एड़ी के नीचे दर्द। अगर एड़ी या एड़ी दर्द होता है तो क्या करें

अक्सर सूजन प्रक्रिया के कारण और अंतर स्थानीयकरण और तीव्रता हो सकती है। अक्सर, ऐसे लक्षण स्थिर लोड या दर्दनाक क्षति में वृद्धि के परिणामस्वरूप दिखाई देते हैं। संक्रामक क्षति के परिणामस्वरूप, प्रतिरक्षा और एंडोक्राइन सिस्टम के काम में हानि की पृष्ठभूमि के खिलाफ कम अक्सर दिखाई देता है। हम यह पता लगाने की कोशिश करेंगे कि मिट्टी और पैरों के पैरों को चोट पहुंचाने पर रोगी की मदद कैसे करें - आप कुछ पैथोलॉजीज का इलाज कर सकते हैं।

उपचार के सामान्य सिद्धांत

दर्द और ऊँची एड़ी के जूते से पीड़ित व्यक्ति को समझा जाना चाहिए कि ऐसे लक्षणों के लिए सौ से अधिक कारण हैं। इसके अलावा, उन्हें स्थानीय और व्यवस्थित चरित्र दोनों पहना जा सकता है। इसके अलावा, रीढ़ की हड्डी की बीमारियां हैं, घुटने जो विकिरण दर्द देने में सक्षम हैं। परिसंचरण तंत्र की बीमारियों के बारे में मत भूलना, जिसमें पैरों में दर्द रक्त प्रवाह के साथ जुड़े होते हैं।

यह कई प्रकार के कारण हैं जो निदान के बिना उपचार निर्धारित करना संभव बनाता है। इसलिए, डॉक्टर निदान करने से पहले निदान से पहले पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं, क्यों पैर पैर और रोगी के शरीर में संबंधित नकारात्मक प्रक्रियाएं आयोजित की जाती हैं। निदान के बाद ही, यह कहा जा सकता है कि रोगी बीमार क्यों हो सकता है और वह क्या मदद कर सकता है।

हालांकि, उपचार के मुख्य दिशाएं हैं जिनका उपयोग डॉक्टरों द्वारा किया जाता है विभिन्न रोग रुकें:

• आर्थोपेडिक उपचार;
• क्रायथेरेपी;
• संज्ञाहरण और सूजन;
• फिजियोथेरेपीटिक प्रभाव;
• उष्मा उपचार;
• भौतिक चिकित्सा;
• मालिश;
• शल्य चिकित्सा।

थेरेपी विधि की पसंद रोग के प्रकार, और इसके चरण से निर्भर करेगी।

ऑर्थोपेडिक उपचार

विचित्र रूप से पर्याप्त, ऊँची एड़ी के जूते में दर्द के बारे में अधिकांश शिकायतें, फुटस्टेप्स एक अत्यधिक गतिशील या स्थैतिक भार से जुड़े होते हैं। यही है, पैर लंबे समय तक चलने, खड़े होने के साथ-साथ गलत तरीके से चयनित जूते पहनने के कारण भी पीड़ित हैं। ऐसे मामलों में विशेष उपचार की आवश्यकता नहीं है। लेकिन अगर समान नकारात्मक प्रभाव इसे नियमित रूप से दोहराया जाएगा, आर्थ्रोसिस, फ्लैट-पेंटिंग और यहां तक \u200b\u200bकि हील स्पर्स समेत विभिन्न रोगों के विकास की संभावना बहुत अच्छी होगी।

इसलिए, यह आवश्यक है:

• प्राकृतिक सामग्री से सुविधाजनक उच्च गुणवत्ता वाले जूते उठाएं;
• जूते चुनते समय, supinator की गुणवत्ता और पीठ की नरमता पर ध्यान दें;
• उच्च ऊँची एड़ी के जूते, एक छोटे पैर की अंगुली, एक खुली एड़ी पर जूते ले जाने से इनकार करें;
• एक एड़ी के साथ जूते को प्राथमिकता दें 3 - 5 सेमी - एक एड़ी की पूरी अनुपस्थिति पैर के एकमात्र के लिए कम हानिकारक नहीं है;
• पुराने दीवार के जूते न पहनें;
• ऑर्थोपेडिक इंसाम का उपयोग करें, खासकर यदि आपको लंबे समय तक चलना या खड़ा होना है।

इस तरह के सरल तरीके ओवरलोड दर्द सहित कई पैर की समस्याओं से बचने में मदद करेंगे।

यदि फ्लैटोपी है, तो एड़ी के आवेषण और supinators का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, वाल्गस विरूपण पैर, एकमात्र प्रावरणी के साथ समस्याएं। ऐसे आवेषणों का उपयोग करते समय, स्टॉप सही रूप लेता है, जो दर्द को कम करने में मदद करता है। यदि एड़ी स्पूर मौजूद है, तो दबाव को खत्म करने के लिए गहराई से गहराई से कटौती की जाती है। आप छेद के साथ एड़ी के नीचे विशेष आवेषण खरीद सकते हैं।

महत्वपूर्ण! आवेषण और supinators दोनों जूते में डालते हैं, भले ही एक पैर दर्द होता है।

स्पेशल ऑर्थोसिस पहनना आवश्यक है जब तन्य लिगामेंट्स, लेगएम, दर्दनाक जगह पर बोझ को कम करने के लिए होता है।

किसी भी चोट की प्राप्ति के बाद, एक पूर्ण अस्थिरता की सिफारिश की जाती है। इन मामलों में, विशेष पट्टियों का उपयोग किया जा सकता है। फ्रैक्चर के साथ, दरारें, बंडलों को अतिरंजित किया जाता है जिप्सम पट्टी या लैंगेटा। क्षति के पूर्ण उपचार तक पैर पर भरोसा करने के लिए यह सख्ती से मना किया जाता है।

रसायन

शीत उपचार काफी आम है। थकान के साथ संवहनी रोगविज्ञान शीत और विपरीत पोल्ट, स्नान की सिफारिश की। ऐसी प्रक्रियाएं न केवल सूजन और थकान दर्द को दूर करती हैं, बल्कि प्रशिक्षित जहाजों को भी हटा देती हैं।

संपीड़न के रूप में ठंड को किसी भी चोट को प्राप्त करने के बाद निर्धारित किया जाता है, जिसमें चोट लगने, खींचने, विस्थापन, और यहां तक \u200b\u200bकि एक फ्रैक्चर भी शामिल है। ठंड को लागू करने की सलाह दी जाती है और जब फेरिसाइट, अन्य सूजन प्रक्रियाएं होती हैं।

