गले की खराश कण्डरा कैसे इलाज के लिए। अकिलीज़ कण्डरा में दर्द। कारण और निवारण

अकिलीज़ कण्डरा  - यह मनुष्यों में सबसे बड़ा कण्डरा है। यह एपोनूरोसिस (फ्लैट टेंडन) के संलयन से बनता है पीठ की मांसपेशियां  पिंडली - बछड़ा की मांसपेशी  और एकमात्र मांसपेशी, जिसे कभी-कभी ट्राइसेप्स मांसपेशी कहा जाता है। कभी-कभी इसे कैल्केनाल कण्डरा कहा जाता है। यह कण्डरा ट्यूबरकल से जुड़ता है। एड़ी की हड्डी। जब मांसपेशियां सिकुड़ती हैं, तो वे खिंचती हैं अकिलीज़ कण्डराऔर इसके परिणामस्वरूप, प्लांटर फ्लेक्सियन में होता है टखने का जोड़  - यानी हम पैर के पंजे पर खड़े हो सकते हैं या कूद सकते हैं, पैर से धक्का दे सकते हैं। कैल्केनस और कण्डरा की सतह के बीच एक श्लेष्म थैली होती है जो हड्डी और कण्डरा के बीच घर्षण को कम करती है। इसके अलावा, कण्डरा खुद एक विशेष चैनल में स्थित है, जिसके अंदर कुछ तरल पदार्थ भी होता है जो घर्षण को कम करता है।

इस विषय में रुचि रखने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए, यह स्पष्ट होना चाहिए कि कण्डरा ऊतक में प्रक्रियाएं अतिवृद्धि मांसपेशियों, जोड़ों और शारीरिक परिश्रम के परिणामस्वरूप होती हैं। यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि कण्डरा की सूजन के संकेत खुद से गुजरते हैं। उपचार की उपेक्षा से आँसू, मृत्यु और कण्डरा ऊतक का अध: पतन हो सकता है। भड़काऊ प्रक्रिया के पहले लक्षणों पर, डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है, केवल वह जानता है कि कण्डरा की सूजन का इलाज कैसे करें।

पारंपरिक चिकित्सा के कण्डरा उपचार की सूजन

एक लेख पर जोर दें। उबलते पानी के एक गिलास (200 मिलीलीटर) में 2 घंटे के लिए भूरे रंग की चूसने वाली जड़ी बूटी का एक चम्मच। परिणामस्वरूप जलसेक में, एक धुंध पट्टी को सिक्त करें और सूजन वाले क्षेत्र पर लागू करें। पट्टी बांधकर पिनअप कर लें। सूखने तक पट्टी रखें।

Achilles कण्डरा की सूजन के लिए उपचार

निम्नलिखित आवश्यक तेलों को मिलाएं: किसी वनस्पति तेल के 2 चम्मच देवदार के तेल की 2 बूंदें और लैवेंडर के तेल की 2 बूंदें। परिणामी मिश्रण को हर दिन - सुबह और शाम - एच्लीस कण्डरा के स्थान पर त्वचा में हल्के से रगड़ दिया जाता है।

Achilles कण्डरा को मजबूत कैसे करें

यदि दर्द नीचे महसूस किया जाता है, तो एड़ी के करीब (आमतौर पर एकमात्र से 3-5 सेमी) और पैर की उंगलियों पर खड़े होने की कोशिश करते समय बढ़ जाती है - 10 में से 9, कि यह अकिलीज़ कण्डरा की सूजन (सूजन) है। क्या यह बछड़े की मांसपेशियों के साथ अधिक चोट करता है? खैर, सबसे अधिक संभावना है, आपने उसे अलग किया या खींचा, न कि अकिलीज़ कण्डरा।

दोनों लक्षण, अगर गंभीरता से पर्याप्त रूप से लिए गए हों, तो एच्लीस टेंडन का पूर्ण रूप से टूटना हो सकता है, जो आमतौर पर अचानक और खरोंच से, पहली नज़र में होता है, जैसा कि बेकहम के साथ हुआ था।

। क्या हो रहा है?

