кісточка 

Опухла щиколотка з внутрішньої сторони і болить. Чому опухають щиколотки ніг

Болі і їх причини за алфавітом:

біль в щиколотці

Гомілковостопний суглоб (щиколотка) складається з трьох кісток (великогомілкова, малоберцовая і таранная), які з'єднуються сухожиллями, утворюючи блоковидной зчленування. Групи м'язів в області суглоба забезпечують руху в ньому, головним чином дорсальне і підошовне згинання.
  Кістки щиколотки. Кісткова стабільність суглоба забезпечується таранної кісткою, Що розташовується між гомілковими кістками. Таранна кістка спереду ширше, ніж ззаду, що забезпечує надійність з'єднання з дистальним відділом великогомілкової кістки  і обома щиколотками. При тильному згинанні широка частина таранної кістки  входить в злегка овальний виріз великогомілкової кістки. Це туге з'єднання дозволяє кісточок гомілки переносити значну напругу, що з'являється при обертальних рухах стопи. При згинанні вузька задня частина таранної кістки займає межлодижечную виїмку, що дозволяє зберігати рухливість в суглобі і виключає виникнення пошкоджень внаслідок впливу обертальних сил. З огляду на анатомічні особливості суглоба тильне згинання супроводжується фізіологічним підвивихи стопи назовні, а підошовне згинання - підвивихи досередини.
  Зв'язки щиколотки. Кісткові структури щиколотки з'єднані трьома групами зв'язок. Внутрішня кюбель, або дельтовидная, зв'язка являє собою товсту трикутну стрічку, яка забезпечує фіксацію щиколотки з медіальної сторони. Зв'язка має поверхневий і глибокий шари волокон, що беруть початок від широкої, короткою і міцною медіальної кісточки. Поверхневий шар проходить в сагітальній площині і прикріплюється до човноподібної і таранної кісток, а глибокий шар йде більш горизонтально і кріпиться до медіальної поверхні таранної кістки.
  Гомілковостопний суглоб зовні укріплений передній і задній Таран-малогомілкової зв'язками, а також п'яткової-малогомілкової зв'язкою. проходячи вздовж зовнішньої кісточки, Ці зв'язки перешкоджають бічному зсуву таранної кістки.
  У нижній третині гомілки гомілкові кістки з'єднані один з одним синдесмоз, передніми і задніми межберцовая зв'язками і задньої поперечної зв'язкою. Передні і задні межберцовая зв'язки містять волокна, що проходять між краями гомілкових кісток спереду і ззаду. Нижня поперечна зв'язка являє собою групу волокон, що підтримують задненижней частина щиколотки. І нарешті, межкостная зв'язка являє собою просто нижню частину межкостной мембрани. Вона забезпечує міцність міжгомілкового з'єднання.
  М'язи щиколотки. В області щиколотки є чотири сухожильно-м'язових футляра. У передньоговеликогомілкової футлярі розташовуються довгий розгинач  пальців і довгий розгинач великого пальця, Які проходять над гомілковостопним суглобом і сприяють тильному згинанню в ньому. У середній частині (середній великогомілкової футляр) довгий згинач  пальців і довгий згинач великого пальця проходять позаду медіальної кісточки і сприяють повороту стопи. Знаходяться в задньому футлярі камбаловидная і литковий м'язи  забезпечують підошовне згинання. Латеральний футляр містить довгу і коротку малогомілкові м'язи, що проходять позаду зовнішньої кісточки і беруть участь в згинанні і відведенні стопи.
  Нерви і кровоносні судини щиколотки. Кровопостачання області щиколотки і стопи здійснюється судинами з басейну зовнішньої клубової артерії - передньою і задньою великої та малої гомілкових артеріями. Іннервація здійснюються гілками сідничного нерва.
  На закінчення слід зазначити, що гомілковостопний суглоб являє собою кільце, складене гомілковими ітаранною кістками, з'єднаними між собою трьома великими групами зв'язок. Всі пошкодження щиколотки визначаються патологічним зміщенням таранної кістки, укладеної в суглобової вилці. Зсув таранної кістки надає пряме або опосередковане вплив на щиколотки або нижній відділ великогомілкової кістки, в результаті чого і відбуваються ушкодження. Якщо це простий розрив кільця, то переміщення таранної кістки може не відбутися, тому що суглоб утримується зв'язками. Пошкодження зв'язкового апарату або переломи щиколоток можуть супроводжуватися зміщенням таранної кістки. Знання цих анатомічних взаємовідносин важливо для оцінки стабільності при будь-якому пошкодженні щиколотки.
Найчастіше болі в щиколотці бувають викликані однієї з двох причин: або артрит, або підвивихи суглоба з подальшим розвитком артрозу. Відрізнити одне від іншого досить просто: артритних запалення щиколотки виникає, як правило, на тлі запалення інших суглобів. Сам гомілковостопний суглоб запалюється і припухає, що називається, на рівному місці - без попередньої травматизації. Болі в щиколотці при артритах сильніше виражені в нічний час (приблизно в 3-4 години ночі), а вдень при ходьбі болю відчуваються, але менш інтенсивно.

