संवेदनशीलता के नुकसान के परिणामस्वरूप तंत्रिका अंत के उल्लंघन का कारण बनती हैं।

2. नाड़ीग्रन्थि में एक पुटी का गठन, जो तंत्रिका अंत पर एक दबाव बल डालती है।

3. वंशानुक्रम द्वारा पारित।

4. पक्षाघात, दृष्टि हानि के साथ माइक्रोस्ट्रोक का बंडल।

यदि एक स्ट्रोक के बाद वसूली योग्य नहीं है, तो शरीर के स्वास्थ्य के लिए परिणाम भयावह हो सकते हैं, यहां तक ​​कि मस्तिष्क परिसंचरण के गंभीर उल्लंघन के लिए भी।

5. मस्तिष्क, रीढ़ की हड्डी के ऊतक तेजी से कठोर होते जा रहे हैं।

6. कशेरुका धमनी, सबसे गंभीर बीमारी, अंगों की सुन्नता की भावना के साथ शुरू हो सकती है। रास्ते में, ध्यान देने योग्य मतली, चक्कर आना, कुछ चेहरे हैं तंत्रिकाओं  आंशिक रूप से संवेदनशीलता की क्षमता खो देते हैं, निगलने वाले कार्यों की स्पष्ट विफलता होती है। तत्काल अस्पताल में भर्ती की जोरदार सिफारिश की जाती है।

7. विटामिन बी 12 की कमी, जो सीधे तंत्रिका तंतुओं के चयापचय में शामिल है।

अंगों में संवेदनशीलता की व्यवस्थित हानि के साथ, किसी को स्पष्ट रूप से धूम्रपान छोड़ना चाहिए, निकोटीन छोटे क्रॉस सेक्शन के रक्त वाहिकाओं में ऐंठन की उपस्थिति भड़काती है। मादक पेय, कॉफी, मजबूत चाय पीने से भी मना किया जाता है, क्योंकि इससे रक्त का संकुचन होता है जहाजोंउनकी ऐंठन।

सुन्नता का उपचार

चिकित्सीय प्रक्रिया शुरू करने से पहले, उस बीमारी के प्रकार को निर्धारित करना आवश्यक है जो डॉक्टर की मदद से सुन्नता का कारण बनता है।

1. अपने कपड़ों की जेब में महान गुरुत्वाकर्षण की वस्तुओं को न ले जाएं, जो सुन्नता का कारण हो सकता है।

उदाहरण के लिए, पैंट की पिछली जेब में एक भारी वस्तु ले जाने से कटिस्नायुशूल तंत्रिका के निचोड़ का कारण होगा, जो नितंबों, जांघ के पीछे में चलता है।

2. लंबे, नीरस काम (टाइपिंग, एक हथौड़ा के साथ काम करना, देखा, प्रोग्रामिंग) की प्रक्रिया में कलाई क्षेत्र में सुन्नता की एक उच्च संभावना है, अर्थात, इस प्रकार के काम के दौरान, एक घंटे के आधे से आधे घंटे तक टूटने की सिफारिश की जाती है।

संवेदनशीलता के नुकसान की स्थिति में, पारंपरिक चिकित्सा  निम्नलिखित व्यंजनों का उपयोग करने की अनुशंसा करता है।

1. कुछ (2-3) अचार लें, आकार में बड़े नहीं, और मैं ध्यान देता हूं कि अचार खीरे में फिट नहीं होता है। खीरे क्यूब्स में काटते हैं, उन्हें मिल्ड कड़वा काली मिर्च (लाल) के तीन फली जोड़ते हैं। परिणामस्वरूप मिश्रण एक लीटर के लिए एक अंधेरी जगह में डालते हुए, आधा लीटर वोदका डालते हैं। फ़िल्टर, समस्या क्षेत्रों की रगड़ से बाहर ले।

2. एक किलोग्राम जमीन अजमोद रूट तैयार करें, एक किलो अजवाइन जोड़ें, साथ में प्रकंद, दो अनपील नींबू। एक मांस की चक्की का उपयोग करके परिणामस्वरूप कच्चे माल को पीसें, 300 ग्राम शहद के साथ मिलाएं। एक रेफ्रिजरेटर का चुनाव करने के लिए औषधीय मिश्रण का भंडारण रखें। भोजन से पहले सुबह में 4 चम्मच से पता चलता है। यह नुस्खा सुन्नता की शुरुआत में योगदान देता है।

