Terapijska gimnastika nakon preloma gležnja. Gimnastika i vježbe nakon frakture gležnja. Koji su simptomi koji ukazuju na prelom tibije

Nakon što je gips uklonjen, počinje sljedeća važna faza - restauracija. Da biste razvili zglob, morate uložiti mnogo truda. Banalna lijenost i nespremnost slušanja preporuka liječnika dovešće do ukočenosti i drugih neugodnih komplikacija.

Zadaci

Fraktura gležnja je uobičajena povreda. Od svih povreda skočnog zgloba, on čini više od polovine svih slučajeva.

Period rehabilitacije nakon uklanjanja gipsa u velikoj mjeri zavisi od ozbiljnosti povrede. Na primer, period oporavka posle preloma sa pomeranjem je dug i složen. Imobilizacija gipsa dugo vremena daje impuls činjenici da mišići postepeno počinju atrofirati. Zato, kada gips još nije uklonjen, nekoliko tjedana nakon ozljede, liječnik propisuje prvu rehabilitacijsku proceduru. Nakon bilo kakve povrede potrebno je. Spoj se može izvoditi samo ako je kapacitet motora potpuno obnovljen.

Pre nego što razvijete akcioni plan, lekar uzima u obzir individualne i starosne karakteristike, povezane bolesti, način života i vrstu aktivnosti žrtve.

Rehabilitacija nakon preloma i uklanjanja gipsa trebala bi riješiti nekoliko važnih problema:

Povećajte tonus i elastičnost mišića stopala i potkolenice.
Uklonite stagnaciju u donji ekstremitet, normalizuje protok krvi i limfe, olakšava oticanje.
Vratite pokretljivost lanca zglob zgloba.
Nakon oticanja, maksimizirajte aktivnost u zahvaćenom ekstremitetu.
Razvijte jasan plan akcije sa svojim lekarom i strogo ga pratite.

Metode i sredstva

Rehabilitacija nakon preloma gležnja i uklanjanja žbuke počinje fizioterapijom. Za konsolidaciju preloma fizioterapeut obično propisuje magnetnu terapiju i magnetnu terapiju, infracrveno zračenje i kurs masaže.

Nakon preloma gležnja sa unutrašnjom osteosintezom, ako nema kontraindikacija, propisane su biserne i kiseonske kupke sa podvodnom masažom. Od termičkih postupaka: primjena parafina i ozokerita, blato. Ako pacijentu smeta upornost bolni sindrom a edem traje, elektroforeza i UHF se daju nakon uklanjanja gipsa.

Ako prelom raste sporo, fizioterapeut propisuje terapiju ekstrakorporalnim udarnim talasima. Fizioterapija je kontraindikovana kod bolesti krvotvornih organa, egzacerbacija hronične bolesti, sklonost krvarenju, u prisustvu tumora.

Masaža

Rehabilitacija nakon preloma skočnog zgloba će biti nepotpuna ako ne prođete kurs masaže. Nakon uklanjanja maltera, oticanje prstiju do srednje trećine noge. Postepeno, masaža će eliminisati zagušenje, oticanje će nestati i osetljivost će početi da se oporavlja.

Masaža, posebno prva procedura, može izazvati nelagodu i bol. Stoga, postupak treba kupiti anestetički mast ili gel. Ako je došlo do normalne frakture, masaža se može obaviti nezavisno. Glavno je da se prve procedure izvode i pokažu specijalisti. Nakon teških povreda sa ofsetom, oni ne preporučuju sami masiranje. Oporavak od teške povrede je posao specijalista. Kod kuće možete sami napraviti laganu pneumatsku masažu:

tople dlanove od dna do udarca, a zatim nježno trljajte potkolenicu;
sa vrhovima prstiju ili zglobovima od dna prema gore, prolaze duž potkolenice kružnim, ugađanjem i trljanjem pokreta.

Vezi za fiksiranje.

Oporavak nije moguć bez posebnih profilaktičkih sredstava. Nakon uklanjanja žbuke, pacijentu se savjetuje da kupi specijalni fiksator. Podržava još uvijek slabi zglob, onemogućava dodatno oštećenje i pravilno raspoređuje teret prilikom hodanja. Stezaljke su mekane (elastične) ili polu-krute (tvrde). Pored toga, modeli su imobilizirajući, zaštitni, medicinski, represivni, korektivni. Fikser je univerzalna i pogodna stvar za potkolenicu, ali samo je potrebno zapamtiti da su zavoji medicinski materijal, i to samo po preporuci lekara. Model i uslovi nošenja strogo su individualni u svakom konkretnom slučaju.

Terapijska gimnastika.

