अपने दांतों को अच्छी तरह से कैसे साफ करें। वास्तव में अपने दांतों को कैसे सही करें (और आप क्या गलत कर सकते हैं)

अपने दांत कैसे ब्रश करें? प्रश्न अधिकांश वयस्कों के लिए प्रासंगिक है, क्योंकि दांतों की सफाई की प्रभावशीलता सही तकनीक पर अधिक निर्भर है।

यदि, नियमित रूप से मेरे दांतों को साफ करने की आवश्यकता में, कुछ लोगों को संदेह है, तो कई अपने कार्यों के बारे में निश्चित नहीं हैं।

दंत चिकित्सक एक आम राय के लिए आया, अपने दांतों को सही ढंग से कैसे ब्रश करने के लिए, वहां तकनीक का एक द्रव्यमान था जो आंदोलनों के चरित्र में भिन्न होता है। आज, डॉक्टर निम्नलिखित का पालन करने की सलाह देते हैं मौखिक स्वच्छता के नियम:

• दांत सफाई समय - कम से कम 3 मिनट;
• ब्रश और दांत-गम के झुकाव का अनुपात 45 डिग्री के बराबर है;
• अनुक्रम - पहले ध्यान दांतों की निचली पंक्ति पर भुगतान किया जाता है, फिर शीर्ष;
• आंदोलनों की क्षैतिज दिशा - दांत के केंद्र से किनारों तक;
• आंदोलनों की ऊर्ध्वाधर दिशा - निचली पंक्ति नीचे से साफ हो जाती है, शीर्ष विपरीत है।
• स्वदेशी दांतों के ऊपरी हिस्से को परिपत्र गति के साथ माना जाता है;
• मुंह को घुमाकर, भाषा को साफ करना सुनिश्चित करें (पेस्ट के बिना एक ब्रश के साथ) - इस पर RAID बैक्टीरिया के प्रजनन को उत्तेजित करता है;
• मौखिक गुहा के लिए कुल्ला प्रक्रिया पूरी करता है।

नरम ऊतकों के प्रकाश रक्तस्राव के साथ और आपको करने की जरूरत है मालिश डेवन नरम प्राकृतिक ब्रिस्टल के साथ ब्रश। इस प्रकार, पीरियडोंन्टल ऊतकों के रक्त परिसंचरण और पोषण में सुधार हुआ है, म्यूकोसा कम इंजेक्शन बन जाता है - यह सब पीरियडोंटलिज्म की रोकथाम में योगदान देता है।

यह चरम सीमाओं में लगाया जाएगा, बुवाई, आपके दांतों को साफ करने के लिए दौड़ने के लिए, इसके लायक नहीं होगा। यह नरम ऊतकों और दंत तामचीनी की पतली होने का कारण बन सकता है। सवाल के लिए, दिन में कितनी बार अपने दांतों को ब्रश करते हुए दंत चिकित्सक प्रतिक्रिया देते हैं - दो (सुबह नाश्ते के बाद और शाम को सोने से पहले)। दिन के दौरान खाने के बाद, गर्म पानी के साथ मुंह को कुल्ला करने के लिए पर्याप्त है।

ब्रेसिज़ के साथ दांतों की सफाई

ब्रेसिज़ के साथ दांतों की सफाई के लिए दृष्टिकोण सामान्य से थोड़ा अधिक कठोर है, क्योंकि रेल ब्रैकेट को दांतों के तामचीनी तक पहुंचना मुश्किल हो जाता है, इसलिए दांतों को अधिक बार साफ करने की आवश्यकता होती है (खाने के बाद), सशस्त्र विशेष उपकरण - ये रैम, विशेष ब्रश और फ्लॉस हैं।

ब्रेसिज़ के साथ दांतों की सफाई के सिद्धांत

• वी-आकार वाले ब्रिस्टल के साथ ऑर्थोडोंटिक ब्रश।
• प्रत्येक दांत अलग से साफ किया जाता है।
• ब्रश अपने ब्रेसिज़ को स्वयं और हार्ड-टू-रीच स्थानों की सफाई कर रहे हैं (आप एक सिंचाई का उपयोग कर सकते हैं)।
• फ्लॉस - इंटरडेंटल अंतराल के लिए।
• प्रक्रिया को पूरा करता है - मौखिक गुहा के लिए कुल्ला।

दांतों को बहाल करने के लिए कैसे?

बहाली का अर्थ है - मुकुट, प्रत्यारोपण, लिबास, कृत्रिम और इतने पर। यदि आप इस मामले में स्वच्छता की उपेक्षा करते हैं, तो आप सूजन बैंडविड्थ रोगों के विकास और प्रत्यारोपण को अस्वीकार कर सकते हैं। बहाल दांतों के साथ मौखिक गुहा सबसे अच्छा है स्वच्छ सिंचाई करनेवाला - पानी का दबाव सबसे कठिन पहुंचने वाले स्थानों को साफ करने के लिए अच्छी तरह से प्रबंधित होता है।

चिकित्सकीय सफाई - कार्रवाई का एल्गोरिदम

खतरे में अक्सर पारस्परिक सतहों पर हमला करता है जो ब्रश को साफ करने के लिए लगभग असंभव हैं। इसलिए, दंत धागे की सफाई को अनदेखा करें (अन्यथा इसे फ्लॉस कहा जाता है) इसके लायक नहीं है। धागे के अंतःविषय अंतराल की सफाई करते समय - मूल रूप से नहीं, लेकिन टूथब्रश के साथ सफाई के लिए अधिक तार्किक।

अपने दांतों को कैसे ब्रश करें?

फ्लॉस काटना (30-40 सेमी) मध्य उंगलियों द्वारा आयोजित किया जाता है, उन पर घुमावदार, और फैला हुआ राज्य में तय किया जाता है बड़ी उंगली दायाँ हाथ और सूचकांक छोड़ दिया।

इस राज्य में, फ्लॉस को इंटरडेंटल गुहा में पेश किया जाता है - अच्छी तरह से, मसूड़ों को दर्द नहीं किया जाता है।

धागा दांत की तरफ की दीवार के खिलाफ दबाया जाता है और कई आंदोलनों के बाद आगे और आगे यह वापस प्रदर्शित होता है।

प्रत्येक Teuba के लिए इस तरह का दृष्टिकोण, धागे को मोड़ना नहीं भूल रहा है, इसे नए व्यक्ति के लिए उपयोग की जाने वाली साइट के साथ बदलना।

टूथ ब्रश और चयन मानदंड

टूथब्रश कैसे चुनें और किस बारीकियों पर विचार किया जाना चाहिए?

