Calcaneal कण्डरा। अकिलीज़ कण्डरा में दर्द। कारण और निवारण
जैसा कि आप जानते हैं, ज्यादातर एथलीट अकिलिस टेंडन को खींचने से जुड़ी बीमारी से पीड़ित हैं। विशेष रूप से अक्सर यह नर्तकियों और स्प्रिंटर्स में पाया जाता है। यदि आप अचानक दूर खींचते हैं और भागते हैं, तो आप अपने पैर को घायल कर सकते हैं। कठिनाई इस तथ्य में निहित है कि अकिलीज़ कण्डरा का टूटना और खिंचाव हमेशा खुद को महसूस नहीं करता है। दर्द को एक झटके से कवर किया जा सकता है। इस बिंदु पर, व्यक्ति को पहले से ही महसूस हो सकता है कि पैर धीरे-धीरे भटक गया है और दर्द खुद प्रकट होता है, लेकिन वह तुरंत समझ नहीं पाएगा कि मामला क्या है।
यह विचार करने योग्य है कि क्या होता है जब आप अकिलिस कण्डरा को खींचते हैं और चिकित्सा देखभाल का सहारा लिए बिना घर पर इसका इलाज कैसे करते हैं। आप ऐसा हुआ। उस पैर को तेजी से उस जगह पर चोट लगी जहां यह कण्डरा स्थित है। एक मनमाना इलाज शुरू करने के लिए, अपने स्वास्थ्य की स्थिति का पालन करना शुरू करना आवश्यक है। यदि थोड़ी देर के बाद, जैसा कि आप दर्द महसूस करते हैं, पूरे शरीर में कमजोरी थी, एक सिर में दर्द होता है, वस्तुओं के चारों ओर घूमना शुरू हो गया, यह आंखों में अंधेरा हो गया, और तीव्र दर्द दिखाई दिया, तो आपको तुरंत एक डॉक्टर से मदद लेनी चाहिए जो चोट की सीमा निर्धारित करेगा। इस तरह के मामलों में कभी कोई आंखे बंद करके सहन नहीं कर सकता, इतनी देर और किसी एक अंग को खो सकता है। तुरंत डॉक्टर से मिलने की कोशिश करें और आपको बताएं कि यह कैसे पता चला कि आपको दर्द होने लगा। अलार्म को पीटा जाना चाहिए और फिर, कोड आपको हमला करने के लिए दर्द देता है। परीक्षा होने के बाद, आप अपने पैर के स्वास्थ्य के बारे में शांत हो सकते हैं, अगर, ज़ाहिर है, डॉक्टर कहते हैं, यह एक साधारण खिंचाव है, ब्रेक नहीं।
अब, घर लौटते हुए, आपको अपने पैर को जल्द से जल्द ठीक करने के लिए हर संभव प्रयास करने की जरूरत है और भूल जाना चाहिए दर्द में दर्द। सबसे पहले, आपको शारीरिक शिक्षा से खुद को बाड़ने की ज़रूरत है, चाहे वह कितना भी अच्छा हो। पहली चीज स्वास्थ्य है, और सभी प्रदर्शन और चैंपियनशिप बाद में। अन्यथा, उपचार पूरा किए बिना, जोखिम और स्टेज और स्टेडियम को बिल्कुल नहीं देखना संभव है, इसलिए कम से कम दो बुराइयों को चुनना बेहतर है। इससे पहले कि आप पैर पर एक पट्टी बनाते हैं, एक लोचदार पट्टी और गोभी के पत्तों से मिलकर, मुसब्बर का रस या कलचो का एक छोटा मुखौटा बनाते हैं। ये पौधे इस तथ्य में योगदान करते हैं कि किसी भी प्रकार के घाव, सूजन, खरोंच और घाव जल्दी से ठीक हो जाते हैं। कण्डरा के लिए के रूप में, तो यहाँ इन पौधों का रस दे देंगे सकारात्मक प्रभाव और इसे इतना बनाओ कि आप अस्पताल को बहुत पहले छोड़ दें और अपनी पढ़ाई जारी रखें। जब रस थोड़ा अवशोषित होता है, तो आप अगली प्रक्रिया के लिए आगे बढ़ सकते हैं।