Lfk kao profilaktičar nakon uklanjanja gipsa oslobađa oticanje, sprečava post-traumatsku plosnatu nogu, deformaciju i pojavu "ostruga" pete. S vježbama, nakon uklanjanja gipsa, sam pacijent aktivno sudjeluje u procesu ozdravljenja.

Šta učiniti na početku rehabilitacije? Tačnije, ako se prvi časovi održavaju pod vodstvom iskusnog instruktora u LFC-u. Prema vrsti i prirodi oštećenja, uzimajući u obzir starost i anatomske karakteristike, odabrat će poseban kompleks tako da je gimnastika u ovom slučaju što efikasnija.

Koje vežbe rade? Lfk časovi počinju jednostavnim vježbama. Opterećenje neaktivnog gležnja se postepeno povećava, postepeno, od razreda do klase. Domovi za LFC mogu koristiti dodatnu opremu iz improviziranih sredstava: boca, oklagija, lopte, cilindra. Kućne vežbe nakon preloma skočnog zgloba koje pomažu u razvijanju zgloba i uklanjanju otoka:

hodanje uz punu podršku na povrijeđenoj nozi;
praviti savijanje i otvaranje, zgrabiti male predmete prstima;
uradite kotrljanje teniske lopte nogama;
naizmenično hodanje po unutrašnjosti i izvana noge;
pravite kružne rotacije u zglobu u smeru kazaljke na satu i obrnuto;
izvršiti otmicu i dovesti nogu do potkolenice;
alternativno hodanje od pete do pete;
pokret u polu-vožnji;
u sedećem položaju, noge su podignute, kružni pokreti nogama (bicikl).

LFC se može dopuniti vežbama na stacionarnom biciklu bez opterećenja i posjetom bazenu.

Šta se ne može uraditi? Nemojte dozvoliti neudobnost. Ako nakon jedne od procedura (masaža, fizikalna terapija, fizioterapija) noga u mjestu preloma boli i naduva, morate se zaustaviti i posavjetovati se sa svojim liječnikom o tome.

Power.

Oporavak nakon preloma ne može se zamisliti bez uravnotežene prehrane bogate vitaminima i mikroelementima. Korisna hrana bogata kalcijem, gvožđem i fosforom. Nije suvišno uzimati vitaminske i mineralne komplekse.

Svi znaju da snaga kostiju i obnova koštanih struktura daje kalcij. Ali sam kalcij se ne može apsorbovati u organizmu bez fosfora i vitamina D. Višak kalcijuma takođe šteti. Promoviše rast vaskularnih plakova i razvoj ateroskleroze. Vitamin K2 preusmerava kalcijum u skeletni sistem i čisti krvne sudove. Nedostatak vitamina A smanjuje gustinu koštano tkivoKosti postaju krhke. Mangan i selen njeguju kost kisikom. Zglobno tkivo i hrskavica ojačani su kolagenom i hondroitinom.

Moderno farmaceutsko tržište nudi mnogo lijekova koji jačaju i daju obnovu koštanog tkiva i ligamentnog aparata. Ali prije nego što kupite lijek, bolje je da se posavjetujete sa svojim liječnikom. Svi pojedinačno, nakon uzimanja nuspojava i komplikacija su mogući, stoga nemojte vjerovati oglašavanju, susjedima ili prijateljima u ovom pitanju.

Rehabilitacija nakon preloma gležnja treba da se završi u potpunosti, u svim tačkama. Ako ignorišete preporuke doktora, budite lenji, preskočite procedure, komplikacije kao što su deformirajući osteoartritis, osteomijelitis, hromost i hronični bol neće vas čekati.

Najčešća povreda je slomljeni gležanj, nakon čega osoba postaje hrom. Stoga je najvažniji period rehabilitacija nakon preloma skočnog zgloba, jer je on onaj koji sve obnavlja motorne funkcije noge. Da biste to uradili, sledite sve savete lekara.

Period nakon operacije

Oporavak nakon preloma gležnja treba izvršiti nakon uklanjanja vijka i nanošenja gipsanog lijeva. Vežbe koje se obavljaju tokom ovog perioda pomažu da se ublaži natečenost, poboljša protok krvi kroz krvne sudove i pomogne kostima da brže rastu zajedno.

Ali ne treba zaboraviti da takvu rehabilitaciju mora odobriti lekar. U suprotnom, to može samo naškoditi pacijentu. Ovo je posebno važno ako se koristi vijak za fiksiranje kosti. U postoperativni period potrebu za terapijskim vježbama:

Trebalo bi da vam u umu prikaže sliku na kojoj osoba pokreće skočni zglob. Istovremeno se savija i otklanja. Stvara kružne pokrete stopala. Znanstveno je dokazano da takva vježba služi kao prvi poticaj za brzo povećanje kosti i smanjuje period rehabilitacije;
Dok pacijent leži na leđima, preporučuje se naprezanje mišića butine i potkoljenice oko dvadesetak puta. Ali, istovremeno, pazite da ih ne preopterete;
Trebalo bi da neko vreme objesite nogu sa kreveta i podignete je malo iznad horizontalnog položaja. Ovo treba uraditi nekoliko puta dnevno;
Neophodno je pomaknuti prste na nogama.

