प्लांटर फैस्कीटिस - लक्षण और उपचार। मुख्य लक्षण

प्लांटार फासिसाइटिस, या प्लांटर फैसीसाइटिस, पैर के लोचदार ऊतकों में एक भड़काऊ प्रक्रिया है। जब ऐसा होता है, एड़ी के निचले हिस्से में दर्द, अक्सर एडिमा के साथ। ज्यादातर मामलों में दर्द सिंड्रोम   प्लांटर (प्लांटार) प्रावरणी के भड़काऊ और अपक्षयी परिवर्तनों के कारण। इसलिए नाम इस बीमारी को लेता है - प्लांटर फैसीसाइटिस। इसके अलावा यह बस fasciitis, एड़ी fasciitis, और पैर की fasciitis कहा जाता है।

लोगों में, इस बीमारी को "हील स्पर" कहा जाता है। लेकिन यह पूरी तरह से सच नहीं है, क्योंकि एड़ी स्पर ( हड्डी की वृद्धि) प्लांटर फैस्कीटिस का एक परिणाम है।

पैर 26 हड्डियों, मांसपेशियों, जहाजों, tendons और विभिन्न फैटी परतों के होते हैं। सबसे बड़ी हड्डी एड़ी की हड्डी है। पर केल्केनाइल ट्यूबरकल   tendons और मांसपेशियों के आसंजन होते हैं। तुरंत स्थित और प्रावरणी, अर्थात्, एक विशेष लिगामेंटस ऊतक, जो एक धनुष स्ट्रिंग की तरह फैलता है, और पैर को अधिभार की अनुमति नहीं देता है। अनिवार्य रूप से, फासिआस सदमे अवशोषक के रूप में कार्य करते हैं, पैर के आर्च का समर्थन करते हैं और व्यक्ति को चलने में मदद करते हैं। विशेष रूप से तनाव हमेशा उस जगह पर चिह्नित किया जाता है जहां तल का प्रावरणी एड़ी की गांठ से जुड़ी होती है।

इस विभाग के महत्व और यह अनुभव कर रही ओवरस्ट्रेन को देखते हुए, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि यही वह जगह है जहाँ सबसे बड़ी समस्याएँ उत्पन्न होती हैं। प्रावरणी घायल या बढ़ाया जा सकता है। कुछ घाव अपने आप ठीक हो जाते हैं, जबकि अन्य को उपचार की आवश्यकता होती है। यदि आप समस्या को अनदेखा करते हैं, तो यह विकास को जन्म दे सकता है भड़काऊ प्रक्रिया.

रोग के कारण

अत्यधिक भार जिसके कारण पैरों को उजागर किया जाता है, परिणामस्वरूप द्रव्यमान हो सकता है। विभिन्न समस्याएं। सबसे अधिक प्रभावित पैर और एड़ी क्षेत्र। प्रकृति ने सब कुछ इस तरह से किया है कि मानव पैर को उस तनाव का सामना करने में सक्षम होना चाहिए जो सीधे चलने से पैदा होता है। हालांकि, बहुत से लोग स्वयं ऐसी परिस्थितियां बनाते हैं जिनके तहत लोड बहुत अधिक हो जाता है।

पैर का फेशिआइटिस सबसे आम आर्थोपेडिक रोगों में से एक है। रोजमर्रा की जिंदगी में, स्नायुबंधन सबसे बड़े पहनने के अधीन हैं। पैरों पर बहुत अधिक दबाव उन्हें नुकसान पहुंचा सकता है या फाड़ सकता है। नतीजतन, स्नायुबंधन सूजन हो जाते हैं, एड़ी में दर्द होता है, सूजन दिखाई देती है।

जोखिम समूह

जोखिम में फ्लैट पैरों वाले अधिक वजन वाले लोग हैं, जो असुविधाजनक जूते पहनते हैं, निचले छोरों के संवहनी रोगों से पीड़ित होते हैं, साथ ही साथ वृद्ध लोग और जो अपने अंगों को भारी भार के लिए उजागर करते हैं, उदाहरण के लिए, एथलीट (भारोत्तोलक, लंबी दूरी के धावक)। एक अपवाद नहीं बनाया गया है और जिन लोगों की कार्य गतिविधि उनके पैरों पर लंबे समय तक रहने के साथ जुड़ी हुई है।

यह बीमारी 40 से 70 वर्ष की आयु के लगभग सभी सक्रिय पुरुषों और महिलाओं को प्रभावित करती है। लेकिन पुरुषों की तुलना में महिलाओं में प्लांटर फासिसाइटिस अधिक आम है। तथ्य यह है कि महिलाएं अपने अंगों को अधिक बार तनाव देती हैं। उदाहरण के लिए, एड़ी के जूते और तंग जूते पहनने से एड़ी फासिसाइटिस हो सकता है। यह सब पैर पर भार में वृद्धि की ओर जाता है। गर्भवती महिलाओं को अक्सर पैरों के फासिसाइटिस हमलों का अनुभव होता है, खासकर देर से गर्भावस्था में।

हमें उन लोगों को भी उजागर करना चाहिए जो अतिरिक्त वजन से पीड़ित हैं। अधिक वजन वाले लोग अक्सर फेसिसाईटिस, फ्लैट पैर और पैर की अन्य समस्याओं से पीड़ित होते हैं।

उम्र के साथ, कैल्केनियल फासिसाइटिस का खतरा कई गुना बढ़ जाता है। उम्र से संबंधित अपक्षयी परिवर्तन निचले अंगों में रक्त परिसंचरण के बिगड़ने में योगदान कर सकते हैं, और यह कई परेशानियों का कारण बनता है।

फासिसाइटिस के साथ रोग

अक्सर फासिसाईटिस के साथ, जो लोग पीड़ित हैं मधुमेह, एथेरोस्क्लेरोसिस और गाउट। कभी-कभी एक गंभीर संक्रामक रोग, उदाहरण के लिए, क्लैमाइडिया और गोनोरिया, इस विकृति के विकास में भी योगदान कर सकते हैं।

यदि पैर की गलत स्थिति है, तो एड़ी को एक बढ़ा हुआ भार का अनुभव होगा, अर्थात ऐसी स्थिति में फासिसाइटिस से बचा नहीं जा सकता है। इस प्रकार, सपाट पैर और गठिया, जिसमें हड्डी पैर के अंदर चली जाती है, और उंगलियां चिपकी रहती हैं, पहले से मौजूद फासिसाइटिस के विकास के एक निश्चित चरण के हार्मबर्स हो सकते हैं।

अंगों की कोई भी चोट और स्ट्रेचिंग वह कारक हो सकता है जो एड़ी फासिसाइटिस के विकास को प्रभावित करेगा। इस मामले में, पैर जो घायल नहीं हुआ है वह इस बीमारी से सबसे अधिक बार ग्रस्त है। एक व्यक्ति के पूरे शरीर का वजन उसके पास स्थानांतरित होना शुरू हो जाता है, जिससे अत्यधिक भार का गठन होता है और एड़ी फेशिआइटिस की उपस्थिति होती है।

