Болить п'ята боляче наступати. Болить п'ята, боляче наступати - що робити?

За статистикою кожен восьмий дорослий чоловік стикається з проблемою, що вранці після сну болить п'ята і боляче на неї наступати. Буквально через 5-15 хвилин цей дискомфорт припиняється, а на наступний ранок починається знову.

Які причини викликають болі в п'яті? Чи потрібно лікування, коли боляче наступати з ранку, а потім - протягом дня - ранкове нездужання проходить.

На всі негативні зміни, що відбуваються в організмі, він реагує болем, для якої обов'язково є причина. Якщо її причину не впізнати, в подальшому стан може погіршитися і на лікування доведеться витратити багато часу і коштів. Саме тому проблемою варто займатися тоді, коли вона стала турбувати.

періодичний дискомфорт

Коли після сну хворобливі відчуття з'являються досить рідко, і ниючі болі поширюються на ікри, варто згадати, яке взуття одягали вчора? Може бути, ця пара була незручною, занадто високі підбори або тісні шкарпетки?

Багато хто думає, що дискомфорт при носінні взуття шкоду здоров'ю не завдає - це зовсім не так. Якщо взуття не підходить, навантаження перерозподіляється автоматично, розтягуються сухожилля стоп, неприродне положення приймають плеснові кістки, гомілковостопні і колінні суглоби. Підвищується ризик вивихнути ногу. Часте носіння подібного взуття формує плоскостопість. Не варто знущатися над собою - здоров'я дорожче краси.

Підвищене навантаження на ноги - «Цілий день на ногах» - так само викликає вранці біль у п'яті.

Після важкого дня ввечері бажано дати ногам розвантаження - полежати, поклавши під стопи валик, зробити теплу ванночку. Нехай м'язи розслабляться. Тоді і сон стане спокійніше, і зранку не буде стану дискомфорту.

П'яти - індикатор запальних процесів

П'ятка болить сильно, наступати боляче, і неприємні відчуття віддаються в пах. Так можуть проявляти себе запальні захворювання органів малого таза - гінекологічні запалення у жінок і простатит у чоловіків. Звичайно ж, на хвороби вказують і інші симптоми - ломота в попереку або поява виділень, але іноді підошовні болю бувають першою ознакою нездужань, особливо у жінок. Набрякла фаллопієва труба тисне на навколишні тканини, лімфопротокі і судини пережимаються, периферичний кровопостачання порушується.

Деякі люди знають, що якщо «крутить стопи», то пора займатися профілактикою ГРВІ або інших сезонних захворювань. Дійсно, біль в стопах може свідчити про те, що організм вже інфікований і скоро підвищиться температура.

Увечері болить злегка, а ось вранці наступити неможливо - прямо під п'ятою відчувається печіння. Так проявляє себе травма сухожилля - боляче наступати через розтягнення чи надриву. У цей день про каблуках доведеться забути.

Артроз і артрит

Якщо болить п'ята і боляче наступати вранці, можна задуматися, як лікувати артрит або артроз суглобів стопи.

Артрит - це запальне захворювання суглобів. Артроз - дегенеративний процес, деструкція їх хрящової тканини. При погіршенні стану виникає запальний процес в синовіальній оболонці, але його поява повторно.

У задньому відділі стопи між п'яткової і таранної кістками знаходиться подтаранний суглоб циліндричної форми. Він утворений кістковими поверхнями і зв'язками, його оточують тонкі капсули.

У передньому відділі стопи між таранної і кісткою знаходиться Таран-п'яткової-човноподібний суглоб. Обидва суглоба з'єднані між собою, їх зміцнює Таран-п'яткова зв'язка.

Як тільки починається запалення або руйнування вищезазначених суглобів, процес охоплює всю стопу.

Спочатку наступати боляче тільки вранці, потім подібні відчуття виникають протягом дня. Хвороби вимагають обов'язково лікування, інакше з'явиться кульгавість.

Незважаючи на те що артрит і артроз захворювання різної етіології, схема лікування приблизно однакова.

Для лікування болю використовуються нестероїдні препарати - протизапальні та аналгетичні засоби - в різних формах: Капсульної, таблетованій, ін'єкційної. застосовуються «Ібупрофен», «Диклоберл», «Німесулід», Ацетилсаліцилова кислота та подібні засоби. Не слід забувати про їх негативний вплив на слизову травних органів, тому захоплюватися болезаспокійливими не варто.
Зупиняють запальний і дегенеративний процеси кортикостероїди і хондопротектори. ці лікарські засоби вводять у вигляді ін'єкцій безпосередньо в місце ураження.
3. У терапевтичну схему входять загальнозміцнюючі засоби - комплекс вітамінів і імунні препарати - наприклад, «Оротат калію».
Після усунення хворобливості підключають фізіотерапевтичні процедури - ударно-хвильові впливу, електрофорез, магнітно-резонансну терапію. Процедури можуть поєднуватися.

Лікувальна фізкультура допомагає швидше відновити втрачені функції і позбутися від ранкового дискомфорту в стопі. Гімнастика для стоп займає 20-30 хвилин в день. Виконуються вправи на обертання стоп, розтяжку м'язів пальців, стопою перекочують рифлений м'ячик. Допомагає прискорити одужання масаж.

