हॉलक्स वाल्गस के लिए व्यायाम। वल्गस के उपचार के लिए अतिरिक्त उपाय

• गुणवत्ता वाले और विश्वसनीय जूते पहनें।
• पैरों के विकृति विज्ञान में चिकित्सीय जिम्नास्टिक
• पैरों की वल्गस वक्रता की रोकथाम
• विषय पर निष्कर्ष और सुझाव

पैरों के लिए व्यायाम वैलगस विकृति  बीमारी के प्राथमिक चरण में बीमारी से लड़ने में मदद करें। लेकिन उन्हें बाहर ले जाने और रोकथाम के लिए सिफारिश की जाती है।

पैर के हॉलक्स वाल्गस एक बहुत ही अप्रिय विकृति परिवर्तन है, जो न केवल सौंदर्य संबंधी असुविधा है, बल्कि बहुत कुछ भी है दर्द संवेदनाएं। वाल्गस विकृति एक ऐसी बीमारी है जो बड़े पैर की अंगुली के फंगल के वक्रता में सीधे प्रकट होती है। इस तरह के वक्रता के कारण, अन्य सभी पैर की उंगलियां विकृत हो जाती हैं। वाल्गस विकृति के दौरान, एक व्यक्ति साधारण जूते नहीं पहन सकता, क्योंकि अंगूठे के आधार पर एक गांठ बन जाती है। चलते समय, यह जूते पर रगड़ता है, बहुत असुविधा देता है और दर्द हो रहा है। इन लक्षणों के लिए वाल्गस पैर दिखाई देता है:

• पहले पैर की अंगुली के पास पैर की हड्डी बढ़ी;
• पैर की थकान;
• जूते खरीदने के साथ समस्याएं;
• पैरों के जोड़ों में दर्द;
• हथौड़ा पैर की अंगुली विकृतियों।

गुणवत्ता वाले और विश्वसनीय जूते पहनें।

पैर की उंगलियों की वक्रता गलत तरीके से चुने हुए जूते का कारण बन सकती है, विशेष रूप से ऊँची एड़ी के जूते और संकीर्ण मोजे के साथ। एक नियम के रूप में, यह आर्थोपेडिक बीमारी महिलाओं को अधिक हद तक पसंद करती है, क्योंकि यह वे हैं जो फैशन की खोज में, आराम का त्याग करते हैं और असहज उच्च जूते खरीदते हैं, जिसमें चलना असंभव है। इसके अलावा, एड़ी पर चलने का परिणाम पैर की वक्रता है, आप इसके अलावा और वैरिकाज़ नसों में होने का जोखिम उठाते हैं। तथ्य यह है कि ऐसे जूते में चलने पर भार गलत तरीके से वितरित किया जाता है, जो अंततः उंगलियों के विरूपण की ओर जाता है। आनुवांशिकी भी रोग के विकास में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है: यदि रिश्तेदारों में से किसी को यह बीमारी थी, तो संभावना है कि यह विरासत में आपके द्वारा पारित किया जाएगा। पैर की विकृति के कारण शरीर और जन्मजात प्लैटिपोडिया के अंतःस्रावी विकार हो सकते हैं।

पर वल्गस स्थापना  पैर के लक्षण अक्सर गाउट या गठिया के साथ भ्रमित हो सकते हैं। रोग के उपचार और रोकथाम के साथ आगे बढ़ने से पहले, आर्थोपेडिक चिकित्सक के निदान की पुष्टि करना आवश्यक है। गहन परीक्षा, रेडियोग्राफी और प्लांटोग्राफी के बाद, वह एक राय देने और एक कोर्स नियुक्त करने में सक्षम होगा। दवा चिकित्सा, व्यायाम चिकित्सा या सर्जरी के लिए भेजें। यह सब बीमारी के विकास की डिग्री और इसके कारणों पर निर्भर करता है।

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पैरों के विकृति विज्ञान में चिकित्सीय जिम्नास्टिक

एक वेलगुस पैर के साथ चिकित्सीय अभ्यास  हीलिंग प्रक्रिया पर बहुत अच्छा प्रभाव।  आपको दिन में कई बार निम्नलिखित अभ्यास करने की आवश्यकता है:

1. फर्श पर लेट जाओ और साइकिल चलाने की नकल करते हुए बचपन से परिचित व्यायाम करो। व्यायाम करते समय, पैर को अपने से दूर ले जाने पर जुर्राब को आगे खींचने का प्रयास करें, और जब पैर विपरीत दिशा में चलता है तो जुर्राब को पीछे की ओर खींचें। आपको मंजिल के समानांतर जाने की जरूरत है, आपको अपने पैरों को अलग-अलग दिशाओं में स्विंग नहीं करना चाहिए। आप इस जिमनास्टिक को दिन में 2 बार लगभग 10 सेट कर सकते हैं।
2. निम्नलिखित व्यायाम को पहले से ही करने के लिए आवश्यक है। आपको अपने हाथों को अपने पीछे फर्श पर झुकाने की जरूरत है और अपने पैरों को आगे बढ़ाएं। बदले में, झुकना और फिर पैरों को टखनों में 10 बार खोलना।
3. उपरोक्त अभ्यास के समान स्थिति में, हम अपनी उंगलियों को पैरों पर फैलाते हैं, विभिन्न दिशाओं में यथासंभव व्यापक। यदि संभव हो, तो इस स्थिति में कई मिनट तक रहने की कोशिश करें, और फिर अपनी उंगलियों को प्रारंभिक स्थिति में लौटा दें। 10-15 बार जिमनास्टिक करें।
4. फर्श पर बैठो और अपनी पीठ के पीछे अपनी बाहों को आराम करो, पैरों में अपनी उंगलियों को निचोड़ें और 5 मिनट तक खाली न करें।
5. एक कुर्सी पर बैठो और अपने पैरों को केवल अपने पैर की उंगलियों से अलग-अलग दिशाओं में ले जाएं। इस अभ्यास को "कैटरपिलर" कहा जाता है, इसे करने के लिए बहुत उपयोगी है।
6. एक कुर्सी पर बैठे, एक पेंसिल या पेन लें, इसे पहले और दूसरे पैर की उंगलियों के बीच रखें। परिपत्र गति या पक्ष गतियों में, हवा में एक पेंसिल के साथ विभिन्न आकृतियों या अक्षरों को खींचने का प्रयास करें।
7. एक खड़े स्थिति में, अपने पैर की उंगलियों पर चलने की कोशिश करें, अपनी बाहों के साथ, फिर अपनी एड़ी पर, हाथों को अपने हाथों पर, फिर पैर के बाहरी और आंतरिक किनारों पर चलें।
8. इस बीमारी के लिए सबसे उपयोगी व्यायाम किसी भी आरामदायक स्थिति में अपने आप को टखने को फैलाना है। बैठने, खड़े होने या लेटने की कोशिश करता है अंगूठा  पैर पर जब तक यह खुद को रोकता है। फिर अपने पैरों को आगे बढ़ाएं, फर्श पर बैठे और मोज़े को आगे खींचते हुए, अपने पैरों को प्रत्येक पैर पर मोड़ें, फिर एक ही समय में दो पैरों पर।
9. "कमल" की मुद्रा में फर्श पर बैठे, या, जैसा कि वे भी कहते हैं, "तुर्की में," हम उठाते हैं, पैरों के बाहरी किनारों को झुकाव करते हैं। दोनों पैरों को ऊपर की ओर उठाएं।
10. सीधे पैरों के साथ एक कुर्सी पर बैठे, हम अपने पैर की उंगलियों के साथ कपड़े का एक टुकड़ा इकट्ठा करने की कोशिश कर रहे हैं। आप अभी भी छोटी चीजों को एक जगह से दूसरी जगह ले जा सकते हैं।
11. हम लगभग 35 डिग्री के तापमान के साथ पानी के स्नान में इकट्ठा होते हैं और तल पर रबर के स्पाइक्स के साथ एक चटाई डालते हैं। इस पर चलो 10 मिनट से अधिक की आवश्यकता नहीं है।