अभिव्यक्ति के लक्षण

• प्लांटर फुट फासिसाइटिस के रोगियों की मुख्य शिकायत एड़ी के निचले हिस्से में दर्द और जकड़न है। दर्द दर्द या तीव्र हो सकता है। कुछ रोगियों को पैर के बीच में दर्द का अनुभव होता है।
• एड़ी पर वजन ले जाते समय जलन।
• नींद के बाद सुबह दर्द, जब कोई व्यक्ति बिस्तर से बाहर निकलता है और पहला कदम उठाता है।
• एड़ी की कठोरता के कारण सीढ़ियों पर चढ़ना बहुत मुश्किल हो सकता है।
• लंबे समय तक गतिविधि के बाद, दर्द टखनों और एच्लीस टेंडन ज़ोन में बढ़ सकता है। आमतौर पर गतिविधि की प्रक्रिया में महसूस नहीं किया जाता है, लेकिन केवल एक आराम के बाद।

ये लक्षण समय के साथ धीरे-धीरे विकसित होते हैं।

रोग आमतौर पर केवल एक पैर को प्रभावित करता है, लेकिन यह दोनों अंगों को प्रभावित कर सकता है।

क्लिनिकल तस्वीर

ऐसी विकृति लंबे समय तक खुद को प्रकट नहीं कर सकती है, लेकिन एक दिन संकेत निश्चित रूप से दिखाई देगा, और यह अचानक और मजबूत हो सकता है। कैल्केनियल फासिसाइटिस का मुख्य लक्षण दर्द है जो पैर में होता है। सबसे पहले, यह सहनीय है और गुजरता है जब अंग थोड़ा आराम करते हैं। यदि कोई व्यक्ति सही काम करता है और थोड़ी देर के लिए अपने पैरों को आगे नहीं बढ़ाता है, तो प्रावरणी की सूक्ष्म चोटें खुद से गुजर सकती हैं। लेकिन सबसे अधिक बार इसी तरह के लक्षण   बस नजरअंदाज कर दिया। यह जटिलताओं का कारण है।

प्रावरणी की छोटी चोटें सूजन को शुरू कर सकती हैं। यह भविष्य में हड्डी के विकास के गठन का कारण हो सकता है। यह एक बहुत अप्रिय घटना है जिसके लिए गंभीर और दीर्घकालिक उपचार की आवश्यकता होती है।

अपने आप से, हड्डी की वृद्धि बहुत तेज दर्द का कारण बनती है, जो चलने के दौरान बढ़ जाती है। लोग इस घटना को एड़ी में स्पाइक या स्पर कहते हैं।

ज्यादातर, फासिसाइटिस लक्षण दिन के दौरान कम हो जाते हैं और शाम को स्पष्ट हो जाते हैं। दिन के अंत तक, पैर की थकान बहुत मजबूत होगी, जो आगे बढ़ेगी बेचैनी.

हील स्पर के बारे में अधिक

जिन लोगों को एक बीमारी है जो विकास के एक गंभीर चरण तक पहुंचता है, गलत तरीके से चलना शुरू कर सकता है। एड़ी की प्रेरणा पैर पर पूरी तरह से कदम रखने का अवसर नहीं देती है, इसलिए मुख्य वजन पैर की उंगलियों पर स्थानांतरित किया जाता है। यह इस तथ्य की ओर जाता है कि पैर बहुत थक गए हैं और इसके अलावा रीढ़ के साथ समस्याएं हैं।

सबसे गंभीर मामलों में, जब दोनों पैरों पर प्रावरणी क्षतिग्रस्त हो जाती है और ऊतकों का मरोड़ पहले से ही हुआ है, तो आपको एक बेंत या बैसाखी की आवश्यकता हो सकती है।

फैसीसाइटिस के मुख्य लक्षणों पर ध्यान देना बहुत महत्वपूर्ण है। यदि बीमारी का समय पर निदान किया जाता है, तो यह समस्या को जल्दी और गंभीर परिणामों के बिना हल करने का अवसर प्रदान करेगा।

स्व-दवा न करें, हालांकि फैस्कीटिस के खिलाफ काफी अच्छे हैं लोक विधियाँ। यदि आप पैर में दर्द का अनुभव करते हैं, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करने और एक्स-रे लेने की आवश्यकता है। यह आपको पैर क्षेत्र में क्या हो रहा है की एक तस्वीर देखने की अनुमति देगा। निष्कर्षों के आधार पर, चिकित्सक को एक उपयुक्त फासिसाइटिस उपचार निर्धारित करना चाहिए। यदि उसने अभी तक एक गंभीर चरण में प्रवेश नहीं किया है, तो यह धन से सीमित हो सकता है पारंपरिक चिकित्सा, लेकिन अक्सर वे एक अतिरिक्त चिकित्सा के रूप में उपयोग किए जाते हैं।

रोग का निदान कैसे किया जाता है

तल के फासिसाइटिस का निदान एक दृश्य निरीक्षण और पैर दर्द की साइट की जांच के साथ शुरू होता है। डॉक्टर आपको अपने पैर को मोड़ने, खड़े होने, चलने, बीमारियों और चोटों के बारे में पूछने के लिए कह सकते हैं, अगर वे थे।
  कैल्केनियल फासिसाईटिस का इलाज करने से पहले, मांसपेशियों की ताकत और तंत्रिका स्वास्थ्य की जाँच करके अतिरिक्त रूप से मूल्यांकन किया जाता है:

• सजगता
• स्नायु स्वर
• दृष्टि की भावना
• आंदोलनों का समन्वय
• संतुलन

एक एक्स-रे या एमआरआई यह सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक है कि आपका दर्द किसी अन्य समस्या के कारण नहीं हुआ था, जैसे कि तनाव फ्रैक्चर   या तंत्रिका को पिंच करना। कभी-कभी एक रेडियोग्राफ़ से फैलने वाले एक प्रेरणा को दर्शाता है एड़ी की हड्डी। यह आँकड़ों को स्पष्ट करता है, 40% लोगों को एड़ी में दर्द होता है, दर्द का अनुभव नहीं होता है, और इसलिए एक निश्चित बिंदु तक इसके अस्तित्व के बारे में पता नहीं है।

उपचार के तरीके

स्नायुबंधन के तल के प्रावरणी में सूजन को कम करना चिकित्सा का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, लेकिन इससे अंतर्निहित समस्या का समाधान नहीं होता है। पैर के फाइटिटिस का रूढ़िवादी उपचार कई महीनों तक रहता है। ड्रग्स को भड़काऊ प्रक्रिया को राहत देने और दर्द को दूर करने के लिए निर्धारित किया जाता है (इबुप्रोफेन, नेप्रोक्सन, डाइक्लोफेनिक)।