п'яткова шпора

На підошві є зв'язка - п'яткова шпора - вона підтримує арку стопи. При надмірному навантаженні на цю зв'язку або через травми після перерастяжения в місці кріплення її до п'яткової кістки відбуваються мікророзриви волокон. На першому етапі захворювання болить не дуже сильно, тому лікуватися відразу не починають.

Ситуація ускладнюється, запалення посилюється, за ніч роздратування заспокоюється, і фасція коротшає, а з ранку знову з'являються мікротравми.

Стопу слід розвантажити, знизити навантаження. Медикаментозне лікування аналогічно терапевтичним впливам при артрозі і артриті. На ніч стопу фіксують за допомогою Брейс. Стопа проклеюється спеціальною стрічкою, яка фіксує фасцію, і натяг тканини зберігається - укорочення, а значить, і надриву вранці, не відбувається. Ранкові болю при застосуванні Брейс не виникають. Фіксація на ніч викликає незручність, заснути досить важко, зате ранковий дискомфорт зникає і запалення знімається.

П'яткова шпора

Артроз, артрит, п'яткова шпора, Плоскостопість, підвищені навантаження, Порушення обмінних процесів і травми провокують утворення п'яткової шпори. У місці кріплення зв'язки до п'яткової кістки починається відкладення солей і з'являється кістковий наріст, Який тисне на навколишні м'які тканини і при навантаженні на стопу викликає сильний біль.

Діагноз ставлять під час огляду - природа болю з'ясовується при пальпації. Для підтвердження діагнозу направляють пацієнта на рентген. Але в початковій стадії наріст на п'яті рентгенограма не показує.

Лікувати п'яткову шпору необхідно на ранній стадії, поки наріст не збільшився настільки, що наступити на стопу стане неможливо. Терапевтична схема залежить від клінічної картини і аналогічна тій, яку використовують для зупинки дегенеративного процесу - артрозу.

Розвантаження, супінатори, спеціальні фіксатори, відмова від високих каблуків - всі ці заходи допоможуть зупинити відкладення солей на п'яткової кістки.

Чому все захворювання суглобів стопи лікують за однією схемою? Запальний процес викликає аналогічні наслідки - руйнування суглоба і поява наросту на підошві.

Народна медицина в лікування стоп

Щоб зупинити розвиток п'яткових шпор народна рецепта пропонує засоби в широкому асортименті.

Компрес з меду і капусти. Капустяний лист «жмакают», мажуть медом і прикріплюють до п'яти на ніч.
Припарка з старого сала - 100 г - сирого курячого яйця, по столовій ложці оцту і свіжого меду. Прикладають до стопи в теплому вигляді.
Ванночка на відварі курячої сліпоти. Трава заварюється за звичайним способом - на 3-4 літри води 100 грам сушеного трав'яного сировини.
Компрес проти шпор можна робити з йоду, солі і меду. Всі компоненти беруться в рівній кількості, змішуються, прикладаються до хворого місця на 15 хвилин щодня.
До п'яті на весь день прикладають лист свіжого лопуха. Кожні дві години рослина змінюють.

На появу ранкових болів обов'язково слід звернути увагу. Якщо стан погіршиться, то про підборах і красивого взуття доведеться забути.

Біль в ногах і зокрема в п'ятах ніг - досить поширене явище, з яким по життю регулярно стикається кожен з нас - малорухливий спосіб життя призводить до того, що наші ноги стають «непідготовленими» до різних фізичних навантажень, чому ми навіть після незначної пішої прогулянки можемо відчувати дискомфорт в даній області. І для того, щоб в даній ситуації позбутися подібного больового синдрому, нам достатньо всього лише відпочити.

Однак, далеко не завжди біль в п'ятах ніг може бути спровокована звичайною втомою протягом робочого дня, і, не дивлячись на повноцінний відпочинок, ми навіть на ранок відчуваємо певні хворобливі відчуття. Чому це відбувається? І які причини можуть викликати подібну біль? У цій статті ми і розповімо вам про те, чому ж можуть боліти п'яти ніг, а також про те, чим лікувати подібні хворобливі прояви.

Зовнішні фактори виникнення болю в п'яті

Всі ми знаємо, що біль - це сигнал нашого організму про наявність в ньому будь-яких порушень, однак, в деяких випадках подібні неприємні відчуття не пов'язані із захворюваннями. Так, наприклад, виникає біль в п'ятах ніг може бути спровокована такими зовнішніми факторами:

Надлишкова маса тіла. При надлишковій масі тіла наші ноги піддаються зайвого навантаження, що в свою чергу призводить до виникнення регулярних болів в п'ятах ніг;

Неправильно підібране взуття. Носіння тісного або незручного взуття також призводить до регулярного виникнення хворобливих відчуттів в даній області. Часте носіння взуття на високих підборах також сприяє виникненню гострого болю в п'яті;

Посилені фізичні навантаження. Нерідкі випадки, коли після занять спортом з'являється хворобливе відчуття в п'яті. Якщо біль в даній області у вас виникає після виконання будь-яких конкретних вправ, то в даному випадку рекомендується проконсультуватися у тренера, бо даний больовий синдром виникає на тлі неправильної техніки виконання самої вправи.

