घर पर टखने के पुनर्वास का खंडन। टखने के फ्रैक्चर के बाद एक पैर कैसे विकसित किया जाए। प्लास्टर को हटाने के बाद भौतिक दूर

के क्रम में टखने का जोड़  अपने कार्य को बनाए रखा, यह न केवल चिकित्सीय उपायों के कार्यान्वयन के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, बल्कि टखने के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास भी है। उपचार पूरा होने के बाद और प्लास्टर कास्ट हटा दिया जाता है, इस तथ्य के कारण हमेशा जटिलताएं होती हैं कि पैर लंबे समय से डूबे हुए हैं:

• टखने को हिलाना मुश्किल हो जाता है;
• चोट के स्थान पर नरम ऊतक सूजन;
• लंगड़ापन होता है;
• पैर शारीरिक परिश्रम नहीं लेता है;
• मांसपेशियों में कमजोरी है।

जटिलताओं को रोकने और पैर की मोटर गतिविधि को बहाल करने के लिए, टखने के फ्रैक्चर से उबरना बहुत महत्वपूर्ण है। उपचार के अंत में, डॉक्टर आपको बताएगा कि फ्रैक्चर के बाद पैर को कैसे विकसित किया जाए और जीवन के पूर्व तरीके को बहाल करने के लिए विस्तृत सिफारिशें दें।

आघात के लक्षण

एक फ्रैक्चर प्राप्त होने पर तेज दर्द  टखने के क्षेत्र में, टखने में सूजन और विकृति होती है। रक्त वाहिकाओं को नुकसान होने के कारण, चोट स्थल पर चोट लग जाती है। यदि चोट खुली है, तो टूटी हुई हड्डी के क्षेत्र में अखंडता टूट गई है त्वचा का फटना, एक क्षतिग्रस्त हड्डी को एक घाव से देखा जा सकता है। पैल्पेशन के दौरान, डॉक्टर संयुक्त की रोग संबंधी गतिशीलता को नोट करता है, एक दूसरे के खिलाफ हड्डी के टुकड़ों के घर्षण की आवाज सुनता है। दर्द और मजबूत हो जाता है।

चोट के प्रकार

निदान और उपचार के नुस्खे को सरल बनाने के लिए, डॉक्टर कई प्रकार के टखने के फ्रैक्चर को अलग करते हैं:

1. बाहरी टखने को नुकसान;
2. आंतरिक टखने को आघात;
3. पीछे की टिबिअल हड्डी का फ्रैक्चर;
4. दो साल का फ्रैक्चर;
5. तीन साल का फ्रैक्चर।

हड्डी के टुकड़े के विस्थापन के साथ या बिना टखने का फ्रैक्चर भी हो सकता है। चोट के दौरान स्नायुबंधन क्षतिग्रस्त हो सकते हैं। स्थिर फ्रैक्चर के साथ, एक टखने को नुकसान होता है, एक अस्थिर को फ्रैक्चर माना जाता है, जिस पर दोनों टखनों को नुकसान होता है या लिगामेंटस तंत्र का टूटना होता है।

पुनर्वास उपायों की विविधताएं

पुनर्वास अवधि के दौरान, रोगी को गुजरना तय है:

• मालिश;
• फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाएं - इलेक्ट्रोमैग्नेटिक थेरेपी, हीटिंग, वैद्युतकणसंचलन, यूएचएफ;
• स्वीमिंग;

रिकवरी का समय इस बात पर निर्भर करता है कि फ्रैक्चर कितना जटिल है और मरीज का शरीर इलाज के लिए कैसे प्रतिक्रिया देता है। औसतन, इसमें एक से तीन सप्ताह का समय लगता है।

फ्रैक्चर के उपचार के बाद मालिश करें

टखने के फ्रैक्चर के बाद मालिश एक विशेषज्ञ द्वारा सबसे अच्छी तरह से की जाती है, क्योंकि, खुद को गूंधने से व्यक्ति अपरिपक्व मांसपेशियों को नुकसान पहुंचा सकता है। चोट की जगह पर एडिमा की उपस्थिति के साथ मालिश अच्छी तरह से मदद करती है। इसके अलावा, मालिश की कार्रवाई क्षतिग्रस्त ऊतकों में उसी संवेदनशीलता पर लौटती है।