यदि स्व-दवा ने अपेक्षित परिणाम नहीं लाए, और विरोधी भड़काऊ दवाएं दर्द से राहत नहीं देती हैं, तो कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स के इंजेक्शन सीधे क्षतिग्रस्त लिगामेंट में इंजेक्ट किए जाते हैं। मांसपेशियों में स्टेरॉयड के सर्वोत्तम संभव मार्ग के लिए, डॉक्टर एक दर्द रहित विद्युत प्रवाह लागू करता है।

भौतिक चिकित्सा

फिजियोथेरेपी पैर के फासिसाइटिस के लिए उपचार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। प्रक्रिया का उद्देश्य Achilles कण्डरा को मजबूत करना और प्रावरणी को आराम करना है।
  निचले पैर की मांसपेशियों को टोन में लाने के लिए फिजियोथेरेपिस्ट आपको व्यायाम भी दिखा सकता है। मड थेरेपी, समुद्री नमक के साथ गर्म स्नान का उपयोग किया जा सकता है।

यदि दर्द जारी रहता है और अन्य तरीके काम नहीं करते हैं, तो आपका डॉक्टर एक्स्ट्राकोर्पोरियल शॉक वेव थेरेपी की सिफारिश कर सकता है। इस थेरेपी में, ध्वनि तरंगें, स्नायुबंधन में हीलिंग को प्रोत्साहित करने के लिए एड़ी पर बमबारी करती हैं।

समर्थन orthoses

रूढ़िवादी जूते और सामान रूढ़िवादी चिकित्सा का एक और तरीका है। हील स्पर्स के उपचार में उपयोग किया जाने वाला नाइट ऑर्थोसिस एक बूट है जो आपको पैर को एक मुड़े हुए स्थिति में रखने की अनुमति देता है और एच्लीस टेंडन को फैलाने में मदद करता है। इस तरह के उपचार की रणनीति सुबह में एड़ी में दर्द और कठोरता को रोक सकती है।

सर्जिकल हस्तक्षेप

डॉक्टर केवल चरम मामलों में इस प्रक्रिया को निर्धारित करते हैं। केवल उस स्थिति में जब रूढ़िवादी तरीके   वे वांछित परिणाम नहीं देंगे, और रोगी की स्थिति खराब हो जाएगी, सर्जरी की जा सकती है। आंकड़ों के अनुसार, 70% से अधिक मरीज सर्जरी के बाद पूरी तरह से ठीक हो जाते हैं। इस मामले में, रिलेप्स बेहद दुर्लभ हैं।

ऑपरेशन केवल उन मामलों में इंगित किया जाता है जहां दर्द बहुत भारी है। सर्जन आंशिक रूप से प्रावरणी को कैल्केनस से अलग करता है, लेकिन इससे पैर के आर्च कमजोर हो जाते हैं और पूर्ण कार्य खो सकते हैं। एक अन्य सर्जरी में बछड़े की मांसपेशियों को लंबा करना शामिल है। इस प्रक्रिया को गैस्ट्रोकेमियस कहा जाता है।

न्यूनतम आक्रमण के साथ सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला ऊतक विच्छेदन। एंडोस्कोपिक ऑपरेशन रोगियों द्वारा अधिक आसानी से सहन किया जाता है, और उनके तेज होने के बाद रिकवरी होती है। प्रक्रिया लघु उपकरणों और एक विशेष कैमरे की मदद से की जाती है, जो डॉक्टर को ऑपरेशन स्थल पर होने वाली प्रक्रिया को नियंत्रित करने की अनुमति देता है।

और फिर भी ऑपरेशन को एक चरम विधि माना जाता है। बात यह है कि जटिलताओं को बाहर नहीं किया जाता है।

संभव जटिलताओं

कुछ प्रतिशत रोगियों की शिकायत है कि वे ऑपरेशन के बाद चलने के लिए अधिक दर्दनाक हो जाते हैं। इसके अलावा, ऐसी जटिल प्रक्रिया के दौरान नसों को घायल किया जा सकता है। टूटी हुई तंत्रिका कोशिकाओं से न्यूरोमा दिखाई दे सकता है - एक सौम्य गठन, लेकिन बहुत अप्रिय।

स्टेरॉयड इंजेक्शन और कुछ अन्य उपचार प्लांटर फासी को कमजोर कर सकते हैं और संभावित लिगामेंट फटने का कारण बन सकते हैं।
  सर्जरी से रक्तस्राव, संक्रमण और संज्ञाहरण प्रतिक्रियाओं का जोखिम होता है।

रोगी की भविष्यवाणी

ज्यादातर लोगों को पैरों के फेसिसाइटिस के दर्द से राहत के लिए सर्जरी की जरूरत नहीं होती है। भौतिक चिकित्सा के कारण उनकी स्थिति में सुधार होता है, घरेलू उपचार   और चिकित्सा प्रक्रियाओं। हालांकि, उपचार में कई महीनों से दो साल तक लग सकते हैं।

लोक चिकित्सा

फासिसाइटिस के विकास के शुरुआती चरणों में, आप पारंपरिक चिकित्सा के साधनों का सहारा ले सकते हैं। लेकिन यह ध्यान रखना आवश्यक है कि पारंपरिक दवाओं के संयोजन में उनका उपयोग करना वांछनीय है। इस मामले में, आप अच्छे परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।

प्राचीन काल से, यह माना जाता था कि सबसे अच्छा उपाय एड़ी के खिलाफ समुद्री नमक समुद्री नमक है। इसका उपयोग स्नान के रूप में किया जाता है। नमक के अलावा, आवश्यक तेल का उपयोग किया जा सकता है।

नमक छिद्रों का विस्तार करता है और स्नायुबंधन की लोच में योगदान देता है।

आप बकाइन फूलों के साथ अपने पैरों को गर्म पानी में भाप दे सकते हैं। यदि वांछित है, तो आप उनका उपयोग कर सकते हैं और मिलावट कर सकते हैं। ऐसा माना जाता है कि गोभी का पत्ता, कच्चे आलू, मुर्गी का पत्ता और घोड़े की नाल से निकलने वाले फल एड़ी की जुखाम से लड़ने में मदद कर सकते हैं।

कैसे अधिक वजन में दर्द से राहत पाने के लिए

यह विशिष्ट है जब इस बीमारी वाला व्यक्ति एक पैर में दर्द का अनुभव करता है। लेकिन, कुछ प्रक्रियाएं हैं जो दोनों अंगों के लिए उपयोग की जाती हैं - स्नायुबंधन को खींचने के लिए मालिश। सुबह में पहली बार लें, फिर दिन में तीन बार।

व्यायाम जो आप स्वयं कर सकते हैं

Achilles कण्डरा के लिए

डाल दिया घायल पैर   स्वस्थ के पीछे। पीछे के पैर के पंजे को सामने वाले पैर की एड़ी से सीधा करें और दीवार की ओर झुकें। सामने के घुटने को मोड़ें, अपनी पीठ को सीधा रखें, मजबूती से एड़ी को फर्श पर रखें। अंक 10 पकड़ो।