यहां आप मुख्य प्रश्न "टखने की हड्डी पर टखनों को कैसे उपचार करें?" को छू सकते हैं। पहला चरण पूरा हो गया है, अब आपको गोभी की पत्ती, एक गर्म दुपट्टा और एक लोचदार पट्टी की आवश्यकता है। एक लोचदार पट्टी के ऊपर, कण्डरा के पत्ते को कण्डरा में संलग्न करें और अपने पैर को एक स्कार्फ में लपेटें। लगभग एक घंटे के लिए इस अवस्था में लेटे रहें, फिर दुपट्टा हटा दें, चादर को ताजे से बदल दें, लोचदार पट्टी को वापस ऊपर रखें और इस स्थिति में लेट जाएं। चलना, एक गले में पैर पर कदम रखना, बहुत हतोत्साहित किया जाता है, क्योंकि बिगड़ना जा सकता है और फिर आपको डॉक्टर से परामर्श करना होगा। दोपहर के भोजन के समय, जब आपके पास खाली समय होता है, तो आप ठंडे आलू का मुखौटा बना सकते हैं, अर्थात, ताजा आलू लें, इसे छीलें, स्लाइस में काटें। टेंडन पर धुंध डालें, और आलू को ऊपर रखें, एक मोटे कपड़े से ढक दें और लगभग 30-30 मिनट के लिए इस अवस्था में लेटे रहें। यह पैर से तनाव को दूर करने और टोन में रक्त परिसंचरण को वापस करने में मदद करेगा। यह आमतौर पर रक्त के प्रवाह को एक डौच में समायोजित करने में भी मदद करता है, लेकिन अकिलीज़ कण्डरा को खींचते समय पैर को परेशान नहीं करना चाहिए, लेकिन, इसके विपरीत, अधिकतम आराम सुनिश्चित करें।
जब आपको लगता है कि आप चल सकते हैं, वैसे भी समर्थन ऑब्जेक्ट का उपयोग करें, क्योंकि अकिलीज़ कण्डरा आश्चर्य और देने में सक्षम तेज दर्द। डेयरी उत्पादों और पनीर का सेवन करने की कोशिश करें। बीमारी के समय पैरों को कैल्शियम की आवश्यकता होती है, जो न केवल हड्डियों को मजबूत करने में मदद करेगा, बल्कि tendons और मांसपेशियों को पोषण दान भी करेगा। मजबूत मांसपेशियों को हमेशा दर्द से बेहतर तरीके से परखा जाता है। ऐसा उपयोगी पेय तैयार करें, जो आपकी सामान्य स्थिति को ठीक करने और बेहतर बनाने के लिए उपयोगी हो: बकरी के दूध को शहद के साथ मिलाएं और सोने से पहले आधा कप पिएं। आप दिन में 2 बार - दोपहर के भोजन और शाम को पी सकते हैं। इस तरह से कण्डरा का इलाज करना आसान होगा, और तात्कालिक साधन हमेशा कम कीमत पर होते हैं।
शाम को आपको मलहम और बाम की संपीड़ित बनाने की आवश्यकता होती है। जो वास्तव में दर्द को जीतने में मदद करते हैं। उदाहरण के लिए, जाने-माने जेल "फास्टम जेल" या "ट्रोक्सावसिन" प्रभावी रूप से दर्द से लड़ने और प्रदान करने में मदद करता है तेजी से चिकित्सा ऊतकों। थोड़ी देर के बाद, आप राहत महसूस करेंगे और पैर ठीक हो जाएगा। पैर पर एच्लीस टेंडन को ठीक किया जा सकता है और ग्रेनल को प्लांटैन से लगाकर, इसके लिए आपको प्लांटैन के पत्तों को पीसकर ग्रिल को पैर पर लगाना होगा। आप एक पट्टी के साथ शीर्ष को कवर कर सकते हैं और अस्थायी रूप से स्पर्श नहीं करते हैं, अपने पैर को तनाव न दें। उपचार के प्रभावी होने और इसके फायदे लाने के लिए अब किसी भी प्रकार की मालिश की आवश्यकता नहीं है।
लक्षण
एड़ी के पीछे का दर्द, इसके ऊपर या थोड़ा ऊपर कण्डरा में, जहाँ बछड़े की मांसपेशियाँ V बनती हैं पीछे की सतह कैवियार। दर्द या तो कमजोर या तेज हो सकता है।
Achilles कण्डरा सबसे मजबूत और सबसे मजबूत कण्डरा है जो गैस्ट्रोकेनमियस और एकमात्र मांसपेशियों के tendons के संलयन से बनता है। ज्यादातर बार चोट मांसपेशियों के जंक्शन पर होती है। इस तरह की चोटें आमतौर पर अपने आप दूर हो जाती हैं, लेकिन कूल्हे की चोटों से उतनी जल्दी नहीं, क्योंकि उस क्षेत्र में रक्त परिसंचरण इतना अच्छा नहीं है। अकिलीज़ की सबसे गंभीर चोटें हैं, जो कि कण्डरा की ही होती हैं। ज्यादातर अक्सर ये सूजन होते हैं जिन्हें टेंडोनाइटिस कहा जाता है।
निवारण
