टूटे हाथ के बाद प्रशिक्षण। टखने के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास कार्यक्रम

पैर के निचले हिस्से की गतिशीलता टखने (टखने के जोड़) सहित कई जोड़ों के समन्वित कार्य को सुनिश्चित करती है। इसमें पैर और निचले पैर की हड्डियाँ होती हैं। किसी भी अन्य जटिल जोड़ की तरह, इसमें एक आर्टिक्यूलर कैप्सूल-बैग होता है जो पूरे डायथ्रोसिस को कवर करता है और इसमें आर्टिकुलर कार्टिलेज को चिकनाई और पोषण देने के लिए एक विशेष द्रव-एक्सयूडेट होता है।

जब टखने की दृष्टि से जांच की जाती है, तो इसके ब्लॉक आकार पर ध्यान दिया जा सकता है। आर्टिक्यूलेशन काफी मजबूत है और भारी भार का सामना कर सकता है। लेकिन यहां तक ​​कि इस तरह की एक शक्तिशाली संरचना विभिन्न कारकों के प्रभाव में टूट सकती है।

आंकड़ों के अनुसार, इस डायथ्रोसिस और पैरों की हड्डियों के फ्रैक्चर को मानव मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की सबसे लोकप्रिय चोट माना जाता है। सभी फ्रैक्चर के संबंध में उनका प्रतिशत 10-15% है। टखने के फ्रैक्चर आमतौर पर प्रकृति में इंट्रा-आर्टिकुलर होते हैं। इस चोट के साथ, संयुक्त के विभिन्न तत्व क्षतिग्रस्त हो सकते हैं:

1. हड्डियों;
2. स्पष्ट बैग;
3. लिगामेंट उपकरण।

फ्रैक्चर के मामूली संदेह पर टखने का जोड़  पीड़ित को तुरंत एक चिकित्सा सुविधा में पहुंचाया जाना चाहिए, जहां सबसे पहले उसे क्षतिग्रस्त क्षेत्र के एक्स-रे में भेजा जाएगा।

रोगी की शिकायतें, बाहरी परीक्षा और परिणाम डॉक्टर को निदान निर्धारित करने और उपचार निर्धारित करने में मदद करेंगे।

• यदि टखने टूट गए हैं, तो एक उच्च संभावना है कि एक विशेष धातु निर्माण का उपयोग करके मलबे के संचालन और कनेक्शन की आवश्यकता है।
• यदि फ्रैक्चर के समय हड्डियों को विस्थापित नहीं किया गया था और टुकड़ों में विभाजित नहीं किया गया था, तो उपचार को लगाकर प्रबंधित किया जा सकता है कास्ट ड्रेसिंग  या ऑर्थोसिस।

एक फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास आमतौर पर तीन चरणों में विभाजित होता है:

1. स्थिरीकरण।
2. कार्यात्मक अवधि।
3. स्टेज प्रशिक्षण।

स्थिरीकरण और कार्यात्मक चरण

स्थिरीकरण - immobilization। जब अस्थि भंग होता है निचले अंगपैर स्थिर होना चाहिए और आप तुरंत पुनर्वास गतिविधियों को शुरू कर सकते हैं।

पहले से ही इस स्तर पर, रोगी चिकित्सा जिमनास्टिक और भौतिक चिकित्सा में संलग्न हो सकता है। बेशक, गले में पैर को भार देना असंभव है, लेकिन स्वस्थ पैर के लिए, हाथों और शरीर के लिए व्यायाम की आवश्यकता होती है।

एक फ्रैक्चर के बाद गतिरोध की अवधि में चिकित्सीय अभ्यासों पर कब्जे से पूरे जीव को रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है और विशेष रूप से घायल अंग।

फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास का दूसरा चरण कार्यात्मक है। इसका उद्देश्य क्षतिग्रस्त संयुक्त में कार्यक्षमता को बहाल करना है। टखने में आंदोलनों की आंशिक बहाली के लिए प्लास्टर कास्ट को हटाने के क्षण से यह अवधि जारी है।

रोगी द्वारा सुझाए गए व्यायाम मांसपेशियों में ताकत बढ़ाने के लिए योगदान देते हैं, उनकी शोष और कठोरता को कम करते हैं। जिप्सम को हटाने के बाद, व्यायाम चिकित्सा का परिसर सभी दिशाओं में संयुक्त की कार्यक्षमता को पुनर्स्थापित करता है।

इसके अलावा, उपचार में फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाएं शामिल हैं:

• ओज़कराइट;
• चुंबकीय चिकित्सा;
• वैद्युतकणसंचलन;
• मालिश।

वसूली के दूसरे चरण में निचले पैर के जोड़ के फ्रैक्चर के लिए अभ्यास का एक सेट

इन सभी अभ्यासों को लेट कर किया जाता है।

1. इस व्यायाम को करते समय श्वास मुक्त होना चाहिए, और गति धीमी है। जांघ की क्वाड्रिसेप्स मांसपेशी को कस लें। 20-30 बार दोहराता है।
2. पैर का लचीलापन और विस्तार। प्रदर्शन की गति धीमी है, साँस लेना मुफ़्त है। 10-20 बार दोहराएं।
3. पैर की उंगलियों का लचीलापन और विस्तार। प्रदर्शन की गति धीमी है, साँस लेना मुफ़्त है। 10-20 बार दोहराएं।
4. टखने के जोड़ों के दोनों किनारों में परिपत्र आंदोलनों का प्रदर्शन करें। श्वास मुक्त है, प्रदर्शन की गति औसत है। प्रत्येक दिशा में 10 बार दोहराएं।
5. अधिकतम आयाम के साथ, पैर को आगे की ओर झुकें, फिर पीछे की ओर। श्वास मुक्त है, प्रदर्शन की गति औसत है। 10-20 बार दोहराएं।
6. पैरों के वैकल्पिक फ्लेक्सन (खुद पर मोज़े)। श्वास मुक्त है, प्रदर्शन की गति औसत है। प्रत्येक अंग को 10 बार चलाएं।
7. जितना संभव हो कूल्हे से पूरे पैर को मोड़ना, विभिन्न दिशाओं में मोज़े के प्रजनन को अंजाम देना। श्वास मुक्त है, प्रदर्शन की गति औसत है। 10 बार दोहराएं।
8. बारी-बारी से पैरों को कूल्हे के जोड़ों में दाहिने कोण पर मोड़ें, जिससे मोज़े ऊपर की ओर खिंच जाएँ। श्वास मुक्त है, प्रदर्शन की गति औसत है। प्रत्येक पैर के साथ 10 बार दोहराएं।
9. व्यायाम संख्या 1 दोहराएं।
10. घायल पैर लिफ्ट में कूल्हे का जोड़  एक समकोण पर। इसी समय, पैर और पैर को मोड़ने और सीधा करने के लिए वजन में। श्वास मुक्त है, प्रदर्शन की गति औसत है। 10 बार दोहराएं।
11. अपने पैरों के साथ प्रवण स्थिति में लगभग 5-10 मिनट के लिए आराम करें।

इस तथ्य के अलावा कि रोगी को इन अभ्यासों को करना चाहिए, उसे अपने आप मालिश करने की सलाह दी जाती है। प्रक्रिया को बैठने की स्थिति में दिन में दो बार किया जाना चाहिए। मालिश करते समय निम्नलिखित तकनीकें लागू करें:

• फेंटना;
• पथपाकर;
• मिलाते हुए;
• कस।

प्रत्येक विधि को कम से कम 10 बार दोहराया जाना चाहिए। विशेष रूप से ध्यान से आपको टखने के क्षेत्र की मालिश करने की आवश्यकता है। कोई कम चौकस टखने और ऊँची एड़ी के जूते के प्रति रवैया नहीं है।