प्लांटार प्रावरणी के लिए

एक कुर्सी पर बैठो, अपने स्वस्थ घुटने पर एक गले में पैर फेंक दो। प्रभावित पक्ष पर हाथ का उपयोग करना, पैर की उंगलियों को निचले पैर की ओर तब तक खींचें जब तक आप मांसपेशियों में खिंचाव महसूस न करें। आपको तनाव महसूस होना चाहिए। अंक 10 पकड़ो।

कैल्केनियल फासिसाइटिस की रोकथाम

• दैनिक व्यायाम या विशेष प्रदर्शन शारीरिक व्यायाम   मांसपेशियों और स्नायुबंधन को मजबूत करने के लिए।
• जूते एक पैर पर मुक्त होना चाहिए, उच्च गुणवत्ता, मूल्यह्रास और इनसोल के साथ पैर के आर्च को बनाए रखने के लिए इन्सपेस समर्थन करता है।
• शरीर को मोटापे के लिए न लाएं। यदि आपके पास पहले से ही अतिरिक्त वजन है, तो अपना वजन कम करने का हर संभव प्रयास करें।
• प्रशिक्षण से पहले, पैर के स्नायुबंधन को खींचने के लिए मालिश आंदोलनों, व्यायाम करना सुनिश्चित करें।

प्लांटार फासिसाइटिस एक अप्रिय बीमारी है। पैथोलॉजिकल प्रक्रियाओं में होने वाली निचला अंग, आंदोलन के प्रतिबंध तक, किसी व्यक्ति को बहुत असुविधा हो सकती है। लेकिन बीमारी वास्तव में ठीक हो जाती है, यदि आप पहले लक्षणों को अनदेखा नहीं करते हैं और समय में विशेषज्ञ से परामर्श करते हैं।

"" का निदान सबसे अधिक बार एड़ी क्षेत्र में दर्द के लक्षणों का कारण बनता है। मनुष्यों में एक विकृति की स्थिति में, प्लांटर प्रावरणी की सूजन होती है, जो पैर को कैल्केनस संलग्न करने के लिए आवश्यक पतली स्नायुबंधन है। पादरी प्रावरणी को पैर के आर्च को बनाए रखने और चलने की सामान्य क्षमता, एड़ी पर कदम रखने की आवश्यकता होती है, और यदि यह चोट या सूजन का कारण बनता है, तो व्यक्ति पूरी तरह से नहीं चल सकता है। प्लांटार फासिसाइटिस की स्थिति एथलीटों की विशेषता है, जिन लोगों की जीवन शैली उनके पैरों पर लगातार खड़े होने से जुड़ी है, और यह ध्यान दिया जा सकता है कि महिलाएं अधिक पीड़ित हैं।

रोग पैर के क्षेत्र को प्रभावित करता है निरंतर लोडजो पैरों पर गिरता है। पैर की शारीरिक विशेषताओं के कारण, विशेष रूप से एड़ी, जब किसी व्यक्ति को चलते हुए, गिट को कुशनिंग और नरम करने का कार्य होता है, जो चोट और असुविधा को रोकता है। कई कारक फासिसाइटिस का कारण बन सकते हैं, जिस पर अधिक विस्तार से चर्चा की जाएगी।

कारणों

प्लांटार फेशिया की तुलना एक स्ट्रेच्ड स्ट्रिंग से की जा सकती है, जो सोखते हुए, स्ट्रेचिंग करते हुए, अवशोषित करते समय और अन्य ऊतकों को चोट पहुंचाए बिना ले जा सकती है। लेकिन अगर भार बढ़ता है, तो प्रावरणी की संरचना में रोग की स्थिति हो सकती है, जैसे कि टूटना, आंसू, खिंचाव, और यह अब बाहरी कारकों के प्रभाव से पूरी तरह से पैर की रक्षा नहीं कर सकता है। सूजन की एक प्रक्रिया है, जो एक सप्ताह से अधिक या एक महीने से अधिक समय तक रह सकती है।

प्लांटार प्रावरणी की पैथोलॉजिकल स्थिति के कारण विभिन्न कारकों से जुड़े हैं, लेकिन पहले स्थान पर पैरों और एड़ी क्षेत्र पर भार में वृद्धि हुई है। यह मोटापे के साथ होता है, खासकर अगर वजन जल्दी होता है। इसलिए, जोखिम कारकों की पहचान की जा सकती है:

  गर्भावस्था। गर्भावस्था के दौरान, एक महिला का वजन तेजी से बढ़ता है, साथ ही पेट में वृद्धि से पेट की प्रकृति प्रभावित होती है। यह टखने को प्रभावित करता है और प्लांटर फैसीसाइटिस का निदान असामान्य नहीं है।

  चयापचय संबंधी विकार। बिगड़ा हुआ चयापचय वाले कई लोग, वजन में बदलाव होता है - मोटापा। अधिक वजन हार्मोनल व्यवधान, मौखिक गर्भ निरोधकों, तनाव का कारण बन सकता है।

  एथलीट। यदि गहन प्रशिक्षण की अवधि के दौरान मांसपेशियां एक सक्रिय स्थिति में होती हैं और चोटों और सूजन के विरोध में होती हैं, तो एक व्यक्ति द्वारा खेल खेलना बंद करने के बाद, फासिसाइटिस का निदान प्राप्त करने का जोखिम बढ़ जाता है। अक्सर, पूर्व एथलीट वजन हासिल करते हैं, उनकी मांसपेशियों की प्रणाली कमजोर होती है, जो स्वास्थ्य को प्रभावित करती है।

यह केवल गर्भवती महिलाएं और पूर्व एथलीट नहीं हैं जो पैथोलॉजी से पीड़ित हो सकते हैं। जिन लोगों की जीवन शैली या कार्य लंबे समय तक उनके पैरों पर खड़े होते हैं, वे पैर क्षेत्र में सूजन के अधीन होते हैं। विक्रेताओं, शिक्षकों, कारखानों और कारखानों के श्रमिकों, खानपान, साथ ही एथलीटों - एथलीटों, धावकों - को इस श्रेणी के लोगों के बराबर किया जाता है। यह ध्यान देने योग्य है कि बीमारी अक्सर 40 साल के बाद होती है, जब शरीर में उम्र से संबंधित खराबी होती है।

कारणों का एक अन्य समूह से संबंधित है रोग की स्थिति   बंद करो। प्लांटार या प्लांटर फैसीसाइटिस, जैसा कि इसे भी कहा जाता है, फ्लैट-पैर, क्लबफुट, और असामान्यता वाले लोगों में हो सकता है। गलत जूतों का पैर के प्रावरणी पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, इसलिए जब जूते चुनते हैं, तो आपको ध्यान देने की जरूरत है कि इनसोल बहुत नरम नहीं हैं और जूतों में एक प्रकार का आवरण है। यदि एकमात्र बंद या दरार करना शुरू कर देता है, तो ऐसे जूते को बदलना बेहतर है और आपके स्वास्थ्य को जोखिम में नहीं डालता है।

यह ध्यान देने योग्य है कि कॉर्न्स, स्पर्स और दरारें प्लांटर फैसीसाइटिस की उपस्थिति का कारण नहीं बनती हैं, लेकिन सामान्य तौर पर चलने पर स्वच्छता और आराम पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