एच्लीस टेंडन में संयोजी ऊतक फाइबर होते हैं जो टिबिया के ट्राइसेप्स मांसपेशी को एड़ी की हड्डी से जोड़ते हैं। उनकी मुख्य समस्या कम रक्त की आपूर्ति है। इसलिए, प्रशिक्षण के बाद अनिवार्य रूप से प्रशिक्षण, दौड़ना, फुटबॉल खेलना, बारबेल के साथ काम करना इत्यादि के बाद अकिलीज़ की धीमी रिकवरी, बड़ी संख्या में भार के साथ, क्षति संचित होने लगती है। खैर, जहां पतली होती है, वहां एक परिणाम होता है और टूट जाता है।

कैसे करें मदद?

यदि आपने प्रशिक्षण के दौरान आपको पैरों पर नहीं मारा है, तो आप बस दौड़ गए, और अचानक - एक तेज दर्द (एक झटका या एक कट के रूप में), और फिर सूजन - यह वह है, एच्लीस टेंडन का टूटना। ऐसे मामलों में क्या करते हैं? सबसे पहले, पीड़ित को नीचे रखा जाना चाहिए, और रोगग्रस्त अंग को ऊपर उठाना चाहिए ताकि एडिमा में वृद्धि न हो। दूसरे, क्षति के स्थल पर बर्फ के साथ एक बैग संलग्न करें (ठीक है, जो इस तरह के बैग के एक दर्जन के बिना फुटबॉल खेलने के लिए जाता है, ठीक है?), या रोगी पर एक तंग फिक्सिंग पट्टी डाल दें। तीसरा, बीमारी को आपातकालीन कक्ष में ले जाएं।

निकट भविष्य में (दो सप्ताह से छह महीने तक), रोगी को किसी भी शारीरिक गतिविधि (केवल तैराकी और, संभवतः, उन अभ्यासों से बचना होगा जो आप पृष्ठ के निचले भाग में देखते हैं)।

  घायल आहिल को कैसे नहीं मिलेगा?

खेल सुरक्षा के सरल नियमों का पालन करें: प्रति सप्ताह 5% से अधिक अपने वर्कआउट की मात्रा, तीव्रता या आवृत्ति में वृद्धि न करें। पहनना सही जूतेखेल गतिविधियों के प्रकार के लिए उपयुक्त है, और आर्थोपेडिक इनसोल की उपेक्षा न करें, अगर उन्हें कभी भी आपके द्वारा अनुशंसित किया गया हो या डॉक्टरों द्वारा निर्धारित किया गया हो। और इसके अलावा, जिम में अपने मुख्य कसरत के बाद निम्न व्यायाम करने की आदत डालें।

समाधान: यह उन विषयों को पूरा करता है जो अहिल्या और प्रेमचंद के बीच बने रहेंगे

1. शीर्ष पर बैठने।

स्टेप प्लेटफॉर्म के किनारे पर अपनी एड़ी के साथ खड़े रहें। दाहिना हाथ  आपके सामने खिंचाव, अपने बाएं को अपनी बेल्ट पर रखें - इससे आपको संतुलन (ए) रखने में मदद मिलेगी। संतुलन खोए बिना, नीचे बैठें (बी) और प्रतिदिन 12 पुनरावृत्तियों के ए। 3 सेट की स्थिति में लौटें

2 .ECCENTRIC जीवन

स्टेप प्लेटफॉर्म के किनारे पर खड़े रहें (आपकी एड़ी को ठंड में छोड़ दिया जाना चाहिए), अपने पैर की उंगलियों को उठाएं और प्लेटफॉर्म (ए) से एक पैर को फाड़ दें। धीरे-धीरे, 5 की गिनती पर, सहायक पैर (b) पर नीचे उतरें। दूसरे पैर के लिए दोहराएं। दिन में दो बार प्रत्येक पैर के लिए 15 पुनरावृत्ति के 3 सेट

3. मजबूत लोहे के तार दीवार पर

डेढ़ कदम (क) की दूरी पर दीवार की ओर मुंह करके खड़े हों। दीवार पर एक पैर रखो, एड़ी को दीवार की सतह पर दबाए (बी)। इस स्थिति में 3 मिनट तक रहें। अपना पैर बदलें और दोहराएं। दिन में 3 बार प्रत्येक पैर के लिए 1 सेट का दोहराव