मालिश से दर्द और परेशानी नहीं होनी चाहिए। सुबह में, जागने के तुरंत बाद, बीमार पैर उंगलियों से होना चाहिए घुटने का जोड़  एक लोचदार पट्टी के साथ पट्टी। मालिश और जटिल व्यायाम करते समय, एक लोचदार पट्टी को हटाने की आवश्यकता होती है। सोने से पहले इसे उतार लें।

नींद के दौरान पैरों की एक मजबूत सूजन के साथ, यह एक उठाए हुए स्थिति में होना चाहिए। घायल पैर के लिए हर दिन रात में एक स्नान तैयार करने के लिए, जिसे 10-15 मिनट लिया जाता है। जल स्तर घुटने तक पहुंचना चाहिए, और इसका इष्टतम तापमान - 36-37

पानी में एक मरीज टखने के साथ सभी दिशाओं में विभिन्न सक्रिय आंदोलन कर सकता है।

प्रशिक्षण चरण

उपचार की तीसरी अवधि प्रशिक्षण है। एक फ्रैक्चर के बाद एक संयुक्त विकसित करने के लिए व्यायाम चिकित्सा अभ्यास करना आवश्यक है, जिसमें सभी प्रकार के चलने के विकल्प शामिल हैं:

• एड़ी पर;
• पैर की उंगलियों पर;
• बग़ल में;
• पैरों के अंदरूनी और बाहरी किनारों पर;
• पोलुप्रियाडकाह पर;
• पार कदम।

एक फ्रैक्चर के बाद टखने के जोड़ को विकसित करने के लिए, व्यायाम की आवश्यकता होती है जिसमें पैर एक गोलाकार रॉकिंग कुर्सी पर आराम करता है, इसके लिए आप आटा के लिए एक नियमित रोलिंग पिन का उपयोग कर सकते हैं। निचले पैर की मुखरता का विकास अच्छा होता है जब अंग पानी में डूब जाता है, आदर्श रूप से रोगी पूल में जा सकता है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि टखने के फ्रैक्चर के बाद की वसूली पूर्व गेट की वसूली के बिना पूरी नहीं होगी।

पुनर्वास की तीसरी अवधि के दौरान, घायल पैर को एक लोचदार पट्टी के साथ बांधा जाना चाहिए। यह उपाय घायल पिंडली के जोड़ों के लिए बहुत उपयोगी है। इसके अलावा, रोगी को इनसोल टपकाने वाले सपोर्ट पहनने की सलाह दी जाती है। यह सपाट पैरों को रोकने का एकमात्र तरीका है।

ट्रेडमिल और स्थिर बाइक पर प्रभावी कक्षाएं। बेशक, क्षतिग्रस्त अंग पर लोड को सही ढंग से चुना जाना चाहिए। सबसे पहले, रोगी को बैसाखी की मदद से चलना चाहिए, और फिर धीरे-धीरे वह एक बेंत के साथ चल सकता है।

प्रशिक्षण अवधि में चलना, दौड़ना और कूदना शामिल है। टखने के जोड़ के फ्रैक्चर पर उपचार सत्रों में, आप आने वाली बाधाओं और नृत्य आंदोलनों के साथ चलना शामिल कर सकते हैं। लेकिन इन सभी अभ्यासों को केवल उस स्थिति में करने की अनुमति दी जाती है जब घायल पिंडली को टखने या लोचदार पट्टी द्वारा कसकर तय किया जाता है।

चोट लगने के बाद टखने या पैर की पट्टी बांधना कम से कम आठ महीने होना चाहिए। प्रत्येक पीड़ित को जो निचले पैर के जोड़ का फ्रैक्चर प्राप्त हुआ है, को पता होना चाहिए कि उपस्थित चिकित्सक द्वारा अनुशंसित दैनिक प्रशिक्षण अभ्यास और व्यायाम चिकित्सा प्रदर्शन करते समय केवल एक त्वरित वसूली और खोए हुए कार्यों की वापसी की गारंटी है।

तीसरी अवधि में भौतिक चिकित्सा का कार्य क्षतिग्रस्त संयुक्त में आंदोलनों की अंतिम बहाली और पूरे जीव की गतिविधि का सामान्यीकरण है। जैसा कि ऊपर बताया गया है, कूदना, दौड़ना और छोड़ना, केवल तभी स्वीकार्य होता है, जब आर्टिक्यूलेशन या टखने को ठीक किया जाए। और इस सिफारिश को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है।

किसी भी फ्रैक्चर के लिए पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया में कई महत्वपूर्ण चरण शामिल हैं। भले ही फ्रैक्चर ऑफसेट था या नहीं, हड्डियों को अधिकतम संपर्क की सही स्थिति में मिलान और तय किया जाना चाहिए। जैसे ही हड्डियों के अभिवृद्धि की प्रक्रिया शुरू होती है, आप पुनर्प्राप्ति की प्रक्रियाओं और तरीकों के बारे में बात कर सकते हैं।

डॉक्टर इतनी दृढ़ता से जितनी जल्दी हो सके सलाह देते हैं (सर्जरी के बाद दूसरे, तीसरे दिन से) व्यायाम करने के बाद शुरू करने के लिए? तथ्य यह है कि हड्डियों का संचय रक्त (कोलेजन प्रोटीन, कैल्शियम, फास्फोरस, लोहा) के माध्यम से निर्माण सामग्री के प्रवेश के कारण होता है। नतीजतन, रक्त प्रवाह जितना मजबूत होगा, ये पदार्थ उतनी ही जगह पर जाएंगे जहां टखने टूट गए थे, पुनर्वास वहां तेजी से होगा। और केवल आंदोलन रक्त प्रवाह को गति दे सकता है।। इसलिए, जब एक डाली में भी, पैर को उन जोड़ों और उंगलियों में स्थानांतरित करना चाहिए जो स्वस्थ हैं। इस अवसर के लिए कुछ अभ्यास दिए गए हैं।

1. जांघ और बछड़ों की मांसपेशियों को कसने और आराम करें। एक चक्र में, लगभग 20 दोहराव। यदि आप दर्द या बेचैनी का अनुभव करते हैं, तो व्यायाम को स्थगित करना और कुछ घंटों के बाद फिर से शुरू करना सार्थक है।
2. टखने के जोड़ को एक कास्ट में घुमाना असंभव है, लेकिन आपके दिमाग में यह कल्पना करना संभव है कि आप अपने पैरों को अलग-अलग दिशाओं में घुमा रहे हैं। अध्ययनों से पता चला है कि मस्तिष्क के आंदोलन की कल्पना करते समय, आवेगों को एक पीड़ादायक स्थान पर भेजा जाता है और वहां रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है।
3. स्वस्थ अंगुलियों को मोड़ने और सीधा करने के लिए दिन में कई बार व्यायाम करते हैं।

पूरी तरह से टखने के फ्रैक्चर के बाद वसूली प्लास्टर को हटाने के साथ शुरू होती है। इसी समय, परिसर का विस्तार होता है। चिकित्सीय अभ्यासफिजियोथेरेपी और मालिश को जोड़ा जाता है।

टखने के मोड़ पर थेरेपी का अभ्यास करें

चिकित्सीय अभ्यासों के परिसर को उन मांसपेशियों और जोड़ों के भार के लिए डिज़ाइन किया गया है जो चोट के दौरान घायल नहीं हुए थे। पुनर्स्थापनात्मक प्रभाव इस तरह के आंदोलनों को लाता है:

• अपने घायल पैर को आगे और पीछे की तरफ घुमाएं। सबसे पहले, यह व्यायाम एक स्वस्थ पैर और हाथ के लिए अतिरिक्त समर्थन के साथ किया जाता है। बाद में, आप केवल एक स्वस्थ पैर पर भरोसा कर सकते हैं।
• पैर उठाना और इसे कुछ सेकंड तक पकड़ना। यह व्यायाम पैर की पूरी मांसपेशियों को मजबूत करता है और इसमें नहीं होता है अक्षीय भार  एक पीड़ादायक टखने पर।
• घुटने पर पैर मुड़े, घुटने के विस्तार के बाद। इस अभ्यास में कूल्हे उठाने का कोण प्रारंभिक चरणों के दौरान न्यूनतम और दो से तीन महीने के प्रशिक्षण के बाद अधिकतम होना चाहिए।
• एड़ी और पैर की उंगलियों पर चलना।

पफनेस को खत्म करने के तरीके

एडिमा पहले घंटों के बाद होती है और महीनों तक रह सकती है। फ्रैक्चर ज़ोन में तरल पदार्थ के संचय को रोकने के लिए, आपको रात में कम तकिया पर अपने पैर को बिछाने की आवश्यकता होती है। दिन के दौरान, प्रत्येक चलने के भार के बाद, हृदय क्षेत्र के ऊपर पैर सेट के साथ 5-10 मिनट के लिए बैठने की स्थिति में आराम करने की सलाह दी जाती है (आप मेज पर अपना पैर कुर्सी पर रख सकते हैं, आदि)

पफनेस को खत्म करने पर एक अच्छा प्रभाव मालिश देता है। यह स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है, लेकिन इससे पहले कि यह वांछनीय है कि चिकित्सीय मालिश  एक पुनर्वास विशेषज्ञ द्वारा आयोजित और दिखाया गया है कि एक टखने की मालिश के लिए सबसे अच्छा कैसे है और टखने के फ्रैक्चर के बाद पैर कैसे विकसित किया जाए। एक सफल वसूली के लिए चिकित्सीय मालिश के कम से कम 30 सत्रों की आवश्यकता होगी।.

इसके अलावा, फ्रैक्चर ज़ोन पर 8-आकार की इलास्टिक पट्टी लगाने पर सूजन कम हो जाती है। टखने के जोड़ पर पट्टी इस तरह से लगाई जाती है कि पट्टी पैर क्षेत्र और टखने क्षेत्र को कवर करती है, और टखने संयुक्त की बाहरी सतह पर पड़ती है। फिर पैर की अधिकतम झुकने को एक तंग पट्टी द्वारा नियंत्रित किया जाएगा, जो आंदोलनों को लोच देगा और नरम और हड्डी के ऊतकों की अधिक तेजी से बहाली की ओर ले जाएगा।

चुंबकीय चिकित्सा

कम आवृत्ति वाले चुंबकीय क्षेत्रों के साथ उपचार की विधि - चुंबकीय चिकित्सा - काफी प्रभावी साबित हुई। रक्त परिसंचरण के उल्लंघन में चुंबकीय क्षेत्रों के लिए फायदेमंद है। यह समस्या है जो प्लास्टर को हटाने के बाद टखने के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास के लिए तकनीक को हल करती है। इस प्रभाव के अलावा, कम आवृत्ति वाले क्षेत्रों को स्पंदित करने से टखने के कोमल ऊतकों की सूजन कम हो सकती है और ऑस्टियोपोरोसिस में चिकित्सीय प्रभाव पड़ सकता है।

अल्ट्रासाउंड थेरेपी

इस प्रकार की फिजियोथेरेपी के संचालन का सिद्धांत आणविक स्तर पर प्रभाव के कारण है। अल्ट्रासोनिक तरंगों के प्रभाव में, ऊतकों में अणुओं की गति को बढ़ाया जाता है, जो जैविक रूप से सक्रिय प्रक्रियाओं की एक श्रृंखला को ट्रिगर करता है: आयनों का गठन, रेडॉक्स प्रतिक्रियाओं की दर में वृद्धि, जैव रासायनिक प्रक्रियाएं, आदि। पैर के क्षतिग्रस्त क्षेत्र में अल्ट्रासाउंड के संपर्क में आने के परिणामस्वरूप, रक्त परिसंचरण बढ़ जाता है, सूजन और सूजन कम हो जाती है, और संयोजी ऊतक कार्य सक्रिय हो जाते हैं। इसलिए, दुर्लभ अपवादों के साथ, टखने के फ्रैक्चर के बाद अल्ट्रासाउंड थेरेपी का एक कोर्स पुनर्वास के रूप में निर्धारित किया जाता है।

स्वीमिंग

प्लास्टर को हटाने के बाद, यह सिफारिश की जाती है कि रोगी खारा या पोटेशियम परमैंगनेट के साथ ट्रे बनाते हैं। 36-38 डिग्री सेल्सियस के एक आरामदायक पानी के तापमान के साथ, पैर को लगभग 15-20 मिनट तक रखा जाना चाहिए। यह नवीकरण और उपचार की प्रक्रिया में सुधार करता है। त्वचा का फटना । इसके अलावा, गर्म पानी का जोड़ों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, जिससे वे गर्म होते हैं और रक्त प्रवाह बढ़ता है।

संतुलित आहार

पहले दिनों से किसी भी हड्डी के फ्रैक्चर के साथ, खनिज तैयारी लेने का एक कोर्स निर्धारित है। निचले अंगों की हड्डियां अधिक विशाल होती हैं, इसलिए टखने के फ्रैक्चर के आसंजन के लिए बड़ी मात्रा में निर्माण सामग्री की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, आपको एक संतुलित का पालन करने की आवश्यकता है, प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन डी की अधिकता वाले आहार खाद्य पदार्थों में शामिल करें। इन तत्वों की कमी से माइक्रोवॉइड के अभिवृद्धि के स्थान पर धीमी वृद्धि या शिक्षा हो सकती है।

टखने के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास परेशानी और समय लेने वाला है। हालांकि, यह पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं की उपेक्षा करने के लायक नहीं है, भले ही हड्डियां जल्दी और सफलतापूर्वक जमा हो जाएं।

अप्रिय जटिलताओं कुछ वर्षों में एक पुरानी चोट की तरह दिखाई दे सकती हैं जिन्हें नए प्रयासों की आवश्यकता होगी। इसलिए, डॉक्टरों की सभी सिफारिशों और नियुक्तियों का तुरंत पालन करना बेहतर है और देरी न करना।

टखने की चोट से उबरने पर, इस वीडियो में अभ्यास का एक सेट मदद कर सकता है:

टखने के फ्रैक्चर के बाद, टखने के जोड़ को बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है। इसके लिए, समय पर उपचार शुरू करना और भुगतान करना भी आवश्यक है विशेष ध्यान  पैर को उसके आगे पूर्ण कार्य करने के लिए और फ्रैक्चर के नकारात्मक परिणामों से बचने के लिए पुनर्वास अवधि। यदि ऐसा नहीं किया जाता है, तो प्लास्टर कास्ट को हटाने का समय आने के बाद, लंबे समय तक आंदोलन के बिना अंग खोजने के कारण जटिलताओं का खतरा होता है।

यह घटना काफी आम है। टखने का अर्थ है पैर की हड्डियों के निचले हिस्से में उभार। यह दो प्रकार का होता है:

• मध्यस्थ - हड्डी का गठन बड़ा thighbone। के साथ स्थित है अंदर  टखने का जोड़
• पार्श्व - फाइबुला की हड्डी का गठन। के साथ स्थित है बाहर  टखने का जोड़।