यह महत्वपूर्ण है जब आप जितना जल्दी हो सके बर्फ को संपीड़ित करने के लिए पैर को नुकसान पहुंचाते हैं। ऐसा करने के लिए, ठंडे जलने से बचने और पैथोलॉजिकल प्लेस पर लागू होने के लिए कपड़े में लपेटें सामान्य बर्फ या जमे हुए खाद्य पदार्थ लें। यह सलाह दी जाती है कि बर्फ को 15 मिनट से अधिक न रखें और उपचार के पहले 2 - 3 दिनों के दौरान दिन में 5 से 7 बार दोहराएं।

रोगों के लिए भड़काऊ चरित्र संपीड़न के अलावा, शीतलन और जटिल मलम मेन्थॉल की सामग्री के साथ उपयोग किया जाता है।

इस तरह के दृष्टिकोण को एडीमा के विकास को रोकने के लिए संभव बनाता है, जो बदले में, दर्द में कमी प्रदान करता है।

फिजियोथेरेपी कार्यालयों की शर्तों के तहत क्रायथेरेपी प्रक्रियाएं एड़ी स्पूर के दौरान निर्धारित की जाती हैं, जो एलीलियन टेंडन, एड़ी की हड्डी की एपिफेसिस खींचती हैं।

संज्ञाहरण और सूजन

यह चरण परिसर में चला जाता है, क्योंकि अधिकांश दर्दनाक प्रक्रियाएं ऊतकों की स्थानीय सूजन के साथ होती हैं।

सामग्री के साथ स्थानीय और टैबलेट या इंजेक्शन योग्य उत्पादों दोनों का उपयोग किया जा सकता है। सक्रिय पदार्थ विभिन्न समूह।

एनाल्जेसिक

गैर-गंभीर दर्द के साथ, यह एनाल्जेसिक प्रकृति का एनाल्जेसिक टैबलेट रखने के लिए पर्याप्त है। यह analgin हो सकता है, Tylenol - व्यंजनों के बिना फार्मेसियों में लागू किया जाता है। उनकी कार्रवाई विशिष्ट एंजाइमों को अवरुद्ध करने पर आधारित है जो प्रोस्टाग्लैंडिन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार हैं। ऐसी दवाओं के इंजेक्शन में एक तेज एनाल्जेसिक प्रभाव होता है।

बहुत मजबूत असहनीय दर्द के साथ, जो पाया जाता है खुला फ्रैक्चर, हड्डियों का विखंडन, अस्थिबंधन या टेंडन के बंडल, रोगी को नारकोटिक एनाल्जेसिक के इंजेक्शन द्वारा इंजेक्शन दिया जाता है, जो अक्सर अस्पताल की स्थितियों में या एम्बुलेंस के आगमन में होता है। संचालन के बाद दर्द राहत के लिए ऐसी दवाओं का भी उपयोग किया जाता है। मेथाडोन, ट्रामाडोल, मॉर्फिन, वीडियो, ऑक्सीकोडनया के अक्सर इंजेक्शन इंजेक्शन। व्यय नियुक्तियां इस तरह के साधन प्रतिबंधित हैं, क्योंकि अनियंत्रित आवेदन एक स्थिर निर्भरता का कारण बनता है।

Nonteroidal विरोधी भड़काऊ दवाएं

यह दवाओं का सबसे व्यापक समूह है जो दर्द से छुटकारा पाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। ऐसी दवाएं एनाल्जेसिक के लिए बेहतर हैं, क्योंकि यह न केवल प्रोस्टाग्लैंडिन, एच के संश्लेषण को अवरुद्ध करने और सूजन, सूजन को कम करने के कारण दर्द को शांत करने में सक्षम है, जो एनाल्जेसिक से वंचित है।

उनकी गति के साथ भी इस तरह के फंड हैं। सचमुच 10 - 25 मिनट के बाद, एक व्यक्ति को महत्वपूर्ण राहत महसूस होती है। अक्सर इबप्रोफेन, डिक्लोफेनाक, केटोप्रोफेन की सामग्री के साथ घरेलू टैबलेट पर उपयोग किया जाता है।

जब रिलेप्स जीर्ण रोग, साथ ही मजबूत दर्द, इंजेक्शन का उपयोग संभव है।

माजी ने एनवीपी की सामग्री के साथ अच्छी तरह साबित कर दिया है। वे एड़ी या प्लांटार जोन, गठिया, गठिया की सबसे अधिक चोटों के साथ निर्धारित किए जाते हैं। स्थानीय विरोधी भड़काऊ धन लागू करना सचमुच उपचार की शुरुआत से ही हो सकता है। इसके अलावा, टैबलेट या इंजेक्शन फॉर्म के विपरीत, ऐसी दवाएं जटिलताओं में परिमाण का क्रम कम है।

यह समझा जाना चाहिए कि कुछ बीमारियों में, एनवीपीएस मलम के साथ उपचार अप्रभावी रूप से होगा, उदाहरण के लिए, एक दरार, ऑस्टियोचॉन्ड्रोपैथी, एड़ी की हड्डी का प्रतीक। तपेदिक, ऑस्टियोमाइलाइटिस, मधुमेह एंजोपैथी के उपचार में कोई प्रभाव नहीं पड़ेगा, सुरंग सिंड्रोमसाथ ही गठिया और रूमेटाइड गठिया.

इसलिए, जब आप एक एनेस्थेटिक्स के रूप में एक मलम लागू करना शुरू करते हैं, तो यह हमेशा उपयुक्त नहीं होता है।

ग्लुकोकोर्टिकोइड ड्रग्स

हार्मोनल दवाओं का उपयोग उचित है यदि दर्द नहीं है नॉनटेरॉयड ड्रग्स या एनाल्जेसिक। मलहम, गोलियों, इंजेक्शन के रूप में ऐसी दवाएं लेना केवल एक विशिष्ट योजना के अनुसार उपस्थित चिकित्सक की अनुमति के साथ ही अनुमति दी जाती है। ऐसी दवाओं को आर्थ्रोसिस के प्रारंभ चरण में, कुछ प्रकार के गठिया में असाइन किया जा सकता है।

एड़ी स्पूर में, हार्मोनल का मतलब स्पष्ट दर्द सिंड्रोम के साथ स्थानीय रूप से प्रशासित किया जा सकता है।

गर्मी का उपचार

पैथोलॉजी के स्थान पर गर्मी का पर्दाफाश करने के लिए, यह सर्वनाम समाप्त करने के बाद ही संभव है सूजन प्रक्रिया.