ब्रिस्टल की कठोरता की डिग्री (पर निर्भर करता है व्यक्तिगत विशेषताएं संवेदनशीलता मसूड़ों और दंत तामचीनी)। कठिन ब्रश आमतौर पर लोगों को उनके तामचीनी के किले में विश्वास करता है और मसूड़ों के साथ समस्याओं की अनुपस्थिति के अधीन होता है। नरम ब्रश रक्तस्राव मसूड़ों और संवेदनशील तामचीनी के लिए मोक्ष हैं। यूनिवर्सल मध्यम ब्रश (मध्यम कठोरता) माना जाता है। कुछ दंत चिकित्सक मानते हैं कि ब्रिस्टल की कठोरता परिणाम को प्रभावित करती है - कला में पूरी बात।

सिर का आकार टूथब्रश - मुंह के पैरामीटर पर निर्भर करता है, लेकिन यह अत्यधिक बड़ा नहीं होना चाहिए (दक्षता कम हो जाती है)।

हैंडल की लंबाई और सुविधा (दांतों की सफाई के दौरान वोल्टेज महसूस नहीं किया जाना चाहिए)।

ब्रश बदलें (एक नए पर पुराना) - हर 3-4 महीने।

टूथपेस्ट और चयन मानदंड के प्रकार

अधिकांश चिकित्सकीय पेस्ट की संपत्ति सफाई प्रभाव का प्रवर्धन है। इसलिए, वे अपने फोमिंग और घर्षण पदार्थों पर आधारित हैं। इसके अलावा टूथपेस्ट की संरचना - पदार्थ जो निवारक और चिकित्सीय प्रभाव प्रदान करते हैं।

परंतु टूथपेस्ट आप केवल विज्ञापन प्रेरणा पर न्याय नहीं कर सकते हैं। इसलिए, अपने आप के लिए पूछता है कि किस युवावस्था को अपने दांतों को साफ करने के लिए, सबसे पहले, मौखिक गुहा की व्यक्तिगत समस्याओं पर ध्यान केंद्रित करना आवश्यक है।

गैर-घर्षण अतीत पोटेशियम क्लोराइड या स्ट्रोंटियम युक्त - संवेदनशील तामचीनी के लिए अनुशंसित।

समस्या मसूड़ों के लिए पेस्ट करें - विरोधी भड़काऊ और जीवाणुरोधी प्रभाव के साथ।

टूथपेस्ट के विकल्प के रूप में सोडा?

सोडा की लोकप्रियता लोक उपचारWhitening दंत तामचीनी महान है। लेकिन दंत चिकित्सकों का मानना \u200b\u200bहै कि सबसे सज्जनों के साथ दांतों को ब्रश करना आवश्यक है। यह सोडा आवश्यकताएं प्रतिक्रिया नहीं दे रही हैं। यदि आप सोडा के साथ दांतों को ब्रश करते हैं, तो इसके उच्च घर्षण गुणों के कारण, आप न केवल दांतों की वांछित श्वेतता प्राप्त कर सकते हैं, बल्कि तामचीनी की शीर्ष परत को अच्छी तरह से नष्ट कर सकते हैं।

मौखिक गुहा का स्वास्थ्य पूरी तरह से शरीर के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, इसलिए आप हमारी सिफारिशों को याद रखेंगे और दैनिक दांतों की सफाई की प्रक्रिया के बारे में गंभीर हैं।

हम सभी जल्द से जल्द बचपन से, माता-पिता ने अपने दांतों को ब्रश करने की सराहना की। कोई भी इस तथ्य से बहस नहीं करेगा कि यह सबसे महत्वपूर्ण प्रक्रिया है पर्फ़ गुहा क्रम में। और इसे कैसे बिताया जाए? किसी का मानना \u200b\u200bहै कि प्रत्येक स्नैक्स के बाद अपने दांतों को साफ करना आवश्यक है। कुछ लोग कहते हैं कि सुबह या शाम को इसे केवल क्या करना है। लेख से हम सीखते हैं कि आपके दांतों को ब्रश करने के लिए आपको कितनी बार आवश्यकता होती है। यह उपयोगी होगा और प्रक्रिया को सही तरीके से कैसे करें। यह आज के बारे में है और आज बात करते हैं।

हम आपके दांतों को क्यों साफ करते हैं?

एक व्यक्ति ने सख्ती से स्वच्छता के नियमों को मनाया, उसे समझने की जरूरत है कि वह क्या करता है। आखिरकार, हर मरीज नहीं सोचता कि कितने रोगजनक बैक्टीरिया अपने दांतों, भाषा और श्लेष्म झिल्ली पर हैं।

हर कोई जानता है कि स्वच्छता के नियमों के साथ अनुपालन क्षय हो सकता है। हम इसे विज्ञापन टूथपेस्ट से देखते हैं, बचपन में डॉक्टरों और माता-पिता से सुनते हैं। लेकिन यह वह सब नहीं है जो दांतों पर एक छापे का नेतृत्व कर सकता है।

खाद्य अवशेष सूक्ष्मजीवों के लिए एक अच्छा पोषक माध्यम के रूप में काम करने में सक्षम हैं। वे महान महसूस करते हैं, गुणा करते हैं, ऊतकों की सूजन का कारण बनते हैं। और बस जो लोग अपने दांतों को उचित रूप से ब्रश करने के बारे में परिचित नहीं हैं, दिन में कितनी बार इसे करने की आवश्यकता है, अवधि के संभावित रोगी हैं। आखिरकार, यदि आप समय पर भड़कते नहीं हटते हैं, तो यह समय के साथ खनिज है। सीधे शब्दों में कहें, यह एक डेंटेड पत्थर में बदल जाता है। उसके डॉक्टर को बिना मदद के हटाया नहीं जाता है। पत्थरों का गठन मसूड़ों की सूजन, उनकी शिथिलता और विभिन्न अप्रिय बीमारियों के विकास की ओर जाता है। इसके बाद, सूक्ष्म जीवों को गैन्ट्री, भुना हुआ और अहंकारी कपड़े तक पहुंच मिलती है। घटनाओं के इस तरह के विकास से दांतों के ढीले और नुकसान हो सकते हैं।

दंत चिकित्सकों की युक्तियाँ: आपके दांतों को ब्रश करने के लिए आपको कितनी बार आवश्यकता होती है?

इसके बारे में विशेषज्ञों का कहना होगा? सभी दंत चिकित्सक तर्क देते हैं कि मौखिक गुहा की देखभाल की प्रक्रिया दिन में 2 बार बिताने के लिए पर्याप्त है (सुबह और शाम को)। साथ ही, डॉक्टरों ने ध्यान दिया कि खाद्य सेवन पूरा होने के बाद स्वच्छता प्रक्रिया की जानी चाहिए। क्यों? आखिरकार, नाश्ते के बाद, मौखिक गुहा और दांतों की सतह को रोगजनक बैक्टीरिया से साफ किया जाना चाहिए। भोजन के बाद, दुर्भावनापूर्ण बैक्टीरिया प्रजनन की प्रक्रिया शुरू करता है। उनके लिए खाद्य अवशेष सुंदर भोजन की सेवा करते हैं। भोजन के बाद साफ करने की सलाह दी जाती है। यह एक दंत पत्थर और क्षय के विकास के निर्माण को रोक देगा।

दिन में कितनी बार आपको अपने दांतों को ब्रश करने की आवश्यकता है? दो बार। दूसरी बार हम रात के खाने और सोने के बीच अंतराल में प्रक्रिया करते हैं। रात में, डॉक्टर स्वच्छता पर ध्यान देने की सलाह देते हैं। न केवल टूथब्रश और पेस्ट का उपयोग करके सफाई की जानी चाहिए। दांतों के बीच खाद्य अवशेषों को हटाने के लिए, धागा उपयुक्त है।

एल्गोरिथ्म प्रक्रियाएं

एक बेहतर प्रभाव प्राप्त करने के लिए, यह जानने के लिए पर्याप्त नहीं है कि केवल आपके दांतों को ब्रश करने की कितनी बार एक दिन की आवश्यकता होती है। यह सही कैसे करें? इस सवाल का जवाब हर व्यक्ति को जानना चाहिए।

प्रक्रिया को यथासंभव कुशल होने के लिए, दर्पण के सामने इसे संचालित करना वांछनीय है। साथ ही, आप मानसिक रूप से 3 डी अनुमानों में अपने जबड़े जमा कर सकते हैं। यह आंदोलनों को और अधिक जागरूक बनाने में मदद करेगा। पतंग से मुंह की गुहा को साफ़ करने के लिए, सभी हार्ड-टू-टू-रेक स्थानों पर छुआ, अकेले मशीन आंदोलन पर्याप्त नहीं होंगे। किसी व्यक्ति को प्रदूषण को हटाने के लिए ब्रश के सिर को निर्देशित करने की आवश्यकता या प्रतिनिधित्व करना चाहिए।

प्रक्रिया के दौरान, तेज आंदोलनों और अत्यधिक दबाव से बचने की कोशिश करें। सुबह में, सफाई के बाद, डॉक्टर एक गम मालिश बनाने की सिफारिश करता है। शाम को एक विशेष धागे का उपयोग करना वांछनीय है।

प्रक्रिया में कितना समय लगता है?