ट्रामा खुला और बंद है। इसे निर्धारित करने के लिए, एक्स-रे बनाना आवश्यक है। जब खुला होता है, तो नरम ऊतक का विरूपण होता है, और हड्डियां बाहर निकलती हैं। इसे सबसे खतरनाक माना जाता है। एक बंद के साथ, खुला घाव नहीं होता है।

नुकसान ऑफसेट के साथ हो सकता है अस्थि ऊतक  या ऑफसेट के बिना। यदि विस्थापन के साथ टखने का फ्रैक्चर हुआ है, तो प्लास्टर को हटाने के बाद वसूली में अधिक समय लगेगा।

के संकेत

समझें कि यह चोट निम्नलिखित विशेषताओं के कारण हुई:

• मज़बूत दर्द संवेदनाएं;
• एक क्रंच सुनाई देता है;
• हेमेटोमा का गठन;
• पफपन की उपस्थिति;
• निचले अंगों की अक्षमता।

चोट के समय दर्द होता है, हालांकि, प्रभावित होने की स्थिति के कारण, वे बाद में दिखाई दे सकते हैं। एक मजबूत दर्द है, जिसमें पीड़ित अपने पैर पर खड़ा नहीं हो सकता है। दर्द सदमे की घटना से स्थिति जटिल हो सकती है।

यदि क्षति के क्षण में क्रंच लग रहा था, तो हड्डी टूट गई। थोड़े समय में, घबराहट अप्रिय परिणामों में शामिल हो जाती है। जब बड़े जहाजों को नुकसान होता है, तो पैर की पूरी सतह पर एडिमा का गठन होता है।

हेमटोमा की विशेषता काले धब्बे हैं। यह बताता है कि नरम ऊतक में रक्तस्राव होता है। पैर निष्क्रिय हो जाता है, पीड़ित सामान्य रूप से और अपने अंग को स्थानांतरित करने में सक्षम नहीं होता है।

क्षति के प्रकार

कई किस्में हैं:

• भंग बाहरी टखना। फाइबुला के निचले हिस्से में होता है। इसे उस क्षेत्र के अनुसार उपचारित करें जो क्षतिग्रस्त था।
• आंतरिक टखने। यह आमतौर पर प्रकृति में स्थानीय होता है, हालांकि, यह फाइबुला को नुकसान के साथ हो सकता है, पीछे की टिबिअल हड्डी के स्नायुबंधन को फाड़ या खींच सकता है।
• टिबिया के पीछे आघात। यह टखने के स्थान पर होता है।
• दो साल का फ्रैक्चर। इस मामले में, बाहरी और औसत दर्जे की हड्डी क्षतिग्रस्त है। जब यह होता है, क्षति और टखने। यह चोट मोच के साथ हो सकती है, और आंतरिक हड्डी क्षतिग्रस्त नहीं है।
• तीन साल का फ्रैक्चर। टिबिया की पीठ के साथ बाहरी और आंतरिक हड्डियों को नुकसान होता है। इस मामले को ऊतक के टुकड़े की एक पारी की विशेषता है।

पुनर्वास की अवधि

टखने के फ्रैक्चर के बाद कितना पुनर्वास होता है इसका अंदाजा चोट की गंभीरता के आधार पर लगाया जा सकता है। जटिलताओं की अनुपस्थिति में, वसूली में एक या दो महीने लगेंगे। पुनर्वास के लिए एक शिफ्ट के साथ टखने के फ्रैक्चर के बाद, इसमें अधिक समय लगेगा, शायद छह महीने तक। साथ ही पोषण की निगरानी करना बहुत महत्वपूर्ण है। जिन खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए उनमें आयरन, कैल्शियम और फॉस्फोरस होना चाहिए।

फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास के दौरान प्लास्टर को हटाने के बाद, घायल पैर पर कदम रखना सख्त मना है। आंदोलन की प्रक्रिया में बैसाखी का उपयोग करना आवश्यक है।

पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया में निम्नलिखित असाइनमेंट शामिल हैं:

• टखने के फ्रैक्चर पर थेरेपी का अभ्यास करें।
• उचित पोषण का निरीक्षण करें।
• फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं।
• मैनुअल थेरेपी
• मालिश।
• दवाओं का उपयोग।
• आर्थोपेडिक उपकरणों का उपयोग।

व्यायाम चिकित्सा

शुरुआत करने के लिए, विशेषज्ञ टूटे हुए टखने के बाद चिकित्सीय अभ्यास करने की सलाह देते हैं। पूर्ण बहाल करने के लिए मोटर फ़ंक्शन  प्लास्टर ले जाने के दौरान और इसके हटाने के बाद व्यायाम थेरेपी की आवश्यकता होती है। एक अच्छा परिणाम प्राप्त करने के लिए, एक फ्रैक्चर में भौतिक चिकित्सा के दौरान निम्नलिखित सिफारिशों का पालन करना आवश्यक है:

• धीरे-धीरे भार की संख्या में वृद्धि करें।
• नियमित कक्षाएं संचालित करें।
• व्यायाम के दौरान हिलने पर दर्द महसूस नहीं होना चाहिए।

दौरान चिकित्सीय अभ्यास  टखने के फ्रैक्चर के मामले में, पीड़ित अपनी पीठ पर झूठ बोलता है और एक सरल अभ्यास का एक सेट करता है जिसे पहले स्वस्थ पैर के साथ किया जाना चाहिए। हम घर पर उपचारात्मक जिमनास्टिक करने के तरीके के बारे में नीचे दिए गए वीडियो को देखने की सलाह देते हैं। आप वीडियो को चालू कर सकते हैं और बस उसी क्रम में सभी कार्यों को दोहरा सकते हैं।

शारीरिक चिकित्सा प्रक्रियाओं

पुनर्वास अवधि के दौरान, कई शारीरिक प्रक्रियाओं से गुजरना आवश्यक है:

• पराबैंगनी विकिरण।
• कीचड़ लगाना।
• गर्म हो रहा है
• वैद्युतकणसंचलन।
• विशेष धाराएँ।

इसके लिए धन्यवाद, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, सूजन और दर्द समाप्त हो जाते हैं। भौतिक चिकित्सा उपचार प्रक्रिया को गति देने में मदद करेगी।

मालिश

प्लास्टर कास्ट को हटाने के बाद, जितनी जल्दी आप एक टूटी हुई टखने के बाद मालिश करना शुरू करते हैं, उतना ही बेहतर होगा। दर्द और बेचैनी को कम करने के लिए आपको विशेष मलहम और जैल का उपयोग करना चाहिए। ये प्रक्रिया पैर की एडिमा को राहत देने, चोट के स्थान पर रक्त परिसंचरण को सामान्य करने और मांसपेशियों और जोड़ों में चयापचय में सुधार में योगदान करती है।

टखने के फ्रैक्चर के दौरान मालिश सत्रों की संख्या प्राप्त चोट के प्रकार पर निर्भर करती है और 10 से 20 तक भिन्न हो सकती है। मालिश के बाद, टखने के जोड़ पर एक पट्टी पट्टी लगाई जानी चाहिए। घर पर पैर और टखने वाले क्षेत्र की मालिश की जा सकती है। केवल डॉक्टर के परामर्श के बाद, उपयोग किए गए बल का निरीक्षण करना आवश्यक है।

चोट लगने की स्थिति में तुरंत किसी ट्रॉमेटोलॉजिस्ट से संपर्क करना चाहिए। अन्यथा, हड्डी के ऊतक एक साथ बढ़ने में विफल हो सकते हैं, जिससे अपरिवर्तनीय परिणाम हो सकते हैं।