3. दस ग्राम कपूर शराब, पचास मिलीलीटर दस प्रतिशत अमोनिया, एक लीटर पानी डालकर मिलाएं। फिर मिश्रण को नमक के एक बड़े चम्मच (अधिमानतः मोटे) के साथ मिलाएं। नमक पूरी तरह से भंग होना चाहिए। इस रचना ने पैरों, विशेष रूप से पैरों को रगड़ा।

4. एक गिलास अलसी के एक तिहाई भाग को एक लीटर पानी के साथ मिलाया जाता है, एक उबाल लाया जाता है, और फिर 120 मिनट के लिए कम गर्मी पर प्रक्रिया को जारी रखें, कभी-कभी हिलाते हुए। परिणामस्वरूप शोरबा दस घंटे का आग्रह करता है, फ़िल्टर्ड। परिणाम लगभग 850 मिलीलीटर जेली की तरह तरल होना चाहिए। इसे 1/3 कप के पांच दिनों के भीतर सुबह में, भोजन से पहले, शाम को खाने से आधे घंटे पहले सेवन करना चाहिए। अनुशंसित उपचार अंतराल चौदह दिन है। तीन महीने के लिए ब्रेक लें, फिर से दोहराएं।

5. उदाहरण के लिए, पूर्ण शहद पूरी तरह से सुन्नता का इलाज साबित हुआ। स्नान को उस स्तर तक भरें जिस पर हृदय क्षेत्र पानी के स्तर से ऊपर रहता है, शहद के चार बड़े चम्मच भंग करें। भलाई पर, प्रवेश की अवधि एक घंटे के 30 मिनट से भिन्न होती है। समाप्त होने के बाद, रिन्सिंग के बिना, तौलिया के साथ शरीर को थोड़ा सूखा, बिना पोंछे, आराम करने के लिए लेट जाएं। 24 घंटे के अंतराल के साथ दस स्नान करने के लिए अनुशंसित। एक सप्ताह का ब्रेक और यदि आवश्यक हो तो पाठ्यक्रम दोहराया जा सकता है।

बल्कि ठोस मदद बढ़ सकती है शारीरिक गतिविधिजो अंगों में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, नसों को मजबूत करता है। उदाहरण के लिए, आप रोजाना जॉगिंग, खुली हवा में नियमित सैर, पूल या प्राकृतिक जल में तैर सकते हैं। यह निम्नलिखित अभ्यास करने के लिए उपयोगी है।

1. अपनी पीठ पर झूठ बोलना, हाथ ऊपर करना और निचोड़ना, अँगुलियों को उठाना, लगभग 60 बार।

2. लापरवाह स्थिति में, शरीर के साथ हथियारों को निर्देशित करें। 60 बार इसी तरह की उंगली की हरकतें करें।

3. दिन भर, बार-बार पैर की उंगलियों पर चलना, फिर एड़ी पर, कई बार स्थिति का परिवर्तन करना।

4. आधे घंटे के लिए बैठने की स्थिति में बिल या गोल आकार की अन्य समान वस्तु पर पैर रखने के लिए। चूंकि एकमात्र पर विभिन्न अंगों से कई तंत्रिका अंत होते हैं, इसलिए यह व्यायाम उपचार में योगदान देता है विभिन्न प्रकार  रोगों।

5. अपनी पीठ के साथ फर्श पर झूठ। हाथ, पैर ऊपर उठाते हैं। सभी अंगों के साथ मिलाते हुए आंदोलनों को करने के लिए, एक ही समय में, एक मिनट के भीतर, धीरे-धीरे व्यायाम अंतराल को तीन मिनट तक लाना। यह व्यायाम सुबह सोने से पहले किया जाता है। यह केशिकाओं को मजबूत करने में मदद करता है।