यहां तैयार मलम और संपीड़न के रूप में आदर्श हैं, लोकप्रिय व्यंजनों द्वारा तैयार स्नान।

वार्मिंग प्रभाव यह है कि उनमें सामग्री के कारण, प्रभावित जगह पर रक्त के प्रवाह को बढ़ाने के लिए:

• मधुमक्खी जहर और मेथिलसालिसिलेट - एपिज़ेट्रॉन;
• झुघगी फारसी - कैपिकल्स;
• सांप जहर - Viprosal;
• camphores, कार्नेशन के तेल और नीलगिरी - गौन।

दर्द और अवशिष्ट सूजन से निपटने में मदद करेगा लोक उपचार:

• गोभी शीट, बोझ के साथ appliques;
• वोदका संपीड़ित, और उपयोगी विभिन्न जड़ी बूटियों पर पतला शराब या वोदका और वोदका टिंचर से संपीड़ित के रूप में उपयोगी होगा;
• पनीर, बर्च शीट, समुद्री नमक के साथ पैरों के लिए स्नान;
• बरज़ुकिया के ट्रक, मंदी की वसा, शराब टिंचर;
• पहले से गरम रेत, नमक, सरसों के साथ गर्म।

प्रक्रियाओं को सोने के समय या दिन के दौरान बाद में रिलीज के बिना आयोजित किया जाता है।

वीडियो

वीडियो - दर्द और एड़ी बंद करो

मालिश

स्टॉप और एड़ी के क्षेत्र में दर्द का इलाज करने का एक और प्रभावी तरीका। मालिश बीमार स्थान कई तरीकों से हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• मालिश साइटों में पेशेवर सेवाओं का सहारा लेना;
• तेल, शहद, क्रीम के साथ आत्म-मालिश बनाना;
• एक आत्मा की मदद से, पैरों को डंप करना या पानी के नीचे हाइड्रोमसाज बनाना;
• पैरों के लिए मालिश उपकरणों के उपयोग के साथ।

एक आदत में प्रवेश करना अच्छा है नंगे पैर की सतह पर नंगे पैर चलता है, जो मालिश स्टॉप की विधि को भी संदर्भित करता है। आप घास, कंकड़, गलीचा, विशेष मालिश बिस्तरों पर चल सकते हैं।

भौतिक चिकित्सा

रोग के प्रकार या पैरों को नुकसान के बावजूद, मेडिकल जिमनास्टिक को मुख्य रिकवरी विधि के रूप में उपयोग किया जाता है। व्यायाम को सरल के सिद्धांत के अनुसार चुना जाता है। साथ ही, शारीरिक क्षमताओं, आयु और रोगी रोग के प्रकार को ध्यान में रखा जाता है।

आमतौर पर, परिसर में व्यायाम शामिल होते हैं:

• मोजे, ऊँची एड़ी के जूते पर उठाना;
• मोजे पर चलना, स्टॉप के किनारे किनारे पर;
• परिपत्र और लचीला, स्विंग आंदोलनों को रोकना;
• फ्लेक्सियन / उंगलियों का विस्तार, पैर;
• बूँदें।

भविष्य में, खेल उपकरण और भारोत्तोलन एजेंटों का उपयोग करके सिमुलेटर पर प्रशिक्षण प्रशिक्षण।

बुनियादी उपचार

यह ध्यान में रखना चाहिए कि ऐसी कई बीमारियां हैं जिनके लिए विशिष्ट बुनियादी उपचार का उपयोग आवश्यक है।

आमतौर पर ऐसे थेरेपी आवश्यक होती है जब:

• विभिन्न प्रकार के गठिया;
• हड्डी तपेदिक;
• गाउट;
• प्रतिक्रियाशील गठिया;
• मधुमेह एंजियोपैथी;
• ऑस्टियोमाइलाइटिस

इन मामलों में, एंटीबायोटिक्स, immunomodulators, disinoxicating दवाओं, विटामिन असाइन किया जा सकता है। एंजियोप्रोटेक्टर्स,anticoagulants और antiageants।

सेवा मेरे शल्य चिकित्सा रिज़ॉर्ट कब रूढ़िवादी तरीके विस्थापन, हड्डी विखंडन के कारण परिणाम या दर्दनाक क्षति न दें।

किसी भी मामले में, सामान्य और सुरक्षित विधियों के साथ आत्म-परीक्षा शुरू करने के लिए जब तक निदान कभी-कभी परिणामस्वरूप न केवल उल्लेख नहीं किया जाता है, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी खतरनाक होता है। इसलिए, टैबलेट लेने या संपीड़न शुरू करने से पहले, अपने डॉक्टर से परामर्श लें।

चलते या चलने पर, मानव एड़ी एक प्रकार का सदमे अवशोषक है। यह बहुत संवेदनशील है क्योंकि इसमें तंत्रिका अंत और रक्त वाहिकाएं होती हैं जो पैर के अन्य वर्गों की ओर जाती हैं। इसलिए, पैरों का एक छोटा नुकसान भी दर्द का कारण बनता है। सक्रिय रूप से जीवित रहने वाले लोगों के लिए, अक्सर एड़ी में दर्द - एक गंभीर परीक्षण, जो अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में बाधा है। लेकिन यहां तक \u200b\u200bकि जो लोग शांत जीवन पसंद करते हैं, एड़ी की सूजन कई समस्याएं दे सकती है। अपने भाग्य को सुविधाजनक बनाने के लिए, यह पता लगाने के लिए कि क्यों एड़ी दर्द होता है, और फिर इसका ख्याल रखना।

कारण रोगों से संबंधित नहीं हैं

यदि चलने के दौरान एड़ी दर्द होती है, तो इसका कारण असुविधाजनक और खराब गुणवत्ता वाले जूते हो सकते हैं। उस लड़की के कारण आसान संवेदना हम उच्च ऊँची एड़ी के जूते पसंद करने वाली कई महिलाओं का अनुभव करते हैं। इसी तरह के जूते पैर का एक खतरनाक दुश्मन है। नियमित पहनने के साथ, ऊँची एड़ी वाले जूते या जूते, पैर एक मजबूत अधिभार का अनुभव कर रहे हैं। नतीजतन, ऊँची एड़ी के जूते में गंभीर दर्द अक्सर प्रकट होता है।

अक्सर, एड़ी उन लोगों से बीमार हो सकती है जिन्हें लंबे समय तक अपने पैरों पर होना पड़ता है। दिन के अंत में, थकान चलने के दौरान स्टॉप की दर्दनाकता से खुद को महसूस करता है। अधिक वजन वाले लोग अक्सर चोट लगाते हैं, क्योंकि फुट्सेप्स को निरंतर अधिभार का सामना करना पड़ता है। इसके अलावा, एड़ी की हड्डी की चोट के बाद पैर में असहज भावनाओं को महसूस किया जा सकता है। प्राप्त होने वाली चोट ऊतकों में सूजन को उत्तेजित कर सकती है, जो एड़ी में तीव्र रोगी को प्रकट करेगी। अन्य लक्षण टेंडन की चोटों के समान हैं: पहले ब्लस पर घायल क्षेत्र, फिर चमकता है और अंततः पीले रंग।