टखने के फ्रैक्चर कंकाल की हड्डियों की सबसे लगातार चोटों में से हैं। अनुचित उपचार और पुनर्वास के साथ, उनमें से कुछ परिणाम हो सकते हैं जो आपको अपने पूरे जीवन की याद दिलाएंगे। इस तरह की चोटों के बाद, रोगी को टखने की संयुक्त कठोरता, लंगड़ापन आदि विकसित हो सकते हैं, ताकि उनकी उपस्थिति को रोका जा सके और घायल अंग के कार्यों को पूर्ण सीमा तक बहाल किया जा सके, घायल को हमेशा विशेषज्ञ से मदद लेनी चाहिए और उपचार और पुनर्वास के लिए उसकी सभी सिफारिशों का पालन करना चाहिए। इस लेख में हम आपको टखने के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास के मुख्य तरीकों से परिचित कराएंगे।

पुनर्वास उपायों की योजना फ्रैक्चर की गंभीरता, रोगी की आयु, सहवर्ती रोगों की उपस्थिति और वसूली प्रक्रियाओं के लिए contraindications की उपस्थिति से निर्धारित होती है। एक नियम के रूप में, इसमें शामिल हैं:

• दैनिक आहार में कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थों की पर्याप्त मात्रा की शुरूआत के साथ तर्कसंगत पोषण;
• भौतिक चिकित्सा;
• मालिश पाठ्यक्रम;
• भौतिक चिकित्सा;
• स्वागत दवाओं;
• आर्थोपेडिक आपूर्ति का उपयोग।

लंबे समय तक और अधिक कठिन पुनर्वास जटिल टखने के फ्रैक्चर वाले रोगियों की प्रतीक्षा करता है, जो हड्डी के टुकड़े के विस्थापन के साथ होते हैं। इस तरह की चोटों को रक्त वाहिकाओं और नसों को नुकसान के साथ जोड़ा जाता है, और टखने के जोड़ और पैर के कार्यों की बहाली की पूर्णता काफी हद तक मिलान के टुकड़ों की सफलता पर निर्भर करती है। इस तरह के फ्रैक्चर के साथ, पुनर्वास पाठ्यक्रम हमेशा लंबा होता है और इसकी सफलता काफी हद तक रोगी के प्रयासों और धैर्य पर निर्भर करती है।

टखने के फ्रैक्चर के लिए पुनर्वास चिकित्सा की एक योजना हमेशा प्रत्येक रोगी के लिए व्यक्तिगत रूप से बनाई जाती है। डॉक्टर पीड़ित की चोट, उम्र और स्थिति की सभी विशेषताओं को ध्यान में रखता है। नियंत्रण एक्स-रे छवियों के डेटा पर ध्यान केंद्रित करते हुए, विशेषज्ञ कुछ बहाली उपायों के कार्यान्वयन के लिए प्रारंभ तिथि निर्धारित करता है।

चोट से वसूली की दर किन कारकों को प्रभावित कर सकती है

  चोट के बाद पैर के कार्यों की वसूली की गति को प्रभावित करने वाले कारकों में से एक फ्रैक्चर की जटिलता है।

टखने के फ्रैक्चर के बाद टखने के संयुक्त के कार्यों की बहाली की गति और पूर्णता निम्नलिखित कारकों पर निर्भर कर सकती है:

• पीड़ित की उम्र (छोटी, तेजी से वसूली);
• हड्डी के रोगों की अनुपस्थिति: ऑस्टियोपोरोसिस, ऑस्टियोपैथी, चोंड्रोइड्सप्लासिया, आर्थ्रोसिस, गठिया, आदि।
• मोटर मोड पर बिस्तर आराम और डॉक्टर की सिफारिशों का पालन;
• फ्रैक्चर की जटिलता;
• सर्जरी की मात्रा;
• तर्कसंगत पोषण के लिए सिफारिशों का पालन;
• निर्दिष्ट पुनर्वास उपायों की पूर्णता और उनके कार्यान्वयन की व्यवस्थित प्रकृति: भौतिक चिकित्सा, मालिश, फिजियोथेरेपी, आर्थोपेडिक उपकरण।

पोषण

चोट के बाद पहले दिनों में, फ्रैक्चर के उपचार को तेज करने और अधिक तेजी से ठीक होने के लिए, यह अनुशंसा की जाती है कि रोगी अपने आहार में पर्याप्त मात्रा में ऐसे खाद्य पदार्थ डालें जो कैल्शियम और अन्य ट्रेस तत्वों (तांबा, फ्लोरीन, ब्रोमीन, मैग्नीशियम, मैंगनीज) से भरपूर हों। इनमें निम्नलिखित खाद्य पदार्थ शामिल हैं:

• डेयरी उत्पाद: पनीर, पनीर, पनीर, दूध और डेयरी पेय;
• मांस;
• मछली;
• अंडे;
• नट और बीज: हेज़लनट्स, पिस्ता, बादाम, अखरोट, डिल बीज, तिल, सरसों, आदि।
• अनाज: एक प्रकार का अनाज, जई, जौ, आदि;
• फलियां: सोयाबीन, सेम, मटर;
• सब्जियां और पत्तेदार साग: गोभी, ब्रोकोली, शर्बत, पालक और अन्य साग;
• फल और साइट्रस;
• गुड़।

भौतिक चिकित्सा

पहले चिकित्सीय अभ्यासों का प्रारंभ समय चिकित्सक द्वारा व्यक्तिगत रूप से निर्धारित किया जाता है। सबसे पहले उन्हें प्लास्टर लगाया जाता है। ये अभ्यास लसीका जल निकासी और रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करते हैं, फुफ्फुसीयता को कम करते हैं और हड्डी उपचार प्रक्रिया को गति देते हैं।

1. टखने की धीमी गति: गोलाकार आंदोलनों, लचक और विस्तार।
2. प्रवण स्थिति (20-30 बार) में जांघ और निचले पैर की मांसपेशियों का तनाव।
3. पैर की उंगलियों का लचीलापन और विस्तार।
4. घायल पैर को बिस्तर से लटका देना, एक ऊंचे स्थान पर इसके उदय के साथ बारी-बारी से।

रोगी को बैसाखी के साथ चलने की अनुमति देने के बाद (रोगग्रस्त पैर पर कदम रखना असंभव है!), निम्नलिखित अभ्यासों की सिफारिश की जाती है:

1. अपने हाथ को कुर्सी के पीछे से पकड़े और अपने स्वस्थ पैर पर झुक कर, अपने घायल पैर को उल्टा घुमाएं स्वस्थ पैर  ओर।
2. उसी स्थिति में, घायल पैर को आगे और पीछे उठाएं।
3. एक स्वस्थ एक के सामने और फिर उसके पीछे अपने घायल पैर को घुमाओ।
4. प्रवण स्थिति में, मोज़े को अपने से दूर खींचें, और फिर अपने आप पर।
5. घुटने को सीधा रखते हुए पैर को कभी ज्यादा ऊंचाई पर उठाएं।
6. मोजे को किनारे फेंक दें, और फिर उन्हें कम करें।

स्वीप के साथ व्यायाम करते समय, उठाए गए पैर को कुछ सेकंड के लिए हवा में रखना चाहिए। सबसे पहले, घायल पैर को कम उठाया जाना चाहिए (यानी, एक छोटे कोण पर)। भार धीरे-धीरे बढ़ना चाहिए: स्वीप के दौरान पैर की ऊंचाई बदल जाती है और व्यायाम की संख्या बढ़ जाती है।