U tom periodu, kada pacijent već može ustati iz kreveta, uprkos gipsu, treba koristiti štake. U ovom slučaju, neće se oslanjati na bolnu nogu. Tokom ovog perioda, potrebno je da uradite sledeće vežbe:

Lean hand, koja je sa strane zdrave noge na zidu i mašući nogom u gipsu, prvo naprijed od sebe, a onda ispred vas sa strane na stranu;
Oslonite ruku na zdravu nogu i odmaknite bolnu nogu od zdrave noge;
Podignite nogu ispred sebe i nazad.

Tokom noćnog sna, noga ugrađena u gips treba biti na podignutoj platformi. Da biste to uradili, koristite jastuk.

Što učiniti nakon uklanjanja žbuke

Rehabilitacija nakon preloma skočnog zgloba nastavlja se čak i kada se ukloni gips. Uklanja se kada se lekar uz pomoć rendgenskih snimaka pobrine da se kost potpuno izraste zajedno i da nema pomeranja fragmenata.

U tom periodu pacijentu se propisuje fizikalna terapija, koja se izvodi samo pod nadzorom profesionalnog instruktora. Također je potrebno posjetiti ured terapeuta za masažu, fizioterapeuta i bazena.

Gimnastičke vežbe se mogu izvoditi kod kuće, ali pre toga se treba konsultovati sa specijalistom. To je neophodno iz razloga što se vježbe koje se izvode na simulatorima ne mogu izvoditi kod kuće.

Takve vježbe se preporučuju za izvođenje kako bi se uklonio tumor u području prijeloma, kako bi se spriječila pojava plosnatog stopala, kao i ostruga na peti. Pored toga, deformisani prsti vraćaju svoju funkcionalnost. Ne zaboravite da upaljeno mesto treba biti povezano svako jutro.

Gimnastika i vježbe nakon frakture gležnja

Kod oporavka od preloma skočnog zgloba, preporučuje se da se noga razvije na sledeći način:

Šetati, naizmenično pomerati se od čarapa do pete;
Napravite čučnjeve na kojima se pete otkidaju sa poda. Sljedeći čučanj se može izvesti pomoću lopte. Da bi se to uradilo, leđa su mu pritisnuta uz zid, noga je lagano gurnuta napred;
Nacrtavaju ravnu liniju i preskaču preko nje, držeći noge zajedno. Skočite s jedne strane linije na drugu;
Napravite skok u dalj. Sletite redom, zatim na zdravu, a zatim na bolnu nogu;
Neophodno je zapamtiti djetinjstvo i „igrati klasike“;
Nacrtajte krst na podu i držite obe noge zajedno, morate naizmenično skakati u svaki kvadrat;
Sljedeća vježba će se izvoditi, u kojoj je noga, koja ostaje iza, pričvršćena za vodeću nogu;
Skočite uz stepenice. Prvo morate to da uradite ispred sebe, a onda bočno.

Prilikom izvođenja vežbi treba slediti cilj uklanjanja tumora, ali ni u kom slučaju ne treba preterivati. U suprotnom, proces rehabilitacije će biti duži i neće uskoro donijeti željeni rezultat. Pored toga, komplikacije treba izbegavati.

Masaža i fizioterapija

Fizioterapijske procedure su veoma korisne u vrijeme rehabilitacije nakon preloma gležnja. Uz njihovu pomoć uklanja se natečenost i poboljšava cirkulaciju krvi u krvnim sudovima oboljele noge. Kosti na mestu preloma postaju sve jače i potpuno obnovljene. Tokom fizioterapijskih procedura koristite:

izlaganje oštećenog područja ultraljubičastim zracima;
elektroforeza;
zagrijavanje;
blatne kupke.

Nakon ovih postupaka se provodi terapijske vežbe i paralelno sa njom radi masažu. Radi dva puta dnevno. Za to je stopalo pomilovano, gnječeno, protreseno i blago stisnuto.

Svaku epizodu masaže treba ponavljati desetak puta. međutim, najčešće se morate vratiti na bolni zglob i gležanj. Ali u isto vrijeme treba osigurati da tijekom postupka pacijent ne osjeća bol.

Oporavak kod kuće

Da bi se oporavio od preloma skočnog zgloba bio je učinkovit, potrebno je slijediti sve preporuke liječnika. Procedure se mogu sprovoditi ne samo u zdravstvenim ustanovama, već i kod kuće.