इसके अलावा, एड़ी में दर्द तब हो सकता है जब subcutaneous "तकिए" का एट्रोफी, जो दैनिक मोटर गतिविधि के साथ संयोजन में बहुत तेजी से वजन घटाने या अत्यधिक शारीरिक परिश्रम का परिणाम है। किसी भी असहज संवेदनाओं के लिए, पैर के क्षेत्र में, एक विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है। कारणों को सटीक रूप से निर्धारित करने और उचित उपचार नियुक्त करने के लिए केवल डायग्नोस्टिक्स के बाद डॉक्टर में भाग ले सकते हैं।

रोग जिसमें एड़ी का दर्द दिखाई देता है

एड़ी में दर्द विभिन्न बीमारियों के साथ हो सकता है, जिनमें से सबसे आम हैं:

• गठिया एक बीमारी है जो कपड़े की सूजन से विशेषता है, जो पैर के साथ गुजरती है, जो पैरों की डिकिया और उंगलियों को जोड़ती है। एड़ी में दर्द धीरे-धीरे बढ़ता है, खासकर खुद को सुबह में बताता है।
• Fastened फासिशिया। निरंतर पहनना असहज और बंद जूतेइसके अलावा, एक अत्यधिक सक्रिय जीवनशैली फासिशिया की सूजन हो सकती है - घने शिक्षा, जो संयोजी ऊतक में है और पूरे पैर में पूरी तरह से गुजरती है। बड़े दर्द के अलावा, जब गिर गया सूजन की प्रक्रिया नमक तलछट को उत्तेजित करती है जो एड़ी वाहन बनाती हैं।
• एड़ी पर दिखाई देने वाली दरारें माइकोस, डर्माटाइटिस या मधुमेह के पैर के परिणामस्वरूप उत्पन्न हो सकती हैं।
• गंभीर प्रणालीगत पुरानी बीमारी बेकर की बीमारी है। मूल रूप से यह प्रभावित करता है बड़े जोड़ों या कशेरुक जोड़ों। लेकिन कभी-कभी, कलात्मक कशेरुकाओं के बंधन के एक osssification के साथ, रोगी एड़ी के नीचे दर्द को परेशान कर सकता है।
• ऑस्टियोमाइलाइटिस का कारण है जीवाणु संक्रमण। यह अस्थि मज्जा, periostep और हड्डी को ही प्रभावित करता है। एड़ी की हड्डी पर इस संक्रमण का प्रभाव हड्डी संरचनाओं के विरूपण की धमकी देता है। उसी समय भारी दर्द होता है।
• एक और Nudouh, जिसमें एड़ी चोट लग सकती है bursitis। यदि, सिनोविअल गुहा सूजन हो गई है, जिसके परिणामस्वरूप exudate तेजी से उत्पादित और जमा होता है।
• चयापचय की बीमारी - गठिया कणों के बयान से विशेषता है यूरिक अम्ल जोड़ों में, गुर्दे की सूजन, साथ ही साथ हड्डियों के महत्वपूर्ण विरूपण। हड्डी में दर्द अंगूठे एड़ी सहित पैर पूरे एकमात्र पर लागू होता है।
• हड्डी बंद होने की घातक बीमारियां। एड़ी कैंसर, जिसमें ट्यूमर बढ़ता है, जहाजों और तंत्रिका के अंत को निचोड़ते हैं, स्थायी दर्द का कारण है।

एड़ी शरीर के सबसे कमजोर हिस्सों में से एक है। सवाल के जवाब क्यों पैर की ऊँची एड़ी के जूते, बहुत कुछ। निदान के आधार पर, इसकी अवधि में चिकित्सीय प्रक्रिया अलग-अलग हो सकती है - कई हफ्तों से कई महीनों तक। मुख्य बात धैर्य हासिल करना और चिकित्सक की सिफारिशों का स्पष्ट रूप से पालन करना है।

उपचार के तरीके

एड़ी के दर्द का उपचार कारणों पर निर्भर करता है जिसके कारण यह होता है। एक नियम के रूप में, लागू व्यापक चिकित्साजिसमें बड़ी संख्या में प्रक्रियाएं शामिल हैं। सर्जिकल हस्तक्षेप रिसॉर्ट्स बहुत ही कम - केवल 1% रोगियों को ऑपरेशन की सिफारिश की जा सकती है। अक्सर नकारात्मक कारकों से छुटकारा पाएं जो एड़ी क्षेत्र में पेटी या दर्द का कारण बनते हैं, आप बस अपनी जीवनशैली बदल सकते हैं।

ऑर्थोपेडिस्ट अनातोली शेरबिन:
"यह ज्ञात है कि डॉक्टरों द्वारा नियुक्त विशेष इंसोल, प्रूफ्रेडर्स और संचालन डॉक्टरों द्वारा नियुक्त हड्डियों और संचालन के इलाज के लिए मौजूद हैं। लेकिन यह उनके बारे में नहीं होगा, और उन दवाओं और मलम जो स्वयं का उपयोग करने के लिए बेकार हैं गृह परिस्थितियों में। सब कुछ बहुत आसान है ... "

जब ऊँची एड़ी के जूते चोट पहुंचाते हैं, तो कई डॉक्टर आकर्षक सलाह देते हैं चिकित्सा शारीरिक शिक्षा। इसके लिए, विशेष अभ्यास हैं, जिसका उद्देश्य पैरों के पैरों और फासिशिया की मांसपेशियों को गर्म करना है। ऐसी शारीरिक शिक्षा दोनों स्टॉप के लिए उपयोगी है, भले ही, उदाहरण के लिए, केवल दर्द होता है वाम एड़ी। यह लचीलापन बढ़ाता है और दर्द को सूखता है।

ऊँची एड़ी के जूते में अनाज दर्द औषधीय हो सकता है। इसके लिए, डॉक्टर लिखते हैं दवाओंयह एड़ी की हड्डी की सूजन से छुटकारा पाने में मदद करता है। तेज दर्द एड़ी में, आप दर्दनाशक की मदद से स्थानीयकरण कर सकते हैं। कुछ मामलों में, बर्फ संपीड़न अच्छी तरह से मदद करता है। व्यावहारिक रूप से सभी बीमारियों की एड़ी के साथ, ऑर्थोपेडिक स्टाइल पहनने की सिफारिश की जाती है। वे पैर पर भार को काफी कमजोर करते हैं, इसलिए रोगी को बहुत आसान चलने के लिए उनके उपयोग के साथ। वे फार्मेसियों या विशेष स्टोर में बेचे जाते हैं।