Achilles कण्डरा की चोटों को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है कि निचले पैर का लचीलापन विकसित किया जाए। ख़राब स्ट्रेचिंग (विशेषकर बछड़ा मांसपेशियों) अकिलीज़ टेंडन में चोट लग सकती है। यहाँ कुछ व्यायाम हैं जो किसी भी कसरत पर किए जा सकते हैं और चोटों से बचने में मदद करते हैं।
फेफड़े (डम्बल के साथ या बिना)
जोर दाहिना पैर आगे, मुड़े हुए स्थान पर पीछे छोड़ दिया, शरीर को नीचे की ओर नीचे उतारे जहाँ तक वह बाहर निकले। एक छलांग में पैरों की स्थिति को तुरंत बदलें। कई बार दोहराएं।
छिपकर जाना पर
दो भारी डम्बल ले लो और उन्हें अपने हाथों में पकड़ो, शरीर के साथ फैला हुआ। मोजे पर खड़े हो जाओ और एक मिनट की तरह हो। सुनिश्चित करें कि मामला अधिकतम तक फैला हुआ है, अपने कंधों को सीधा करें।
इलाज
गतिशील आराम।
Achilles की चोटों के साथ अच्छी तरह से पूल में तैराकी को बहाल करने में मदद करता है। अगर नहीं तो आप भी बाइक चला सकते हैं दर्द संवेदनाएं। दौड़ना पूरी तरह से प्रतिबंधित है, यह चोट को बढ़ा सकता है।
चिल।
घायल स्थान पर दिन में 4-6 बार बर्फ लगाएं। यह सूजन और सूजन को राहत देने में मदद करेगा।
स्ट्रेचिंग।
अगर स्ट्रेचिंग में दर्द होता है, तो न करें। जब दर्द दूर हो जाता है, तो दीवार पर आराम करते हुए हाथों से क्लासिक स्ट्रेचिंग करें।
को मजबूत बनाना।
उन पर खिंचाव के कारण एच्लीस जैसे टेंडन्स क्षतिग्रस्त हो जाते हैं। तनाव को कम करने के लिए मांसपेशियों को मजबूत करें। इस अभ्यास से शुरू करें: एक कदम पर खड़े हों, अपनी एड़ी को 10 सेकंड के लिए कम करें, फिर उन्हें उठाएं। विभिन्न प्रकार के प्लायोमेट्रिक व्यायाम करें - स्क्वाट, लंग्स, जर्क्स आदि।
लेख हमारे साथी रॉकटेप के समर्थन के साथ अनुवादित
अकिलीज़ टेंडन को टैप करना
1) अपनी उंगलियों को अपने आप पर खींचो, अकिलीज़ पर खींचो।
पैर के बीच में एक लंगर रखें।
अकिलीस के माध्यम से टीप का नेतृत्व करें, जो कि पोपलीटल फोसा के ठीक नीचे है।
पैर को आराम दें और टेप को रगड़ें।
2) टीप को लागू करें, इसे सबसे बड़ी दर्द की जगह पर रखें।
टीप के बीच में 50-70% तनाव। बिना टेंशन के खत्म होता है। टेप फैलाओ।
अकिलीस या कैल्केनियल कण्डरा पूरे मानव शरीर में सबसे मजबूत और सबसे अधिक वसा है। इसका नाम अकिलिस के मिथकों के नायक के नाम पर रखा गया था। लेकिन, प्राकृतिक ताकत के बावजूद, संयोजी ऊतक का यह गठन सभी प्रकार की चोटों के अधीन है। नुकसान तब होता है जब भार प्राकृतिक शक्ति से अधिक हो जाता है, मांसपेशियों में तेजी से अनुबंध होता है, या कण्डरा पर सीधा झटका लगाया जाता है।
शायद इस वजह से, अभिव्यक्ति अकिलीस एड़ी। चोट का इलाज अकिलीज़ कण्डरा यह घर पर भी संभव है, लेकिन केवल डॉक्टर द्वारा निर्धारित मुख्य उपचार के पूरक के रूप में।
retrocalcaneobursitis
Achillobursitis, achillodynia - यह सब सूजन की प्रक्रिया का नाम है, जो पेरीआर्टिकुलर श्लेष्म जेब को कवर करता है। पैथोलॉजी अभिव्यक्ति है दर्द सिंड्रोम, कुछ आंदोलनों को बनाने में सीमाएं। बाह्य दृष्टिगत ध्यान देने योग्य अभिव्यक्तियों से कैल्केनस की लाली और एडिमा उत्पन्न होती है।