Причини виникнення болю в п'яті

Вище ви вже ознайомилися з можливими зовнішніми факторами, які можуть стати причиною виникнення болю в п'яті, однак, чому ж може виникати подібний больовий синдром в разі, якщо ви носите цілком зручне взуття і не навантажувати себе надмірними фізичними навантаженнями? В даному випадку мова вже йде про конкретні захворюваннях, які і є причиною виникнення болю в п'яті. Далі ми розповімо вам більш детально про ці захворювання:

Підошовний фасциит. Для того, щоб зрозуміти суть даного захворювання, спочатку необхідно уточнити, що ж із себе представляє сама фасція підошви. Під даним терміном мається на увазі якесь ущільнене освіту, яке розташовується в сполучної тканини і яке проходить по всій ступні ноги. У разі, якщо регулярно носити тісне і незручне взуття, яка як би «деформує» стопу і затискає її, то в фасції утворюється запальний процес, що в підсумку і призводить до виникнення больового синдрому. Ще одна відмінна риса даного захворювання - відкладення солей якраз в місці запалення, що в подальшому може призвести до виникнення і розвитку такого захворювання, як п'яткова шпора.

П'яткова шпора. Суть даного захворювання полягає в тому ж, у чому й підошовний фасциит, І єдина відмінність між двома захворюваннями - це форма їх протікання. Так, наприклад, якщо від підошовного фасциита можна вилікуватися, то п'яткова шпора - це хронічна форма захворювання, яка виникає на тлі тривалого процесу відкладення солей в місці запалення. При п'яткової шпори хворого, як правило, турбують дуже сильні болі в області п'яти під час ходьби або тривалого перебування в положенні стоячи. Для того, щоб позбутися від подібних болів, хворий забезпечує відпочинок своїм ногам, проте, при повторній спробі встати на ноги, біль повертається з більшою інтенсивністю.

Артрит. Суть даного захворювання - наявність запального процесу в суглобах або тканинах, який в свою чергу може виникнути по різних причин. Так, наприклад, спровокувати виникнення даного захворювання може алергія, будь-яка інфекція і навіть звичайна травма. При артриті хворий, як правило, відчуває біль у п'ятах, яка найбільш яскраво виражена вранці, відразу після пробудження. При різних фізичних навантаженнях також виникають хворобливі відчуття в даній області.

Крім перерахованих вище причин виникнення артриту спровокувати появу даного захворювання, а саме його певного виду - реактивного артриту - можуть хламідіоз і різні венеричні захворювання. При даному виді артриту хворого весь час турбують болі в п'яті, які особливо посилюються вночі.

Ахіллодінію. Суть даного захворювання - наявність запального процесу в п'яткової сумці, яка в свою чергу складається з сполучної тканини і яка як би «оточує» ахіллове сухожилля. Відмінні риси даного захворювання - наявність невеликої припухлості в області розташування цього сухожилля, а також підвищена температура шкіри в даній зоні. Будь-яке торкання до ахіллового сухожилля дуже болісно.

Як лікувати біль у п'яті

Безумовно, будь-який з перерахованих вище захворювань вимагає ретельного уваги до себе, бо в разі їх неизлеченного, будь-який з діагнозів може перерости в хронічну форму, що надалі виключає будь-яку можливість позбутися від недуги. Також варто враховувати, що деякі захворювання в запущеній своєї стадії вимагають оперативного втручання, саме тому при регулярно виникаючі болі в п'яті необхідно в обов'язковому порядку звернутися до відповідного фахівця, який після огляду, здачі вами необхідних аналізів і після проходження певних процедур, встановить конкретний діагноз і призначить адекватне лікування.

Для того, щоб до візиту до лікаря полегшити хворобливі відчуття, рекомендується придбати спеціальні ортопедичні устілки, «будова» яких створить максимально сприятливі і комфортні умови п'яті, що сприяє усуненню болю. Ортопедичне взуття з поглибленням в каблуці - ще один варіант позбавлення від подібних хворобливих відчуттів.

Профілактика болю в п'яті

Безумовно, в силу різних обставин назавжди позбутися від подібної проблеми не представляється можливим, однак, вдаючись до нескладних порад, можна посприяти тому, щоб біль в п'ятах нас турбувала якомога рідше:

регулярно робіть ранкову гімнастику. Щоденні вправи сприяють «розігріву» всіх м'язів, що таким чином робить їх підготовленими до майбутніх фізичних навантажень;

вибирайте зручне взуття. Слід відмовитися від частого носіння взуття на високих підборах і взуття з плоскою підошвою. Найоптимальніший варіант - взуття на невисокій танкетці або взуття на підборах в три-чотири сантиметри;

займайтеся плаванням. Плавання є найкориснішим видом спорту для наших м'язів і суглобів, а також служить відмінною профілактикою проти різних захворювань;

робіть спеціальну гімнастику для стоп ніг. Для цього необхідно набрати в таз теплої води, на його дно укласти річкову гальку і протягом 15 хвилин пробувати перекочувати гальку стопами ніг.

Болі в п'ятах турбують людей досить рідко. Але деякі стикаються з такими проблемами навіть в молодості. Не варто недооцінювати болю, тому що вони здатні привести до більш серйозних захворювань і погіршити якість життя людини.

Причини болю в п'яті

Поширені причини болю:

Часте перенапруження стоп, яке проявляється больовими відчуттями при навантаженні на п'яту, може бути викликано носінням неправильного взуття.
Витончення підшкірного жиру на поверхні стоп в п'яті через різке збільшення руху і навантажень.
Різке збільшення маси тіла.
Перебування на ногах цілий день або проста втома.