अकिलीस या कैल्केनियल कण्डरा  पूरे मानव शरीर में सबसे मजबूत और सबसे अधिक वसा है। इसका नाम अकिलिस के मिथकों के नायक के नाम पर रखा गया था। लेकिन, प्राकृतिक ताकत के बावजूद, संयोजी ऊतक का यह गठन विभिन्न चोटों के अधीन है। नुकसान तब होता है जब लोड प्राकृतिक ताकत से अधिक हो जाता है, मांसपेशियों में तेजी से अनुबंध होता है, या कण्डरा पर सीधा झटका लगाया जाता है।

शायद इस वजह से, अभिव्यक्ति अकिलीस एड़ी। चोट का इलाज अकिलीज़ कण्डरा  घर पर संभव है, लेकिन केवल डॉक्टर द्वारा निर्धारित मुख्य उपचार के पूरक के रूप में।

retrocalcaneobursitis

Achillobursitis, achillodynia - यह सब सूजन की प्रक्रिया का नाम है, जो पेरीआर्टिकुलर श्लेष्म जेब को कवर करता है। पैथोलॉजी अभिव्यक्ति है दर्द सिंड्रोम, कुछ आंदोलनों को बनाने में सीमाएं। बाह्य दृष्टिगत ध्यान देने योग्य अभिव्यक्तियों से कैल्केनस की लालिमा और एडिमा उत्पन्न होती है।

घर पर एच्लीस कण्डरा की सूजन का इलाज करना संभव है। पैथोलॉजी के साथ होने वाली एडिमा को गले की जगह पर आइस पैक लगाने के साथ ही बैंडेज या प्रेशर बैंडेज पहनने की अनिवार्यता समाप्त कर दी जाती है। उपचार का तात्पर्य पहनने से पूर्ण इंकार भी है। तंग जूतेसाथ ही हाई-हील मॉडल। इसके अलावा, कई सूती पैड या कई परतों में मुड़े हुए मुलायम कपड़े को जूते के हील एरिया पर रखा जाता है। यह कैसे करें फोटो में दिखाया गया है।

अक्सर, Achillobursitis रोगजनक बैक्टीरिया के अंतर्ग्रहण के कारण होता है। इस मामले में, दवाओं को लिखिए जो प्रभावी रूप से उनसे लड़ती हैं - एंटीबायोटिक्स। आप उन्हें घर पर ले जा सकते हैं, लेकिन केवल अपने डॉक्टर से परामर्श करने के बाद।

दर्द जो हमेशा achillodinia के साथ होता है, एनेस्थेटिक्स द्वारा समाप्त हो जाता है। घर पर, केवल दो रूपों को लिया जा सकता है - टैबलेट और सपोसिटरी। एक ही समय में विरोधी भड़काऊ दवाओं लेना चाहिए।

नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स का उपयोग अकिलिस टेंडन सूजन का इलाज करने के लिए किया जाता है। इन्हें संक्षेप में NSAID या NSAIDs कहा जाता है। सबसे आम आज संयुक्त साधन हैं, क्योंकि विभिन्न कार्यों के संयोजन के कारण उनके पास कई प्रकार की क्रियाएं हैं सक्रिय पदार्थ। निम्नलिखित कुछ घटकों के उदाहरण हैं:

• डिक्लोफेनाक सोडियम। मुश्किल न केवल विरोधी भड़काऊ, बल्कि एंटीपीयरेटिक, एनाल्जेसिक प्रभाव भी है। प्रत्यक्ष प्रसार पदार्थ को यहां ध्यान केंद्रित करते हुए ऊतकों और चमड़े के नीचे की संरचनाओं में गहराई से प्रवेश करने की अनुमति देता है। डाईक्लोफेनाक सोडियम के उपयोग से चोट लगने के कारण होने वाली कण्डरा की सूजन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह, बदले में, आप जल्दी से कण्डरा को बहाल करने की अनुमति देता है।
• Nimesulide। यह COX-2 के उत्पादन को रोकता है, जो पदार्थ को एक विरोधी भड़काऊ और एनाल्जेसिक प्रभाव देता है। समय की लंबी अवधि में तेजी से प्रवेश और संरक्षण nimesulide उच्च दक्षता प्रदान करते हैं। पदार्थ जल्दी से सूजन को दबा देता है।