लेकिन पैर की चोटें, विशेष रूप से एड़ी क्षेत्र में, अप्रिय सूजन हो सकती है, जिसका लंबे समय तक इलाज करना होगा।

लक्षण

तल का फैसीसाइटिस का मुख्य लक्षण एड़ी क्षेत्र में दर्द है, और सबसे अधिक बार एक एड़ी ग्रस्त है। यदि आप समय पर उपचार नहीं करते हैं और पैरों पर दबाव डालना जारी रखते हैं, तो थोड़ी देर के बाद दूसरे पैर पर सूजन शुरू हो सकती है। वैसे, बीमारी लंबे समय तक लक्षणों को दिखाने के लिए होती है, एक तीव्र स्थिति में, लेकिन एक समय के बाद, उचित ध्यान और उपचार के बिना, विकृति एक पुरानी स्थिति में बदल सकती है।

फैसीसाइटिस की सुविधाओं पर विचार करें। एड़ी क्षेत्र में दर्द लोड की शुरुआत में अधिक स्पष्ट होता है, अर्थात, जब बिस्तर से बाहर निकलते हैं, तो आराम करने के बाद पहले चरणों में। डॉक्टरों ने ऐसी सुविधा का नाम भी दिया - "पहले चरण का दर्द"। नतीजतन, दर्द के लक्षण सबसे अधिक बार सुबह में प्रकट होते हैं। जब कोई व्यक्ति "फैलता है", तो लक्षण कम हो जाते हैं। शुरुआती चरणों में, दर्द दूर हो जाता है और खुद को प्रकट नहीं करता है जब तक कि व्यक्ति पैरों और एड़ी की मांसपेशियों पर एक मजबूत भार नहीं देता है।

दर्द के लक्षणों की प्रगति के साथ दिन के दौरान अचानक आंदोलनों, लंबे समय तक खड़े या बैठे या बिल्कुल नहीं, लेकिन थोड़ा कमजोर हो सकता है। उन्नत मामलों में, पैथोलॉजी को ठीक करने के लिए, रोगी को एक बीमार-सूची जारी की जाती है।

दर्द खुद को एकमात्र पैर के क्षेत्र में प्रकट होता है, एड़ी के करीब। दर्द के अलावा, मांसपेशियों में अकड़न, जलन, या, इसके विपरीत, स्तब्ध हो जाना है। तीव्र अवधि में, किसी व्यक्ति के लिए सीढ़ियों पर चढ़ना और लंबे समय तक चलना मुश्किल हो जाता है, जो जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करता है।

निदान

अन्य पैथोलॉजी को बाहर करने के लिए एक व्यापक सर्वेक्षण के बाद नियुक्त किया गया। निदान करने के लिए, चिकित्सक शिकायतों की प्रकृति की जांच करता है, जिसके लिए वह एक सर्वेक्षण करता है, तालमेल और परीक्षा करता है। स्नायुबंधन के टूटने से बचने के लिए, डॉक्टर पैर के लचीलेपन और विस्तार के लिए कहता है, और अन्य आंदोलनों को करने की क्षमता की भी जांच करता है।

निदान के साथ गलत नहीं होने के लिए, एक्स-रे निदान निर्धारित है, जो हड्डी के फ्रैक्चर को बाहर करने की अनुमति देता है। इसके अतिरिक्त, आपको चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग और इलेक्ट्रोमोग्राफी की आवश्यकता हो सकती है। सामान्य तौर पर, निदान के लिए, दृश्य और रोगी के साक्षात्कार के साथ परीक्षण अक्सर पर्याप्त होते हैं।

इलाज

यदि आप उपचार शुरू नहीं करते हैं और दर्द सहते हैं, तो वे डेढ़ साल तक रह सकते हैं, जबकि समय-समय पर कम और पुन: प्रकट होते हैं। जितना अधिक समय तक आप फासिसाइटिस का इलाज नहीं करेंगे, ऑपरेटिंग टेबल पर आने का जोखिम उतना अधिक होगा। उपचार का लक्ष्य भड़काऊ प्रक्रिया और विकृति के कारण को खत्म करना है।

चुने हुए उपचार के विकल्प के बावजूद, टखना आवश्यक रूप से निर्धारित है। तो, आप स्ट्रेचिंग कर सकते हैं - जिमनास्टिक, पैर की मांसपेशियों को खींचने के उद्देश्य से, बछड़े की मांसपेशियों। घर पर, आपको अन्य प्रकार के व्यायाम चिकित्सा प्रदर्शन करना चाहिए, जिसके लिए चिकित्सक द्वारा चयन किया जाएगा।

उपचार का प्रारंभिक चरण पैरों के लिए शांति प्रदान करना है, आपको लोड को कम करने की आवश्यकता है, दिन में कम से कम 3 बार संपीड़ित लागू करें।

फ्लेक्सीसेड और आलू के छिलके के साथ फासीसाइटिस पर्चे ट्रे के उपचार के लिए प्रभावी। 2 मुट्ठी फ्लैक्स सीड को आलू के छिलके के साथ मिलाया जाता है, जिसके बाद मिश्रण को आधा लीटर पानी के साथ डाला जाता है और गाढ़ा होने तक पकाया जाता है। जब दलिया ठंडा हो गया है, तो आपको अपने पैरों को 15-20 मिनट तक रखने की आवश्यकता है। प्रक्रिया गर्म पानी के साथ पैर rinsing के साथ समाप्त होती है, जबकि रूखी त्वचा को साफ़ करना चाहिए। आप पारंपरिक चिकित्सा से अपना नुस्खा लागू कर सकते हैं, अगर कोई मतभेद नहीं हैं।

दर्द की अभिव्यक्ति को कम करने के लिए, आप दवाओं के एक कोर्स की नियुक्ति का उपयोग कर सकते हैं NSAIDs - डिक्लोफेनाक, इबुप्रोफेन, मेलोक्सिकैम। एनएसएआईडी के आधार पर मरहम भी लगाएं। रक्त की आपूर्ति में सुधार और सूजन को कम करने के लिए, एक मालिश पाठ्यक्रम निर्धारित किया जाता है, जिसे जिमनास्टिक के साथ जोड़ा जाना चाहिए।

रूढ़िवादी तकनीक

यदि हम उपचार के आधुनिक तरीकों को अपनाते हैं, तो हम kinesiological टैपिंग को अलग करते हैं। विधि एक चिपकने वाला सांस कीनेसियो टेप टेप के साथ एड़ी क्षेत्र को ओवरले करने में शामिल है, जो मांसपेशियों के दर्द को कम करती है। उपचार का सार मांसपेशियों के साथ टेप को फैलाना है, जो भार को कम करता है और लसीका, अंतराकोशिकीय तरल पदार्थ के संचलन को बढ़ाता है, और पैर में रक्त की आपूर्ति को भी उत्तेजित करता है।