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पैरों की वल्गस वक्रता की रोकथाम

ठीक से स्थापित होने पर, पैर नंगे पैर चलने में एक बड़ी भूमिका निभाता है। आप गर्मी और में कर सकते हैं गर्म समय  घास, रेत, बजरी या कंकड़ पर चलने के लिए साल। घर पर, यहां तक ​​कि टीवी के सामने बैठकर, आप एक ऑब्जेक्ट रोल कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, स्पाइक्स के साथ एक छोटी सी गेंद, अपनी उंगलियों या फर्श पर पूरे पैर के साथ।

विकृत पैर के लिए व्यायाम चिकित्सा कभी-कभी आश्चर्यजनक परिणाम देती है और यहां तक ​​कि सर्जिकल हस्तक्षेप से बचने में मदद करती है। इस तरह के अभ्यासों का प्रभाव कुछ हफ्तों में होगा, और कुछ महीनों में आप अपने पैरों और हड्डी में दर्द के बारे में भूल जाएंगे। एक वाल्गस पैर की मालिश के साथ शारीरिक शिक्षा के अलावा बहुत उपयोगी होगा। आप एक अनुभवी तकनीशियन से संपर्क कर सकते हैं या प्रत्येक स्नान के बाद आत्म-मालिश के लिए जा सकते हैं।

यदि आपने बच्चे के पैर में परिवर्तन देखा है, तो वल्गस विकृति के दौरान पैरों के लिए समय पर व्यायाम शुरू करना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि शरीर अभी भी बढ़ रहा है और अपने आप ही विकृति से निपटने में सक्षम है।

शारीरिक शिक्षा के अलावा, एक बाल रोग विशेषज्ञ एक बच्चे को एक विशेष पट्टी पहनने की सलाह दे सकता है, जिसे वे अपने बड़े पैर की उंगलियों और पैरों पर लगाते हैं। यह उपकरण हड्डी को संकुचित करेगा और चलते समय विकृत क्षेत्र की मालिश करेगा।

साइट पर सभी सामग्रियों को रुमेटोलॉजिस्ट का अभ्यास करके सत्यापित किया जाता है, लेकिन उपचार के लिए कोई नुस्खा नहीं है। यदि आवश्यक हो, तो परीक्षा के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श करें!

5 वर्ष से कम आयु के आधे से अधिक बच्चे वल्गस पैर की विकृति से पीड़ित हैं। शिशुओं में पैर की विकृति का कारण क्या है? जब बच्चे में विनाशकारी प्रक्रियाएं सामने आती हैं तो क्या करें? बच्चों में इस विकृति के उद्भव और विकास को रोकने के लिए क्या किया जाना चाहिए?

बच्चों में पैर की योनि विकृति बहुत आम है। 5 साल से कम उम्र के 55-65% बच्चे इस बीमारी से पीड़ित हैं। पैर की वल्गस विकृति किसी भी अधिक गंभीर परिणामों के बिना आसानी से इलाज योग्य है। विकृति विज्ञान की शुरुआत और विकास को रोकने के लिए, अधिक गंभीर परिस्थितियों में इसका संक्रमण, आपको रोग के कारणों को जानने की आवश्यकता है।

बच्चों में पैर की वाल्गस विकृति क्या है?

विकास के कारण

पैर की वाल्गस विकृति को दो प्रकारों में विभाजित किया गया है: अधिग्रहित और जन्मजात।

एक्वायर्ड पैथोलॉजी से पता चलता है कि मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के विकास में विचलन हैं। वाल्गस विकृति की शुरुआत में योगदान देने वाले अन्य कारक हैं:

• सपाट पैर;
• स्नायुबंधन तंत्र और मांसपेशी टोन की कमजोरी;
• हड्डियों की कमजोरी;
• आघात;
• एंडोक्राइन पैथोलॉजी (थायरॉयड रोग, मधुमेह)।

ध्यान दें। सेरेब्रल पाल्सी, रिकेट्स और मायोडिस्ट्रॉफी वाले बच्चों में एक्वायर्ड वल्गस विकृति सबसे अधिक बार देखी जाती है। गलत फुटवियर और बहुत जल्दी चलने की कोशिश भी एक बच्चे में वल्गस फुट विकृति का कारण बन सकती है।

पैर की जन्मजात विकृति को वंशानुगत माना जाता है। यह गर्भ में पल रहे अजन्मे बच्चे में विकसित हो सकता है। निदान प्रसूति वार्ड से छुट्टी पर किया जाता है। लेकिन ऐसे मामले हैं जब बच्चे के जीवन के 1-2 महीने के बाद ही बीमारी की पहचान करना और सही निदान करना संभव है।

कभी-कभी पैरों की जन्मजात विकृति भ्रूण के राम जैसे जोड़ों के अंतर्गर्भाशयी विकास के उल्लंघन का परिणाम हो सकती है। इस तरह की वल्गस विकृति को "वर्टिकल बैटरिंग राम" या "फुट-रॉकिंग" कहा जाता है। ऐसे मामलों में, उपचार के लिए सर्जरी की आवश्यकता होती है।

उपचार के मुख्य प्रकार

इससे पहले कि आप तय करें कि उपचार का कौन सा तरीका सबसे प्रभावी होगा, आपको रोग के विकास की डिग्री स्थापित करने की आवश्यकता है। कुल में, पैर की वाल्गस विकृति के विकास के चार डिग्री हैं, अर्थात्:

1. डिग्री जो आसानी से इलाज योग्य है, इस मामले में विचलन आदर्श से केवल 15 डिग्री है।
2. आदर्श से 20 डिग्री के विचलन की डिग्री, गहन उपचार की आवश्यकता होती है।
3. 30 डिग्री के विचलन कोण के साथ डिग्री, कई चरणों में दीर्घकालिक चिकित्सा।
4. 30 डिग्री से ऊपर विचलन की डिग्री, सबसे अधिक बार सर्जिकल हस्तक्षेप का सहारा लेना आवश्यक है।

सबसे अधिक हासिल करने के लिए प्रभावी उपचार  एक एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता है।

रूढ़िवादी उपचार निम्नलिखित उपायों को लागू करने के लिए है:

• पहनने का आर्थोपेडिक जूते  या आर्थोपेडिक insoles का उपयोग;
• पैर की मालिश;
• फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रिया: पैर स्नान, मोम या पैराफिन लपेटता है, तैराकी, कीचड़ के साथ उपचार;
• एक्यूपंक्चर।

आंकड़ों के अनुसार, सर्जरी की शायद ही कभी आवश्यकता होती है, लेकिन उपचार हमेशा व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है।  दूसरी ओर, बच्चों में पैरों की वल्गस विकृति के लिए जिमनास्टिक और मालिश जैसी उपचार विधियां सभी के लिए उपयोगी होंगी।