रोगी अक्सर कला में कुशल लोगों के लिए एक प्रश्न पूछते हैं: "आपको अपने दांतों को ब्रश करने के लिए कितना समय चाहिए?"। सब कुछ सरल है। प्रक्रिया आपको 2 से 3 मिनट ले सकती है। यह ध्यान देने योग्य है कि यह न्यूनतम समय है जो दांतों की यांत्रिक सफाई को दूर करने की सिफारिश की जाती है।

यदि आप आज सुबह बिताते हैं, तो इसमें कुछ और मिनट लगेंगे। दंत धागे के साथ काम करने के लिए सटीकता की आवश्यकता होती है। आप जल्दी नहीं कर सकते, क्योंकि आप नरम ऊतक मसूड़ों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

सामान्य रूप से, सभी स्वच्छता प्रक्रिया के लिए, प्रत्येक व्यक्ति 5 मिनट आवंटित करने के लिए पर्याप्त है। इतना समय नहीं है कि यह सफाई और खतरे में डालने के लिए बाहर निकलता है।

क्यों हानिकारक अक्सर दांतों को ब्रश करना?

कई रोगियों का मानना \u200b\u200bहै कि खाने के बाद हमेशा खर्च करने के लिए स्वच्छता प्रक्रियाओं को सलाह दी जाती है। इसलिए, वे कहते हैं कि प्रश्न का उत्तर, दिन में कितनी बार अपने दांतों को ब्रश करना चाहिए, स्नैक्स की संख्या पर निर्भर करेगा। दंत चिकित्सक इस सिद्धांत का खंडन करते हैं। तामचीनी और मसूड़ों पर लगातार यांत्रिक प्रभाव, पेस्ट के साथ संपर्क जमा हो जाएगा।

यदि प्लेक से मौखिक गुहा बहुत परिश्रमपूर्वक है, तो आप श्लेष्म ऊतकों की जल निकासी और जलन को ट्रिगर कर सकते हैं। एक अपवाद को केवल उन मामलों को बुलाया जा सकता है जब किसी व्यक्ति ने एक मीठा या बहुत खट्टा पकवान का आनंद लिया है। उसके बाद, आप एक बार फिर पास्ता का उपयोग करके अपने दांतों को साफ कर सकते हैं। शेष समय कुल्ला, दंत धागा या पास्ता के बिना ब्रश का उपयोग करने के लिए पर्याप्त होगा। विशेषज्ञ च्यूइंग प्लेटों के उपयोग की भी सिफारिश करते हैं। लेकिन उनमें शामिल होना जरूरी नहीं है।

ब्रश और पास्ता कैसे चुनें?

एक सफाई प्रक्रिया के रूप में, एक उचित ढंग से चुने गए ब्रश और पास्ता एक बड़ी भूमिका निभाते हैं। जर्मनी में, उदाहरण के लिए, रोगी केवल दंत चिकित्सक की सिफारिश पर इन विशेषताओं को प्राप्त करता है।

यह ध्यान देने योग्य है कि ब्रश की कठोरता पर विचार करते हुए ब्रश चुना जाता है। और पेस्ट को अधिमानतः एक नहीं अधिग्रहित किया जाता है। प्रभावी घर्षण और चिकित्सीय प्रजातियों का विकल्प है। तो आपको एक ट्यूब whitening पेस्ट और फ्लोराइन, हर्बल हुड युक्त एक दवा का एक उदाहरण होना चाहिए।

दंत चिकित्सक रोगियों का ध्यान इस तथ्य के लिए आकर्षित करते हैं कि पूरे सात के लिए एक ट्यूब पास्ता हासिल करना असंभव है। यह मत भूलना कि सभी समस्याएं अलग हो सकती हैं। इसके आधार पर, प्रत्येक परिवार के सदस्य के लिए पेस्ट और ब्रश लेने के लिए आवश्यक है।

लेख में हमें प्रश्न का उत्तर मिला: "दिन में कितनी बार आपको अपने दांतों को ब्रश करने की आवश्यकता है?" अब आप इस प्रक्रिया को सही ढंग से कर सकते हैं, सभी बारीकियों पर विचार कर सकते हैं।

अंत में मैं यह ध्यान रखना चाहूंगा कि दांतों की नियमित सफाई की उपेक्षा करना असंभव है। यह आपको लागत के लिए बहुत महंगा हो सकता है। अपने स्वास्थ्य के प्रति लापरवाही रवैया निश्चित रूप से दंत कुर्सी में एक व्यक्ति का नेतृत्व करेगा। इस मामले में, रोगी को अपने जीवन में अप्रिय क्षणों का सामना करना पड़ेगा। अपनी देखभाल करें और अपनी खूबसूरत मुस्कान वाले लोगों के आसपास के लोगों को प्रसन्न करें।

यदि आप एक गिलास ताजा नारंगी के रस (या "हरी" चिकनी) से दिन शुरू करते हैं, तो यह इस आदत को त्यागने का समय है। और यदि अभी तक उसके पास नहीं आया है, तो यह शुरू करने लायक नहीं है। हम बताते हैं कि क्यों।

हम दांतों के स्वास्थ्य के बारे में बात कर रहे हैं, जिसके इलाज के लिए, जैसा कि आप जानते हैं, न केवल आर्थिक रूप से, बल्कि भावनात्मक रूप से बहुत महंगा है। कुख्यात ब्रिटिश वैज्ञानिकों के अध्ययन के नतीजे बताते हैं कि आज 10 में से 3 अंग्रेजी दिन में केवल एक बार अपने दांतों की सफाई कर रही है। और उनके अमेरिकी समकक्ष एक पूरी तरह से शानदार निष्कर्ष पर आए थे कि कम समय के माध्यम से मिलिनिलोव (और उनके पीछे की पीढ़ियों) का मध्य द्रव्यमान हर 2-3 दिनों में दांतों की सफाई के लिए सभी को ले जाएगा। दुनिया भर में दंत चिकित्सक अलार्म से परे: क्षय तेजी से युवा हैं, और आज उन्हें दस साल पहले भी पांच गुना अधिक बार बच्चों के डेयरी के दांतों को हटाना होगा।

कारण? सबसे पहले, मिठाई, अधिक सटीक, बैक्टीरिया जो मिठाई खुद के बाद छोड़ी जाती है। लेकिन केवल चॉकलेट और कार्बोनेटेड पेय पर पाप करना असंभव है। यहां तक \u200b\u200bकि यदि आपका परिवार एक सख्त समर्थक है, तो स्वस्थ स्नैक्स में निहित प्राकृतिक शर्करा, फल प्राकृतिक रस और चिकनी, दांत नहीं होंगे। दूसरी बात, मौखिक गुहा की गलत स्वच्छता। ऐसा लगता है कि कम से कम 60 सेकंड के लिए दिन में दो बार चालाक दांत (3-3.5 मिनट के लिए गाल के पीछे एक ब्रश के साथ आराम) - और कोई समस्या नहीं है। लेकिन सब कुछ इतना आसान नहीं है।