Dugotrajno zadržavanje u livu uzrokuje stagnaciju mišićnog tkiva, koje treba razviti i vratiti u funkciju. Za to koristite medicinsku gimnastiku i masažu.

Za masažu se koristi ulje kedra, koje potiče brzo zacjeljivanje kostiju i tkiva. Postupak treba obaviti blago i bez povrede pacijenta;
Nakon njega treba uzeti kupku koristeći decoctions od ljekovito bilje;
Da bi se skratio period rehabilitacije, lekari propisuju posebnu mast, pod uticajem koje kost raste mnogo brže i oporavak je mnogo ugodniji nego u normalnim okolnostima.

Lijek, koji se koristi, zagrijava upaljeno mjesto i istovremeno uklanja upalni procesi takođe ima antibakterijska svojstva. Ali u drugim slučajevima, masti, naprotiv, rashlađuju kožni kaput.

Kako početi hodati bez štaka nakon preloma gležnja

Rehabilitaciju nakon preloma gležnja treba vršiti postepeno. Nakon uklanjanja žbuke, morate koristiti elastični zavoj na bolnom zglobu i štakama.

Međutim, preporučuje se da stane na nogu. Nakon nekog vremena, uzmite samo jednu štaku, a zatim je zamijenite štapom. Paralelno s tim rade masažne i terapeutske vježbe za koje se koristi topla voda ili izvarak ljekovitog bilja. Ako se slijede ove preporuke, sve funkcije će se vratiti u roku od nekoliko tjedana nakon uklanjanja gipsa.

Kada se može zakoračiti

Period rehabilitacije nakon preloma gležnja je veoma dug i težak. Ali ako pratite sve preporuke i savete lekara, onda će proći bez komplikacija.

Nakon uklanjanja žbuke, možete se popeti na povrijeđenu nogu. Ali to bi trebalo uraditi pažljivo i ne preterivati. Posle dve ili tri nedelje možete hodati bez štaka, a onda bez štapa.

Ali ako je rad osobe povezan s teškim fizičkim radom, onda se može započeti ne prije četiri, pet tjedana nakon što je glava uklonjena. Rehabilitacija bi trebala biti obavljena sveobuhvatno, ali se dodjeljuje pojedinačno. To je zbog vrste loma koji može biti otvoren i zatvoren.

Koje cipele nositi nakon slomljenog gležnja

Nakon povrede skočnog zgloba, osoba neće moći u potpunosti napasti slomljenu nogu dugo vremena. Stoga, da bi se oporavio od preloma skočnog zgloba, koristi se posebna čizma koja se naziva ortoza.

Ovaj uređaj fiksira ozlijeđeni zglob, tako da će ostati u pravom položaju i moći će se potpuno oporaviti. Posle full recoveryosoba će trebati više vremena da nosi cipele u kojima se nalazi ortopedski uložak. To će pomoći da se izbjegne razvoj plosnatog stopala.

Dijeta i prehrana

Važnu ulogu u rehabilitaciji nakon frakture gležnja ima i ljudska ishrana. On mora da jede namirnice koje sadrže elemente koji će pomoći da se obnovi koštano tkivo.

Objavljeno: 29. maj 2017. \\ t

Donji udovi imaju veliko opterećenje, gotovo 20% svih povreda u ovom području - slomljeni gležanj. Postoji nekoliko tipova patologije, sljedeći materijal je posvećen lomu bez pomaka. Problemi su manje opasni od frakture sa pomakom. Ne možete čak ni sami da se izborite sa patologijom. Za potpuni oporavak potrebna je kvalifikovana medicinska pomoć.

Što je prijelom gležnja bez pomaka, kako se nositi s njim, koliko hodati u gipsu, druge karakteristike patologije opisane su u nastavku. U slučaju neugodne situacije, odmah koristite savjet prvog medicinsku negu, konsultujte specijaliste.

Opšte informacije

Gležanj ili gležanj je koštani proces koji formira skočni zglob. Šteta na ovom području nastaje uslijed neuspješnog pada na stopalo, bouncena primer, u nesreći, vazdušnim udesima, opasnim sportskim aktivnostima. Gležanj se sastoji od dva glavna dela: tibije i tibije, odnosno lateralne i medijske komponente. Lekari razlikuju nekoliko vrsta fraktura:

open. Karakteriziran oštećenjem mekog tkiva, ovaj tip se opaža s oštećenjem kostiju u rani. Ako postoji odstupanje, kost se može proširiti izvan mekog tkiva;
zatvoreno Samo su unutrašnja tkiva oštećena, kosti i njihovi fragmenti nisu vidljivi. Prepoznati prisustvo povrede bolnim sindromom, druge znakove, karakteristične klinička slika u dijagnozi.