मालिश और जिम्नास्टिक

मालिश को विकृति को ठीक करने का सबसे आम और प्रभावी तरीका माना जाता है। अभिभावक मालिश स्वयं कर सकते हैं। प्रक्रिया को आगे बढ़ाने से पहले, आपको कमरे को हवादार करने की आवश्यकता है। बच्चे को पेट पर बदलती मेज पर रखा जाता है, पैरों के नीचे एक तकिया या कंबल डालना आवश्यक है ताकि पैर शरीर की स्थिति से थोड़ा ऊपर हो।

सबसे पहले, बच्चे के पूरे शरीर पर एक सामान्य मालिश करें। इससे उसे आराम करने और अधिकतम लाभ प्राप्त करने में मदद मिलेगी। मालिश के लिए, किसी भी शिशु की मालिश तेल का उपयोग करें।

मालिश एक हल्के पथपाकर से शुरू होती है, धीरे-धीरे तीव्रता को बढ़ाती है। जब प्रक्रिया करने वाले व्यक्ति ने नोटिस किया कि बच्चा पूरी तरह से आराम कर रहा है, तो वह पैरों की ओर बढ़ता है।

पैरों को पहले एड़ी से जांघ तक घुमाना चाहिए, धीरे-धीरे हल्के पैट्स पर ले जाना। बहुत धीरे और धीरे से, अंगूठे के साथ, पैर के पीछे और पैर के अंदर की मालिश की। फिर आप धीरे-धीरे पूरे पैर को हिला सकते हैं। पथपाकर के साथ मालिश खत्म करना आवश्यक है।

व्यायाम व्यायाम परिसरों हैं अच्छा उपाय  पैर की विकृति को ठीक करने के लिए, मुख्य बात यह है कि नियमितता का निरीक्षण करें और प्रत्येक व्यायाम को गुणात्मक रूप से करें

जिमनास्टिक का अभ्यास घर पर भी किया जा सकता है, अकेले। यहाँ मुख्य अभ्यास हैं:

• तलवों का विस्तार और विस्तार;
• पैरों पर उंगलियां फड़कना;
• पैरों का घूमना।

उन बच्चों के लिए जो पहले से ही पैदल चलते हैं और आत्मविश्वास से अपने पैरों पर खड़े होते हैं, असमान सतह पर चलना उपयोगी होगा। ये विशेष मैट हो सकते हैं, अब वे कई दुकानों में पाए जा सकते हैं।

निवारण

यह लंबे समय से ज्ञात है कि किसी भी बीमारी की रोकथाम उसके इलाज से बेहतर है। आप पैर की एक बच्चे की वाल्गस विकृति होने से कैसे बच सकते हैं?

यह महत्वपूर्ण है! बहुत कुछ जूते के सही चयन पर निर्भर करता है, इसलिए इसकी उपेक्षा न करें।

उचित जूते - बच्चे में स्वस्थ पैरों की प्रतिज्ञा। यह सामान्य रूप से अलग है कि इसमें क्लैंप और विशेष इंसोल हैं। क्लैंप पैर की स्थिति को सही स्थिति में बनाए रखने में मदद करते हैं, इसे बाहर निकलने की अनुमति नहीं देते हैं। बच्चों में वल्गस पैर की विकृति के लिए इंसोल भी सुधारात्मक हैं और आपको पैर की सही स्थिति बनाए रखने की अनुमति देते हैं।

यह महत्वपूर्ण है! सुधारात्मक जूते पहनने से स्थायी नहीं होना चाहिए। आप सामान्य जूतों के बजाय इसका उपयोग नहीं कर सकते हैं, अन्यथा लिगामेंटस-पेशी प्रणाली कमजोर हो जाएगी और अब अपने आप ही रूप धारण नहीं करेगी। पैर की विकृति को ठीक करने के लिए इस तरह के तरीकों का उपयोग केवल एक आर्थोपेडिक सर्जन के पर्चे से संभव है।

पैरों की विकृति की एक अच्छी रोकथाम नंगे पैर चल रही है, खासकर घास पर सुबह की शुरुआत में, जब ओस वाष्पित नहीं हुई है।

जब बीमारी का पता चलता है, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए और निर्धारित उपचार करना चाहिए। वाल्गस विकृति के लिए एक आर्थोपेडिक सर्जन का जिक्र करते समय, जब बच्चा 7 साल से कम उम्र का होता है, तो पैथोलॉजी पूरी तरह से ठीक हो सकती है। 7 से 13 साल से निपटने पर, समस्या का केवल आंशिक सुधार संभव है। बड़ी उम्र में उपचार लगभग बेकार है, उपचार सफलता नहीं लाएगा।

पैरों की वाल्गस विकृति के अधिकांश मामलों से बचा जा सकता था यदि माता-पिता बच्चे के विकास के लिए अधिक चौकस होते, जूते पर नहीं बचाते, और इसके साथ रोगनिरोधी अभ्यास करते।

सामग्री सह-लेखक: दिमित्री उल्यानोव - 23 साल के अनुभव के साथ एक आर्थोपेडिक रुमेटोलॉजिस्ट, पहली श्रेणी का एक चिकित्सक। जोड़ों और संयोजी ऊतक के सभी रोगों के निदान, उपचार और रोकथाम में लगे हुए हैं। उनके पास रुमेटोलॉजी की डिग्री है, उन्होंने रूसी विश्वविद्यालय के पीपुल्स फ्रेंडशिप में अध्ययन किया।

आसन और पैरों के साथ-साथ बच्चे के खड़े होने या चलने की क्षमता के साथ एक साथ लोड का अनुभव होता है। शरीर को लंबवत रूप से अंतरिक्ष में ले जाने वाले संतुलन को बनाए रखने का प्रयास, निश्चित रूप से, शरीर की संपूर्ण हड्डी प्रणाली पर एक निश्चित प्रभाव डालता है।

पांच साल की उम्र में बच्चों में सबसे आम फ्लैट-वाल्गस पैर की विकृति तब होती है, जब माता-पिता चलते समय पैरों की पैथोलॉजिकल सेटिंग पर ध्यान देते हैं। जब इस विकृति की अभिव्यक्तियों का पता लगाया जाता है, तो पर्याप्त और प्रभावी उपचार प्राप्त करने के लिए समय पर ढंग से डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।

चिकित्सा साहित्य में पीवीए के पर्यायवाची शब्द हैं: हाइपरमोबाइल, फ्लैट, कोलैप्सिंग, वाल्गस, आराम से, कमजोर, बच्चे का सुस्त पैर। ऐसी विकृति की घटना की आवृत्ति - 2.7%। यह 16-28 महीनों में कार्यात्मक आयु के फ्लैटफुट की उपस्थिति में विकसित होता है या तीन साल की उम्र के बाद नहीं होता है।

पैथोलॉजी के कारण

• दांतेदार आनुवंशिकता (परिजनों के बगल में फ्लैट पैरों की उपस्थिति)।
• रिकेट्स।
• असहज महसूस करना या किसी और के जूते।
• लंबा चलना।
• शरीर का अतिरिक्त वजन।
• हाइपरमोबाइल जोड़ों।
• संक्रमण के साथ जुड़े परिसंचरण संबंधी विकार।
• हड्डियों की विकृति।
• चोट।
• एंडोक्राइन पैथोलॉजी।
• संयोजी ऊतक संरचनाओं का डिसप्लेसिया।
• शारीरिक निष्क्रियता।
• कुपोषण, कैल्शियम, फास्फोरस और विटामिन डी के बिगड़ा चयापचय के लिए अग्रणी।
• सेरेब्रल पाल्सी, पोलियो और अन्य बीमारियों से उकसाए गए पैरिस, पैरिस पैर / पैर।