संयुक्त NSAIDs के लिए, अन्य सक्रिय अवयवों का उपयोग किया जा सकता है।

एच्लीस कण्डरा की सूजन के लिए विरोधी भड़काऊ मरहम भी सक्रिय रूप से घरेलू उपयोग के लिए उपयोग किया जाता है। सबसे ज्यादा का उदाहरण प्रभावी साधन  कई डॉक्टर आज "कोलेजन अल्ट्रा" का नेतृत्व करते हैं, जो एक जेल या क्रीम के रूप में उत्पादित होता है। आवेदन के परिणामस्वरूप, भड़काऊ प्रक्रिया कम हो जाती है, चोट लगने वाले क्षेत्र को चोट पहुंचाना बंद हो जाएगा।

आपको पता होना चाहिए कि चोट लगने की स्थिति में, घर में पहली कार्रवाई एक ठंडा जेल का उपयोग होना चाहिए। इस उपकरण की संरचना इसे आसानी से त्वचा में घुसने और क्षतिग्रस्त कण्डरा के तापमान को कम करने की अनुमति देती है। ड्रेसिंग हटाने के बाद 5-7 दिनों में मरहम का उपयोग किया जाता है।

Achilles कण्डरा की सूजन के लिए मरहम डाइमेक्सिड सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है। यह उपकरण संयुक्त संरचना के एनएसएआईडी के परिवार से संबंधित है, जो इसे व्यापक प्रभाव डालने की अनुमति देता है।

  आर्थोपेडिक डॉक्टर अनातोली शार्चिन:
"यह ज्ञात है कि पैरों पर हड्डियों के उपचार के लिए विशेष इंसोल, सुधारक और सर्जरी हैं, जो डॉक्टरों द्वारा निर्धारित हैं। लेकिन यह उनके बारे में नहीं है, और उन दवाओं और मलहम जो घर के उपयोग के लिए बेकार हैं। यह बहुत आसान है ..."

कण्डरा तनाव का इलाज कैसे करें

Achilles कण्डरा मोच एक काफी सामान्य चोट है। यदि रोगी लक्षणों की अनदेखी करता है और तुरंत चिकित्सा सहायता नहीं लेता है, तो घायल क्षेत्र गंभीर रूप से सूजन हो जाएगा। और कण्डरा तंतुओं को दागना शुरू हो जाएगा, जो टखने की गतिशीलता को प्रतिबंधित करेगा। इन रोग प्रक्रियाओं का परिणाम एक कण्डरा टूटना होगा।

एक इलास्टिक बैंडेज के साथ पट्टी लगाने से स्ट्रेचिंग के बाद एकिलस टेंडन को जल्दी से बहाल करने में मदद मिलती है। यह प्राथमिक चिकित्सा है जिसे घर पर किया जा सकता है और किया जाना चाहिए। इसके अलावा, क्षतिग्रस्त क्षेत्र को ठंडा करना सुनिश्चित करें। यह कार्य कूलिंग बलसम या सादे बर्फ के साथ अच्छी तरह से करता है। यदि लिगामेंट बहुत बीमार है, तो जटिल कार्रवाई की गैर-स्टेरायडल दवा लेने की सिफारिश की जाती है। उदाहरण के लिए, इबुप्रोफेन। इसके अलावा, डॉक्टर से परामर्श करने के बाद, विरोधी भड़काऊ मलहम का इलाज किया जा सकता है।

स्ट्रेच्ड एच्लीस टेंडन को तीन महीने तक मजबूत शारीरिक परिश्रम के अधीन नहीं किया जा सकता है। अन्यथा, संयोजी ऊतक का गठन, जो ठीक होना शुरू हो गया है, फिर से घायल हो जाएगा और सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।

टेंडन टूटना

टखने के नरम ऊतक की सभी चोटों में से, अकिलीज़ टेंडन टूटना एक अग्रणी स्थिति पर है। कारण बहुत विविध हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक एथलीट वर्कआउट शुरू करने से पहले स्ट्रेच करता है और स्ट्रेच किए गए कण्डरा पर सीधा प्रहार होता है। कारणों के बीच एक बड़ी ऊंचाई से गिरने को भी कहा जाता है। क्षति की जटिलता के बावजूद, घर पर एच्लीस कण्डरा का इलाज करना संभव है।