मालिश में घायल स्थान पर पथपाकर, रगड़ना और सानना शामिल है। प्रक्रिया के दौरान, सुगंधित तेलों का उपयोग किया जाता है जो लिम्फ के बहिर्वाह में योगदान करते हैं। पहले मालिश सत्रों में, रोगी को कुछ असुविधा महसूस हो सकती है, हालांकि, यह घटना अस्थायी है। यदि रोगी को सत्र के दौरान दर्द महसूस होता है, तो प्रक्रिया को थोड़ी देर के लिए रद्द कर दिया जाना चाहिए।

रिकवरी की अवधि में फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं

उपचार अवधि के दौरान रोगी को फिजियोथेरेपी निर्धारित की जाती है। इलेक्ट्रिक क्षेत्र, यूएचएफ, मैग्नेटोथेरेपी, लेजर थेरेपी और पराबैंगनी विकिरण सूखे जिप्सम से अच्छी तरह से गुजरता है। लेजर थेरेपी को लाल स्पेक्ट्रम में किया जा सकता है, इसके लिए एक छोटा छेद प्लास्टर कास्ट में, या कास्ट के माध्यम से इन्फ्रारेड रेंज में काटा जाता है।

कई साल पहले, यूएचएफ-थेरेपी का प्रदर्शन नहीं किया जाता था यदि रोगी के पैर में धातु की संरचना मौजूद थी। आज, इस प्रक्रिया को चोट स्थल पर धातु संरचनाओं की उपस्थिति में किया जाता है, लेकिन बल की रेखाएं उनके समानांतर होती हैं, जो प्लेट या अन्य संरचना को ओवरहीटिंग से बचाता है। यदि पैर पर एक बाहरी निर्धारण डिवाइस स्थापित किया गया है, तो रेडिएटर को उसके और त्वचा के बीच रखा गया है।

स्वीमिंग आवेदन

पुनर्वास अवधि  हाइड्रोथेरेपी को बहाल करने में मदद करता है। अच्छे परिणाम प्राप्त करने के लिए, आप स्नान, शॉवर, डौश, रैप्स, रबिंग और अन्य गतिविधियों का उपयोग कर सकते हैं। पानी का रक्तप्रवाह और लसीका प्रवाह पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे पफपन और आराम की मांसपेशियों को हटाया जाता है।

टखने के फ्रैक्चर के बाद चिकित्सीय व्यायाम

टखने के फ्रैक्चर के दौरान टखने का फ्रैक्चर एक बहुत ही महत्वपूर्ण प्रक्रिया है, क्योंकि पैर की शारीरिक गतिविधि आघात और उपचार के दौरान परेशान होती है। घायल अंग को धीरे-धीरे विकसित करना आवश्यक है, खासकर अगर तीन-जोड़दार फ्रैक्चर था। चिकित्सीय जिम्नास्टिक  टखने के फ्रैक्चर के बाद उस समय से जिप्सम लागू किया जाना चाहिए, हालांकि, डॉक्टर को रोगी की स्थिति की निगरानी करनी चाहिए। कलाकारों को हटा दिए जाने के बाद, रोगी को क्लिनिक में समूहों का दौरा करने की आवश्यकता होती है, जिसमें भौतिक चिकित्सा की जाती है।

रोगी के घर के निर्वहन के बाद, चिकित्सक एक व्यक्तिगत व्यायाम कार्यक्रम विकसित करता है, जिसके दौरान रोगी को धीरे-धीरे गति की सीमा को बढ़ाना चाहिए। शारीरिक शिक्षा चोट के बाद टखने को विकसित करने में मदद करती है, मांसपेशियों और स्नायुबंधन को मजबूत करती है, रोगी की शारीरिक गतिविधि की पूर्ण बहाली में योगदान करती है। प्लास्टर कास्ट के साथ व्यायाम करें।