पूर्ण गाइड, कैसे (और क्या) अपने दांतों को सही ढंग से ब्रश करने की आवश्यकता है

चरण एक: इलेक्ट्रिक ब्रश

नहीं, आपका दंत चिकित्सक "बिक्री" नहीं है: विद्युत उपकरण सामान्य ब्रश की तुलना में वास्तव में कई गुना अधिक कुशल हैं। दांतों पर रॉक एक अप्रिय चिपचिपा पदार्थ है, जिसे आप भाषा महसूस कर सकते हैं, अगर आप लंबे समय तक अपने दांतों को साफ नहीं करते हैं - तो बिजली के ब्रश के साथ बहुत तेज़ और कम प्रयास समाप्त हो जाता है। हमें पैसा खर्च करना होगा, लेकिन अच्छी खबर भी है - मानक इलेक्ट्रिक ब्रश उन्नत एनालॉग से भी बदतर नहीं हैं। इसका मतलब यह है कि आप भाषा की सफाई के लिए 12 हजार रूबल के लिए एक उपकरण खरीद सकते हैं और प्रक्रिया की शुद्धता को नियंत्रित करने के लिए फोन से कनेक्ट करने की संभावना है, लेकिन यह वास्तव में दांतों को उसी तरह से साफ़ करेगा जैसे ब्रश के रूप में 2.5 हजार रूबल। एक पारंपरिक मैनुअल टूथब्रश की तुलना में फायदे का रहस्य एक घूर्णन सिर है, जो एक अधिक कुशल प्रभाव प्राप्त करता है। यही कारण है कि इलेक्ट्रिक ब्रश को सामान्य रूप से "अप-डाउन" को स्थानांतरित करने की आवश्यकता नहीं होती है: कुछ सेकंड के लिए बस तंग दाँत की सतह पर इसे दबाएं, और फिर धीरे-धीरे अगले पर जाएं। लेकिन विद्युत टूथब्रश में एक उपयोगी अतिरिक्त कार्य वास्तव में एक टाइमर है जो ध्वनि को याद करेगा कि 30 सेकंड या दांतों की सफाई के एक मिनट पहले ही समाप्त हो चुके हैं।

चरण दो: सरल, बेहतर

इलेक्ट्रिक पर एक एनालॉग ब्रश को बदलने के लिए कुछ प्रयास (न केवल वित्तीय) की आवश्यकता होती है। यदि आप अभी तक उनके लिए तैयार नहीं हैं, तो सामान्य ब्रश सावधानी से चुनें, जिसे आपको हर तीन महीने में बदलने की आवश्यकता है (और यह मिथक नहीं है)। ब्रिस्टल की विशेषताओं पर ध्यान दें। एक कठोर ब्रश दांतों की पूर्ण शुद्धता की भावना दे सकता है, लेकिन अध्ययनों से पता चलता है कि पीछे की ओर यह दंत तामचीनी के क्षरण की संभावना है। सीधे शब्दों में कहें, कठोर ब्रिस्टल के साथ ब्रश न केवल मसूड़ों के लिए बल्कि दांतों के लिए भी घर्षण और दर्दनाक हो सकता है।

दंत चिकित्सक सुनहरे बीच का पालन करते हैं और ब्रिस्टल को नरम या मध्यम कठोरता के साथ ब्रश चुनते हैं। एक छोटे से सिर के साथ ब्रश, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे कितने मजाकिया प्रतीत होते हैं, वे भी बेहतर होते हैं - वे बहुत ही उपयोगी होते हैं और सभी तीन दांतों की सतहों (बाहरी, आंतरिक और "चबाने") तक पहुंच जाते हैं।

चरण तीन: रिंसर ─ केवल सफाई के बीच

यदि आपके पास एक अच्छा ब्रश और उच्च गुणवत्ता वाला पेस्ट है, तो दांतों के लिए रिंसर तीसरा अतिरिक्त है। दंत चिकित्सक दांतों की सफाई के बीच अंतराल में विशेष रूप से "ताज़ा करने" के बीच अंतराल में उपयोग करने की सलाह देते हैं, या हवा में पैसा फेंकना जारी रखते हैं। यह अभी भी उल्लेखनीय है कि कई अध्ययन हाल ही में इस तथ्य के बारे में दिखाई दिए हैं कि कुल्ला का नियमित उपयोग एक लारनेक्स कैंसर (कथित रूप से संरचना में शराब के additives के कारण) का कारण बनता है। अभी भी कोई आश्वस्त सबूत नहीं है कि इस तरह, कैसे, और अच्छे तर्क जो आपको दांतों की सफाई के बाद अपने मुंह को कुल्ला करने की आवश्यकता है।

चरण चौथा: रात के खाने के बाद अपने दांतों को ब्रश न करें

केवल एक खंड: यदि आप इस रात के खाने के पीछे अच्छी तरह से चले गए हैं। मुंह में एक अप्रिय सुगंधित कॉकटेल से छुटकारा पाने के लिए बिस्तर पर गिरने से पहले अपने दांतों को साफ करें - एक महान शाम के बाद एक प्राकृतिक इच्छा। दंत चिकित्सक दृढ़ता से यह करने की सलाह देते हैं कि यह न करने की सलाह न दें: बस अपने मुंह को ध्यान से कुल्ला करना बेहतर है, लेकिन सुबह में अपने दांतों को ब्रश करें। अन्यथा, आप उपयोग लाने के बजाय सफाई करने के लिए अधिक नुकसान लागू कर सकते हैं, खासकर यदि मादक पेय पदार्थों का उपयोग किया जाता है तो effervescent हैं। सोडा अम्लता के साथ स्पार्कलिंग शराब या कॉकटेल दांतों के तामचीनी को नरम करते हैं, इसलिए जब तक समय बीत जाता है, ब्रश के आक्रामक प्रभाव से और पेस्ट करने के लिए आपको बचना चाहिए। मौखिक गुहा को रीफ्रेश करने के लिए, मैं वास्तव में कुल्ला का उपयोग करना चाहता हूं - यह उचित होने पर उन कुछ मामलों में से एक है।

चरण पांचवां: फ्लोराइन की सामग्री पर पेस्ट की जांच करें

क्या आप इसमें निहित फ्लोराइन की मात्रा के आधार पर टूथपेस्ट चुनते हैं? यदि नहीं, तो यह शुरू करने का समय है। दंत चिकित्सक बताते हैं कि यह एक फ्लोरिन विरोधी दंत तामचीनी के डेनिनेरलाइजेशन की प्रक्रिया है, जो मौखिक गुहा में होता है, जब चीनी वहां गिरती है (भ्रम से कि आप इसे प्राप्त नहीं करते हैं, क्योंकि आप इसे "स्वच्छ" रूप में उपयोग नहीं करते हैं , यह छुटकारा पाने का समय है)। वयस्क टूथपेस्ट में संरचना में न्यूनतम 1400 पीपीएम फ्लोराइन होना चाहिए, और बच्चों को केवल बच्चों के टूथपेस्ट (और उम्र के अनुसार) की पेशकश करने की आवश्यकता है: दांतों की सफाई करते समय, वे आमतौर पर फोम के हिस्से को निगलते हैं, और वयस्क में फ्लोराइन स्तर को निगलते हैं पेस्ट उनके शरीर के लिए बहुत बड़ा है।

चरण छठा: हर दिन दांत धागे का उपयोग करें (या कभी नहीं)