घर पर achilles कण्डरा की सूजन का इलाज करना संभव है। पैथोलॉजी के साथ होने वाली घबराहट को बर्फ के पैक को गले की जगह पर लागू किया जाता है, साथ ही एक पट्टी या दबाव पट्टी पहनने के लिए अनिवार्य है। उपचार में पहनने की पूरी अस्वीकृति भी होती है। तंग जूतेसाथ ही हाई-हील मॉडल। इसके अलावा, कई सूती पैड या कई परतों में मुड़े हुए मुलायम कपड़े को जूते के हील एरिया पर रखा जाता है। इसे करने के लिए सबसे अच्छा फोटो में दिखाया गया है।
अक्सर, Achillobursitis रोगजनक बैक्टीरिया के अंतर्ग्रहण के कारण होता है। इस मामले में, दवाओं को लिखिए जो प्रभावी रूप से उनसे लड़ती हैं - एंटीबायोटिक्स। आप उन्हें घर पर ले जा सकते हैं, लेकिन केवल अपने डॉक्टर से परामर्श करने के बाद।
दर्द जो हमेशा achillodinia के साथ होता है, एनेस्थेटिक्स द्वारा समाप्त हो जाता है। घर पर, आप केवल दो रूप ले सकते हैं - टैबलेट और सपोसिटरी। एक ही समय में विरोधी भड़काऊ दवाओं लेना चाहिए।
नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स का इस्तेमाल आज एच्लीस टेंडन सूजन का इलाज करने के लिए किया जाता है। इन्हें शॉर्ट के लिए NSAIDs या NSAIDs कहा जाता है। संयुक्त उत्पाद आज सबसे आम हैं, क्योंकि उनके पास अलग-अलग संयोजन के कारण कार्यों की एक विस्तृत श्रृंखला है सक्रिय पदार्थ। निम्नलिखित कुछ घटकों के उदाहरण हैं:
- डिक्लोफेनाक सोडियम। मुश्किल न केवल विरोधी भड़काऊ, बल्कि एंटीपीयरेटिक, एनाल्जेसिक प्रभाव भी है। प्रत्यक्ष प्रसार पदार्थ पदार्थ को ऊतकों और उपचर्म संरचनाओं में गहराई से प्रवेश करने की अनुमति देता है, यहां ध्यान केंद्रित करता है। डाईक्लोफेनाक सोडियम के उपयोग से चोट लगने के कारण होने वाली कण्डरा की सूजन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह, बदले में, आपको कण्डरा को जल्दी से बहाल करने की अनुमति देता है।
- Nimesulide। यह COX-2 के उत्पादन को रोकता है, जिससे पदार्थ को एक विरोधी भड़काऊ और एनाल्जेसिक प्रभाव पड़ता है। समय की लंबी अवधि में तेजी से प्रवेश और संरक्षण nimesulide उच्च दक्षता प्रदान करते हैं। पदार्थ जल्दी से सूजन को दबा देता है।
संयुक्त NSAIDs के लिए, अन्य सक्रिय अवयवों का उपयोग किया जा सकता है।
एच्लीस कण्डरा की सूजन के लिए विरोधी भड़काऊ मरहम भी सक्रिय रूप से घरेलू उपयोग के लिए उपयोग किया जाता है। सबसे का उदाहरण प्रभावी साधन कई डॉक्टर आज "कोलेजन अल्ट्रा" का नेतृत्व करते हैं, जो एक जेल या क्रीम के रूप में उत्पादित होता है। परिणामस्वरूप आवेदन कम हो जाता है भड़काऊ प्रक्रिया, चोट लगी साइट चोट करने के लिए संघर्ष करेंगे।
आपको पता होना चाहिए कि चोट लगने की स्थिति में, घर पर पहली कार्रवाई एक ठंडा जेल का उपयोग होना चाहिए। इस उपकरण की संरचना इसे आसानी से त्वचा में घुसने और क्षतिग्रस्त कण्डरा के तापमान को कम करने की अनुमति देती है। ड्रेसिंग हटाने के बाद 5-7 दिनों में मरहम का उपयोग किया जाता है।
Achilles कण्डरा की सूजन के लिए मरहम डाइमेक्सिड सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है। यह उपकरण संयुक्त रचना के NSAIDs के परिवार से संबंधित है, जो इसे व्यापक प्रभाव डालने की अनुमति देता है।
आर्थोपेडिक डॉक्टर अनातोली शार्चिन:
"यह ज्ञात है कि पैरों पर हड्डियों के उपचार के लिए विशेष इंसोल, सुधारक और सर्जरी हैं, जो डॉक्टरों द्वारा निर्धारित हैं। लेकिन यह उनके बारे में नहीं है, और उन दवाओं और मलहम जो घर के उपयोग के लिए बेकार हैं। सब कुछ बहुत सरल है ..."