कास्ट लागू होने के दो सप्ताह बाद, डॉक्टर ने यह निर्धारित किया कि मरीज पहले सुपीनी स्थिति में प्रदर्शन कर सकता है, बाद में बैसाखी पर खड़ा होता है:

1. पैर की मांसपेशियों को तनाव और आराम करने के लिए बीस बार, जब तक कि यह थका हुआ और सुखद गर्म महसूस न हो। एक छोटा ब्रेक लें और व्यायाम दोहराएं।
2. दस मिनट के लिए अपनी उंगलियों को एक गले में पैर पर ले जाएं। हर घंटे व्यायाम दोहराएं।
3. बिस्तर पर बैठो, पैरों को ऊंचाई तक उठाने के लिए, कितना प्राप्त किया जाता है।
4. एक स्वस्थ पैर पर खड़े हो जाओ, किसी चीज पर हाथ रख दो। घायल अंग को अलग-अलग दिशाओं में दस बार लहराने के लिए।
5. एक ही शुरुआती स्थिति में, घायल अंग को उठाएं और एक से तीन मिनट के लिए हवा में रखें। फिर पैर को बगल में ले जाएं और उसी समय के लिए पकड़ें।

टखने के फ्रैक्चर के बाद व्यायाम करें। व्यायाम का समय और संख्या हर दिन बढ़नी चाहिए।

जिप्सम हटाने के बाद शारीरिक संस्कृति

व्यक्ति की हड्डियां पूरी तरह से एक साथ बढ़ने के बाद, चिकित्सक हटा देता है प्लास्टर कास्ट। यह चोट के तीन से छह सप्ताह बाद होता है। पुनर्वास अवधि के दौरान, अभ्यास अधिक तीव्र और विविध हो जाते हैं। प्रत्येक रोगी के लिए, चिकित्सक एक व्यक्तिगत प्रशिक्षण कार्यक्रम तैयार करता है। ये अभ्यास काफी सरल हैं, लेकिन वे टखने के फ्रैक्चर के बाद अंत में पैर को बहाल करने में मदद करते हैं। उपयोगी होगा:

• चलना, पूरी तरह से घायल अंग पर आराम करना। हालांकि, यदि दर्दनाक संवेदनाएं दिखाई देती हैं, तो समर्थन को कमजोर करना आवश्यक है;
• पैर झूलता है और इसे हवा में कुछ मिनटों तक पकड़े रखता है;
• पैर का प्रगतिशील रोटेशन;
• क्रॉस-स्वीपिंग पैर, फर्श पर झूठ बोलना (व्यायाम "कैंची");
• धीरे-धीरे दोनों पैरों और एक के पैर के अंगूठे तक;
• पैर वापस उठाना, पीठ में शिथिलता नहीं;
• पैर को घुटने से हवा में देरी से उठाने पर।

आप एक सपाट सतह और प्रशिक्षण ट्रैक पर दोनों चल सकते हैं। सीढ़ियों से उतरना और चढ़ना उपयोगी होगा, हालांकि, एक चोट के बाद, वंश चढ़ाई से थोड़ा कठिन होगा। पुनर्प्राप्ति के समय, व्यक्तिगत इंसोल का उपयोग करना वांछनीय है, जो प्रत्येक रोगी के लिए विकसित होते हैं, उसके पैरों की शारीरिक विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए। इस तरह के एक धूप में सुखाना फ्लैटफुट, उंगलियों की वक्रता और टखने के फ्रैक्चर के अन्य प्रभावों की रोकथाम है।

यदि हड्डी के टुकड़ों के विस्थापन से फ्रैक्चर का बोझ नहीं होता है, तो खोए हुए कार्य पुनर्वास के लगभग 1-1.5 महीनों के बाद वापस आ जाते हैं। एक ऑफसेट के साथ फ्रैक्चर की स्थिति में, वसूली की अवधि तीन महीने से छह महीने तक हो सकती है। ऐसे मामलों में जहां किसी कारण से पुनर्वास में देरी होती है, रोगी को डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए और पूर्ण परीक्षा से गुजरना चाहिए।