फ्लॉस दांतों के बीच हार्ड-टू-रीच स्थानों में छापे से निपटने का सबसे अच्छा तरीका है। एक नुंस: डॉक्टरों का कहना है कि यदि आप प्रतिदिन कुछ मिनटों में इंटरस्यूबॉलिक रिक्त स्थान दांत धागे की सफाई के लिए समर्पित नहीं हैं, तो यह बेहतर नहीं है। मुद्दा यह है कि: फ्लॉस की मदद से, आपने भोजन के अवशेषों से इंटरर्सबोलिक स्थान को सफलतापूर्वक मुक्त कर दिया, लेकिन साथ ही थोड़ा परेशान और मसूड़ों। औसतन, 24 घंटों के बाद, सबसे चिपचिपा फिल्म है जिसे आप महसूस करते हैं कि जब आप अपने दांत बनाते हैं - फिर से गठित होते हैं, और यदि 2-3 दिनों के लिए आप दंत धागे को भूल जाते हैं, तो बैक्टीरिया कमजोर गम पर फ्लश कर सकता है। फ्लॉस एक उत्कृष्ट चीज है, लेकिन ईमानदारी से नियमित रूप से इसका उपयोग करने के अपने अवसरों का आकलन करें।

कदम सातवां: नाश्ते के तुरंत बाद अपने दांतों को साफ न करें

ऐसा लगता है कि समस्या क्या है? लेकिन दिन का समय, जब आप अपने हाथों में एक ब्रश लेते हैं, है बहुत महत्व। सोने के समय से पहले दांतों की सफाई मौखिक गुहा के साथ आखिरी कार्रवाई होनी चाहिए, और सफाई हमारे दृष्टिकोण से असामान्य है। ब्रिटिश दंत चिकित्सक आपको अपने दांतों को साफ करने के बाद सलाह देते हैं, अपने मुंह को कुल्लाएं: बस पास्ता, फोम और लार के अवशेषों को सिंक में, धोएं और बिस्तर पर जाएं - टूथपेस्ट के अवशेषों को अच्छे विश्वास में एक और 15 के लिए काम करेगा 15- 20 मिनट जब तक आप सो जाते हैं।

सुबह में, जैसे ही आप रात की उड़ान से छुटकारा पाने के लिए जागते हैं और अपने मुंह में बैक्टीरिया का मौका देते हैं, जब आप कुछ खाते हैं तो अपने दांतों को ब्रश करें। तो आप क्षय विकास के एक छोटे से खतरे के साथ नाश्ता करने के लिए जाओगे। यदि कप कैप्चिनो के बाद मौखिक स्वच्छता के बारे में विचार नहीं जाने देता है - बस मेरे दांतों को फिर से साफ करें।

आठवां चरण: चीनी के बिना च्यूइंग गम चबाना

एक और बड़ी गलती है कि आप कुछ खट्टा पीए या खाए जाने के तुरंत बाद अपने दांतों को ब्रश करना। इस मामले में, मौखिक गुहा की ताजगी और शुद्धता को पुनर्स्थापित करें च्यूइंग गम की मदद से, टूथब्रश नहीं। चबाने वाली बुम मौखिक गुहा में अधिक लार उत्पन्न करने में मदद करेगी, जो स्वाभाविक रूप से एसिड को बेअसर करती है। क्या मुझे यह बताने की ज़रूरत है कि यह चीनी के बिना क्यों होना चाहिए? वैसे, कैल्शियम का उपयोग करके एक अम्लीय वातावरण के विनाशकारी प्रभाव से लड़ना संभव है: एक गिलास दूध पीएं या पनीर का टुकड़ा खाएं - यह दंत तामचीनी के कारण होने वाली क्षति को स्तरित करने में मदद करेगा।

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बच्चों की दंत जेल "गुलाबी नाशपाती", मोंटकारोट

तेजी से मौखिक एक्सप्रेस स्वच्छता के लिए टूथब्रश च्यूइंग (सिलिकॉन ब्रश का सेट xylitol के साथ लगाए गए), अस्पष्ट ब्रश

दांत पेस्ट कुल प्रो "दृश्य प्रभाव", कोलगेट

टूथपेस्ट "7 उत्तरी जड़ी बूटियों" गम रोगों की रोकथाम के लिए, नातुरा सिबेरिका

मौखिक गुहा "टकसाल क्रीम", लश के लिए दायित्व

मौखिक गुहा की स्वच्छता के नियमों के साथ अनुपालन एक महत्वपूर्ण कारक है जो गम की उपस्थिति को रोकता है और रोगों की क्षय करता है। ताकि आपका मुंह गुहा हमेशा स्वस्थ हो, आपको व्यक्तिगत स्वच्छता का निरीक्षण करना होगा। अक्सर, लोग (यहां तक \u200b\u200bकि वयस्क) अपने दांतों को ब्रश करते हैं, और फिर आश्चर्यचकित होते हैं कि उन्हें अक्सर दंत चिकित्सक के कार्यालय में जाना पड़ता है। इसी तरह की समस्याओं से निपटने के लिए, आपको यह जानने की जरूरत है कि अपने दांतों को अच्छी तरह से कैसे साफ किया जाए।

इस प्रक्रिया के लिए क्या है?

विभिन्न बीमारियों की रोकथाम के लिए दांत की सफाई की आवश्यकता होती है। प्रक्रिया का मुख्य कार्य एक यांत्रिक तरीके से दंत प्लेटों को खत्म करना है, जो कि टूथब्रश की साफ-सुथरे आंदोलन है। मुलायम उड़ान के घटकों में से कार्बनिक एसिड, बैक्टीरिया की उत्पादकता, साथ ही साथ भोजन के अवशेषों को नोट किया जाना चाहिए - ये सभी आपके दांतों के दुश्मन हैं।

आक्रामक वातावरण सबसे कम संभव समय में तामचीनी को नष्ट करने में सक्षम है, भले ही यह कपड़ा मानव शरीर में सबसे ठोस है। क्षतिग्रस्त दंत तामचीनी के साथ, एक सावधान गुहा बनता है, जो हड्डी दांत पदार्थ (या दंत चिकित्सा) के विनाश की ओर जाता है। नतीजतन, मुलायम दांतों के कपड़े सूजन हो जाते हैं। गलत उपचार या इसकी पूरी अनुपस्थिति के साथ, सूजन मसूड़ों और निकट-मुक्त ऊतक पर लागू होती है, जिसे पीरियडोंटल द्वारा अनुमतविज्ञान के रूप में संदर्भित किया जाता है।

दांत कई महत्वपूर्ण लक्ष्यों के लिए काम करते हैं। मुख्य निगलने से पहले भोजन की प्रसंस्करण है। यदि भोजन पेट में पड़ जाता है तो पर्याप्त झूठ नहीं बोल रहा है, पाचन प्रक्रिया में अधिक समय लगेगा, और पाचन तंत्र इस समय, यह एक मजबूत भार के अधीन होगा। पोषण के अलावा दांतों का एक और कार्य भाषण का गठन है।

एक नोट पर! नतीजतन, दांतों की सफाई को बहुत ध्यान दिया जाना चाहिए, और गलत आंदोलनों का एक मिनट पर्याप्त नहीं होगा। यह सही तरीके से संपर्क करना आवश्यक है: ब्रश, पास्ता उठाएं और डॉक्टरों की सिफारिशों का पालन करें।

यह कैरी और RAID का मुकाबला करने के लिए मुख्य उपकरण है, इसलिए पसंद को पूर्ण जिम्मेदारी के साथ संपर्क किया जाना चाहिए। दुकानों में, खरीदार ब्रश का एक बड़ा वर्गीकरण प्रदान करता है, जो आपको अपने लिए सबसे इष्टतम विकल्प चुनने की अनुमति देता है। दंत चिकित्सक प्राकृतिक सामग्री से बने टूथब्रश खरीदने की सिफारिश नहीं करते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि इस तरह की सामग्रियों की सतह पर, एक नियम के रूप में, विभिन्न बैक्टीरिया जमा और गुणा किया जाता है।

एक नोट पर! आधुनिक ब्रश के निर्माण के लिए, सिंथेटिक सामग्री का उपयोग किया जाता है। वे मानव स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित हैं, और सफाई की प्रक्रिया में दांत तामचीनी को भी नुकसान नहीं पहुंचाते हैं। एक बार 90-120 दिनों में इस सहायक को बदलने की जरूरत है।