При яких захворюваннях виникає біль у щиколотці:

Причини болю в щиколотці:
  1. Пошкодження щиколотки і стопи.
  Хворі з цими ушкодженнями складають найбільш великий контингент хворих з травмами. У порядку убування за частотою постраждалі розподіляються наступним чином: розтягнення зв'язок щиколотки, переломи зовнішньої кісточки, переломи основи V плеснової кістки, переломи обох гомілок і заднього краю великогомілкової кістки, переломи фаланг пальців стопи плеснових кісток, переломи п'яткової кістки, КістокПередплесно, вивихи стопи. Механізм травми: раптове підгортання стопи всередину або назовні, падіння з висоти на п'яти, падіння на стопу важких предметів (переломи плеснових кісток, фаланг, пальців, стоп і т.д.).
  Симптоми пошкодження щиколотки.
  - Розтягнення зв'язок щиколотки. Швидко розвивається набряк внаслідок крововиливу (з внутрішнього або зовнішнього боку суглоба, різкі болі в щиколотці при супінації (підгортання стопи всередину). При пальпації під щиколотками - різка болючість. Якщо одночасно з розтягуванням зв'язок відбувається перелом V плеснової кістки, то визначається різкий біль при пальпації її заснування.
  - Перелом зовнішньої щиколотки. клінічна картина  така ж, як при розтягуванні щиколотки, але при пальпації хворобливість визначається не тільки нижче щиколотки, але і в області самої щиколотки.
  - Перелом обох гомілок з підвивихи стопи. Суглоб різко збільшений в об'ємі, спроба рухів викликає значну хворобливість. Стопа зміщена назовні, досередини або назад в залежності від виду підвивиху. Хворі можуть відчувати крепитацию уламків. Пальпація зовнішньої і внутрішньої щиколоток виявляє біль в щиколотці, нерідко визначається дефект між відламками кістки.
  - Перелом п'яткової кістки. П'ятка різко потовщена і повернена назовні (пронирована). При переломі зі зміщенням також сплощений склепіння стопи.
  Встати на ногу хворий не може через сильного болю в щиколотці. Навантаження на п'яту викликає різкий біль. Рухи в щиколотці обмежені через біль у п'яті, але можливі.
  - Перелом діафізів плеснових кісток викликає утворення великої гематоми на тилу стопи ( "стопа, як подушка"), сплощення поздовжнього склепіння стопи; відзначається різкий біль в щиколотці при навантаженні на передній відділ стопи і при пальпації.
  - Вивихи і підвивихи в щиколотці комбінуються з переломами кісточок, вивих може виникнути в місці з'єднання таранної та п'яткової кістки (подтаранний вивих стопи). У цьому випадку відзначаються значне потовщення і деформація щиколотки і п'яткової області. П'ятка повернута всередину. Вивихи кістокПередплесно, плеснових кісток виникають при стисненні стопи і викликають її деформацію з виступом вивихнутих кісток до тилу або в сторони. Відзначається велика гематома тилу стопи.
  Підвивих щиколотки зазвичай трапляється у повних людей або людей зі слабким зв'язковим апаратом. Слабкість зв'язок призводить до того, що людина при ходьбі підвертає ногу. Зазвичай слідом за підворіть ноги виникає травматичний набряк суглоба, який при щадному режимі проходить за два-три тижні. І якщо травма голеностопа носила одиничний характер, то суглоб повністю відновлюється за один-два місяці.
  На жаль, у деяких людей зв'язки гомілкостопу настільки слабкі, що можуть траплятися повторні підвивихи суглоба. Після декількох підвивихів структура хряща в суглобі порушується, а це, в свою чергу, може привести до артрозу;
  2. Деформуючий артроз щиколотки - серйозне захворювання опорно-рухової системи, що приводить до зниження працездатності людини і можливої ​​інвалідності. Цим терміном позначають також остеоартроз, деформуючий остеоартроз і деякі інші захворювання.
  У більшості випадків деформуючий артроз є наслідком перенесеної важкої травми однієї або декількох його анатомічних складових - зовнішньої і внутрішньоїщиколотки, Великогомілкової кістки, таранної кістки. В результаті травми поверхня кісток, що входять в суглоб, ставати нерівній, що призводить до порушення ковзання суглобових поверхонь і їх додаткової травматизації при русі.
  Прояви деформуючого артрозу різноманітні. Болі в щиколотці і м'язах гомілки, набрякання суглоба, обмеження рухливості в ньому, порушення ходи, обмеження ходьби на довгі дистанції - ось лише неповний список страждань, які відчуває пацієнт з деформуючим артрозом.
3. Остеоартрит, або дегенеративний артрит, поширений недуга серед людей, які досягли середнього віку. З віком гладка, ковзна сполучна поверхню кісток (хрящ), зношується і стирається. В результаті, в суглобі виникає запалення, набрякання і біль в щиколотці.
  Суглобовий синдром прогресує повільно, біль і скутість в щиколотці наростають з часом.
  4. Ревматоїдний артрит. Точна причина виникнення ревматоїдного артриту невідома. Хоча ця хвороба не є спадковою, дослідники вважають, що деякі люди більш схильні до захворювання, маючи генетичну схильність. Зазвичай в якості «пускового механізму», що активізує ці гени, виступає інфекційний чинник. Коли організм піддається його впливу, імунна система починає виробляти речовини, що вражають суглоб. Такий ймовірний механізм розвитку ревматоїдного артриту.
  5. Посттравматичний артрит. Основними причинами розвитку цього типу артриту є розриви м'яких сполучних тканин суглоба і зміщення. Ушкоджений суглоб в сім разів більше схильний до артриту, навіть після належним чином проведеного лікування. Фактично, через деякий час після травми, організм починає виробляти гормони, що стимулюють дегенеративний процес клітин хряща.