जबकि घायल पैर अभी भी एक डाली में है, यह अनुशंसा की जाती है कि रोगी सोता है, इसे ऊंचाई पर रखकर (उदाहरण के लिए, एक लोचदार रोलर या तकिया पर)। एड़ी के नीचे बेडसोर की रोकथाम के लिए ग्रिट्स, रेत या नमक के साथ एक कैनवास बैग लगाना चाहिए।

प्लास्टर कास्ट को हटाने के एक सप्ताह बाद, चिकित्सक रोगी को चिकित्सीय अभ्यासों के अधिक पूर्ण सेट की सिफारिश करता है। यह व्यायाम चिकित्सा के लिए एक सक्षम चिकित्सक द्वारा संकलित किया जाता है, और पहले सत्र एक अनुभवी प्रशिक्षक की देखरेख में आयोजित किए जाते हैं। इसके बाद, कक्षाएं घर पर आयोजित की जा सकती हैं। कुछ व्यायाम पानी में या सिमुलेटर (ट्रेडमिल, व्यायाम बाइक, आदि) के उपयोग के साथ किए जाते हैं। इस अवधि के दौरान, रोगी को आर्थोपेडिक insoles के साथ जूते पहनना शुरू करना चाहिए।

1. बिना हील्स के साथ बैठना।
2. एक सीधी रेखा के माध्यम से दो पैरों पर कूदना।
3. एक पैर पर लंबी छलांग (पहले स्वस्थ और फिर बीमार)। उसके बाद, आपको परिणामों की तुलना करनी चाहिए और उन्हें बराबर करने का प्रयास करना चाहिए।
4. "क्लासिक्स" पर कूदते हुए।
5. ऊँची एड़ी के जूते और मोजे पर चलना।
6. कदम पर दो पैरों पर कूदना (सीधे और बग़ल में)।
7. साइड स्टेप्स से चल रहा है।
8. फर्श पर गेंद के पैर को रोल करना।
9. पैर की उंगलियों से छोटी वस्तुओं को उठाना और पकड़ना।
10. सीढ़ियों से चलना।

टखने के फ्रैक्चर के बाद उचित और व्यवस्थित व्यायाम भौतिक चिकित्सा अभ्यास न केवल संयुक्त कार्य की बहाली में योगदान देता है। इस तरह के व्यायाम पफपन को कम कर सकते हैं, सपाट-पैरों के विकास और पैर की उंगलियों की संभावित वक्रता को रोक सकते हैं।

मालिश

मालिश फ्रैक्चर के क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में सुधार करती है, क्षतिग्रस्त ऊतकों में चयापचय में सुधार करती है। यह सूजन को कम करने, राहत देने में मदद करता है दर्द सिंड्रोम  और प्रभावित अंग की जल्दी रिकवरी।

जिप्सम को हटाने के बाद भौतिक चिकित्सा पर अभ्यास के अलावा, टखने के फ्रैक्चर के बाद सभी रोगियों को मालिश पाठ्यक्रमों की सिफारिश की जाती है। उनके पहले सत्रों को एक अनुभवी मालिशिया द्वारा आयोजित किया जाना चाहिए। प्रारंभ में, अप्रिय और दर्दनाक संवेदनाओं को खत्म करने के लिए संवेदनाहारी मलहम या जैल का उपयोग किया जाता है। बाद में, दर्द पूरी तरह से समाप्त हो जाता है और ऐसी दवाओं के उपयोग की अब आवश्यकता नहीं है।

फ्रैक्चर की गंभीरता के आधार पर, उपचार और पुनर्वास के 10-20 मालिश सत्रों की सिफारिश की जा सकती है। उन्हें दिन में दो बार - सुबह और शाम को बाहर किया जाना चाहिए। एक अनुभवी प्रशिक्षक द्वारा प्रशिक्षण के बाद, रोगी अपने दम पर मालिश कर सकता है। उसी समय, उसे पुनर्वास चिकित्सक द्वारा अनुशंसित प्रभाव के बल का अनुपालन करना होगा। प्रत्येक सत्र के बाद, एक लोचदार पट्टी ड्रेसिंग को टखने वाले क्षेत्र पर लागू किया जाना चाहिए।

टखने के फ्रैक्चर के बाद मालिश में योगदान होता है:

• टखने और पैर की सूजन में कमी;
• चोट के क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में सुधार;
• संयुक्त समारोह की वसूली में तेजी लाने;
• संयुक्त और मांसपेशियों में चयापचय का सामान्यीकरण।

शारीरिक चिकित्सा प्रक्रियाओं

स्थैतिक ड्रेसिंग को हटाने के तुरंत बाद फिजियोथेरेपी उपचार शुरू होता है, लेकिन कुछ प्रक्रियाएं - यूवी, वैद्युतकणसंचलन, यूएचएफ - जिप्सम पहनते समय निर्धारित की जा सकती हैं। प्रक्रियाओं के जटिल को व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है, खाते के संकेत और संभावित मतभेदों को ध्यान में रखते हुए।

टखने के फ्रैक्चर के बाद फिजियोथेरेपी का उद्देश्य है:

• रक्त प्रवाह में सुधार;
• नरम ऊतक सूजन की कमी;
• हेमटॉमस का पुनरुत्थान;
• दर्द से राहत;
• चयापचय प्रक्रियाओं की सक्रियता।

फिजियोथेरेपी उपचार की योजना में निम्नलिखित प्रक्रियाएं शामिल हो सकती हैं:

• कैल्शियम की तैयारी के साथ वैद्युतकणसंचलन - दैनिक 10-12 प्रक्रियाएं;
• यूएफओ - 10-12 प्रक्रियाएं दैनिक;
• यूएचएफ - दैनिक लगभग 10 प्रक्रियाएं;
• चुंबकीय चिकित्सा - 10-12 प्रक्रियाएं रोजाना;
• गर्म स्नान (पानी का तापमान 38 °) - 30 मिनट प्रत्येक;
• ozocerite, पैराफिन और मिट्टी के आवेदन - 30 दिनों के लिए हर दूसरे दिन;
• एक्सट्रॉस्पोरियल शॉक वेव थेरेपी - हर 14-21 दिनों में एक बार कई प्रक्रियाएं;
• अवरक्त लेजर थेरेपी - 8-10 प्रक्रियाएं रोजाना।

दवा का सेवन

हड्डियों के उत्थान की प्रक्रिया में सुधार करने वाली दवाओं की स्वीकृति, एक प्लास्टर डाली के लगाए जाने के बाद शुरू होती है। रोगी को नियुक्त किया जा सकता है:

• हड्डी की वृद्धि (कैल्शियम की तैयारी) में तेजी लाने के लिए साधन: अलकास्ता, एटलफा, ओस्टियोजेनन, रोकोक्रॉल, कैल्शियम-डी 3 निकोमेड फॉरेस्ट, नैटकल डी 3, कैल्शियम-सैंडोज़ फोर्टे, विट्रम, ओस्टोमैग, आदि;
• बायोरेग्युलेटर और एडाप्टोजेन्स: एलेउथेरोकोकस टिंक्चर, जिन्सेंग टिंचर।

हड्डी रोग संबंधी सामान

इमोबिलाइजिंग पट्टी को हटाने के बाद, रोगी को घायल पैर को एक लोचदार पट्टी के साथ पट्टी करने की सिफारिश की जाती है। यह बिस्तर से बाहर निकलने के बिना सुबह में किया जाना चाहिए। पैर के निचले हिस्से के साथ पट्टी लगाने लगती है। प्रत्येक राउंड को पिछले एक को 2/3 से ओवरलैप करना होगा। धीरे-धीरे, पैर से बैंडिंग टखने वाले क्षेत्र में जाती है, और फिर टिबिया के ऊपरी तीसरे भाग तक चलती है।