कई रोगियों को इस सवाल में दिलचस्पी है: “टखने के फ्रैक्चर के बाद पैर को कैसे बहाल किया जाए? टूटे पैर के बाद क्या व्यायाम करना चाहिए? यदि प्लास्टर हटाने के बाद पैर में दर्द होता है और सूजन आ जाती है तो क्या करें? ”हम अपने लेख में इन और अन्य सवालों के जवाब देने की कोशिश करेंगे।

मानव टखने के जोड़ में बहुत शक्तिशाली स्नायुबंधन और मांसपेशियां होती हैं, क्योंकि यह मानव कंकाल में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह टखने है जो पूरे शरीर के वजन को धारण करने में सक्षम है और इसकी मदद से एक व्यक्ति को स्थानांतरित करने की क्षमता है।

टखने का जोड़ रमस, पेरोनस और टिबिअजो मजबूत स्नायुबंधन द्वारा परस्पर जुड़े होते हैं।

टखने का फ्रैक्चर एक या अधिक हड्डियों की शारीरिक अखंडता का उल्लंघन है जो टखने के जोड़ का हिस्सा हैं।

टखने के फ्रैक्चर के कारण

1. पैर के निचले हिस्से पर एक भारी वस्तु को उड़ाएं;
2. एक महान ऊंचाई से कूदो;
3. पैर को मोड़ने के साथ खुद की वृद्धि की ऊंचाई से गिरना;
4. किसी भारी वस्तु को सीधे पैर पर गिराएं।

टखने के फ्रैक्चर के लक्षण

1. टखने में तेज दर्द;
2. कुछ रोगियों को टखनों के नीचे चिह्नित दर्द की रिपोर्ट होती है;
3. पीड़ित घायल पैर पर नहीं खड़ा हो सकता है;
4. पीड़ित व्यक्ति चल नहीं सकता;
5. टखने और पैर में चिह्नित सूजन है;
6. टखने और पैर में त्वचा के नीचे रक्तस्राव;
7. टखने की दृष्टि से उल्लेखनीय विकृति;
8. यदि रोगी हुआ है खुला फ्रैक्चर, फिर घाव से फाइबुला या टिबिया के कुछ भाग दिखाई दे सकते हैं।

निदान

ट्रूमैटोलॉजिस्ट, जब निदान करते हैं, तो पूरी तरह से एनामनेसिस (आघात), रोगी की शिकायतों और शारीरिक उपचार डेटा पर आधारित नहीं होना चाहिए। गर्भनिरोधक, मोच और टखने के फ्रैक्चर के बीच एक अंतर निदान करना आवश्यक है। अंतिम निदान केवल विकिरण निदान के तरीकों का उपयोग करते समय किया जा सकता है: एक्स-रे, सीटी, एनएमआर।

प्राथमिक चिकित्सा चरण में प्राथमिक चिकित्सा

यदि मरीज के टखने में चोट है, तो उसे घायल पैर और विशेष रूप से चलना नहीं चाहिए। एक डॉक्टर या पैरामेडिक एम्बुलेंस को हॉर्नोस्कोप पर एक इमोबिलाइजिंग पट्टी लगाना चाहिए, जिसमें लकड़ी के दो साधारण तख्त हो सकते हैं। पट्टियों का उपयोग करके टायर को ठीक करें। अक्सर घायल होने पर, पीड़ित को टखने के क्षेत्र में गंभीर दर्द का अनुभव होता है।। इस मामले में, आपातकालीन चिकित्सक को गैर-मादक दर्दनाशक दवाओं या गैर-भड़काऊ विरोधी भड़काऊ दवाओं के इंट्रामस्क्युलर प्रशासन द्वारा धैर्य रखना चाहिए।