До яких лікарів звертатися, якщо виникає Біль в щиколотці:

Ви відчуваєте біль в щиколотці? Ви хочете дізнатися більш детальну інформацію або ж Вам необхідний огляд? Ви можете записатися на прийом до лікаря Eurolab  завжди до ваших послуг! Кращі лікарі оглянуть Вас, вивчать зовнішні ознаки  і допоможуть визначити хворобу за симптомами, проконсультують Вас і нададуть необхідну допомогу. ви також можете викликати лікаря додому. клініка Eurolab  відкрита для Вас цілодобово.симптомів захворювань і не усвідомлюють, що ці хвороби можуть бути життєво небезпечними. Є багато хвороб, які спочатку ніяк не проявляють себе в нашому організмі, але в підсумку виявляється, що, на жаль, їх вже лікувати занадто пізно. Кожне захворювання має свої певні ознаки, характерні зовнішні прояви - так звані симптоми хвороби. Визначення симптомів - перший крок у діагностиці захворювань в цілому. Для цього просто необхідно по кілька разів на рік проходити обстеження у лікаря, Щоб не тільки запобігти страшну хворобу, але й підтримувати здоровий дух у тілі і організмі в цілому.

Якщо Ви хочете задати питання лікарю - скористайтеся розділом онлайн консультації, можливо Ви знайдете там відповіді на свої питання і прочитаєте поради по догляду за собою. Якщо Вас цікавлять відгуки про клініки та лікарів - спробуйте знайти потрібну Вам інформацію на. Також зареєструйтеся на медичному порталі Eurolab, Щоб бути постійно в курсі останніх новин і оновлень інформації на сайті, які будуть автоматично надсилатися Вам на пошту.

Карта симптомів призначена виключно для освітніх цілей. Не займайтеся самолікуванням; з усіх питань, які стосуються визначення захворювання і способів його лікування, звертайтеся до лікаря. EUROLAB не несе відповідальності за наслідки, спричинені використанням розміщеної на порталі інформації.