उपरोक्त सभी सिफारिशों के अलावा, निश्चित रूप से, किसी को पोषण जैसे महत्वपूर्ण अनुभाग की अनदेखी नहीं करनी चाहिए। शरीर के स्वास्थ्य में सनसनी की उपस्थिति को खत्म करने के लिए, जैसे कि अंगों की संवेदनशीलता का नुकसान, सब्जी के सलाद के साथ अपने आहार में विविधता लाने के लिए यह बहुत उपयोगी है। गर्म भोजन खाने की कोशिश करें (बेशक, कारण के भीतर)। दलिया, एक प्रकार का अनाज अनाज, और अंकुरित अनाज, जैसे कि गेहूं, जौ, और जई के रूप में अनाज, विशेष रूप से अच्छे हैं।

बिगड़ा हुआ रक्त परिसंचरण के साथ, खाद्य पदार्थों को समृद्ध करें जो लोहे जैसे ट्रेस तत्वों से समृद्ध हों। नमकीन खाद्य पदार्थ लेने के लिए बेहद अवांछनीय है, सोडा के अतिरिक्त, क्योंकि शरीर तब पानी का एक अत्यधिक संचय होता है, जो जोड़ों की सूजन की ओर जाता है।

अंगों की सुन्नता  आपको "सरल अविवेक" का भ्रम नहीं होना चाहिए, इसे गंभीरता से लें, विशेष रूप से नियमित रूप से।

अंगों को सुन्न करने के कई कारण हैं।

छोटी उम्र के लोग इस तरह की समस्याओं से निपटने लगे। यह काम और घर पर एक व्यक्ति की गतिहीन जीवन शैली के कारण है, कम गतिशीलता। खेल न खेलने से मानव शरीर की पीठ और मांसपेशियों की समस्याएं होती हैं, रक्त परिसंचरण परेशान होता है।

नींद में हाथ या पैर की असहज स्थिति सुन्नता का कारण बन सकती है। प्रक्रिया रक्त वाहिकाओं के संकुचन के कारण होती है जो आंशिक रूप से या पूरी तरह से प्लाज्मा द्रव के प्रवाह को चरम सीमा तक अवरुद्ध करती है। यह प्रक्रिया अस्थायी है, और मानव शरीर में कुछ भी भयानक नहीं होता है।

सुन्नता में योगदान देने वाले रोग

रेनॉड की बीमारी में, छोटे अंग धमनियों को प्रभावित करते हैं। रोग संवहनी दीवारों के संकुचन की प्रक्रिया में विकसित होता है, इससे रक्तहीन ऊतक की उपस्थिति होती है। इस तरह की प्रक्रियाएं मानवीय अतिवादीता की विशेषता हैं। इस बीमारी की प्रक्रिया में, हाथों और पैरों की त्वचा का रंग बदल जाता है।

रायनौद की बीमारी ज्यादातर महिलाओं को प्रभावित करती है। इस परिणाम को कहा जाता है निरंतर कार्रवाईठंडे पानी में उत्पादित, दस्ताने और ठंड में mittens की अस्वीकृति।

कोरोनरी हृदय रोग, स्ट्रोक, मायोकार्डियल रोधगलन व्यक्ति के बाएं हाथ में केवल सुन्नता पैदा कर सकता है। बांह की सुन्नता के अलावा, रोगी को छाती में एक अप्रिय सनसनी होती है, जो आगे या पीछे के हिस्से में दर्द को बताती है।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस स्थानीय परिवर्तनों पर निर्भर करता है सर्वाइकल स्पाइन। तंत्रिका की एक चुटकी होती है, जिससे बिगड़ा हुआ रक्त परिसंचरण होता है। यह मुख्य रूप से बुजुर्ग लोगों की बीमारी है, क्योंकि गर्भाशय ग्रीवा कशेरुकाओं से बाहर निकलती है। लेकिन आधुनिक दुनिया में यह बीमारी "युवा" है।

बांह की मध्य तंत्रिका के विघटन से सुन्नता हो सकती है। इस बीमारी के पहले लक्षणों में सबसे पहले उंगलियों की सुन्नता होती है, और यदि आप डॉक्टर की मदद के लिए समय पर नहीं जाते हैं, तो यह पूरे अंग को लीक करने की ओर जाता है।