चुनते समय, आप अलग कठोरता वाले टूथब्रश का सामना कर सकते हैं। यदि आपके मसूड़ों रक्तस्राव से ग्रस्त हैं, तो एक नरम ब्रिस्टल चुनें। यह दांत और संवेदनशील मसूड़ों के लिए सबसे अच्छा विकल्प है। कठोर ब्रिस्टल का उपयोग, निश्चित रूप से, प्लेक से छुटकारा पाने में बेहतर मदद करता है, लेकिन इस विकल्प को गंभीर यांत्रिक प्रभाव के कारण अधिक दर्दनाक माना जाता है दांत की सतह। यदि आप एक बहुत नरम या ठोस ब्रश से संतुष्ट नहीं हैं, तो सबसे अच्छा विकल्प मध्यम नरमता की सहायक होगी।

एक उचित रूप से चयनित टूथब्रश में एक सुव्यवस्थित छोटे सिर और एक गैर-पर्ची हैंडल होना चाहिए। मुलायम सामग्री से बने एक रिब्ड सतह की उपस्थिति (उदाहरण के लिए, रबर) भाषा की सतह की सफाई करने की अनुमति देगी।

पास्ता का चयन करें

टूथपेस्ट का चयन करना, आपको अपने मसूड़ों पर ध्यान देना चाहिए, तदनुसार, दांत। दुर्लभ मामलों में, उपचार या रोकथाम के लिए विशेष साधन की आवश्यकता होती है, इसलिए सलाहकार सहायता के लिए दंत चिकित्सक कार्यालय पर जाएं। यदि आप अपने बच्चे के लिए पेस्ट चुनते हैं, तो आपको बच्चे की उम्र के लिए उपयुक्त बच्चों के पास्ता को प्राप्त करने की आवश्यकता है।

जेल या मलाईदार विकल्पों का उपयोग करके समय-समय पर टूथपेस्ट को बदलने का प्रयास करें। इसके अलावा, एक whitening प्रभाव के साथ पास्ता को "दुबला" करने की कोशिश न करें, क्योंकि इसका मुख्य कार्य दंत पट्टिका को हटाना है।

छल

एक उचित रूप से चयनित टूथपेस्ट, ब्रश, साथ ही सभी आवश्यकताओं के अनुपालन का संयोजन दांतों की स्वास्थ्य और शुद्धता सुनिश्चित करेगा। दांत साफ करने के आधार पर, सफाई भिन्न हो सकती है, इसलिए इस प्रक्रिया को सही तरीके से निष्पादित करना आवश्यक है। दांतों की खुरदरापन दांतों की सतह पर बोली जाती है, यह निर्धारित करने के लिए कि आप क्या कर सकते हैं, जीभ ट्यूनिंग जीभ खर्च करना। चरण-दर-चरण अनुदेशनीचे प्रस्तुत किया गया अपने मौखिक गुहा को अप्रिय घटना से अप्रिय घटना से बचाएगा, जैसे फ्लास्क, अप्रिय गंध या क्षय।

तालिका। दांतों की सफाई तकनीक।

इलेक्ट्रिक टूथब्रश

पारंपरिक दंत चिकित्सकों के साथ, वे समाप्त हो गए हैं, लेकिन हाल ही में अधिक से अधिक लोग बिजली में जाते हैं। एक विद्युत सहायक के साथ अपने दांतों को ब्रश करने के लिए, नीचे दिए गए निर्देशों को पढ़ें।

चरण 1। टूथब्रश चार्ज करना शुरू करने के लिए। बिजली के ब्रश के चार्ज के स्तर की लगातार निगरानी करना या यदि आवश्यक हो तो बैटरी को बदलना आवश्यक है।

चरण दो। केवल एक अच्छे और साफ उपकरण का आनंद लेने के लिए ब्रश की स्थिति का पालन करें। 2-3 महीने के लिए ब्रश का नियमित उपयोग ब्रिस्टल के पहनने का कारण बन जाएगा, इसलिए समय-समय पर क्षति या पहनने के निशान की उपस्थिति में नोजल को बदलने के लिए आवश्यक है।

चरण 3। ब्रश पर थोड़ा टूथपेस्ट लागू करें, पिछले पानी को पूर्व-बिखरे हुए। पेस्ट की मात्रा को अधिक न करने का प्रयास करें, क्योंकि इसकी अतिरिक्त बढ़ती फोमिंग का कारण बन जाएगी। नतीजतन - सफाई प्रक्रिया समय से पहले समाप्त हो जाएगी।

चरण 4। मूल रूप से मौखिक गुहा को 4 भागों में विभाजित करना, अपने दांतों को ब्रश करना शुरू करें, गम रेखा के सापेक्ष 45 डिग्री के कोण पर टूथब्रश लगाएं। ब्रिस्टल को अपना मुख्य कार्य करने की अनुमति देकर धीरे-धीरे परिपत्र आंदोलनों का उत्पादन करें।

चरण 5। चार भागों में से प्रत्येक को 25-30 सेकंड का भुगतान करें - यह दांतों की सतह को बेहतर ढंग से साफ करने के लिए पर्याप्त है। आंतरिक भाग के साथ-साथ दांतों की सभी चबाने वाली सतहों को मत भूलना। पूरी प्रक्रिया में 2 मिनट से अधिक नहीं लगेगा। ब्रश पर बहुत अधिक दबाव न डालें, क्योंकि आप दंत तामचीनी कर सकते हैं। भोजन खाने के तुरंत बाद दांतों की सफाई करने के लिए आगे बढ़ने की सिफारिश नहीं की जाती है, खासकर नींबू पानी या नारंगी के रस के बाद। कम से कम 1 मिनट प्रतीक्षा करें, और फिर आप दांतों की सफाई की प्रक्रिया में आगे बढ़ सकते हैं।

चरण 6। सफाई के बाद, आप भाषा की सतह की सफाई प्रक्रिया पर आगे बढ़ सकते हैं। यह संचित बैक्टीरिया को खत्म कर देगा, जिसके कारण मुंह की एक अप्रिय गंध है। भाषा की क्षति को रोकने के लिए, आक्रामक आंदोलनों से बचने की कोशिश करें।

चरण 7। प्रक्रिया के अंत में, मौखिक गुहा कुल्ला। यह टैप के नीचे से विशेष rinses या साधारण पानी का उपयोग कर किया जा सकता है। बस कांच में पानी की एक छोटी मात्रा टाइप करें और, मुंह को अच्छी तरह से कुल्लाएं, इसे चालू करें।

मौखिक गुहा की एक सौ प्रतिशत सफाई के लिए सिंचाई का उपयोग करना

आप यह जानकर आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि सबसे महंगा इलेक्ट्रिक ब्रश भी मुंह के इतने कठिन क्षेत्रों को पूरी तरह से साफ करने में सक्षम नहीं है:

• गम जेब;
• अंतरिक्ष अंतरिक्ष;
• भाषा की सतह, आदि

बशर्ते निर्दिष्ट क्षेत्रों को प्रदूषण से मुक्त नहीं किया जाएगा, जल्दी या बाद में आपको निम्नलिखित नकारात्मक परिणामों का सामना करना पड़ेगा:

• टूथमा का गठन;
• मसूड़ों की सूजन;
• नरम ऊतक रोगों का विकास;
• क्षय, आदि

उपर्युक्त सभी से बचने के लिए, आप घर के उपयोग के लिए उपयुक्त एक विशेष कार्यात्मक उपकरण खरीद सकते हैं - एक इरिगरेटर लोगों में भी मौखिक गुहा के स्वास्थ्य को रखने में सक्षम है, प्रकृति से एक पूर्वाग्रह होना विभिन्न रोग मुंह।