हम प्लांटर फैसीसाइटिस के इलाज के लोकप्रिय तरीके देते हैं। एक आर्थोपेडिक धूप में सुखाना पहनने की विधि - ऑर्थोसिस - व्यापक है। उन्हें बनाने के लिए, आपको पैर की एक डाली की आवश्यकता होती है। इनसोल की कार्रवाई दर्द को कम करना, रक्त की आपूर्ति में सुधार और सूजन को खत्म करना है। यदि वांछित है, तो आप निर्देशों का पालन करते हुए, पुराने insoles, कपास गेंदों और पट्टी की मदद से आर्थोपेडिक बना सकते हैं।

दोनों अलग-अलग और इनसोल के साथ एक परिसर में आप प्लास्टिक के बूट के रूप में एक रात के टायर का उपयोग कर सकते हैं। रात में एक टायर पहनता है और तल के प्रावरणी को फैलने से रोकता है। इस उपचार पद्धति को लागू करने से, सुबह दर्द को कम करना संभव है। उपयोग करते समय नाबालिगों की असुविधा को नोट किया जा सकता है।

सदमे की लहर चिकित्सा का लोकप्रिय उपचार। इसके अलावा, गंभीर दर्द के मामले में, हार्मोन और दर्दनाशक दवाओं की मदद से रुकावटें निर्धारित की जा सकती हैं। चरम मामलों में, एक ऑपरेशन करना आवश्यक है जिसमें प्रावरणी का एक हिस्सा उत्तेजित होता है या अन्य आवश्यक जोड़तोड़ होता है।

जो पैर के प्रावरणी के सूक्ष्म आँसू के गठन के साथ है। यह रोग गंभीर जलने का कारण बनता है और लंगड़ापन का कारण है।

निदान

यदि आप मुश्किल से हर सुबह उठते हैं और आपके लिए सामान्य रूप से चलना शुरू करना मुश्किल है, तो इस समस्या को रोकने के तरीकों के बारे में बात करना बहुत देर हो चुकी है। ऐसी स्थिति में, बीमारी की पुष्टि करना महत्वपूर्ण है। तल का फैस्कीटिस। इस समस्या के लक्षण, रोकथाम और उपचार सर्जनों का बहुत काम है। आपको अपनी स्थिति को कम करने की कोशिश करते हुए, आत्म-निदान में संलग्न नहीं होना चाहिए। यहां तक ​​कि पहले और एकमात्र लक्षणों के साथ, एक विशेषज्ञ का दौरा करना बेहतर है।

प्लांटर फैसीसाइटिस के उपचार का निदान और निर्धारित करने के लिए एक सर्जन होना चाहिए। हालांकि हर कोई खुद पर संदेह कर सकता है, पहला संकेत मेहराब के क्षेत्र में सुबह के पैर हैं, जो शाम तक कम हो जाते हैं। अकिलिस कण्डरा और ट्राइसेप्स की जांच के बाद एक डॉक्टर निदान की पुष्टि कर सकता है। तल के फासिसाईटिस वाले रोगी सामान्य सीधी स्थिति से परे पैर नहीं मोड़ सकते हैं, वे इसे खुद के करीब नहीं ला सकते। इसके अलावा, सर्जन पैर के अध्ययन के बाद बीमारी के बारे में मान्यताओं की पुष्टि करता है, तल का एपोन्यूरोसिस।

सबसे सटीक एमआरआई का उपयोग करके निदान है। प्लांटर एपोन्यूरोसिस के विकृति के साथ, एडिमा को चित्रों में देखा जाता है। इसके अलावा, यह अध्ययन आपको बैक्सटर तंत्रिका के छिपे हुए फ्रैक्चर, फाइब्रोमास या न्यूरोमा को देखने की अनुमति देता है। यह गलत निदान करने से बचने में मदद करता है।

उपचार के तरीके

एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाओं को मत छोड़ो, अगर उसने पुष्टि की कि आपको प्लांटर फैस्कीटिस है। आधुनिक दवाओं   आप दर्द को कम करने और रोग के आगे विकास को रोकने के लिए अनुमति देते हैं। इन उद्देश्यों के लिए, डॉक्टर विशेष आर्थोपेडिक इनसोल लिखेंगे और आपको बताएंगे कि जिमनास्टिक कैसे करें। इन सिफारिशों के अनुपालन के बिना पुनर्प्राप्ति की उम्मीद इसके लायक नहीं है। विशेष आर्थोपेडिक टायरों का उपयोग करके भी अच्छे परिणाम प्राप्त किए जाते हैं, जो रात में सुपरिम्पोज किए जाते हैं। बुरा प्रभाव फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाओं को प्रभावित नहीं करता है।

कई मामलों में, डॉक्टर अक्सर "डिक्लोफेनाक" या "इबुप्रोफेन", या उनके एनालॉग्स लिखते हैं। यदि बीमारी इतनी दूर चली गई है कि एक व्यक्ति सुबह बिस्तर से बाहर नहीं निकल सकता है, और साधारण दवाएं मदद नहीं करती हैं, तो ग्लुकोकोर्टिकोइड्स के इंजेक्शन निर्धारित किए जा सकते हैं।

चिकित्सीय जिम्नास्टिक

समस्याओं की रोकथाम के रूप में और बीमारी के शुरुआती चरणों में, प्लांटर एपोन्यूरोसिस को फैलाना महत्वपूर्ण है। यह सरल अभ्यासों की मदद से किया जा सकता है जिसमें पैर को खुद पर खींचा जाना चाहिए। घर पर, आप अपने हाथों से या कमरों के बीच एक छोटी सी दहलीज के साथ पैर की मालिश कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, बस उसके पैर पर रोल करें। पहले दिनों में, संवेदनाएं दर्दनाक होंगी, लेकिन समय के साथ वे कम होना शुरू हो जाएंगे। इस तरह की मालिश की मदद से, प्लांटर फैसीसाइटिस का उपचार किया जाता है, क्योंकि जब यह किया जाता है, तो स्नायुबंधन काम करेंगे और प्लांटर एपोन्यूरोसिस फैल जाएगा। पैर की उंगलियों से फर्श से छोटी वस्तुओं को उठाना भी उपयोगी है। वे फैला हुआ तौलिया भी एकत्र कर सकते हैं।

अभ्यासों के अलावा, डॉक्टर आपको बर्फ मालिश करने की सलाह दे सकते हैं। ऐसा करने के लिए, एक पेपर बैग में पानी को फ्रीज करना और हर शाम 5 मिनट के लिए पैर के साथ ड्राइव करना आवश्यक है। आप हल्के से त्वचा पर प्लांटर प्रावरणी को फैलाने के लिए दबा सकते हैं।

दवा उपचार

रोगी की स्थिति को जल्दी से कम करने के लिए विरोधी भड़काऊ दवाएं भी निर्धारित की जा सकती हैं। वे जल्दी से दर्द को दूर करने में मदद करते हैं जो कि प्लांटर फैसीसाइटिस का कारण बनता है। उपचार, एक मरहम जिसके लिए भी निर्धारित किया जा सकता है, सूजन को कम करने और सूक्ष्म विराम को रोकने के लिए है। रात में आपको पैर पर ऑर्टोफेन या कॉर्टिसोन क्रीम लगाने की सिफारिश की जा सकती है।