टनलिंग कार्पल सिंड्रोम, कंप्यूटर पर काम करने वाले लोगों से प्रभावित होता है, जो हस्तशिल्प, रचनात्मक काम करना पसंद करते हैं।

टनल सिंड्रोम की समस्या आधुनिक लोगों की एक आम समस्या है। यह बीमारी उंगलियों को प्रभावित करती है। संयोजी ऊतक के बंडल कलाई को घेरे रहते हैं। ऊतक के रेशेदार क्षेत्रों और हड्डी के हिस्सों के बीच की जगह को कार्पल टनल कहा जाता है।

• रोग और थ्रोम्बोफ्लिबिटिस मानव शरीर के रक्त परिसंचरण के उल्लंघन के साथ हैं। ये रोग वाहिकाओं में ऑक्सीजन सामग्री में कमी को भड़काते हैं, और यह पैरों में सुन्नता का कारण बनता है।
• और थ्रोम्बोफ्लिबिटिस के साथ, रोगग्रस्त क्षेत्र के क्षेत्र में असुविधा होती है। इन रोगों से पीड़ित रोगी को पैरों में सुन्नता और ठंड लगती है।
•   कटिस्नायुशूल तंत्रिका के उल्लंघन की विशेषता है, यह पैरों में सुन्नता के साथ है। जांघ में अप्रिय संवेदनाएं देखी जाती हैं, अक्सर सुन्न पैर की अंगुली। इस बीमारी में, निचले अंग एक सपने में बह सकते हैं।
• न्यूरिटिस चोट का एक परिणाम है। आघात के दौरान घायल हुए तंत्रिका में एक टूटना सुन्नता का कारण बनता है। दीर्घकालिक उपचार और व्यवसाय के साथ चिकित्सीय अभ्यास  अंग सुन्नता से छुटकारा पा सकते हैं।
• डायबिटीज मेलिटस छोटी रक्त धमनियों को प्रभावित करता है, जिससे तंत्रिका अंत की विकृति होती है। किसी व्यक्ति के पैरों की संवेदनशीलता गायब हो जाती है। इसका इलाज करना बहुत मुश्किल है, और इससे गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

बहुत सारे तथ्य जो मानव पैरों को लीक कर सकते हैं। हमें तुरंत एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए और पूर्ण परीक्षा से गुजरना चाहिए। केवल एक डॉक्टर सही निदान कर सकता है और उपचार लिख सकता है।

अंगों के लिए नलसाजी उपचार

एक पूर्ण परीक्षा और परिणाम के बाद, चिकित्सक एक निदान करता है और उपचार निर्धारित करता है। उपचार की विधि निदान पर निर्भर करती है। दवा तकनीक का उपयोग किया जा सकता है, अगर कोई आवश्यकता है, तो सर्जिकल हस्तक्षेप का उपयोग करें।

और किसी को काफी करना है भौतिक चिकित्सा  और पूल पर जाएँ। लेकिन शारीरिक चिकित्सा अभ्यास से किसी भी बीमारी में रोगी की खराब स्थिति को कम किया जा सकता है जो पैरों में सुन्नता का कारण बनता है।

अंगों की सुन्नता की रोकथाम

डॉक्टरों का कहना है कि बीमारी को रोकने की तुलना में आसान है। इसके लिए कई सामान्य सत्यों का निरीक्षण करना आवश्यक है। नियमों में से एक स्वस्थ जीवन शैली है, जिसका अर्थ है उचित पोषण और व्यायाम। लोगों के लिए स्पोर्ट्स हॉल, स्विमिंग पूल, पैदल जाना उचित है। ये क्रियाएं मानव शरीर में रक्त परिसंचरण को सामान्य करने में मदद करेंगी।

आजीवन व्यक्ति को आहार का पालन करना चाहिए। मादक पेय का दुरुपयोग न करें, और धूम्रपान न करें।
  शारीरिक श्रम करते समय, एक व्यक्ति को एक ब्रेक लेना चाहिए।

यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से सच है जो अपनी गर्मियों की झोपड़ी में काम करना पसंद करते हैं। और फिर अधिकांश लोग, सर्दियों के बाद, अपने "हाइसेंडा" के लिए भागते हैं, और आधे घंटे के लिए खड़े होने के लिए तैयार होते हैं। रीढ़ इस तरह के कार्यों से ग्रस्त है, और इससे व्यक्ति के हाथ और पैर सुन्न हो जाते हैं। आप तेजी से भारी भार नहीं उठा सकते हैं, इससे रीढ़ और तंत्रिका अंत पर बुरा प्रभाव पड़ता है।

एक व्यक्ति की नींद के दौरान, एक आरामदायक स्थिति लेनी चाहिए, "सही" तकिया पर सोना चाहिए। लोगों को नींद के दौरान खुद को पूरा आराम देना चाहिए।

एक व्यक्ति का स्वास्थ्य उसके हाथों में है, और हमें इसे लगातार याद रखना चाहिए। तब आप बड़ी संख्या में बीमारियों से बच सकते हैं।

आज, ग्रह के लगभग हर निवासी, एक गतिहीन और निष्क्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करता है। कंप्यूटर प्रौद्योगिकी के युग के आगमन के साथ, यह समस्या हमारे युवा साथी नागरिकों के लिए भी प्रासंगिक हो गई है।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का अनुभव करने वाले लक्षणों में से एक हाथ और / या पैर की सुन्नता है।

मुख्य लक्षण

बेशक, ऐसे लक्षण इस बीमारी के विकास की 100% संभावना की गारंटी नहीं देते हैं, हालांकि वे अक्सर इसके साथ होते हैं।

उंगलियां सुन्न हो जाती हैं और ऐसे मामलों में जहां मरीज को नींद आती है या लंबे समय तक एक असहज स्थिति पर कब्जा करने के लिए, लंबे समय तक कार चलाने या कुछ पेशेवर उपकरणों का उपयोग करने के लिए।

फिर भी, ऐसे मामले हैं जिनमें चिकित्सा सलाह लेने के लिए पहले से ही जरूरी है, और यहां तक ​​कि मदद भी।

ऐसे मामलों में, जो अप्रत्यक्ष रूप से ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के विकास का संकेत दे सकते हैं, हम निम्नलिखित पर प्रकाश डालते हैं:

• हाथ नियमित रूप से सुन्न हो जाते हैं। उपचार उन स्थितियों में आवश्यक हो सकता है जहां रोगी को संवेदनशीलता के स्थायी नुकसान का सामना करना पड़ता है। इसी समय, अंगों पर एक यांत्रिक प्रभाव भी इसे तुरंत बहाल नहीं कर सकता है। जब उंगलियां चलती हैं, तो शारीरिक दर्द धीरे-धीरे मिटता है। एक नियम के रूप में, हम अपक्षयी परिवर्तनों के बारे में बात कर रहे हैं। तंत्रिका अंत, हाथों या अन्य अंगों की संवेदनशीलता के लिए जिम्मेदार हैं।
• ब्लैंचिंग ब्रश। बिगड़ा हुआ रक्त परिसंचरण के लक्षण को तत्काल प्रतिक्रिया और उचित कार्रवाई की आवश्यकता होती है। ठंड के मौसम में यह सबसे अधिक बार ध्यान देने योग्य हो जाता है। सबसे अधिक बार, सुन्नता के साथ हल्के अंग ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के संकेत हैं।
• दर्द और तकलीफ। यह लगातार झुनझुनी, दर्द की भावना और अन्य असुविधाजनक स्थितियों की विशेषता है जो सीधे अपक्षयी विकृति होने का संकेत देते हैं। ऊपरी विभाजन  रीढ़ की हड्डी। आंदोलनों की ऐसी कठोरता अक्सर सुबह में देखी जाती है जब तक कि रोगी ऊपरी अंगों को फैलाने में विफल नहीं होता है।

रोगी चिकित्सा तकनीक

यदि आपको संदेह है कि आपके पास एक ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस है जिसमें आपके हाथ सुन्न हो जाते हैं, तो उपचार परीक्षा पास करने के बाद एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है।

सबसे आम और, एक ही समय में, प्रभावी विकल्प एक सक्रिय जीवन शैली के लिए संक्रमण है। धीरे-धीरे, रक्त परिसंचरण सामान्य हो जाएगा, और संबंधित मांसपेशियों को मजबूत करने में सक्षम होगा।