व्यर्थ खरीदने के लिए पैसे खरीदने के लिए, सिद्ध निर्माताओं को प्राथमिकता दी जानी चाहिए। उनमें से एक एक प्रतिष्ठित जर्मन कंपनी एक्लेन है, जो घरेलू बाजार को प्रदान करने वाले डिवाइस के कई शीर्ष मॉडल प्रदान करता है।

इसलिए, मौखिक गुहा के बारे में विशेष रूप से पूरी तरह से देखभाल के लिए, हम आपको एक्लेन टीएफ 600 स्थिर सिंचाई खरीदने की सलाह देते हैं। यह डिवाइस वास्तव में कार्यात्मक सिंचाई के बेहद छोटी श्रेणी (1% से कम) में शामिल है।

घर का बना दंत चिकित्सा उपकरण दावा निम्नलिखित विशेषताएं हो सकते हैं:

• मौखिक गुहा को साफ करने के लिए 17 मोड;
• जेट दबाव के 900 अंक और डिवाइस प्रति मिनट द्वारा उत्सर्जित 1,700 दालों में शामिल ठोस शक्ति;
• काम का चिकना समायोजन जो आपको शुद्धि की व्यक्तिगत तीव्रता चुनने की अनुमति देता है।

डिवाइस की कॉन्फ़िगरेशन के लिए, यह प्रतियोगियों के साथ सभी तुलना जीतता है। तो, सिंचाई के साथ आपको निम्नलिखित मिलता है।

1. सबसे पहले, आपको गंदगी को हटाने और गिरने में सक्षम 7 नोजल मिलते हैं:

• भाषा: हिन्दी;
• मसूड़ों और गैन्ट्री जेब;
• ब्रेसिज़ इत्यादि।

1. ब्रश को साफ करने के लिए, आप अंतर्निहित उच्च शक्ति पराबैंगनी दीपक का उपयोग कर सकते हैं।
2. डिवाइस में पानी की आपूर्ति को भरने की निरंतर आवश्यकताओं से आप 600 मिलीलीटर के विशाल जलाशय को बचाएंगे।

दुर्भाग्यवश, स्थिर सिंचाई एक यात्रा या व्यापार यात्रा नहीं ले पाएगा। हालांकि, इस मामले में, एक्लेन ने आपके लिए एक टीएफ 200 मॉडल तैयार किया, जिसकी शक्ति पोर्टेबल डिवाइस के लिए अनैतिक रूप से उच्च है। इसलिए यह:

• 750 जेट दबाव केपीए;
• 60 सेकंड में डिवाइस के 1400 दालें।

डिवाइस का उपयोग करके, आप तीन रिपल मोड के बीच स्विच कर सकते हैं।

यह छोटा सिंचाई केवल 250 ग्राम वजन का होता है, जो स्वयं ही कर सकता है:

• 200 मिलिलिटोन जल टैंक;
• कटर बैटरी;
• 2 डिफ्यूज़र।

पूरी तरह से, डिवाइस में एक सुविधाजनक मामला शामिल है, जो इसे परिवहन के दौरान क्षति से बचाता है।

आखिरकार, कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन सा मॉडल चुनते हैं, क्योंकि उनमें से प्रत्येक के साथ आप मुंह की गुहा को पूर्णता तक ला सकते हैं।

एक विद्युत टूथब्रश का उपयोग करते समय, आपको कुछ नियमों का पालन करना होगा। सबसे पहले, सुनिश्चित करें कि प्रत्येक दांत संसाधित हो जाए, और प्रक्रिया भोजन खाने के बाद दिन में कम से कम दो बार या हर बार प्रदर्शन करती है। और याद रखें कि एक नए और महंगे, 3000 से अधिक ऑसीलेशन / क्रांतियों प्रति मिनट के साथ, सामान्य रूप से उपयोग करते समय उनके दांतों की देखभाल बहुत खराब होती है।

दंत धागे का उपयोग कैसे करें

दंत धागे के लिए धन्यवाद, आप मौखिक गुहा के उन स्थानों में खाद्य कणों को हटा सकते हैं, जहां सामान्य ब्रश नहीं मिल सकता है। सबसे पहले, हम इंटर्स्यूबन स्पेस और मसूड़ों के सेरा हिस्से के बारे में बात कर रहे हैं। हर दिन धागे की मदद से दांतों को ब्रश करने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि दंत चिकित्सा के अतिरिक्त गम रोगों और क्षय की घटना के विकास को उत्तेजित करता है।

एक फ्लॉस्टिक का उपयोग करने की सही तकनीक इस तरह दिखती है:

• लगभग 30-40 सेमी धागे को अस्वीकार करें, और फिर उंगलियों के चारों ओर अपने सिरों को लपेटें ताकि सफाई के लिए 5 सेमी से अधिक बनी न जाए;
• धीरे-धीरे धागे को नीचे से ऊपर ले जाएं, इसे दांतों के बीच रखें;
• आसानी से दोहराए जाने वाले आंदोलनों को दोहराएं, धागे के तेज आंदोलनों से बचें, क्योंकि यह निश्चित रूप से मसूड़ों को नुकसान पहुंचाएगा। दांतों के आधार को अलग से इलाज करें;
• धीरे-धीरे पूरे मौखिक गुहा को पारित करें, प्रत्येक दांत को धागे के एक अलग खंड को हाइलाइट करें;
• दंत धागे को बाहर निकालने के लिए, इसे नीचे से एक साफ आंदोलन करने की भी आवश्यकता होगी। धागे को हटाने, नरम विस्फोट कपड़े को नुकसान पहुंचाने की कोशिश न करें।

सुरक्षित दृश्य के बावजूद, दंत धागा आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। अनुचित तकनीक विभिन्न जटिलताओं से भरा हुआ है, इसलिए दांतों की सफाई करते समय, बेहद साफ हो। यह विशेष रूप से एक विद्युत आवृत्ति के बारे में सच है। इसका उपयोग करने से पहले, आपको निर्देशों को पढ़ना होगा। आपको समझना होगा कि यह डिवाइस कैसे काम करता है और इसे कैसे संभालना है।

महत्वपूर्ण! दांतों की सफाई की प्रक्रिया को उत्तरदायी होना चाहिए, क्योंकि पंक्ति की स्थिति दांतों के स्वास्थ्य पर निर्भर हो सकती है आंतरिक अंग। एक प्रक्रिया का भुगतान करके, पर्याप्त मात्रा में, आप हमेशा के लिए अपने दांतों के साथ समस्याओं के बारे में भूल जाएंगे, और दंत कार्यालय को केवल निवारक उद्देश्यों के लिए जाने की आवश्यकता होगी।

वीडियो - अपने दांत कैसे साफ करें

दांतों की सफाई एक दैनिक प्रक्रिया है जो बचपन से हमारे लिए परिचित है और ज्यादातर लोगों से प्रश्न नहीं देती है। यह किसी के लिए कोई रहस्य नहीं है कि इसे दिन में दो बार, सुबह और शाम को क्या करना है। यह क्षारीय देखभाल के साथ मौखिक गुहा में उत्पन्न होने वाली अन्य समस्याओं को रोक देगा। पहले, डॉक्टरों ने तर्क दिया कि नाश्ते के बाद अपने दांतों को ब्रश करना आवश्यक था। आज, कई लोग खाने से पहले इस प्रक्रिया को पहले के समय में स्थानांतरित करने के इच्छुक हैं। दोनों राय पूरी तरह से उचित और उचित हैं। अपने दांतों को ब्रश करना बेहतर होने पर निष्कर्ष निकालने के लिए उन्हें अधिक विस्तार से समझें।

क्या आपको नाश्ते से पहले अपने दांतों को ब्रश करने की ज़रूरत है?