बच्चों में फ्लैटुलसस विकृति का क्लिनिक

इस विकृति के स्पष्ट अभिव्यक्तियों के अलावा, निम्नलिखित संकेत हैं:

• पैरों के जोड़ों में लचीलापन बढ़ा।
• पैर का आर्क चपटा होता है, यानी पैर का सूचकांक 0.7 से अधिक होता है।
• वाल्गस हील्स का कोण 5-25 डिग्री है।
• पैर के सामने का अपहरण।
• दबाव का केंद्र पैर के अंदर की ओर स्थानांतरित कर दिया जाता है।
• पीछे के स्टॉप के फैलाव का आयाम बढ़ रहा है।
• पैर का उच्चारण बढ़ जाता है।
• एड़ी पर निर्भरता का समय कम हो जाता है, पैर की पूरी सतह पर खड़े होने के चरण में, एड़ी समय से पहले ही फट जाती है।
• एक निश्चित वल्गस के मामले में मोजे उठाने पर आर्च में कोई वृद्धि नहीं होती है।
• प्रतिकर्षण के दौरान महान मांसपेशी गतिविधि।
• चलते समय शरीर का कांपना।

डिग्री फ्लैटफुट

• पहली डिग्री - हल्के सपाट पैर, एक कॉस्मेटिक दोष की उपस्थिति है।
• दूसरी डिग्री - मध्यम या आंतरायिक फ्लैटफुट। नग्न आंखों से दिखाई देने वाले संकेतों से प्रकट। समय के साथ, टखनों और पीठ में दर्द। गेट बदल रहा है, क्लबफुट या "भारी" कदम है।
• तीसरी डिग्री - उच्चारण फ्लैटफुट, पैरों की पूरी विकृति के साथ होता है, जो मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम में व्यवधान की ओर जाता है और, परिणामस्वरूप, स्कोलियोसिस, आर्थ्रोसिस, ऑस्टियोकॉन्डोसिस और इंटरवर्टेब्रल डिस्क के हर्नियास का विकास होता है। दर्द बढ़ रहा है, चलने पर समस्याएं हैं और खेल असंभव हैं।

निदान

• शिकायतों का संग्रह, एनामनेसिस (वंशानुगत कारक के निर्धारण सहित)।
• चलने और आराम करते समय अंगों की सामान्य परीक्षा।

• Podometrics।
• कंप्यूटर वृक्षारोपण।
• तीन अलग-अलग अनुमानों में एक्स-रे।

इलाज

इस विकृति का उपचार निम्न के आचरण से किया जाता है:

• पैर स्नान;
• मालिश;
• पैराफिन थेरेपी;
• मिट्टी और ozokerite अनुप्रयोगों;
• वैद्युतकणसंचलन;
• चुंबकीय चिकित्सा;
• पैरों और पैरों की मांसपेशियों की विद्युत उत्तेजना;
• एक्यूपंक्चर;
• भौतिक चिकित्सा (पैरों के लिए जिमनास्टिक);
• तैराकी।

मालिश

पैरों के लिए जिमनास्टिक की तरह मालिश, इस विकृति के साथ चिकित्सा में एक विशेष भूमिका निभाता है। यह उचित विकास और विकास को बढ़ावा देता है। निचले अंग  बच्चे। इसके अलावा, मालिश पैर और निचले पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है, उनके स्वर को सामान्य करता है (तनाव से राहत देता है), रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, जिससे मांसपेशियां अधिक लोचदार और टिकाऊ हो जाती हैं।

इसके अलावा, पीवीए के बच्चे को निकालने के लिए, मालिश करना आवश्यक है: पैरों, पीठ, मांसपेशियों और जोड़ों के निचले हिस्से, पीठ के निचले हिस्से, नितंब।

पैर के लिए व्यायाम

इस परिसर के अभ्यास के लिए बुनियादी नियम दैनिक और पोस्ट-स्थायी (दीर्घकालिक) निष्पादन हैं।

पाठ्यक्रम के लिए "फ्लैट पैरों के साथ जिमनास्टिक्स" की आवश्यकता होगी: रेत या ग्रिट्स, पेंसिल, पेन (यानी, छोटी वस्तुएं), बच्चे के लिए एक आरामदायक कुर्सी, मध्यम आकार की गेंद।

• विभिन्न दिशाओं में पैरों का घूमना।
• पैरों को अंदर की ओर मोड़ना।
• एकमात्र लचीलापन।
• पीछे के पैर को फ्लेक्स करना।
• अपने पैर की उंगलियों को निचोड़ना और अशुद्ध करना।

एक और जिम्नास्टिक कॉम्प्लेक्स है (फ्लैट-फुटेडनेस के साथ जिमनास्टिक), जिसका उपयोग फ्लैट-वाल्गस विकृति के लिए किया जाता है। यह ध्यान देने योग्य है कि पूरे दिन में सभी वर्णित अभ्यासों को मिलाकर, आप एक त्वरित वसूली प्राप्त कर सकते हैं:

• दिन में पंद्रह मिनट के लिए छोटे अनाज या रेत पर चलना।
• गर्म स्नान में चलना, जिसके तल पर एक कम रबर की चटाई या छोटे कंकड़ बिछाए जाते हैं। इसके अलावा, स्नान में पानी टखनों से ऊपर होना चाहिए और लगभग 35 डिग्री का तापमान होना चाहिए।
• दीवार की सलाखों पर एक क्षैतिज रूप से रखी सीढ़ी या आंदोलन पर चलना।

बुब्नोवस्की व्यायाम

डॉ। बुब्नोव्स्की के सिद्धांत और कई अध्ययनों के अनुसार, निम्नलिखित अभ्यास पूरी तरह से पैथोलॉजी जैसे फ्लैटफुट, वैरिकाज़ नसों, पैरों की मोच, टखने के गठिया, गाउट, माइग्रेन, टखने की सूजन के उपचार के साथ सामना करते हैं और चोटों या ऑपरेशन के बाद पुनर्वास उपायों के रूप में भी उपयुक्त हैं। कैल्केनियल कण्डरा। बुब्नोव्स्की के अनुसार प्रत्येक व्यायाम को दोहराते हुए कम से कम 15-20 बार होना चाहिए।

1. प्रतिकर्षण। यह पीठ के बल लेटते समय किया जाता है, पैरों को एक-दूसरे से थोड़ी दूरी पर (कंधे की चौड़ाई अलग), और हाथों को शरीर के किनारों पर बढ़ाया जाता है। पैरों को बदलना, आपको अधिकतम करने की आवश्यकता है बड़ी उंगलियां  खुद से और फिर खुद से। यदि सही ढंग से किया जाता है, तो एड़ी थोड़ा लम्बी हो जाएगी।
2. वाइपर। स्थिति वही है जो प्रतिकर्षण में है। अंगूठे को पतला और अधिकतम संभव सीमा तक कम किया जाना चाहिए। हमें बिस्तर पर एक उंगली (बड़ी) रखने की कोशिश करनी चाहिए। व्यायाम करते समय, निचले पैर को धीरे-धीरे घुमाया जाना चाहिए।
3. रोटेशन। पीठ पर प्रदर्शन किया। पैर बारी-बारी से दक्षिणावर्त और वामावर्त घुमाते हैं, बड़े पैर की उंगलियों का वर्णन करना चाहिए।
4. मुट्ठी। पीठ पर स्थिति में प्रदर्शन करें। यह कल्पना करना आवश्यक है कि पैर हथेलियां हैं। एक काल्पनिक सेब को लपेटने की आवश्यकता के साथ उंगलियां। फिर उंगलियों को सीमा तक फॉलो करता है।