Якщо Вас цікавлять ще якісь симптоми хвороб і види болю або у Вас є будь-які інші питання та пропозиції - напишіть нам, ми обов'язково постараємося Вам допомогти.

Неприємність може торкнутися будь-якого - чоловіки, жінки, дитини або пенсіонера. Травматичного фактору більше схильні до дівчини, що не мислять себе без високого каблука або шпильки.

Набряк щиколотки ніг, залежить від внутрішніх процесів в організмі і зовнішніх обставин:

  • Набряклість провокує надмірне навантаження на суглоб, особливо актуальна причина для жінок, які весь день стоять на ногах, багато пересуваються на підборах або тривалий період сидять. Поза, де закидається нога за ногу, взагалі неприйнятна для вен.
  • Артрит (біль виникатиме періодично, час від часу загострюватися), ревматизм.
  • Запалення суглобів з втратою крові, яка збирається близько пошкодженої ділянки.
  • Також опухає нога в районі щиколотки через травми - забій, вивих, перелом (пошкодження буде нерівномірним, частіше страждає одна кінцівка). Супутні ознаки - гострий біль, почервоніння, гематома, неможливість ворушити ушкодженою ногою.
  • Привести щиколотку до розпухання можуть і укуси бджоли чи оси.
  • Побічна дія лікарських засобів.
  • Захворювання органів ендокринної системи - підшлункової, щитовидної залоз.
  • Порушення циркуляції крові внаслідок патологій нирок (набряклість у вагітних, недолік або, навпаки, надлишок білкової їжі), серцево-судинної системи, Легких.

Паралельні симптоми, такі як задишка, тяжкість, аритмія, проблеми з диханням, повинні бути озвучені лікаря.

Що робити, якщо опухає нога в щиколотці?

Якщо опухає нога в щиколотці, першим виникає питання, що робити. Спочатку знімають незручне взуття і приймають якщо не позу берізки, то намагаються ноги покласти так, щоб вони знаходилися вище голови.

Поліпшити кровообіг повинні елементарні руху - обертання за годинниковою стрілкою і назад стопами, стискання і разжимание пальців на ногах. Допоможуть і вправи «ножиці» і «велосипед».

Якщо набряклість нікуди не поділася, доведеться пройти обстеження і лікування.

Діагностувати патологію можна на основі наступних досліджень:

  • Рентген (можна побачити, чи немає пошкоджень).
  • Іноді призначаються аналізи сечі (на білок), крові (на гормони).
  • Кардіограма (вкаже на роботу серця).

Після цього прописується комплексна терапія, а припухлість сходить сама.

Собі можна допомогти до приїзду лікаря.

  • У разі травми (укусу) прикладають холод на щиколотку.
  • Фіксують ушкоджений суглоб (еластичним бинтом перев'язують гомілку і стопу) і наносять знеболюючі мазі.
  • У разі періодичного опухання ніг і / або рук, особи звертаються негайно в поліклініку.

Можливо, знадобиться лікування головного недуги, який так неестетично заявив про себе через ноги. Ось саме тому вони і привели до кабінету травматолога.


Зображення з сайту lori.ru

Зазвичай причиною виникнення болю в щиколотці є:

  • підвивих суглоба, що переходить в артроз;
  • артритних запалення.

Артрит відрізняється від підвивиху тим, що в більшості випадків гомілковостопний суглоб в своєму стані не самотній - інші суглоби також вражені недугою. В одне далеко не чудового ранку людина виявляє, що у нього болять кісточки, причому він точно знає, що напередодні не отримував ніяких травм. Запалення, припухлість, хворобливі відчуття ускладнюють життя хворому переважно вночі. При ходьбі біль буває менш виражена.

Захворювання, при яких болять кісточки

Основні причини виникнення болю в щиколотці:

- Травми стоп і щиколотки. Це, мабуть, найпоширеніша причина, по якій виникають болі в щиколотці. Пацієнти з подібним діагнозом являють собою левову частку відвідувачів травматологічних пунктів. Виникають ці травми внаслідок механічної дії на кістки стопи: хворий підвертає ногу, приземляється на ноги при падінні або стрибку з висоти, упускає себе на ногу важкий предмет. Найчастіше за підсумками подібних випадків лікарями фіксуються розтягнення зв'язок, переломи кісток стопи (фаланг пальців, плеснових, предплюсневих, кісток п'ят, щиколоток) і заднього краю великогомілкової кістки, вивих стоп.