दर्द का इलाज करने के लिए काफी व्यापक और प्रभावी तरीका झुकाव है। इसके लिए, ऑर्थोपेड ने एक लोचदार टेप की सिफारिश की जो पैर के फासिआ पर भार को कम कर देता है। एड़ी के दर्द का इलाज करने का कोई तरीका चुनते समय, कुछ डॉक्टर कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स को इंजेक्शन देने की सलाह देते हैं। उनके पास एक मजबूत विरोधी भड़काऊ प्रभाव है, हालांकि, चूंकि उनके पास बड़ी संख्या में contraindications हैं, हर कोई नहीं दिखाया गया है।

स्टॉप की सूजन में उपयोग की जाने वाली नई प्रक्रियाओं में से एक सदमे-तरंग चिकित्सा है। इसके लिए, एक विशेष उपकरण है जो ध्वनि दालों के साथ गले में एड़ी को प्रभावित करता है। हालांकि, ऐसी प्रक्रिया की पूर्ण दक्षता अभी तक साबित नहीं हुई है।

लोक उपचार का उपयोग

बहुत से लोग, पहले समस्या का सामना करते हैं, नहीं जानते कि क्या करना है तो क्या करना है। सबसे उचित निर्णय क्लिनिक में विशेषज्ञ का दौरा करना है। आखिरकार, यह कुछ गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है, जो शुरुआती चरण में ठीक करना आसान है। लेकिन इस तथ्य का यह मतलब नहीं है कि कोई भी लोक उपचार लागू नहीं किया जा सकता है, खासकर जब से उनमें से अधिकांश समय के अनुसार परीक्षण किए जाते हैं। भाग लेने वाले चिकित्सक के साथ अपने कार्यों को समन्वयित करना केवल महत्वपूर्ण है और फिर जटिल चिकित्सा यथासंभव कुशल होगी।

अगर दर्द बी। दाहिना एड़ी या बाईं ओर कुछ दिनों के भीतर नहीं जाता है, आप वैकल्पिक रूप से ठंड और गर्मी के संपर्क की विधि का प्रयास कर सकते हैं। यह प्रक्रिया बहुत जल्दी कदमों के क्षेत्र में असुविधा को दूर करने में मदद करती है। इसी तरह के जोड़ों को पूरा करने के लिए, आपको ठंड और गर्म पानी से भरे दो छोटे कंटेनर की आवश्यकता होगी। इन कंटेनरों को वैकल्पिक रूप से प्रभावित अंगों को कम करने की आवश्यकता होती है। यदि एड़ी बाएं पैर या दाईं ओर दर्द होता है, तो घर पर इलाज की अच्छी विधि बर्फ के एक छोटे टुकड़े के साथ पैर की मालिश होती है। प्रक्रिया को 7-10 मिनट तक किया जाता है जब तक कि त्वचा की हल्की सुन्नता आती है।

यदि रोगी शिकायत करता है कि यह गंभीर दर्द के कारण नहीं चल सकता है, तो आप एकमात्र मिश्रण को चिकनाई कर सकते हैं, जिसमें एक अंडे और सिरका होता है। उसे खाना पकाने के लिए, एक कच्चे चिकन अंडे को एसिटिक सार से भरे गिलास में छोड़ दिया जाना चाहिए, और दस दिनों के लिए अंधेरे जगह में छोड़ दिया जाना चाहिए। निर्दिष्ट समय के बाद, अंडा, परिणामी फिल्म से शुद्ध हो जाता है, साथ मिलाएं मक्खन (40 ग्राम) और जिसके परिणामस्वरूप रोगी की एड़ी को संपीड़न के रूप में मतलब है।

हर दिन, एक व्यक्ति को निम्न अंगों पर भार का अनुभव होता है, भले ही वह उम्र, कामुकता और गतिविधि में लगी हुई है। नतीजतन, अक्सर पैर के पैर में दर्द होता है। एक नियम के रूप में, अधिकांश रोगी सामान्य थकान के लिए इस तरह के लक्षणों को लिखते हैं, बिना सोचने के तरीके के बारे में सोचने के बिना कि पैर पैर और ऊँची एड़ी के जूते को चोट पहुंचाई जाती है।

दर्द के विकास के कारण

एक संख्या है रोगविज्ञान की स्थितिजिसमें ऊँची एड़ी के पास दर्द अनिवार्य चिकित्सा की आवश्यकता में बेहद गंभीर बीमारियों को इंगित करता है। पेंट किसी भी समय होने में सक्षम हैं। एक अनुभवी विशेषज्ञ व्हाट्सएप फीट और ऊँची एड़ी के जूते को चोट पहुंचाने के कारण को दृष्टि से निर्धारित करने में सक्षम है।

निम्नलिखित कारकों के कारण दर्द हो सकता है:

पैरों की स्थिति सीधे उन जूते पर निर्भर करती है जो एक व्यक्ति का उपयोग करता है। उदाहरण के लिए, उच्च ऊँची एड़ी के जूते, एक संकीर्ण सॉक और उत्पाद का एक जटिल ज्यामितीय आकार स्टॉप और दर्दनाक लक्षणों के विरूपण को उत्तेजित करने में सक्षम होता है। इस कारण का निदान मुश्किल नहीं है, क्योंकि दर्द चलने के दौरान विशेष रूप से होता है, और असहज जूते को हटाने के बाद, असहज स्थिति पूरी तरह से गायब हो जाती है।

एड़ी के बीच दर्द अक्सर उन रोगियों में मौजूद होता है जो मजबूर स्थिति में लंबे समय तक खर्च करते हैं। गतिविधि की बहाली के लिए शारीरिक प्रयासों की आवश्यकता होती है जो अनिवार्य रूप से इसके साथ हैं दर्दनाक संवेदना चरणों में। इस मामले में, रोगी की सामान्य स्थिति के आधार पर विशिष्ट उपचार निर्धारित किया जाता है।

पैदल चलने के दौरान दर्द शरीर के वजन के एक तेज सेट के कारण हो सकता है, जो पैर पर भार को बढ़ाता है। अक्सर, गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के बीच ऐसा भाग्य पाया जाता है।

अलावा, दर्दनाक भावनाएं ऊँची एड़ी के जूते के चारों ओर शरीर के सामान्य सुपरकोलिंग, शारीरिक परिश्रम में वृद्धि और स्थायी स्थिति में लंबे समय तक रहने से उकसाया जा सकता है। एक नियम के रूप में, ऐसे मामलों में कोई विशेष चिकित्सा नहीं है।

रोगों

यदि पैदल चलने के दौरान पैर बहुत चोट लगते हैं, तो कारण कई बीमारियां हो सकती हैं:

गाउट

यह बीमारी, जिसमें मूत्र एसिड (यूरेनेंट) के लवण के जोड़ों में वृद्धि हुई है और त्वचा के हाइपरमिया, खुजली, जलन और पारस्थी क्षेत्र प्रभावित क्षेत्र के साथ बढ़ी है। तारीख तक प्रभावी उपचार गौट मौजूद नहीं है, लेकिन दर्दनाक लक्षणों को कम करने, रोग को नियंत्रण में रखना काफी संभव है।