पैरों की मालिश और व्यायाम के अलावा, एक महत्वपूर्ण पहलू सही जूते पहनना है:

बच्चे की चप्पल होनी चाहिए:

• केवल प्राकृतिक उच्च गुणवत्ता वाले सांस कच्चे माल से बने, और ये आवश्यकताएं धूप में सुखाना और जूते के ऊपर लगाए गए हैं।
• आरामदायक, और इसलिए, चुटकी न लें और बच्चे के पैरों को रगड़ें नहीं।
• एक कठिन उच्च पीठ से लैस है।
• पैर को कसकर ठीक करने के लिए, यानी लेसिंग या वेल्क्रो के लिए।
• गैर-पर्ची प्रतिरोधी एकमात्र और छोटी एड़ी से लैस है।

जूतों का आंतरिक किनारा केवल सीधा होना चाहिए, ताकि पहली (अंगूठे) उंगली अंदर की ओर न झुके, एड़ी की ऊँचाई 1-2 सेंटीमीटर से दो साल तक के बच्चों के लिए नहीं है और 3 साल से बड़े और 4 सेंटीमीटर से अधिक नहीं है।

आर्थोपेडिक इनसोल पर बहुत ध्यान दिया जाना चाहिए, हल्के फ्लैटफुट के साथ सीरियल उत्पादों का उपयोग करना संभव है, और भारी फ्लैटनेस के साथ, केवल व्यक्तिगत रूप से निर्मित।

विशेष instep समर्थन का उपयोग स्थायी नहीं होना चाहिए। इसलिए, पहले दिन वे एक घंटे से अधिक नहीं पहने जाते हैं, और फिर वे हर दिन आधे घंटे तक पहनने का समय बढ़ाते हैं।

जूते चुनने पर इसकी विशालता और गहराई का मार्गदर्शन किया जाना चाहिए। यह याद रखना चाहिए कि बहुत तंग, तंग, संकीर्ण जूते ऑर्थोपेडिक इनसोल की प्रभावशीलता को कम करते हैं और समर्थन को प्रेरित करते हैं, और बाद में पैरों को नुकसान भी पहुंचा सकते हैं।

आप बच्चे को चलना शुरू करने या उसके पैरों पर उठने के लिए नहीं उठा सकते हैं, अगर वह अभी तक इसके लिए तैयार नहीं है, और इसके अलावा, बच्चों के खड़े होने के लिए समय सीमित करना सार्थक है।

फ्लैटफुट के किसी भी लक्षण पर ध्यान देने के बाद, तुरंत आर्थोपेडिस्ट को संदर्भित करना और जल्द से जल्द उपचार शुरू करना आवश्यक है।

संभवतः, कोई भी यह तर्क नहीं देगा कि मानव स्वास्थ्य इस बात पर निर्भर करता है कि माता-पिता ने इसमें क्या निवेश किया है, और शिशु की भलाई के लिए आपको सबसे शुरुआती चरणों में शुरुआत करने की आवश्यकता है। समतल वैलगस पैर  बच्चे अक्सर फ्लैट पैरों का कारण बन जाते हैं, और समय में इस दोष को नोटिस करना और ठीक करना महत्वपूर्ण है।

यह क्या है - वाल्गस पैर?

बच्चे के जन्म से उस क्षण तक जब वह अपने दम पर पहला कदम उठाना शुरू करता है, औसतन लगभग एक वर्ष गुजरता है। बेशक, यह लंबे समय से प्रतीक्षित घटना लगभग माता-पिता को छूती है, लेकिन यह कभी-कभी अप्रिय आश्चर्य भी लाती है। एक बच्चे के पैरों के आर्च में कमी हो सकती है और पैर की धुरी को मोड़ सकता है। ऑर्थोपेडिस्ट इस तरह की घटना को कहते हैं: फ्लैट-फीट / वेलगुस फीट। बच्चों में, वे नेत्रहीन "एक्स" अक्षर के रूप में प्रकट होते हैं। इसी समय, धुरी, जो पिंडली से पैर तक लंबवत चलती है, आवक को विचलित करती है, पैर का आर्च पूर्ण समतल करने के लिए कम हो जाता है, और एड़ी और पैर की उंगलियां बाहर की ओर झुक जाती हैं। ऐसे विकारों वाले बच्चे तेजी से थक जाते हैं, बैठना पसंद करते हैं, थोड़ा हिलते हैं। बाल चिकित्सा आर्थोपेडिस्टों की परीक्षा (1, 3, 6, 12 महीनों में उन्हें जिन नियमों से गुजरना पड़ता है) के अनुसार प्रारंभिक अवस्था में इस विकृति की पहचान करना संभव बनाता है।

विकास के कारण

बच्चों में प्लोसक्कलगसुन्न्या पैर की विकृति जन्मजात और अधिग्रहण दोनों हो सकती है। जन्मजात विकृति विज्ञान को जन्मपूर्व विकास की अवधि में रखा गया है। अधिकतर यह तब होता है जब भ्रूण बड़ा होता है और स्थित होता है, अपने पैरों को आराम देता है, जिससे उन्हें विकृत होता है। जन्म के तुरंत बाद या बच्चे के जीवन के पहले महीनों में इसका निदान किया जाता है। बच्चों में प्राप्त फ्लैट-वाल्गस पैर की विकृति बच्चे के अविकसित लिगामेंटस और निविदा तंत्र का परिणाम है। एक नियम के रूप में, यह 14 महीने तक खुद को प्रकट करता है, ठीक है जब बच्चा पहला कदम उठाता है। निम्नलिखित कारक इस दोष को भड़का सकते हैं:

• रिकेट्स;
• संक्रमण या उनके परिणाम (पोलियोमाइलाइटिस);
• बार-बार होने वाली बीमारियां (वे इस तथ्य की ओर ले जाती हैं कि बच्चा कम चलता है, और स्नायुबंधन और मांसपेशियों का ढांचा व्यावहारिक रूप से विकसित नहीं होता है);
• मोटापा;
• तर्कहीन भार;
• एक चिकनी सतह पर नंगे पैर चलना;
• पैर या टखने को नुकसान या चोट;
• गलत जूते;
• फ्लैटफुट विकास की रोकथाम के संबंध में माता-पिता की निरक्षरता।

बाहरी अभिव्यक्तियाँ

बेशक, जब तक बच्चा केवल स्वतंत्र रूप से चलना सीखता है, उसका चाल-चलन अनुग्रह करने के लिए अलग नहीं होता है और आंख से यह निर्धारित करना काफी कठिन है कि कुछ गलत है। लेकिन अगर बच्चा लंबे समय तक खड़ा है और चला गया है, तो निम्न संकेतों से माताओं को सतर्क होना चाहिए:

• बच्चा पैर पर पूरी तरह से खड़ा नहीं होता है, आंतरिक किनारे पर अधिक भरोसा करता है;
• पैर एक्स-आकार का हो जाता है;
• फेरबदल गैट नोट किया गया है;
• अनिश्चित कदम;
• चलते समय जल्दी थक जाना।