अक्सर नियुक्त किया जाता है, जिसे स्वतंत्र रूप से भी किया जा सकता है या पेशेवर-मैनुअल से संपर्क कर सकता है।

इसके अलावा, रोगी की स्थिति में सुधार करने के लिए डिज़ाइन की गई अन्य प्रक्रियाएं और तकनीकें हैं:

• अल्ट्रासाउंड उपचार;
•   कुछ क्षेत्रों द्वारा;
• क्रिया कशेरुक और मैन्युअल।

योग्य सलाह और व्यावहारिक तकनीकों के संयोजन से अच्छा प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है। मामले में बहुत उपयोगी है जब ओस्टियोचोन्ड्रोसिस में सुन्न की उंगलियां,।

यह न केवल रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के लिए, बल्कि उंगलियों के लिए भी मूर्त लाभ लाता है। नीचे दिए गए अभ्यास का एक छोटा सा सेट एक मरीज को बहुत लंबा नहीं लगेगा:

इस तरह के अभ्यास से बुजुर्गों में भी बहुत कठिनाई नहीं होगी। इसी समय, वे रक्त परिसंचरण को सामान्य करते हैं, गतिशीलता और हाथों को गर्म करने में मदद करते हैं।

गर्भाशय ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के मामले में, जब उंगलियां सुन्न हो जाती हैं तो स्थिति एक सामान्य घटना है। चिकित्सा उपचार में संलग्न होना आवश्यक है, जिसे डॉक्टर या व्यायाम चिकित्सा प्रशिक्षक द्वारा निर्धारित किया जाएगा।

निचले अंगों में सनसनी का नुकसान

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस में, पैर की उंगलियां सुन्न हो सकती हैं। इस तरह की अभिव्यक्ति काफी असुविधा का कारण बनती है और असुविधा का कारण बनती है। आंकड़ों के अनुसार, इस तरह के लक्षण की अभिव्यक्ति के 90% मामले या तो ओस्टियोचोन्ड्रोसिस से जुड़े होते हैं, या।

पैरों में दर्द हो सकता है।

रीढ़ और वर्तमान असामान्यताओं को नुकसान की डिग्री पैरों में शारीरिक गतिविधि की पूरी सीमा तक, रोग के विकास की आगे की दर निर्धारित कर सकती है।

जितनी जल्दी रोगी चिकित्सा देखभाल की तलाश करेगा, उसके लिए कम विनाशकारी परिणाम होंगे। निदान रोगी की शिकायतों के आधार पर नहीं किया जाता है, बल्कि चिकित्सा उपकरणों की सहायता से किए गए शोध के परिणामस्वरूप किया जाता है।

निचले रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस वाहिकाओं के इंटरवर्टेब्रल विदर और शिथिलता को कम करने के साथ हो सकती है।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के कारण सुन्नता का मामूली संदेह है, एक पूर्ण परीक्षा के लिए एक डॉक्टर को देखने की सिफारिश की जाती है। यह एक वाक्य नहीं है, और समय पर चिकित्सा हस्तक्षेप से आप कई गंभीर जटिलताओं से बच सकते हैं।

किसी व्यक्ति में अंगों का सुन्न होना किसी गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है। हालांकि, दूसरी ओर, पैरों और हाथों के पेरेस्टेसिया हमेशा कुछ भयानक निदान का संकेत नहीं देते हैं। आज हम समझेंगे कि हमें किन स्थितियों के बारे में चिंता नहीं करनी चाहिए, और किन स्थितियों में हमें तुरंत ऐसे अप्रिय लक्षणों से छुटकारा पाने के लिए किसी विशेषज्ञ की मदद लेनी चाहिए और निश्चित रूप से, बीमारी को ठीक करें।

कब चिंता न करें?