गौग के बाद मूत्र की विशेषता बयान

एड़ी की हड्डी की ओस्टियोमाइलाइटिस

यह बीमारी अस्थि मज्जा में purulent exudate के गठन के लिए बेहद खतरनाक है, जिसकी संख्या धीरे-धीरे बढ़ रही है। ओस्टियोमाइलाइटिस के प्रारंभिक चरण में दिखाई देते हैं कई दर्द एड़ी में, शरीर के तापमान में तेज वृद्धि होती है, और फिर दर्द होता है एंकल सस्टा। रोगी कमजोर हो जाता है, एड़ी अपने आस-पास की नसों की मोटाई के साथ हाइपरमिक, सूजन होती है। एड़ी की हड्डी के ओस्टियोमाइलाइटिस को इंगित करने वाले पहले संकेतों पर, आपको तुरंत आवेदन करना चाहिए चिकित्सा सहायता आगे की चिकित्सा के लिए।

रूमेटाइड गठिया

एक रूमेटोइड गठिया के विकास में, संयुक्त के धीरे-धीरे विनाश के साथ ऊतकों को जोड़ने में एक संक्रामक प्रक्रिया मौजूद होती है। बीमारी की ईटियोलॉजी का अध्ययन नहीं किया जाता है, जो निदान में कठिनाइयों को बताता है। चिकित्सीय उपायों का उद्देश्य दर्द के लक्षणों को कम करना है, और सर्जिकल हस्तक्षेप एंडोप्रोजेटिक्स प्रदान करता है। रूमेटोइड गठिया के पहले संकेत पैर में ऊँची एड़ी के जूते, सीमित आंदोलनों, भूख की अनुपस्थिति, अनिद्रा, हाइपरथेरिया और बढ़ी हुई थकान के पास दर्द है। रोग की प्रगति रोगी के पूर्ण immobilization तक गंभीर जटिलताओं की ओर ले जाती है।

एड़ी की हड्डी का क्षय रोग

इस बीमारी में, एड़ी की हड्डी का विनाश अन्य वर्गों के लिए पैथोलॉजिकल प्रक्रिया के बाद के वितरण के साथ होता है। अक्सर एड़ी की हड्डी के तपेदिक के साथ पुष्पी फिस्टुला के गठन के साथ होता है, जो भविष्य में गंभीर जटिलताओं की ओर जाता है।

एड़ी स्पर्स

एड़ी स्पूर (सुव्यवस्थित प्रक्रिया) के गठन के परिणामस्वरूप चलने पर एड़ी बीमार हो सकती है। विशेषता संकेत एड़ी की गति रात की नींद के बाद दर्द को बढ़ाने के लिए है। हील स्पर्स की खतरनाक जटिलताओं को नरम ऊतकों का एट्रोफी हो सकता है।

एक्स-रे तस्वीर पर, एड़ी स्पूर एक छोटी हड्डी की प्रक्रिया के रूप में दिखता है

ओन्कोलॉजिकल नियोप्लाज्म

जोड़ों में घातक ट्यूमर के आकार के नियोप्लाज्म के परिणामस्वरूप पैर में दर्द हो सकता है, नरम और हड्डी का ऊतक। बीमारी के शुरुआती चरण में, दर्दनाकों की मदद से नकारात्मक लक्षणों को स्थानांतरित किया जा सकता है, लेकिन ट्यूमर प्रगति के रूप में, दर्द स्थिर हो जाता है। एक घातक ट्यूमर के परिणामस्वरूप मेटास्टेस किसी भी अंग को प्रभावित कर सकते हैं।

Achilles कण्डरा की सूजन

यह रोग टेंडन में उच्च वोल्टेज के परिणामस्वरूप विकसित होता है। चलने के दौरान, पैर आर्क के पीछे से दर्द होता है, स्थानीय हाइपरथेरिया और त्वचा की लाली के साथ होता है। टिपटो पर उठने की कोशिश करते समय, दर्द के लक्षण बढ़ते हैं, जो अंतर को इंगित कर सकते हैं स्नायुजाल। इस मामले में, रोगी प्रभावित अंग पर भी भरोसा नहीं कर सकता है।

बर्साइटिस

हील बर्साइटिस श्रेणी पर लागू नहीं होता है खतरनाक रोगहालांकि, यह काफी दर्दनाक लीक करने में सक्षम है, क्योंकि सूजन प्रक्रिया सिनोवियल बैग को प्रभावित करती है। विस्फोट के एक चल रहे रूप के साथ, पर्याप्त रूप से बड़ी घनी शिक्षा स्पष्ट है, जो प्रचार के लिए हाइप और गर्म है।

सतह उपचार बर्सिता का फोटो

समतल पैर

अक्सर, जन्मजात फ्लैटफुट के कारण दर्द हो सकता है। इस बीमारी में पैर का विकृति है और दर्द सिंड्रोम टखने के जोड़ में, जिसके लिए ऑर्थोपेड्स की अनिवार्य भागीदारी की आवश्यकता होती है, क्योंकि प्लेनफील्ड को विशेष जूते, इंसोल और स्टॉप के लिए सुधारकों द्वारा ठीक किया जा सकता है।

Ankylosing स्पोंडिलोआर्थराइटिस (Bekhterev रोग)

बेख्तेरव की बीमारी के विकास के कारकों को पूरी तरह से समझा नहीं गया था, लेकिन कई पूर्ववर्ती कारक हैं, जो मुख्य रूप से वंशानुगत पूर्वाग्रह को संदर्भित करते हैं। इसके अलावा, रोग प्रतिरक्षा प्रणाली, मूत्र और आंतों के रोगों के काम के उल्लंघन में हो सकता है।

Ankylosing स्पोंडिलिट्राइट के साथ, रीढ़ की हड्डी के सभी हिस्सों के जोड़ों और प्राथमिकता श्रोणि हड्डियों के जोड़ धीरे-धीरे प्रभावित होते हैं। इस मामले में, पैर में दर्द न केवल चलने पर, बल्कि आराम पर भी मौजूद है। जैसे-जैसे लक्षण बढ़ते हैं, रोगी पीठ और गर्दन में दर्द की उपस्थिति के लिए शिकायत प्रस्तुत करता है। दर्द के लक्षणों की बढ़ोतरी को पीछे के झुकाव और झुकने के साथ बढ़ाया जाता है। अनुपस्थिति या देर से चिकित्सा रोगी का एक पूर्ण immobilization हो सकता है।

चोट लगने की घटनाएं

पैर में बहुत गंभीर दर्द विभिन्न प्रकार की चोटों को प्राप्त करने के परिणामस्वरूप उत्पन्न होता है, उदाहरण के लिए, फ्रैक्चर और चोट की हड्डियों, विस्थापन, खिंचाव और अस्थिबंधन (टेंडन) आदि।