Fraktura bez pomaka karakterizira oštećenje integriteta kosti, ali pomak vanjskog i unutrašnji zglob u odnosu jedna na drugu nije označena. Ova situacija se smatra boljom nego offset. Simptomi kod preloma bez premještanja ponekad nisu izraženi, što izaziva žrtvu da odbije pomoć liječnika, da pribegne samozdravljenju. Situacija negativno utiče na dalji oporavak i trajanje rehabilitacije.

Uzroci preloma skočnog zgloba podijeljeni su u dvije velike grupe:

kao rezultat povrede. Patologija je zabilježena na pozadini podupiranja stopala ili oštre rotacije gležnja. Fraktura može biti unutarnja i vanjska. Lekari insistiraju da se dogode teške situacije: druge kosti su uključene u prelom, prisustvo dislokacije;
u odnosu na starosne promjene. Vremenom se kalcijum slabije apsorbuje, kosti postaju krhke. Starijim pacijentima se često dijagnostikuju različiti prelomi, uključujući i gležnjeve. Imajte na umu da se u starosti regeneracija koštanog tkiva usporava, što povećava period rehabilitacije i zarastanja kostiju.

Situacija se pogoršava: prekomjerna težina, neadekvatan unos kalcija u organizmu (period laktacije, nošenje bebe), neuhranjenost, bolesti gastrointestinalnog trakta, jetre, bubrega, patologija štitnjače (u kojoj se kalcij izlučuje vrlo brzo). Doprinosi pravcu povrede kod hroničnih oboljenja: sifilis, osteomijelitis i drugi. Prisutnost potencijalno opasnih stanja i oboljenja je razlog za normalizaciju ishrane, suočavanje s viškom kilograma, posjet liječniku u preventivne svrhe.

Klinička slika

Karakteristične karakteristike ukazuju na lom bez pomaka:

crunch Pojavljuje se kao rezultat povrede integriteta kosti;
bolni sindrom. Pojavljuje se zbog oštećenja živčanih završetaka. Nelagodnost se može javiti odmah nakon povrede ili nakon nekog vremena sa opterećenjem na bolnoj nozi;
oticanje. Formira se na pozadini oštećenja kapilara odgovornih za razmjenu fluida između tkiva. Edem se manifestuje oticanjem u području skočnog zgloba, javlja se kratko vrijeme nakon povrede;
bolni šok. Primećeno je sa velikim oštećenjem drugih delova tela, karakterističnim za frakture sa pomeranjem, ali u odsustvu takvog, može se javiti;
zglobna disfunkcija zbog oštećenja ligamenata, tetiva, mišićnog segmenta (patologije u ovim područjima onemogućavaju normalno kretanje stopala);
hematomi, hemoragije. Ponekad su oni jedini znak preloma. Obično se simptom manifestuje krvarenjem u petnom dijelu stopala.

Fraktura bez raseljavanja ima blage simptome, sva osećanja se mogu tolerisati, što ponekad ne igra u korist žrtve. Karakteristični simptom: kada pritisnete središte zgloba, bol će biti lokaliziran u području preloma.

Dijagnostika

Uz pomoć specijalnih studija, lekar određuje stepen oštećenja, njihovu prirodu i izgled. Samostalno odrediti prisustvo frakture, njegove karakteristike su teške. Za dijagnosticiranje preloma skočnog zgloba koristi se nekoliko metoda: vanjski pregled, CT, MRI, rendgen, ultrazvuk (omogućava vam da procijenite stanje obližnjih mekih tkiva). Na osnovu dobijenih rezultata, lekar postavlja dijagnozu, propisuje potreban tok terapije žrtvi.

Pravila tretmana

Suočavanje sa prelomom gležnja je sasvim realno. Medicina nudi dvije potpuno suprotne metode: konzervativne i operativne. Svaki metod je detaljno opisan u nastavku.

Konzervativna metoda se koristi u takvim slučajevima:

dostupnost zatvoreni prelom dva ili jedan zglob bez pomaka, ruptura ligamenta;
nemogućnost izvođenja operacije zbog ozbiljnog oštećenja drugih organa i sistema;
adekvatna repozicija od strane traumatologa.

Koristite gipsanu gredu: raspoređena je preko cijelog plantarnog dijela stopala, fiksiranog zavojem. Proizvod ne sme previše stiskati potkolenicu, inače neće biti moguće izbeći poremećaje cirkulacije. Zapamtite, period hodanja sa gipsom (od šest do dvanaest nedelja) zavisi od složenosti preloma, brzine formiranja kalusa (koja se periodično proverava pomoću rendgenskih zraka) i drugih osobina pacijenta. Točan datum uklanjanja gipsa ukazuje na liječnika.

Obično traje oko dva i po meseca da se zaleči prelom glave bez pomeranja. Period rehabilitacije može trajati od dva mjeseca do godinu dana. Ubrzati ovaj proces pomoći će primanju multivitaminskih preparata, pridržavanju preporuka liječnika.