Болі, викликані хворобами:

Хвороба Бехтерова. Як правило, має хронічний тип. При цьому захворюванні мають місце запальні процеси хребта або будь-якого суглоба. Причиною для початку цієї недуги може стати неправильне ставлення системи імунітету до своїх тканин і зв'язкам. Характеризується хвороба «костеніння» хребетних зв'язок або дискових частин. Проходить процес поступового зрощування хребців. При цьому хребет починає втрачати еластичність і рухову здатність. Часто ця недуга проявляється больовими відчуттями п'ят. При цьому людині неймовірно боляче стояти на твердих предметах. У разі якщо захворювання не проліковується правильно і своєчасно, протягом декількох років настає повне знерухомлення хребта. Дрібні частини його зростаються в єдину нерозривний кістка, яка не здатна гнутися.
Ревматоїдний артрит. Вважається одним з найбільш важких захворювань суглобів і характеризується частими ускладненнями. Симптоми: болі, набряклість (завдяки їй, низька рухливість суглобів), яка хоч і в рідкісних випадках, але вражає стопи або п'яти. Прояв болю відбувається спочатку тільки при ходьбі, потім, якщо запалення прогресує, в стані спокою. Хворі перебувають у стані загального ослаблення організму, подвержани втоми і поганого апетиту.
Подагра. Хвороба суглобів, обумовлена скупченнями солі урати. При цьому недугу бувають сильні больові відчуття, Набряклість і почервоніння суглобів (декількох). Прояви хвороби тривають тривалий час, іноді тижнями (в разі відсутності лікування). Часто болю з'являються вночі, суглоби можуть стати гарячими і гіперчутливими. Крім п'яти, уражаються суглоби великих пальців стоп і рідко інші суглоби.

Інфекційні захворювання (Урогенітальні і кишкові). Протікають вони приховано, наслідок - реактивний артрит. Болі в п'яті найчастіше виникають під час ходьби. У разі розвитку хвороби і появи артриту, болю будуть і в стані спокою.

Кістковий туберкульоз. Полягає в расплавлении кісткової речовини або омертвлянні великих ділянок на шкірі, які з часом розростаються. Запальні процеси здатні через деякий час зникати і у хворих виникає стійка ремісія.
Остеомієліт кісток п'ят. Процес, який розвивається в кістковому мозку. Зачіпає знаходяться поруч м'які тканини через появу бактерій. Спочатку проявляється у вигляді слабкості і легкого болю м'язів. Потім температура сильно підвищується (до 40 градусів). Болить тільки п'ята. Біль гостра, посилюється при випадкових рухах. П'ятка набрякає і вени розширюються.

травми:

Запальні захворювання:

П'яткова шпора. Запалення волокнистої зв'язки на підошвах ніг. Виникає при навантаженнях або розтягнення плантарной фасції. Виявляється за допомогою рентгенівського знімка або фізикальних досліджень.
Остеохондропатия горбів п'яткової кістки. Біль здатна проявитися в разі знаходження хворого у вертикальній площині. Ходьба неможлива через гострого болю. Хворим прописують милиці для зменшення навантаження на п'яти.
Запалення ахіллового сухожилля. Виникає в разі сильних навантажень на дане сухожилля (при бігу на значних дистанціях). Виникає припухлість п'яти і слабкі болі п'яти. Хвороба небезпечна можливістю розриву сухожилля і внаслідок неможливості ходити без лікування;

Країни, що розвиваються пухлини. Симптомом появи є біль в певній кістки, яка з часом збільшується. Виникає розвивається припухлість, яка буває твердою і м'якою. Судини над місцем розширені.

Особливі випадки болю в п'яті

Під час неспання біль буде відчуватися відразу на відміну від болю під час сну. внутрішні причини можуть включати:

запальний процес в організмі;
поява інфекційного захворювання;
дестабілізація роботи органу або систем органів;
новоутворення;
погіршення постачання кров'ю органу.

Біль після сну

Нерідко людина відчуває біль в п'ятах після пробудження. Після сну болю не настільки чутливі, як гострі при захворюванні. Поганий їх стороною є сталість. Болі можуть виникати з таких причин:

тріщини на п'ятах;
травми сухожиль (різкий біль в місці розриву або розтягнення);
підошовний фасціід (виникає при систематичній навантаженні на п'яту. Уникнути можна за допомогою правильного підбору взуття (бажано на низьких підборах), носіння ортопедичних устілок і «щадного» режиму роботи для ніг;
найсильніше болять п'яти з ранку при п'яткових шпори. Хвороба розвивається в основному через плоскостопість. Протягом дня болі зменшуються на деякий час, але іноді безпричинно посилюються. Проблему рекомендується вирішувати якомога швидше через збільшення болю з кожним днем.

Біль при ходьбі або бігу

Болі при ходьбі або бігу найчастіше виникають у випадках:

Пошкодження плантарной фасції (буває під час танців або бігу).
Зносу тканин, які утворюють фасцію. Страждають люди після 40 років.

Рідше трапляються через:

Перелому кістки п'яти.
Атрофії прошарку жиру.
Бурситу.
Тунельний синдром. Полягає в пошкодженні тунелю, через який проходить нерв. Він стискається і віддаються больові відчуття.