- - серйозна недуга, що вражає опорно-рухову систему. Дуже часто внаслідок розвитку деформуючого артрозу людина втрачає працездатність і стає інвалідом. Провідною причиною деформації кісток щиколотки під впливом артрозу є травматизація кісток стопи (щиколотки, таранної і великогомілкової кісток).

- Дегенеративний артрит, інакше званий остеоартритом, часто фіксується не тільки у людей похилого, а й у осіб середнього віку. Це захворювання пов'язане з природним стиранням хрящової тканини, яка виступає в якості покриття кістки всередині суглобової сумки. З гладкою і «слизькій» вона стає шорсткою, сухий, рух кістки в суглобі не може, що призводить до запалення суглоба, запалюються і болять кісточки, коліна і т.д. поступово розвиваючись, суглобовий синдром викликає все більше неприємні відчуття  в області суглобів.

-. Це захворювання досить поширене, хоча вчені і ставлять під сумнів той факт, що воно передається у спадок. Однак не варто заперечувати можливість схильності до нього. Спровокувати розвиток ревматоїдного артриту здатні деякі інфекційні захворювання. Можливо, що деякі імунні тіла, що виробляються захисною системою, негативно впливають на стан суглобів. Саме за таким сценарієм розвиваються події при ураженні суглобів ревматоїдний артрит.

- Артрит, що є наслідком травми. В основному посттравматичний артрит провокується пошкодженням сполучних тканин нижніх кінцівок. Зазвичай ускладненням розриву зв'язок або м'язів стає зміщення суглоба, після цього травмований суглоб стає надзвичайно схильний до ризику розвитку артриту. Під впливом біологічно активних речовин, породжених запальним процесом, в суглобі відбуваються процеси заміщення власне хрящової тканини нееластичною сполучної.

Фахівці, до яких необхідно звернутися при появі болю:

  • травматолог
  • ревматолог

Якщо у вас травма, набряк і біль у щиколотці, болять кістки стоп або зв'язки при ходьбі або після бігу, причину може виявити лише лікар після відповідного обстеження.



Кісточка являє собою частину малогомілкової кістки гомілковостопного суглоба  і виконує роль його стабілізатора. Ця частина кістки розташовується збоку на нозі трохи вище стопи. Саме за рахунок щиколотки на стопу передається вся вага тіла.

Кісточка - досить вразливе місце на нозі, що нерідко є причиною травм. Пошкодження в даній області загрожують виникненням больових відчуттів, Що супроводжуються розвитком патологічного процесу.

Крім того, спровокувати дані прояви можуть суглобові хвороби, що вимагають серйозного комплексного лікування.

Болить кісточка - причини

У багатьох людей, які стикаються з подібними проблемами виникає питання: чому болить кісточка і якими причинами це?

Наприклад, при необережної ходьбі або отриманні травм, стопа може вивернутися, в результаті чого на зв'язки створюється надмірне навантаження. Як правило, це веде до їх розтягування і виникненню больових відчуттів в щиколотці.

Сильний біль може бути викликана розривами м'язів і переломами, особливо при різких і непередбачуваних обертальних рухах. За подібних обставин основна симптоматика супроводжується набряками нижньої кінцівки  в травмованої області, що значно ускладнює рух при ходьбі. Шкіряний покрив, Навколишній ділянку ушкодження може поміняти колір.

В якості ще однієї причини, в результаті якої виникає відчутна біль в щиколотці, може виступати тендиніт, який представляє собою активний запальний процес, Що виникає на ділянці з'єднання сухожиль і кістки. Для захворювання характерний частковий розрив  сухожиль, що передбачає поступове загоєння. А є воно, як правило, досить болючим.

Виникнення тендинита обумовлено двома причинами:

Надмірним навантаженням на стопи (найчастіше захворювання схильні спортсмени і люди ведуть активний спосіб життя);

Наявністю вікових змін, що відбуваються у людей, які переступили сорокалітній рубіж.