Tretman loma kirurškim zahvatom se izvodi samo u uznapredovalim slučajevima, krvarenju, opsežnim povredama, sa potpunim rupturama ligamenata. Kod patologija bez predrasuda, hirurška metoda se rijetko koristi.

Važno je! Dok nosite gips, ne bi trebalo da stupite na stopalo, izvršite bilo kakve manipulacije sa bolesnom nogom.

Prva pomoć

Postupci koji se izvode u prvim minutama nakon oštećenja mogu odrediti ishod dalji tretman. Budite ozbiljni u ovom aspektu. Svojim oštećenjem nogu ili prisustvom frakture u drugoj osobi, moći ćete pružiti prvu pomoć, koja u nekim slučajevima spašava živote:

eliminisati negativan provokativni faktor (ako ga ima), na primer, komad iz automobila koji je upao u nesreću;
ako je moguće, uzmite analgetik. U slučaju povrede druge osobe, pokušajte ga smiriti;
odmah pozvati hitnu pomoć ili zatražiti drugu osobu;
izbegavajte kretanje strogo je zabranjeno stajati na lošoj nozi, idi;
ako je moguće, popravite oštećeni kraj koristeći dostupne alate. Za to su prikladne daske i okovi: navijte bilo koju tkaninu na njih, fiksirajući oštećeno područje jasno, izbjegavajući dalje oštećenje gležnja;
at otvoreni prelom pričvrstite sterilnu gazu na ranu, oblačeći, isključujući infekciju;
pri frakturi unutrašnji zglob zabilježena su česta arterijska krvarenja (pulsirajuća crvena krv). U tom slučaju, nanesite steznik na bedro, zavoj u skočnom zglobu neće zaustaviti krvarenje;
bez pulsacije, tamno obojeno krvno-vensko krvarenje, dovoljno je da se nanese čvrsti zavoj;
u slučaju zatvorenog preloma, nanesite hladno na mesto preloma. Takve manipulacije pomažu da se uhvate u koštac sa edemom, zaustavi bolni sindrom;
strogo je zabranjeno da sami oštećujete oštećene kosti, povjerite ovaj proces traumatologu;
ako je moguće, stavite nogu iznad nivoa grudi da biste zaustavili krvarenje.

Pravila o oporavku oštećene površine

Rehabilitacija se odvija u dvije faze: fizioterapija i fizioterapija. Samostalno pribjegavanje svakoj manipulaciji je strogo zabranjeno. Samo doktor pravilno procjenjuje stanje oštećenog gležnja, može imenovati neophodne metode rehabilitacijske terapije.

Fizioterapija

Efektivne procedure:

u prvih deset dana nakon primjene gipsa, prikazana je magnetna terapija, UHF tretman. Manipulacije pokreću metaboličke procese u oštećenom gležnju, povećavaju protok krvi, što smanjuje bol, ubrzava proces zarastanja;
zatim, do 45 dana nakon primene gipsa, ultravioletno zračenje se koristi za aktivnu proizvodnju vitamina D, neophodno za brzu regeneraciju koštanog tkiva;
mjesec i po dana kasnije i do tri mjeseca nakon primjene gipsa, koriste se interferencijske struje koje obnavljaju lokalni metabolizam.

Gimnastika i vježbe

Obuhvata nekoliko perioda, vježbi usmjerenih na obnavljanje motoričke aktivnosti gležnja, sprečavanje atrofije mišića.

Nakon 1-2 mjeseca:

lagano se savijte i otpuštajte, rotirajte stopalo (do dvadeset puta više pristupa);
pomerite prste (30 puta, dva seta);
naslonite ruku na sto, zamahnite bolnu nogu gore i na stranu (ponovite manipulacije 60 puta, razbijajući ih u tri seta);
u ležećem položaju savijte nogu u kolenu.

Nakon šest mjeseci ili godinu dana:

čučnuti;
dozvoljeno da trči umerenim tempom;
šetnja za minut na prstima, zatim na petama;
ako je moguće, skočite na konop za 30 sekundi tri seta.

Sve vježbe se slažu s liječnikom.

Zaštitite se od nesreća ili nezgoda je gotovo nemoguće. Ali sasvim je moguće da se bavite sportom, da poštujete pravila bezbednosti u liftovima, u visokorizičnim područjima. Važnu ulogu igra jačanje tijela, uzimanje lijekova koji sadrže kalcij.

Lomljenje gležnja, čak i bez premještanja, ozbiljna je povreda koja zahtijeva hitnu medicinsku pomoć, dovoljno dug period rehabilitacije. Odustani od lečenja, veruj profesionalcima.