Що робити, якщо болить п'ята?

У разі болю в п'яті необхідно терміново звернутися до лікаря для з'ясування причини. Ревматолог і травматолог займаються даними хворобами. Якщо у вас раптово виникли болі, на нашому сайті ви можете отримати консультацію фахівця.

Перша допомога

У разі нещасного випадку п'яти не потрібно чіпати (обіймати) її слідом за ударом. Важливо відразу вжити заходів і не чекати, коли вона почне червоніти або опухати. Для надання першої допомоги при ударі слід:

Знерухомити (по можливості) кінцівку.
Докласти щось холодне до п'яти для зменшення пухлини і больових відчуттів.
Потрапити по можливості швидко в травматологічне відділення для консультації лікаря.
Використовувати при неможливості потрапляння до лікаря компреси, мазі, що сприяють зменшенню пухлини або користуватися народними засобами.

У разі частих безпричинних болів в п'ятах слід вибрати правильний спосіб лікування. Але є загальні рекомендації, дотримуючись яких людина зменшить больові відчуття і можливо, полегшить стан хвороби:

Необхідно більше відпочинку, виключення щоденних прогулянок або знаходження на ногах.
Слід відмовитися від незручного взуття (високий каблук або його відсутність, незручна колодка).
По можливості знизити вагу (в разі ожиріння).
Користуватися ортопедичним взуттям.
Корисними будуть заняття лікувальною гімнастикою для поліпшення стану ніг.

гімнастика

Є ряд вправ, здатних зняти запалення і зменшити біль у п'яті. Вправи робляться для створення почуття розтягування, але не для больових відчуттів. Тобто якщо з'являється біль, значить, вправа робиться невірно.

Вправа з використанням м'яча для тенісу. Сидячи на стільці, м'ячик перекочується з кінчиків пальців до п'яти і назад. У разі зменшення болю вправа робиться правильно. Тривалість вправи 4-5 хв.
Розтягування стопи. Рушником, скрученим для зручності і прикладеним до склепіння стопи, натягується нога. Рушник тримати за обидва кінці. Нога повинна бути не зігнута в коліні. Робити по 15-20 сек, 4-6 повторень.
Натяг ахіллового сухожилля. Для виконання вправи потрібно стати на піднесення і опускати п'яти нижче його рівня до появи почуття натягу. Триматися в натягнутому положенні до 20 сек, після чого прийняти вихідну позицію. Робити 4 повторення.

Народні засоби

Лікування за допомогою чергування впливу холоду і тепла на уражену ділянку. Маніпуляції подібного плану дозволять значно зменшити больові відчуття в п'яті. Для проведення даної процедури можна налити два таза води з холодною і теплою водою. Ноги занурюються по черзі в обидва таза. Температура води підбирається в залежності від самопочуття і індивідуальних відчуттів. Бажано зробити максимально теплу і максимально холодну воду.
Масування хворої п'яти за допомогою кубиків з льодом. Процедура триває не більше 7 хвилин. Необхідно домогтися легкого оніміння шкіри.
Використання сольових ванн для п'ят. В одному літрі води розлучається 300г кухонної солі. Хвора нога тримається в розчині близько 30 хв. Протипоказання: гострі травми стопи, забиті місця або переломи;
Змазування п'яти сумішшю з оцту і яйця. Приготування суміші: яйце тримати в склянці залитим оцтом протягом 10 днів. Після його очистити від плівки, розтерти і додати 40г вершкового масла. Наносити як компрес на хвору п'яту.

профілактичні заходи

Для недопущення травми або виникнення хвороби п'ят важливо дотримуватись рекомендацій:

Використовувати тільки зручне взуття з натуральних матеріалів, бажано з низьким каблуком.
Дотримуватися дієти, щоб не сталося сильного підвищення ваги і посилення навантажень на п'яти.
Намагатися уникати різких рухів ніг і падінь з великих висот на п'яти.
Вживати в їжу більше риби. Вченими доведено, що вона усуває запалення в суглобах.
Вживати якомога більше рідини (при відсутності хвороб нирок).
Пити трав'яний чай (корисний для лікування суглобів сабельник, польовий хвощ).
Брусниця корисна для суглобів, так що її вживання бажано для профілактики.
Давати можливість п'ятах повноцінно відпочивати після тривалих походів.
Лягати таким чином, щоб ноги були трохи вище таза. Це сприяє покращенню кровообігу.
Своєчасно визначати і видаляти (за допомогою лікарів) больові відчуття в п'ятах.

Дотримуючись цих простих вказівок, ризик виникнення болю в п'ятах залишається мінімальним, але ризик залишається завжди. Якщо ви відчули біль у п'яті, і не можете визначити причину виникнення, слід негайно відвідати лікаря.

На ступні людини розташовано безліч нервових закінчень, тому до болю в п'яті потрібно ставитися серйозно. Такі болі можуть свідчити про перевантаження стопи при ходьбі, її травмі або більш серйозних захворюваннях. В основному, це захворювання, пов'язані з пошкодженням або запаленням кісткової і суглобової тканини.

Нездужання приносить не тільки фізичний біль, але і змушує людину жити по-іншому, обмежуючи рух і свободу. Обов'язково слід звернутися до лікаря для обстеження і пройти курс лікування. Пошкодження п'яти, пов'язані з, викликають гостру, при якій встати на стопу неможливо або вкрай болісно, потрібно терміново відвідати травматолога.