टखने के फ्रैक्चर के बाद एक पैर कैसे विकसित किया जाए

ऐसे कई अभ्यास हैं जो रोगी को टखने के फ्रैक्चर के बाद पैर विकसित करने के लिए करना चाहिए। पुनर्वास की प्रारंभिक अवधि में, टखने के विकास के लिए अभ्यास एक अनुभवी प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में किया जाना चाहिए, जो चिकित्सीय अभ्यासों के जटिल प्रदर्शन की शुद्धता को सही करना चाहिए।

1. गेंद के साथ स्क्वाट करना। रोगी दीवार के पास खड़ा होता है और पीठ के निचले हिस्से के साथ बड़ी ट्रेनिंग बॉल (फिजोबॉल) रखता है। इस स्थिति में, रोगी के पैरों को घुटनों के सामने थोड़ा सा स्थित होना चाहिए, और धड़ थोड़ा आगे झुक जाता है। उसे ध्यान से गहरे स्क्वैट्स का प्रदर्शन करना चाहिए, लेकिन ताकि गेंद को फर्श पर न गिराया जाए। इस अभ्यास को करते समय, 90 डिग्री से अधिक घुटने के जोड़ पर पैरों को मोड़ने की सलाह नहीं दी जाती है;
2. मंच पर संतुलन प्रशिक्षण। मरीज खड़ा है घायल पैर  एक झूलते हुए मंच पर, लेकिन एक ही समय में एक स्वस्थ पैर घुटने के जोड़ पर थोड़ा झुकता है। सबसे पहले, रोगी को केवल स्विंगिंग प्लेटफॉर्म पर खड़ा होना सीखना चाहिए और उसी समय संतुलन बनाए रखना चाहिए। कुछ दिनों के बाद, रोगी को एक छोटी रबर की गेंद दी जा सकती है ताकि वह उसे दीवार के खिलाफ फेंक दे और उसे पकड़ ले। यह अभ्यास संतुलन और स्टेबलाइजर मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के उद्देश्य से है।
3. रोलर पर संतुलन प्रशिक्षण। इस अभ्यास को करने के लिए, आप ट्राइक्स जिम्नास्टिक लूप का उपयोग कर सकते हैं या लोचदार टेप से लगभग 1 मीटर लंबा लूप बना सकते हैं। यह फर्श से लगभग 15 सेमी की ऊंचाई पर दीवार से जुड़ा हुआ है। रोगी को दीवार से लगभग 70 सेमी की दूरी पर खड़ा होना चाहिए, लूप को स्वस्थ पैर पर रखना चाहिए, और इस समय पीड़ादायक पैर प्लेट पर है। इस अभ्यास को ठीक से करने के लिए, पैर का जोड़ घुटने के जोड़ पर थोड़ा मुड़ा हुआ होना चाहिए, और धड़ को हर समय सीधा रखना चाहिए। रोगी छोटी-छोटी हरकतें करता है स्वस्थ पैर  वापस और बग़ल में, लेकिन एक ही समय में पीड़ादायक पैर पर संतुलन बनाए रखता है;
4. एक पैर पर कूदना। इस अभ्यास को करने के लिए, चिकित्सक फर्श पर चाक के साथ एक लंबी पट्टी या रेखा खींचता है। रोगी को एक पैर पर कूदना होगा और हर बार लाइन के दोनों ओर जमीन पर। यह अभ्यास कई कार्यों को प्रशिक्षित करता है: आंदोलनों का समन्वय, संतुलन की भावना, और जांघ की मांसपेशियों को भी मजबूत करता है। रोगी अपने पैर पर कैसे कूदता है, इसके आधार पर, टखने के फ्रैक्चर के बाद पैर विकसित करने के लिए पुनर्वास उपायों की प्रभावशीलता का न्याय कर सकते हैं;
5. एक स्वस्थ पैर पर लोचदार टेप के साथ व्यायाम संतुलन।

यह अभ्यास एक स्वस्थ और दर्द वाले पैर के समन्वित कार्य को प्रशिक्षित करने के उद्देश्य से है। डॉक्टर एक दो-मीटर लोचदार टेप के मुक्त छोरों को लेते हैं और उन्हें फर्श से लगभग 20 सेमी ऊपर स्वीडिश दीवार के क्रॉसबार से जोड़ते हैं, इस प्रकार एक लूप लगभग 1 मीटर लंबा है।