पुनर्वसन के दौरान, अपक्षयी परिवर्तनों के विकास को रोकने के लिए, रोगी को विभिन्न प्रकार के सहायक समर्थन, पट्टियाँ और ऑर्थोस पहनने की सिफारिश की जा सकती है। इस तरह के उपकरणों का चयन हमेशा व्यक्तिगत होता है और डॉक्टर द्वारा सिफारिश की जाती है, फ्रैक्चर की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए।

किस डॉक्टर से संपर्क करना है

एक पूर्ण पुनर्वास कार्यक्रम बनाने के लिए आर्थोपेडिक सर्जन की मदद करेगा। एक फिजियोथेरेपी और मसाज विशेषज्ञ, एक फिजियोथेरेपिस्ट, एक पोषण विशेषज्ञ की मदद की जरूरत है।

टखने के फ्रैक्चर के लिए पुनर्वास उपचार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, और खोए हुए टखने और पैर के कार्यों को बहाल करने की सफलता इसकी पूर्णता पर निर्भर करती है। इसकी अवधि काफी हद तक चोट की गंभीरता से निर्धारित होती है। विस्थापन के बिना औसतन फ्रैक्चर वाले औसतन, चोट के बाद 1.5-2 महीने में पूर्ण वसूली प्राप्त की जाती है, और विस्थापन की उपस्थिति में, पुनर्वास 6-7 महीने से एक वर्ष तक रह सकता है।

क्षतिग्रस्त हड्डी की अखंडता की बहाली और प्लास्टर कास्ट को हटाने के बाद, अनिवार्य रूप से एक लंबे अंग गतिहीनता के साथ जटिलताएं पैदा होती हैं।

टखने के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास टखने की कार्यक्षमता को बहाल करने के लिए आवश्यक है। अगर उपेक्षा की गई पुनर्वास अवधिवहाँ संयुक्त कठोरता विकसित करने की एक उच्च संभावना है, नरम ऊतकों की नियमित सूजन, लंगड़ापन और शारीरिक परिश्रम का सामना करने में असमर्थता।

संक्षेप में टखने के फ्रैक्चर के बारे में

टखने पैर की हड्डी के निचले हिस्से में एक फलाव है। दो टखने हैं - औसत दर्जे का और पार्श्व। पहला टखने के अंदर स्थित है और टिबिया का हिस्सा है। पार्श्व टखने  टखने के बाहर स्थित है और टिबिया को संदर्भित करता है।

टखने का फ्रैक्चर एक सामान्य पैर की चोट है। अंग के इस हिस्से में हड्डियों के बीच स्नायुबंधन की कमजोरी का कारण। इस सब के साथ, टखने पर एक महान भार रखा जाता है - मानव शरीर का वजन।

फ्रैक्चर के स्थानीयकरण और गंभीरता का निर्धारण करने के लिए मुख्य नैदानिक ​​विधि एक एक्स-रे परीक्षा है।

फ्रैक्चर को बंद और खुले में विभाजित किया गया है। सबसे कठिन और गंभीर फ्रैक्चर खुले हैं, क्योंकि इस मामले में, हड्डी की अखंडता के उल्लंघन के अलावा, रक्तस्राव होता है और नरम ऊतकों को अतिरिक्त आघात होता है।

एक बंद फ्रैक्चर के साथ, कोई खुला घाव नहीं है - यह उपचार में सबसे आसान विकल्प है। बंद फ्रैक्चर  शायद ही कभी जटिलताएं देते हैं, और हड्डियों का संलयन 2 - 4 सप्ताह के बाद ही होता है। हालांकि, हड्डी के विस्थापन से स्थिति जटिल हो सकती है। इस मामले में, एक फ्रैक्चर के उपचार में अधिक समय लगता है और कुछ स्थितियों में सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।

पुनर्वास के तरीके

टखने के फ्रैक्चर के बाद वसूली के तरीकों का सार पुनर्वास कार्यक्रम की शुरुआती शुरुआत और पैर की कार्यक्षमता की वापसी के बाद इसके पूरा होने को सुनिश्चित करना है।

कार्यक्रम की सफलता काफी हद तक इसकी जटिलता पर निर्भर करती है: ड्रग्स, फिजियोथेरेपी, चिकित्सीय अभ्यास और मालिश - उपरोक्त सभी अंगों के कार्यों को तेजी से बहाल करने में मदद करता है।

वसूली के रास्ते पर, रक्त परिसंचरण को अनुकूलित करना, फुफ्फुस से छुटकारा पाना, मांसपेशियों की ताकत बढ़ाना, ऊतक पुनर्जनन, जोड़ों को मजबूत करना आवश्यक है।

एक सकारात्मक एक्स-रे परीक्षा के अधीन, प्लास्टर कास्ट को हटाने के तुरंत बाद पुनर्प्राप्ति कार्यक्रम शुरू होता है। कुछ प्रकार के पुनर्वास पाठ्यक्रम की विशेषताओं के बारे में नीचे चर्चा की जाएगी।

भौतिक चिकित्सा

फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं स्थिरीकरण की अवधि के अंत के बाद निर्धारित की जाती हैं। प्लास्टर कास्ट को हटाने के तुरंत बाद, अधिकांश रोगियों में पैर के आंदोलनों में कठोरता, चलने पर दर्द, थोड़ा सा अकड़न होता है।

फिजियोथेरेपी के पाठ्यक्रम के लिए धन्यवाद, पैर की सामान्य गतिशीलता बहाल हो जाती है, चयापचय और रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, और सूजन कम हो जाती है। इसके अलावा, फिजियोथेरेपी तकनीक दर्द को दूर करने, भीड़भाड़ को खत्म करने और उकसाने में योगदान देती है।

मरीजों को एक साथ नोवोकेन के प्रशासन के साथ वैद्युतकणसंचलन निर्धारित किया जाता है, हाइड्रोकार्टिसोन इंजेक्शन के साथ फोनोफोरेसिस। प्रभावी चुंबकीय थेरेपी, एम्पलीफुल थेरेपी, ओज़ोकाराइट, यूएचएफ। प्रक्रियाओं की संख्या डॉक्टर द्वारा व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है, लेकिन औसतन, रोगी को प्रत्येक तकनीक का उपयोग करके 10 से 15 सत्रों तक जाने की आवश्यकता होती है।

मालिश

प्लास्टर को हटाने के तुरंत बाद - घायल पैर को जल्द से जल्द मालिश करना शुरू करना उचित है। ताकि प्रक्रिया में दर्द न हो, अंग प्रदर्शन करने से पहले दर्द निवारक (जैल या मलहम) लगाया जाता है।

मालिश प्रक्रियाएं सूजन को कम कर सकती हैं, रक्त परिसंचरण और लसीका परिसंचरण को सामान्य कर सकती हैं, चयापचय में सुधार कर सकती हैं। उपचार के मानक पाठ्यक्रम में 10 - 20 सत्र शामिल हैं। मालिश के अंत में, टखने पर एक लोचदार पट्टी लगाई जाती है।

आप चाहें तो खुद मसाज करना सीख सकते हैं। मालिश के दौरान, अपने आवेदन के लिए अपनी ताकत और वास्तविक जरूरतों को मापना महत्वपूर्ण है, ताकि अभी भी दर्दनाक निचले पैर को नुकसान न पहुंचे।

चिकित्सीय जिम्नास्टिक

शारीरिक शिक्षा को मुख्य माना जाता है - अपरिहार्य - एक अंग के फ्रैक्चर के बाद कार्यक्षमता को बहाल करना।