Біль у п'яті, її причини

Навіть незначний біль в області п'яти може бути симптомом серйозного захворювання, тому важливо визначити характер болю і її причину якомога швидше. Ігнорувати її не вийти, так як біль не дасть нормально ходити, а іноді і спати.

Причини, від яких може хворіти п'ята:

Погані умови для ніг: незручне взуття, в тому числі занадто високий каблук, довге перебування на ногах, зайва вага.
ушкодження: розтягнення сухожиль, перелом, забій кістки.
Системні захворювання.
Запальні захворювання.
проблеми.

Якщо виключити захворювання, які викликають біль в п'ятах, слід звернути увагу на зручність взуття і денну навантаження на ноги. Взуття має бути зручним, з супінатором для уникнення деформації стопи, мати каблук не більше 4 см. Каблуки вище надягають для особливих випадків, їх не можна носити щодня.

Часто на весь скелет страждає від зайвої ваги. В цьому випадку слід підібрати і виконувати щоденні вправи, уникаючи тих, в яких потрібен сильний акцент на ступню.

можливі захворювання

Найчастіше болі в п'яті є симптомом досить серйозних захворювань.

Ревматоїдний артрит

У більшості випадків пошкодження п'яти можна виправити тільки хірургічним втручанням, так що до лікаря слід звернутися обов'язково. Операції на п'ятах не складно, найчастіше виконуються під місцевим наркозом, післяопераційний період хворий проводить вдома, слідуючи інструкціям лікаря.

При наявності зайвої ваги весь кістковий скелет піддається сильному навантаженню, м'язи стопи також піддаються сильному тиску тіла, тому необхідно худнути. Для боротьби із зайвою вагою ні в якому разі не підходить голодування, тому що організм переносить найсильніший. Надалі він просто буде ще більші запаси, вага повернеться і збільшиться. Варіантом кращої дієти є роздільне харчування. Корисна їжа приймається до 5 разів на день маленькими порціями. Їсти можна майже все, уникаючи солодкого і жирного. Вітається приготування їжі на пару, її відварювання і гасіння, тобто обробка продуктів з мінімальним використанням масла.

профілактика

Лікувати п'яти - не проста справа, на відновлення функцій стопи потрібен час, тому краще попередити захворювання, ніж його лікувати.

Що потрібно робити, щоб допомогти нашим п'ята:

Виконувати щодня вечірній масаж стопи, використовуючи крем для ніг. Після будь-якого дня наші ноги потребують відпочинку, масаж зніме втому і нормалізує. Ногам буде добре і легко.
Харчуватися різноманітно, щоб організм отримував всі необхідні вітаміни і мінерали. Для кісток і суглобів необхідний кальцій, який міститься в молочних продуктах, горіхах, насінні маку, кунжуту і зелені (кріп, петрушка, базилік).
Правильно підбирати взуття для повсякденного використання. Добре підтримує форму стопи ортопедичне взуття або звичайна з супинаторами. Для жінок рекомендується широкий і стійкий каблук, висота якого не перевищує 4-5 см.
Контролювати свою вагу. Для стрункої фігури рекомендується баланс між споживаними під час їжі калоріями і фізичним навантаженням, під час якої ці калорії витрачаються.

Біль у п'яті пройде тільки тоді, коли буде вилікувано основне захворювання, тому відвідини лікаря не варто відкладати.

Визначити точну причину болю і призначити правильне лікування може тільки фахівець. Самолікування може призвести до запущеного стану захворювання, лікування якого стане скрутним, довгим, або зовсім неможливим.

Якщо болить п'ята, не можна бігати і стрибати. В цей час стопі потрібен повний спокій і відпочинок. Це не означає, що від спорту і розваг потрібно повністю відмовитися, для стоп корисне плавання і велосипедні прогулянки.

Ні в якому разі не варто піддавати стопу різких рухів, стрибати з великої висоти, також потрібно бути максимально обережним в ожеледь і на нечищених снігових дорогах. Акуратність ходьби в умовах поганої погоди вбереже від, вивихів і розтягувань.

Потрібно постійно контролювати у лікаря наявні хронічні захворювання, при яких ушкоджуються кістки і суглоби.

Визначити точно, чому болить права п'ята, Може тільки досвідчений лікар, тому не забувайте відвідати фахівця. Біль у п'яті вважається ознакою небезпечних захворювань, не варто її ігнорувати.

Важливо визначити час і характер болю, не піддавалася стопа сильному перенапруження.

Лікування тривати довго, тому варто застосовувати профілактичні заходи, Що знижують ризик виникнення болю в п'яті - це носіння зручного взуття, масаж стопи, обережність руху.

Про причини, які можуть викликати біль у правій або лівій п'яті дивимося на відео:

Багатьом знайоме відчуття, коли болить п'ята. Часто нестерпний біль вранці, а також в момент бігу і звичайної ходьби, здатний спровокувати підошовний фасциит. Саме він є найбільш зустрічається причиною проблеми, зазвичай проходить з часом самостійно. Рецидив може виникнути у людей будь-якого віку. Однак причиною такого неприємного відчуття може бути не тільки названа хвороба, а ряд інших чинників.