Sljedeći video je nevjerojatan i učinkovit način za vraćanje skočnog zgloba nakon prijeloma, raznih teških ozljeda, ozljeda i oteklina uz pomoć kontrastnih kupki:

Često postavljeno pitanje traumatologu je razvoj noge nakon preloma gležnja. Svaki deo našeg mišićno-skeletnog sistema zahteva obuku. Naši mišići bez opterećenja slabe i atrofiraju tokom vremena. Ovaj proces se dešava kada se malter nanosi na nogu. Udovi se ne pomeraju, odnosno mišići ne dobijaju pravilno opterećenje i vremenom slabe i smanjuju veličinu.

Lom donjih ekstremiteta je ozbiljna povreda koja zahteva dugotrajan tretman, jer kosti nogu rastu zajedno dugo vremena. On period rehabilitacije Glavni zadatak je razviti oštećeni ud. Međutim, ne znaju svi kako pravilno razviti nogu nakon preloma skočnog zgloba. Ovaj proces je prilično dug, naporan i zahtijeva napore i napore ne samo liječnika, već i samih pacijenata. Strogo poštujući date preporuke, razvijanje zgloba nakon preloma i operacija neće biti problem.

Period rehabilitacije

Obnavljanje nogu nakon preloma je dug period, ponekad može trajati od 2 mjeseca do 4. Rehabilitacijski period nakon uklanjanja gipsa rješava određene zadatke:

sprečavanje atrofije mišića;
eliminacija stagnacije krvi i limfne tečnosti;
poboljšana mobilnost u golepostepu;
smanjenje krutosti ligamenata;
jačanje mišićnog okvira donjeg ekstremiteta;
povećati amplitudu kretanja stopala;
obnavljanje funkcije donjeg ekstremiteta.

Cijeli period rehabilitacije sadrži tri glavne točke. Oni uključuju takve obavezne procedure kao:

Terapijska masaža i fizioterapija.
Medicinska fizička kultura.
Specijalna terapijska dijeta.

Ne treba zanemariti svaku od ovih faza. Jedino obavljanjem svih propisanih procedura može se postići potpuni potpuni oporavak nakon prekida zgloba.

Masaža za oporavak

Masaža za obnavljanje pokretljivosti zglobova

Obavezna faza oporavka je masaža. To će pomoći brzom oporavku izgubljenih funkcija. Glavni zadaci postavljene masaže:

obnavljanje pokretljivosti zglobova;
eliminacija zastoja krvi u tkivima;
oporavak mišićnog tonusa;
efekti na Ahilovu tetivu;
oporavak aktivnosti.

Udovi fiksirani u malteru su nepokretni. To dovodi do stagnacije krvi i poremećaja limfne tečnosti, što dovodi do oticanja tkiva. Masaža će pomoći da se noga vrati u prethodno stanje i postigne smanjenje edematoznih pojava.

Pomoću masaže, ukloniće se oticanje i poboljšati odliv limfne tečnosti iz tkiva. Takođe, terapeutska masaža, koja deluje na skočni zglob, mišiće i tkiva hrskavice, pomaže da se ojačaju. Kod masaže je obavezno koristiti ulja.

Pravilnu masažu mogu obavljati ne samo kvalificirani stručnjaci, već i osobe iz rodbine. Osvojivši tehniku izvođenja nekoliko specijalnih vežbi, osoba može da pomogne svojoj voljenoj osobi masažom kod kuće i izbegne stalna putovanja u bolnicu.

Međutim, kako pravilno izvesti masažu, osoba treba da se posavjetuje sa specijalistom i, ako je potrebno, dodatno prati video trening.

Prilikom izvođenja terapijska masaža nakon preloma, osoba ne bi trebala osjećati nelagodnost. Pojava bola ili nelagode pri izvođenju je neprihvatljiva. Izvedeni pokreti ne bi trebali biti oštri i uredni. Ručni razvoj noge dozvoljen je u ograničenoj amplitudi, strogo prema uputama.

Masaža se može kombinovati sa solne kupke. Preporučuje se upotreba morske soli, u kombinaciji sa specijalnim biljem. Sve ovo će pomoći ranom oporavku.

Frakturna fizioterapija

Fizioterapija se propisuje od trenutka preloma ili od prvog dana kada je operacija obavljena. Najpopularnije procedure koje se koriste za frakture su:

terapija ultra visoke frekvencije;
ultraljubičasto zračenje;
magnetna terapija;
laserska terapija.

Sve ove postupke propisuje isključivo liječnik i obavlja ih fizioterapeut. Kasnije, u vreme rehabilitacionog perioda, nakon uklanjanja gipsa, magnetne laserske terapije, termičke procedure i infracrveno zračenje često se koriste za jačanje kostiju i poboljšanje trofizma tkiva. Ako pacijent ima bol, propisana je elektroterapija.