विकास की डिग्री

इस तथ्य के कारण कि बच्चे के मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम का गठन लगभग 6 वर्षों तक समाप्त हो जाता है, जैसे कि "फ्लैट पैर" के रूप में इस तरह का निदान नहीं किया जाता है, इसे "वेलगस फीट" शब्द के साथ बदल दिया जाता है। यदि परिवर्तनों का स्पष्ट प्रभाव होता है, तो वे फ्लैट-वाल्गस विरूपण के बारे में बात कर रहे हैं। एक पूर्ण फ्लैटफुट के रूप में विकसित करने के लिए जारी रखने के लिए, इन परिवर्तनों को पहचानने और जल्द से जल्द इलाज करने की आवश्यकता है। यही कारण है कि एक आर्थोपेडिस्ट के साथ 6 साल तक की परीक्षा हर छह महीने में लेना बेहतर होता है। वैल्गस पैर के मामले में, विचलन की डिग्री के आधार पर, यह विकास के चार डिग्री निर्धारित करता है:

1. विचलन 10 से 15 ° तक है। इस तरह के विचलन काफी सामान्य और सही करने में आसान हैं।
2. 15 से 20 ° के अंतराल में आदर्श से विचलन को माता-पिता से कुछ प्रयासों की आवश्यकता होगी, लेकिन यह भी अच्छी तरह से सही है।
3. यदि झुकाव का कोण 20 से 30 ° है, तो दीर्घकालिक उपचार की आवश्यकता होती है।
4. 30 ° से अधिक के विचलन के लिए अक्सर सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

निदान

उपचार शुरू करने से पहले, चिकित्सक को निदान की पुष्टि करनी चाहिए और बच्चे के पैर में होने वाले परिवर्तनों को अधिक अच्छी तरह से समझना चाहिए। ऐसा करने के लिए, निम्नलिखित सर्वेक्षण:

• पॉडोमेट्री - आपको रोग परिवर्तनों की उपस्थिति का पता लगाने की अनुमति देता है;
• एक्स-रे - बच्चों में फ्लैट-वाल्गस पैरों के संदेह के मामले में, तीन अनुमानों में पैर की तस्वीरें लेना आवश्यक है, लेकिन यह परीक्षा शिशुओं के लिए बहुत दुर्लभ है;
• कंप्यूटर प्लांटोमेट्री - अध्ययन पैरों के मौजूदा मापदंडों को दर्शाता है;
• कुछ मामलों में, जोड़ों का अल्ट्रासाउंड अधिक विस्तृत परीक्षा के लिए निर्धारित है।

बच्चों के लिए फ्लैट पैर का उपचार

इस दोष का उन्मूलन उस कारण पर निर्भर करता है जो इसका कारण बना। यदि पैथोलॉजी जन्मजात है, तो चिकित्सीय उपाय तुरंत या जीवन के पहले महीने के भीतर शुरू होते हैं। शुरुआती चरणों में, यह हो सकता है जिप्सम ड्रेसिंगसही स्थिति में पैरों को ठीक करना। फिर मालिश, आर्थोपेडिक जूते और फिजियोथेरेपी निर्धारित।

यदि दोष जन्मजात नहीं है और बच्चे के चले जाने के बाद ध्यान देने योग्य हो जाता है, तो उपचार थोड़ा अलग है। बाल रोग विशेषज्ञ के साथ परामर्श पहली बात यह है कि माता-पिता को यह करना चाहिए कि क्या उन्हें बच्चों में फ्लैट-वाल्गस पैर की विकृति के रूप में इस तरह के विचलन पर संदेह है।

कोमारोव्स्की, अपने कई सहयोगियों की तरह, मानते हैं कि ज्यादातर मामलों में यह दोष अपने आप दूर जा सकता है और विशेष उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। बच्चे का लिगामेंटस उपकरण, जब वह चलना शुरू कर रहा होता है, तब तक वह इस तरह के भार के अनुकूल नहीं होता है। ज़रा सोचिए: एक साल के बच्चे का वजन तुरंत बिना पैर के पड़ता है! यह आश्चर्य की बात नहीं है कि यह तुरंत इसे झेलने में सक्षम नहीं है, और बच्चों में फ्लैट-वाल्गस पैर का परिणाम बन जाता है। इस मामले में उपचार लंबा और जटिल होगा, लेकिन यह रिसेप्शन में नहीं है औषधीय पदार्थ, और निम्नलिखित जोड़तोड़ में:

• मालिश;
• चिकित्सीय अभ्यास;
• पैर स्नान;
• आर्थोपेडिक जूते;
• भौतिक चिकित्सा।

मालिश देखभाल का एक आवश्यक तत्व है, न केवल उन मामलों में जहां समस्या पहले ही प्रकट हो चुकी है, बल्कि एक निवारक उपाय के रूप में भी है। सामान्य तौर पर, एक बच्चे के सामान्य विकास के लिए, इसे डेढ़ महीने से करना शुरू करना सबसे अच्छा है, विकासात्मक अभ्यासों और कड़ी मेहनत के साथ संयोजन। लघु प्रशिक्षण पाठ्यक्रम के बाद विशेषज्ञ और माता-पिता दोनों द्वारा मालिश की जा सकती है। उन बच्चों के लिए जो पहले से ही आत्मविश्वास से पैर रखते हैं, मालिश को बच्चों में फ्लैटफुट के साथ व्यायाम चिकित्सा के पाठ्यक्रम के साथ जोड़ा जाता है। पाठ्यक्रम एक महीने तक रहता है, तीन सप्ताह के ब्रेक के बाद इसे दोहराया जा सकता है।

मालिश योजना

बच्चे को पेट पर रखा जाता है ताकि पैर मेज से बाहर हो जाएं, एक तकिया पिंडली के नीचे रखा जाता है।

1. मालिश पीठ से शुरू होती है, रीढ़ की हड्डी के साथ कमर से गर्दन तक, और फिर साइड सतहों तक। उसके बाद, उंगलियों की युक्तियों के साथ, मांसपेशियों को कुचलने और फैलाए जाने की आवश्यकता होती है, उन्हें हथेलियों के किनारों या तुला उंगलियों के किनारों के साथ "पिया" जाता है। पथपाकर समाप्त करें।
2. लुंबोसैक्रल ज़ोन को रीढ़ से पक्षों और नीचे तक भी घुमाया जाता है, बारी-बारी से पथपाकर, रगड़, सानना और फिर से पथपाकर।
3. नितंबों के क्षेत्र की भी मालिश की जाती है, जो पथपाकर और बारी-बारी से रगड़, ड्रमिंग (दोहन, दोहन) और सानना के साथ शुरू होता है। स्ट्रोक के साथ कवर करें।
4. जांघों की पीठ को ऊपर और बाहर की ओर पोपिलिटल गुहा से मालिश किया जाता है, पथपाकर, रगड़, सानना, दोहन, और पथपाकर के साथ समाप्त होता है।
5. पर प्रभाव पीछे की सतह  टिबिया, बच्चों में फ्लैट-पैरों के रूप में ऐसी विकृति की उपस्थिति में, अधिक चयनात्मक दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। एड़ी से पॉपलाइटल फोसा तक जाने वाले स्ट्रोक के साथ संपर्क शुरू करें, फिर इसे विभाजित करना होगा। मांसपेशी का वह भाग, जो स्थित होता है बाहर तक, तेज़, पथपाकर और सानना, जितना संभव हो उतना उसे आराम करने की कोशिश कर रहा है। इसके अलावा, अच्छे परिणाम झटकों और खिंचाव को दर्शाते हैं। वे जितना संभव हो सके आंतरिक भाग को उत्तेजित करने की कोशिश करते हैं, ऊर्जावान पीस, गहरी सानना, पिटाई और काट का उपयोग करते हैं।
6. पैर की मालिश करना शुरू करें। इसे supination की स्थिति दी गई है (आपको इसे एकमात्र अंदर से चालू करने की आवश्यकता है)। एकमात्र पहले स्ट्रॉक्ड है, और फिर ध्यान से जमीन और गूंध, भुगतान विशेष ध्यान  भीतरी किनारा। इसके बाद, बच्चे को उसकी पीठ पर घुमाया जाता है। रोलर घुटनों के नीचे फिट बैठता है।
7. सामने की सतह की मालिश पैर की पूरी लंबाई को पथपाकर से शुरू होती है, और फिर जांघ की मालिश करने के लिए आगे बढ़ें। नीचे से बाहरी भाग तक और ऊपर से नीचे की दिशा में आंदोलन किए जाते हैं, जिससे पथपाकर, रगड़, सानना, हिलाना और फिर से पथपाकर होता है।
8. उपरोक्त सभी तकनीकों का उपयोग करके जांघ की सामने की सतह की मालिश की जानी चाहिए। आंदोलन की दिशा नीचे से ऊपर और बाहर की ओर है। पैर की सामने की सतह को पैर से घुटने तक उसी तरह से मालिश किया जाता है।
9. टखने को परिपत्र गति में पथपाकर मालिश किया जाता है, फिर इसे रगड़ना चाहिए, आंतरिक सतह पर विशेष ध्यान देना चाहिए।
10. पैर को एक हाथ से मालिश किया जाता है, जबकि दूसरा थोड़ा अंदर की ओर मुड़ता है। ध्यान केंद्रित करने के अलावा, पथपाकर और रगड़ उंगलियों को लागू करें भीतर की तरफ  पैर और अंगूठे का क्षेत्र।