Загальні причини, що провокують біль

Больові відчуття часто є результатами таких проблем, як:

перенапруження стопи . П'яти в цьому випадку болять при ходьбі. Також болі виникають при носінні незручного взуття, коли туфлі мають високий каблук. Також можуть виникнути.
ожиріння . Через зайвої ваги стопах стає складніше витримати навантаження. Тому не пийте після їжі! Чому? Відповідь знайдете.
Довготривале перебування в стоячому положенні .
Тонка жировий прошарок . Витончення прошарку жиру на п'яті під шкірою провокує надлишковий тиск кістки на неї.

Травми не менше часто викликають біль в п'ятах:

Розтягування або повний розрив сухожиль . подібна травма може з'явитися в результаті прямого удару або спазматичного м'язового скорочення стопи. Спочатку виникає досить гострий біль, потім на місці удару з'являється набряк. Обмацування місця пошкодження дозволяє помітити порушення сухожиль. Після цього стає неможливо згинати в районі підошви травмовану ногу.
забій . Травма супроводжується поширюваним по тканинах запальним процесом. Подібне явище - характерна ознака приземлення після стрибка саме на п'яти, особливо, коли це відбувається зі значною висоти.
перелом . Таке пошкодження викликає сильний біль, людина не в змозі наступати на п'яту. Вона візуально деформується, істотно розширюючи. Вся стопа набрякає, на ній помітні синці. Зазвичай руху пошкодженого місця сильно обмежені, часто вони неможливі в принципі.
хвороба Півночі . Так іменується розрив, який відбувається між Апофіз і власне самим тілом п'яткової кістки. Травма характерна для підлітків, що займаються спортом і вважають за краще активно проводити час. У них п'яткова кістка повністю ще не закостеніла, тому висока ймовірність її змін. Ознаками такого стану стає різко посилюється при піднятті на шкарпетки і бігу біль. Суттєво обмежена у свободі руху литковий м'яз. Часто підвищується температура в місці травми, можливо набрякання тканин.

Причинами п'яткових болю стають також запальні захворювання:

тендиніт . Запальний процес зачіпає зону ахіллового сухожилля. Причиною стає перенапруження ікорним м'язів, істотна різко зростаюча фізичне навантаження. Провокує запалення носіння незручного взуття, марафонські забіги і біг на підйом. Подібну проблему потрібно лікувати дуже терміново.
бурсит . Захворювання характеризується хворобливістю і значною набряком п'яти. Навколо неї підвищується температура, виникає припухлість.
Хвороба Гаглунда-Шінца . Недуга виникає через змертвіння губчастої кістки, яка формує п'яту. Вона сприймає значну частину навантаження, коли людина рухається. Відчуття болю з'являється моментально після спроби спертися на п'яту. Оскільки біль нестерпний, людина виробляє особливу ходу, перекладаючи навантаження на передок стопи. Через певний час пацієнт змушений використовувати для прогулянок тростину.

найбільш частою причиною п'яткових болю стає фасциит. Хоча хвороби підвладні всі віки, частіше вона вражає людей похилого віку. Хоча через несприятливої екологічної обстановки, а також непростих умов сучасного життя, це захворювання нині суттєво «помолодшало».

Головна ознака фасциита - больові відчуття, що виникають в процесі ходьби в п'яті. Це викликано порушенням всередині організму кальцієвого обміну. Недолік цієї речовини та інших життєво важливих мікроелементів провокує руйнування не тільки суглобів, а й кісток. Неодмінно слід дбати про заповнення дефіциту кальцію, вживаючи вітамінні і мінеральні комплекси.

П'яткову біль здатна викликати злоякісна пухлина, що виникла біля п'яткової кістки. Спочатку неприємні відчуття з'являються місцями, пізніше біль стає постійним, її інтенсивність наростає. При прогресуванні новоутворення припухлість п'яти стає помітною. Цілком ймовірне виникнення патологічних переломів в ураженому місці.

Чому болить п'ята всередині?

Відчуття болю всередині п'яти зазвичай викликано інфекційним захворюванням . Величезна кількість подібних хвороб, до яких відносяться і урогенітальні, здатне спровокувати реактивний артрит. Шпори болю при цьому виникають незалежно від навантаження на ноги. Часто вночі такий симптом проявляється навіть значно сильніше.

остеомієліт, Що вражає кістку п'яти, також відноситься до захворювань, здатним провокувати сильну біль. Спочатку людина скаржиться на часті м'язові болі, що супроводжуються загальним ослабленням організму. Трохи пізніше істотно піднімається температура тіла. Шпори болі починаються моментально.

Також причиною внутрішньої п'яткової болю стає кістковий туберкульоз , Неухильно поширюється і охоплює великі площі. Лікувати цю хворобу потрібно максимально швидко, оскільки якщо запустити процес, може утворитися всередині п'яти гнійний свищ.

Чому болить ліва п'ятка?

Коли больові відчуття виникають тільки в лівій п'яті - швидше за все їх джерелом стає незручне взуття. Це викликано тим, що анатомічно людські стопи не є абсолютно ідентичними. Рекомендується підбирати найбільш підходящий для себе розмір взуття, щоб обох ніг було комфортно.

Одночасно причиною болю в лівій п'яті, особливо виникає при натисканні на неї, стає невдалий поворот при ходьбі стопи. Це особливо часто проявляється у жінок, що віддають перевагу взуття з надмірно високими підборами. Коли немає приводу грішити на травму ноги, слід перевірити організм на наявність певних захворювань, про які написано вище.