Medicinska fizička kultura

Ortopedski doktor Prof. Dikul Valentin Ivanovič:
"Poznato je da za lečenje zglobova postoje specijalni ulošci, gume, lektori i hirurške ordinacije, koje propisuju lekari. Ali ne radi se o njima, već o onim lekovima koji se mogu koristiti kod sebe i kod kuće ..."

Vježbajte terapiju kako biste vratili zglob

Sljedeća faza - terapija vježbanjem. Ne može se zanemariti fizikalna terapijaTo je put do potpunog oporavka. Pravim pristupom, stopalo će povratiti cijeli raspon pokreta. Cilj vježbanja je rehabilitacija pune pokretljivosti skočnog zgloba i obnova sposobnosti opterećenja ozlijeđenog ekstremiteta.

Fizičke vežbe se obavljaju prvo pod strogim nadzorom specijaliste, zatim pacijent samostalno obavlja svaku vežbu.

U početku, da bi se razvio ekstremitet stoji sa podrškom, a da je ne opterećuje. Zagrijavanje je važan element koji se izvodi prije vježbanja, koji se ne smije zanemariti. Miješanje nogu nakon preloma vrijedi svaki put, prije izvođenja osnovnih vježbi. Sve vježbe terapije vježbanjem ne treba izvoditi brzo, postepeno hodajući nogom, oslanjajući se na neki predmet.

Ne žurite da krenete bez podrške. To može dovesti do re-traumatizacije i povećanja perioda rehabilitacije.

Nakon što se osoba slobodno kreće uz podršku i doktor mu dopušta da se kreće samostalno, hodanje se mora dozirati bez preopterećenja, jer se stopalo može ponovo oštetiti zbog prekomjernog opterećenja. Sve ove korake treba sprovesti pod medicinskim nadzorom kako bi se izbegle komplikacije. Međutim, ako nije moguće raditi s liječnikom za rehabilitaciju, postoji kućni set vježbi za obnavljanje pokreta u nozi.

Za kućnu studiju, radi pravilnog izvođenja vježbi, potrebno je gledati video-materijale za obuku, pregled i komentar liječnika koji će sve objasniti. Pokušajte da razvijete Ahilov zglob povređena noga, potrebno je od prvih dana uklanjanja gipsa, ali to treba uraditi pažljivo. Treba napomenuti da ako je prelom bio pomak kostiju, neke vrste vježbi mogu biti kontraindicirane u vašem slučaju. Nakon mjesec i po dana nakon ozljede, možete početi vježbati, ne djelujući mnogo na nogu.

Plivanje je odličan primjer takvog opterećenja. Međutim, u svakom slučaju, ne bi trebalo da žurite da u potpunosti napunite nogu fizičkom vežbom, au vašem slučaju je bolje da proverite uslove oporavka sa svojim lekarom.

Dijetalna terapija

Gležanj, kao i druga kost, sadrži kalcijum u bazi. Glavno stanje u hrani, nakon restauracije frakture - postoje namirnice koje sadrže velike količine kalcijuma. Primeri takve hrane su mlečni i mlečni proizvodi.

Isto tako esencijalne komponente su hrana bogata proteinima, obavljaju plastičnu funkciju u tijelu i pomažu brzu regeneraciju tkiva. Najveća količina proteina nalazi se u mesnim proizvodima. A među povrćem, glavni izvor proteina biće soja i heljda.

Vitamini su neophodan dodatak vašoj ishrani. Vitamini kao što su A, D i E će vam pomoći da se brže oporavite i ubrzate zaostajanje zacjeljivanja tkiva.

Upotreba masti i pilula

Masti su određeni doprinos rehabilitaciji tkiva. Masti pomažu u poboljšanju protoka krvi, olakšavaju oticanje, poboljšavaju trofičnu funkciju kože, ubrzavaju zacjeljivanje, te ublažavaju bol.

Heparinska mast ili Traksivazin će vam pomoći da uklonite edem i poboljšate lokalnu dotok krvi. To su „stare“, efikasne i dokazane masti.

Mast "Finalgon"

Da bi se ubrzalo zaceljivanje oštećenih tkiva, pomazite se iz brojnih isceljivačkih sredstava, zasnovanih na prirodnim sastojcima. Primer takvih masti je "Apizartron".

Preporučuje se i mast za zagrevanje. U tom slučaju, postavite bilo koji agens za zagrevanje. Klasičan primjer je nadaleko poznati “Finalgon”.

Ako je osoba u periodu rehabilitacije bolna, u području poticanja kostiju, liječnici preporučuju upotrebu lokalnih antiinflamatornih masti. Češće, lekari propisuju takve masti kao što su “Ibuprofen” i “diklofenak”. Ove klasične masti, sa vrednošću za novac.