Іноді до розвитку захворювання можуть привести інфекції, зміни аутоімунного плану, порушення обмінних процесів, травми і розтягування ахіллового сухожилля.

Надмірні навантаження, викликані довгої ходьбою і тривалим стоянням на одному місці, можуть спровокувати розвиток брусита. При такому розкладі виникнення больових відчуттів неминуче.

Особливу небезпеку становить перелом щиколотки. Такі прояви найчастіше притаманні баскетболістам, футболістам і категорії людей, що займаються іншими активними видами спорту. Больові відчуття в області щиколотки мають тенденцію тривати досить тривалий період часу, так як виявити першопричину буває нелегко. Наприклад, після серйозної травми визначити перелом вдається лише після закінчення двох місяців.

Біль в кісточці може бути обумовлена ​​неправильно підібраним взуттям. Тому рекомендується купувати взуття простіше в повній відповідності з розміром ноги і, бажано, з наявністю супінатора.

Болить кісточка - що робити: перша допомога при травмі

Коли болить кісточка, то найбільш частою причиною  є вивих гомілковостопного суглоба.

В даному випадку необхідно знати, які вживати заходів при побутовому травматизму і як надати першу допомогу.

У медицині розрізняють три ступеня вивихів:

Травми, що зачіпають м'язові волокна зв'язок;

Часткові розриви і пошкодження самих зв'язок;

Розрив зв'язки.

Встановити ступінь пошкодження надається можливим за допомогою рентгена. Тому при виникненні сильних больових відчуттів ні в якому разі не рекомендується відкладати візит до травматолога і займатися самолікуванням.

Незалежно від того, вивих або розтягнення зв'язок в даному випадку має місце бути, необхідністю є надання першої допомоги, яка передбачає наступні дії:

Пошкоджену кінцівку укладають на подушку або валик, забезпечуючи їй тим самим стан спокою;

Стопу фіксують за допомогою еластичного бинта;

До ураженої ділянки прикладають холод.

Зняти сильний біль можна за допомогою знеболюючого. Далі слід викликати швидку допомогу або спробувати доставити потерпілого людини в травмпункт. Доктор зуміє визначити яке лікування необхідно призначити, а залежить це від ступеня тяжкості забиття і розвиваються наслідків після травми.

Якщо справа в розтягуванні, то, швидше за все, воно обійдеться накладенням еластичного бинта, носити який рекомендується два тижні поспіль.

Коли болить кісточка через надриву зв'язок, то накладається знімна гіпсова пов'язка. Паралельно можуть бути призначені фізіотерапевтичні процедури і ЛФК. Реабілітаційний термін становить близько місяця, а повний курс лікування зазвичай займає місяці два.

Місцеві анестетики, призначаються у вигляді кремів і мазей і застосовуються з метою зменшення болю. Лікувальну фізкультуру бажано продовжувати після основного лікування протягом деякого часу. Це дасть можливість зміцнити ослаблені зв'язки гомілковостопного суглоба.

Болить кісточка - що робити, якщо травми не було

Якщо болить кісточка і не було травми, то скоріше, за все мають місце суглобові хвороби, обумовлені розвитком внутрішніх дегенеративних змін.

В даному випадку мова йде про таких захворюваннях, як:

артрози;

артрити;

Для подібних проявів характерний різкий характер болю, яка має тенденцію посилюватися, супроводжуючись запаленням. При цьому у хворих значно обмежена рухливість. Виникає закономірне питання: що робити в таких випадках? По-перше, слід звернутися до фахівців:

ревматолога;

Травматолога.

Після зняття вираженої симптоматики лікувати слід першопричину - недуга, в результаті якого постійно болить кісточка.

Болить кісточка: в яких випадках потрібен лікар

Такий серйозний симптом, при якому болить кісточка на нозі ні в якому разі не можна залишати без уваги, навіть в тому випадку, коли прояви не мають під собою видимих ​​причин. Маються на увазі травми, удари і різного роду механічні дії.

Якщо біль несильний і носить випадковий характер, то вона проходить сама собою.

Справа в тому, що періодичні болі в щиколотці не виникають на порожньому місці. Як правило, вони обумовлені розвитком внутрішніх патологічних процесів, наявністю супутніх суглобових захворювань  і мають тенденцію посилюватися при відсутності належного лікування.