इबुप्रोफेन, डिक्लोफेनाक या नेपरोक्सन हालत से राहत दे सकते हैं। उन्नत मामलों में, केवल कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन मदद करते हैं। लेकिन वे केवल अस्थायी राहत लाते हैं, समय के साथ दर्द वापस आ सकता है। अक्सर आप इस तरह के इंजेक्शन नहीं लगा सकते हैं, क्योंकि यह प्लांटार प्रावरणी का टूटना हो सकता है।

शारीरिक चिकित्सा प्रक्रियाओं

केवल दर्द निवारक और विरोधी भड़काऊ दवाओं की मदद से, प्लांटर फैसीसाइटिस का उपचार प्रभावी नहीं होगा। इसे स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज, जूतों के लिए सही इनसोल और फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाओं के साथ जोड़ा जाना चाहिए।

इसे सबसे प्रभावी शॉक वेव थेरेपी माना जाता है। सबसे अधिक बार, यह उन लोगों के लिए निर्धारित होता है जिन्हें क्रॉनिक प्लांटर फैसीसाइटिस होता है। उपचार, जिसमें गोलियां केवल अस्थायी रूप से रोगी की स्थिति को राहत देने के लिए जुड़ी हुई हैं, को प्रावरणी खींचना चाहिए। लेकिन एक व्यापक दवा और फिजियोथेरेपी दृष्टिकोण जल्दी से समस्या से छुटकारा दिला सकता है। इसके अलावा, वह भविष्य में प्रावरणी आँसू को चेतावनी देगा, जिसका अर्थ है कि रोगी को अब सुबह दर्द महसूस नहीं होगा।

अल्ट्रासाउंड थेरेपी भी निर्धारित की जा सकती है। इस पद्धति के साथ, सेंसर द्वारा प्रभावित होने वाले ऊतकों को अच्छी तरह से गर्म किया जाता है। नतीजतन, सूजन कम हो जाती है और दर्द कम हो जाता है।

लोक विधियाँ

साथ में दवा उपचार   आप अपने आप को उन तरीकों पर आज़मा सकते हैं जो वैकल्पिक चिकित्सा प्रदान करते हैं। इसे सूजन को कम करने और माइक्रो-ब्रेक को रोकने के लिए डिज़ाइन किया गया है जो कि प्लांटर फैसीसाइटिस के साथ होता है। इलाज लोक उपचार   इसमें कंप्रेसेज़ को समस्या वाले क्षेत्रों में लागू करना शामिल है।

आप उन्हें सन के बीज से बना सकते हैं (आपको 2 मुट्ठी भर की आवश्यकता होगी) और धोए हुए आलू के छिलके। ऐसा करने के लिए, इन घटकों को मिश्रित किया जाता है, 2 कप पानी से भरा जाता है और एक मोटी घोल बनने तक पकाया जाता है। जैसे ही पका हुआ मिश्रण थोड़ा ठंडा हो गया है, उपचार शुरू किया जा सकता है। 20 मिनट के लिए पैरों को पकड़ना आवश्यक है। अपने पैरों को रगड़ने और पोंछने के बाद, आप उन गर्म ऊतकों को खींच और मालिश कर सकते हैं जो कि प्लांटर फैसीसाइटिस से प्रभावित थे। लोक उपचार के साथ उपचार काफी जल्दी परिणाम देगा, यदि आप इस पैर के बाद नियमित रूप से और गहन रूप से गूंध करना नहीं भूलते हैं।

क्रमशः समस्या के एटियलजि और उपचार की दिशा को समझते हुए, प्लांटर फैसीसाइटिस के सफल उपचार की कुंजी है। परीक्षा और शारीरिक परीक्षा के दौरान, करीबी ध्यान देना चाहिए ताकि अन्य को याद न करें संभावित कारण   एड़ी का दर्द। एक कदमवार, साक्ष्य-आधारित उपचार दृष्टिकोण अच्छे परिणाम प्राप्त करने में मदद करेगा।

यदि आपके सुबह के बिस्तर से बाहर निकलने के पहले कुछ चरण आपके पैर की एड़ी में गंभीर दर्द का कारण बनते हैं, तो आपको प्लांटर फैसीसाइटिस हो सकता है, एक अति प्रयोग चोट जो पैर के एकमात्र को प्रभावित करता है। प्लांटर फैसीसाइटिस के निदान का अर्थ है कि आपने ऊतक की कठोर, रेशेदार स्ट्रिप्स (प्रावरणी) को अपनी एड़ी की हड्डी को अपनी उंगलियों के आधार से जोड़ दिया है।

यदि आप एक महिला हैं, तो अधिक वजन वाले हैं, या इस कार्य को विकसित करने की अधिक संभावना है, या ऐसे काम करने की आवश्यकता होती है जिनमें कठोर सतहों पर चलने या खड़े होने की आवश्यकता होती है। यदि आप चलते हैं या दौड़ते हैं तो आप जोखिम भी उठाते हैं, यदि आपके पास कठिन बछड़े की मांसपेशियां हैं जो इस बात को सीमित करती हैं कि आप अपनी एड़ियों को कितनी दूर तक मोड़ सकते हैं। बहुत से लोग सपाट पैर   या बहुत उच्च मेहराब भी तल fasciitis के लिए अधिक प्रवण हैं।

हालत आमतौर पर धीरे-धीरे एड़ी की हड्डी में हल्के दर्द के साथ शुरू होती है, जिसे अक्सर पत्थर के संलयन के रूप में जाना जाता है। आप इसे कसरत के बाद नहीं बल्कि महसूस करेंगे। सुबह उठने के बाद और बैठने की अवधि के तुरंत बाद शास्त्रीय दर्द होता है।

यदि आप प्लांटर फैसीसाइटिस का इलाज नहीं करते हैं, तो यह बन सकता है पुरानी बीमारी। आप अपनी गतिविधि के स्तर को बनाए रखने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, और आप पैर, घुटने, कूल्हे और पीठ की समस्याओं के लक्षण विकसित कर सकते हैं, क्योंकि तल का फैस्कीटिस चलने की स्थिति को बदल सकता है।

प्लांटर फैसीसाइटिस का उपचार

स्ट्रेचिंग - सबसे अच्छा इलाज तल का फैस्कीटिस। प्रारंभिक सूजन के गायब होने तक वजन को अपने पैर पर रखने की कोशिश करने में मदद मिल सकती है। आप अपने लक्षणों को कम करने के लिए दिन में चार बार 20 मिनट के लिए गले की जगह पर बर्फ लगा सकते हैं। अक्सर, डॉक्टर नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाओं, जैसे कि इबुप्रोफेन या नेप्रोक्सन को निर्धारित करता है। एच्लीस टेंडन और प्लांटार फासिया को फैलाने के लिए घरेलू अभ्यास उपचार का आधार हैं और रिलेपेस की संभावना को कम करते हैं।