चिकित्सीय जिम्नास्टिक

बच्चों में फ्लैट पैर के लिए शारीरिक चिकित्सा मालिश से कम महत्वपूर्ण नहीं है। आपको पतले मोज़ों में व्यायाम करने की ज़रूरत है, जटिल को तोड़ना ताकि आप एक बार में तीन से अधिक व्यायाम नहीं कर सकें, लेकिन दिन के दौरान कई अभ्यास खर्च करें। बच्चों में फ्लैटफुट के लिए व्यायाम प्रतिदिन किया जाना चाहिए, लेकिन उन्हें व्यवस्थित करने की आवश्यकता है ताकि बच्चे को उनसे खुशी मिले।

1. एक उत्कृष्ट और सस्ती व्यायाम जो मांसपेशियों और स्नायुबंधन को मजबूत करता है, ट्रैक पर चल रहा है। यह 15 सेमी चौड़ा एक बोर्ड या पेंट की गई पट्टी के रूप में काम कर सकता है। बच्चे को अपनी सीमाओं से परे जाने के बिना, पास करने की पेशकश करना आवश्यक है। सड़क पर, एक वॉकवे सफलतापूर्वक एक लॉग को बदल सकता है, जो किसी भी खेल के मैदान पर पाए जाने की संभावना है, या फुटपाथ को घेरने पर अंकुश लगा सकता है। इस अभ्यास को करते हुए, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि बच्चा सही ढंग से पैर रखे।
2. पैर के बाहरी किनारे पर चलना।
3. मोजे पर उदय। इसे एक खेल के रूप में पकड़ना बेहतर होता है, जब बच्चा पहली बार ऊपर की ओर खिंचता है, अपने तिपतिया पर बढ़ता है, और फिर पूरे पैर पर समर्थन करता है।
4. छोटी वस्तुओं के पैर की उंगलियों को पकड़ना और उठाना पूरी तरह से उनकी मांसपेशियों को विकसित करता है, जिससे गतिशीलता बढ़ जाती है। यह खड़े और बैठे दोनों प्रदर्शन किया जा सकता है। इस अभ्यास के लिए एक और विकल्प कपड़े के पैर की उंगलियों को उठा सकता है।
5. सीट "तुर्की में" वेलगस पैरों को अच्छी तरह से ठीक करती है, जबकि इस स्थिति से उठाना भी व्यायाम का एक आवश्यक और महत्वपूर्ण हिस्सा है। पैरों को पार करके रहना चाहिए। सबसे बड़े प्रभाव के लिए, उन्हें बदलना बेहतर होता है, बारी-बारी से सामने वाले को पहले छोड़ना, फिर - बायां पैर। आपको पहले अपने बच्चे को उठने और यहां तक ​​कि उसके पैरों को पकड़ने में मदद करनी पड़ सकती है, लेकिन फिर वह सीखेगा कि यह कैसे करना है।

बच्चों में फ्लैट-पैर वाले जिमनास्टिक्स का मतलब न केवल व्यायाम है। असमान सतहों पर चलना न केवल उपचारात्मक है, बल्कि रोकथाम का एक उत्कृष्ट साधन भी है। गर्मियों में आप रेत, घास या छोटे कंकड़ पर नंगे पैर चल सकते हैं। वे पैर की मांसपेशियों को परेशान करते हैं और उन्हें काम करते हैं। सर्दियों में, इस तरह की सफलता के साथ चलना राहत चटाई और बॉक्स में डाली गई रेत को बदल देगा, जो बच्चों में फ्लैट-वाल्गस पैरों को सही करने में मदद करेगा। वैसे, कोमारोव्स्की, स्वीडिश दीवार को ऐसी परिस्थितियों के लिए एक आदर्श सिम्युलेटर के रूप में मानते हैं। इस तथ्य के अलावा कि यह निपुणता और धीरज विकसित करता है, पैर और टखने को चढ़ाई और वंश के दौरान जो भार मिलता है वह मांसपेशियों और स्नायुबंधन के विकास में मदद करता है।

सही जूते

बच्चों में फ्लैट-फुट पैर के लिए जूते सबसे महत्वपूर्ण है, और कम उम्र से इसे सही ढंग से चुनना आवश्यक है। इसी समय, प्रत्येक उम्र की अपनी आवश्यकताएं होती हैं। तो, एक बच्चे के लिए जो अभी तक एक वर्ष का नहीं है, आपको जूते लेने की जरूरत है, इस तथ्य के आधार पर कि यह कम से कम टांके के साथ जितना संभव हो उतना हल्का होना चाहिए और पैर पर जकड़ना आसान है। एक नियम के रूप में, इसका मुख्य कार्य (गर्मी को छोड़कर) बच्चे के जूते पहनने की आदत को सुरक्षित करना है। यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि वह उसे परेशान न करे। एक अभ्यस्त आदत से लड़ना आसान नहीं होगा।

तीन साल तक के बच्चे के लिए जूते में एक ठोस पृष्ठभूमि और एक लचीला एकमात्र होना चाहिए। टखने को ठीक करने की अनुमति देता है, तो यह एक लेसिंग या वेल्क्रो फास्टनर के साथ सुसज्जित है। सात साल की उम्र तक, जूते पहनना महत्वपूर्ण है, जो एक कठोर पीठ के साथ, उंगलियों को निचोड़ नहीं करेगा और पैर के व्यापक हिस्से को फिट करेगा।

एक स्वस्थ बच्चा जब वह अपने पैरों पर बिताता है, तो वह नंगे पैर रह सकता है, बस एक चिकनी मंजिल या टुकड़े टुकड़े फर्श पर नहीं (ऐसे मामलों में एक उच्च झपकी वाला कालीन अच्छी तरह से घास या रेत की जगह ले सकता है)। यदि आर्थोपेडिस्ट विमान-वाल्गस विकृति की पुष्टि करता है, तो आर्थोपेडिक इनसोल का उपयोग अनिवार्य हो जाता है। बच्चे के बढ़ते ही उन्हें अलग-अलग बनाया जाना चाहिए।