Комплекс лікувальної фізкультури, призначений для зміцнення зв'язок

До складу лікувальних заходів, що дозволяють усунути больові відчуття в щиколотці, входить комплекс лікувальної фізкультури. ЛФК спрямований на закріплення результату, зміцнення зв'язок і м'язів гомілковостопного суглоба і стимуляцію кровообігу. Для більшості людей виконання запропонованих вправ не становить особливих труднощів. Отже, ЛФК в себе включає наступні вправи:

Початкове положення: сісти на підлогу, випрямивши ноги в колінах;

Стопи захопити за допомогою шарфа або рушники, взявшись за його краю;

Натягнути шарф і трохи прогнути стопу, протримавши її в такому положенні не менше 15 секунд. Повторити вправу 5 разів поспіль.

Така нехитра гімнастика дозволить запобігти розвитку наслідків і зменшить ймовірність отримання подальших травм.

Ще одним моментом, на який рекомендується звернути увагу - це взуття. Як не дивно, але розвиток патологій і травм щиколотки обумовлено саме неправильно підібраним взуттям або невмінням її носити. В першу чергу ноги повинні відчувати себе комфортно. хворим рекомендується ортопедичне взуття, Підбір якої слід здійснювати особливо ретельно, тому що в противному випадку існує ймовірність підвернути ногу.

Людям з плоскостопістю слід використовувати супінатори або амортизуючі устілки.

Для того, щоб домогтися бажаного результату слід обов'язково давати ногам відпочинок, для цього рекомендується розташовувати ногу на спеціальній подушці або валику, забезпечуючи їй повний щоденний спокій на 2-3 години. Справа в тому, що причиною болю в щиколотці може бути, як надмірне навантаження на ноги під час ходьби, так і тривале стояння на одному місці. Саме тому даний нюанс грає далеко не останню роль.

Як лікувати біль у щиколотці

Щиколотка ноги складається з безлічі сухожиль і 3 основних кісток: таранної, великої та малої гомілкових. Будь-яке пошкодження стає причиною зсуву таранної кістки і появи болю в щиколотці з внутрішньої або зовнішньої сторони. Але якщо ви знаєте точну причину пошкодження, то усунути цей неприємний недуга буде нескладно за допомогою лікарських засобів. Про те, як лікувати біль у щиколотці, ви дізнаєтеся з нашої статті.

У деяких випадках визначити причину болю в області щиколотки можна, уважно відстеживши симптоматику болю. Це можливо зробити, якщо больові відчуття викликані травмою.

Якщо нога швидко набрякла, утворився крововилив, а ви відчули різкий біль в щиколотці, то це вказує на розтягнення зв'язок щиколотки. При пальпації потерпілий відчуває різку хворобливість. Як правило, це відбувається при підгортання стопи всередину. При переломі симптоми залишаються тими ж. Однак при пальпації біль відчувається в щиколотці або трохи нижче.

Вивих в щиколотці характеризується збільшенням щиколотки і п'яти, сильною деформацією цій галузі. Також відзначається крововилив з тильного боку стопи, п'ята вивернута всередину.

Болі в щиколотці ніг можуть виникати при переломі п'яткової кістки. П'ятка збільшується в розмірах, вивернута в зовнішню сторону. Людина не може встати на ногу через сильного болю в щиколотці.

якщо на тильній стороні  стопи утворилася велика гематома, поздовжній звід  стопи сплощений, а пальпація в області щиколотки викликає різку біль, то, можливо, це пов'язано з переломом диафизов плеснових кісток.

Причини болю в щиколотці

Питання, яке цікавить багатьох людей, пов'язаний з тим, чому болить щиколотка. Відповідей тут декілька. Розглянемо основні причини болю в області щиколотки:

  • Незручне взуття, високі підбори - причини болю в щиколотці при ходьбі. Вона виникає через нерівномірний розподіл навантаження на м'язи опорно-рухового апарату. Особливо часто з цією проблемою стикається прекрасна половина людства;
  • Травми, описані вище, спровоковані невдалим приземлення після стрибка, необережністю, падінням важкого предмета і т.д. Це може бути розтягнення, перелом, розрив м'язів;
  • артрит - запальне захворювання, Що характеризується ураженням суглобів. Виникає через порушення обміну речовин, дегенеративних захворювань. У літніх людей внаслідок вікового зношування поверхні суглобів розвивається остеоартрит;
  • Остеоартроз, що виникає внаслідок частих травм кісток стопи, зайвої ваги, носіння незручного взуття. Людина при цьому відчуває болю в щиколотці в стані спокою і при ходьбі;
  • Ревматоїдний артрит виникає через поразки сполучної тканини суглобів;
  • Подагра - хвороба, характерна переважно для чоловіків в літньому віці. Вона виникає внаслідок накопичення сечової кислоти  у крові. Як результат - відкладення сечової кислоти на поверхні подагричних вузлів.