रोगी के घुटने आधे-आधे की दूरी पर हैं, और शरीर सीधा है, कंधे सीधे हैं। वह अपने स्वस्थ पैर (जिस पर लूप है) को किनारे पर घुमाता है, जबकि संतुलन बनाए रखने की कोशिश करता है। चाल करते समय, दो पैरों की मांसपेशियों को प्रशिक्षित किया जाता है;

1. प्रतिरोध के साथ चलना। दोनों पैरों की टखनों के स्तर पर रोगी एक लोचदार बैंड पर डालता है और अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग करता है। उसी समय, टेप थोड़ा फैला हुआ है, पैर अंदर घुटने के जोड़  उथले वर्ग की अवस्था में हैं। रोगी पक्ष के चरणों की दिशा में चलना शुरू कर देता है, जबकि टेप को हमेशा बढ़ाया जाना चाहिए। दाईं ओर 20 कदम और बाईं ओर 20 कदम बनाना आवश्यक है। इस अभ्यास के केवल 5-6 दोहराव। आप व्यायाम को जटिल कर सकते हैं, अगर टेप को टखने और पैर पर नहीं लगाया जाता है। इस मामले में, पैर की मांसपेशियों को प्रक्रिया में शामिल किया जाएगा;
2. पादरी के कार्य और पैर के पृष्ठीय लचीलेपन के उद्देश्य से व्यायाम करें। इस अभ्यास को करने के लिए, आपको "बायोडेक्स" जैसी विशेष आइसोकिनेटिक मशीन की आवश्यकता होगी। रोगी कार की एक कुर्सी पर बैठता है और पैर के पीछे और तल का फ्लेक्सियन बनाता है। एक उदाहरण के रूप में इस अभ्यास का उपयोग करना, एक फ्रैक्चर के बाद टखने के विकास के पुनर्वास उपायों की प्रभावशीलता का मूल्यांकन भी कर सकता है;
3. संतुलन के लिए व्यायाम करें। ऐसा करने के लिए, आपको विशेष उपकरण «बायोडेक्स बैलेंस सिस्टम» की आवश्यकता है। रोगी एक पैर पर स्टैटोमीटर प्लेटफॉर्म पर खड़ा है, पुनर्वास चिकित्सक प्लेटफॉर्म की स्थिति को बदलता है। रोगी का मुख्य कार्य संतुलन रखना है और हैंड्रिल पकड़ना नहीं है;
4. रोगी को बहुत चलना चाहिए और घायल पैर पर झुकाव से डरना नहीं चाहिए।

टखने के जोड़ के मोड़ पर आहार

हर कोई जानता है कि मानव शरीर में क्षतिग्रस्त हड्डियों, जोड़ों और मांसपेशियों की सामान्य वसूली के लिए प्रोटीन, कैल्शियम, सिलिकॉन, विटामिन के सेवन की आवश्यकता होती है।

कैल्शियम को सही मात्रा में आने के लिए, रोगी को अपने दैनिक आहार में गाय का दूध, पनीर, केफिर, अंडे शामिल करने चाहिए। इसके अलावा, समुद्री मछली, साग, पालक, फल और सब्जियां खाना आवश्यक है। एक अच्छे बोन कैलस के निर्माण के लिए, शरीर को न केवल कैल्शियम और सिलिकॉन की आवश्यकता होती है, बल्कि विटामिन सी और डी की भी बड़ी मात्रा में आवश्यकता होती है।

रोगी को खुली हवा में अधिक चलना चाहिए, स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी, काले करंट, सेब, नाशपाती खाएं।

हड्डियों के उपचार में सुधार करने के लिए कैल्शियम, चोंड्रोप्रोटेक्टर्स और मल्टीविटामिन परिसरों के टैबलेट बुढ़ापे में कुछ रोगियों को दिए जाते हैं।