एक निदान जो बताता है " फ्लैट-वाल्गस विकृति पैर "अजीब लगता है, क्योंकि यह एक दुर्लभ शब्द है। यह बीमारी अंतर के साथ फ्लैटफुट के समान है, इस तथ्य के अलावा कि पैर की मेहराब सामान्य ऊंचाई के अनुरूप नहीं है, इसकी धुरी भी घुमावदार है - पैर की उंगलियों से एड़ी तक एकमात्र एकमात्र बाहर जाने के लिए झुकता है, और हड्डी अनुभाग अंदर की ओर गिरता है। इस प्रकार, यदि आप अपने पैरों को पीछे से देखते हैं, तो X अक्षर के समान एक रूप बनता है, यह वाल्गस विकृति है। उपचार में, जिमनास्टिक, विशेष जूते और पैरों की मालिश केंद्रीय हैं। पैर की ऐसी विकृति कभी-कभी न केवल बच्चों में होती है, बल्कि वयस्कों में भी होती है, आमतौर पर उन महिलाओं में जो कार्यालयों में काम करती हैं और एक ही समय में ऊँची एड़ी के जूते पहनती हैं।

कारण और निवारण

पैर की इस असामान्य स्थिति के कारणों में से एक समय में बच्चे के शरीर के गुरुत्वाकर्षण का प्रभाव है, जब पैर के स्नायुबंधन पर्याप्त रूप से विकसित नहीं होते हैं, और इसके अलावा, मांसपेशियों की टोन हड्डियों के व्यायाम के दौरान ठीक से पकड़ के लिए पर्याप्त नहीं है। घटती है अनुदैर्ध्य मेहराब  पैर, यह समतल हो जाता है, साथ ही यह सामने के खंड के विस्थापन के साथ एक साथ अंदर की ओर झुकता है।

इस तथ्य के कारण नकारात्मक परिवर्तन अक्सर होते हैं कि हड्डियों में है छोटा बच्चा  पर्याप्त रूप से गठित नहीं, उनके पास उपास्थि संरचना है। पैर का आर्च अंत में चौथे वर्ष तक बनता है, और मांसपेशियों और स्नायुबंधन केवल सात वर्ष की आयु तक पर्याप्त मजबूत हो जाते हैं। फ्लैट पैर केवल पैर के रूप से निर्धारित नहीं किए जा सकते हैं, क्योंकि तीन साल की उम्र से पहले, पैर के एकमात्र का आर्क वसा से भर जाता है, और आपको यह सुनिश्चित करने के लिए अपनी उंगली को पैर के बीच में रखने की जरूरत है कि यह कितनी स्वतंत्र रूप से गिरता है। लेकिन अगर ऊँची एड़ी के जूते बाहर की ओर विक्षेपित हैं, तो जूते असमान रूप से खराब हो जाते हैं, तो आपको एक आर्थोपेडिस्ट से परामर्श करने की आवश्यकता है।

रोग के मुख्य कारणों में:

• बच्चों की अपरिपक्वता के कारण शरीर की कमजोरी और मांसपेशियों में कमी;
• लगातार श्वसन रोग, ब्रोंकाइटिस, निमोनिया;
• रिकेट्स।

चूंकि दोनों पैर विकृत हैं और टखने का जोड़, यह सलाह दी जाती है कि जब बच्चा सिर्फ चलना सीख रहा हो, तो विसंगति को जल्दी नोटिस करें। सब के बाद, यदि आप वल्गस विकृति को ठीक नहीं करते हैं, तो श्रोणि, आसन, पैर और रीढ़ बाद में पीड़ित हो सकते हैं, यह काफी झुक सकता है, यह दर्द और बाद में आर्थ्रोसिस और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ खतरा है।

कम उम्र में, इस बीमारी से बचा जा सकता है:

• सात महीने तक के बच्चे के पैरों को भारी न करें;
• रिकेट्स की रोकथाम करना;
• नियमित रूप से एक आर्थोपेडिस्ट द्वारा जांच की जाती है;
• एक वर्ष के बाद ही कड़े जूते का उपयोग करें;
• स्लाइडर्स या पैर की उंगलियों के साथ बच्चे के पैरों को धक्का न दें।

अभ्यास

व्यायाम दिन में कई बार, तीन बार करना चाहिए। कक्षाओं के दौरान नंगे पैर या मोज़े, चप्पल या अन्य नरम जूते में प्रदर्शन करने के लिए व्यायाम नहीं कर सकते। पहले परिणाम दो सप्ताह के प्रशिक्षण के बाद देखे जा सकते हैं।

बच्चों और वयस्कों में वैल्गस पैरों के उपचार के लिए जिम्नास्टिक। ठीक करने के लिए, आपको चाहिए:

अन्य उपचार

बच्चे की मालिश की जानी चाहिए, और न केवल पैर और पिंडली को एक विशेष तकनीक का उपयोग करके मालिश किया जाना चाहिए, बल्कि पीठ के निचले हिस्से का एक विशेष क्षेत्र, जिसमें तंत्रिका अंत स्थित हैं, जो पैरों और नितंबों की मांसपेशियों के लिए जिम्मेदार हैं। आपको एक मालिश पेशेवर शुरू करने की आवश्यकता है, लेकिन समय के साथ, देखने के बाद, आप स्वयं मालिश कर सकते हैं। प्रक्रिया के दौरान, पैर को मेज के किनारे से नीचे लटका देना चाहिए, और बच्चों के पैरों के नीचे एक नरम तकिया होना चाहिए।

बच्चे को विशेष जूते पहनना चाहिए, जिसमें एड़ी के चारों ओर एक सख्त हिस्सा होता है, अधिमानतः बेरेट, जो टखने के जोड़ को भी पकड़ता है, साथ ही इंस्टैप समर्थन भी करता है, जो पैर को गहराई से उठाता है। लेकिन यह ध्यान रखना आवश्यक है कि आर्थोपेडिक जूते और इंसोल ठीक नहीं होते हैं, लेकिन पैर के आगे विकृति को रोकते हैं। उपचार का मुख्य लक्ष्य मांसपेशियों और स्नायुबंधन का विकास है, जो बाद में पैर की स्थिति को सामान्य करना चाहिए। आर्थोपेडिक जूते पहनने से मांसपेशियों को नुकसान पहुंचता है, यहां तक ​​कि उन्हें शोष भी हो सकता है, इसलिए आपको कुछ समय के लिए नरम जूते में चलने की जरूरत है, और अपनी स्थिति में सुधार करते हुए, विशेष जूते बिल्कुल छोड़ दें।

बच्चों में उचित उपचार के साथ, सकारात्मक परिणाम छह महीने के बाद देखे जा सकते हैं, लेकिन यह केवल दैनिक अभ्यास के साथ है, हालांकि बच्चों के पैरों की स्थिति में सुधार कुछ हफ्तों में हो सकता है। सुधार को इस तथ्य के रूप में माना जाना चाहिए कि अभ्यास के परिसर को सही तरीके से चुना गया है और प्रशिक्षण को मजबूत करने की आवश्यकता है। बच्चों में Ploskalgalgusnoy विसंगतियाँ गहन जिम्नास्टिक के एक वर्ष के बाद नहीं होनी चाहिए, मालिश और विशेष जूते के साथ स्थायी नहीं होना चाहिए।