झुनझुनी और पैर और पैर, जलन और चिकित्सा में चरमसीमा में गोज़बंप जैसी अप्रिय उत्तेजनाओं को पेरेस्टेसिया कहा जाता है। अक्सर, ये लक्षण असुविधाजनक मुद्रा के कारण नसों के एक संक्षिप्त क्लैंपिंग के परिणामस्वरूप होते हैं। इस मामले में, पेरेस्टेसिया सबसे अधिक बार एकतरफा होता है, अर्थात, दाहिने हाथ की सुन्नता और झुनझुनी या, उदाहरण के लिए, बाएं पैर की।

उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति लंबे समय तक बैठता है, जिसके निचले अंग मुड़ते हैं, या असहज स्थिति में सोते हैं। नतीजतन, पैर झुनझुनी शुरू हो जाते हैं, "गोज़बंप्स" दिखाई देते हैं। एक और मामला: भीड़ भरे परिवहन में, एक व्यक्ति को लंबे समय तक रेल दाएं या बाएं हाथ पर पकड़ना पड़ता है। नतीजतन, ऊपरी अंग बहते हैं। इस मामले में, बाएं हाथ की सुन्नता और झुनझुनी के साथ-साथ दाएं को भी समाप्त किया जा सकता है: ब्रश को सीधा करें, शरीर की स्थिति बदलें और थोड़ी देर तक प्रतीक्षा करें जब तक कि स्थिति सामान्य न हो जाए।

यही है, इस मामले में पेरेस्टेसिया के विशेष उपचार की आवश्यकता नहीं है। लेकिन ऐसे हालात हैं जब समान लक्षण  अक्सर दिखाई देता है और अंगों की स्थिति पर निर्भर नहीं करता है। फिर विशेषज्ञ के परामर्श की आवश्यकता होती है। परीक्षा के आधार पर, चिकित्सक अतिरिक्त अनुसंधान विधियों, और फिर पर्याप्त उपचार निर्धारित करता है।

पीठ की समस्या

स्तब्ध हो जाना और झुनझुनी ओस्टियोचोन्ड्रोसिस जैसी गंभीर समस्याओं के बारे में बात कर सकते हैं या इंटरवर्टेब्रल हर्निया.

जब पेरेस्टेसिया के कारण के रूप में पहली बीमारी कशेरुक पर विकास होती है, तो अपक्षयी परिवर्तनों के कारण दिखाई देती है। और ये परतें तंत्रिका अंत को चुटकी दे सकती हैं, जिससे इस तरह के परिणाम होते हैं।

यदि किसी व्यक्ति में इंटरवर्टेब्रल हर्निया है, तो इसका कारण बेचैनी  एक तंत्रिका संपीड़न है। ज्यादातर, एक तरफ गला घोंटने की घटना होती है, उदाहरण के लिए, बाईं ओर, इसलिए बाएं हाथ की सुन्नता और झुनझुनी देखी जाती है।

हेमोडायनामिक विकार

पेरेस्टेसिया एक स्ट्रोक या वाहिकाओं के साथ समस्याओं की उपस्थिति के पहले लक्षणों में से एक हो सकता है। ये अस्वास्थ्यकर स्थिति ज्यादातर उच्च रक्तचाप या एथेरोस्क्लेरोसिस के कारण होती हैं। और हाथों में झुनझुनी और अंगों की सुन्नता तनाव या मानसिक परिश्रम के कारण हो सकती है। किसी भी मामले में, यदि कोई व्यक्ति नियमित रूप से ऐसी नकारात्मक अभिव्यक्तियों का पालन करता है, तो आपको तुरंत डॉक्टर के पास जाना चाहिए, क्योंकि इस तरह की बीमारियों के कारण बहुत गंभीर हो सकते हैं।

पैर सुन्न होना कारक

पेरेस्टेसिया की एटियलजि निचले अंग  लोग शरीर के दोनों रोग हो सकते हैं, और जीवन का गलत तरीका।

ज्यादातर बार, पैरों में झुनझुनी और सुन्नता ऐसी स्वास्थ्य समस्याओं के साथ दिखाई देते हैं:

पोषक तत्वों और विटामिन की कमी

छोरों के पेरेस्टेसिया का एक बहुत ही सामान्य कारण कुछ पदार्थों की कमी है जो शरीर के सामान्य कामकाज के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। विटामिन बी 12 की कमी, जो तंत्रिका तंत्र की चयापचय प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार है, निचले छोरों की संवेदनशीलता के उल्लंघन का कारण बन सकती है।