यह याद रखना चाहिए कि एक फटे कण्डरा को ठीक करने के लिए, एक ऑपरेशन की आवश्यकता होगी। उसका काम कण्डरा की समझौता अखंडता को सही करना है। फिर एक निश्चित समय के भीतर रोगी संयोजी ऊतक के गठन को प्लास्टर की मोच के साथ बहाल करेगा। इसके हटाने के बाद रिकवरी प्रक्रिया आती है।

कण्डरा की गतिशीलता को बहाल करने के लिए, रोगी को कुछ प्रदर्शन करना होगा शारीरिक व्यायाम। उनमें से ज्यादातर का उद्देश्य धीरे-धीरे गठन को लंबा करना है, जो पश्चात के निशान के गठन की संभावना को समाप्त करता है।

लोक चिकित्सा

Achilles कण्डरा की सूजन और अन्य क्षति का इलाज किया जा सकता है लोक उपचार। लेकिन यह याद रखना चाहिए कि उनका उपयोग आपके डॉक्टर से परामर्श करने के बाद ही किया जाना चाहिए।

अकिलीज़ टेंडन, बिना चीर फाड़ के, मानव शरीर में किसी भी टेंडन की तुलना में 400 किलोग्राम से अधिक भार का सामना करने में सक्षम है। लेकिन मानव शरीर रचना विज्ञान इतना विरोधाभासी है कि अपनी ताकत के बावजूद, यह कण्डरा दूसरों की तुलना में बहुत अधिक बार घायल हो जाती है।

एच्लीस टेंडन का एनाटॉमी

एक कण्डरा एक संयुक्त सामग्री है जो कंकाल की हड्डियों के लिए मांसपेशियों को मजबूती से रखती है। टेंडोसाइट्स की पंक्तियों द्वारा अलग किए गए टेंडन में कोलेजन फाइबर के बहुत मजबूत बंडल होते हैं। किसी भी अन्य कण्डरा की तरह, इसका मुख्य उद्देश्य संलग्न करना है। अधिक विशेष रूप से: बछड़े की ट्राइसेप्स मांसपेशी को कैल्केनस में संलग्न करें।

Achilles कण्डरा या, संक्षिप्त रूप में, Achilles - बेहद टिकाऊ tyazh।

मानव शरीर की शारीरिक रचना ऐसी है कि तीन-पेशी दो मांसपेशियों से युक्त होती है, जठराग्नि और एकमात्र, पैर के लगभग सभी आंदोलनों में शामिल होती है जब चलना, दौड़ना, कूदना आदि होता है और यह मांसपेशी इतनी मजबूत होती है कि आसानी से हमारे शरीर को पकड़ती है और रखती है। हमें टिपटो पर खड़ा होना होगा।

पैर को गति में लाने का बहुत ही तंत्र अत्यंत सरल है। अनुबंधित, ट्राइसेप्स पेशी एड़ी को एड़ी के डोरियों के माध्यम से ऊपर खींचती है, क्रमशः, पैर खुद नीचे चला जाता है। हमारे शरीर के घने ऊतकों (टेंडन्स, मांसपेशियों, हड्डियों) को सघन हलचलों से नुकसान से बचाने के लिए, उनके बीच हमेशा विशेष तरल पदार्थ से भरे श्लेष बैग होते हैं। इन बैगों का मुख्य कार्य चलती जोड़ों के बीच घर्षण बल को काफी कम करना है। Achilles कण्डरा सामान्य नियम के लिए कोई अपवाद नहीं है। यह एड़ी की हड्डी में श्लेष द्रव के साथ एक बैग द्वारा अत्यधिक घर्षण से भी सुरक्षित है।

प्रमुख रोग

एच्लीस कण्डरा को नुकसान का मूल कारण - पैरों पर एक बड़ा शारीरिक भार, जिससे ट्राइसेप्स की अत्यधिक कमी होती है। इसलिए, ज्यादातर अक्सर एथलीटों को नुकसान होता है जिनके पास इस तरह के नियमित भार होते हैं, साथ ही ऐसे लोग जो सक्रिय जीवनशैली का नेतृत्व करते हैं या कठिन शारीरिक श्रम में लगे हुए हैं। सबसे अधिक बार, डॉक्टर अकिलिस के ऐसे घावों का निदान करते हैं:

• bursitis;
• tendonitis;
• खाई।

Achillobursitis श्लेष थैली की सूजन के कारण होता है। Achillobursitis के लक्षण एड़ी क्षेत्र में लालिमा और सूजन होते हैं, Achilles क्षेत्र में लगातार दर्द होता है, जब सोने या लंबे समय तक आराम करने के बाद उठने की कोशिश करते हैं, साथ ही टखने के आंदोलन में कुछ कठिनाइयां होती हैं।

Achillotendinitis भी है सूजन की बीमारीलेकिन achillobursitis के अलावा अन्य कारणों से उत्पन्न होती है। यह अकिलस के निरंतर (क्रोनिक) सूक्ष्म आघात के कारण होता है, अर्थात् व्यक्तिगत कोलीन फाइबर के अक्सर दोहराया सूक्ष्म विराम। अपने आप से, इस तरह के सूक्ष्म विराम अपरिहार्य हैं और भारी बहुमत के मामलों में व्यावहारिक रूप से अपरिहार्य हैं, लेकिन वे आवेग के स्थानों में चंगा करते हैं, जिससे फाइबर की मोटाई बढ़ जाती है। और जब अकिल की एक निश्चित जगह पर निशान की संख्या एक महत्वपूर्ण मूल्य तक पहुंच जाती है, तो अकिलीस सूजन हो जाती है।

Achilotendenitis के लक्षण achillobursitis के लक्षणों के समान होते हैं। मुख्य संकेतक टखने के निचले भाग में लगातार धड़कने वाला दर्द है, जो पैर को हिलाने की कोशिश करते समय काफी खराब होता है।

दोनों भड़काऊ प्रक्रिया  - Achillobursitis और Achillotendinitis - अक्सर अंतर्संबंधित: एक सूजन सिनोवियल बैग चंगा microtraumas और इसके विपरीत की सूजन भड़काने कर सकते हैं।

गैप और अन्य चोटें

Achilles टूटना चोटों का सबसे खतरनाक है। इसी तरह की चोट  अक्सर लोग खेल में शामिल होते हैं: फुटबॉल, हैंडबॉल, बास्केटबॉल, टेनिस इत्यादि। मुख्य कारण  लोड करने के लिए शरीर की गलत तैयारी है। दूसरे शब्दों में, यदि कोई व्यक्ति अपनी मांसपेशियों को ठीक से गर्म किए बिना, व्यायाम करना शुरू करता है, तो उसके लिए एच्लीस के साथ समस्याएं प्रदान की जाती हैं। और उम्र के साथ, उनकी घटना की संभावना कई बार बढ़ जाती है।

एकिलस के क्षेत्र में अचानक उत्पन्न होने वाला गंभीर दर्द, जो किसी को एड़ी या पैर की अंगुली पर खड़े होने की अनुमति नहीं देता है, या एड़ी क्षेत्र में सूजन, चोट का संकेत देता है। गैप दो तरह का होता है।

ऑपरेशन के दौरान, सर्जन ने अकिलीज़ के फटे हुए सिरों को सीना, भारी-भारी सिंथेटिक थ्रेड्स के साथ बन्धन किया। हाल ही में, इस तरह के एक ऑपरेशन के लिए आवश्यक प्रत्यक्ष पहुंच की आवश्यकता होती है, लेकिन आज, अगर चोट ताज़ा है, तो इस तरह के ऑपरेशन को सीधे सर्जिकल चीरा के बिना, त्वचा के माध्यम से किया जा सकता है। ऑपरेशन के अंत में घायल पैर  फिक्सिंग टायर या यहां तक ​​कि एक प्लास्टर लगाओ, और इस तरह के "सजावट" को 1.5-2 महीने तक पहने।

अधूरे ब्रेक के साथ, ऑपरेशन की आवश्यकता ज्यादातर मामलों में नहीं होती है। यह पूरी तरह से ठीक होने के लिए एक पट्टी या फिक्सिंग स्प्लिंट लगाकर, और आमतौर पर 1-1.5 महीने का समय देकर, अकिलिस कण्डरा को आगे के टूटने से बचाने के लिए पर्याप्त है।