Біль в області щиколотки і набряк

Крім больових відчуттів, багато людей, переважно жінки, також відзначають, що їх щиколотки набрякають і болять при ходьбі. Зазвичай це відбувається в кінці дня. Щоденна біль в області щиколотки і набряк пов'язана з надмірними навантаженнями, втомою ніг. Найчастіше з такими симптомами стикаються люди, які багато часу проводять «на ногах» або багато сидять. Наприклад, касири, вчителя, офісні працівники. Почніть лікування болю в щиколотки з носіння зручного взуття, теплих ванночок для ніг, масажу.

Чому болять і набрякають щиколотки? Причини болю в щиколотках і набряку можуть критися в таких захворюваннях: варикоз, плоскостопість, захворювання нирок, серцево-судинної системи, порушення обміну речовин.

Щиколотки опухають через строгих дієт і під час вагітності. Так як в організмі жінки відбувається гормональна перебудова, порушується кровообіг. Біль в щиколотках ніг потрібно починати лікувати за допомогою спеціального компресійного трикотажу.

Перша допомога при болю в щиколотці

При розтягненнях, переломах і прояві болю в щиколотці з зовнішньої або внутрішньої сторони  через травми важливо правильно і своєчасно надати постраждалій людині першу медичну допомогу. Звичайно, бажано негайно доставити його в травмпункт або викликати швидку допомогу.

до прибуття медичної допомоги  стежте за тим, щоб потерпілий знаходився в стані спокою, обов'язково зніміть взуття. По можливості зафіксуйте ногу за допомогою тугий пов'язки, Еластичного бинта. На щиколотку також важливо вплинути холодом. Для цього використовуйте холодний компрес (пляшка з холодною водою, лід, сніг або будь-який холодний предмет).


Біль в області щиколотки: лікування

Вибрати метод лікування болю в області щиколотки можна тільки після діагностування та виявлення причини - чому болить щиколотка. Для початку зверніться до травматолога або ревматолога. При необхідності лікар зробить вам рентгенологічний знімок, проведе біохімічне дослідження. Дані методи діагностики необхідні для точної постановки діагнозу.

Лікування болю в області щиколотки через травму проводиться шляхом накладення гіпсу. Якщо спостерігається зміщення кісток, то буде потрібно хірургічне втручання. Вам також можуть призначити ліки для прискорення зрощення кісток (вітамін D, кальцій, муміє), запобігання набряків.

Якщо причина криється в перевтомі, надмірних навантаженнях, то слід робити контрастні ванночки для ніг, холодні обливання. Не забувайте про відпочинок, використовуйте креми на основі екстракту кінського каштана або гепарину. Вони допоможуть поліпшити кровообіг, знімуть припухлість. Лікування болю в області щиколотки і набряку можна проводити за допомогою сечогінних препаратів.


У разі зайвої ваги варто перейти на правильне харчування, Сісти на дієту, регулярно відвідувати спортивний зал, не забувати про фізичні навантаження. Це допоможе поліпшити метаболізм, скинути зайві кілограми, прийти в форму.

Використовуйте мазі для лікування болю в щиколотці. Добре зарекомендували себе такі препарати: гепариновая мазь, Лиотон, Долобене. Якщо ви підвернув ногу, то використовуйте наступні мазі для лікування болю в області щиколотки: Троксерутин, Гірудовен, Индовазин.

Артрити, артрози та інші захворювання, що викликають болі в області щиколотки, лікуються нестероїдними протизапальними препаратами. Біль допоможуть зняти Ібупрофен, Диклофенак, Кетопрофен. А для регенерації хрящової тканини використовується глюкозамін, хондроїтин та інші хондопротектори.

Більше інформації