इस मामले में उपचार सरल है: आपको इस तत्व की कमी और भविष्य में शरीर में इसकी वांछित सामग्री की निगरानी के लिए क्षतिपूर्ति करने की आवश्यकता है।

गर्भावस्था

जो महिलाएं एक स्थिति में होती हैं उनमें अक्सर झुनझुनी और सुन्नता होती है। हालांकि, डर जाओ और अपने आप को देखो संभव रोगइस लक्षण के साथ इसके लायक नहीं है। यह एक सामान्य घटना है, जो एक गर्भवती महिला के शरीर में परिवर्तन के साथ जुड़ी हुई है: तरल पदार्थ की अधिकता है, जिसके परिणामस्वरूप अंगों में सूजन हो सकती है। इसके अलावा, दिल बच्चे पर भी काम करता है, रक्त की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे हेमोडायनामिक्स का उल्लंघन होता है। इस स्थिति में, वह रात में या सोने के बाद पैरों में झुनझुनी और सुन्नता महसूस करता है। ऐसे मामलों में, किसी भी उपचार की आवश्यकता नहीं होती है, क्योंकि प्रसव के बाद सब कुछ गुजर जाएगा।

निचले छोरों के पेरेस्टेसिया का उपचार

सुन्नता के कारण की पहचान करने और एक सटीक निदान किए जाने के बाद, रोगी को डॉक्टर की सभी सिफारिशों का पालन करना चाहिए। इसके अलावा, गतिविधियों की एक पूरी श्रृंखला है जो पैर की थकान को दूर करती है, रीढ़ में तनाव, चरम की सुन्नता को खत्म करती है। ऐसी सरल तकनीकों को याद रखना या लिखना भी आवश्यक है जो पेरेस्टेसिया को दूर करने में मदद करेंगी:

1. खेल। साइकिल चलाना, तैराकी, नियमित रूप से चलना और अन्य प्रकार के भार से पैरों और हाथों की सुन्नता और झुनझुनी से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी, साथ ही साथ रीढ़ का विकास होगा।

2. स्वस्थ जीवन शैली, जिसका अर्थ है धूम्रपान, शराब छोड़ना। यदि कोई व्यक्ति शराब लेता है या धूम्रपान करता है, तो शरीर में रक्त वाहिकाओं का एक ऐंठन होता है। नतीजतन, पैरों और हाथों में झुनझुनी और सुन्नता, ऐंठन और अन्य अवांछित लक्षण दिखाई देते हैं।

3. उचित पोषण। आहार का मुख्य घटक गर्म दलिया होना चाहिए - दलिया, एक प्रकार का अनाज, मोती जौ। इसके अलावा ताजा सब्जियों और फलों के बारे में मत भूलना।

4. आप ठंड के मौसम में हाइपोथर्मिया की अनुमति नहीं दे सकते।

5. कंट्रास्ट बाथ। गर्म और ठंडे पानी के साथ दैनिक प्रक्रिया पैरों की शारीरिक स्थिति को सुविधाजनक बनाएगी। ऐसा करने के लिए, आधे मिनट के लिए, एक कंटेनर में अंगों को बारी-बारी से सबसे अधिक गर्म किया जाता है, और फिर बर्फ-ठंडे तरल के साथ। प्रक्रिया को सुबह और शाम को किया जाना चाहिए, और इस तरह के स्नान के बाद एक तारपीन मरहम के साथ पैरों को चिकनाई करना चाहिए और गर्म मोजे पहनना चाहिए ताकि बीमार न हों।

अब आप जानते हैं कि पैरों और बाहों में झुनझुनी और सुन्नता जैसी अप्रिय उत्तेजनाओं के कारण बहुत भिन्न हो सकते हैं। और हमेशा ऐसे लक्षणों को किसी भयानक बीमारी का संकेत नहीं माना जाना चाहिए। सब के बाद, अक्सर एक गलत मुद्रा "गोज़बंप्स" की उपस्थिति का कारण हो सकती है, और फिर किसी भी उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। हालांकि, अगर झुनझुनी और सुन्नता अक्सर दिखाई देती है, तो व्यक्ति को इन लक्षणों के कारण का पता लगाने और समय पर बीमारी को दूर करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता होती है।