यदि व्यायाम के दौरान दर्द बहुत अधिक ध्यान देने योग्य हो जाता है, तो व्यायाम की तीव्रता कम होनी चाहिए। कक्षाओं की नियमितता अत्यंत महत्वपूर्ण है: इसका प्रभाव एकल प्रशिक्षण सत्र द्वारा नहीं दिया जाता है, बल्कि अभ्यासों की नियमितता और व्यवस्थित प्रकृति द्वारा दिया जाता है।

व्यवसाय का मूल सिद्धांत धीरे-धीरे लोड बढ़ाने की आवश्यकता है। धीरे-धीरे आंदोलनों का आयाम और प्रशिक्षण की अवधि बढ़ जाती है।

चिकित्सीय जिम्नास्टिक सबसे अच्छा आपको टखने को विकसित करने, स्नायुबंधन को मजबूत करने की अनुमति देता है, जो घायल पैर की कार्यक्षमता को बहाल करेगा।

ध्यान दो! घायल अंग के कार्यों की पूर्ण वापसी पुनर्वास की शुरुआत के लगभग 4 - 6 सप्ताह बाद होती है। हालांकि, अगर कोई बदलाव हुआ है, तो वसूली में आधे साल की देरी हो सकती है।

व्यायाम और पुनर्वास चरण

रोगी की स्थिति के आधार पर चिकित्सीय जिम्नास्टिक के व्यायाम की अपनी विशेषताएं हैं। पहले चरण में - जिप्सम पहनते समय - एक कोमल दृष्टिकोण का उपयोग किया जाता है। दूसरे चरण में - प्लास्टर कास्ट को हटाने के बाद - अभ्यास अधिक तीव्र हो जाते हैं।

स्थिरीकरण अवधि में चिकित्सीय जिम्नास्टिक

जिप्सम के आवेदन के बाद 1.5 - 2 सप्ताह के बाद, डॉक्टर सलाह देते हैं कि आप सरल व्यायाम करना शुरू करें। कक्षाएं पहले, बिस्तर में, और बाद में आयोजित की जाती हैं - बैसाखी पर यात्रा करते समय।

पहले चरण के अभ्यासों की एक नमूना सूची:

1. जांघ और निचले पैर की मांसपेशियों का तनाव और विश्राम। प्रत्येक दृष्टिकोण में, 20 - 30 उपभेदों और आराम।
2. आंदोलन पैर की उंगलियों। यह व्यायाम हर घंटे - 10 मिनट के लिए करने की सलाह दी जाती है।
3. बारी-बारी से दोनों पैर ऊपर उठते हैं। अंगों को जितना संभव हो उतना ऊपर उठाना उचित है। प्रत्येक दृष्टिकोण के लिए पुनरावृत्ति की संख्या 5 से 7 तक है।
4. माही घायल पैर अलग-अलग दिशाओं में (आगे, बग़ल में, पीछे)। व्यायाम करते समय, आपको एक विश्वसनीय सतह पर भरोसा करना चाहिए, जो दीवार, फर्नीचर या बैसाखी हो सकती है। दोहराव की संख्या - 7 से 12 बार तक।
5. व्यायाम ऊपर वर्णित के समान है, लेकिन इस बार आपको अपने पैर को 1 से 3 मिनट तक हवा में रखना चाहिए।

प्लास्टर हटाने के बाद मेडिकल जिम्नास्टिक

सही स्थिति में हड्डी के अंतिम संलयन के बाद प्लास्टर पट्टी को हटा दिया जाता है। सबसे अधिक बार, इस प्रक्रिया को फ्रैक्चर के 3 से 6 सप्ताह बाद किया जाता है।

पुनर्प्राप्ति अवधि की शुरुआत के बाद, भार बढ़ता है, और वर्कआउट नए अभ्यासों द्वारा पूरक होते हैं। प्रारंभ में, आप प्रति सप्ताह 4 वर्कआउट पर खर्च कर सकते हैं, लेकिन 1 - 2 सप्ताह के बाद इसे दैनिक मोड की कक्षाओं में बदलने की सिफारिश की जाती है।

टखने के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास अवधि के दौरान अनुशंसित व्यायाम की एक नमूना सूची निम्नलिखित है:

1. पैर की उंगलियों और एड़ी पर चलना। व्यायाम की अवधि - 5 से 10 मिनट तक।
2. गहरी फुहारें। प्रारंभ में, सतह से ऊँची एड़ी के जूते को फाड़ने की अनुमति है, लेकिन भविष्य में किसी को फर्श से ऊँची एड़ी के जूते फाड़ के बिना स्क्वाट का प्रयास करना चाहिए। व्यायाम की पुनरावृत्ति की संख्या - 4 से 8 बार तक।
3. विभिन्न दिशाओं में कूदना - प्रति दृष्टिकोण 8 - 15 पुनरावृत्ति।
4. भागते हुए कदम, मौके पर दौड़ते हुए। रनिंग टाइम - 3 - 10 मिनट।
5. पैर के आंतरिक और बाहरी हिस्सों पर वैकल्पिक समर्थन। अभ्यास के दोहराव की संख्या - 10 - प्रति दृष्टिकोण 12 गुना।
6. एक पैर जिम्नास्टिक स्टिक, टेनिस बॉल या इसी तरह की किसी वस्तु के साथ घूमना।
7. छोटी वस्तुओं के पैर की उंगलियों को पकड़ें और (जैसे, कलम)
8. खुद पर और विपरीत दिशा में मोज़े खींचना।
9. धरा पर कूदना।
10. सीढ़ियों से चलना।

मतभेद

निम्नलिखित मामलों में एहतियाती उपायों के पालन के साथ फिजियोथेरेपी प्रक्रियाओं को निर्धारित या अनुशंसित नहीं किया जाता है:

• रोगी की खराब सामान्य स्थिति;
• अस्थिर चोट;
• रक्तस्राव या इसकी उच्च संभावना;
• ऑन्कोलॉजिकल रोग;
• पुरानी बीमारियों का अपघटन;
• तीव्र अवस्था में कोई भी बीमारी;
• मानसिक विकृति जो रोगी और चिकित्सक के बीच संपर्क को जटिल करती है;
• रक्त रोग;
• पुरुलेंट प्रक्रियाएं जिसके दौरान कोई बहिर्वाह नहीं होता है;
• गर्भावस्था।

ओस्टियोसिंथिथेसिस के बाद, अल्ट्रासाउंड के उपयोग के साथ फिजियोथेरेपी, इंडोथेरोथर्मिया को contraindicated है। तथ्य यह है कि अल्ट्रासोनिक तरंगें हड्डी और धातु के बीच एक गुहिकायन प्रभाव बनाती हैं, जिसके परिणामस्वरूप फ्रैक्चर साइट पर संयुक्त की अस्थिरता होती है।

इसके अलावा, चुंबकीय क्षेत्र धातु संरचनाओं को गर्म करता है और हड्डी के ऊतकों के अवशोषण का कारण बनता है, जिससे यौगिक की गुणवत्ता में गिरावट होती है।

टखने की कार्यात्मक विशेषताओं को बहाल करने के लिए पुनर्वास कार्यक्रम फ्रैक्चर के समय पर और योग्य उपचार से कम महत्वपूर्ण नहीं है। यह अनुशंसा की जाती है कि ऐसी प्रक्रियाओं की उपेक्षा न करें।

टखने के फ्रैक्चर के बाद उचित पुनर्वास में काफी तेजी आएगी पूरी वसूली  और पुनर्वास।