कण्डरा तनाव का इलाज कैसे करें
Achilles कण्डरा मोच एक काफी सामान्य चोट है। यदि रोगी लक्षणों की अनदेखी करता है और तुरंत चिकित्सा सहायता नहीं लेता है, तो घायल क्षेत्र गंभीर रूप से सूजन हो जाएगा। और कण्डरा तंतुओं को दागना शुरू हो जाएगा, जो टखने की गतिशीलता को प्रतिबंधित करेगा। इन रोग प्रक्रियाओं का परिणाम एक कण्डरा टूटना होगा।
एक लोचदार पट्टी के साथ एक पट्टी लगाने से स्ट्रेचिंग के बाद एकिलस कण्डरा को जल्दी से बहाल करने में मदद मिलती है। यह प्राथमिक चिकित्सा है जिसे घर पर किया जा सकता है और किया जाना चाहिए। क्षतिग्रस्त क्षेत्र को ठंडा करना भी सुनिश्चित करें। यह कार्य एक कूलिंग बलसम या नियमित बर्फ के साथ अच्छी तरह से मुकाबला करता है। यदि लिगामेंट बहुत बीमार है, तो जटिल कार्रवाई की गैर-स्टेरायडल दवा लेने की सिफारिश की जाती है। उदाहरण के लिए, इबुप्रोफेन। इसके अलावा, डॉक्टर से परामर्श करने के बाद, विरोधी भड़काऊ मलहम का इलाज किया जा सकता है।
तीन महीने के लिए स्ट्रेच्ड एच्लीस टेंडन को मजबूत शारीरिक परिश्रम के अधीन नहीं किया जा सकता है। अन्यथा, संयोजी ऊतक का गठन, जो ठीक होना शुरू हो गया है, फिर से चोट से गुजरना होगा और सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।
टेंडन टूटना
टखने के नरम ऊतक की सभी चोटों में से, अकिलीज़ टेंडन टूटना एक अग्रणी स्थिति पर है। कारण बहुत विविध हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक एथलीट वर्कआउट शुरू करने से पहले स्ट्रेच करता है और स्ट्रेच किए हुए टेंडन पर सीधा आघात होता है। कारणों के बीच एक बड़ी ऊंचाई से गिरने को भी कहा जाता है। क्षति की जटिलता के बावजूद, घर पर एच्लीस कण्डरा का इलाज करना संभव है।
यह याद रखना चाहिए कि एक फटे कण्डरा को ठीक करने के लिए, एक ऑपरेशन की आवश्यकता होगी। उसका काम कण्डरा की समझौता अखंडता को सही करना है। फिर, एक निश्चित समय के लिए, रोगी प्लास्टर की मोच के साथ संयोजी ऊतक के गठन को बहाल करेगा। इसके हटाने के बाद रिकवरी प्रक्रिया आती है।
कण्डरा की गतिशीलता को बहाल करने के लिए, रोगी को कुछ प्रदर्शन करना होगा शारीरिक व्यायाम। उनमें से अधिकांश का उद्देश्य धीरे-धीरे गठन को लंबा करना है, जो पश्चात के निशान के गठन की संभावना को समाप्त करता है।
लोक चिकित्सा
अकिलीज़ टेंडन की सूजन और अन्य चोटों का इलाज किया जा सकता है लोक उपचार। लेकिन यह याद रखना चाहिए कि उनका उपयोग आपके डॉक्टर से परामर्श करने के बाद ही किया जाना चाहिए।