एक अभ्यास में, आप एक घुटने और जमीन पर एड़ी के साथ एक दीवार के खिलाफ आगे झुकते हैं। आपका दूसरा घुटना मुड़ा हुआ है। जब आप झुकते हैं तो आपकी एड़ी के अस्थिबंधन और आर्च पैर में खिंचाव होता है। 10 सेकंड के लिए पकड़ो, फिर आराम करो और सीधा करें। प्रत्येक दर्दनाक एड़ी के लिए 20 बार दोहराएं। यह महत्वपूर्ण है कि घुटने पूरी तरह से फैली हुई तरफ है।

एक अन्य अभ्यास में, आप टेबलटॉप, पैरों के अलावा, एक पैर दूसरे के सामने आगे झुकते हैं। अपने घुटनों को मोड़ें और बैठें, अपनी एड़ी को यथासंभव लंबे समय तक जमीन पर रखें। आपकी एड़ी के स्नायुबंधन और पैरों के मेहराब खिंचाव करेंगे। 10 सेकंड के लिए रुकें, आराम करें और सीधा करें। 20 बार दोहराएं।

लगभग 90% प्लांटार फैसीसाइटिस वाले लोगों में दो महीने के प्रारंभिक उपचार के बाद गवाही में काफी सुधार हुआ है। आपको शॉक एब्ज़ॉर्बिंग तलवों के साथ जूते का उपयोग करने या एड़ी के लिए रबड़ के अस्तर के रूप में जूते में डालने के लिए तैयार उपकरण से लैस करने की सलाह दी जा सकती है। आपके पैर को स्थिति में चिपकाया जा सकता है।

यदि आपका प्लांटर फैसीसाइटिस कई महीनों के बाद भी जारी रहता है रूढ़िवादी उपचार, आपका डॉक्टर नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाओं के साथ आपकी एड़ी में एक इंजेक्शन लगा सकता है।

यदि आपके पास अभी भी लक्षण हैं, तो आपको सोते समय दो से तीन सप्ताह के लिए प्लास्टर या एक स्थितिगत टायर पहनना पड़ सकता है। कुछ मामलों में, क्रोनिक संबंधों वाले ऊतकों के लिए सर्जरी आवश्यक है।

स्ट्रेचिंग प्रोग्राम:

• दूसरे पैर पर एक पैर रखें।
• प्रभावित पक्ष पर हाथ का उपयोग करना, अपने दर्द वाले पैर को पकड़ना और पैर की उंगलियों को बछड़े के पास वापस खींचना। यह पैर और तल के प्रावरणी के आर्क में तनाव और तनाव पैदा करता है।
• धीरे से रगड़कर खींच की सही स्थिति की जाँच करें अंगूठा   प्रभावित पैर के आर्च पर। प्लांटार प्रावरणी एक गिटार स्ट्रिंग के रूप में ठोस होना चाहिए।
• 10 सेकंड के लिए पकड़ो। 10 दोहराव।

प्रति दिन खिंचाव के निशान के कम से कम तीन दोहराव करें। लेकिन बहुत बार खिंचाव के निशान का दुरुपयोग न करें। खिंचाव करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण समय सुबह में पहला कदम उठाने से पहले और लंबे समय तक बैठने के बाद होता है।

विरोधी भड़काऊ दवाओं:

• विरोधी भड़काऊ दवाएं आपके पैर के आर्च और एड़ी में सूजन को कम करने में मदद कर सकती हैं।
• पैकेज पर निर्देशित दवा का उपयोग करें। यदि आपको अच्छी तरह से सहन किया जाता है, तो इसे दो सप्ताह तक रोजाना लें और फिर एक सप्ताह के लिए रोक दें। यदि लक्षण बिगड़ जाते हैं या दो सप्ताह के लिए फिर से शुरू होते हैं, तो रुक जाएं।

आर्क समर्थन:

• आवेषण चाप और एक नरम तकिया के लिए अतिरिक्त सहायता प्रदान करते हैं।
• आपके पैरों की अलग-अलग जरूरतों के आधार पर, आपको कस्टम आवेषण की आवश्यकता हो सकती है।

अतिरिक्त स्ट्रेचिंग, स्ट्रेचिंग अकिलीज़ टेंडन:

• शू रैक को प्रभावित पैर के नीचे रखें।
• अपने पैर की उंगलियों के साथ प्रभावित पैर को दूसरे पैर की एड़ी की ओर वापस इंगित करते हुए रखें।
• दीवार के खिलाफ झुक जाओ।
• अपने घुटने मोड़ें, जबकि आपके पिछला पैर   सीधे होना चाहिए, एड़ी को जमीन पर मजबूती से दबाया जाना चाहिए।
• 10 सेकंड के लिए पकड़ो। 10 बार दोहराएं।
• दिन में कम से कम तीन बार स्ट्रेच करें।

आपके ब्राउज़र में आपकी जावा स्क्रिप्ट अक्षम है, आपको इसे सक्षम करने की आवश्यकता है, या आप लेख "प्लांटर फैसीसाइटिस और अभिव्यक्ति के लक्षण" पर सभी जानकारी प्राप्त करने में सक्षम नहीं होंगे।

हम अपनी ऑनलाइन रोग निदान सेवा का उपयोग करने का भी सुझाव देते हैं, जो दर्ज किए गए लक्षणों के आधार पर संभावित रोगों का चयन करता है।

समान लक्षणों वाले रोग:

फ्लैट पैर - यह पैर की विकृति है, जिसमें इसकी मेहराब कम होने के अधीन है, जिसके परिणामस्वरूप अंतर्निहित भिगोना और वसंत कार्यों का एक पूरा नुकसान है। फ्लैट पैर, जिनमें से लक्षण बछड़े की मांसपेशियों में दर्द और उनमें कठोरता की भावना के रूप में इस तरह के प्रमुख अभिव्यक्तियों में झूठ बोलते हैं, चलने के दौरान थकान में वृद्धि और लंबे समय तक खड़े रहने, वृद्धि हुई दर्द संवेदनाएं   पैरों में दिन के अंत तक, आदि पैरों को प्रभावित करने वाली सबसे आम बीमारी है।

Tendonitis कण्डरा या मांसपेशियों की संरचनाओं का एक तीव्र सूजन घाव है। पैथोलॉजिकल प्रक्रिया किसी भी कण्डरा या मांसपेशी को प्रभावित कर सकती है। लेकिन सबसे अधिक बार रोग का निदान बड़े जोड़ों के क्षेत्र में किया जाता है। आंकड़ों के अनुसार, यह बीमारी पुरुषों के लिए अतिसंवेदनशील है। ज्यादातर अक्सर, बीमारी नियमित रूप से अत्यधिक शारीरिक परिश्रम या खेल की चोट का परिणाम होती है। प्रतिबंध, उम्र के संबंध में, नहीं। टेंडोनाइटिस अन्य अधिक जटिल बीमारियों को भड़का सकता है।