सूजन प्रक्रियाओं के विकास के लिए क्षति और कारणों की प्रकृति को निर्धारित करने के लिए, एक संपूर्ण निदान परीक्षा की आवश्यकता है। इसके अलावा, डॉक्टर पर्याप्त चिकित्सा नियुक्त करेगा।

निदान

पैरों में दर्द के साथ, चिकित्सक, ट्रामेटोलॉजिस्ट, आर्थोपेडिक और सर्जन की परामर्श की आवश्यकता है। यदि आवश्यक हो, तो संकीर्ण विशेषज्ञों का एक निरीक्षण नियुक्त किया जाता है, जो इस कारण को अलग करने में मदद करेगा कि पैरों के पैर दर्द में दर्द क्यों करते हैं।

संदिग्ध प्रक्रिया और छिपे संक्रमण के विकास के संदेह के मामले में, कई प्रयोगशाला अध्ययन करने की अनुशंसा की जाती है:

• रक्त बाड़ पर बायोकेमिकल विश्लेषण (यदि गठिया का संदेह);
• नैदानिक \u200b\u200bरक्त परीक्षण;
• रूमेटोइड गठिया के साथ, माइक्रोबायोलॉजिकल विश्लेषण की सिफारिश की जाती है;
• हड्डी के तपेदिक का संदेह बायोप्सी द्वारा phthisiart के परामर्श के साथ किया जाता है;
• घातक नियोप्लाज्म के साथ, एक ऑनको-मार्कर का पता चला है (मूत्र और कैंसर से पीड़ित मरीजों के खून में एक विशेष प्रोटीन)।

रेडियोग्राफिक परीक्षा बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि स्नैपशॉट आपको बीमारी के कारण को अधिक सटीक रूप से निर्धारित करने की अनुमति देता है।

यह ध्यान में रखना चाहिए कि पैर में दर्द के लक्षण सिर्फ बीमारी की गंभीरता का संकेतक है, लेकिन समय पर शुरू की गई चिकित्सा में भविष्य में गंभीर जटिलताओं से बचने के लिए यह काफी संभव है।

इलाज

एड़ी में दर्द का इलाज करने की रणनीति न केवल दवा दवाओं के उपयोग में है, बल्कि फिजियोप्रोसेस्ड, मालिश, एलएफसी, साथ ही साथ विशेष ऑर्थोपेडिक उपकरणों का उपयोग, उदाहरण के लिए, जूते के लिए विशेष रैक, जो लोड को काफी कम करता है पैर का मुख्य हिस्सा।

चिकित्सा चिकित्सा

यह ध्यान में रखना चाहिए कि स्टॉप क्षेत्र में दर्द का इलाज करने के लिए डायग्नोस्टिक परीक्षा आयोजित की जा सकती है। अन्य सभी मामलों में, चिकित्सा का उद्देश्य विशेष रूप से दर्द कमाने के लिए है।

दर्द के लक्षणों को कम करने के लिए, निम्नलिखित गतिविधियों का उपयोग किया जाता है:

• रोगी ने टखने में दैनिक रगड़ने की सिफारिश की और बाहरी माध्यमों (डिप्रिलिफ, फास्ट-जेल इत्यादि) की रोकथाम;
• विरोधाभासों की अनुपस्थिति में, एनएसएआईडीएस निर्धारित किए जाते हैं (इबुप्रोफेन, गिबलोबर्ल, मावे, केतनोव, नाइमेइल इत्यादि);
• उच्चारण दर्द के लक्षणों के साथ, दवा के नाकाबंदी (लिडोकेन के साथ डिप्रोस्पना) सूजन क्षेत्र के करीब स्थित एक बिंदु पर किया जाता है। इस तरह की विधि गठिया और एड़ी स्पर्स के लिए सबसे उपयुक्त है;
• ट्रॉफिक विकारों के दौरान, रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए दवाएं निर्धारित की जाती हैं (Actovegin, Tivortin, आदि);
• सूखी मकई के साथ, विशेष चिपकने वाला प्लास्टर का उपयोग किया जा सकता है, जिसमें लैक्टिक एसिड होता है, उदाहरण के लिए, कोलोमैक्स, सैलिपोड और इस समूह के अन्य साधन।

अप्रभावीता के साथ चिकित्सा उपचार स्पर्स या हड्डी के शोधन या पूर्ण हटाने के साथ सर्जिकल सर्जरी लागू होती है।

प्लांटार फासिशिया के ऑपरेशन विच्छेदन के बाद हील स्पर्स को हटाने के बाद

जिमनास्टिक और मालिश

पैर में दर्द के उपचार के दौरान, अभ्यास का एक विशेष सेट उपयोगी होता है, जिनमें से प्रत्येक को 2-3 सप्ताह के भीतर हर दूसरे दिन आवृत्ति के साथ कम से कम 12 बार दोहराया जाता है।

प्रभावी प्रभाव में एक अभ्यास होता है, जिसमें रोगी को कुर्सी पर बैठने, दाहिने पैर को कम करने की पेशकश की जाती है ताकि एड़ी कुर्सी की सीट पर आती जा सके। उस उंगलियों के बाद दायां पैर हाथ पहले नीचे कम हो जाते हैं, और साँस छोड़ते हैं। नीचे उठाते समय, वोल्टेज 2-5 सेकंड के लिए आपूर्ति की जानी चाहिए। फिर एक ही कार्रवाई को दूसरे पैर के साथ दोहराया जाता है।

हर दिन, कार्य दिवस के बाद, 10-15 मिनट के लिए पैरों को अधिकतम करने, क्षैतिज स्थिति लेने और एक छोटे रोलर या तकिया के साथ पैर के अंत को उठाने की सिफारिश की जाती है। यह प्रावधान रक्त परिसंचरण के सामान्यीकरण को सुनिश्चित करता है, जिससे समग्र राज्य में उच्चतम संभव सुधार होता है।

पैर मालिश विशेष उपकरणों और उपचारों का उपयोग करके किया जा सकता है, जैसे टेनिस बॉल, जो उंगलियों और पैर की एड़ी के बीच लुढ़का जाता है। लाभकारी प्रभाव जल उपचार, दैनिक चलने और साइकिल चलाना प्रदान किए जाते हैं।

लोकविज्ञान

कुछ मामलों में, बीमारियों के जटिल पाठ्यक्रम के साथ, ऊँची एड़ी के क्षेत्र में नकारात्मक लक्षण और बंद होने के साथ, पौधे की उत्पत्ति की तैयारी का उपयोग काफी प्रभावी है।

स्टॉप तलवों पर वितरित दर्द को खत्म करने के लिए, निम्नलिखित व्यंजनों सबसे आम हैं:

• दर्द से छुटकारा पाने के लिए, आप स्टॉप के लिए नमक बाथरूम का उपयोग कर सकते हैं, इसकी तैयारी के लिए 1 लीटर गर्म पानी के 100 ग्राम समुद्री नमक को भंग किया जाना चाहिए। प्रक्रिया की अवधि 5 से 10 मिनट तक, दैनिक, अधिमानतः सोने के समय से पहले होती है। इसके अलावा, पैरों से थकान को दूर करने के लिए, वर्मवुड के एक काढ़ा के साथ स्नान का उपयोग करना अच्छा होता है;
• 3-5 मिनट के लिए एफआईआर-ऑयल ऑयल द्वारा स्टॉप को रगड़ने के लिए काफी प्रभावी है, साथ ही मार्श कृपाण, लिलाक, देवदार नट्स के अल्कोहल टिंचर;
• कैंफोर तेल, सूअर का मांस वसा और घोड़े की भुनाई के एक चरण के लिए मलम तैयार करने की सिफारिश की जाती है। सभी अवयवों को समान रूप से लिया जाता है, ध्यान से मिश्रित और 2-3 घंटे के लिए एक अंधेरे जगह में छोड़ दिया जाता है, जिसके बाद मलम का उपयोग अपने इच्छित उद्देश्य के लिए किया जा सकता है (दिन में 2 बार लुब्रिकेट दर्दनाक खंड);
• जैतून का तेल, टेबल नमक और सिरका (1: 1 अनुपात में) पूरी तरह मिश्रित होते हैं, फिर एक मिशन के रूप में पदों पर लागू होते हैं।

डॉक्टर आराम से गर्म स्नान का उपयोग करने की सलाह देते हैं, और पैरों को पानी की टंकी के नीचे रखे छोटे कंकड़ पर रखा जाता है। इस तरह की एक प्रक्रिया स्टॉप के लिए चिकित्सीय प्रभाव और मालिश को जोड़ती है

ठंड संपीड़न (बर्फ के टुकड़े, शुद्ध ऊतक की कई परतों में पूर्व-लपेटा) का उपयोग करते समय एक सकारात्मक परिणाम देखा जाता है, साथ ही साथ रात के लिए पैर पर लागू कच्चे आलू से संपीड़ित होता है।

निवारक उपाय

स्टॉप तलवों में नकारात्मक अभिव्यक्तियों को प्राथमिक निवारक उपायों को निष्पादित करके बचाया जा सकता है जिनमें निम्न शामिल हैं:

वजन घटना

ज्यादातर मामलों में, मोटापा है नकारात्मक प्रभाव स्टॉप की स्थिति पर, क्योंकि नतीजतन, ऊँची एड़ी पर भार बढ़ता है। इसलिए, वजन, अवलोकन करना महत्वपूर्ण है उचित पोषणमेनू से फैटी, मीठा, नमक और स्मोक्ड उत्पादों को खत्म करना। वरीयता ताजा सब्जियां और फलों को बनाया जाना चाहिए, मांस और बड़ी मात्रा में उपभोग (कम से कम 2 एल) स्वच्छ पानी दैनिक।

उचित जूते चुनना

जूते को विशेष ध्यान देना चाहिए, जिसे पैर की आकार और पूर्णता के अनुसार चुना जाता है। जूते या जूते का एकमात्र मामूली नरम होना चाहिए, और एड़ी 5 सेमी से अधिक नहीं है, लेकिन इसकी पूरी अनुपस्थिति भी पैर में दर्द को उत्तेजित कर सकती है।

फ्लैट-बढ़ते वाले मरीजों का चयन किया जाता है ऑर्थोपेडिक जूते, आरामदायक शारीरिक रूप से सही इंसोल और supinator के साथ

खुराक व्यायाम

हाइपोडायनामिया में स्थिर प्रक्रियाओं में योगदान देता है निचले अंग, वैरिकाज़ नसों, थ्रोम्बोफ्लेबिटिस इत्यादि जैसी बीमारियों के विकास की ओर अग्रसर होता है। इस प्रकृति की पैथोलॉजिकल प्रक्रियाएं हमेशा स्टॉप के तलवों में दर्द के लक्षणों के साथ होती हैं, इसलिए समायोज्य व्यायाम तनाव मांसपेशी और हड्डी प्रणाली की स्थिति में सुधार के लिए यह बेहद महत्वपूर्ण है। लंबी अवधि की लंबी पैदल यात्रा की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि यह पैरों पर भार को बढ़ाता है।

बुरी आदतों को अस्वीकार करना

एड़ी दर्द और निकोटीन व्यसन का दुरुपयोग क्यों होता है कारणों में से एक कारण है। अक्सर, प्रचुर मात्रा में शराब के बाद दर्द होता है। यह विशेषता है कि यदि शराब की पृष्ठभूमि के खिलाफ ऊँची एड़ी और पैर चोट लगी हैं, तो निचले हिस्सों की अनिवार्य सूजन हैं।

दर्दनाक दर्द इथेनॉल के परिणामस्वरूप नसों के विस्तार के कारण होता है। इसके अलावा, पुरानी शराबियों को निचले हिस्सों के संवहनी जहाजों, रक्त परिसंचरण में मंदी और लगातार ऐंठन के पतले को उत्तेजित करता है। ऐसा राज्य मस्तिष्क के ऑक्सीजन भुखमरी की ओर जाता है, जो नकारात्मक रूप से परिधीय पर कार्य करता है तंत्रिका प्रणाली, भविष्य में गंभीर जटिलताओं को उत्तेजित करना।

रोगी की सामान्य स्थिति में कोई भी दर्द बेहद नकारात्मक रूप से प्रतिबिंबित होता है, खासकर यदि निचले अंगों में दर्द के लक्षण प्रकट होते हैं। इस मामले में, थोड़ी सी आंदोलन ऊँची एड़ी के जूते और बंद होने में एक मजबूत दर्द के साथ है, इसलिए यह जानना आवश्यक होगा कि दर्द को जल्दी से राहत देने के लिए एक समान स्थिति में क्या करना है।

सबसे पहले, भाग लेने वाले चिकित्सक का दौरा करना आवश्यक है जो मुख्य कारकों को सावधानीपूर्वक रखने के लिए मुख्य कारकों का पता लगाएगा नैदानिक \u200b\u200bपरीक्षा। केवल उस पर्याप्त चिकित्सा के बाद नियुक्त किया जाएगा। आपको स्व-दवा में शामिल नहीं होना चाहिए, क्योंकि ऊँची एड़ी के दर्द से राहत की राहत के साथ दवाई बीमारी के मूल कारण को खत्म करना संभव नहीं है रोगविज्ञान प्रक्रिया। समय पर उपचार के साथ, वसूली के लिए पूर्वानुमान अनुकूल है।