Чому болить п'яткова кістка?

Найбільшою на стопі кісткою є саме п'яткова. Вона за допомогою жирового прошарку витримує істотні навантаження, що виникають при ходьбі людини або в процесі бігу. Багато кровоносні судини і нервові відростки через п'яту проходять до інших частин нашої стопи, через що ця частина ноги схильна до захворювань і надзвичайно чутлива до отримання травм.

Напружена хода, причиною якої стає незручне взуття, клишоногість, хворобливі бородавки або натоптиші, викликає перенапруження всіх структур ноги, як м'язів, так і кісток. Виникає в результаті п'яткова біль.

Вона може бути одноразовою, що повторюється з деяким тимчасовим інтервалом, виникаючи лише в певних ситуаціях, або мати постійний характер. Біль буває незначною, а іноді і дуже інтенсивної, присутні в різних точках п'яти, накладатися на інші симптоми. Через це універсального варіанту лікування болю п'яткової кістки немає.

Чому болять п'яти у дитини?

Хворобливі відчуття в районі п'ят діти можуть мати через хворобу Шінца. Часто так називають остеохондроз пяточного апофиза або остеохондропатій кісткового бугра п'яти. До групи ризику за ступенем схильності до такого захворювання відносяться діти молодшого і середнього шкільного віку. Причому якщо дівчинки частіше хворіють до 8 років, то ми, хлопці критичний період настає на пару років пізніше.

При наявності цієї хвороби порушується кровопостачання кістки п'яти, через що неправильно відбувається її окостеніння. оскільки в дитячому віці не завершилося формування п'ят, малюки часто перенапружують ноги - виникає больовий синдром. Інтенсивна біганина, а також підкорення дерев далеко не завжди стають корисними для незміцнілих п'ят.

П'яткова кістка може пошкодитися у дитини як з однієї, так і з обох сторін. Слід зазначити, що двобічне ураження зустрічається значно рідше. Хвора дитина в будь-якому випадку починає скаржитися, що у нього болить задня поверхня п'яти.

Іноді п'яти, особливо після тривалої ходьби, починають хворіти у малюків, якщо вони викривляють в цьому процесі стопу. Профілактичним заходом може стати наклейка супінаторів в ортопедичну дитячу взуття. При цьому неодмінною умовою має бути те, що підбір виконує тільки ортопед, а ніяк не батьки або дитина.

Викривлення стопи малюком може провокувати плоскостопість, нерідко воно викликає викривлення хребта.

Хвороба Шінца може з'явиться як результат плоскостопості, а також початком носіння юної леді взуття, що має високі підбори. характерний симптом хвороби - біль усієї задньої поверхні п'яти.

Нестерпна п'яткова біль з'являється у дитини, якщо сталося утиск нерва, розташованого на внутрішньої поверхні ноги. виникає характерне патологічний стан, Що викликає гострий біль не тільки в п'яті, але також і вище - в щиколотці, а далі по всій нозі.

Коли підліток огрядний, може розвинутися запалення підошовної фасції, що носить характер хронічного захворювання. Щоб з'ясувати причину п'яткової болю у дитини, необхідно відвідати лікаря. Це обов'язкова вимога, якщо:

Больові відчуття тривають більше тижня;
З'являється набряк в районі п'яти ();
Дитина звертає увагу на оніміння п'яти, поколювання в ній або гострий біль, що супроводжується лихоманкою;
Дитині неможливо або досить складно ходити;
Виникають болі в колінах і області стегон;
Німіють пальці ніг.

Чому болять п'яти вранці?

ранкові різкі болі, Що відчуваються в п'ятах відразу після пробудження, свідоцтво досить поширеною хвороби, що зветься «фасція підошви». Термін п'яткова шпора частіше звичайними громадянами іменується п'яткової шпорою. Однак таке найменування не є коректним, оскільки кістковий наріст (шпора) - це лише наслідок подібного недуги.

Фасція підошви - своєрідна товста тканинна смужка, яка є певним амортизатором, надійно підтримує часто навантажується склепіння стопи. Зазначена тканину з'єднує головки всіх плеснових кісток з п'ятковим бугром, Ніж забезпечує природну підтримку всього поздовжнього склепіння людської стопи.

У моменти перевантажень подошвенная фасція здатна розтягуватися до стану, коли її волокна злегка надриваються, починається запальний процес і виникає нестерпна біль, ускладнює процес ходьби. Вся п'ята при наявності подошвенного фасциту червоніє через запального процесу.

Відео-причини болю в п'ятах

В опублікованому відеоролику доктор-ортопед Олійник розповідає докладно про будову п'яти, про причини виникнення запальних процесів в цій частині тіла. Основний акцент лікар приділяє темі, як позбутися від п'яткових болю, що виникають як у дітей, так і дорослих.

Найрізноманітніші причини провокують шпори болю. Безглуздо і наївно сподіватися, що проблема зникне сама собою. Небажано намагатися самостійно ставити діагноз. Як тільки стало боляче ходити через неможливість наступати на п'яту, слід відвідати лікаря. Приступивши до своєчасного лікування, коли проблема тільки зароджується, можна успішно перемогти будь-яке захворювання ще в зародку.

Вконтакте