बहुत से लोग आश्वस्त हैं कि शाम को अपने दांतों को ब्रश करना अधिक महत्वपूर्ण है। हालांकि, सुबह में यह अनुष्ठान मनाया जाना चाहिए। न केवल स्वास्थ्य कारणों के लिए, बल्कि उनकी मुस्कुराहट और सांस लेने की ताजगी की सुंदरता के लिए भी। यह करने के लिए और अधिक सही कब है - नाश्ते से पहले या उसके बाद?

दंत चिकित्सक आज नाश्ते की स्वच्छता के लिए अधिक उपयुक्त करने के इच्छुक हैं (हम पढ़ने की सलाह देते हैं: मौखिक स्वच्छता पर पेशेवर सलाह)। रात के लिए, दांत एक RAID बनाता है (यहां तक \u200b\u200bकि सोने से पहले सावधानीपूर्वक सफाई के साथ), जिसमें बैक्टीरिया होता है जो एसिड को अलग करता है और तामचीनी को नष्ट करता है। इसके अलावा, पेस्ट दांतों की सतह पर एक फ्लोराइन परत बनाता है, जो उन्हें भोजन में उपयोग किए जाने वाले उत्पादों के प्रतिकूल प्रभावों से बचाता है। यह बताता है कि भोजन से पहले अपने दांतों को ब्रश करना क्यों आवश्यक है। मौखिक गुहा से अवशेषों को खत्म करने के लिए, डॉक्टर अल्कोहल या साधारण पानी के बिना एक विशेष रिनर का उपयोग करने की सलाह देते हैं।

दंत चिकित्सक खाली पेट के मुंह की देखभाल के पक्ष में निम्नलिखित तर्कों का नेतृत्व करते हैं:

1. नींद के दौरान, लापरवाही कम हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप सूक्ष्मजीव स्वतंत्र रूप से पूरा करते हैं और मुंह में गुणा करते हैं, अम्लता बढ़ाते हैं। यदि आप भोजन को साफ नहीं करते हैं, तो भोजन के साथ सूक्ष्म जीव शरीर के अंदर गिर जाएंगे।
2. सुबह में, कई लोगों की कोई सांस नहीं होती है (संचित बैक्टीरिया के कारण)। निस्संदेह, मैं मेज पर बैठने से पहले माइक्रोफ्लोरा और मौखिक गुहा की ताजगी को बहाल करना चाहता हूं।
3. शुद्धि की प्रक्रिया में टूथब्रश के पंप तामचीनी माइक्रो-क्षति बनाते हैं। उत्पादों में एसिड और शर्करा होते हैं, जो दांतों के तामचीनी को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करते हैं। भोजन की प्रक्रिया में दांतों पर जमा दुर्भावनापूर्ण बैक्टीरिया, गहरी घुसना और डेंटिन को नष्ट कर देता है। इस वजह से, क्षय या पुलपाइटिस की संभावना बढ़ी है।
4. फ्लोराइन के साथ पास्ता खनिजों के साथ मेरे दांतों को कवर करता है, जो उन्हें मजबूत करता है और सुरक्षा प्रदान करता है।

नाश्ते के बाद सफाई के पक्ष में तर्क

कुछ दंत चिकित्सकों का मानना \u200b\u200bहै कि नाश्ते के बाद मौखिक गुहा को साफ करना अभी भी आवश्यक है, क्योंकि:

भोजन के बाद किस मामले में आपके दांतों को ब्रश नहीं कर सकते?

अम्लीय उत्पादों के उपयोग के तुरंत बाद अपने दांतों को ब्रश करें (उदाहरण के लिए, सेब या संतरे) या पेय पदार्थ (सोड्स, रस, कॉफी), स्पष्ट रूप से असंभव। कम से कम 30 मिनट, और एक घंटे बेहतर इंतजार करना आवश्यक है। एसिड तामचीनी को नरम करता है, और आप इसे आघात करने या इसे बिल्कुल साफ करने का जोखिम उठाते हैं। दांतों से एसिड को धोने के लिए सिर्फ एक गिलास पानी पीना बेहतर है।

सामान्य रूप से, किसी भी नाश्ता के बाद स्वच्छता खर्च बहुत हानिकारक है। दंत चिकित्सक इसे जागने और सोने के समय के बाद ही करने की सलाह देते हैं। यदि खाने के बाद आपको मौखिक गुहा को साफ करने की आवश्यकता महसूस होती है, तो एक विशेष रिंसर का उपयोग करें।

खाने से पहले या बाद में साफ करने के लिए कितना करना है?

निश्चित रूप से उत्तर देना असंभव है जब दांतों की शुद्धता की देखभाल करना बेहतर होता है - खाने से पहले या बाद में। प्रत्येक जीव व्यक्ति होता है, दांतों की स्थिति और हर किसी के मुंह की श्लेष्म झिल्ली अलग होती है, इसलिए यह समस्या अपने आप को हल कर देती है। मुख्य बात यह है कि कई वर्षों तक स्वास्थ्य को संरक्षित करने के लिए आरामदायक, सुविधाजनक और कुशल होना चाहिए।

यह मेरे दांतों और भोजन से पहले, और अंत में साफ करने योग्य है। यह उनकी स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है, खासकर यदि आपको मसूड़ों या तामचीनी के साथ समस्याएं हैं।

Periodontal और मसूड़ों के साथ ऐसी समस्याओं से बचने के लिए, जैसे स्टेमाइटिस, गिंगिवाइटिस, पीरियडोंटोलोसिस, पीरियडोंटाइटिस, आपको मुंह की शक्ति और नियमित देखभाल सुनिश्चित करने की आवश्यकता है, अर्थात्:

• दिन में दो बार अपने दांतों, जीभ, गाल को अच्छी तरह से साफ करें (हम पढ़ने की सलाह देते हैं: घर पर छापे से जीभ को जल्दी से कैसे साफ़ करें?);
• भोजन के प्रत्येक गोद लेने के बाद राइफलर या सिर्फ पानी के साथ कुल्ला;
• दांतों के बीच भोजन के टूथफ्लो अवशेषों का पता लगाएं (हम पढ़ने की सलाह देते हैं: दांतों की सफाई की विशेषताएं ब्रेसिज़ के साथ दांत धागे के साथ)।

साल में दो बार निवारक निरीक्षण के लिए दंत चिकित्सक का दौरा करना आवश्यक है। दांतों और अनुचित देखभाल के लिए लापरवाही रवैया तामचीनी, फैलाव के विनाश का कारण बन सकता है पैथोलॉजिकल प्रक्रियाएंऔर फिर दांतों के नुकसान के लिए।

क्या आपको साफ करने और सुबह में, और शाम को क्या चाहिए?

तो, अपने दांतों को ब्रश करने के लिए कितनी बार आवश्यकता होती है (यह भी देखें: अपने दांतों को कैसे ब्रश करें और कितनी बार?)? बेशक, दिन में दो बार: सुबह और शाम को। दूसरी बार - रात के खाने के बाद, थोड़ी देर पहले सोने से पहले। दंत चिकित्सक भुगतान करने की सलाह देते हैं विशेष ध्यान शाम की सफाई। सफाई न केवल पास्ता के साथ ब्रश के साथ की जाती है, यह दंत धागे का उपयोग करना वांछनीय है, और फिर आप अपने मुंह को एक विशेष रिंसर के साथ कुल्ला सकते हैं। प्रक्रिया के बाद, खाने के लिए जरूरी नहीं है ताकि किसी के पास आपके दांतों पर नकारात्मक प्रभाव न हो।